АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!

Я долго размышлял на тему того, почему так много народу так и не может избавиться от ВСД. Казалось бы есть куча примеров излечившихся людей, которые подробно описали истории своего выздоровления, при этом эти истории покрывают как ВСДшников с первичной физиологической составляющей, так и ВСДшников, у которых первична психологическая составляющая. Соответственно каждый мог бы найти историю более или менее похожую на свою и за пол года избавиться от ВСД, но НЕТ...Вот, собственно говоря на тему этого "НЕТ" я и задумался и переосмыслив те сотни историй и сообщений, которые я прочитал за время своего знакомства с ВСД условно смог разделить всех не могущих излечиться на 3 основные группы.

1) Не хочу ничего делать;
2) Не могу ничего делать;
3) Хочу, но не знаю как.

Немного слов по типам.

1) Ну это классический тип ВСДшников, который прошел уже ни один круг обследований, пропил ни один десяток лекарств, но что-то избавиться никак не получается. В голове только мысли о страшной болезни, в планах - новый круг или вид обследований, которые все-таки уж должны что-то выявить и в мечтах поиск и нахождение той волшебной пилюли от ВСД. От того, чтобы начать делать что-то действительно полезное данный тип ВСДшников обычно отделяют классические(!!!) ВСДшные отмазки из серии "Мне это не поможет!", "Как я могу бегать, если даже из дома сложно выйти", "Я это пробовал(а) - мне не помогло", "Нет, это не для меня" и т.д. и т.п. Для данного типа людей помочь может только огромный и смачный пинок под зад, больше НИЧЕГО.

2) К этому типу ВСДшников относятся люди с очень тяжелым жизненным графиком. Чаще всего матери-одиночки, вынужденные содержать и ухаживать не только за ребенком, но и за родителями и т.п., когда времени чисто физически ни на что не хватает. Здесь сложно что-то советовать, но реальность такова, что пока не удастся наладить жизненный ритм и выкроить хотя бы немного времени для борьбы с ВСД, то от ВСД избавить не получится. Сразу скажу, что домохозяйки к этому типу не относятся.

3) Этот тип ВСДшников готов начать бороться с ВСД, но в силу своей неопытности или неспортивности банально не знает как начать и что конкретно нужно каждый день делать, не может правильно структурировать тренировки и занятия. Именно им и адресуется данная статья.

Итак, переходим к базовому недельному плану занятий.

Сразу скажу, что данный план рассчитан на человека с максимальным количеством свободного времени (!!!), т.е. если вы работаете, то очевидно, что послеобеденный сон по будням придется исключить и т.п.

Общие вещи:
- Ежедневно сон не менее 8-9 часов, ложимся не позже 23 и желательно каждый день в одно и тоже время.
- Не пьем алкоголь
- Подыскиваем для себя курс из расслабляющих трав и витаминов для нервной системы
- Первые 2 недели - ходим на массаж (10 сеансов)
- Вторые 2 недели - ходим на мануальную терапию (если актуально, 10 сеансов)
- Третье 2 недели - ходим на иглорефлексотерапию
- Обращаемся к врачу-гомеопату
- Питаемся не менее 6 раз в день, небольшими порциями, стараемся не есть жирную пищу (оптимально паровая и вареная еда).
- Покупаем себе пульсометр (я пользовался Polar и очень доволен)
- Бегаем и занимаемся дыхательными упражнениями каждый день
- Раз в неделю ходим в баню

Понедельник:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Вечером бассейн 45 мин - не менее 500м, пульс не более 120 ударов в минуту
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Вторник:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Вечером курсы йоги или цигун - 60 мин
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Среда:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Вечером бассейн 45 мин - не менее 500м, пульс не более 120 ударов в минуту
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Четверг:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Вечером курсы йоги или цигун - 60 мин
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Пятница:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Вечером бассейн 45 мин - не менее 500м, пульс не более 120 ударов в минуту
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Суббота:
- Пробежка - не менее 40 минут, пульс не более 120 ударов в минуту.
- После пробежки растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Поход в баню, отдых и расслабление
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Воскресенье
- После пробуждения растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (15-30 мин)
- Днем сон 40-90 мин с 14 до 17
- Прогулка 40-90 мин на свежем воздухе
- Перед сном растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги или цигуна (30 мин)

Этот план можно дополнять или корректировать под себя - ключевое в нем ЕЖЕДНЕВНЫЙ бег и дыхательные упражнения.

Удачи!

P.S.: ВНИМАНИЕ! Еще раз повторюсь, этот план подходит всем, но в первую очередь рассчитан на людей с физиологическими симптомами ВСД при отсутствии выраженных психологических отклонений. Если у вас серьезные проблемы с психикой (вы боитесь выходить из дома, боитесь уснуть, у вас с детства психологические проблемы и т.п.), то Вы отправляетесь к психотерапевту(!!!) и ТОЛЬКО ПОТОМ, после восстановления психологического баланса, Вы начинаете этот курс по восстановлению работы вегетативной нервной систем

Хорошая статья, болею второй месяц, так как человек спортивный и сидеть в таком состоянии долго не хочу, скажу одно чем больше забиваешь на все и ленишься тем хуже проявляется ВСД, на данный момент пью витамины, иногда успакоительный чай, сейчас пришол с пробежки а уже 10 часов вечера и на улице 5 градусов, позанимался на брусьях щас пойду делать контрасный душ и скажу буквально за 3 дня такого режима дня у меня исчезли такие симптомы как: похолодание и онемение конечностей, все менье и меньше мурашек и мышычных подергиваний, уже практически избавился от слабости, сердцебиений почти нет, дериал накатывает на улице но мыслью а не пойти бы ли тебе ***уй сразу исчезает! Скажу одно все в голове, и если захотеть то можно от всего избавиться, главное верить что ты на самом деле здоров!!!! И еще вскачайте все книгу курпатова средство от всд! Реальная вещь!!!!Всем удачи, думаю она нам сейчас очень нужна! Надеюсь скоро напишу что окончательно избавился от этого недуга! сс8

Вот снял видео каков я на данный момент, хотя не тренировался 2 месяца http://vkontakte.ru/video14202164_151549414 добавляйтесь в друзья!

да тебе многие НЕ всдшники обзавидовались бы 

ВСД ставят, когда не знают в чем болезнь. и к ВСД добовляют: по xxxxxxx типу... чтобы подчеркнуть где-именно врач ничего не понимает

Есть мнение, что это повышеная метеочувствительность.

Сейчас эта болезнь названа: нейро-циркуляторная дистония. и исследуется.

гениальное сообщение)))))

со дня на день у меня увел жил площадь. Первым делом покупаю бег.доржку(или орбитрек - не могу определиться). Большие надежды возлагаю на нее!!!

Владка, лучше дорожку. Велоэргометр, орбитрек пылятся, хожу в зал ради дорожки и красивых мужских тел.  сс8
Изв. за офф.

Хорошая статья.
В какую все-таки группу определить себя? Любая пробежка-180/110. 10раз отжался-180/110. Ночью не то что8-9, а дай бог 4часа поспать. Днем вообше заснуть не могу. Баня?Ходил год каждую неделю. В парилке пульс 150 и выше. Даже боялся иногда, что там и останусь. Делал контрасты как полагается. Но ,в конце концов, бросил -весеннее обострение- 180/110. Бассеин? Наверное я все-таки лентяй, потому что плаваю уже пол года, но после 200 метров выхожу в полуобморочном состоянии. Самое смешное, что я все это делал систематически, но развития не увидел.
Я представляю, как сейчас на меня накинутся. Но, мне кажется... Да нет, я уверен, повидав немало всд-ков, что от 4 группы в вашей классификации вам не уйти. Это люди, у которых серьезные проблемы после травм, да и сильных стрессов. Особенно, если  им ближе к 40.

Даже не надейся, 1-ая группа - классика жанра :)

P.S.: У меня когда я начинал бороться при заходе в сауну пульс подскакивал под 150, при минимальной физической нагрузке тоже самое, давление стабильно прыгало до 170.

Ну если ты не решил поразвлекаться, то не парься, у меня такое же, мне всего 18...
И такой момент, повторюсь всё же, даже врачи сами себе диагнозы не ставят, так что давай к врачам, потому что у той же всд, иногда, не часто конечно, физиологические причины, например гипоталамический синдром. В общем вам к терапевту, а он вас направит куда нужно.

Совет потрясный.Я был у всех врачей врачей. Чистая Всд.
По поводу лени. У меня есть один знакомый спортивный всд-ник. Так он два раза в год лежит в больнице. Приступы бессонницы и давления. Из дома без двух таблеток фенозепама не выходит. Так что ребята. У кого какая степень болезни.
По поводу 18. У меня вокруг одногодки кто с инсультом, кто с инфарктом. А были здоровые люди. На нервах и жаре получили проблемы. Так что,если кому-то повкзло побегать при давлении170-завидую.

И для меня это парадокс. Люди без вредных привычек, спортсмены болеют так же как мы лентяи.

Мне статья не понравилась. Я не нашла себя по типажу. Ачень близко к 1, но к врачам не хожу, болезнями не загоняюсь, ничего у себя не меряю, таблетки по минимуму, больше травы, витамины.
Утром отжимаюсь, решила попробовать контрастный душ. Бегать ненавижу с детства. Как вспомню кроссы  так вздрогну.
Да, нам спорт необходим, это наше лекарство, но программа автора очень трудная. 
Нас бы всех собрать, вывезти в колхоз на картошку...

Я тоже ненавидел. Но потом изменил к нему отношение. Бегаю для СЕБЯ, а не для садиста-учителя физкультуры

На элипсойде пульс доходит до 130 ( 5 уровень нагрузки 30-40 минут) минус 500-600 гр. пота и так 2 раза в день. в обед и вечером после 20

Всё грамотно расписал. Он же никого сразу бегать не заставляет - вначале убрать пик плохого состояния, а потом добивать занятиями. И это не спорт, а именно занятия, для здоровья, а не для результата. так что сравнение со спортсменами, имхо, неуместно... 

джоггинг, бассейн, йога/цигун - почему столько людей в возрасте практикует это, если это все вредно для их сосудов и костей?

Нагатив, ты меня не понял. Сравнений нет, просто я удивляюсь, что и они болеют как мы, но реже. ВСД болезнь лентяев на иномарках 

Дмитрий, спасибо за подсказку, но бегать не люблю и не могу  wallbash  Ходить могу часами, особенно по магазинам 

Завтра начну с душа. В один период мне было так плохо, что начала обливаться холодной водой. Без предисловий, сразу ледяную ахнула. И это при положении, что до холодной воды не дотрагиваюсь даже. Если нет в кране горячей, включаю чайник. Чувствовала себя лучше.
Надеюсь, что начну. Я человек-завтра. 

Из всей программы понравился один пунктик - массаж.

У меня тоже был садюга. Я все что угодно могла делать отлично на физ-ре, только не бегать. Обычно я ныла, что сейчас умру от одного вида стадиона, на что он ставил мне жирный кол, и я спокойно шла на трибуны есть бутрики и подгонять одноклассников  . Когда приходилось исправлять в конце четверти оценку, бегала.. правда, после пяти кругов было что-то по типу ПА..

А мы и бегали, и ели...шли в магазин за батоном и заправлялись им после кросса))) Носилась я тогда сломя голову, сейчас так уже побоюсь бегать)

А вы на время круги наматывали? Мне было жутко плохо после бега на время. Или это ПМК так сказывался, или сосуды - трудно сказать, но предобморочное состояние и сдавливание в груди, как при ПА. Вот, из-за этого такое отношение к бегу опасливое. Хотя, если по-маленьку, может и попробую как-нибудь. Благо, лес рядом.

Бег можно заменить великом или скакалкой. Скакалка в 10 минут заменяет 30 минут бега. Велик мне больше нравится. Вчера катался, несмотря на пульсацию в голове. Попил пива, на утро тахикардия в 120, но вообще не чувствовал и самочувствие хорошее. Сранно, но интересно- пропала внезапно. Сейчас откажусь от алкоголя и буду пробовать скакалкой заниматься. Только вот не помню куда засунул её. Пойдёт на крайняк и шнур о утюга.  Массаж хорошая вещь. Подруга делала два дня подряд, так результат отличный, хотя она не мастер. Раздавила все бетонные мышцы на спине и теперь расслабленность чувствуется наконец-то. Хребет не так сильно болит.

ПМК у меня нашли некоторое время назад, могу предположить, что он был и раньше. Предпочитала бег на средние дистанции, на длинные и короткие не всегда хватало сил. Бегала очень хорошо, после бега иногда не могла отдышаться, кололо в боку, болели ребра, но это было для меня тогда не критично, да и проходило быстро и без последствий. В универе бегали на стадионе, даже в дождь иногда. Тут я уже бегала в свое удовольствие без неприятных ощущений. Видимо, окрепла и натренировалась после школы. Но этот бег не имеет ничего общего с бегом, который полезен для здоровья, последний не должен выматывать человека. А я же бегала за секунды или за то, чтобы перегнать, тут не до оздоровления было. На медленный бег у меня терпения и сейчас не хватает, срываюсь, потом прихожу в себя и опять бугу не очень быстро, потом опять срываюсь итд. При этом бегала по пересеченной местности - ямы да канавы, которые я любила перепрыгивать. Наверное единственный для меня выход - это беговая дорожка, она заставит бежать в одинаковом темпе, стадионы-скверы далековато, да и зимой можно будет побегать.

Черточка, у меня та же фигня.  Люблю прыгать через ямы, лужи, бревна и т.д В бассейне любила плавать как попало, и чаще поперек, а не вдоль дорожек, особенно, когда в квача играли... Сейчас уже прийдется как все плавать. Скукотища!

Это не всем подходить!!! Осторожней надо с советами, может и навредить.

Мне кардиолог с ПМК и шумом в сердце запретила бегать.

А бассейн, контрастный душ?

Контрастный душ сразу вот так может спазм сосудов дать и повлечь за собой ###шварц. И вообще нельзя такие советы на всеобщее обозрение. На вас модераторы смотрят как на авторитетов, имейте ввиду это.

Модераторы так же смотрят, чтобы не было в тексте сомнительных выражений.
ДВС, незачот. Жолтый незачот.
Serg-023

Контрастный душ уже второй год пошел как принимаю. Вместо бега быстрая ходьба.
А вот бегать не получается, начинаю задыхаться, в груди все болит и спазм какой-то.

Вот вот. Бегать, тут ходить нормально не возможно. Все-таки у кого по кардиальному типу контрастный душ и бег не подходят. Или потом, когда легче будит, если будит конечно. Впечатление что всд на всегда.

Я вот как-то в качестве тренировки, решила по эскалатору подняться. Хорошо вовремя остановилась, дыхание сперло, внутри грудная жаба не дает дышать, пульс зашкаливает. Испугалась немного. Наверно действительно не подходит мне бег.

Не ни надо желтую карточку. Это немецкое слово, означающее Гитлер капут!


Поменял на зИёную  
Serg-023

спасиба начальника! я большемана про писеценама не будунама!

За семь лет знакомства с контрастным душем не встречал еще ни одного спазма от него.
Как говорится: кто не хочет, пусть ищет причину.

Ребят да вы гоните больше......... мы все здесь обсалютно здоровые люди, по крайне мере те у кого чисто ВСД без всяеких потологий органов...... и сила только в силе! Если захотеть можно все!

Эх, молодежь!

А у кого не "чисто" ВСД?

Абсолютно верно - в некоторых случаях лишь врач может решить, можно ли бегать, принимать контрастный душ, даже плавать или некоторые упражнения делать! Если не уверен, то лучше не рискуй, а удостоверься, что тебе это теоретически не навредит.

Врач - как много в этом слове  Ещё найти надо такого врача, что бы понимал действительно наше состояние, а не футболил от одного к другому

Народ, заканчивайте ерунду людям советовать!!!

1) Если у вас нет патологий сердца и вам не 60+ - контрастный душ Вам НЕ НАВРЕДИТ!!! Это прекраснейшая тренировка для сосудов и вегетативной нервной системы!

2) ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ заменить бег скакалкой!!! Даже 3 минуты прыжков на скакалке у среднестатистического ВСДШника приведет к пульсу 150+ и давлению 180, а 10 минут на скакалке однозначно приведет к необходимости вызова 03! То что советую здесь я это очень медленный бег (с пульсов 120!!!) на гране с ходьбой для восстановления правильной работы нервной системы, никакая скакалка это заменить не сможет!

Не знаю, не знаю...Тут есть один мальчик, который после контрастного душа теряет сознание, так что для него это не ерунда.
Прежде чем хоть что-то делать надо убедиться, что все органы здоровы, а потом хоть марафонскую дистанцию бегите.

Мне в далекой юности после и неконтрастного душа становилось плохо, чуть ли не до потери сознания.
Причина была чисто психологическая.
Оно правда само со временем прошло, но может быть тому мч стоит уделить внимание этой стороне дела?

У нас форум для тех, у кого ВСД. Человек сюда приходит именно с диагнозом ВСД, при котором все органы у него здоровые.
Хотя ВСД-шник никогда не убедится, что у него все органы здоровые. У нас есть мальчики и девочки, которые ЭКГ раз в неделю делают.

Тут у  многих пролапс. Он бывает разный. Если имеется нарушение циркуляции крови, то врач должен проконсультировать насчет физ нагрузок.
Лично моя врач (хоть и в институте кардиологии) мне ничего толком не сказала, мол, это почти норма. Зато за глаза сказала, что есть проблема. Послала меня к бабке. После этого я воспринимать ее адекватно перестала. Консультировалась в онлайн-режиме у врачей. Ничего толком не ответили. Видимо, сами сомневаются насчет безопастности физ.нагрузок при ПМК.

Лично у меня порок сердца,именно кардиолог и поставила диагноз ВСД,потому что таких выкрутасов со стороны организма при моем пороке быть просто не может,она так и объяснила даже.Конечно мне немного обидно,что я можно сказать не такой как все,мало того,что порок так еще и Всд эта,и сообщения характера:Если у вас нету паталогий то у вас именно ВСД немного напрягают,действительно обидно.

Меня тоже

Теперь только птицы в небе и рыбы в море знают кто прав.

И вообще я думаю ( это сугубо мое личное мнение ничего личного) надо убрать эту тему, т.к. она может и навредить. Я думаю со мной многие согласятся.

двс прав , я начала бегать пульс сорвался плохо стало 03 вызывали

И что сказали врачи? Это от бега?
Я бы лучше внесла поправку: бегать надо все же отказавшись от курения и употребления кофе. Раньше я хватала ПА (это я сейчас только поняла) от мааленькой пробежки, зато после кофе и перекура. Сейчас, если надо пробежаться -пожалуйста. Просто начинать надо потихоньку, видимо, прислушиваясь к своему организму.

Так я вообщето и не курила никогда, а кофе уже год как не пью, разве , что изредка

Поэтому черным по белому написано, сначала купить пульсометр, а потом уже начинать бегать.

Пульсометр пульс и сердечные сокращения не сдерживает, а только замеряет пульс.

Да ты - Колумб!

Чуть позже допишу как правильно начинать бегать, чтобы не пришлось 03 вызывать.

А врачи-то что сказали? И что означает "пульс сорвался"? Он поднялся и не опускался какое-то время? Или плохо стало?

Стало плохо. Тахикардия началась сильная, бегать нельзя пульс при всд лабильный

Думаю, что человек резко побежал, пульс сразу поднялся в район 170, у человека началась ПА, пульс поднялся еще, вызвали скорую. Банально и старо как мир, было, наверное, у каждого второго ВСДшника и у меня в частности, когда начинал с ВСД бороться.

Опачки, угадал, может я экстрасенс?   

Так вот, чтобы пульс был не лабильный, нужно тренироваться каждый день.

И не бояться! Как-то может настроится на удовольствие? я когда бегу (ну часто приходится -я не пунктуальная), думаю, что опаздаю, получу и т.п. Потом уже вспоминаю: о! я же бегала! Я не чувствую одышки, пульс учащается, но я его не меряю и спокойна.. Если начинать с маленьких-маленьких дистанций (от двери до лифта, например), то ничего плохого не случится.

А может прекратить эту демагогию, пусть каждый сам решает без подсказок и планов всяких. Не разумно как-то. ( сугубо личное мнение, ничего личного)

Помнится один такой ВСД-шник начитался, что гантели хорошо при ВСД, но решил, что это такая форма таблетки - и натягался тяжестей до вызова скорой.

СПОРТ ЭТО НЕ ЛЕКАРСТВО. СПОРТ ЭТО ТРЕНИРОВКА, и как любая тренировка должна быть осторожной, постепенной и контролируемой.

Это как понимать то? Каламбур? 

Спорт, не спорт - а физические нагрузки в адекватных количествах обязательны для человеческого организма.
Если бы этот организм был создан для того, чтобы лежать на диване, строение у него было бы другое.
Мера, однако же - великая вещь.

Диван . еще более великая.  и отсебянеотпускающая. 

Мне мой врач сказал,что бег и другие виды физической нагрузки он бы мне не советовал....кроме плаванья и велосипеда,я сама без него понимаю,что бег меня просто убьёт...по моему каждому своё,я не спорю-кому-то наверное и бег поможет избавится от ВСД,но только не ВСДшникам по гипертоническому типу,вообще напоминает садомазохизм просто-умирай,но беги)

Автор! А почему в твоем плане ничего на тему психосоматики? Если есть тараканы в голове в начале ВСД, то как говорится, до попы кари очи. Лично меня первый раз укрыло как рез через месяца три после того, как я пошел в спортзал, бросил курить и почти бросил пить.  А бросил пить, курить и пошел в зал я потому что "что-то начало покалывать в груди и вроде как нехватать воздуха перед сном".  Еще 2 месяца после первой  ПА через силу ходил в зал (свято веря в силу спорта), начал делать КД, но ПА ловил с завидной регулярностью прямо в спортзале, пришлось бросить. Потом полгода был почти ежедневный бассейн и регулярные ПА в бассейне первые несколько месяцев.  И вот только сейчас, через полтора года после начала ВСД, когда основные тараканы в голове передавлены, наконец-то чувствуется, что зарядка приносят облегчение и радость.  Думаю, что такиж же типажей на сайте больше половины.

Можно узнать, как тараканов подавил? Какими средствами?

У меня как раз было ВСД по гипертоническому типу :)

Да у меня тоже по началу в зале были ПА, я даже пробную тренировку с инструктуром не смог провести - убежал за престариумом. И ничего, особенность ПА и кризов, что если одно и тоже действие ты повторяешь регулярно, то в один прекрасный момент ПА и прочие радости перестанут тебя посещать.

А кто сказал, что от бега ВСД-шник по гипертоническому типу умрет?
Да и вообще вот это определение - ну чесслово, архаизмом попахивает.
Это всего лишь отражение наиболее частой симптоматики в названии, но не более чем.
У ВСД-шника по гипертоническому типу гипертонической болезни нет.
И повышения давления у него на фоне:
1. Психологической нестабильности
2. Нетренированности (гиподинамии)
3. Повышенного холестерина, лишнего веса и пр.
Причем эти повышения имеют непостоянный характер, т.е. эпизодический. (Хотя, эпизоды бывают и достаточно длительными).

Уклоняясь от физических нагрузок под страхом того, что от этого "пиндык" придет, ВСД-шник по гипертоническому типу запускает свое заболевание, а все вышеперечисленные факторы, если их не исправлять, конечно же через какое то длительное время (естественно, это же у ВСД-шника по гипертоническому типу теперь навсегда - отсутствие физнагрузок   ) вполне может начаться и гипертоническая болезнь.

Так что сходите к нормальному врачу (по специализации к кардиологу, например), и если нет противопоказаний (т.е. все органы здоровы, но есть ВСД) - смело бегайте, прыгайте, ходите кувырком - что угодно, лишь бы организм получал нужные нагрузки в нужном количестве.

Еклмн. ВСД по гипертоническому типу звучит, как "привет, я безногий глухонемой инвалид".
ЛЮБАЯ ВСД не опасна для организма. И умеренность при ВСД означает - не переусердствовать.

Простейший тест для дохликов-ВСД-шников. Зайдите в любой многоэтажный дом и поднимайтесь наверх по лестнице пешком. Если дом десятиэтажный, то этаж, на котором вы решите полежать и позвонить в скорую - будет оценкой вашего спортивного состояния по десятибалльной шкале.

Так любой поднимется, даже человек после инфаркта и инсульта (не сразу, конечно). Приходится ведь иногда бабушкам и дедушкам карабкаться на 12й этаж, когда лифт не работает (не живут ведь под подьездом?)
Я вот другой момент  обдумываю. До того. как появилась ВСД я могла танцевать, бегать с собаками, смеяться аж до судорог, ну вобщем не была я малоподвижным человеком. А сейчас чуть ли не калекой себя ощущаю. А ведь ничего фатального не произошло с тех времен - проявился невроз. ПМК и ООО как были, так и остались (просто я не знала об этих диагнозах), не состарилась же я за пол года? Вобщем, если кто не хочет бегать, попробуйте потанцевать (не вальс, а крамп например, брейк, стрип -кто на что гаразд) и вы не заметите, что давление поднялось или увеличелся пульс. А еще, при приступах неконтролируемой тревоги, ажитации, страха нужна физическая разрядка. Обычно в это время человек не может усидеть на месте, и метается  (без дела) по дому. Когда пару раз перебздел (извините, но это так), следующие разы уже не пугают, и можно этот всплеск адреналина использовать чуть ли не с удовольствием. Серьезно. На себе проверила.

Согласна с автором в том,что основной метод борьбы с ВСД-это физическая нагрузка,которая сжигает то,что вызывает большинство симптомов,-адреналин и ноадреналин.Каждый под себя и свое самочувствие может подобрать нагрузку: вначале вместо бега-ходьба.

Я бы не назвал это основным методом.
Но физическая нагрузка показана всегда, естественно если нет чего то, объективно ей препятствующего.

уточню.В разные периоды этого заболевания есть основные методы.В остром периоде-это,естесственно,медикаменты. Физическая нагрузка-основной метод для тех,кто уже подлечился и не желает повторения симпато-адреналовых кризов,вызываемых избыточным выбросом адреналина и ноадреналина.

crista, это в любом случае надо, даже если не болеешь.
Как говорят: Движение - жизнь.

Согласен, нужна мера. Но, кто научит найти эту меру? Я, например, пошел бегать.  Пробежал 100 метров, 100 прошел. И так 800 метров. Чувствовал себя потрясно. Пришёл домой с чувством собственного достоинства, грудь колесом... Прошло 5 минут и ... как влупила ПА. Так что мера будет видна с опозданием минут на 10.

У меня так было, когда перележал в прошлом году на игольчатом аппликаторе. Заснул, минут 40 лежал (при норме - 15). Как встал - через 10 минут тааакой приход, что мама не горюй -)

у меня так же от него было )))))) лежал под поясницей, 30-40 минут, начал засыпать после того как убрал его и пришла ПА )

вот от чего это, тоже в башке всё?

+ стопицот тоже поймал после него ПА конкретную

Да в башке! Тут даже никаких сомнений!

А кто сказал про 15 минут? Я на большом апликаторе Ляпко (длинные иглы) регулярно сплю всю ночь. Бывает спину царапаю, если ночью кручусь. Зато потом спина целый день не болит.
В башке все - необычные ощущения вызывают страх и панику.

Здравствуйте! Столкнулась с этой проблемой  и надеюсь ,что знающие люди помогут. Дочке 12 лет . Серьезно занимается теннисом. Иногда проводит на корте по 4 часа в день, один теннисный матч может продлиться более 3 часов. Регулярно проходили диспанцеризацию, все показатели были идеальны. Но очень ответственна и за все переживает. Обращались с этой проблемой к психологу, сказал ,Что другим бы ваши проблемы(родители переживают, что дети пофигистами растут.) И вот на пршлой неделе -после физ-ры давление 130на 80 ,пульс через час после нагрузки-130. Прошло два дня , на тренеровке после двух минут минимальной нагрузки закружилась голова,стало очень плохо- слабость.  на следующий день в школе вся позеленела,голова кружится. Пришли в диспансер- давление 70 на 40.  Анализы идеальные, инцефалограма тоже, эхо-кг тоже. Завтра пройдем УЗДГ и пойдем опять на прием. Голова продолжает кружиться. В школу не ходим. И что это все значит?

Началось ВСД...пусть отдохнет от тренировок, восстановится, потом должно быть все ОК. Но судя по всему ей нужно быть аккуратнее с нагрузками.

Спасибо! Неделю отдыхает. Вроде полегчало!

Он показывает ЧСС в режиме реального времени, т.е. ты бежишь и знаешь какой у тебя пульс в каждую секунду.

Автор, вы меня конечно извините, но для кого вы все это написали? Где взять столько свободного времени + денег на все это + сил? По моему, вы утопист. Я сплю по 10 часов в день, в выходные даже днем сплю, но все равно спать хочу круглые сутки! Тахикардия и экстрасистолия возникает после 100 метровой пробежки. Если я поплаваю час-другой, меня можно будет на носилках уносить - настолько хреново мне сделается, что просто не останется сил идти. И потом отходить от этого буду дня 3 еще! Не помогают никакие физические нагрузки, потому что у дистоника не возникает толерантности к ним - хоть ты каждый день бегай по 2 км, все равно каждый новый день будет тебе так же хреново, будто ты впервые на пробежку вышел! На иглоукалывания у меня нет средств ходить, да и говорят помогает все это не сильно. В сауне мне делалось дурновато даже еще когда дистонии не было, я уж не говорю что там сейчас со мной сделается, если летом в +40 меня такая лихоманка трясла, что мама не горюй!
Насчет дыхательных упражнений йоги - это вы погорячились написать. Дистонику противопоказаны йоговские дыхательные упражнения (те что делаются с резким выдохом и задержкой дыхания), может сделаться только хуже. Если уж дышать, то по методу Стрельниковой (но это тоже мало помогает, на себе опробовала). Опять же обливания холодной водой дистонику тоже противопоказаны, потому что он и так все время мерзнет, и ничего кроме насморка от этого себе не заработает (это мне невролог сказал + на себе опробовано). Массаж прошу заметить тоже не всем можно (у меня например есть некоторые противопоказания).
Получается из ваших советов остаются только растяжка и транквилизаторы, но че-то мне это не шибко помогает 

а мне в целом нравиться. Мечта! Если б еще кто-то кормил да платил за все

Так почему автор считает, что- то что он рекомендует правильно? Есть люди, которым это противопоказано! Еще закрепили тему, если бы она не была закреплена, то давным-давно потерялась бы в архиве. Дмитрий, у меня вопрос к Вам, с Вами советовались по этой теме или нет? Я предлагаю удалить ее вообще. Эта тема может нанести вред некоторым форумчанам! За такие рекомендации вообще банить надо!!!

А знаешь, ты прав. Еще одна выходка - и бан. CISCO

Ну можно тему-то не удалять, может кому-то все это и правда поможет, просто надо в таких рекомендациях писать в начале крупными буквами, что "внимание, подходит не всем" или "делать под наблюдением врача" 

Не знаю, чего жаловаться?  У меня куча противопоказаний официальных. Кардиолог не рекомендует бегать и усердно плавать, т.е нагрузки физические ограничены. Контрастный душ я обожаю, несмотря на то, что я жуткий мерзляк по жизни. После этой процедуры появляются здоровые желания, т.е жить охота. Против только гинеколог, потому. что у меня хронический одноксит (но это только у меня). Йога вредна? Не знаю, мне дыхательные упражнения пошли нормально, хоть главный физический недуг мой при ВСД -гипервентиляция. Баня и сауна мне противопоказаны кардиологом (ну и не люблю я парилок). Насчет иглотерапии ничего не скажу. Лично мне никакого действия не оказала эта процедура. Массаж мне показан был врачем. От него только положительный эффект был. Ну и прогулки, хорошие эмоции -это не маловажно. Конечно, надо по себе чувствовать, готовы ли Вы на подвиги, какое ощущение после них. Желательно запоминать или записывать, что провоцирует плохое самочувствие, что хорошо влияет. Может у Вас просто нет желания, а не потенциала или сил? Может это аппатия и лень диктует всякие отмазки?

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=6172.0

мои ответы и ответы автора здесь

Как дети малые. Мы здесь не врачи и не специалисты.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=3.0 - вот здесь висит предупреждение. Пункт 2.
Прочитали рекомендации тех, кто вылечился - ищите специалиста, который это прокомментирует.

Больше всего меня раздражает, что ни один дистоник не воспротивился против раздела таблеток (в который я даже не захожу и всячески его отрицаю), где даются всерьез опасные рекомендации.

может потому что те, кому  противен этот раздел, тоже игнорируют его? 

Большего бреда в жизни не читал! Боюсь с такой философией от ВСД Вам не избавиться!

Пройдусь по пунктам.

1. Вы спите по 10 часов в день, да еще и днем. Времени у вас много, но, судя по всему, лень мешает заняться лечением. Можно спать по 8 часов в день и не спать днем. 3*7дней = 21 час в неделю, это ответ на вопрос про время.
2. Где взять деньги? Устроиться на работу.
3. Где взять столько сил? Вопрос риторический, кто не хочет - тот ищет причину, кто хочет - тот ищет возможность.
4. Бред по поводу йоги и плавания я вообще не буду комментировать, ну это просто смешно :)

Удачи.

двс!!! мое терпение скоро истечет, хотя я еще не забанил ни одного человека на форуме. В начале своего сообщения я написал, что данные рекомендации подходят для тех, кто хочет избавиться от ВСД и не подходят для тех, кто очень любит дискутировать и мало делать. Я читаю твои сообщения каждый день и еще ни разу не прочитал о том, что ты хотя бы что-то сделал вылечиться. Если хочешь продолжать болеть, дело твое, продолжай ныть и создавать темы из серии "ВСД не излечима". Прочитай подпись Дмитрия и очень серьезно подумай об этом. Удачи.

Да отмазки это все! Кто хочет собой заняться - уже занимается, кто не хочет -кряхтит дальше. Если что-то смущает, можно спросить у своего врача. Неврологи, впринципе рекомендуют физ. нагрузки. Нам это надо! Если же есть проблемы с сердцем или позвоночником, нужна консультация по определенным нагрузкам. Мне  ничего категорически не запрещали, просто сказали, что бег можно заменить хотьбой. Ну и парится не желательно. Зато рекомендовали заняться танцами.

Какая выходка? И за что меня банить? Мне не понятно, вроде ничего плохого я не сделал! Высказал свое мнение, это форум не так ли?

Согласен с опозицией. План автора сделан для олимпийских чемпионов. И ни слова о психосоматике. Будто бы ВСД - болезнь задохликов. На сайте куча профессиональных спортсменов с ВСД. Я сам на момент начала ВСД жал в тренажорке с груди 120.  Больше толку будет от 2 простых рекомендаций: поставить мозги на место и делать зарядку утром и вечером (для тех, кто раньше не занимался спортом).

Toshibar, мда, вы явно не знаете как тренируются олимпийские чемпионы :) тренажерный зал вреден для всд, это просто к сведению. Ну а в целом, если вы знаете как бороться с ВСД, то добейтесь хоть каких-нибудь результатов и напишите как вы это сделали, а мы опубликуем.

За предложения забанить vvv и удалить эту тему.

В моем случае помогло именно поставить мозги на место. Осознать, что все дело - в голове. Все остальное - вторично (мое мнение). Но КМБ от vvv - в принципе, неплохой способ чем-то заняться, поставить свои мозги на место, для неленивых целеустремленных людей. Подойдет также любое другое занятие, желательно на свежем воздухе и совмещенное с умеренными физ. нагрузками. Например, активная рыбалка (тот же спиннинг), охота, та же дача. Главное - чтобы с удовольствием!

Подключусь и я к дискусси))
Володь, все правильно!

И, уважаемые форумчане, недовольные предложенным курсом:
Вас никто не заставляет делать все, сразу, и в бешеном ритме.
Просто делайте хоть что то, что может помочь, хоть частично - и результаты будут.
А стенать и плакать - толку мало.
Да, нелегко.
А точнее говоря, нелегко себя заставить.
Есть объективные ситуации, когда действительно трудно, но они не так уж и часты.
Так что либо выкарабкиваемся, либо льем слезы и обижаемся на тех, кто предлагает действовать.

Я, хоть и сторонник другого подхода к лечению, поддерживаю идею, что не надо предаваться страданиям, а надо действовать: зарядка, дыхательные упражнения, АТ, изменение восприятия себя и мира в позитивную сторону - и будет вам счастье.
Остальное - детали. Если у вас нет руки, то никто вас не заставит отжиматься на обоих руках, а вот если у вас царапина на руке и вам "как то больновато" - это значит только одно - вы ищите для себя послабления.
А его не будет. Увы. Не будете заниматься собой - будете болеть.
И даже если вы пойдете к трижды заслуженному психотерапевту, который будет вас ежедневно лечить психотерапией и выпишет самые лучшие в мире таблетки, то при вашей пассивности вы только потеряете время и деньги, и совсем не найдете здоровья.

присоединяюсь к критике этой темы, так как она слишком однобоко показывает борьбу с всд
согласен что физические упражнения необходимы для здоровья, но это же не таблетка от болезни
считаю неразумным делать важной тему, в которой возведена в абсолют одна сторона вопроса, при этом остальные аспекты умалчиваются - полуправда может стать самой опасной ложью
если честно я вообще сначала подумал что автор стебётся над человеком который хотел себе чёткий план по борьбе с всд...

вот этобы жирное - да в начало первого поста!

OMG! Тем, у кого проблемы с головой, как бы не стоит вообще сидеть на этом форуме. Если фобия - будьте добры к психотерапевту. Никто здесь не утверждает, что если ребенка в детстве изнасиловал домашний пес, и вследствие чего у взрослого возникла фобия лифтов, то ему помогут методы vvv или мои.
Здесь четкие указания классическим ВСД-шникам, Володя четко их определяет в начале статьи и более того, для особо невнимательных добавляет:

Як дiты, чесслово. Сейчас, мол, повозмущаемся, покапризничаем, как тяжело лечиться от дистонии, и  VVV предложит нам таблеточку послаще. Не нравится - жуйте масло: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=6946.0

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой 
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не бывает. Ну страхи какие то - ну объективно же бояться нечего то!
И вроде все нормально, но! Некоторые из имеющихся проблем остаются в ведении бессознательного.
Сознание дает объективную оценку и человек ее вроде как умом понимает и принимает, и старается думать и действовать исходя из своего здравомыслия, но подсознание то живет своей жизнью.
Вот и получается, что вроде "нет объективно выраженной тревоги", а тревожное расстройство есть. + полный пакет документов, засвидетельствовавших это, а именно результаты анализов и обследований, где не зафиксировано проблем.
Это я об "истинных ВСД-шниках" 

Но не суть, холивары на эту тему тут бушевали не раз, но справиться с ВСД помогают не они, а как уже говорилось - активная борьба.
И в случае как с физическими мероприятиями, так и с психологическими, она нужна. Без послаблений для себя. Иначе - все на смарку.
Начни бегать, добейся улучшений, а потом на месяц - другой упади на диван. Все, результат убит.
Начни заниматься с психотерапевтом, начни осознавать себя по другому, а потом опять месяцок поплачь "какой же я бедненький, больной и никому не нужный" - и все. Результата больше нет.

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?   

потому что ВСД -это не психологическая проблема.все что тут написано - абсурд.если бы она была таковой ее лечили бы психологи.сами вдумайтесь как может повлиять тот факт что "баба не дала" на вашу к примеру гиперчувствительность к погоде.бред да и только.невротическое психологическое состояние конечно не благосклонно влияет на общее состояние,но не более того. да все идет из головы-имеено там расположены высшие вегетативные центры и структуры,но не надо понимать все так буквально.потому сей план в топку,только как дополнение к основному лечению и то не для всех.то что здесь написано - есть ничто иное как психологический наркотик,у больного человека всегда чутко восприятие.Некоторые особо мнительные люди подсадившись на сей наркотик потом и сами,не замечая того, начинают проповедовать тоже,что в последствии вырастает в бесконечное нытье.

А это проблема экзистенциального характера уже.
Выводы, которые делаешь: значит, жизнь не удалась, может, я неудачник и т.п.
Формирование чувства неполноценности и комплексов.
А если еще и возраст под/за сорок - вот тебе и повод считать, что жизнь зазря прожита, там уж и помирать не за горами, а что сделано то? Да ничего, вроде как.
Все (по крайней мере перечисленные) смешные проблемы имеют сильную возможность зацепиться за мозг и корчевать его денно и нощно.
Плохо женился - ну теперь значит всю жизнь мучаться.
На работе проблема - поменять бы ее, да найди сейчас работу. Уйдешь - останешься без средств к существованию, а надо и нелюбимую жену кормить, и детей.
Баба не дала - значит все, не тот я уже мужик то, что то во мне знать не так.
Вот он, ход мыслей человека, подверженного пессимизму.
Все эти реакции в комплексе дают общую неудовлетворенность жизнью.
И кажется, что она бессмысленна. А это уже проблема - напрасная жизнь.

космического масштаба?проблемы с головой видимо у serg-023,да?зачем про всех то говорить?
An tOllamh - ирландский профессор

Serg-023, ты ответь на неразумеючим как влияет что "баба не дала" на чувствительность к погоде!!!! В росгидрометеоцентре всем бабы "не дают"  что ли ,дабы прогноз был достоверным.

Истину глаголет! Только почему его постоянно банят? В спорах рождается истина.

Потому что по его мнению причина ВСД - необратимое разрушение гипоталамуса, превращающее людей в зомби, от которого можно временно спастись, обкурившись торсионными полями.

Старое доброе замещение, описанное Фрейдом очень много лет назад, и изученное во всех психологических школах в течение столетия. Если профессор кислых щей торсионных полей  никогда не слышал слово "психоанализ", то необразованный он профессор получается.

Я немного не вкурсах, а что по его мнению вызвало необратимое разрушение гипоталамуса? Мне кажется, все же какие-то изменения в гипоталамусе есть, но просто нужно время и ряд мероприятий, чтобы сработали компенсаторные механизмы.

Ищи здесь: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=3341.0
Надеюсь, не перейдешь ты к ситхам темным.

Очень рада, что есть такой сайт. Почитала тут все и решила для себя- никаких больше врачей. Я год уже страдаю всей этой ерундой.
Прошла все обследования- никаких патологий нет, ни рака мозга, ни гипертонии, ничего более страшного. А головная боль, усталость, апатия, припадки страха есть. И самое обидное, что диагноз ВСД поставили, но не сказали, какие могут быть последствия, я уже из-за этих признаков паники думала, что у меня какое-то психическое заболевание.
Просто я поняла, что когда хожу ко врачам, то жду что они мне помогут, пропишут какие-то волшебные таблетки или чудотворные процедуры. Мне кажется, что это такая болезнь, при которой только сам человек сможет помочь себе.
Короче, буду делать все, что описано в "кратком плане", просто выберу то, что мне больше по душе. Сегодня уже первый раз сходила на пробежку. Даже понравилось. И заодно похудею 
Надеюсь, все будет хорошо.
В любом случае, огромное спасибо топик-стартеру, основателю форума и всем, кто отписывается. Это очень важно для тех, кто начинает борьбу 

Функциональное расстройство. Болезни нет, Вы здоровы (если действительно все обследования об этом говорят)

а мне кажется болезнь всё же есть, в том понимании что причина любого нарушения в процессах нашего организма, тем более систематического - это болезнь, просто западная медицина ещё не изучила её и не нашла ей название

Нет органических нарушений, есть функциональное расстройство работы вегетативной нервной системы, но это тоже самая настоящая болезнь. Человек полностью здоров только тогда, когда у него нет ни органических, ни функциональных нарушений.

Если у вас ВСД,  без всяких паталогий, то лечение одно: физическая активность, положительные эмоции и всевозможные общеукрепляющие курсы. Тут есть всяческие рекомендации как по одному , так и по другому и третьему...И то что человек страдающий ВСД злиться когда ему дают такие простые рекомендации, это тоже классическое ВСД. ВСДешник настолько измучен и настолько привык к якобы "черствости" окружающих, что ему хочется серьезного лечения, чтобы наконец помогло....и должно пройти время и осознание того что все в твоих руках и в силе воли.  Я знаю о чем пишу. Путь от " овоща" до " практически здоров" пройден. Правда путь был длиною в 10 лет.

Каждый борется по своему! Каждый в праве выбирать свой метод борьбы с недугом, вот правильный он или нет вопрос совсем другой.
Я хоть испытую некий дискомфорт при занятиях дома но иду вперед и не собираюсь останавливаться. Постепенно нужно , не рваться.
Занимаюсь пока что на дому. Гантельки, еспандер + штанга. Не злорадствую ,  перетренерованность в таком состоянии можно легко получить, а это равно ухудшение самочувствия.
Буквально недавно закончил упражнение на бицепс. После 3го подхода чувствовалась пульсация висков да и дыхание трудноватое, ну ничего, справимся 

Отчитываюсь о первых результатах. В течении недели каждый день выполняла следующие процедуры: бег, контрастный душ, массаж (делает мне мой парень, непрофессионал), упражнения против шейного остеохондроза, "5й стол" в питании, антистессовые и успокоительные чаи, цикорий. Могу сказать, что реально полегчало. Физическое состояние конечно восстанавливается медленно, но это не удивительно, я 10 лет не занималась спортом ВООБЩЕ, сидела за компьютером. А вот психологическое состояние значительно лучше: желание выброситься с балкона возникло только 1 раз, и то в прошлый понедельник :)
Пишу все это для того, чтобы такие как я знали- все-таки есть свет в конце туннеля, и это не поезд :)
И повесила себе табличку перед дверью: "Каждый раз делая что-то, задай себе вопрос: ты делаешь или стараешься".
Спасибо всем, кто здесь пишет свои рекомендации. Надеюсь, через полгода я тоже напишу свой маленький "план по борьбе и победе" 

Не останавливайтесь, 4 месяца такого режима и прощай ВСД :)

Спасибо и Вам за советы. А могли бы вы написать какие именно упражнения для позвоночника вы делаете.
У меня тоже ВСД. Делала все обследования, ЭКГ, сканер головы,одним словом всё что можно было проверить)))Врачи ничего не находили. Причем я живу в Европе, а здесь медицина сильная и врачи тоже. Мой врач с самого начала мне сказал, что все проблемы у меня в голове,мол всё это я себе внушаю, у меня страх и так далее. Он посоветовал мне заняться й огой и в день минимум 30 минут спорта. Например велик.

Сейчас пью травы типа: боярышник,меллиса, валериана,липа и так далее.Хожу на массажи, ходила на иглотерапию, занимаюсь спортом, кушаю нежирную ,полезную еду,где есть витамины и минералы. Еще пила магний с витаминами группы Б, но это не химия, а покупала в магазине бадов. А еще ухаживаю за цветочками,рыбками, гуляю в лесу,когда едем за город, у океана и т.д и побольше положительных эмоций.

Но всё время от временибывают поночам панические атаки,особенно перед критическими днями.


Спасибо также автору за тему и советы.
 

Полезная тема и советы

Ура!! Уже как 1,5 года со мной все хорошо. Ну бывают какие-то легкие симптомы иногда, но все это фигня по сравнению с дереалом, жуткой депрессией и прочими "радостями".
Мои советы: забудьте про ВСД, не прислушивайтесь к себе, не ищите у себя неизлечимые болезни! ВСД-это не болезнь! Это состояние организма!
Выкиньте на фиг все таблетки! ВСД не лечится медикаментозно (если конечно причина её чисто психологическая, а не серезные заболевания, на фоне которых она расцвела буйным цветом. Пройдите кардиолога, проверьте почки, девушкам - посетить гинеколога и проверить щитовидку. У 90%из вас будет все в порядке.
Загружайте мозг! Плохо становится в общественном транспорте? Чаще меняйте привычные маршруты. Смотрите по сторонам, смотрите на мир. Затейте ремонт. Заведите животное. ВлюбИтесь, женИтесь, выйдите замуж, рожайте. Смените работу, смените имидж. Идите к хорошему стилисту и попросите сделать креативную стрижку. Тогда это будете уже не вы (и ВСД уже не у вас). Поселите внутри себя  человека, на которого хотите быть похожим. И делайте то, чтобы сделал он и поступайте так, как поступил бы он, а не вы.
Не сидите в выхи дома. Ездийте на эксурсии по Золотому Кольцу, сходите погуляйте на ВВЦ (с посещением павильона Армения, с дегустацией  ).
Не надо себя жалеть! Живите полной жизнью! Вы не больны!

Мокка, очень позитивно и правильно! Я когда читаю такие посты, прямо легче становится!
Правильно говорилось в одной передаче: " Поменьше думай о себе", но не в смысле, что "думай о других", а в смысле "посмотри, сколько вокруг интересного".
Я сейчас, например, вновь открыла для себя поэзию.
Но думаю, начинать нужно со спорта. Потому что слова: "Не обращай внимания, все хорошо, жизнь только начинается" не очень действуют, когда ты от головной боли думаешь- по поезд или вены резать. Автор темы прав: бег- это спасение. Мне очень помогает. Чувствую, как выплескивается энергия, как будто открывают крышку кастрюли, которая стоит на огне.

Очень правильная тема, самое то, чего не хватало! Занимался велоспортом, йога, медитации. но вот заболел на месяц, в отсуствие своей программы, снова начались ПА. Как быть в подобных случаях, когда приходится прервать программу по необходимости?

побывал бегать понравилось но хватило меня на три недели потом такое ВСД началось писец о беге сразу же забыл не мое это, не каждому это подходит
людям со слабой нервной системой только дозированные нагрузки это факт.

Жжешь ;)

не первый раз слышу:

- попробовал вести здоровый образ жизни, хватило на два дня, потом начался приступ ВСД, какие таблы мне попить?

А потом каждый нытик меня типа подкалывает, мол, почему так мало излечившихся от ВСД 

я бы с удовольствием на массаж, иглоукалывание, и т.д. дак в нашем городе нет этого, провинция, бегать тоже не вариант, постоянно с ребенком, а когда началось я активно занималась гимнастикой, иногда лыжи, бег.
хочу спросить про эффективные дыхательные упражнения, чтоб не было проблем с дыханием, кто-то ведь наверняка занимался?
и моя главная проблема, фобия неизличимой болезни, т.к. обследование полностью я не проходила, больница одна, того врача нет, другого нет, элементарного узи сердца и то нет

Марина, если даже вам даст советы индийский йог по дыханию, все ровно вы будете думать что  у вас «неизлечимая болезнь»
 Вам надо постараться  съездить к примеру в областную больницу. Сделать элементарные обследования, что бы убедится что вы здоровы.

Дыхательных упражнений маловато.
Займись йогой или цигун - 20 минут в день,  требуется небольшая площадь и выполняется довольно тихо.

Сейчас зима! Самое время покататься на лыжах. Самое лучшее дыхательное упражнение :) Я иногда бросаю кататься, снова погружаюсь в работу... Сейчас снова начал постоянно по графику... Отвожу сына в садик, еду на лыжную базу и 8 км на лыжах по лесу, только потом на работу. Бодрость на весь день!

мне сегодня как ни странно, врач гинеколог такое посоветовала, лыжи и любимую музыку с собой

А что странного?
Все болезни от нервов )) Надо расслабляться

Я к тому, что врач нервопатолог кроме таблеток и рекомендации не нервничать ничего не посоветовала

У вас хороший гинеколог. Мне моя ребенка завести советует

У вас хороший гинеколог. Мне моя ребенка завести советует
[/quote]
аналогично

все пункты выполнимы, кроме бега  wallbash
можно ли чем-то заменить? например полуторачасовой ходьбой? или тут нужна принципиально сильная нагрузка?

Важна не только нагрузка, мне кажется важнее дыхание.

Ходьбой можно заменить, но в чем проблема с бегом, если бегать нужно с пульсом 120?

аналогично
[/quote]

Мне очень хочется второго, до первого тоже все советовали родить, но я пока более менее не вылезу из этого состояния не буду

проблемы с бегом две:

- жутчайшая грязь на улице (живу в поганом городе, где грязь с улицы убирается исключительно естественно-дождевым способом).
- могу бежать быстро, но не долго. 40 минут для меня - нереально. даже когда бегом в детстве занимался - 100 метров - пожалуйста. а 5 кругов - пытка и вплоть до рвоты к концу дистанции.

сегодня попробовал с работы быстрым шагом. 1 час 20 минут. расстояние на вскидку километров 7-8. и подъем на 7 этаж. пульс 113. в процессе ходьбы померять не смог (прибора нет), но не думаю что до 120 доходило.

а как начать бегать если, простая хотьба вызывает шаткость и голова перестает соображать, становлюсь как пьяный((((((

у меня так часто бывает. в это время иду через силу, контролирую движения рук и ног. и стараюсь не зацикливаться на головокружении. сегодня накатило как раз когда шел, в то время как весь день нормально чувствовал себя. три квартала шел - думал упаду вот прямо на следующем шаге =) но ничего, дошагал до цели. ходьба очень помогает - я сам до этого "дошел", еще когда не знал толком про ВСД ничего.

еще есть сложность в том, что коллеги зачастую издеваются - типа "с ума сошел, пешком ходить". тут важно не обращать внимания на это.

Несколько советов по ходьбе:
ходить тоже надо правильно, хотя бы тогда, когда ты этим сознательно занимаешься.

1. Дыхание. Равномерный вдох-выдох. Никаких задержек или перехваток дыхания. Попробуй согласовать дыхание и шаг в одном ритме. Например, пять шагов вдох, пять шагов выдох, пять шагов - естественная задержка дыхания.
2. Осанка. Сутулиться нельзя, опусти и слегка разверни плечи. Расправь грудь. Вдыхая - наполняй грудь воздухом и поджимай живот (т.н. пупок к позвоночнику, выдыхая, слегка выпячивай живот.
3. Походка. В рекомендациях по цигун есть упражнения как правильно ходить. Встречал в видеокурсах от Сюй Минтана. Вкратце - слегка вскидывай носок ноги, ступай на всю стопу - чтобы нагрузка была и на носок и на пятку. Вообще понаблюдай, как ты стоишь на земле, куда смещен центр тяжести тела и т.п.
4. Настрой. Когда идешь, представь себе, что у тебя на голове корона. Или представь, что ты могучий супер герой. Пусть игра воображения проявится телесно. Ты почувствуешь, что меняется и настроение и самоощущение. Кстати, этот настрой поначалу довольно трудно поддерживать - поэтому здесь тоже практика.

:)))) боюсь, что выполнение этого пункта может привести к проблемам с психикой у некоторых ВСДшников :)))

Да ладно. У среднестатистического ВСД-шника смелости не хватит представить себя бодрым и здоровым.
Типа, как можно притвориться здоровым, когда штырит? Неее, я лучше пойду поною... 

Нет, ну это же безобидное дело. Следить за осанкой нужно,  иногда полезно менять пластинку в голове и представлять себя здоровой, красивой... королевой

Кстати насчёт изменения походки при ходьбе.Меня вот шаткость достаёт,но я заметил что когда шатает,то ты начинаешь циклиться на этом,стараясь думать об этой шаткости при ходьбе.И в какой-то момент до меня вдруг дошло,что непроизвольно напряжены мышцы спины,а это даёт ещё более неприятные ощущения.Попытался расслабить спину,типа спокойно-вальяжно идти,и о чудо - стало легче.В голове перестало шатать.(ну почти,поменьше стало)
  Нас ведь в голове шатает,со стороны то мы не шатаемся  

Все это хоршо и здорово,если помогает! Из перечисленного только не делаю дыхательную гимнастику(подзкажите Как)Но эта зараза преследует меня уже год.Вот и на этот новый год пришлось скорую вызывать,делали реланиум.И хотя считаю,что с головой все в порядке,но хочу обратиться к психотерапевту. У кого есть опыт,может это тоже пустая трата денег?

На НГ был приступ? Это "обычное дело", или бывают улучшения? Год - приличный срок. Вы что-то предпринимали уже (медикаментозное лечение, ЛФК, бассейн, массаж, прогулки, отдых и т.п)? Книги какие-нибудь читали по нашей теме?

Первый приступ был полторагода  назад,а с лета этого года каждый меся ,бывает дня на три растянется.Пью постоянно афабозол,пила курсами милдокалм,методоксил,пью пустнырник форте.Когда приступы пью сибазон или атаракс6толко в последнее время мне от них как-то нехорошо.Массаж делала,езжу на велотренажере,делала дорсенваль.Книг не читала,информацию беру из инета6да у меня подруга врач-единственный,кто понимает.Все остальные говорят,не может такого быть,нет такой болезни.Я уже все обследовала.У меня основные симптомы-тошнота,слабостьи внутренняя"трясучка,места себе не нахожу.Хотя иногда присоединяются и другие-тахикардия,давление,трудно дышать.Что посоветуете?

Спасибо за ответы. Конечно, Вам нужна психотерапия. Если самостоятельно Вы не можете настроится, то нужен хороший психотерапевт. Мне лично было боязно пить антидепрессанты и с врачом в свое время не повезло. Намучилась и с физическими и психологическими и эмоциональными состояниями, но кое-каких результатов добилась самостоятельно.  Гулять необходимо, занимать себя чем-то, отвлекаться, читать литературу, которая оказывает положительное действие (если не читали Курпатова, Леви, Хей и других авторов, - начинайте) Если Вам тошнит, а врач ничего не нашел по ЖКТ, пейте чаи травяные, с мятой, мелиссой, диета не повредит. Общайтесь с друзьями, здесь, на форуме, не накручивайте себя лишний раз, относитесь с юмором к своей проблеме. Она временна, но от нас зависит, как долго буджет жить с нами. Знаю, что тяжело избавляться от тревожности, но она потихоньку уходит, отчаиваться не стоит. В свое время я лежала в неврологии, меня там подтянули очень хорошо транками и другими препаратами, но через неделю все вернулось, да еще и с депрессией. Так что одни лекарства, без работы над собой не помогут. идеально сочетать психологическую коррекцию и здоровый образ жизни. Мне в свое время еще помогал контрастный душ, но сейчас я на подвиги не готова (по-женски простужена). Если хотите, попробуйте. Еще гимнастика "Око возрождения" хорошо действует. Не знаю, чем может помочь дарсонваль, у меня он есть, но эффектов никаких не замечала (в борьбе с ВСД). Вобщем, форум перед Вами. Тут масса полезных советов, обсуждений, он тоже Вам поможет, увидите.))

Кстати, по осанке. Когда человек сутулится и ему делают замечание, то он, скорее всего, просто откинет корпус немного назад, сохраняя положение плечевого пояса. Необходимо чуть отвести плечи назад, а грудью стремиться вперед, не надо выгибаться назад.  Вот только сделать эту позу расслабленной и непринужденной сразу не получится ;-)

спасибо за советы!Начала принимать контрастный душ,уже первый шаг. Я где-то прочитала,что ВСД -это болезнь доброго сердца.Пора ,видимо,полюбить себя.Отрадно,что ты не одинок в этой проблеме,так рада,что нашла этот форум.Ивсем еще раз спасибо за поддержку друг друга

Здравствуйте всем! Не знала,что есть такой форум. рада,что не одна такая я .Хотя,что радоваться?
С этой ерундой живу более 20 лет.так городок не большой,то всё лечение в моих руках Когда заканчивала институт,то на фоне стресса и весеннего обострения случился сильный приступ ВСД.САма я не понимала.что происходит со мной.Да и врачи в те времена то же.В общем запустили меня.Всё вылилось в жуткую фобию.Боялась выходить из дома и т.д. Аж жутко вспоминать.Никаких психологов и психотерапевтов у нас не было,а невропатолог выписал успокаительное и посоветовал дурью не маяться.Как я жила те годы-лучше не вспоминать.Один страх перетекал в другой.В один прекрасный день я разозлилась и решила,что надо себя самой вытягивать.Чем по сей день и занимаюсь
Сказать,что я окончательно здорова-соврать.Бывают приступы и сейчас.Из дома выхожу,но пишком далеко не отхожу.Да и на машине не езжу далеко,но это всё фигня по отношению с тем,как у меня раньше было.
В общем работаю сама с собой,не сдаюсь.И еще посмотрим,кто кого  сс8

Обязательно победишь. Но возможно это будет не так быстро как хочется. Удачи!

И я присоединюсь. Программа хороша для студентов (чего стоит только сон с 14 до 17) 
Бег и протчее - для здоровой и свободной от кучи дел в принципе молодежи (мама, которая пока со своим ВСД только дурью мается. Може у меня всего лишь ВСД, только суставы болят, тут бегать не получается, хожу с трудом, сына бы до школы довести. Бассейн был полтора года назад, трое суток потом встать не могла (все тело как после табуна лошадей), дойти до туалета, извините с трудом. Вода 28 градусов, видите ли слишком холодна для меня (Синдром Рейно), спазмы сосудов дали такое обострение болей... Сон, да, он нам только снится. Во сколько ни лягу, могу только мечтать о 8-ми-часовом сне. Сегодня с пяти утра лежала уже просто, вставать же скоро. wallbash А до этого всего три раза проснулась, так что ночь сегодня хорошая в целом. ::

Во-во. Это-то и проблема. Гипер-контроль и внимание мешает. Но из этого можно извлекать и пользу. Я переворачиваю с ног на голову и ВСД отплевываясь отступает.
У меня глоссалгия была в прошлом году (в инете есть стаья на тему: "Персональный ад во рту", называется. Почти два месяца изо дня в день мучилась, Но поскольку меня эти ощущения изматывали - им и было все внимание. Отвлечься, кто знает эту проблему - нереально. Придумала метод - и - сработало! Я, доведенная до ручки, в один из вечеров пришла домой и разрыдалась. мол. сил больше моих нетуть. тут заходит в комнату мой малолетний сынулька: Мам, ты плачешь? Отвечаю, угу, не врать же. - А почему, интересуется малыш. Ну я и сказала, как есть: у меня во рту болит и печет.  _ Мама, не бойся, пройдет! - радостно говоорит мне малыш, как обычно я ему.  Я ухватилась за его слова по-настоящему. как утопающий  :: Правда? - Конечно! - А когда? - пристаю я. - Да к ночи, когда будем спать ложиться и ты мне книжечку почитаешь (читать вслух скажу при этом состоянии трудно). А глаза такие у ребенка честные, он ТАК верит в свои слова! - Ура! - кричу и я. Пройдет! И беру быка за рога. Иду сразу в контрастный душ, потом дыхательная гимнастика Стрельниковой,  и все, что я делаю вечером - делаю с постоянной навязчивой мыслью - к ночи ПРОЙДЕТ! Когда ложимся спать и я беру книжечку для сына - он заботливо спрашивает: Прошло? С легким удивлением замечаю: почти.. Вот хорошо!- улыбаетася сын: К утру совсем не будет!
Товарисчи! Внимание: просыпаюсь утром - как рукой сняло!!!
 Вот потом этот метод был опробован на другом неприятном симптоме и результат снова гениальный!

А у меня, когда был пик обострения- иду на работу, ну никакая: шатает, мутит, слабость. Иду, а в голове повторяю: "Ну ничего, завтра всё равно будет лучше. С каждым днём будет всё лучше и лучше". Самовнушение всё равно работает, пусть не с первого раза. Главное систематически настраивать себя на восстановление. И лучше вслух повторять себе хорошие слова и мозг их в конце концов усвоит.
А у меня двое детей. Маленькому 4 года. Мамы и папы у меня уже нет. И в период обострения всё приходилось делать самой. И в сад водить, и в магазины ходить, и дома готовить, убирать, стирать. Муж сутками на работе. И сама работаю. Ни разу не села на больничный. Страшно, а из дома выходить надо. Иду, как на войну.Но ничего выдержала. Где с таблеточкой, где почитаю что-нибудь, а когда и поплачу горькими слезами. Сейчас намного легче. Скоро весна и я думаю, что совсем будет всё хорошо. Всем удачи!

vvv, скажите, а иглорефлексотерапия - это больно? И, вообще, какие ощущения при ней испытываешь?

Страдаю ВСД (ПА) с 1998г. И только год назад во время очередного приступа (был за рулем!) по "скорой" попал в неотложную кардиологию горбольницы в Новосибе, где наконец-то!! получил диагноз. По простому это звучит как ПА, по медицински-на три строки. Сдал все почечные анализы,чтобы "убрать" надпочечники, со щитовидкой у меня давние нелады-гипотериоз, пью L-ттироксин 100мг уже лет 7. На приеме у невролога получил рецепт  и начал пить паксил, прописано было пить по 5мг восемь месяцев. Так как ПА "хлестали" первые две недели через два дня на третий, я сам увеличил себе дозу до 10мг, в принципе невролог и говорил, что нужно учитывать массу тела, а я дяденька весом в 115кг. Через три недели ПА (проявления ВСД)полностью ушли.И все восемь месяцев что я пил "паксил" этих явлений не было НИ РАЗУ. Последний месяц сам себе сбавил дозу до 5 мг. Декабрь и январь прошли без таблеток и явлений ВСД. А вот сегодня эта сволочь тихонько заявила о себе.Но, в принципе я и сам тут виноват, забросил бассейн, жрать начал жадно и помногу... Спиртное позволил себе вчера выпить.
У меня эта хрень проявляется практически всегда одинаково: вдруг начинается отрыжка воздухом, потом резко начинает тошнить, дурнота, слабость,тахикардия, АД повышается до 150/100,паника и страх.
Но теперь я знаю, что обуздать это можно.

Вовсе не больно! Это приятно.Легкая боль (укус комара) прни введении иголки, и сразу приятное состояние! Это стоит того!

Ага, укус комара, особенно если захочешь там ногой пошевелить или рукой. Еще приятно, когдя рефлексотерапевт проверяет "пошел ли ток". Незабываемые ощущения.

Ну, знаете, у кого как. Лично мне эта процедура очень понравилась.

А как Вы терпели необходимость в течение часа лежать не шевелясь? Меня поначалу только от этого обстоятельства укрывало в ПА где-то минут через 20. Потом приловчился долго искать удобное положение на кровати, и терпел стиснув зубы.

Мне рефлексотерапия не доставляла особых ощущений. Когда ставят иголки - слегка неприятно, когда о них забываешь -не чувствуешь практически. Мы с врачем обычно болтали, анекдоты травили. Однако от этой процедуры мне легче не стало.

Уважаемые коллеги по «несчастью», хочу поделиться своей проблемой ВСД и методами противостояния.
И так, 30 лет, расцвет сил, дом, семья, работа – все планомерно и неторопливо. Вечером боль в области сердца, на которую сначала не обратил внимания (поноет и перестанет). В результате, через три дня, ночью, онемение конечностей, жар, холод,  давление 156/110, боль в области сердца - две «скорые», неврология, диагноз ВСД.

На личном опыте хочу привести собственные умозаключения про ВСД и ее лечение (может, кто возьмет на вооружение).

Факторы, способствующие развитию и протеканию ВСД:
1.   Избыточный вес (попал в больницу с весом - 108 кг);
2.   Неправильное питание (жаренное, жирное, сахар, алкоголь);
3.   Никотин;
4.   Отсутствие хобби, увлеченности, интересной цели, и т.д.;
5.   Чрезмерная эмоциональность, раздражительность, депрессивность, пассивность;
6.   Сидячая работа;
7.   Режим (питание, сон);
8.   Лень – главный фактор.

Лечение или точнее, противостояние ВСД (мой метод не всем подойдет, но некоторые могут попробовать).
ВСД очень коварная болезнь и врачи, зачастую, не могут диагностировать то или иное отклонение в работе организма, которое стало последней каплей в развитии ВСД. Поэтому нужно заняться терапией всего организма, а не отдельных органов. И так:
1.   Питание: овощи, фрукты, рыба, злаковые, чаи, мед,  витаминные комплексы, белое мясо (мясо птицы). Воздержаться или свести к минимуму : кофе, красное мясо, сахар, жареное, крепкий алкоголь и пиво.
2.   Спорт: ВСДшнику непротивопоказаны физические нагрузки, поэтому ищем подходящий вид спорта (секцию) с серьезными разноплановыми нагрузками. (Совет. Выбирая вид спорта ,постарайтесь, подсесть на него (полюбить), в результате – вы имеете хобби полезное для здоровья).
Мой пример. Кратэ киокушинкай. Сын занимается с первого класса, пошел с ним, понравилось. Каратэ киокушинкай – полноконтактный вид единоборства. В спаррингах сгорает избыток адреналина, очень  серьезные  физические нагрузки, укрепление тела и силы духа, а также новые ощущения, увлечения, друзья, хобби и вес после двух месяцев занятий 94 кг. Занимаюсь вечером, после работы, 3-4 тренировки в неделю.
Дополнительно :  весна, лето, осень – кросс на стадионе 5-7 км + зарядка (в 6 утра 2-3 раза в неделю).
3.   Контрастный душ – каждое утро.
4.    Режим: кушать – минимум 3 раза в день, отбой не позже 23-00.
5.   Постарайтесь настраивать себя на положительные лад и эмоции.
6.   Всплеск раздражительности можно контролировать счетом (перед тем как «вскипеть» посчитайте (в уме) до десяти).
7.   В  период обострения ВСД (осень, весна) можно 2-3 недели принимать капли (спиртовые настойки пиона, валерьяны, пустырника, мяты и т.д. – рецепт и рекомендации найдете на сайте «самсебелекар»).
8.   И самое главное, перестаньте бегать по врачам, Вы – абсолютно здоровый человек. Задвиньте вашу ВСД на второй, а то и на третий план, перестаньте прислушиваться к обычным процессам работы организма (что-то заболело, запекло, заныло и т.д.), которые и были до того, как вам поставили диагноз ВСД.

Мой результат. Здоровый и жизнерадостный человек на 99% . Очень редки  случаи, напоминающие о ВСД , и проходят в очень легкой форме (мороз по коже, повышение арт. давления, нарушение чувствительности кожи конечностей) почти ненапрягая.

Желаю Всем крепкого здоровья. 

Спасибо, Paramon, рада за Вас. Хороший настрой, он помогает  всем ВСДшникам.

Добрый вечер. Всего-то чуть-чуть больно. Эсли врач тебе при введение иголок
что-то говорит-вообще не концентрируешься на процессе. Иголки мне в уши ставили -маленькие.
Помогает. Но главное-работа  врача- что-бы Вы поверили в эффективность.
Хочу всем порекомендовать сильные положительные эмоции. Мне помогли снизить дозы блокаторов на 50%
Для дам-влюбиться,конечно:) И ВСЕХ С НАСТУПАЮЩЕЙ ВЕСНОЙ ! Нам обязательно будет лучше-100 % :) !!!

Так может надо сначала блокаторы принимать, что-бы настрой для любви появился? У меня не получается влюбится просто так.. когда ВСД случилась, я и с парнем рассталась, мне не до отношений было..((

Это все отговорки. Да, бывает, что может и на свидании в театре на крутом моменте спектакля накрыть, и в кафе станет не так хорошо... но если методично приводить себя в норму - то такое перестанет случаться потому, что ты действительно заинтересован в происходящем и тебе пофигу на самочувствие, пока не упадешь с приступом каким-нибудь. Так что личная жизнь вполне возможна.

И да, присоединяюсь - надеюсь, весной полегчает основательно...

Нет, не в барах, кафе, театре дело. Меня там не накрывает уже, да и не сильно я люблю тусить с МЧ. Именно отношения, любовь, чувства - вот что вызывало мощное эмоциональное напряжение, волнение. Меня не от физических симптомов колбасило.

А в чем тогда проблема? Меня до приколов ВСД так штырило с всяких любовных гадостей пару раз, что все выбрыки дистонии вполне милы и предсказуемы. Это же прикольно.

Хм.. на разных языках говорим, или по-разному чувствуем. Любовные гадости...да нет, я же взрослая тетя уже, на страдания не ведусь Именно хорошие, на редкость удачные и гармоничные отношения мне испортила ВСД. У меня при встрече возникали неконтролируемые состояния- плаксивость, депрессия, я чувствовала себя раненым зверем каким-то. Хотелось выть. Вот поэтому я и спрашивала о блокаторах. Я не знаю, как на меня могут повлиять отношения. Чувствительная  я, видимо.

О... да это уже нервишки давно за пределом... их лечить надо. Блокаторы скорее ни о чем, тут ближе АД и психотерапия, как мне кажется.

Да, у меня похожие состояния...Я тоже чувствительная сс8 От чего моему другу уже явно не по себе..
Кстати, что интересно, первое время мне все врачи хором советовали выйти замуж!!!! Уж не знаю по какой-такой логике.
Я для себя пришла к выводу, что все эти прелести от моих внутренних проблем, так сказать из детства, что мои обиды на папу переносятся на возлюбленного,
и что лекарство надо искать не только для тела, но и для души--занимаюсь медитацией, спокойной, релаксирующей,
хочу попробовать работать с книгой Барбары Ганим--"Исцеление души через искусство", работа с негативными эмоциями.
Но это мой личный опыт, мои для себя выводы--вам не навязываю ни в коме случае...

O*, спасибо, интересная методика, хотелось бы ознакомится. Указанной книги нет в интренете, лишь предложения о покупке. Нашла список литературы по арт-терапии, завтра просмотрю, может что интересное найду. Это должно быть действенный и деликатный способ для освобождения от внутренних проблем и зажимов. Отпишитесь и Вы о впечатлениях.

Внесу и свои "пять копеек" по борьбе с этой бякой. Немного предистории. Болею уже 3 года. Первый год (на фоне сильного стресса),как и многие здесь не вылазила от врачей,скорые через день,в итоге дошла до того,что из дома уже практически не выходила. Все казалось,что врачи не могут поставить мне правильный диагноз.В итоге начала пить Паксил. Сначала были такие ломки,но уже через месяц основные симптомы ушли, и я наконец почувствовала себя человеком. На  таблетках сидела год. Итогом стали 11 набранных килограммов и жуткие проблемы с памятью. Но был и один плюс,я поняла,что раз антидепрессант мне помог,значит моя проблема действительно в нервах. После таблеток 4 месяца чувствовала себя отлично,а потом простудилась и меня снова накрыло по полной. Снова вернулась в ад! Была мысль вернуться к таблеткам,но потом поняла, что это не выход. В итоге начала сама себя вытаскивать из этого состояния. Сейчас чувствую себя относительно неплохо. Вот несколько моментов,которые помогли лично мне:
1. Скачала в телефон аутогенную тренировку и провожу ее ежедневно. Это помогло научиться расслабляться во время ПА.
2. Сделала курс ванн с Бишофитом. Продается в аптеках,стоит недорого.
3. Купили беговую дорожку. Бегать пока не получается,больше хожу. Прохожу не менее 2 км. Если пульс высокий,иду неспеша,если нормальный,то в быстром темпе.
4.Выбросила все таблетки. Теперь если начинает долбить пульс или давление,пытаюсь правильно дышать,расслабляюсь и это здорово помогает.
5. Дереал и головокружения еще бывают улице. Но стараюсь сразу на что-то отвлечься. Можно даже просто тупо повторять про себя таблицу умножения))))
6.Правильное питание. Для себя выбрала "систему минус 60". Ушли все набранные от таблеток килограммы да и просто чувствую себя лучше,легкость во всем теле,и в зеркало теперь смотреть приятно (а для ВСД-шника нужны положительные эмоции).
7. Надо найти для себя хобби (лично я стала вышивать бисером картины)
8. И еще...не знаю,подойдет ли еще кому-то...сдала наконец-то на права,и уже год за рулем. Зато появился такой хороший стимул держать себя в руках,потому что муж сказал,что будет снова плохо,за руль не пустит))))
Не знаю,помогут ли кому-либо здесь мои советы. Мне самой раньше казалось,что жизнь уже кончена,что выхода из этого состояния уже нет. Все ждала,что найдется такая чудо-таблетка,которая вылечит от всего. НО НЕТ,ДАЖЕ НЕ НАДЕЙТЕСЬ. кРОМЕ НАС САМИХ НАМ НИКТО НЕ ПОМОЖЕТ! Нужно просто самим взяться за себя. Ведь жаль тратить свои молодые годы на измерение давления,подсчитывание пульса и глотание таблеток горстями!

Ко всем вышесказанным рекомендациям настоятельно рекомендую скачать и прочитать книгу одного известного в России психотерапевта - читал запоем!
http://webreading.ru/conv/do_rtf.php?name=/books/sci_/sci_psychology/kurpatov_andrey_sredstvo_ot_vegetososudistoy_distonii

Знаем-знаем такого))).

Расскажу свою историю появления ВСД и лечения её. Впервые с этим термином столкнулась в 2004 г., я тогда училась в магистратуре и параллельно работала. Была такая пора непростая, когда готовилась к конференции + читала лекции студентам 3 - курсникам (у меня была практика) + работа + переживания личного характера. И вот в один день читаю я лекцию студентам, а у самой голова раскалывается, не обращаю на неё внимание, думаю, пройдёт. Вдруг почувствовала себя плохо и сама не заметила,как упала в обморок. Очнулась я на руках у преподавателя, рядом бегали студенты, вызвали скорую. В поликлинике задавали какие - то вопросы, сделали укол, ушла я с листочком, на котором бы диагноз  - непонятная для меня аббревиатура ВСД. Начала узнавать у своей родственницы - врача, она меня успокоила - ой, это вегето - сосудистая дистония ничего страшного, бывает у каждого второго человека.
Потом о ВСД я и не вспоминала. В 2004 г. закончила успешно магистратуру, в 2005 г. устроилась на новую работу, где я вкалывала на все 200 %. Очень был высокий стимул показать отличные результаты. Я их и показывала, стала любимицей собственницы бизнеса, работала в среднем около 12 - 13 часов в сутки, часто выходила по выходным, всё улучшала работу и улучшала свою работу. Потом появилась нервозность, раздражительность, начало падать давление, чувствовала сильную слабость. Стресс накапливался, а я продолжала эти крысиные бега. Всё это продолжалось до февраля 2007 г, до первой ПА. Вот тогда я сильно испугалась - была в командировке, в чужом городе, со страшной ПА, мне даже было страшно в самолёт сесть. К счастью, мне попался хороший сосед в самолёте, который буквально мне говорил - подожди, вот 50 минут осталось, вот 40 минут...30 минут и ты будешь дома...
Позже я уволилась с этой работой и рассталась с парнем, с которым тогда встречалась. И я поняла - эта была не та работа, которая мне нужна и не тот парень, который мне нужен. Я отдавала слишком много энергии им, а взамен мало что получала.
С тех пор началась моя борьба с ВСД. Я поняла, что нужно что - то предпринимать. Было всё - и страхи новых мест/людей и падение давления до 70/40, и тахикардия, и сонливость, и депрессия. Обидно было, что из-за ВСД я не могу полностью раскрыть свои способности на работе.  В общем, у меня был весь набор ВСД – шника. Постепенно, шаг за шагом, мне становилось лучше, т.к. я
1.   Старалась высыпаться, 7 – 8 часов сна каждый день.
2.   Не принимаю алкоголь. Раньше я могла несколько раз в год немного выпить, сейчас не пью совершенно.
3.   Начала беречь себя эмоционально – оберегаю себя, насколько это возможно, от стрессов.
4.   Стараюсь каждый день ходить пешком на работу и с работы.
5.   Летом прошлого начала бегать – вот бег принес отличные результаты. Побегала всего 3 месяца в прошлом году, сейчас с мая начну опять бегать.
6.   2 раза в год в течение 3 лет пью БАД Геримакс
  У меня и сейчас есть ВСД, особенно она себя показывает сейчас, в весенние дни. Но весна этого года существенно отличается от весны 2008 г. и всё потому, что я придерживаюсь перечисленных выше правил. 
Что самое главное я поняла в ВСД – несмотря на все минусы, она заставляет беречь себя, любить себя и уважать свои ограничения.

Tan-cha, пока не попробовала, решаю пока базовые жизненные вопросы на новом месте. Но материалы все уже купила
Могу повторить слова моей сестры, она проходила семинар по арт-танце-терапии--
суть такова: берём лист бумаги, большой, и краски--гуашь или акрил--и рисуем!!:) Нарисовали что-то, что нам не очень нравится--рисуем СВЕРХУ на том же самом листе, пока не останемся довольны:) Поэтому гуашь или акрил--с другими красками этот номер не пройдёт.
Вспомнила--я так однажды рзукрашивала деревянную шкатулку акрилом, он прекрасно ложится на разные поверхности, рисовала сверху пока не осталась довольна результатом. Это было уже в период ВСД, мой рисунок меня пугал, но я сделала из него что-то радостное в итоге. Кстати, аналогично можно работать со снами--приснился плохой сон, пока лежите в кровати, придумайте ему хороший конец. Как говорят психологи, нашему подсознанию неважно, что мы это сами додумали--проблема разрешается. Я кстати настолько освоила эту технику, что буквально во сне могу "редактировать" происходящее

Блондинка--на все сто согласна насчёт системы "минус 60"!! Сейчас её забросила, но хочу вернуться--потому что это скорее не диета, а образ питания, более правильный. В нашей культуре почему-то принято гордо на завтрак пить кофе, а на ужин есть первое второе и третье, хотя если чуть-чуть поразмыслить, то становится очевидно, что заправляться энергией на день нужно с утра, а вечером наоборот лучше дать организму отдых. "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"--китайская народная мудрость:)

ВСД - это всего лишь проявление болезни. А "корень" этой болезни называецца НЕВРОЗ НАВЯЗЧИВЫХ СОСТОЯНИЙ !!! Так называемые ПА - это ничто иное как психосоматическая реакция (подумал,"навязал",сильно расстроился - произошло) Заболевание это боше нервное,и происходят все так называемые ПА после чего....,после мыслей...,а мысли - это уже нервная система.... так что говорить,что психотерапевты не нужны я считаю глупо и нечего их стыдится...конечно они не вылечат на 100%,но они часть лечения...

Лечение:

1.Психотерапевт лечит мысли, находит причину появления ПА,этот страх чего-то (потому что невроз - это страх и переживания по какому-либо поводу)Если чувствуете что сами справитесь с мыслями,то психотерапевт не нужен =)
2. Медикаментозное лечение,на ранних стадиях седативные препараты (при ПА тоже),потом чередуется с транквилизаторами (разгружаем мозги с помощью таблеток,коль сами своими силами не можем)
3.ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА !!!!
4.Правильное питание.
5.Отвлечённость и занятость.(когда чем-то занят,то и думаешь не о наступающих ПА))
6.Игоизм (нужно воспринимать в жизни не так всё близко,а иногда плевать на всё с высокой колокольни и думать только о себе..)
7.Массаж шейно-воротниковой зоны по седативной методике (обязательно).Улучшает мозговое кровообращение.
8.Контрастные ванны или душ (отличная тренировка сосудов,в старости скажете себе спасибо)
9.Утренние и вечерние прогулки и пробежки (особенно у кого сидячий вид деятельности,нужно расходовать энергию)
10. Больше позитива искать в жизни (не помирать тер же с этой фигнёй)
11.Йога,тренировки дыхания - здорово !!!
12. НЕТ АЛКОГОЛЮ И КУРЕНИЮ !!!!

Вот так всё сложно и нужно попатеть,чтобы это всё делать..ВСД - это болезнь 21 века и страдают ей всё больше и больше людей по причине того что мы живём в безумном мире,который мчится и развивается с неимоверной скоростью.
И ещё параноикам (коим являюсь сам) от ВСД НЕ УМИРАЮТ !!!!!! даже когда очень хреново...

Эх, хорошо написал!!!

Хорошая статья,но нужно некоторое время,чтобы войти в такой распорядок. Надо опробовать

Мне почему-то кажется, что если войти в такой распорядок, то любые отклонения будут просто буквально укладывать к чертям собачьим. Жизнь жыж не сахар, не получится всегда спать по 8 часов, бегать и т.д... если вы не Билл Гей. Так шо ИМХО лучше подлечить нервишки, перестать париться и нормально жить.

А кто это- Билл Гей? Самый прилежный выполнялщик КМБ?
 Мне и хотелось бы немного рационализма и порядка в свою жизнь внести, но блин морской! Не получается! Максимум - с утра я делаю зарядку. Остальное все по настроению, а оно у меня меняется со скоростью света wallbash Так что план КМБ - это конечно хорошо, я его составить себе могу, но выполнять... это уже из разряда фантастики.

По поводу КМБ,  я для себя установил некие рерушимые постулаты: Аэробные нагрузки, Хорошее питание(соотношение жиров, белков, углеводов, частота приемов пищи, качество), отдых(не просто валяться в кровати пока попа не посинеет, а отдых душевный, эмоцианальны, ну и физическое расслабние).
1. Движение- жизнь, кто то сказал. Что тут скажешь, верное утверждение, не ольно напрашивается мысль, а не было ли у того чувака ВСД.... Так как, когда я начал бегать, ходить, ползать и т.п. в общем двигаться, я по немного начал жить! Если в начале это пути были пробежки, то спустя пол года, стритбол(толчки, прыжки, резкие рывки, полный контакт) от которого я бы загнулся тогда, 3 раза в неделю тренажерный зал, регулярнгый рост весов, тяжелые тренировки(когда первый раз приседал со штангой, вес был до смешного маленький, пару раз поднялся, МЕНЯ ТАК ВЛЕПИЛО, я умер почти, как я думал, потом отпустило...ели до дому добрался), сейчас веса уже на пределе возможного, сердцебиение конечно присудствует под нагрузкой, но привычка работает, почти не замечать пытаюсь. Баня раз в неделю.
нафига я это написал не знаю, так может кто зачерпнёт полезного....
В общем тезисы проповедуемые опытными врачами работают только если их с полной силоЙ и уверенностью притворять в жизнь. Ключ к спасению, наладить взаимозаменяемое и четко отлаженное функционирование СИМПАТИЧЕСКОЙ И ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМ, ведь это они, собаки, нам портят жизнь!
Теперь, пройдя путь ОТ "КАЖЕТСЯ Я СЕЙЧАС УМРУ" ДО "НАДО БЫ НАКИНУТЬ ПАРУ КИЛО НА ЖИМ ЛЕЖА"  , я понимаю почему движение это жизнь. Тренинг сосудов, гонка крови по ним, работа сердца в эфективном диапозоне, это как минимум плюс здоровью, а всё что будет сверху этого вам по любому понравится!
Всё изложенное, исключительно в поддержку КМБ!!!

Отличный план :)

Все странички не читал , но есть одно но. Когда распорядок дня войдёт в норму - начинаешь расслабляться и постепенно бросаешь занятия. Вообще лентяем себя чувствуешь.  Вот я бросил - сейчас опять стало тяжело :( Нужно возвращаться к занятиям. Вообще сам себе такой же график составил когда то. Главное желание и ясная голова.

(Очень срочно и в панике!) :)

у меня нет плана как излечиться от ВСД (((. Сейчас нахожусь в период обострения. ПА вечером, после 20, прихожу и падаю и рыдаю. Готова биться об стенку. Уже месяц сижу на Алпразоламе (1/4 таблетки на ночь), вот думаю может дозу увеличить. 

А у меня есть! Я его даже на бумажке набросал поэтапно. Иногда посматриваю на него и не так грустно становиться - выход то близко! Хотя тут главное , в лечение с головой не уходить, а жить параллельно жизнью социальной.

Всем привет!У меня в январе был сильнейший стресс,и после этого начались ПА .В марте -синдром отмены после антидепрессантов и транка.Перепробовано было всё-куча книг (Курпатов,Хей,Лазарев,Норбеков,Свияш,и пр).Бабки,снимающие порчу.(Представьте,в состоянии ПА ходить на перекрестки,к речкам,и даже на кладбище).Психотерпевты,психологи.Эндокринолог.Невропатолог.Церковь.Иглотерапевт.Вобщем не буду описывать состояние,в котором я тогда пребывала,тьфу-тьфу не дай бог такого никому.Положительный эффект принесли:
1Иглотерапия(прошла 2 курса).Эффект на 3-5 день очевиден-сон,аппетит налаживаются.
2Психотерапевт(реально помогает)-неск.сеансов.
3Спорт(зарядка,бег,хотя бы дома на месте)-отлично!
4Прогулки на свежем воздухе перед сном(насыщаемся кислородом)
5Успокоительные-Новопассит,Персен,Валерьянка,также Магне в6,ТЕНОТЕН(!!!!)-о,чудесные таблетки!!!Йодомарин.
6Вера(читайте Библию,сходите в церковь,молитесь)!!!
7Питание(больше зелени,овощей)
8Дыхательная гимнастика(вдох носом,пауза на счет10-15,выдох ртом длинный,дышим диафрагмой).
9Научитесь расслабляться,снимать напряжение-очень важно!
10Режим !Обязательно отдыхать !И спать-оч важно не менее 8 часов.
11ПОЗИТИВ!!!!И отвлекаться,общаться с людьми,через силу,через НЕ ХОЧУ,заниматься какими-нибудь пусть пустячными бессмысленными делами!
САМОЕ главное-хочу сказать-по возможности избегайте пить АД и транки-синдром отмены и побочные эффекты похлеще ПА!!!Конечно,в состоянии ПА готов на все,мечтаешь о чудо-таблетке,только чтоб избавиться от этого состояния,но,бог мой,что со мной творилось после приема Портала(флуоксетин),всего то 3 раза приняла!!!А какой синдром отмены был после Эглонила и Атаракса!!!!Как у меня тянулась рука к Эглонилу во время второго срыва!Я сидела,смотрела на эти капсулы,зная,что сейчас-то они мне помогут,причем быстро,но потом будет опять синдром отмены-заколдованный круг....Я вытаскивала эти капсулы ,держала их в руках,перечитывала аннотацию,и смотрела на них, и так несколько дней,из раза в раз.Спасибо Богу,что я всё-таки смогла обойтись без них!

Все болезни у нас в голове,это наши страхи-так объясняла мне психолог.Кстати,после приема АД у меня "был" практически весь список побочек,указанных в аннотации(тоже особенность ВСДшников).Страх ночи,страх общения,улицы,страх и приписывание себе всевозможных болезней( а так как я очень много читаю мед.литературы,можете себе представить,каков был список ),бессонница,верчение в постели как вентилятор,куда-то бежать,метания по домуили,наоборот,круглосуточно лежание на диване плакала ни с того ни с сего,не могла съесть даже ложку супа,штаны висели как на палке,глаза ввалились,в 5 утра провертевшись разов 300 вскакивала с постели и бежала курить  одну за другой,дышать,тряслось всё-от рук-ног до туловища,выбросы адреналина каждые неск. минут,сердцебиения и  холодные мурашки волнами по телу,и самое  неприятное-апатия,подавленность,дереализация.....Ушла с работы,боялась оставаться дома одна,через неск. месяцев лечения безуспешного ( и безумно дорогого)муж  и дочка тоже поникли,стали проявлять признаки депрессии,а я не могла взять себя в руки,и страшно боялась,что у них не дай Бог начнется то же что и у меня....В этот момент навалился сильный грипп на всю семью,с полутуманной головой я ухаживала за больными.Кстати,страх перед телевизором и интернетом был,даже газеты боялась читать-куда ни ткнись-везде про ,спид,гепатит,онкологию,маньяков,депрессии и пр.Психологи советуют не смотреть ТВ-только комедии,не сидеть в интернете и не читать газет-там много негатива,усугубляющего стресс.Самый прекрасный выход-ехать жить за город,в своем доме,на свежий воздух,ссо своим огородом,тишиной,подальше от городского стресса и загазованности,чтобы укрепить физическое и психическое здоровье.

Мне помогло то,что я написала в предыдущем посте,по пунктам от1 до 11,ну и работа над собой,своими мыслями в первую очередь.Психотерапевт -или психолог-очень нужен,не стесняйтесь,сходите обязательно!

Я из Харькова, я тоже мучаюсь с этим недугом уже почти год, в 2-ух больницах лежал, лечили лечили, так и ничего не вылечили....был у остеопата, сомнительно вышло, массажи, уколы, таблетки различные...ничего не помогает! Мне 29 лет, семья, а чувствую себя некчемным.....Позже я опишу свю проблему более развёрноту.
Может кто знает где или у кого в Харькове сможет помочь с этим?

Прошу прощения, я новенькая. Не успела еще просмотреть весь форум, и не знаю, куда обратиться с моим вопросом.
Я курильщица.
Бросить надо, понимаю. Но блин, нравится мне эта привычка. Бросала уже несколько раз. Алена Кара читала три раза. Три раза бросала с ним. И четвертый раз самый долгий без этой книги. Продержалась 4 месяца.
Снова курю.
Иногда на этой почве нервничаю: ну в смысле курю и думаю, вот ща докурю и снова станет плохо. Хотя в действительности после курения за полгода было плохо только пару раз. И я полагаю, что это не от самого курения как такового...
В общем, дорогие ВСДшники, есть тут среди вас заядлые курильщики?? Расскажите, как у вас с этим? Нет ли проблем? Так уж ли прям обязательно бросать?

Добрый вечер, дорогие форумчане!

Я принес Вам хорошую новость, но прежде пару слов обо мне. Мне 36 лет. Болею ВСД уже 8 лет. 6 лет в тяжелой форме. Сколько мук было испытано словами не передать! Все симптомы, которые свойственны данной болезни были у меня в наличии, включая головокружения, панические атаки, депрессии, плаксивость, потливость, каменные мышцы спины и особенно шеи, общий повышенный фон тревожности - я стал истеричкой. Первые несколько месяцев я даже не мог выйти из квартиры - начиналось головокружение и ПА. Два раза я чуть не погиб из-за гипертонического криза - выпил бутылочку пивка. На след день сдавило шею - кровь не поступала в мозг. Давление прыгнуло на 220! И все это при жуткой ПА. Моя карьера пошла под откос, мне пришлось сменить профессию. Я по образованию юрист. Я не мог вести переговоры, так как на совещаниях у руководства или на переговорах с юристами контрагентов со мной случались ПА. Я потерял семью, так как жена не понимала всю серьезность моего заболевания. Ведь ВСД у каждого второго твердила она. Подумаешь головка болит! Она не понимала, почему у меня текут слезы если обижали ежика в мультике и почему я придумываю какие-то кризы (ПА) и вызываю скорую, которая говорит что у меня все отлично. (попей травки! - с улыбочкой так - с...ки!) А также почему здоровый мужик после работы все время норовит лечь на диван вместо того чтобы заняться ребенком или хозяйством. Очень сильно добивали безапелляционные советы врачей, и особенно "все знающих" умников: "Не будешь нервничать и все пройдет! ВСД от нервов!" Специально для данных категорий граждан с превеликим удовольствием сообщаю направление их движению: НА ХУТОР!!! (Слово ХУТОР настоятельно прошу заменить традиционным для России пунктом назначения). Еще раз на бис: НА ХУТОР!!!! Там вам самое место.
Я перепробовал все методы лечения, которые предлагает традиционная и нетрадиционная медицина (за искл иглоукалывания). Включая таких садистов как мануалы и вертебрологи, которые чуть не добили меня окончательно. Я пил целый год антидепрессанты - паксил и проч гадость, от которого у меня стали слабыми оргазмы. Занимался спортом, соблюдал режим, исключил алкоголь, бросил курить, ходил в баню, занимался по системе Норбекова. ПОФИГУ! У меня начались вторичные от ВСД заболевания (из-за нехватки кровообращения) от которых я начал страдать дополнительно. Мои друзья изменили ко мне свое отношение - я стал "каким-то убогим". А! Я еще перестал нравиться женщинам! Естественно - невростеник с тревожными глазами. Красноречие пропало бесследно - я начинал тупить - память стала ни к черту. Я даже начал подумывать о самоубийстве. Единственное, что положительного и главное что со мной произошло я стал православным. Это меня и спасло. Трагедия заключалась в том, что данное заболевание НЕ ЛЕЧИЛОСЬ никакими известными методами. Я тоже читал на многих форумах, что якобы кто-то от чего-то излечился.  Скажу так немного ослабить симптомы можно. Вылечится полностью СВОИМИ СИЛАМИ НЕЛЬЗЯ. ИМХО.
Но со мной случилось чудо. Я считаю это самым настоящим и обыкновенным чудом. Бог услышал мои молитвы. Наверное я отстрадал положенное, не знаю... Я нашел одного врача, который по собственной методике, (в своей клинике) а это уже НОВЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ В ОФИЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЕ. Которые основаны на совершенно других теориях, чем те которыми нас пичкают эти долб...пы неврологи. Ее знают несколько человек у нас в стране. Лечусь уже два года - я стал совершенно другой человек. Я начал даже бухать :) Это как главный тест состояния здоровья. И причем без всяких лекарств! Нервы стали гораздо крепче, ПА больше нет, есть если перебрать с алкоголем несколько повышенный уровень тревожности, да и то только часа два вечером на след день после гулянки. Опять вернулась харизма и уверенность в себе. Я не знаю можно ли у вас на сайте давать ссылку этой клиники (на сайте есть подробная информация о теории болезни и методах лечения). Автор методики наш соотечественник. Благодарен ему по гроб жизни. Если нельзя, то пишите в личку. Всем отвечу. Это мой священный долг перед всеми страдающими от этого жуткого заболевания.

мыло: kochkarevigor@mail.ru

С уважением, Игорь

Чего за метод? Опиши немного. 

Да уж любопытно, а то не все понимаешь могут в Москву(как я понял) приехать. Пользователь Треш к примеру с Прибалтики, да и вообще много здесь заМКАДышей.

Причина болезни вот в чем. Есть нервные узлы - ганглии. Они располагаются по обе стороны вдоль позвоночника начиная с шеи и заканчивая копчиком. В результате различных факторов, а именно:
1. Инфекционных заболеваний (например тиф)
2. Механических повреждений (например пуля или осколок повреждали нервные узлы)
3. Длительных сильных стрессов (типа безнадега точка ру)

происходит перегрев данных узлов, а после полное охлаждение. Они в результате начинают неправильно передавать сигналы в головной мозг и неправильно давать команды сосудам на их расширение или сужение. Из-за воспаленных ганглий напряжены мышцы, которые вторично пережимают сосуды. Каждая ганглия отвечает за свой участок тела.

Теоретическая база возникла и была разработана в нашей стране еще в годы ВОВ, когда было много фронтовиков с ВСД. Тогда делали эксперименты блокировали работу больной ганглии и человек моментально чувствовал облегчение. Но до массовой практики не дошло. А методику лечения основываясь на данных теоретических работах уже в наше время разработал Беленко Александр Иванович. Низкий ему за это поклон.
Лечение проходит так. Он делает сканирование на тепловизоре всего тела и определяет какие ганглии повреждены. Там на компе четко видно участки с нормальной температурой, горячие участки и холодные. Холодные - самые запущенные стадии заболевания. У меня, к примеру, вся спина начиная с шеи была холодной. Кроме того на спец аппаратуре он определяет скорость реагирования организма на изменение нагрузки,то бишь как работает вегетативная система (симпатическая и парасимпатическая).  Сначала лежишь весь в датчиках потом встаешь и смотрят на сколько оперативно вегет система отыгрывает тонус сосудов. Далее когда ясно какие узлы надо лечить, и насколько все запущено, он определяет персонально для каждого свою методику лечения. Лечение в целом состоит из:
1. Физиотерапии (лазеротерапия, магнитотерапия).
2. Новокаиновые уколы в напряженные мышцы

Физиотерапия воздействует непосредственно светом и электр магнитн волнами на ганглии и запускает механизм самовосстановления. Новокаиновые уколы снимают спазм мышц и дают возможность запустить процесс самовосстановления работы ганглий.

Облегчение чувствуется сразу же. Процесс восстановления длится месяца три-четыре. Потом надо провериться на тепловизоре и если болезнь запущена то повторить курс. Примерно так.

А кстати! Все массажи вертебрологи и проч хрень категорически запрещены, так как усиливают нагрузку на и без того работающие в неправильном режиме нервн узлы. Так что пошлите их нах этих бабковысасывателей!

Когда запускается процесс выздоравливания он проходит через торможение нервн системы. Это так здорово, когда все время хочется спать и отпускает тревожность! (меня еще мучили постоянные бессонницы). Восстанавливается эмоциональное состояние. Все неразрешимые проблемы кажутся ерундой. Обретаешь уверенность и постоянное беспричинное, как в детстве и юности, ощущение радости. Идешь по улице, а тебя прет! :)

У нас не принято дублировать сообщения. Через несколько часов сотру задвоенные сообщения.
Создай свою тему - и пиши в ней всё, что хочешь отрекламировать рассказать.

Модератор, ты не ответил на мой вопрос: ссылку на сайт клиники можно выложить?

Вопрос и к админу также: можно ли выложить ссылку на сайт клиники, которая ВЫЛЕЧИВАЕТ ПОЛНОСТЬЮ ВСД?

Прочитай вдумчиво вторую сточку поста администратора(основателя) Дмитрия.

 Как создать свою тему?

сначала поверил в чудо, а потом наткнулся на эти отзывы:
http://www.pan-at.com/phpbb/thread.php?postid=520564
сорри, но что-то сомнительная репутация у клиники оказалась...

Обалдеть, 150.000 за лечение и никакого эффекта, считай, на ветер выкинул. Да, официальная медицина деньги стрижет будь здоров. Все невротики, депрессивщики - это очень благодатная клиентура. Диагноза нет, все анализы в норме - значит, можно навешать лапши на уши про нервные ганглии и "целебное" магнитное излучение.

Об чем спич? Кто выкинул 150 000 руб? Сочувствую. Однако, это не имеет к моей информации никакого отношения. Прежде, чем выносить подобные вердикты неплохо было бы сначала хотя бы почитать о НОВОМ МЕТОДЕ ЛЕЧЕНИЯ, который к сожалению пока не распространен среди неврологов. А не распространен, потому что возник не так давно. Кидаю инфу в личку.

Камрады! Я никого не хочу агитировать. У любой клиники есть, как положительные отзывы, так и отрицательные. Отзыв человека о клинике мягко говоря не объективен. Возможно это вообще недобросовестная конкуренция. Например договор со мной заключали всегда. Также давали чеки и проч документы необходимые для  получения социального налогового вычета. Да, я тоже с первого курса (10 сеансов) не выздоровел. После курса должно пройти порядка 4-5 месяцев, когда запускается механизм самовосстановления. Выздоровление проходит через: 1. Торможение нервной системы - все время хочется спать 2. Временами обостряются все симптомы.  Это нормально! Потом они уходят навсегда. Я тоже сначала боялся, что это лохотрон, но почитав и взвесив все, понял, что по моим наблюдениям они наиболее правильно описали болезнь, чем все остальные придурки врачи вместе взятые. Решил сходить. После первого же сеанса я почувствовал облегчение и оч приятное торможение (я был оч нервным). Я понял это то что надо. У меня все было очень запущено, я болел к тому времени 6 лет со всем букетом симптомов. Я хожу уже два года - Отдал порядка 240 ты руб. но я не жалею. Я другой человек! Я себя ощущаю как в 20 лет. Я теперь могу спать в поезде и в самолете, меня не разбудить пушкой ночью, у меня нет этих долбаных головокружений, когда я не мог выйти из вагона на станцию метро, если там не было колон (о ужас!). Боязнь открытого пространства оставила меня навсегда. После бутылочки пивка раньше у меня начиналось ПА и подскакивало давление на 220. Я вызывал скорую и прощался с жизнью. Более дикого ужаса я не испытывал никогда. Теперь же 0,5 водки это тьфу для моего здоровья. Как в 20 лет - как буд-то не пил. У меня нет навязчивых мыслей и мне не нужен доктор Курпатов. Мне не нужны психосоматические тренинги - я здоров, я здоров.
Мне тело об этом говорит ежесекундно, а не наоборот. Небо стало синее, а трава зеленее. У меня перестали также кровоточить десна и выпадать волосы. А также больше не мерзнут руки и ноги. Они снова всегда теплые.

Для чего я это пишу...? Потому, что я считаю, что люди должны помогать друг другу. Причем бескорыстно. Я не зарабатываю на этом бабок, я просто отлично знаю весь ужас и безнадегу, которую испытывают люди болея ВСД и хочу им помочь. Мне помочь было некому. У меня вся карьера полетела к черту и семья. На признательность не рассчитываю. Живу по другому принципу - делай что должен и будь что будет. Помогу кому-то здорово, нет, ну, значит время еще не пришло вылечиться у этих людей. Господь наверное им еще через муки хочет что-нибудь объяснить. Вобщем, будьте здоровы!

Игорь Москва, отрадно за Вас, конечно. Скажите, а врачи из этой клиники обьясняли Вам, почему случаются эти проблемы с ганглиями? Например, я знаю, что ВСД у некоторых из-за проблем с позвоночником. Т,Е. нестабильность шейных позвонков вследствии травмы, которое выражается в метеочувствительности, слабости, нестабильном давлении, также тахикардии и прочих подобных симптомах тоже именуется врачами как ВСД. Еще одна причина - стрессы, переживания, эмоциональная лабильность... Вобщем, причины возникновения разные. Вот интересно, все ли ВСДшники могут расчитывать на помощь такого лечения?

Проблемы воспаления ганглий (нервных узлов, они находятся вдоль позвоночника по обе стороны начиная с шеи и заканчивая копчиком) у каждого своя. Вот факторы из-за чего они воспаляются:
1. Инфекционные заболевания (тиф, малярия и проч) или сильная интоксикация (алкоголь, наркота и проч яды)
2. Физические поражения (травмы, ранения)
3. Ну и конечно длительные сильные стрессы.

Как правило совокупность факторов. Вобщем, каждый нервн узел отвечает за свой участок кровоснабжения, то есть он регулирует тонус сосудов.  Кстати, это тоже открытие Беленко А.В., ВСД не следствие остеохондроза, а наоборот остеохондроз следствие ВСД! И лечить его с помощью массажа или вертебрологов категорически нельзя! Так как на ганглии и без того работающие в напряженном режиме дополнительно идет нагрузка. А я столько денег выкинул в свое время на этих шарлатанов, что ужас просто. Они меня чуть не добили...
Метеочувствительность, слабость - это также все следствие всд. Пример. Поменялось атмосферное давление, ваша вегетативная система должна "отыграть" этот фактор на сосудах (сузить/расширить). И тут начинаются "приколы" в зависимости от того, какие ганглии поражены там и начинаются боли. У кого-то голова болит, у кого-то ноги ломает или все тело, у кого-то спина или сердце через раз бьется. При этом парадоксальная ситуация все органы здоровы, но хоть помирай по самочувствию. Его методика лечит все проявления всд, так как ганглии устроены одинаково.
Кстати, вот что могу сказать. У кого нет денег на это лечение, попробуйте вот что. Там при одном из видов лечения используется световые очки. На сетчатку глаза поступают разные по цвету световые сигналы минут 10 на каждый цвет. Это красный, синий, желтый, зеленый цвета. Они каждому свой подбирают. Но я так понял, что синий и зеленый это успокоительные цвета. Мне делали все, но больше всего синий желтый и зеленый. Так вот, у кого нет возможности лечится у него попробуйте регулярно выходить к водоему и смотреть на воду (или небо), на зелень и на солнце (на солнце только аккуратно). Возможно также поможет. Он говорил, что наганглии воздействует только: электромагнптное излучение опр частоты и определенные по цвету световые волны.

Я с сегднешнего дня поробую бегать но вот басейн не смогу ходить т.к. далеко он от меня.Я играю в баскеьбол -любитель и хожу через день туда но игры на улице без тренера жеще яем в зале))  можно ли заниматься мне любимым делом?
Еще я ходил на тренеровки "Белояр" они связаны тоже с позвоночнками  и дыханием  но ходил 1 раз всего  скажу что вымотался там за 2 часа но за 1 раз резульата конечно я и нге ожидал. и без сна обойтись иногда можно днем?

Все к водоёмам и начинаем танцы с бубнами в зелёных очках

Честно говоря, бросил читать первое сообщение темы на пункте "обращаемся к врачу-гомеопату".

А что ж так.. можно было пропустить этот пункт. Расскажите нам о причине такого недоверия.

Ну не верю в йогу, гомеопатию, биоэнергетику и прочее мракобесие. Ну не могут лечить людей десятетысячные растворы веществ. С другой стороны, согласно Курпатову, ВСД имеет невротическую природу. И в этом плане, вера в скорое излечение и плацебо конечно могут помочь. Лично у меня ВСД вызвана (как мне кажется) излишней склонностью к самокопанию и унынию. Интраверт я.
По уму нужна психотерапия, только где ж ее найти?

Мракобесие? А вы что-то из этого пробовали? Просто "не верю"... это как бы не аргумент.

В гомеопатию и биоэнергетику тоже не верю. А вот к йоге я нынче присмотрелся повнимательнее. Даже без эзотерического смысла она имеет практическую пользу. Рекомендую почитать мои обзоры по цигун (китайская оздоровительная гимнастика, по-нашему).
В отношении йоги очень примечательна книга "Как работает йога". Автора не помню - легко найти а интернете. Внезапно книга открывает разумный взгляд на йогу, как на учение о гармонии. А гармоничное существование глупо отрицать.
ЗЫ: пишу, как скептик, кстати.

Ну можно конечно ударится в аргументированный спор на несколько страниц, только я не вижу в этом смысла. Мысль моя такова - все эти "практики" способны помочь больному, если он верит в них. Ведь ВСД это болезнь "головы" и в таком случае вера в гомеопатию (йогу, религию, и т.д.) может утихомирить внутренние конфликты.
Но я то во все эти вещи не верю, т.к. они не имеют никакого отношения к науке, т.е. к рациональному знанию.

Если вас не затруднит, можно ссылку, а то я тут совсем не ориентирусь.

Хм.. ну меня легковерной тоже трудно назвать. Гомеопатией лечу грипп, если заболеваю (причем, это лекарство продается в обычной аптеке). Лечит эффективно, мягко, дает стабильный эффект (в отличии от всяких флюколдов, комбигриппов). Хелевские препараты -тоже гомеопатия, но применяются активно в оф. медицине.
Бионергетик.. ну возможно я себе что-то внушила...  Пусть хоть так, но это лучше чем кровь сдавать, зонд глотать и болеть в течении многих лет. Кстати, я тоже не верила. Вот с ВСД не справился, а с органикой- я в тот же день забыла о всех нарушениях, болях и т.п.
А вот с психотерапевтом ничего не вышло. Результат был нулевой. Я надеялась, но..
Вобщем, по-разному бывает. Иногда то, к чему вообще доверия не испытываешь вдруг оказывается спасением. Я не агитирую ни к чему. Просто не отвергайте наотмашь незнакомые техники или методы. Если мы не понимаем принципа их действия, это еще не значит, что они не работают.

Пожалуйста: http://antidistonia.ru/qigong/

вы не можете ссылку на скачивание упражнений дать  а то там вирусов не меренно мой комп блокирует скачки с  сайта вашего.
И еще так я понял еще ни кто не вылечивался отВСД ,только в историях .Я хочк от этьтого вылечится очень потому чт ореальн о достало такое состояние чувству. себя "гавном".

Привет всем ! У меня это всё ночилось когда занимался спортом ,и бегал в футбол ,и занимался в качалки ,и в итоге сейчас так плохо ,что я эже незнаю чего делать ! Давление повышенное ,мне порой кажется что у меня все симптомы Всд ! Но заметил что когда быстра хожу на свежем воздухе и не думаю о болячках намного легче ! Ну а если повышенное давление одно бегать ,хоть чу чуть ?

очень хочу избавиться от сего недуга, но есть одна проблема - при малейшей физической нагрузке (20 приседаний) - уже тахикардия. Пробежав 1 круг на стадионе в самом медленном темпе - уже сердце выпрыгивает, дыхание - в порядке, просто тахикардия. Если давать нагрузку постепенно, снизится ли частота пульса при физической нагрузке? Врачам в поликлинике наплевать. Говорят - 3 года без спорта, вот тебе и одышка. 1 раз пробовал забыть о сердцебиении, бежать и не думтаь об этом. После этого всю следующую неделю меня мучили невротические боли в области сердца, ужасное психологическое состояние, колебания АД. Помогите дельным советом, пожалуйста!

Странно. Вы врачам жалуетесь на то, что у Вас при физ. нагрузках тахикардия, а они Вам про одышку чешут??? Сердце проверяли?

хотел бы попробовать КМБ..НО. в провинции живу -бассейн нам только снитсЯ. ну да и шут с ним.. без него придется..
вопрос по контрастному душу: у меня межлопаточный болевой синдром..мышечные блоки мощные и триггеры. Можно ли мне холодной водой их поливать? охлаждение мне запрещали рвачи (не описка).

Контрастный душ это не охлаждение. Читай матчасть тут: http://antidistonia.ru/kontrast-dush/

У меня тоже болит часто под лопаткой по утрам... массажисты на долго не помогают. Помогает зарядка. А контрастный душ я сегодня себе сделал, 1 цикл только секунд 5 - нормально... главное растереться полотенцем до жара.

Я тоже подхватил ВСД на пике активности, и тоже при длительных прогулках мне очень хорошо. Я так понимаю, что прогулка прочищает мозги, когда гуляешь - мысли как-то упорядочиваются.

Я лично начал бегать и сейчас пытаюсь освоить аутотренинг. Так как не раз было замечено - если днем прилечь и расслабиться на полчасика - очень хорошо восстанавливает силы и концентрацию.... значит если намеренно это делать каждый день и не только в обед - то можно привести свою "словомешалку" в порядок, сконцентрироваться и начать эффективно использовать нервную энергию, чего собственно и хочу.

Получается ваш метод помогает у кого только физические недомогания присутствуют???головокружение,слабость,шаткость походки.

Можно что-то убрать и добавить свое.

спасибо за ответ:)

Этот метод от Володи "vvv".

Мой подход к избавлению от ВСД отличается в некоторых довольно существенных моментах

Добрый (выходной) день. Хочу поделится ссылкой на рассказ очень волевого,немолодого уже  человека,который исцелился.
Мне было,что "почерпнуть",по-честному.  http://www.babushka.ua/receipts/item/?cat=25&sub=201&id=2993

О, как. Не то, что я.
Интересно: является тренером, руководителем, основателем, а дистонию вылечила всего два года назад. То есть либо все регалии имела, а дистонией болела (дипломированный психолог), либо все звания получила всего за два года.

UPD: хотя по-видимому, просто не меняет летоисчисленние. В ее резюме написано, что с дистонией справилась в 2007-ом.

Кто-нибудь будет обращаться?

Помнится была здесь некая Суи, такая же, 3 месячная, курсантка академии Висбадена, ну и эта бабло рубит проводя кучу тренингов -
    
1-7-2011 - 30-9-2011Психологическая программа "Скажи Дистонии Нет" (Киев) 2400 гривен
   
19-2-2011 - 20-2-2011Секреты женского счастья и духовности (Чернигов)800 грн
   
8-10-2010 - 10-10-2010Основы психологического консультирования и лайф коучинга. 900 грн
   
1-12-2009 - 1-3-2009"Для не ідеальних батьків" (Чернигов) 100грн

"Як надихнути свого чоловіка на досягнення" ???

Прикольное видео(девушка в красном, рядом с "тренером")
http://www.trainyou.lv/index.php?option=com_hwdvideoshare&task=viewvideo&Itemid=0&video_id=928

Да, чуть не забыл, что-то "специалист" свой сайтик забыла указать - http://dolynska.com/index.php/2010-11-03-07-23-01

Только вот о ВСД ни слова!!!

Я считаю что это болезнь из за большой потери нервной силы!Т.е в следствии стресса ,ссоры,испуга и т.д у кого что... Организм потратил много нервной силы и поэтому появляются всякие дурные недомогания .Нужно кушать натуральную пищу!Фрукты,овощи,сухофрукты.Попить витаминки,не нервничать и не паниковать без причины.Делать упражнения для кравообращения они очень полезны!Контрастный душ и побольше спать,по возможности и в обед на часик лечь.И когда заполним резервуары нервной силы забудем о всд.
Вообще рекомендую прочитать книгу Поль Брегга "Устойчивая нервная система.Сердце"
Мне она очень помогла!

Нет. По ходу это неизлечимо. Нервные клетки испортить можно, а восстановить нельзя. Все наверно знают это. Точнее нервные клетки Цнс. Писк в ухе? Это нерв. Никакой ни турбулентный поток крови по сосуду. Чтобы добиться такого там скорость нужна большая и диаметр большой. Да поищите формулу нахождения числа Рейнольдса.
Светобоязнь? Это зрительный нерв.  
Дереал - затылочная часть мозга, та что за сон отвечает.
Мигрень - это впервую очередь проблема с нейронами, возбудимость их, а потом уже спазм сосудов и боль.
Так что вылечить это нельзя, можно поддержать себя чтобы не ухудшалось состояние :(
Сон, еда, прогулки бессмысленные, всё бестолку.
Мне Вот интересно, люди с переломами позвоночника имеют симптомы всд? И когда позвоночник восстанавливается симптомы остаются или уходят? Че то не пойму. А тут банально всю жизнь просидел в школе криво за партой и прям появилась всд.. Бла бла бла. Нервы это.    
Точно помню до всего этого были стрессы сильные, такие что ощущал выброс адреналина в живот. Потом сбил сон. Ходил к друзьям раз-два в неделю сидели до утра почти. И кстати ощущение недосыпа появлялось, когда утром шел домой. Теперь такое постоянно, сколько ни спи. Только Вот Светобоязнь странно после спортзала появилась. И началось..  
Может действительно отслоение сетчатки? Окулист ниче не нашел. Видимо плохой окулист. Пойду г другому :(

Это устаревшие сведения.Почитайте  http://www.nkj.ru/archive/articles/4199/  . И ещё http://www.epochtimes.ru/content/view/42202/7/. Да,вообще много информации на эту тему, так что не будьте так писсимистичны.

Судя по этим статьям, как я понял, смысла нет пить всякие успокоительные, успокаивать то, что должно образоваться. Логика чистая. Тоже самое что человек хочет накачать мышцы, а ему слабительное дают постоянно, чтобы он не напрягался.=) Мне кажется надо просто стараться жить, т.к. есть, нервы сами в норму придут. Если иметь гармонию. Тупо счастье. А без счастья и здоровья не будет и остальное уже нужно. Моё имхо.

Хорошая статья!Молодец!больше поразило,то, что ты прописал по дням неделям все и даже количество ударов твоего пульса)

Присоединяюсь к Свете.
Бчёлка, а ну давай назад в улик..

Ой ! Icei вернулась .  Надеюсь ты нормально себя чувствуешь .

Отважный лев,да вернулась)Спасибо,дорогая!Действительно гораздо лучше чем до этого..Вы как тут???как твое самочувствие?

Очень хороший пост на тему как побороть ВСД! Но чтоб его выполнить, мне придется бросить работу...((( И поспать я люблю долго, а днем не сплю чтоб не перебивать ночной сон. А помимо всего прочего хочется не только "лечиться", но и куда-то вообще "выходить в свет"... Я просто себе представляю этакий путь Отрешенного воина, который живет мыслями об избавлении от "болезни", но мне вот порой легче в отвлечении от этого - посмотреть телевизор, просто погулять, послушать музыку...заняться педикюром в конце концов, а это порой отнимает больше часа времени...Вот щас работаю над собой чтоб не побояться сходить в кино...)))))))))

В ролике перечислены все мои симптомы! Шайтанама

Спасибо, прочла , интересно;) Массаж делаю уж давно и общий и для головы и шеи.
Тренажер пылится на лоджии( лентяйка я;)) Пошла на курсы йоги( хорошо)
Прохожу курс пиявок( помогает). Да знаю одно как поправилась на десять кг так и все началось.
Возможно дело все в нас самих.........

всех нас надо собрать - и на луну. Навсегда.

ЧТо то про Луну я уже 2 раз встречаю

Вась, ты пока один слетай, а мы потом подтянемся 

Нет, даже если на Луне офигительный центр реабилитации и самые классные условия- я пас. В ракетах боюсь летать.

:)краткий план затянулся на 13 страниц

Ну и зря, бери пример в вашего мєра Лени космоса, он за полет даже денег готов отвалить 20 лямов. 

Да это он просто от властей хочет на Луне перекрыться)) сейчас времена опасные..

из плана автора мне подходит только спать по 9-10 часов, что я с удовольствием и делаю))), витаминки и упражнения из йоги или жгонка, да и то, если сердце сильно давить не будет. бег не то что не подходит, а противопоказан, даже до магазина дойти тяжело- возникает полуобморочное состояние. согласна, что организму нужна нагрузка, потому что лежание на диване лишь усугубляют самочувствие, только для всех это понятие растяжимое. для некоторых сделать несколько упражнений или прогуляться вокруг дома- это уже подвиг. и увы-это не лень, а состояние организма.
а что если после мало мальской нагрузки тянет и болит сердце- это тоже от всд? просто раньше когда у меня только начинало болеть сердце при нагрузках я сделала экг, но врачи сказали что асе норм, только аритмия и что это типа несерьезно. но  теперь наверно придется еще раз экг делать.

Та не .. лучше бункер строить ,  а то вот истинно говорят - Скоро Земля налетит на небесную ось ! 

Радуюсь что нашел этот форум.

мне от дыхательных упражнений хреново становится чего-то

когда глубоко дышиш то гипервентиляция происходит, тогда всем плохо становится

дак оно на целый день (возможно из-за этого)

Если от дыхательных упражнений становится плохо, как одна из распространенных причин неправильное выполнение упражнения. Часто при дыхательных упражнениях машинально напрягают мышцы шеи и головы, это приводит к ухудшению самочувствия, при выполнении любых упражнений следите за тем чтобы не включались "лишние" мышцы (те которые не нужны для выполнения упр.).   

здрасте.Я коротко ,.От сильной усталости и предобморочного состояния помогло железо(тотема). Спортзал,.От дереализации и сонливости пил калицый и магний в больших дозах (писали что помогает)Мне помогло не полностью!!И моё открытие!!!! Нигде не замечал чтобы писали --- живув частном доме ,..однажды поел винограда и заметил что стало получше.Три для ел много винограда и дереал ушёл!!!))и усталость тоже!!! Прочитал -в 1 кг винодрада 4 г магния,10г кальция так что в день достаточно 250 грамм винограда вместо 10 таблеток кальция и магния))))попробуйте ,,тут врач не нужен. и ещё.ПОЛНОЕ ПРИНЕБРЕЖЕНИЕ К СВОЕЙ СЛАБОСТИ---НЕ ЖАЛЕЕМ СЕБЯ , Я ГОВОРИЛ СЕБЕ ТАК ,ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО-ЧТОЖ ТЫ СЛАБЫЙ ТО ТАКОЙ,ТОЛЬКО ПРИВЫКНЕШЬ К ЭТОЙ ЗАРАЗЕ ИЛИ СДАШСЯ --САМ ПРИДУШУ!!)))ИДИ РАБОТАЙ НАД СОБОЙ РАЗ ДОВЁЛ СЕБЯ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ БЕЗМОЗГЛЫЙ ИДИОТ!)))(А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ДАВЁЛ--В МОЁМ СЛУЧАЕ ПРИЧИНА НЕ СТРЕСС ,ИЛИ ДИПРЕССИЯ,А 4 МЕСЯЦА БЕЗВЫЛАЗНО ЗА КОМПОМ),МНОГО КОФЕ,ПИВА,И ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ))) СЕЙЧАС ХОЖУ В СПОРТЗАЛ, КУПИЛ БОКСЁРСКИЙ МЕШОК, БРОСИЛ ПИТЬ ВООБЩЕ,ЕЩЁ ДО БОЛЕЗНИ ХОТЕЛ БРОСИТЬ) И НЕ КУРЮ!!!! ВСЕ ВСДШНИКИ СОГЛАСЯТСЯ ЧТО ПОСЛЕ ЭТОЙ БОЛЕНИ КАК НИКОГДА ЦЕНИШЬ ОБЫЧНОЕ ,ПРОСТОЕ ЗДОРОВОЕ СОСТОЯНИЕ УМА И ТЕЛА,И НЕ НУЖНА СИГАРЕТА,ИЛИ СОСКА С ПИВОМ!!!!))

У меня мама всегда по этому поводу высказывается: кто-то при давлении 200/120 может топать на работу, а кому-то и при 150/90 так плохо, что свет не мил. Так что организм у всех  разный и выносливость тоже.

Абсолютно согласна. Здоровый образ жизни, работа над своей силой воли, вера в свои резервы и никаких отмазок! И да- важно быть внимательным к себе: обращать внимание на что и как реагирует организм.

Из самого первого поста:

Я сейчас (в последние дни) бегаю. Пульс 150, бегу всего 10 км/ч (на беговой дорожке, она же и пульс меряет). Бежится легко, не устаю, правда бегу намного меньше 40 минут - я вам честно скажу, далеко не каждый сможет не то что столько бежать, но и идти.

Когда после бега перехожу на ходьбу и снижаю до 3,5 км/ч пульс снижается до 100-105.

В спокойном состоянии на учащенный пульс не жалуюсь - 70-75.

Действительно ли пульс при беге должен быть 120? может все-таки побольше?

Купи механическую беговую дорожку. Вот это будет бег! 

ПОЛНОЕ ПРИНЕБРЕЖЕНИЕ К СВОЕЙ СЛАБОСТИ---НЕ ЖАЛЕЕМ СЕБЯ , Я ГОВОРИЛ СЕБЕ ТАК ,ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО-ЧТОЖ ТЫ СЛАБЫЙ ТО ТАКОЙ,ТОЛЬКО ПРИВЫКНЕШЬ К ЭТОЙ ЗАРАЗЕ ИЛИ СДАШСЯ --САМ ПРИДУШУ!!)))ИДИ РАБОТАЙ НАД СОБОЙ РАЗ ДОВЁЛ СЕБЯ ДО ТАКОГО СОСТОЯНИЯ БЕЗМОЗГЛЫЙ ИДИОТ

Это нужно всем ВСДшникам заучить и читать, как молитву.  

И будет пульс 200?

Вот БЕЗМОЗГЛЫЙ ИДИОТ, наверное, лишнее. А то из всей этой мантры только это и может в голове оказаться. Лучше всего запоминаются последние слова.   

На ИДИ РАБОТАЙ закончим самовнушение. 

  начала учить 

vvv, спасибо за план борьбы с дистонией! На мой взгляд, план отличный, всем ВСД-шникам нужно его исполнять или хотя бы стремиться к этому. В моменты обострений, если состояние здоровья не позволяет бегать, снимать обострение медикаментозно и бегать хотя бы чуть-чуть, сколько сможете.
Я знаю две истории про бег. Знаю про одного мужчину, которому после долгих неладов с сердцем какой-то врач посоветовал начать бегать. Мужик был в состоянии развалины, бегал сначала по несколько шагов, в остальное время мог только ходить. На данный момент постоянно бегает уже по несколько километров, с сердцем все нормально. Я думаю, не дистоник ли он, случайно был? Ну ладно. Вторая история - про моего знакомого. Ему поставили цирроз печени и инвалидность, но он решил, что исцелится. Он все время говорил себе, что Бог его исцелил. Он начал бегать и повторять себе, что он исцелен. Поначалу мог пробежать только метров 20, потом темнело в глазах и он приваливался к стенке и стоял, пока не приходил в себя. Чем дальше, тем лучше себя чувствовал, на сегодняшний день он ведет очень активную и полноценную жизнь, знающим его людям даже в голову не сможет придти, что ему ставили инвалидность.. Короче, бегать можно и нужно ВСД-шникам и не только им, даже тяжелые могут бегать понемногу. Кстати, пульсомер вам поможет, если вы тяжело будете поначалу переносить бег, это важная деталь.
Лично я страдаю дистонией уже 7 лет. Головокружения, страх инсульта или эпилептического припадка, затем боязнь сойти с ума, трудности с дыханием, ком в горле, дереал, астения, короче, все прелести жизни. Я тоже боялся ходить к парикмахеру, как кто-то писал на сайте, потом уже боялся садиться за стол и ужинать вместе с другими людьми. Врачи, конечно, вообще ни черта не знают о дистонии. Когда я пришел со своими жалобами к врачу, (после того, как стал задыхаться во сне), меня сначала отправили на флюорографию груди, которая ничего не дала, а потом, видя мой испуг и шок, ничего не объясняя и не успокаивая, направили к психиатру. Самое то, что надо, чтобы успокоить дистоника, ага? Я к нему не пошел, конечно, мучался еще года три, пока этот форум не нашел. Именно здесь я понял, что у меня ВСД и узнал, что и у других есть такие проблемы, а еще прочитал благодаря этому форуму книгу Курпатова про дистонию, после которой сейчас могу почти нормально жить.
Ребята, огромное спасибо вам за ваш проект!!! Не слушайте нытиков и негативщиков, я уверен, что многие люди благодаря вам находят свою дорогу к свободе от дистонии, выполняя ваши рекомендации.
Я когда начинаю бегать, приступы дистонии проходят полностью. В итоге я успокаиваюсь, бегать перестаю, и через время  - недели через 2 - приступы опять начинаются :))) Пробовал прыгать через скакалку, но физически это тяжелее для мышц, чем бег, а такого сильного эффекта не дает. Баня сама по себе, без бега, не помогает, я хожу в сауну раз в неделю, ну разве что на 1 день или два попустит. Короче, надо бегать постоянно. Мне помогает даже 5-10 минутный бег.
Очень важно делать какие-то вещи на расслабление и снятие стресса, цигун, тайчи, дыхательные упражнения. Глубокое дыхание не обязательно вызывает гипервентиляцию легких, тем более что выдох производится при успокаивающем дыхании в 3-4 раза дольше, чем вдох.
Конечно же, корень всей проблемы лежит в неврозе, в мировоззрении дистоника, очень важно держать позитивное мышление о себе, о жизни, о людях, и делать те вещи, которые приносят лично вам радость жизни! Когда я проанализировал себя и свою жизнь, я увидел в ней страхи, нелюбовь к себе и другим людям, и отсутствие того, что я на самом деле хотел бы делать, того что для меня ценно! Если жить и думать по-другому, то дистонии не будет!
Еще из моих наблюдений - если отказаться от чая и кофе - то приступов случается меньше и они намного слабее!!! Причем от зеленого чая колбасит даже сильнее чем от черного!!! Все дело в содержании веществ, которые тонизируют, то есть возбуждают вегетативную нервную систему. При дистонии она работает неправильно, вызывает неправильную работу сосудов и дыхания, и когда мы ее возбуждаем, она производит ряд каких-то неправильных перестроек в режиме работы организма. Первое чувство от выпитого вкусного чая - приятное, обманчиво успокаивающее, но уже через несколько часов, и особенно вечером, может накрыть "приход". Я уже давно перестал пить чай и кофе и перешел на разные травяные чаи. Если вы правда хотите меньше страдать от ВСД, если вам надоели припадки - проведите эксперимент и полностью откажитесь от чая и кофе на неделю. Или хотя бы пейте их только утром.
Желаю всем выздоровления от ВСД! Никуда не денешься, от этого нет таблетки, вас может излечить только изменение образа жизни и отказ от ваших вредных привычек, лени, алкоголя, неподвижности и депрессивного образа жизни! Еще раз спасибо всем основателям и всей команде этого сайта!

Вот это тоже заметил, если пить кофе то дереализация усиливается, тоже самое и от чая, я вообще на молоко перешел

Я бы скорректировал немного план и вместо всех перечисленных пунктов добавил только один - "Поехать и пожить 1-2 недели в монастыре" и забудете о таблетках и симптомах, проверено на себе 

Слава тебе, Боже наш, слава тебе!!!

Я тоже использовала такой метод, только это был индийский Ашрам у подножия Гималаев. Между прочим, я была первая украинка, которая до них доехала.
Результат был положительный. Сама атмосфера общения, природа - манговый сад, цветы в феврале и жесткий режим дня (подъем в 5-30, например  ) - сильно отвлекают от дурных мыслей. Даже ашрамские коровы - это было что-то! Они всегда норовили отнять у тебя еду, если кушаешь на улице и зазевался.  Только маленького и щупленького повара боялись, если он их отгонял. Кстати, в ашраме запрещены: алкоголь, наркотики, сигареты, секс и сексуальное поведение, разговоры о политике и прочие конфликтные темы, унылое настроение и любые ссоры. В свободное время можно заниматься цветами, заниматься творчеством, работать на кухне, изучать дополнительно йогу, ухаживать за коровами, поработать с местными детьми бедняков в приашрамской школе, в общем, любое полезное для общественного или душевного блага duty.
Эх, поехать бы еще!
А теперь у меня ребенок, как же его оставить?

мне кажется надо стремиться создавать в повседневной жизни такую обстановку, понимаю что тяжело, но каждый день не уйдешь в монастырь и в Индию тоже от себя не убежать

В монастыре укрепляется веры, и когда возвращаешься в мир главное быстро не растерять это богатство.

я все же влез в таблеточную среду, пью паксил и мезапам, ну стало чуть получше да, не спорю, но все же. вот хотелось бы спросить, под всем этим вот великолепием таблеток можно начинать бег?

Думаю, что нужно, коллега! И не только бег. Пока таблетки Вас поддерживают - внесите в свою жизнь все, что ее украсит. Тогда можно будет слезть с таблеток за ненадобностью. Скорейшего выздоровления!

стараюсь, уже уволился со старой работы, и на душе аж полегчало, вернее это было не работа а подработка) сейчас в поисках новой, пока не до всд) то есть практически не тревожит) осталось режим дня наладить, и чето мне кажется что транки фигня это все, я только зеваю от них и все, ну днем могу поспать, а вот вечерком не раньше 2 засыпаю

лучше все таки с лечащим врачом посоветоваться

Транки - это временная помощь. Передышка организьму. ЖИТЬ в полном смысле слова на них нельзя. Имхо, канешна.  

Я от транков стал отказываться после недельного приема, когда прочитал что на них можно подсесть :) главное это наверное не злоупотреблять ими!!!
Желаю Вам побыстрее избавиться от этого состояния и забыть про транки  сс8

врач сказала что типа 3 недели пить, ну я пью уже 3 неделю, потом сказал еще неделю, как то пью и пью, не понимаю их смысл если честно6 кроме того что вечером когда свет выключен у меня зрение расслабляется и вся комната едет в прямом смысле) все то сходится то расходится, как в фильме страх и ненависть в лас вегасе))))))то же думаю пора бы с них слазить) ну их нахрен) я когда слазию с таблеток я сразу выкидываю их, чтоб не было возможности скушать еще половиночку а потом типа больше не буду, хотя не был никогда зависим от таблеток, я бы и паксил вообщем то бросил, но думаю что пропью положенный курс

у меня наоборот, побегаю или упражнения с тяжестями, становиться легче...

серега, вот вот у меня тоже самое сидел дома, загонялся всякой ерундой, щас пошел к матери на работу, она мне дала отнести домой большие мешки с продуктами, пока дошел вспомател, высох и еще раз вспотел, зато как хорошо сразу стало)

я думал я один такой придурок. Я тут помогал машину толкать, джип, пока толкал стало легче.
Вот после этого я вообще в замешательстве, что делать дальше.......

зарабатывать на жизнь толканием машин) выглядит логично)

Серега, не, не один) я тоже всегда берусь что то сделать, отвлекает и реально становится легче, чем сидеть и ничего не делать

Я для себя просто решил, что физ нагрузки - это хорошо.
Два раза в неделю с гантелями работаи и два раза в бассейн хожу.

Добрый вечер всем!!!у меня соматофорная всд в сильной степени,когда происходят приступи они длятся месяцами без перерыва.было 4 длительных криза.первый случился 10 лет назад ,была в жудком состоянии физическом и эмоциональном,10 месяцев можно сказать ноги таскала,огромный комплект симптом,но в тот момент я не знала о всд ,хотя обошла всех врачей,в итоге через 10 месяцев как то все пришло в норму.была ремиссия  7 ЛЕТ.год назад был очередной приступ длительностью 6 месяцев ,пила транквилизаторы,антидеприсанты.10 месяцев ремиссия ,готовлюсь к эко настрой боевой ,все в норме ,но когда случилась беременность жуткое обострения с полным комплексом.беременность долгожданная 8 недель  ,состаяние жуткое уже 2 месяца  ,помогите подскажите как чем себя успокоить,и реально ли это при моей форме всд.со сном совсем плохо сплю через день ,через 2.подскажите дельные советы беременной женщине

Я не женщина,но думаю что может хорошо помочь упражнения на постизометрическую релоксацию.Здесь на форуме они описаны.По методу Джекобсона.В интернете можно их посмотреть в видео формате.Если делать три и более в день хорошо помогает.Можно йогу для беременных,хорошо раслобляет.Прогулки,дыхательные упражнения,вообщем все здесь на форуме описано.Из медикаментов может растительные можно т е с зверобоем.И конечно психотерапия(хороший настрой самое главное) Здоровье тебе и твоему будущему малышу.

Всем привет,
Можно бассейн заменить на занятия в спортзале с оптимальными весами? (т.е. из физнагрузок бы был ежедневный бег и два раза в неделю качалка). Или же эффект на нервную систему будет всё же не тот?

спасибо большое!!!!

================================


Хотела поинтересоваться у форумчан у кого такой тип всд,реально ли с этим справиться?когда впадаю в это состаяние хожу как амеба по несколько месяцев.тоесть у классических всд случается пруступ ,потом отходит и так до следующего приступа а тут пережила емоциональный удар и все хожу обдолбанная(сорри)


2 месяца пью уже валерьянку ,толку нет ,меня такие  препараты не могут успокоить(

Господа, прочитала я вот большую часть этой ветки. У меня ВСД в ярко выраженной форме (с приступами, метеочувствительностью, колебаниями давления, паническими атаками) вроде бы не так уж и долго - чуть меньше 3х лет. Да, давление повышенное было и до этого, но только после двух внезапных кризов с давлением под 200 я начала чувствовать эту ВСД. И мне вот интересно - люди пишут, что и по 10 лет они болеют, а как же Ваше сердце, господа, выдерживает такие нагрузки? У меня вот уже кардиограмма не очень  хорошая, хотя 3 года назад она была в норме. Сейчас вот после нервного перегруза 4 дня назад, я просто лежу, не могу ничего толком делать, даже до больницы дойти не могу - пока оденусь, меня всю трясет (не от страха, а внутренняя тряска от колебаний давления), пока спушусь вниз, выйду - и все, поворачиваю обратно. О каком же беге, тренажерах может идти речь? какое сердце может выдержать такую нагрузку, ведь оно и без того подорвано?

МилаД, что значит не очень хорошая ЭКГ? Если есть отклонения серьезные - надо лечиться. Мы говорим тут о ВСД, при ВСД обычно все в норме, только кажется нам, что мы вот вот умрем или еще чего случиться)

При ВСД, как правило, давление и пульс очень лабильные. Темепература тела,  другие показатели могут скакать. Так что не пугайте человека. При ВСД  показатели далеко не в норме, но врач как раз должен определить природу этих явлений.

Здравствуйте! У меня приступы,давит на грудь,тяжело дышать,часто бывает слабость,часто зеваю,при приступах учащается пульс,несколько раз скорую вызывали,только почему то у меня давление да же в это время в норме,когда думаешь что умрешь,110/70-120/80,такое бывает при ВСД?

Один из показателей.

Очень не приятная болезнь ... ломает психологически очень не важно кто ты .. подсознание творит чудеса .. когда я первый раз с этим столкнулся я пришел прощаться с родными ,,, чувство смерти одышка  начало сводить руки не было сил сердце билось со странными перебоями ... я думал я и останусь таким и я не ошибался действительно прошло много времени частично болезнь меня беспокоила я не мог ходить в спортзал был намного слабее чем раньше

Добрый день. Подскажите пожалуйста кто нибудь пробовал в борьбе с ВСД и ПА такой метод как  дыхание  Вайвейшн или Ребефинг??? Отзовитесь кто хоть что нибудь об этом слышал.

Я считаю, что это опасно. Эксперименты с дыханием не рекомендуются, и особенно тем, кто хочет  быстро и на халяву.

Ребефинг создан на базе холотропного дыхания Грофа. Вот цитата из моей статьи о дыхании.

Разумеется, я не отговариваю от практики и не настаиваю на ней. Если уверены в своих силах и возможностях - попробуйте, потом нам расскажите.

Всем Доброго вечера!Мне давно поставили ВСД, лет 6 назад, много чего перечитала, многое перепробовала, раньше мне было гораздо хуже и ПА были, и пульсация дикая и всякое. Сейчас из всего разнообразия всякой бяки не могу избавится только от тумана в голове, не сосредаточится на чем либо и памяти ноль!Знаю одно, я установила для себя план действий:
1. Не сидеть круглыми сутками за компом или теликом.
2.Каждодневные прогулки,зарядка с утра.
3 Фитнес зал( беговая дорожка,лыжня,контрасный душ после занятий) , баня мне не идет- голова кругом.
4.Есть много фруктов и овощей, выпивать воды не меньше 2 литров в день.
5.Принимать мумиё,новопассит.

Еще я страдаю от варикоза, я считаю это все связано с ВСД.Для укрепления сосудов пить сосновый отвар,яблочный уксус.Как говорят" здоровые сосуды-Ясность в голове".Так что я считаю, что при ВСД очень слабые сосуды, а у девушек еще в добавок и варикоз!!!

Я работаю сидя, вот и получила эту бяку, но и сильный стресс пережитый ранее дал немалый толчок!!!
Всем желаю скорейшего выздоровления!!!

Все  у нас от стрессов. сама уже 8 лет страдаю. сейчас уже легче,но паника перед выходом есть....

Подскажите пожалуйста,мне 20 лет, со  2 января  после сильнейшего стресса у меня стала ярко выражена ВСД с приступами и очень сильными ПА, не могу успокоить себя, постоянное чувство страха перед смертью, сильно нервничаю, от этого поднимается очень высокое давление 160/120, 170/120, при этом мое обычное давление 120/80, становится очень плохо, что нужно выпить или предпринять для снижения давления,боюсь что случится инсульт. пожалуйста помогите мне

Присоединяюсь ко всему вышеописанному в первом посте, из своих инструментов могу сказать.....(ВСДшник с огромным стажем)
-успокоить суету как в мыслях (успокоить ум- можно найти для себя приемлимый метод, технику. для меня это легкие медитации, музыка, прогулки, учиться быть здесь и сейчас) так и в повседневной жизни (вести размеренный образ жизни,  спокойствие во всех бытовых делах, каждый день)
-регулярность нужно положить в основу своей жизни, все умеренно и регулярно и сон, и еда, и мысли,  и спорт.
-меня вернула к жизни после долгих лет борьбы с ВСД -остеопатия. вывела мое состояние на тот уровень- на котором далее я могу сама уже работать
-йога
-постизометрическая релаксация и массаж головы
-пранамат  каждый день или через день (дома делаю), с темной повязкой на глаза. Реклама удалена 
-легкий 15ти минутный комплекс йоги каждое утро дома. Обязательно дыхание огня (дыхание животом, активно, ритмично)
-при просыпании - массаж ушей
-работа над собою, для начала принять себя такой, понять. Поработать со страхами. поработать с жизненными устремлениями, с целями и методами достижения. когда есть цель к которой двигаюсь -ВСД уходит далеко и надолго.
-найти метода стимуляции себя к жизни. нет апатиию научиться наслаждаться жизнью.
-бег мне не подходит- посему быстрая ходьба. каждодненвные прогулки быстрым шагом, пусть по 10 минут, но регулярно
-китайская медицина -иголки, кровопускание.

Всем удачи и скорейшего выздоровления!!!!!

Уважаемые, всд - это ни что иное как одержимость, не путать с бесноватостью(когда лают и хрюкают). Садимся на пост, выписываем грехи от 7 лет до сегодня(особенно блуд), в субботу идем на вечернюю, исповедываемся, в воскресение - на причастие. Вместо отчитки - берем Евангелие, можно на русском, читаем сразу скопом 4 главы!!!(на это уйдет весь день), если хватит сил, на следующий день опять читаем 4 главы, в общем на сколько сил хватит. Ваша всд просто обязяна вылететь. Иису уже понес наши болезни. Пост и молитва. Удивляюсь как "научились" всд "лечить" таблетками

Для начала нужно осознать и принять совершенные грехи ну и конечно исповедаться

Не, ну вы же знаете, что не удержусь. Христиане такие няшки. 

Кстати, заболел ВСД как раз в пору увлечения евангелиями. Стыдно сказать - в церковь ходил, святоотеческую литературу читал. 
Вылечился, когда понял, что надеяться на вымышленных друзей не стоит.

А я не исключаю возможностей веры и молитв. У меня как совпадение произошло, что-ли.. Но и не агитирую, конечно. Как говорится "каждому туристу- свой маршрут".

Тан-ча, никаких совпадений. Болезнь у нас называется "горе от ума". Это не разбитая коленка - чистая физиология. Во что веришь, то и помогает.

Прикол в том, что я не верила..

Какая баня? ВСД и баня строго настрого мне все врачи сказали эротическое НЕТ! Бег сразу тоже глупо - я и 100 метров не могу пробежать хотя я бывший КМС по биатлону, ни футзал, ни качалка  - мне везде хреново, тока велотренажер 45 мин на 65% нагрузки ставлю и 600 кКалл сжигаю  и зарядка каждый день пресс 30 раз в день. ВСЁ! У тя не ВСД наверное!

Не боись, ПОМНИ ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ПАНИКА!! пОМНИ ТЫ НЕ УМРЁШЬ! эТО ПРОЙДЕТ ЧЕРЕЗ 15 -30 МИНУТ. положи глицин под язык! И к врачу для начала! У мя так же всё было но я на стадии выздоровления. Я объявил Войну ВСД, и смеюсь на ней даже когда мне плохо и ты знаешь -   меня отпускает!!!.   Помогли Ветераны которые мне дали здесь дельные советы, спасибо им за это!

согласен с утверждением во что вериш то и поможет.Как то я договаривался с отцом поехать в церковь, за день до поездки так напился на дне рождении что вырубился просто в гостях,проснулся в обед,телефом разряжен.Приехал под вечер домой,пребывая в дурном состоянии поругался с родными,естественно в церковь не поехали.Через день я получил мощную самую первую ПА,с тех пор положил начало своей ВСД.((Поддался искушению,вместо того чтобы очистить душу взял грех на плечи,кто бы что мне не говорил а я считаю что здесь самая прямая связь с религией.

Большевики вон церкви взрывали, и всд у них не было, а ты в церковь не поехал - и всё!

Все относительно

А еще все намного проще.

Ты имеешь в виду простоту избавления от недуга? 

Подскажите!! Многие излечились от этой «болячки», если плохо: сердцебиение, давление, голова болит, но надо идти на встречу, на работу…. Ну неважно- вообщим болеть некогда… Как вы думаете, в это время лучше принять таблетку и спокойно делать свои дела ( но когда тогда избавляться от это привычки отслеживать самочувствия своего организма?) или перетерпеть ( тогда это тоже сразу не пройдет может затянуться на несколько часов, голова и мысли же со мной))))) Очень хочу избавиться от всех этих симптом, многое делаю для этого, сразу не избавишься… но вот именно в этот момент , как лучше поступить … у кого есть опыт избавления или улучшения самочувствия…подскажите пожалуйста….

сейчас мне поставили ВСД, но еще 3-6 месяцев назад я спокойно мог прыгать на скокалки минут 20, мог проехать на велике 30 км, любые физические нагрузки и при этом чувствовал себя великолепно, как это объяснить???

Никто не может этого объяснить. Я думаю у многих это случилось в "один прекрасный день", проснулся, а ты уже другой :)

Во во! у меня вообще после крутой гулянки на дискотеке)))Теперь нмкуда нехожу 3 месяца!А на счет спорта это верно!Сегодня ездил жене покупал велосипед-пока мотался туда сюда за одно поездил на велике и симптомы как сдуло,а как очухался опять все тоже самое!

Здраствуйте!!!
У меня таже проблема остеохандроз, ком в горле, панические атаки, головокружения, беспочвенные страхи, волнение и т.п. Еще очень переживаю в больших скоплениях народа таких как магазины, демонстрации, на деловых переговорах. И то и пятое и десятое. Ходил по врачам разным и терапевтам и неврологам и анализы. Все врачи так же выписывали успакоительное. Друзья говорили возьми себя в руки, прояви характер. Ничего не помогало. Мучился 3 года. Недавно сходил опять к неврологу и он показал мне плакат совсеми моими симптомами хотя я ему многое нерассказывал. выписал опять успакоительное разные четыре препарата (препараты роли никакой не с играли я пил их месяц). После этого добавил что они мне не помогут пока я сам себе не помогу , главное не лениться иначе дело дойдет до психушки. Он поставил мне диагноз нервный сбой ну или дистония (связано конечно же с остеохондрозом) т.е. с головой у нас все впорядке психиатр не нужен просто он тут непоможет. Зато поможет психотерапевт или психоневролог одинаково приятно. У них есть четыре специальные программы(может у кого больше)
1 мышечное расслабление. Очень простая программа занимает в день 15 минут , последовательное напряжение затем расслабление мышц что то типа релаксации
2 правильное дыхание. Тоже просто -вдыхаешь носом, выдыхаешь ртом (дышать не грудью, а животом и ненадо делать глубокие вдохи а то голова закружится)  вдох 5 сек ,перерыв 5 сек, выдох 5 сек, перерыв 5 сек. Ну и еще разные дыхания.
3. аффермация. Если интересно посмотрите в инете их там очень много (религиозные, на деньги, с нашей общей проблемой и т.д.)
4 перестать думать. Наверное это самое сложное оно совмещено с дыханием. Во время дыхания записываешь на листке одним словом мысль которая в этот момент приходит в голову (негатив, позитив без разницы)
Ну и еще много полезной информации дает психотерапевт советую сходить.
Конечно же у вас вопрос как быстро станете здоровыми и полноценными. У меня результат появился после второй недели хождения (нето чтобы я выличился полностью, но зато панические атаки уменьшились и проходят намного легче). Два месяца жил просто отлично. Потом появились трудности на работе перестал заниматься (до конца не убедился что все прошло), опять начало проявляться не так сильно, но все равно пытаюсь начать все занова. Если кто-то не понял к психотерапевту ходить постояннно не придется все тренинги дадут на первых занятях и с ними занимаетесь дома на здоровье.
Год хожу в спортзал. Мне он ничем не помог. Лишнее усилиие пульс зашкаливает, голова кругом и паника. После психотерапевта (был в декабре и январе  2011г один раз в 1-2 недели) в спортзале чуствую себя увереннее.

Муж. 27 лет.
Основные симптомы: Утомляемость, расстройство сна, субфебрилитет, реакция на изменение погоды, расстройства ЖКТ
Диагноз: ВСД, тревожное состояние, вызванное хроническим стрессом

Курс лечения (невролог):
- Магне В6 2т 2 раза в день 1 месяц
- Берокка плюс 1т утром
- Аскорбиновая кислота 1-2 г 1 раз в день р-рить в воде, принимать после еды 7-10 дней
- Лецитин 1-2 капсулы в день
- Нейромультивит 1т 1 раз в день 20 дней

Повторный визит к неврологу через 2-3 недели. Решение о назначении Адаптол 500 мг 2 раза в день.

Дополнительно:
- ежедневная гимнастика
- ежедневные дыхательные упражнения

Никто не может этого объяснить. Я думаю у многих это случилось в "один прекрасный день", проснулся, а ты уже другой :)
[/quote]

Верно подмечено!!!Только сейчас мне трудно вспомнить ЭТОТ ДЕНЬ...Онм как то все сразу один за другим идут, нарастая как снежный ком  . Я лично этой дрянью 6 месяцев страдаю, причем только на 4 месяце поставили точный диагноз,а до этого-сплошной ад(ПА, скорые через день, куча ненужных врачей и ненужных лекарств....).А еще,полежав в одной "замечательной" гор. больничке где мне с обострением прописали массаж шейной зоны, добрый дяденька-массажист выбил мне шейный позвонок  после чего мои ПА только участились!!! Вобщем, сейчас нашла отличного невролога,и 2ой месяц успешно лечусь. Она меня сразу успокоила тем,что ЭТА БОЛЯЧКА у психиатров не лечится!!!!(Ощутимо легче стало, потому как думала,что попала в ряды шизиков ).
Далее опишу свой курс лечения (очень надеюсь,что кому то поможет):
уколы- платифиллин и кортексин 10дней,
таблетки Мидокалм, Фенибут, нейродикловит(прибалили с 3й недели), Кардиомагнил. Еще пыталась пить Грандаксин, но мне не пошел,т.к. вместе с уколами стала грудь дико болеть и отдышка началась-убрали, заменили на Глицин (по 2 т 3 раза в день), плюс успокаивающий сбор утром и вечером.
Воротник Шанца первые 2 недели с утра до ночи (снимать только в ночь), затем убавлять каждые 3 дня по 1 часу.
На этой неделе опять на прием пойду- очень надеюсь,что разрешат бассейн и аппаратный массаж(а то воротник шею расслабляет,а спина дико болеть начала-особенно когда целый день за компом сидишь-работа,блин )-хотя наверное рановато мне еще.
Но самое главное,ПА стали проходить!!!! .А то я дошла до того,что боялась выходить из дома,да и дома уже становилось не по себе....Исчезает и этот противный пот на руках и ногах!!я даже освоила аутотренинг,и научилась снимать подступающую панику дыханием с помощью живота (это очень помогает при поездках в транспорте!)
Иногда только грустно становится,что такой как раньше я уже ни стану никогда  ,уже не будет той беззаботности, потому что в душу закрадывается противный шепоток: "А вдруг сейчас начнется??? ".
Но надежда,что все это кончится раз и на всегда, умрет во мне последней  !!!!
Так что,дорогие товарищи по несчастью, давайте будем верить, что в один прекрасный день мы избавимся от ЭТОГО раз и навсегда  !!!

На третий день приема чувствую значительное улучшение самочувствия. Все симптомы практически исчезли.

Прежде всего спасибо всем-всем за этот форум!!! Это сой первый пост в нем, хотя стаж ВСД - уже 8 лет (диагноз только вот произнесли неделю назад всего))).

У меня такой вопрос, в связи с предложенным Дмитрием режимом жизни: те, кто пробуют по нему жить - они работают? Я вот живу в 1,5 часах езды от работы (очень тудно в связи с этим совместить занятия спортом утром и вечером с полноценным сном), да и днем спать негде и некогда...

Я не поругаться, а посоветоваться и понять.
Просто пытаюсь сейчас хоть какой-то жизненный план составить себе...

natkas, считается нормальным тратить 1 час в день на здоровье. Если больше - это будет уже напрягать.

vvv, два вопроса (возможно, не нашла на форуме просто тему, пошлите меня тогда просто куда надо)))

1) Вы в заглавном посте говорите про дыхательные упражнения. Что порекоменудете? Мне невролог в свое время давала делать упражнения по Грир Чайлдерс (просто дыхательный кусок из книжки про похудение), которое выглядит примерно так:

Что думаете об этом?

2) упражнения для позвоночника, также упомянутые в заглавном посте.
Для меня это особенно важно, так как на рентгене показан сдвиг 3 позвонков поясничного отдела при разгибании и частто болит спина, ее явно нужно укреплять.

Заранее большое спасибо!

Привет вам, "коллеги"! :) ВСД мне первый раз поставила "скорая" в 2008 г. (мне было 30 лет). С тех 2 года я как-то об этом позабыла, а вот в августе 2010 г. эта гадость опять дала о себе знать. Иду я по улице, никого не трогаю, и вдруг перестаю глотать. Тупо не глотается - в глазах потемнело, пот выступил везде, руки-ноги задрожали, голова закружилась и чувствую - сейчас упаду и помру на глазах у изумленной публики. Но, умереть там на дороге мне не удалось и "доползла" домой, где вместе с мужем мы решили, что этот приступ - от жары. В то лето и правда была сумасшедшая жара. Потом с сентября началась "веселая жизнь" - сын трепал нервы ежедневно и ежечасно - я орала и ревела как потерпевшая, ничего так и не добившись, кроме того, что приступы мои участились и стали гораздо тяжелее. Пошла к участковому терапевту - "не могу глотать" - говорю! "Невроз!" - сказал участковый терапевт и прописал мне валерьянку. Пила валерьянку и настойку еще чего-то там... Вёдрами. Ничего не изменилось. Весной 2011 решила пойти к тому же врачу и рассказать о своем горе - не проходит, мол, не помогает ваше лечение. Но, он к тому времени уж уволился. А та мадам, которая была на его месте сказал - "ВСД" (второй раз получила этот диагноз). И прописала, как ни странно, опять валерьянку, но еще Кратал и Глицин - ибо я пожаловалась, что голова кружится и обморочное состояние постоянно. Прошло время - доза выпитых лекарств уже измерялась в литрах и килограммах, а мне не легчало ни грамма. Летом, додумавшись, что голова - это нервная система - я решила обратиться к участковому невропатологу. "Нейроциркулярная дистония" - написала невропатолог и прописала мне... (тихонько! :)) ВАЛЕРЬЯНКУ, ГЛИЦИН и воротник носить днем чтобы типа шея и позвоночник укреплялись. (Забыла сказать, что числюсь домохозяйкой - сижу дома, дом частный, воспитываю сына-балбеса, на которого пока безуспешно трачу кучу нервов и каждый день получаю стрессы (то девочек бил, то телефон потерял, то сам руку порезал чуть не пополам, то упал лицом об асфальт, двойки каждый день и замечания, слова не действуют, языком трепет черти что, ну, и т.д.) а работаю при этом переводчиком - то есть почти постоянно сижу за компом - с редкими отключениями на домашнюю работу - еда, уборка, огород - откуда, собственно, проблемы со спиной). Выпив очередную дозу лекарств, 7 сентября 2011 я вышла утром из дома чтобы сходить на базар, но уже через 10 метров почувствовала, что "душа моя покидает мое тело". Уговаривала себя всю дорогу до метро, что мол, уймись ты, тебе кажется, все это ничего страшного, сейчас пройдет - и тупо шла вперед! Но зашла в метро, села на лавочку, увидела и услышала приближающийся поезд.... Встала и поползла обратно домой. После этого сестра мужа нашла по знакомству дорогущего "хорошего" частного невропатолога. Туда меня буквально под ручку притащил муж, ибо ходить я уже не могла. Про улицу уже не было и речи вообще. Он сделал мне УЗИ сосудов мозга (допплерографию) и Энцефалограмму и сказал что мне можно лететь в космос. "Она выходит на улицу и падает в обморок!!!" - закричал муж. "Накручивает себя. Это фобия" - ответил невропатолог, но диагноз поставил: Синдром позвоночной артерии с вестибулярными нарушениями на фоне вегетативной дисфункции по гипотоническому типу. Лекарств выписал - помню вышла тогда из аптеки со слезами на глазах - 900 грн. (украинских) отдала - это 115 долларов США. Думала тогда, ну, за ТАКИЕ деньги (за прием у него еще оставила 320 грн. = 40 $) ОНО ВСЕ НЕ ИМЕЕТ ПРАВА НЕ ПОМОЧЬ!!! Наивная... Ходить по улице по-прежнему было страшно - только за ворота - головокружение, обморок и все такое. Сын стал уже кругом учиться ходить сам (хоть какой-то "плюс" в этом :)), Общий объем выпитых лекарств уже измерялся в баррелях и метрических тоннах, а становилось только хуже. Перевернула весь Интернет, прочитала все статьи, скачала и прочитала Курпатова, - все без толку. В декабре 2011 решено было вести меня к психотерапевту. 10 сеансов лечебного гипноза, Гидазепам и Глицин в течение 2 недель... Ребята, я стала ЕЗДИТЬ В МЕТРО!  На 5-ый сеанс к психотерапевту я ехала в метро САМА!!! Я не могла поверить своему счастью! Я верила, что Бог услышал мои молитвы и все теперь будет как раньше! Обратно наивная! :( С января месяца, что называется, "пошла черная полоса". Сын как с цепи сорвался, при этом еще получил травму - делали операцию под общим наркозом (пришлось понервничать), появились несколько "доброжелателей", из разряда людей, которым плохо, когда другим хорошо, си стали вести себя так, что нехорошие мысли лезут в голову, я прямо кожей чувствую их зависть и желание нам "крепкого здоровья", произошла крупная сора между двумя близкими мне людьми (вряд ли они уже будут общаться), в довершение всего, нашу любимую собачку прямо на перед окнами загрызли насмерть какие-то псы и собачка наш умер, истекая кровью, буквально у меня на руках.
Сказать, что "все вернулось" - ничего не сказать. Все не только вернулось, но и ухудшилось! По сути, исключая те пару радужных дней в районе Нового года, когда я сама передвигалась по улице, я уже 8 месяцев не выхожу из дома. Даже дома мне уже плохо. Депрессия. Хотела снова пойти к тому психотерапевту - а она сама заболела и уехала лечиться. Но с таблеток решила спрыгнуть вообще. Сейчас не пью лекарств никаких.
Знаю наизусть "золотые правила дистоника": не нервничать, больше двигаться (заниматься спортом), верить, что я здорова и что ВСД - это не болезнь, тем более не смертельная. Работа у меня сидячая. Зарядку делаю каждую свободную минуту. В окружении постоянных стрессов - сложно уговорить себя что все будет хорошо. Может это все-таки временно?
Знаю одно - надо заставлять себя выходить из дома и тогда оно со временем привыкнется. В прошлую пятницу вышла с малым в поликлинику - просто дошла туда и вернулась обратно - он там остался, всю дорогу держалась за голову (чё люди думали - даже не представляю) потому что казалось что она сейчас отвалится и покатиться как мяч. Приползла вся мокрая, тряслась как заяц под прицелом и решила что больше на улицу не выйду никогда. В субботу муж повез меня в церковь - это был просто позор... Представьте- мужчина заводит бледную трясущуюся, шатающуюся и спотыкающуюся женщину, обливающуюся потом, в церковь, и та не может даже поставить свечку - потому что руки трясутся так, что она просто не попадает свечкой в отверстие...
Пришла из церкви - и разразилась слезами. Муж уже разводит руками "Это мозги" - говорит. Да я знаю что это мозги.
Ребята, как себя заставить начать выходить и перестать бояться? Как дома тренировать себя и свой мозг чтобы ни мысли идиотски в голову не лезли, ни обморок этот не ходил по пятам? Одним словом, как набраться позитива и вообще - как работать с психикой?
Подскажите плиз.

Мне кажется, Ваше сообщение нужно вынести  в Карточку пациента (ее чаще смотрят и Вы получите больше советов от "бывалых").
Мое мнение, Вам необходимо обязательно найти грамотного ПТа и ,возможно, он назначит медикаментозное лечение. Судя по  описанию, Ваша нервная система сильно ослаблена и просто зарядками-контрастными душами  здесь не обойтись.

Спасибо.

в Минске не могу найти пульсометр где приобрести
вопрос к москвичам,кто покупал себе, подскажите магазин в Москве где можно купить? и ориентировочную цену. как я понял самые надежные это Polar
просил тетку, но она пока побывала в нескольких аптеках где вообще ничего не было, и в МЕДТЕХНИКЕ был китайский за 2 500.
буду всем благодарен за помощь!

А у меня вообще жесть, мне сказали у меня ВСД и самое страшное сказали что у меня еще астма физического напряжения, а это вообще почти инвалидность, одно немножко радует что астма легкой степени. Так что о пробежках можно вообще забыть

я тоже домохозяйка и те же проблемы с сыном, домом и т.д. Я себя за шкиряк вытаскиваю на улицу, т.к. дома мне хуже чем там. Пью я сейчас только афобазол и берокка плюс. Помогает вроде, только мозги как будто не мои немного. Главное в этой ситуации что вас муж поддерживает, цените это. Ну и все таки идите в бассейн на аквааэробику. Я одно время прямо в воде ПА ловила, потом зато так хорошо стало. Массаж регулярно хожу делать. Старайтесь и все получится. Все это действительно в наших мозгах, это не промоешь никакими растворами фурацилина. Мне когда плохо я сразу думаю я не одна такая и все еще живы и даже вылечились. Здоровья вам и успехов на пути к выздоровлению.

Мне очень знакома эта ситуация, я даже немного рад что не один такой. Мне правда повезло побольше, у меня машина есть и я на ней могу передвигаться, но от машины больше чем на метров 50 максимум неотхожу, иначе сразу паническая атака что я подыхаю. Ситуация с одной стороны очень глупая, а с другой стороны
очень серьезная, ноги есть а ходить далеко немогу. Кстате первый раз у меня была реальная паническая атака, после которой у меня и начался этот стрем ходьбы когда я был на первом свидании с одной девушкой. Повела она меня в парк гулять рядом со своим домом, и вот мы идем и делаем круг вокруг озера.
И вдруг на середине пути у меня промелькнула мысль что мне нехватает воздуха и эта мысль так быстро начала разрастаться в моей голове что уже через минуты 3-4 мое сердце билось как у кролика и я уже готов был концы отдать. Я незнаю как она незаметила мое тупое молчание в течении 5 следующих минут пока мы не дошли до ближайшей скамейки, но дальше я думал только о том как бы мне дойти до машины. Помню сидим на скамейке, мне реально страшно, думаю если неуспокоюсь то придется ей меня до машины тащить на первом свидании.
Вообщем после этого случая, от машины далеко неотхожу.

подобная ерунда. Только все-таки надо преодолевать себя и свой страх.

Надо учить себя не обращать внимание на работу своего сердца - оно автономно и наш контроль только все портит. Большинство ПА у меня были спровоцированы излишним вниманием к сердцу и замерами пульса. Начинаешь мерить и загоняться, и это как снежный ком. И вот уже сердце колотится, воздуха не хватает. В общем стремно. А если сразу гнать все дурные мысли, то почти всегда они быстро проходят.

Я раньше от груди 170 жал (кмс по тяж.атлетике), а после этой долбаной всд могу спокойно только на брусьях, да от пола поотжиматься. Чуть больше нагрузку даешь и очко нападает :)) Ходил сдавал тредмил-тест, врач чуть ли не пинками выгнал - крутил педали минут 30, почти до упора. Но там был врач рядом и страха не было. Потом пошел в спорт-зал, лег под штангу, отжал и опять очко :))

Вам нужен психоневролог.И скорее всего -придётся пить антидепресанты.Сами Вы с этим не справитесь.

ВСД-ЛЕЧЕНИЕ есть
Спорт
Вывести все таксины шлаки из организма
Кушать больше витаминов не курить не пить
6 12 месяцев и всд пропадет раз и на всегда если снова не начать пить курить и ничего не принимать наркотического да и после каждых таблеток промыть организм
Мне ставили диагноз всд мне 22 в 18 я почувствовал что это такое но за 6-7 месяцев это у меня пропало полностью я живу теперь полноценной жизнью
Кто заинтересован пишите на почту в профиле
ВСД не стоит принимать близко к сердцу что умрешь и т д это все чушь не кто от этого не умирал если конечно при паники не довести себя до чертиков

Очередной, безграмотный, "спаситель"?

А ты смотрю слишком грамотный многим помог решить проблему с всд?

Создайте свою тему с полезными советами, а мы посмотрим и  сделаем выводы.
И  судя по вашему сообщению, вы еще не совсем здоровы.

GEO111. Желаешь потроллить? Зря

Не вижу смысла ты уже доказал кто ты есть 

Получаешь предупреждение за неуважение к собеседнику.

Этот собеседник первый начал я его за язык не тянул!!!
Пускай извинится за свое высказывание
Я же не оскорблял его
А то что он такие веши пишит это означает то что он себя здесь выше других ставит так пускай просто молчит и оставляет таакие высказывания при себе!!!!!!!

За обсуждение действий модератора получаешь еще одно 
Следующий будет бан.

Вот интересно, почему все "спасители" и "знающие истину" так безграмотно пишут? Красиков, Паша ФДРК, теперь вот GEO.... Может это все один человек? Или они когда-нибудь все объединятся и сокрушат наше сообщество качественным спОсением?

Эх, времена vvv и Lesnik'а прошли...

Полное выздоровление-это когда ты снова летом в жару Russian пати с друзьями сможешь жрать коньяк под солнцем и непарится о ПА и т.д.))))))Позитив!!!!!!!!

Забанить этого лекаря лохотронщика!!!!Достал во всех темах пиать одну и туже рекламму!!

морячек ты проше словами будь в первые  это написал именно в этой теме а не во всех!!!!!
Всем удачи хотел помочь вышло по другому смлтрю умных много!!!
Ну лечитесь если у вас есть лучше стредства на этот счет!!!
Просьба МОДЕРАТОРУ удалить все мои сообщения из этой темы!!!!!!!!!
Спасибо всем научитесь уважать друг друга

Добрый день! Давно я сюда ничего не писал. За время ,прошедшее с моего последнего сообщения , я успел посетить множество врачей, в том числе психотерапевта. Что могу сказать, ничего толкового никто посоветовать не смог. Витамины, спорт и т.д. Случилось так, что я попал на прием к урологу. В итоге диагноз- хронический простатит. Никаких жалоб по этому поводу у меня не было! Пью таблы 2-ю неделю (антибиотики специальные) и у меня прошли абсолютно все симптомы ВСД! Уролог сказал , что ПЖ сильно окутана нервами и часто дает симптоматику ВСД при воспалении! Вот такая история. Надеюсь кому-то тоже будет полезно. Для себя сделал вывод, что у всегда есть исходная проблема, не поборов которую , результата не добиться.

Слушай а с чего ты решил вдруг обратится к урологу?если у тебя были симптомы ВСД?

Были боли не сильные в области почек и я заметил что стал мало пить. Думал что может что-то с почками.

А какие у тебя еще были симптомы?

Я тут выше уже писал. Температура 37.2 , днем поднимается, к вечеру снижается. Аппатия, очень плохой сон, слабость, утомляемость. Периодические головные боли (не сильные). У меня это длилось с полгода. Ходил по врачам, как все здесь, пока вот не дошел до уролога. Оказалось что это очень частая картина и я такой не один. Врач видимо опытный попался.

да вот мне один знакомый тоже саветовал просто посетить этого врача!тем более моя профессия сопутствует похождение к этому врачу!но я вроде нечего неощущую всмысле дискомфорта там!!!Но ВСД это реально достало!!!А как с анализами у тебя обстояло дело?Сдавал какие нибудь?

Анализы на сколько я понял стандартные - мазок, посев, сок простаты + УЗИ. Определяют какая живность поселилась и соответственно подбирают антибактериальные средства. Мне прописали Нолицин 4 недели + Метронидазол однократно 2 грамма (8 таблеток по 250мг). Где-то на второй день мне стало реально лучше. И что характерно я стал нормально пить, т.е. в организме видимо восстановился водный баланс. Больше я не реагирую на изменение погоды! Я сплю без каких-либо проблем с засыпанием, просыпаюсь по будильнику. Полностью восстановилась работоспособность, появились силы. Дурное настроение сменилось на здоровый оптимизм. Тьфу-тьфу-тьфу , кажется, я стал побеждать)

Вообще врач сказал, что это все следствие сидячего образа жизни и не правильного питания. В ПЖ образуется застой крови и там легко начинают множиться бактерии, которые всегда присутствуют в районе уретры. Любой сбой в местном иммунитете приводит к началу воспалительного процесса. При этом чаще всего бессимптомного. В том смысле что не возникает никаких характерных симптомов воспаления моче-половых органов. В то же время в связи с высокой нервной иннервацией (предстательная железа управляет процессами мочеиспускания и эрекции) возникают сбои в вегетатике и начинаются наведенные проблемы в смежных органах и системах.

Конечно у каждого свой диагноз, но я на практике убедился, что он есть и это не ВСД.

Я больше 10 лет страдаю ВСД и борюсь с ней всевозможными способами. раньше мало что помогало. Последние три года я добилась успехов, симптомы периодически возвращаются, но не так ярко и я теперь знаю, что с ними делать. Хочу поделиться с вами, это не советы, а просто небольшое доказательство того, что с ВСД можно бороться и от нее не умирают.
Всегда мучалась головными болями, страдала ПА - начинала задыхаться, бегать из угла в угол, мерить давление и т.д., настроение всегда было на нуле. не было ни каких желаний, ужасно боялась того, что я вдруг потеряю сознание, умру, вдруг со мной случится эпилептический припадок (хотя с чего бы?), ну и разного рода фигя:-))
И так, для начала я нашла психотерапевта, в принципе с его сеансов все и началось. С июня 2011 года по ноябрь 2011 года по его назначению я стала принимать ципралекс по 1 таблетке раз в день (изначально доза был 1/2 таблетки раз вдень), на ночь финлепсин (начинала с 1/2) 1 таблетка (вообще я должнабыла принимать финлепсин и утром, но не стала т.к. появилась сонливость), ладастен по 1 таблетке раз в день. Ладастен принимаю до сих пор. Это то что касается медикаментозного лечения.
Далее, спорт обязательно! Какой угодно, главное что бы во время занятий пульс был более 120 ударов в минуту. Я выбрала фитнесс (3 раза в неделю), быстрая ходьба (в дни когда нет фитнесса) на беговой дорожке и тренажерный зал (иногда).
Кроме того, постоянно принимаю витамины, ни каких диет, если при смене погоды чувствую себя не важно, то стараюсь отдыхать. Не курю, практически не пью спиртного.
Стараюсь мыслить позитивно (это рекомендация моего психа).
Когда чувствую, что появились хоть малейшие симптомы ВСД бегу к психу. Мне очень помог его метод лечения: нужно принять горизонтальное положение, на глазах повязка (что бы ничего не отвлекало), лежишь свободно, руки вдоль тела. По команде психа нужно дышать, дыхание специальное - глубокий вдох через нос, резкий выдох через рот, выдыхать до тех пор пока не почувствуешь, что в груди не осталось воздуха. В это время звучит какая-то специальная музыка. Сначала очень волнующая, порой даже страшно становится, ближе к концу занятия музыка становится все мягче и лиричнее. В это время нужно думать о своем страхе.
Я например, жутко боялась самолетов, автобусов и всего того, что нельзя контролировать. Так вот, во время занятия я должна была думать о самолете, как я на нем лечу, куда прилетаю и т.д. Псих сказал, что это не холотропное дыхание, а какое то другое..не помню.
Потом еще один хороший прием, (на примере моего страха - боялась летать) нужно представить себе все свои действия в тот день, когда запланирован полет, вплоть до прилета в место назначения и выхода из самолета. Нужно не только представлять себе все свои действия, но и стараться пережить все эмоции, даже почувствовать какие-то запахи, например запах моря, если вы прилетели отдыхать. Дальше все то же самое нужно прокрутить у себя перед глазами только как бы задом на перед, в обратном порядке. Отсчет идет не с того момента как вы сели в самолет, а с того момента как вы вышли из него, и все покрутилось обратно, как будто вы перематываете фильм назад. Сначала с непривычки получается медленно, в идеале все перед глазами должно пронестись за несколько минут.
Кому то этот способ может показаться глупым, но он работает!
Ну вот и все. Прошу прощение за такое количество букв, но очень хотелось описать все подробнее.

У меня вот в последнее время когда сижу на твердом поевляется какая то боль в раене ПЖ особенно при вставании!потом сразуже исчезает!у тебя не было такого?Твоя история натолкнула на мысль что мне стоит посетить этого врача!

_

Спасибо за совет!!Холодной водой все вот собираюсь начать обливатся но все как то не решусь -"Холодно ведь мляя")))) А на счет зарядки это да!Делаю каждый день-как в армии меня учили!Кстати прикольно что сейчас отдыхаю на югах и пункт Скорой помочи в двух шагах))))Спокойно блин)))))

_

да.. еле-еле душа в теле работала, когда было обострение. По пути на работу и с работы - каждый раз ПА + на работе ПА

Сегодня упал в обморок. Страдаю всд 1,5 года. Прошел курс лечения золофтом, думал все закончено. Четыре месяца чувствовал себя замечательно, но
Сегодня... Может это быть связано как то с жарой?  Как помочь себе в такие дни, если с этим связано.?

Реально потерял сознание? На коакое время?

Что вы ели на завтрак, можете написать с точностью?

 научу Вас самостоятельно справляться с панической атакой, фобиями! Высылаю курс упражней для избавления от ВСД (неврозов)Плата символическая. Все подробности в личке. предупреждение 

В таких советах не нуждаемся. Говори открыто на форуме.

Во еще один лекарь платных услуг нарисовался!!!!!!Нука бесплатно открой нам тайну как избавится от ПА

Неужели общий анализ крови не показал повышенный уровень лейкоцитов???

Вылечить всд реально-просто врачи используют только лекарство а структуру ваших мыслей не меняют.у меня это случилось как и у многих,постоянные приступы панической атаки ,головокружения,чувство нехватки воздуха,онемение конечностей,постоянная слабость,напряжение во всём  теле,головокружения,постоянное чувство тревоги и так далее.
Сдал все анализы,перепробывал кучу лекарств что мне прописывали ,прошёл различные обследования,перепробывал все виды медицины.результат-0.всё как было так и осталось.
При этом все показатели в номерме а я всё равно чувствую себя больным
Завёл дневник чтоб описывать что я думаю ,когда начинаеться ,в каких местах начинаеться ,как я себя чувствую,короче все мысли,симптомы и действия ну ещё и ситуации.проанализировав это я узрел кое какую закономерность.например-еду в маршрутке и начинаю думать «а как я себя чувствую» и тут начинаю замечать что у меня нарастает напряжение в затылке либо в спине или ещё где нибудь.я начинаю наблюдать за этим и тут проскальзывает мысль « а вдруг сейчас опять приступ будет» и сразу «а какого моё дыхание» и тут замечаю что мне перестаёт хватать воздуха.
Я начинаю бояться. И тут всё и начинаеться.единственное место где я себя чувствую спокойно это дом.проанализировав и это я понял , что дома я чувствую себя спокойно по многим факторам.
1-никто не подумает про меня что я пьяница и мне стало плохо от пьянки
2-если жарко могу окунутся в холодную воду
3-если холодно согреюсь
4-скорая быстрее приедет
5-меня найдут родные
Ну и так далее
При анализации всего этого я понял что мне надо делать.убирать мысли после которых начинается такой кавардак.я понял что при всд нужны не врачи с лекарствами а хороший психотерапевт или психолог.
Я прочитал кучу форумов где люди жалуются на эти симптомы и ищат тех кто выздоровел но так и не находят этих людей.есть многие кто взял себя в руки ,начал заниматься спортом и принимать контрастный душ,кто начал ходить по разным мероприятиям,выставкам и т.д.
они просто начали тренировать свою вегетатику но при этом малейшая ситуация вышедшая из под контроля опять вызывает ту же симптоматику и всё поновой
конечно они молодцы и не опустили руки а начали свои первые шаги к избавлению от всд.
Не ищите на форумах людей которые вылечились.их там нет. Нет их там потому что они забыли о своей болезни и у них нет даже в мысли зайти на форум.у них появились другие интересы а именно – наверстать то что они упустили и у них нет времени чтоб писать вам об этом.
Я не доконца избавился но многие симптомы ушли.если бы я до конца выздоровел то меня бы сдесь не было.
Рыская в интернете насчёт литературы по методике устранения всд я наткнулся на сайт одного психотерапевта где он в роликах всё подробно описывает и даёт рекомендации.самое интерестное что психотерапию он начал изучать когда сам заболел . он избавился от всд и посвятил свою жизнь этой проблемме. Я смотрю их и ещё лучше осазною всё что происходит и теперь не боюсь панических атак приступов и т.д.
Даже симптоматика ушла.правда иногда слабенько проявляется но сразуже проходит когда я замечаю её.а всё потому что я по другому на всё это стал смотреть. Вот ссылка на ролики
http://***
я постоянно пополняю новыми роликами её.советую смотреть по порядку так как один вытекает из другого. Кто-то скажет что это реклама.может да-это реклама но которая помогает, а автору ведь тоже надо на что-то жить.а вот ролики бесплатные.если захотите то пойдёте на приём к нему , а не захотите не пойдёте но ролики мне реально помогли.если хотите избавится от всд смотрите.
Лично я ещё не все просмотрел так как просмотрев ролик я пробую описание в действии и затем перехожу к другому .у кого есть вопросы может написать мне на скайп ***
Желаю всем скорейшего выздоровления

Ну и где ссылка на ролики?

Смотри редакцию. Скорее всего это был  _._    ._.   ._    ...   ..   _._     _ _ _    ._ _         

Я имею большой стаж всд, мне ее ставили с детства, в 16 лет начался пик, накрывало не по детски, год не могла выходить на улицу, от одной мысли ловила сильные па, потом начала пить алкоголь, чтоб можно было как то жить, ессесено прошла всех врачей и обследования, ничего кроме шейного хондроза не нашли. в 20 попала к психотерапевту и прошла курс антидепресантов, 6 лет ничего не беспокоило. вот после родов опять жахнуло сильно опять всевозможные страхи дереалы, тахи, бессонницы и все подряд симптомы, начала пить опять ады, и пила 2 года, так как правильно слезать с них не было сил и возможности... В краце напишу что по чем
    Итак все симтомы типа - таха и головокружения, шаткость и тп на улице это уже запущенный случай невроза - агорофобия, лечится только АДами,
    ПА, депрессия, апатия, астения и дереалы страхи инсульта инфаркта рака сойти с ума, ФАРМАКОФОБИЯ и тд и тп - из той же серии невроза, так же лечится медикаментозно
  чтобы быстро и качественно вылезти из болота
1.как бы вам не было противно и больно, надо посетить психиатра или лучше психотерапевта и пройти курс таблеток, что вам пропишут (АДы и транки и тп) иначе страхи будут вам мешать чем либо заниматься...(тахи при беге при вставании с постели слабость апатия и тд)
2. вместе с таблами начинаем психотерапию (аутотренинги, гипнозы, книжки)
3.перед тем как закончить курс таблеток идем к мануальщику и хорошо бы и к иглотерапевту, вправляем спину, расслабляем задубевшие мышцы, чтоб при нагрузках не мучаться потом от болей всяких
4. после этого начинаем заниматься аэробным спортом (ну не насилуя себя конечно, начинаем с малого, постепенно увеличивая нагрузку), любым, будь то бег, велосипед, тренажеры плавание, фитнес танцы, кому что нравится, главное чтоб это был АЭРОБНЫЙ спорт. И тихо потихоньку, резко не бросая, постепенно уменьшая дозы как вам скажет ваш врач, сходим с таблов.
5. Ведем ЗОЖ, отсыпаемся, в пустую не нервничаем, ведем активный образ жизни, спорт не бросаем - ну что поделать такая вот у нас нервная система, ничего не поделать, надо поддерживать тонус и не раскисать, благо в нашем мире все для этого есть сс8

ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ПРОСТО - БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ

Когда наука и медицина бессильна, а Вера осталась… да надежда только на нее!. Как говориться: имеющие уши слышать, да слышат!
Мир Вам! Любимые мои! "В медицине (современной) и в науке нет понятия - грех (перевод. с греческого - искажение)"Врачь- это Божий дар людям. Тела наши от мира сего, одеты мы в одежды кожаные, что бы помнили, что мы смертны, принадлежавшие животным которых мы и убили когда в прародителях (Адам и Ева) пошли на грех. Душа наша не от мира сего, она по природе своей Христианка она для вечности предназначена быть с творцом нашим пребывая в вечной любви или быть далеко от него прибывая в вечных муках. Вот и Закон Писания (10 Заповедей) говорил мне, а я не внимал словам: по понятнее: НЕ ДЕЛАЙ ТАК И ТЕБЕ ОТ ЭТОГО БУДЕТ ЛУЧШЕ! я грешный раб Божий утонул в своих грехах и начались адские мучения (словами и не описать) (Неврозы, невростении, депрессия и ВСД)…. "Царствие Божие берется силою, и употребляющие усилие восхищают его" (Мф. 11:12)» И стена, тверже чем алмаз, но разрушается легче чем паутинка. Я ничтожный пред творцом начал видеть свои грехи, они стали получать названия… вот оно: зависть, чревоугодие, прелюбодияние, праздность , отчаяние, гордыня, осуждение, злость, гнев памятозлобие, сребролюбие и др… . А против них ТЕРПЕНИЕ, КРОТОСТЬ, СМИРЕНИЕ, ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ К БЛИЖНЕМУ, МИЛОСЕРДИЕ, ЦЕЛОМУДРИЕ, ПОСТ, МОЛИТВА И ДР.  Мф.11:29 ...возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим.... По Вере  и  Молитве Господь бог миловал меня и открыл мне ленивому и грешному рабу для спасения души и тела моего: книги доктора Андрея Курпатова( В них я вразумился, что мы действительно от животного мира и подчинены законом этого материального мира)  Курсы лекций Кураева, Осипова. Боровских В.В. Новый Завет с толкование Святых Отцов, Святоотеческое писание и учение, и много другой Православной литературы.  Поэзия, сказки русских писателей. Добротолюбие для мирян, Невидимая брань.! А самое главное переступить порог церкви Христовой. Но и там пока не станешь прихожанином, будут  в начале неврозы, страхи, но преодолев их по силе души нашей потом после, будем братья плоды приносить и бежать на встречу к тому, кто любит ждет  и прощает нас, а мы любим его и знаем что Он дает нам и более. « В Православной церкви нет людей больных душевным заболеванием»!  я указал тропинку ту с которой лукавый сгоняет постоянно нас, враг рода человеческого хочет погибели нашей! Сегодня 11 августа, а что значит этот день в Израиле?
Теперь уже нет депрессии, нет неврозов, нет у меня и ВСД…- И стена, тверже чем алмаз, но разрушается легче чем паутинка с Божьей помощью. .И труд над собой, и смена характера и молитва и терпение. Цтарцы говорят нам: «Даже в самые тяжелые и мрачные дни нашей жизни Благодарите Бога за все, за скорбь и за радость и Он будет посылать Вам утешение и помощь и благодать!».
Помолитесь  если можете за меня.
Борис

vvv, я последовал твоему совету, и кое что взял для себя, из твоего способа избавления. Спортом начал активно заниматься в июне, последние чуть больше месяца тренировки вынужденно прекратились из-за обстоятельств. Недавно переболел ангиной, в скором времени намерен возобновить тренировки. На данный момент я чувствую себя ГОРАЗДО лучше. Но симптомы не покинули меня окончательно. Дереала практически нет, иногда замечаю лёгкий дереальчик, хотя он может и накрыть эпизодически. остальные симптомы тоже не ушли полностью, то появляются то пропадают, то усиливаются то ослабевают. Будет ли результат от 5-и дневной тренировки, если нет возможности посвятить себя тренировкам полностью? Я готов бороться, vvv Вы не могли бы мне помочь правильно структурировать тренировки, я в этом деле новичок, и пока не понимаю как выстраивать структуру тренировки, и.т.д. Если Вас это не затруднит конечно...

На моем опыте:
1. 25 ноября 2012 года был первый приступ панической атаки.
2. Поход по всем врачам, куча анализов, узи, в результате диагноз ВСД по гипертоническому типу;
3. Прием таблеток (Магне В6, адаптол, гидазепам, глицин, валерьянка, корвалол, барбовал, валидол , анаприлин (без результатно) приступы случались около 6-9 раз в дени, и чуть меньше ночью.
3. Увольнение с работы (кому ты нужен)
4. Однажды ночью, не спалось, как впрочем последние 2 месяца. Решила не лежать и прислушиваться к сердцу, а порыться в интернете.
5. Нарыла книги доктора Курпатова (Вегето-сосудистая дистония, средство от страха, счастлив по собственному желанию)
6. Прочилата за ночь книгу об ВСД. Очень помогла понять, что со мной происходит, и начала действовать.
7. Перестала боться приступов, пить таблетки, начала выходить из дома, сначала на 5 минут, потом на 10, потом начала обходить свой райончик но быстрым шагом, потом был спортзал.
8. Сейчас живу и стараюсь радоваться жизни, и понимаю, что заново начала жить.
http://letitbit.net/download/07692.0000932ee0e898ba3beb656c4b6e/Kurpatov.zip.html Неплохие книги как избавиться от ВСД

а мне чего-нибудь предскажите? а то ноябрь 2012 ещё не наступил, а ПА вас уже схватила

Попав на форум, первым делом перечитала эту тему.. Мне 23. Диагноз примерно с начала года.

Добавлю пару фактов и мер по борьбе и снятию приступов ВСД.

1. АРОМАТЕРАПИЯ. Мягкий метод, то что нужно чтобы привести сознание, давление и т.п. системы в порядок. Важно только по качествам (описанию воздействия) и обонятельно найти свои ароматы. Универсально - лаванда. Проходили это в санатории. Неделю, каждый день по полчаса (20 мин). Аромат, приглушенный свет, релакс-музыка.. Понижает давление ,успокаивает и др лечебные воздействия. Главное не перестараться. Особо у кого гипотония, иначе дереал обеспечен.

2. МУЗЫКА. Про классику все знаем, наверно, полезно мозгу, вниманию. А также можно подобрать свой собственный плейлист по вкусовым предпочтениям и наблюдениям за собой. Например, плохо сердцу включаю Сплинов "Моё сердце остановилось..отдышалось немного и снова прошло" - и оно слушается! Настроение тоже поднимается. Спокойная музыка и ПА прогонит и глубоким вечером на здоровый сон настроит. Несколько лет выход из дома исключительно с плеером, в метро -прямо-таки спасение, любимые песни-исполнители, но бодрые и что по звуку сильнее метровского фона. Только не электронные, от них хуже, ритм сбивает, грубо навязывая свой.
Всем бы рекомендовала Флёр, музыка живая, красивая, а в текстах - все ответы и поддержка, но это сугубо личное, специфическая довольно музыка..

3. ЛЮБОВЬ. Быть просто влюблённым, чей-то светлый образ постоянно носить в сердце - хорошая подмога, всегда можно подумать о нём и станет спокойней, светлей. С медицинской точки зрения если любовь прировняли к болезнии, то должно быть она сильнее ВСД и попадая в кровь её подавляет, теоретически, хоть на время.
Слышала, ПОЦЕЛУЙ снимает приступы при ВСД, но я одна..

Открою ещё что-нибудь новое - добавлю)

Любовь, музыка, звучит красиво.  Это рекомендации для ВСД с вашей степенью тяжести. А здесь есть народ, кого ТАК колошматит, что всё это до фени...

Определиться с целью - что хочешь!? Иногда это очень сложно... Что я хочу? или... Хочу ли я вообще чего нить?... Да, но когда определяешься с целью и нарабатываешь желания, адреналин нарастает мгновенно. Желания вырабатываются физическими упражнениями. Потому как идет раскрутка энергетики, положительных эмоций, повышение самооценки. Для меня это работает. Как только я стала активно заниматься спортом и достигать реальных результатов, которые я ставила перед собой, при этом перестала оправдывать свою лень... Конечно здесь мне помогло чтение литературы Ошо , Зеланд "Трансерфинг реальности" ( очень помог!), Луиза Хей - много информации по технике аффирмаций, соотношение эмоциональных блоков связанных с определенным органом тела, Лиз Бурбо - собенно "5 травм" ( отлично для работы с психотравмами и проработки детства, отношений с родителями), А.Некрасов, Чжи Ган Ша "Сила Души" , Сан Лайт, Курпатов - все книги перечила, получила реальную помощь, М.Литвак и мн.другие. Начала изучать иностранные языки. Вот ставлю себе цель, каждый день учить по 10 слов. И вперед! Всегда хотела рисовать профессионально, но поступить в худ.школу не было возможности. Сейчас купила мольберт и краски. Выражаю себя в творческом плане! Это дает умиротворение, насыщение твоего мира потоком света, любви, свободы. Очень важно себя выражать творчески! Даже если вы не умеете рисовать! Рисуйте! Не нужно жить по шаблонам. Вы должны понимать, что вы индивидуальны и ваше самовыражение имеет право БЫТЬ! Важно прочувствовать рождение любви к себе! Развивать это и учиться любить себя - следует каждый день! Это трудно, но увлекательно и очень нужно вашему "внутреннему ребенку". Еще один момент. Очистить свое пространство! От старых шмоток и всякого хлама... который вам что-то напоминает и вам жалко это выбросить ( кстати как раз такие вещи зачастую несут не очень позитивные эмоции), от связей, которые вас тяготят, а вам видите ли неудобно сказать "нет"... Наберитесь смелости перед самими собой и останьтесь в окружении только тех людей, с которыми вам легко и вы не хотели бы вести с ними мысленный диалог после того, как они ушли от вас к себе домой после чашечки чая. Потому как мысленный диалог возникает зачастую когда вас что-то цепляет, что-то не нравится, вы лжете себе или собеседнику... Отпустите тех, кто давно уже не ваша отрада, а тяжкая ноша... Конечно, возникнет много противоречий в самом себе, много защитных механизмов, много оправдательных мыслей, лишь бы только не трогать...а...... пусть все как было... я как нибудь...как нибудь........ Вот это начало конца! Важно откровенно провести диалог с собой любимой (ым), это даст плоды , пусть не сразу, но наверняка вы узнаете себя с другой стороны!!! Раскроете в себе неиссякаемый потенциал во многих сферах жизни! Здесь и сейчас!  Из ароматерапии очень помогает быстро снять все прелести всд масло шизандры, цитронеллы, нероли, лаванды. Я применяю и другие аромамасла, в зависимости от интуиции. Массаж, 10 сеансов, желательно курс проводить раз в три месяца хотя бы. Поддерживающие, 1 раз в неделю можно, особенно если в спортзале трудитесь, для предотвращения гипертонуса мышц спины. Чай из сухой мяты (мяту сушу сама летом), жирное не ем, жареное, копченое не ем. Сладкое не люблю! :) Заменяю сахар медом и сухофруктами, финиками. Питание  дробное 5-6 раз в день, порция должна быть равной тому количеству, сколько может поместиться в вашей руке. Много фруктов, овощей, орехи, изюм, отварное мясо курицы, индейки, говядины постной. Иногда готовлю баранину, с нежирного куска. Режим питьевой соблюдать. Много об этом есть статей. Конечно у всех симптоматика и сила ВСД разная, для каждого нужно подбирать индивидуальный подход, но начинать жить полноценно нужно обязательно , делать маленькие шаги навстречу себе и все получится!!!
С уважением.

да, еще ... Музыка - особенно классическая, меняет настрой, очищает от накопившегося напряжения. Еще в моем реквизите имеются аппликаторы "Ляпко", "Кузнецова". Кстати о цели. Добавлю..
"Если вы не можете придумать "как" - считайте это благословением, а не проклятием. Потому что вы не можете даже представить, сколько свободы получите, если сосредоточитесь исключительно на конечном результате - без страха, без сомнений и без тревоги. И это действительно самое важное. Вам повезло!" сс8
Из моей настольной книги "Послания от Вселенной".

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=12030.msg307174#new друзья, ответы на вопросы - здесь!

Простой и хороший рецепт, я его всем советую. Моя мама себя так вылечила, и меня приучает, но я лентяйка, не могу долго лечиться, бросаю.  
Корень валерьяны (именно корень, а не настойки и пакетики) заваривать, как написано на коробке, строго соблюдая рецептуру, на водяной бане, как положено. Это важно! По стакану в день как можно дольше, можно по нескольку месяцев пить. Стакан разделить на несколько приёмов, как вам удобно. Я пью три раза в день, можно глотками, чаще. Я ленюсь заваривать каждый день, бросаю через 2 недели, как отлегнёт маленько...    Вы не смотрите, что вроде бы просто... только валерьяночка. Но если соблюдать как надо, гарантия 100%, причём совершенно безвредно.   Моя мама вообще не вставала, до истощения дошла, ходить не могла, год пила и поднялась! Я тоже чувствую что помогает, но ленюсь заваривать, только когда сильно приспичит.
Кстати, раньше бабушки только травками лечили, даже тяжело больных поднимали. Главное, соблюдать способ  их приготовления. Дурацкие пакетики в аптеке-полный ноль, травы так не заваривают как обычный чай.

Эх,яб побегала....((( но сразу начинается пульсация в голове,становиться херово.Если есть проблемы с позвоночником-бег,скакалка,да и вообще большинство видов спорта противопоказанны.(((

  У меня сердце-пью конкор и в голове сильно не пульсирует теперь. С позвоночником у меня совсем плохо... но есть в каждой поликлиннике бесплатный зал лечебной физкультуры. Было бы желание...  не обязательно бегать крос по нескольку км. Хотя бы для начала быстрая ходьба.  Мне когда сосем хреново, я вечерком иду на дачу пешком. Ровно час.   Физкультура никому не противопоказана, только большие нагрузки запрещены. Даже лежачие больные, после перелома позвоночника занимаются... и встают на ноги! Это мы, ВСДники постоянно себя жалеем и ленимся и разными предлогами на кроватку загоняем. Конечно, если я всю ночь за компом просидела, а сегодня не то что бегать! Ходить не могла. сами виноваты. Сидим-сидим, а потом ВДРУГ побежали и в голове застучало...   Я всю жизнь собираюсь утром бегать или хотя бы гулять перед сном, но каждый день... всё мечтаю!   У нас рядом семья, так они каждый день, в любую погоду перед сном гуляют.  И никогда не спят до обеда, как большинство ВСДшников. Режим наш-главная причина недомоганий. Я сроду в выходной всю ночь не сплю, потом до обеда... а потом все выходные мне плохо с сердцем!  

да не.мне сейчас уже совсем в принципе нормально.помогли именно физ.упражнения,но не бег и не силовые,а йога(занимаюсь два раза в день) и цигун.ну и кое-что из лфк.с сердцем все впорядке вообще,никогда не беспокоила,даже когда был пик обострения.но если бегать,то сразу чувствую пульсацию в висках и шею как будто выворачивает.не знаю как сейчас(не бегаю),но пол года назад так было.возможно сейчас этого не будет,но рисковать боюсь,тк на данный момент у меня стабильная ремиссия,вроде уже достаточно долгое время.а вот режим дня-это беда.хотя нет-это лень(( у меня есть такая проблема.да и вообще -лень это главная проблема всдшников,мы все только мечтаем,а вот завтра я встану и начну новую жизнь 

Я всех хотела спросить... у кого какой режим дня? Есть такое подозрение, что большинство полуночников тут.  Я была здоровая как лошадь до 33 лет, но очень много работала и очень мало спала, любила ночами заниматься своими делами, пока никто не мешает. Мне так кажется, что это главная причина. Я и сейчас не могу ночами спать, зато по утрам обожаю! Говорят, что старики рано встают. Мне 43, ещё время не пришло? Потом мне плохо, режим не могу отработать. После работы пол часа вздремну (если нет, мне плохо) а после этого дрёма, всю ночь не могу уснуть, а потом на работу. Сейчас отдыхаю Всю ночь балдею, пол дня сплю, потом до ночи лечусь.   Короче, режим-это моя беда! Не могу себя заставить исправиться. Рано вставать, днём не ложиться и не есть после 6 вечера. Грешна. Гулять каждый день по утрам или хотя бы вечерам, питаться не как придётся, а по часам. Это главное про ВСД, я точно знаю. Кстати, даже приём лекарств должен быть в одни и те же часы, не зря в больницах лечение эффективнее, там режим. Дочку уже 11 раз в санаторий отправла, ей там всегда хорошо, режим, высыпается. Школа подождёт... 

я тоже полуношница.надо как-то меняться.заметила,что когда встаю в 6 утра-чувствую себя превосходно целый день.а вот если лечь в 2,проснуться в 12(как я сегодня сделала),то ощущаешь себя как муха осенью.не зря говорят про рано вставать,рано в кровать.....

Это вы молодец! Я могу в выходной лечь в 6 утра...   Потом если встану рано, не высплюсь-плохо, а если поздно-мне опять плохо.   Благо работаю с 10. В 6 лягу, пол восьмого дочку в школу разбужу (просыпаюсь) потом на работу. Вечером караул! Хоть пол часа но дремлю. Не нормальный режим. Пыталась себя пересиливать, не ложусь вечером дремать, усну в 12, просыпаюсь в 4 и мучаюсь до утра. Дурдом.

У меня муж на вахте работает неделю в день, неделю в ночь. Он и дома не спит... слава Богу здоровье в норме.  Но нам так низя. Да у нас вся семья такая. Даже если я лягу, мне спать не дадут. Дочка рано встаёт, а ночами не уложишь. Устает, не высыпается, воюем.

Я в выходные никогда рано не встану! Буду лежать... балдеть.  Лежу и мечтаю, как я рано на дачку сбегаю, вечером отдохну. Фигу. А получается- посплю до обеда, вечерком на дачку.   

ой ужас.я тоже раньше так ложилась.нельзя так.и еще нам нельзя за компом сидеть.Что с этой заразой делать я не знаю.Надо отключить интернет,чтоб не было соблазна 

Вот и я на себя смотрю... УЖАС!  
За компом мне ваще низя. У меня шейный артроз и грыжи начали вылезать. Я работу швеи сменил из-за этого... а как без компа жить в наше время?!   Я и так по пол года  не захожу... я то много работаю, потом много отдыхаю. То некогда, то скучно. То понос, то золотуха!  

Раньше компов не было, зато были дачи у всех. И страдали болезнями меньше...   

Вот по поводу внутреннего диалога это в точку написано! Я из за этого со многими перестал общаться, длительное время заставлял себя, пытался найти плюсы в общении хотя если судить трезво то минусов было больше, переступал через себя, через свои желания. Такие действия отрицательно сказываются на нас. Но с другой стороны так можно лишиться всех друзей, любой поддержи. Нужно уметь принимать не только себя таким каков ты есть а и окружающих, тогда гораздо проще относиться будешь ко всему. Тоже не так давно познакомился с учениями Луизы Хей. Прочел книгу, пробую аффирмации. Но прежде чем их использовать нужно понять саму проблему а это куда тяжелее чем избавиться от нее. И заниматься ими нужно при настоящем желании.

Здесь так много тем, не знаю, туда ли я пишу, куда нужно, но мне нужен краткий план, как задавить эту гадость в зародыше.
Схлопотала динамичное развитие ПА, за последний год из 3-х весьма насыщенных стрессами лет. Раньше ПА были маленькие и незаметные, по разу в год, по паре раз в год. Сейчас накрывает тяжелыми вагоинсулярными кризами по разу в месяц, плюс в день по паре раз маленькие приступчики.
От последнего большого криза до сих пор не могу очухаться. Врачи осмотрели, все велели пить  анксиолитик (напр.грандаксин) и травки.
Грандаксин был у нас дома, поэтому его и начала. А теперь думаю, может надо было на травках и спорте выезжать? или все же, как тут пишут пролечиться таблами, а потом уже спорт и ЗОЖ?
Дело осложняется тем, что я свалилась с этой гадостью после мамы, которая уже год, как была на эглониле, вот слезла недавно, но ВСД осталась, просто притупилась.
Я ее вытаскивала, вытаскивала... и вот :(
А у меня маленький ребенок и мне выходить из декрета надо вотпрямщаз. И я думала, что у меня все хорошо, что я справилась с проблемами сохранив психику.
И тут меян и накрыло. Дома, в кругу семьи, субботним вечером...ну вы представляете.
В общем, пить или не пить? Невролог угрожала, что непролеченные ПА доведут меня до клиники неврозов. А к психотерапевту надо?
хелп, хелп, лет ми аут...

Пить конечно.Плюс травки и спорт.Правда мне грандаксин вообще не помог.

Пить. Я 10 лет терпела, а могла бы не загонять себя, сразу пролечиться. Клиника неврозов переполнена-это факт, а не просто страшилка врача.  Всё лечиться быстро, если не запущено.... а как мы, хронические...   уже лечимся регулярно. Мне врач объясняла, что сразу снять стесс легко и последствий может не быть, а мы загоняемся годами, усугубляя свою болезнь. У моего сына в 12 лет был страх кушать, один визит к психотерапевту, сеанс гипноза и слабые транквилизатор избавили нас от этого полностью.  Сейчас ему 23, слава Богу всё нормально, он уже и забыл что с ним такое было.

Для новичков, при первый ПА поможет. Это нам уже нужно что посильнее...  
Хотя, я удивлена. Чай с мятой мне в этот раз помог нормально.  Даже не ожидала, что у него эффект такой быстрый, люблю лечиться таблетками, травам не доверяла... Вечером чай с мятой и с мёдом советую всем невротикам. Ещё хвалят зверобой, я пока не пробовала. Раньше им депрессии лечили, без таблеток.

Спасибо, коллеги! Начала пить грандаксин, поначалу однозначно помог, снял состояние неприязни и раздражительности. На следующий день  - довел до нервных внутренних бегунков, когда мысли скачут как белки и внутри все напряженное, как перед выходом на сцену. Давно такого не было. Ах, да и спать стала хуже. На следующий день выяснилось, что он мне плохо влияет на живот. Поэтому сегодня я без него, пока справляюсь вроде бы ттт.
Видимо придется просить что-то другое, живот от него уже второй раз расстраивается, но когда я его раньше пила, думала это не от него, а от магния цитрата. А вот ведь как. Эх, думаю в клинике предложат мне афобазол какой-нить... или эглонил. Или попробую сбавить дозировку. Спасибо!!!

Тоже хороший препарат! Мы его тут обсуждали...

За семь месяце борьбы с недугом я пил курсами Персен, Афобазол, Феварин, Сонапакс и даже феназепам(перестал помогать через две недели), и ничего не помогло.
Сейчас спасаюсь Ципралексом и Клоназепамом. 

Ох, а что делать тем, у кого тахикардия стоя 130-150 без нагрузки, просто от стояния, и врачи тоже говорят, что это всё всд (им так проще), ну теперь ещё согласились на СПОТ-синдром. Какие уж тут бега!?

слишком высокие нагрузки для  людей с ВЗД (бег-скакалки-отжималки) Просто выпиваю утром стакан кефира, включаю плеер и иду средним темпом по городу. Дышу ровно, прохожу километра 1,5-2  (В СУММЕ) туда и обратно и достаточно. Иначе если набросить на себя спорт в тех режимах что я почитал, так это  уже полноценный  образ жизни  легкоатлета ))) Пейте в день литр воды не газированной. Принимайте вечером обычный  душ. Если накрывает волной то мне подошел только НЕРВОХЕЛЬ. Гомеопатия. ВСД с 8 лет. Все дела озноб, температура, туманы, депресняки, усталость, несварения и тд. Нервохель всегда выручает. Спокойно реагируйте на трудности.

Еверест, Кто-то ищет способы, а кто-то отмазки.

Зацепин, а я слышал, что таким действием обладает феназепам))))

И не кипяченой.

Еверест,это как бы грубо говоря с непревычки,конечно когда постоянно и без нагрузок напряжены,куда там бегать ещё,отдохнуть бы нормально,действительно расслабиться.
По этому нужно научиться расслабляться(дыхательные упражнения разные допустим).И ХОДЬБА по 30мин.хотя бы для начала,в таком случае до бега себя нужно подготовить.

Бесплатный вебинар 16 МАЯ 2013 года в 20.00 мск " Смерть от ПА миф или реальность ", "Контрольный в голову ПА"
 http://sagitova.com/vebinar1/
Группа в контакте  http://vk.com/panicheskie_ataki
Приходите, пообщаемся....

При ВСД я слышала не очень такое как скакалки и подобное,а вот хорошо бег(ну для этого конечно тоже подготовиться нужно),либо сначало просто элементарная зарядка,упражнения,для девушек фитнес стречинг,теннис,плаванье..вообщем такое,без резких прыжков и подобного действительно помогает,мне в свое время если б к этому ещё работу над собой в голове приложила очень помогло,сейчас опять все буду в комплексе начинать делать,график составлять(вот тут выложу скоро

+100!

Слабоват мне показался. Не успокаивал.

Зафлудела Володина тема окончательно...вижу одно и тоже в каждой теме, ПА, АД, ПА ,АД...Всё многообразие тем форума можно свести к 2-3 темам...

пишите мне в личку дам емаил там пообщаемся,много всего перепробовал по борьбе с ВСД некоторые методы действительно помогли,но нужно главное старание и желание делать и выздоровить и тогда все получиться,пишите

А еще бывают такие люди которые расчитывают на волшебные таблетки или операции,годами терпят всд.мучаются и окружающих каждый день мучают,и не верят что "какие то прогулки и контрастный  душ " помогут,или поделают 2 дня ,а потом говорят-мне не помогает.А еще они думают что у них какая то неизвестная тупым врачам болезнь и нужно еще тщательно переобследоваться  и пропить курс химикатов-а иначе хана.И никто то их не понимает,особенно тварищи по несчастью,но те ,которые имели смелость начать и продолжить что то делать для своего здоровья и получили результат.Ведь у этих товарищей-явно все намного лучше было.И это  было нервное."А вот у меняяяяяя.........."
Как такому человеку помочь????

Общие вещи:
- Ежедневно сон не менее 8-9 часов, ложимся не позже 23 и желательно каждый день в одно и тоже время.
- Не пьем алкоголь
- Подыскиваем для себя курс из расслабляющих трав и витаминов для нервной системы
- Первые 2 недели - ходим на массаж (10 сеансов)
- Вторые 2 недели - ходим на мануальную терапию (если актуально, 10 сеансов)
- Третье 2 недели - ходим на иглорефлексотерапию
- Обращаемся к врачу-гомеопату
- Питаемся не менее 6 раз в день, небольшими порциями, стараемся не есть жирную пищу (оптимально паровая и вареная еда).
- Покупаем себе пульсометр (я пользовался Polar и очень доволен)
- Бегаем и занимаемся дыхательными упражнениями каждый день
- Раз в неделю ходим в баню

Все написано правильно, но выполнение этих рекомендаций затруднительно. Я занимался восточной медициной, работал массажистом в ****** клинике. И скажу вам люди если вых хотите лечится массажем и иглоукалыванием, то делайте это в ******* клинике. Почему? Да потому что там проводится комплексное лечение, т.е. полный точечный массаж всего тела, который длится 40 минут, после массажа проводится сразу иглоукалывание. И конечно большим плюсом будут если вам назначат тибетские фиопрепараты.
Конечно вы скажете что все ерунда.
Но это реально помогает. После 10 дневного лечения, вы почувствуете прилив сил, многие говорят как будто крылья выросли. Весь этот комплекс будет направлен на восстановление нарушенного баланса энергии Ци. Иглоукалывание это регуляция потоком энергии.
Немного о лечении здесь http://tibet-medicine.ru/lechenie/vegeto-sosudistaya-distoniya

  за саморекламу!

В рекомендациях прочитала, что после пробежки- растяжка, упражнения для позвоночника, дыхательные упражнения из йоги. А есть где-то ссылки на все эти упражнения? В интернете много всего. и еще у меня шейный остеохондроз, сюда еще можно добавить упражнения для шеи?

Не можно, а НУЖНО!

Закаляйте сосуды и выкиньте из головы все диагнозы. Это - ВСД. Когда научаться лечить сее Вы первые узнаете

Народ, промучался какими только можно симптомами, на форуме давненько зарегестрирован, полностью избавился от дистонии, вернее от невроза. Прошел долгий тернистый путь, самостоятельно бился с ВСД больше года, пробовал почти все что описовали на форуме. Вытянула из ямы очень хорошая женщина - ПТ. Если есть в вашем городе хороший разбирающийся специалист, ноги в руки и к нему не медля. Правильный ПТ не только избавит от ВСД но и научит в дальнейшем бороться с возникающими страхами, поменять взгляды на жизнь и.т.д.

здравствуйте) хороший курс лечения, но не уверена, что подойдет всем. Я, например, студентка и поэтому ни о каких 9 часах сна, к сожалению, не может быть речи(( от бега тоже чувствую себя плохо. Но не в этом суть, я хотела сказать, что свд, мне кажется, - это болезнь наших мыслей) Заметила уже, что приступы обычно случаются либо ночью, когда лежишь и прислушиваешься к своему состоянию, либо на парах, когда тоже делать нечего))) а когда в компании друзей, гуляешь, не думаешь о своем состоянии - все хорошо же ! Есть конечно симптомы неприятные..у меня, например, в таких душных плмещениях, как торговые центры начинает кружиться голова и не хватать воздуха, бессоницы часто, сердцебиения. Но на это все, как я поняла, нужно меньше обращать внимание, чтобы не появлялись еще к тому же приступы паники) ВСД поставили год назад, врач даже не объяснял , что это такое, в принципе, я бы и не обращала на это внимание. Слабость, недомогания - ну и ладно. Таблеток никаких не пью. И вообще это дело не поддерживаю ! Выписывали только громецин) стараюсь меньше думать о болезни и тогда она как-то не беспокоит. Лучше всего помогает отдвх на море!:) чтобы избавиться от болезни, нужно научиться контролировать свои мысли. Ну это мое мнение ! Йога, успокоительные чаи, бассейн, занятия для души - вот это поможет, мне кажется ) всем выздоровления ;)

Привет! Плавала регулярно, контрастный душ регулярно, велик каждый день(15км) третий год, даже зимой до -13. Нельзя сказать что сижу сложа руки, но и излечения увы пока не случилось. Но чувствую оно где то рядом))) Я его найду!

Вот золотые слова. Проблема метода излечения только с помощью физических упражнений и взятия воли в кулак в его однобокости. Иногда, бездумные физические нагрузки могут спровоцировать только ухудшение состояния. Плавание, отдельные виды йоги, прогулки на свежем воздухе бесспорно полезны. Но важнее, если нет физичесского субстрата ВСД, найти психологическую причину вашего состояния. А в этой части важно обратить внимание на восприятие, мышление, эмоции и реакции Вашего организма на первые три компонента.

Согласен. Но как я выяснил, именно физические упражнения очень способствуют такому поиску. Они со временем меняют психологию и ценности, делая человека более уравновешенным, сильным и стрессоустойчивым.

Вот, совершенно верно!
Я 10 лет занимался то йогой, то цигуном, то релаксацией и все эти практики давали ВРЕМЕННОЕ облегчение от страданий...
А потом один человечек помог мне разыскать причину ВСД.
Там, глубокоооо! она сидела в моей психике :)
Так вот, когда я нашел причину болезни, она сразу потеряла на до мной власть :)
Вот может кому пригодится: www.psiholog.ua
Сейчас продолжаю заниматься упражнениями цигуна, но уже из удовольствия.

Трепло, вам уродам всё вернётся, за то, что деньги на людской беде заработать хотите.

Вот  как эти *** себе клиентов ищут?! Почему этого психолога до сих пор не забанили?

Банят, а они всё равно лезут. Рынок-то какой...!))) Сорри за 

Абсолютно согласен. Если еще эти упражнения будут щадящими и направлены на тренировку сердца  сосудов своей разумностью и умеренностью,то появятся и спокойствие, и снятие стресса, и уверенность в здоровье. Я  знаю бегунов, бегающих раз в неделю  с пульсом 180, еле уползающих потом домой. Кому это поможет?
А если органзм будет крепким, то он будет справляться  и с нашими всд-ми проблемами эмоцональной психики. Ведь в этом основа проблемы каждого из нас.

Главное победит СТРАХ СМЕРТИ!!!
ПОбедите ЕГО и ВСЕ,
вам будет все равно на то что у вас страхи высоты.тесноты простоты красоты итд
будете идти по улице БА БАХ АТАКА ПАНИЧЕСКАЯ. ВЫ говорите себе сдыхать ТАК ГЕРОЕМ!!!
И все само проходит!!!
Вы разве незаметили что после ПАНИЧЕСКИХ АТАК НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕПРОИСХОДИТ?????
Так смысл быть рабом НИЧТОЖНОСТИ????
Вспомните сказку о ТАРАКАНИЩЕ!!!
Большинство жизненых проблем это то САМОЕ ТАРАКАНИЩЕ.
Это ничтожество КОТОРОЕ МЫ БОИМСЯ)))))
Зачем делать себя рабом ничтожности????
КОГДА МЫ ЕЕ ХОЗЯЕВА!!!

Хочу сказать слова благодарности человеку vvv который сделал этот курс лечения. Как и многие сдесь не верил что можно что то изменить ,( депресс мощный) .Но вот прошло 3 недели и к радости для самого себя 4 дня симптомы появляются (У меня это сжимает под ребрами, дыхалку сдавливает  ,сердце  выпрыгивает , перед глазами круги красные одним словом жесть) но я начал относится к ним спокойно , глицин конечно таскаю с собой для верности нос ам факт ! Кто то просил ссылки на ютубе  прикрепляю .У меня грыжа межпозвонковая поэтому пришлось делать комплекс. Вообще по жизни мнительный , но бесит когда мною что то (ВСД) начинает управлять. Разозлился я на неё. Но вот вопрос, простыл кашель насморк вот и незнаю стоит ли продолжать (тяжело если честно) ? посоветуйте . Не пойдет ли все насмарку. Пока на тренажере дома гоняю. Приходиться пыхтеть но боюсь прекратить занятия.
http://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y&list=FLz5w7JUkzKaOUNHOenxbSZQ
http://www.youtube.com/watch?v=rvFzBYHzCKA&list=FLz5w7JUkzKaOUNHOenxbSZQ
http://www.youtube.com/watch?v=XUL6V5prLnM&list=FLz5w7JUkzKaOUNHOenxbSZQ

Согласен что всд имеет под собой больше психологическую проблему.найти и устранить ее источник ,вот ваш план работы. Спасибо за план борьбы, чуть подкорректировать. Мне как человеку с врожденным пороком сердца как то бег не пойдет, а бассейн вполне думаю. Больше всего интересно когда люди пишут "попил пива" потом долбануло...Ну так вы еще и пить успеваете при всд? Вы не всд-ник а симулянт)).

Если быть точным всд и нцд неправомерно равняются друг другу.это не совсем одно и тоже.поэтому вы не правы

Ну расскажите разницу, даже мне интересно.

Я думаю невроз, ВСД и НЦД - это одно и тоже.

Лучший способ избавиться от ВСД это заболеть чем нибудь другим(черный юмор)
Мучаюсь большую часть своей жизни(мне 38).Другим ничем не болел.Последние пару лет вообще жестко накрыло.Даже в кардиологию загремел.
Месяц назад вылезла паховая грыжа.Болит зараза,да так что уже работать не могу и долго ходить тоже.Готовлюсь к операции.Все мысли об операции.(где делать,у кого и как)
Так вот!Все симптомы как ветром сдуло. Голова не кружиться,ПА больше нет,сердце не болит,тахикардий нет,депрессии как небывало.Так меня не отпускало уже лет 10.Каких то пару месяцев назад думал сойду с ума,а сейчас даже какой то оптимизм появился и жажда жизни.Совсем недавно уставал от небольших нагрузок.Теперь когда я уже физически не могу напрягаться из за боли,энергия переполняет меня и огромное желание действовать,трудиться,что-то делать.

У Вас мозг переключился на "истинное" заболевание, потому и ушли все другие симптомы. Это еще раз свидетельствует о том, что ВСД - больше психологическое состояние, нежели физиологическое заболевание.

привет ! Тоже поставили паховую грыжу , состояние как было плохим так и осталось , па еще чаще стали накатывать все думки по поводу операции этой , весь на нервах из за этого . Был невроз теперь еще и эта грыжа , вообще непруха...

ВСД психогенное заболевание 100%!!! В процессе психотерапии специалисты мне очень доходчиво объяснили, как именно человек себя приводит к всдшной симптоматике. Действительно, лично я полноценный вклад сделала в развитие у себя ВСД Гиподинамия, недостаток сна и так называемые "ошибки мышления" (ими-то мы вплонтую занимались на сеансах психотерапии)... Я никогда даже не думала, что мышление человека может ТАК влиять на работу организма... К счастью, теперь все это в прошлом осталось Но проблема ВСД берет начало в голове - это точно!

всем выздоровления
 
а для меня каждый день бег тяжело. я занималась спортом 2 раза в неделю, и у меня было сильное истощение. я перешла на один раз в неделю. У меня даже во время ходьбы появляется одышка, тяжело ходить. а сейчас на фоне сильнейшей безсонницы. очень сильное истощение. тяжело вообще что-то делать.
пью сейчас таблетки.

 Я думаю что с этим нужно смириться и осознать свою немощь и начинать твёрдые шаги к оздоровлению своего духа, души и тела. Эти три состовляющие человека переплетаются между собой и неразрывно связаны. ВСД это пограничное расстройство нервной системы , сигнал сос для человека. Все эти проблемы решаемы. Я специально написал по порядку дух, душа, тело, и считаю по собственному опыту правильность своего пути. Нет таблетки чтобы радоваться и решить свои внутренние проблемы и нет элексира счастья. У всех больных два пути или в аптеку или к собственному сознанию. Вот ориентиры к выздоровлению- ВЕРА,НАДЕЖДА,СМИРЕНИЕ,ТЕРПЕНИЕ,ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ,отказ от всего вредного и губительного, СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, ВОДА, ТРУД. Поверьте всё уже изначально создано для нас , просто мы сами отходим от норм жизни. Ваши противники здоровья - лень, уныние, обжорство, акоголь, курение, гнев, ненависть, самоедство, измены, ложь, клевета! И ничто отсюда не убрать! Почитайте чем славился РУССКИЙ человек во все века , какая уж тут ВСД! Живите для близких и не плачьте им в жилетку! Старайтесь каждый день доставить кому-то радость и увидеть на лице его улыбку- ВОТ ВАШИ АНТИДЕПРЕССАНТЫ, КОРВАЛОЛЫ, ФИНЕЗЕПАМЫ  и т.д  Дай вам Бог!   

Меня заинтересовал такой случай, в понедельник мне делали операцию на носу ( вазотомия и гребень удаляли) так как у меня вазомоторный ринит. За 30 минут до операции мне сделали премедикацию, ввели НАЛЬБУФИН, ето опиоидный анальгетик (наркотик короче), сразу после етого я, случайно, ощутил НЕИМОВЕРНОЕ (для меня) - мои ноги и руки были сухие и теплые среди белого дня. Тут я забыл об операции и побежал к медсестре спрашивать что мне вкололи. Она сказала что нальбуфин,  набрал его в интернете и жадно читал 20 минут, пока мен не позвали на операцию. Я, конешно, разочеровался когда увидел что ето наркотик, но огонек в душе все же остался. Действие его длилось 3 часа. Потом все ето гавно которое я ненавижу опть ко мне вернулось. Что мен заинтересовало, так ето то что действие его не связано с седативным еффектом, т.к. когда я нервируюсь, то ВСД посиливается, но когда я не нервируюсь ( тупо встал с утра и пью чай или чищу зубы) симптомы все есть но моем, так сказать, оптимальном уровне. Возможно дело в блокаде всех синапсов ( и центральной НС и вегетативной), тогда ето печально, т.к. на наркоте сидеть долго не сможеш ), а возможно дело в каком-то тонком механизме етого препарата или его подгрупы (блокаторы-агонисты опиоидных рецепторов) и тогда, возможно, есть препараты других груп с тем же механизмом. Кто просвещен в фармакологии, биохимии или физиологии просветите плиз...

От фена тоже порой на релаксе и чувствуешь себя лучше

Всем известно, что эта гадость выползает только из головы, но подскажите, как выяснить свои проблемы, ну нет у нас психотерапевта, только психиатры, как поменять свои установки, например гиперответственность, перфекционизм, как убрать мнительность, подсознательное сканирование ощущений в теле? Сказки про строгих родителей, проблемы в детстве меня не интересуют,это прошло.Сейчас по каким методикам менять установки, все пишут, вот, ПТ так помог, а чем помог?Поделитесь

Отличная статья, спасибо! Только удивилась про дневной сон с 14 до 17)) Работа же...)

Форумчане, а у вас только днем температура держится? У меня например ближе к ночи 36.6 и рано утром 36.6
А днем от 37-до 37,5 руки ноги холодные и влажные(((
второй месяц так...всех врачей оббегала анализы и узи в норме.
уже на нервной почве похудела аппетита нет((

я стараюсь гулять когда есть время, пешком прогулки...мне трудно заставить ходить себя на фитнесс...ну незнаю почему...не хочу и все.но почему то мне кажется что прогулки даже лучше занятий...у кого какие мнения на этот счет?.....

Статья замечательная! Спасибо автору!
Себя отношу к третьей группе, желающих излечиться, но пока не знающих как... т.к. на самом деле, опыта какой-то борьбы с ВСД у меня нет.
Раньше я вообще не думала, что это какая-то большая проблема, и наоборот успокаивала себя (чуть что - ничего страшного, это всего лишь ВСД).. но с тех пор как проблемы, симптомы, страхи и т.п. начали расти как снежный ком, поняла, что "загоняю" себя всё дальше и дальше от реальности... и надо с этим что-то делать!
Уверена, общение и советы на этом форуме мне помогут! )))
Активный образ жизни, правильный распорядок дня и режим питания, о которых пишет автор, думаю на самом деле - залог успеха! Главное нАчать!

У меня чаще днем. Утром встаю - всё ок! Днем, на работе чувствую что всё лицо начинает гореть, тело потряхивает..температура поднимается до 37.2 обычно. А к вечеру всё снова нормализуется))

Спасибо за статью, все очень четко и грамотно расписано, а главное очень сильно мотивирует перебраться таки из первой группы к которой я все же большей своей частью принадлежу в четвертую (это там где хочу, могу и знаю как  ), но блин тут же встала проблема с физическими нагрузками на дыхалку, то есть до болезни я хоть и был в неважной форме, но придерживаться графика расписанного автором темы, для меня бы не составило труда, но сейчас стоит пробежать даже совсем немного не сбивая дыхания и не привышая пульса даже за 110 ударов, спустя три минуты после остановки, включается симптом нехватки воздуха, как будто кто то клапан в легких перекрывает и привет ПА на этом фоне, получается - 3 минуты бега и час а то и больше - отходняк, это уж очень круто даже для меня, хотя продолжаю упорно грызть этот кактус, может в один прекрасный день и отпустит, этого я хочу добиться больше всего, ибо нехватка воздуха меня реально пугает до усра ужаса.

Отличный, конечно, план! Сразу видно, что молодой мужчина или парень написал! Потому что только у мужчин есть свободное время, даже, если он работает! Потому что ему не надо готовить по нескольку раз на день еду, заниматься уборкой, ходить по магазинам за продуктами, воспитывать гиперактивных детей и волноваться и не спать ночами, когда ребенок болеет с высоченной температурой... А плюс к этому, женщина еще и ходит на работу! Вы вот лучше для женской половины напишите, у которых дети  и нет свободного времени! У которых невроз и ВСД развились как раз на фоне бессонных ночей и перегрузов, а эти  постоянные изменения в гормональном фоне...! У меня гиперактивный ребенок 2 года, я в декрете, но мне приходиться работать, я бухгалтер и программист. Надо приготовить еду, погулять с ребенком, постираться, убраться. Еще и весь день мне звонят бухгалтера со своими проблемами, где программу обновить, где восстановить...А еще ребенок постоянно дергает и требует внимания. После рождения ребенка, мне его чуть не убили прививкой... Больницы, бешенные стрессы, год бессонных ночей, переросло в такой невроз с ПА! Самому злейшему врагу не пожелаешь! А от мужа ни поддержки, ни помощи не было и нет. Пришел с работы и уселся за компьютер или перед телевизором, захотел спать завалился! Что на такое скажете? Как тут лечить ВСД?! Сама знаю, что никакого ВСД не будет, если не нервничать и дать хорошо просто тупо отдохнуть организму. К сожалению, отдых мне только сниться! Так вот, ни один врач мне не помог! Психотерапевтов не было и нет у нас в городе! Много прочитала литературы, очень понравился блог Евгения Якушева, много хороших статей. Так вот, предлагаю, свой план оздоровления для тех, у кого нет времени, особенно для женской половины и кому противопоказан бег и прыжки, т.е. у кого аритмия сердечная, экстрасистолия:
1. Согласна с вами, нужно спать не менее 8 часов. В одно и тоже время ложиться спать, особенно у кого дети, женщина не сможет. Поэтому старайтесь хотя бы высыпаться.
2. Утром обязательно зарядка, лучше что-то типа йоги - "Приветствие солнцу" или "Пять тибетцев, еще эти упражнения называют "Око возрвждения". Я делаю их, понравились, реально энергией снабжают. Плюс дыхательная гимнастика на расслабление. Ее можно и вечером делать. На три счета вдох - на 6-7 выдох. Дыхание диафрагмальное, т.е. животом.
3. После зарядки обязательно контрастный душ.
4. Пейте побольше воды в течении дня, лучше с соком лимона у кого пониженное давление, как у меня. Или зеленый чай не крепкий тоже с лимоном, у кого повышенное. Очень понравился имбирный чай, хорошо тонизирует сосуды, энергию придает, укрепляет иммунитет.
5. Питаться 5-6 раз в день, я просто физически не могу и не успею. Поэтому ем 3 раза в день, после 18,30 стараюсь вообще не есть. Стараюсь есть здоровую и полезную пищу, без консервантов и ГМО. К счастью, в нашем городе, спокойно можно купить натуральное домашнее молоко, сметану, ряженку и кефир без добавок. Лето-осень овощи, ягоды, фрукты у нас тоже с огорода... В общем питайтесь правильно!
6. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь аэробикой, фитнесом или т.п. Я занимаюсь танцевальной аэробикой с Дениз Остин, когда мой ребенок спит днем. Если вы работаете, то просто ходите на работу или с работы пешком, хотябы 20 минут и желательно, быстрой хотьбой. Если работа далеко, то не доезжайте пару остановок, пройдитесь. Особенно, это полезно после работы. Гулять вечером не менее часа полезно всем, не только ВСД-никам.
7. Ну, и на счет препаратов. Никаких таблеток! Если совсем плохо, как было мне - пейте седативные препараты: Пустырник Форте - очень полезен женскому организму, там есть необходимый нам витамин магний Б6, Персен, если кому-то помогает, Централ-Б...Можно вообще смешать настойки: валериана, пустырник, боярышник, пион и принимать по 20-30 капель, разведенных в воде за полчаса до еды. Можно просто травы заваривать Валериана+мята, есть Успокоительный сбор, у кого есть время. Единственное, все травяные препараты нужно пить не менее месяца.
8. Перед сном, полежите хотя бы просто 30 мин, послушайте тишину и понаблюдайте за своими мыслями. не старайтесь думать, а просто дайте мыслям идти так как они хотят, просто наблюдайте за ними. Это помогает расслабиться и отдохнуть нашему мозгу. )))
Надеюсь, все что я написала, пригодиться кому-нибудь. Так я сама борюсь с ВСД уже больше года. От ПА я избавилась, в период ПМС только ВСД напоминает о себе. Не болейте!!!

год задротства в доту и симптомы испарились
не стёб

Поддерживаю!!! на все 100%!

Добрый день, я тут новичок) Лет семь уже страдаю от всд, но честно говоря, даже не предполагала, что она лечится. Почему-то ни один врач не упоминал этой возможности. Сейчас у меня маленький ребенок, мы недавно перенесли стресс (сальмонеллез и подозрение на пневмонию, как итог - бронхит), после чего у меня начались дикие нарушения сна, затылок давит обручем. Пошла к неврологу, она сказала, что придется для начала помочь антидепрессантами. Нарушать прописанное не стану, наверное есть смысл, иначе у меня каждый день серый, но потом подойду к ней для уточнения данной программы. Впринципе, если поскрипеть, все выполнимо, тренер мой говорит, что бег (если негде бегать), можно вполне заменить другими аэробными упражнениями с теми же гантельками.

Geparda, подойдут любые не слишком утомительные физические упражнения.

Да кстати - чем бег заменить?
И как делать упражнения или плавать по 30 минут, если отдышка жёская и задыхаться начинаешь даже от подъёма по лестнице?

ходьба
кардиотренажеры по 5 минут на каждом

 Ремонт! Бодрит и думать некогда о себе! Бега по магазинам,ожидание строителей,сантехников,ругань с мамой по всем вопросам и прочее веселье! Ух как бодрит! Хочешь малость поумирать,а некогда,да и некомфортно в бардаке . Вот он закончится когда нибудь снова займусь слушаньем себя,а пока некогда. ТТТ

Спасибо за статью!
Мне, правда, еще долго у психиатра лечиться. Но у меня возник один вопрос. Где взять деньги на массажи, мануальщиков, йогу и прочее, если по вашему получается спать днем, а значит не работать?

я работаю
пока вроде держусь на работе
с января сильно болею. ушла заначка на отдых, очень много уходит на врачей и обследования. сейчас пока один врач, то тоже деньги утекают. одни таблетки сколько стоят и при том, что они только по рецепту 

и это пока без массажа.
хотя по понемногу откладываю и на массажи. хочу сделать хотя бы 5 раз массаж шеи или спины. но это только пока планы

так что работать, работать  без неё никак, увы
держитесь

Интересно, а с аневризмой МПП можно бегать?!

Тут врачей нет.Надо очно спрашивать у профильного врача.

Добрый день!

Может кто-то мне сможет подсказать, у меня такая ситуация, физически себя чувствую отлично, хожу каждый день на спорт, но есть одно но..... Голова как после "тяжелого похмелья", когда пил до 4 утра, лег спать, встал в 6 утра и пошел на работу. Такое состояние продолжается уже порядка 24 дней и ничего не проходит, еще один момент, что в глаза нет резкости, все как-то расплывчато и потерялись привычные краски. Сходил в неврологу, она мне прописала Фенибут (1 т 3 раза в день), Мексидол(по 1 т три раза в день), Мидокалм (по 1 т три раза в день) и Магне В6 (по 1 т три раза в день). Все это начал пить с прошлого четверга - 31.08.2014, пока никаких изменений или улучшений нет. Пож-та, может кто-нибудь подскажет, что может помочь, я уже реально не могу жить в такой состоянии, состояние "комы", каждый день не мил, страшно просыпать и понять, что все продолжается......

Невролог какой диагноз поставила? Обследования были?

Нет, никаких обследований я не проходил, сделал только МРТ шейного отдела позвон., там никаких видимых отклонений нет, небольшие протрузии, но вполне допустимые. Просто прописали все те таблетки, что я указал, я уже не знаю где искать ответы....

Этого мало. И вы не в ту тему написали 

Может быть, прошу прощения.
Я случайно попал к ПТ, вот как раз она мне почему-то в диагнозе и написала, что ВСД.

Бег ничем не заменишь, он уникален. Если одышка, начинай с ходьбы, по малу, очень плавно увеличивай нагрузку

Любую болезнь нельзя запускать.

Как вспомню, что со мной творилось год назад, аж  страшно становится, хотя уже не испытываю симптомов ВСД. Меня близкий друг, привел  в клинику Росмид видя мое плачевное состояние. Сейчас я чувствую себя хорошо, врачи говорили, что это причина частых нервных расстройств.  Поэтому берегите нервы и вовремя обращайтесь за помощью.

Всем привет. Есть вопрос по поводу бега. В пульс 115-120 я укладываюсь только если иду спортивной ходьбой. При переходе на мелкий бег пульс уже 120-130. Какой тип тренировки выбрать, мелкий бег или спорт. хотьбу?

Расскажите про симптомы. Реально от нервов? Мне тут тоже на нервы грешат, какой-то ужас происходит, все обследования практически прошла, ничего серьезного не нашли

Так можно же начать со спортивной ходьбы и постепенно наращивать нагрузку. Главное начАть.
А я занялась фитнесом, первые два раза думала, что сердце выпрыгнет из груди, а сейчас уже лучше нагрузку переношу.

Очень, очень индивидуальный подход. Автор описывает метод, который подошел ему, это не инструкция к действию. НО ... смысл всего этого верный и правильный. Физическая нагрузка и упражнения это первый и главный способ лечения ВСД, ПА и неврозов. Я например, будучи жителем индивидуального дома, много работаю на улице, летом огород, зимой снег, баня - конечно же ДА. Бассейн. Первое что я делаю при ПА, бегу на улицу к любимой собаке, беру лопату, падаю в бассейн или иду чистить снег (ну что то одно из этого, конечно :), не смотря на показатели давления и обморочных показаний, до сих пор жив здоров, чего и в сем желаю.

Возможно у меня не всд, но.. .если и так , то описаный выше план не поможет никак. Я не пил никогда толком, но уже давно вообще не прикасаюсь, бросил курить почти год назад, бегаю постоянно, питаюсь, сплю, холодный душ, массажи и т.п. иглотерапия, мануальная тераппия, пустырник, травы, даже простите , накипело , *лять на твёрдом полу сплю , вдруг дело в позвоночнике, но все равно 2й год, мне как было трудно дышать так и есть, только прибавилось отчаяние и ком в горле , ищу психолога или кто бы мне помог но везде цены заоблачные , оно то того стоит , но..., среди кучи лохотронов сложно найти того кто тебе "действительно поможет", или никто не может помочь, хз, мораль сей басни такова, ЗОЖ не спасает , имхо  

Фиг знает. Был уже похожий подход,типа курпатовского, когда утверждалось,что болезни нет,а есть человек,играющий роль больного,грубо говоря.
Правда,как-то упускается момент,что все эти болезни давно тусуются в МКБ и описаны для выставления диагнозов.
Как-то "курпатоподобный" подход тут выбивается.В его методе все просто - вы не больны,а остальное вы придумали,просто вы этого еще не понимаете.Особенно это не понятно,если болеешь уже более 10-15-20 лет.Все эти методы похожи на пустышки для внушаемых невротиков.Но я задумался вот над чем:как можно использовать одну из основных проявлений болезни (внушаемость) в целях излечения от этой болезни? Получается какой-то бред.Если я,вдруг, внушаю себе,что на самом деле полностью здоров,то значит я продолжаю оставаться больным.Именно так.Здоровый человек ничего себе не внушает.Я не говорю,что пустышки не помогают.Но они помогают как новый укол наркотика на ломках.
Может быть,на первых этапах и можно разговором доказать абсурдность "надуманного" состояния пациента.Но все это повторится.Да,при стрессе,но следует помнить,что условный здоровый человек не пострадает от такого стресса.А больному ВСД снова придется бежать за самообманом к врачу.К слову говоря,для ВСДшника стрессом может послужить и чашка кофе и сигарета.
К слову,я бросал курить.Примерно через полгода я понял,что все осталось на месте,только без сигарет.
Разумеется, можно меня прогнать по классификации топикастартера.Уверен,он без труда подберет для меня категорию.
Только это всё не решит проблем 90% больных ВСД.
До конца не ясно,что такое ВСД. Может быть это, действительно,паталогия мозга,при которой из-за генетики или родовой травмы или механической травмы головы не хватает серотонина или что-то типа того.И что я,в таком случае,добьюсь бегом или плаванием? Может,просто еще таблеток не создали нужных. Да и создадут ли? На ВСД кормится целая свора фармконцернов,врачей,шарлатанов итд.
Я полагаю,что ВСД - заболевание хроническое с периодическими ремиссиями разных степеней,но полностью неизлечимое.Особенно в нашей стране шансы очень малы.
А так-то..надеяться,верить,идти войной на всд (или,как говорят - захотеть вылечиться!) - за ради бога.Отечественные профи ждут вас ;)

я полтора года мучался затруднённым дыханием, кучу врачей обошёл, вот попал всё равно в конечном итоге к неврологу, тоже бросил пить курить, бег всё такое- бесполезно, дали  мне какие-то таблетки, и все прошло....,  я тредий день не ощущаю никаких симптомов, прямо счастлив , пздц, но сказали на таблетках буду только месяц сидеть, а дальше будут "лечить" , как я хз , видимо всё-таки это психологическое "состояние" во время которого обращаешь внимание на на своё здоровье, от чего тебе и становится хреново, вот сейчас под колёсами мне плевать что там у меня и чувствую себя превосходно "как раньше" до болезни, хотя до сих пор поверить не могу что это происходит

Вот именно."Съел таблетку и перестал задумываться".Вопрос в том,можно ли без таблетки точно также перестать задумываться.Читал о тех,кто постоянно живет ожиданием всевозможных сигналов от ВСД, чтобы начать очередное упражнение от фобий,от приступов  итд.Дышите так,думайте сяк,перключитесь на то,отвлекитесь от сего..Ну,это просто смешно.Скажу даже,что это антирезультат.

Таблетка универсальней в том смысле, что "отвлечение от симптомов" требует постоянного поиска отвлекающего занятия. И занятие должно быть тем "интересней", чем сильней симптомы.  При сильно выраженных симптомах, например, при острых болях в животе или груди такое занятие найти почти нереально, так что без таблетки необойтись. Некоторые психотерапевты назначают психотропы перед психотерапией так как считают, что пока симптомы сильные работать с психикой бесполезно. Правильно я считаю.

Среди комплекса методик избавления от депрессии гипнотерапия занимает особое место, ведь нахождение в состоянии релаксации позволяет ослабить проявление симптомов расстройства. Печаль, чувство вины, тревога – все эти барьеры, мешающие проведению эффективного лечения, устраняются путем воздействия на подсознание. Тем самым, в отличие от лечения антидепрессантами, оно полностью безопасно и никоим образом не воздействует на работу систем организма. Гипнотерапия воздействует на все типы проявления симптомов депрессии – эмоциональные, мыслительные, поведенческие и физиологические.

Тем не менее, самостоятельная диагностика депрессии может привести к неверным выводам – в результате, расстройство может продолжать прогрессировать. Именно поэтому перед тем, как приступать к лечению, воспользуйтесь консультацией профессионального психотерапевта.

Столкновение с депрессией – серьезное испытание для психики каждого человека. Однако стоит помнить, что при помощи профессионального психотерапевта ее можно не только успешно преодолеть, но и устранить причины повторного появления в будущем.

www.*******

И всё же, уже тот факт что таблетка "от нервов" убрала симптомы не оставляет выбора, кроме как поверить, что ты физически здоров, это по крайней мере останавливает поиск болезней и отчаяния  Russian пати

с неработающей вегетативной системой - полностью здоров? даже и не знаю. может оно и так.

Я считаю гипноз самым опасным из всех возможных способов лечения нервных расстройств.
Имею личный опыт, как моя двоюродная сестра (закончила институт с красным дипломом педагога) превратилась в 5 летнего малыша и осталась такой навсегда.
Да, согласен возможно гипнотерапевт хреновый попался, но и сами врачи говорят о том что последствия гипноза могут быть непредсказуемыми.

Люди пожалуйста не ходите на гипноз, это лечение не для ВСДшников, это для здоровых людей ...

Соглашусь с вами.К тоже же это еще и реклама какая-то.

Гипноз против ВСД... Весьма спорно! А особенно в работе с депрессией. Гипнотерапия, условно, относится к поверхностным методам, дающим кратковременное улучшение. Хотя как и люди так и методы психотерапии могут быть абсолютно разными. В своей практической работе, я использую абсолютно разные подходы, панацеи нет! Тот, кто лечит двух пациентов одинаково, как минимум одному не помогает!

Хочу для начала всех пожалеть, нас многие никогда не поймут, кто этим не страдает сам. ВСД - это одно из самых мучительных заболеваний, которое никто не воспринимает всерьез, Т. к. Оно не смертельно, но всем нам кажеться, что мы все безнадежно больны, потому что ощущения и симптомы ужасны. Конечно к каждому ВСДшнику нужен личный подход, поскольку у каждого из вас нарушена либо вся вегетативно нервная система либо какие-то её части, симпатическая или парасимпатическая у каждого своя история. Я ВСД шник со стажем, болею уже в течении 21 года. От ВСД полностью избавиться не смогла, оно приходит и уходит или не уходит, но путем проб и ошибок, для себя вывела несколько формул, которые помогают лично мне при моих симптомах. При пониженном давлении с сопровождающей тахикардией): до 3х литров воды в день с добавлением соли ( соль повышает давление, её нехватка понижает), при ПА очень помогает пить чай Матча на ночь каждый день, можно и утром, если сильные атаки каждый день и розмариновая кислота( но не меллиса там всякая от которой хочется спать, а именно кислота). При головокружении гингко билоба каждый день ( найти надо приличную фирму) и упражнения на вестибулярный аппарат. При спазмах в теле обязателен прием минералов. При тошноте жевать свежий корень имбиря ( чай не помогает). Если у вас гастрит, то  сок из зеленой капусты натощак четверть стакана каждое утро. И конечно же йога, посильные силовые и карлионагрузки, особенно на ноги. При социофобии заставлять себя ходить в театр и кино (желательно позитивные пьесы и фильмы, конечно). При болях мышц куркума в больших количествах и рыбий жир они же помогают при депрессии. Зимой солярий в умеренных колличествах, летом побольше времени на солнце! Здоровья вам всем!!!

К стати, не согласна с тем, что ВСД психологическое заболевание вообще. Я думаю большинство ВСДшников со стажем меня поймут. Но я за любые виды психологической поддержки при ВСД, так как многие опускают руки и не хотят жить с такой бякой.

Да у вас депрессия мощнейшая похоже батюшка)) Вы с кем живите, как семья?

Ваше мышление на самом деле распространенное - вы пишите что "все плохо" чтоб вас стали уверять что все хорошо) Это норма для многих, 90% людей на подсознательном уровне нуждаются в жалости к себе)

С ВСД мне кажется проблема в норме. Мы слишком привыкли что все должно быть как у всех, поэтому любое отклонение от норм нас выбивает из седла. Сердце бьется сильнее - плохо, бьется медленнее - плохо, чуть шатнуло - плохо, голова болит - плохо, в груди стреляет - плохо, вообщем все то что происходит с 100% людей нас парит по причине ВСД.

Боротся с этим трудно, на это могут и годы уйти) но в любом случае есть чем себя успокаивать, лучше дить 10-15-20 лет таким "больным", чем реально чем то болеть 

Понравился изначальный текст, особенно про первый тип ВСДшников, кому надо дать пинка под зад.
Я бы вот очень хотел посмотреть на этого специалиста, как он пойдет на пробежку с давлением 92/80 и чсс 115  и будет в беге сохранять пульс в пределах 120, как пишет.
Ну и вообще хотелось бы взглянуть на его состояние во время пробежки и после. Очень любопытно! :))

Нормальный изначальный текст. Времени для осуществления плана много надо, конечно, НО. Расскажу вкратце...  Я ВСДшник со стажем... Последние несколько лет, стало плохеть, все чаще и чаще.. еще и живот болит (прибвочка не приятная к симптомам) Пошла к психотерапевту.. АД принимать не могу, колбасит ужасно, а терпеть не могу, потому что необходимо иметь возможность хоть до работы доползать (я отношусь к 2 категории ВСДшников - если читать первоначальный текст) Пропила кучу курсов "метаболических препаратов" и витаминов. Чуть стабилизировалось состояние + психотерапия. Врач все время настаивал на кардионагрузках. Ох как страшно было на это решиться.. НО, купила абонемент в спортзал... Накрывало, как только к беговой дорожке подходила , пульс на старте 100.. получалось ходить быстрым шагом минут 20 - пульс 140-150.. 140 - еще терпимо, 150 - очень фигово. Начала отвлекать себя от пульса и от загонов по поводу - "сейчас мне станет плохо".. Домой приходила никакая, тяжко.. но хожу туда упорно, через месяц результат такой.. 30 минут почти бегом (очень быстрым шагом) пульс 130. УРАААА! Добавила тренажеры, совсем немного... пока тяжело, но терплю... Общее самочувствие лучше, гораздо лучше, бодрее... Поныть тоже иногда люблю, но все реже, даже когда живот сильно болит, стараюсь не обращать внимание, помогает. Бывают срывы, обидно до жути, кажется все, отпустило, а нееет... Но не сдаемся!! раз есть прогресс, результат... надо его улучшать и закреплять))) Вот еще бы научиться жару переносить нормально, лето скоро...

Вы молодец! Я тоже сперва боялась беговой дорожки, и, когда не загонялась по поводу пульса, было проще) Потом, правда, когда ко мне вернулись симптомы, я сама же все и испортила, стала охватывать паника на тренажерах и в зале. Сейчас я в зал не хожу, потому что в летнее время много возможностей спорта на улице. Но и не хотелось, если честно, из-за такого напряжения в зале туда ходить)))) Но пульс у меня, похоже, наладился, потому что я без проблем хожу быстро (а я не умею медленно ходить ))), езжу на велосипеде, сегодня бежала за автобусом ) Так что это дело тренировки. Нужно начинать тогда с ходьбы и постепенно увеличивать темп.

Вот что интересно еще - на улице я без проблем езжу на велосипеде, хоть пару часов. А в зале даже за 10 минут на велотренажере колбасило )

Вот, да.. на улице проще с этим делом.. я 40 минут могу бегать с нормальным пульсом (130). я подумываю пока лето на улице бегать, а в зал на групповые походить, йога или танцульки какие.. так для удовольствия))) ну и немного тренажеров.

Вот-Вот, я тоже думаю, у меня с бегом проще на улице было бы. Мне страшнее с двигающейся дорожки упасть, чем на ровном асфальте)))) Ну а на велосипеде , наверно,  просто концентрация на езде, равновесии, чтоб никого не сбить и т.д.) вот и проще наверно )

А танцы - тоже хорошо,  для здоровья и фигуры 

После дорожки, особенно в начале, ощущение что пол и под ног уходит... а для нас это катастрофа...)))

))) А я боялась потерять сознание, и упасть на двигающейся дорожке. Но потом стала себя "утешать" тем, что если бы и упала, то скатилась бы на пол и все,  а не продолжала бы ездить по дорожке Смешно вспоминать)) Ну и еще там был спасительный рычаг, который вмиг останавливал дорожку, вот я иногда и держала руку около него наготове))))

А я как то все больше за ручки держусь, там пульс измеряется...))) 

Нее. ...я специально этого не делала, потому что, когда я видела показатели пульса, меня охватывала паника)) Когда я не знала, какой у меня пульс, мне было проще.

Вот-вот, и я так же: пока не вижу цифр - мне легче и проще настроиться на мысли, что у меня всё хорошо, проще быть спокойнее.

Кстати, я терпеть не могу бег - ну не могу и всё! Мне лучше фитнесс или аэробику, быструю ходьбу, на крайний случай. Так, автор темы, бег не каждому подходит. Хотя распорядок дня замечательный и правильный, но, мне кажется, нюансы должен каждый сам для себя проработать - взять на себя такую ответственность.

Я бы, например, мануального терапевта заменила бы на остеопата - там эффект глубже, больше релаксации, да и работа осуществляется в том числе и с внутренними органами. Хотя можно и чередовать различные виды мануальной терапии. Лишь бы врач был профессионалом и понимал, что делает.

ВСД это как порочный круг, не следишь за эмоциями которые воздействуют на нервную систему и тело которое потом наченает выкидывать козни которые в свою очередь опять же вызывают плохие эмоции и т.д. Я болею ВСД более 10 лет опыт немалый прошел множество симптомов .... Первое любая болезнь это проявление определенных нестыковок в организме в грубой форме это всякие там гастриты варикозы и т.д.  болезни на тонком плане проявляются более изысканно,  хотя также имеют свое влияние и на желудок и на печень. Все эти упражнения в начале темы очень полезны я даже могу обосновать их влияние на организм , на тело и эмоции одно только хотелось дополнить меняйте образ жизни и отношение к миру с такой болезнью это ключевая вещ,  учитывая свой опыт я уже точно знаю что мог исцелится от нее уже давно и точно так же точно знаю что и как негативно действует на мой организм, все симптомы это своего рода пенки под зад. Лично у меня болезнь или больше симптомы стимулировали личностное развитие,  это вызывает смех но это так. Я вас могу точно обрадовать но у тупых людей ее нету, и у вас есть интеллект и очень тонкое чутье что бы ее приструнить.

Исследования и факты о здоровье лучшие фильмы раскрывающие правду  , ссылка    https://vk.com/club107240429 

Относительно того что нельзя делать при ВСД,  ну понятное дело нервы, их желательно контролировать всегда, не залипать перед компьютером, желательно поменьше негатива в информации, как правило это новости , фильмы и соц сети. Особенно важно дать отдохнуть мозгу и нервной системе за 30 минут до сна. Я когда начал медитировать, из мозга столько говна информационного вылазит которого  за день нахватался....за пол часа и во время еды также не стоит смотреть видео и фиксироваться на информации, это очень влияет на пещиварение.  Не пересыпайте много,  раньше проснулся раньше заснеш. У меня при пересыпе даже сны снятся такие навязчивые и изнуряющие. Меньше любовных утех. Это тоже важная деталь о которой я как то узнал. Во время секса человек используют нефига себе ресурс. Воздействие идет на нервную систему и на мозг, а именно на сосуды гм. Даже просмотр любого рода контента на эту тему тоже не желательно. Поскольку работа занимает большую часть дня, не зарывайтесь делайте паузы, на обед можно прогуляться.

Что бы избавиться от ВСД нужно узнать что это такое и что оно от тебя хочет, тут два пути -это познать секрет ВСД  и другой путь физическая и психологическая работа над собой. ВСД открывается тому, у кого изменился характер и отношение к жизни, человек даже после освобождения от ВСД продолжает жить и работать над собой. Потом человек который избавился от ВСД на 100% никогда не будет делать на этом деньги это кощунство и раскрывать что такое ВСД и что оно хочет от человека. Если рассказать человеку что такое ВСД убедить его в этом , -оно у него может пройти мгновенно и этим только можно навредить страдающему, навредить серьезно притом, станет еще хуже чем было. Я могу рассказать как пойти другим путём, как быстро исправить ситуацию , тут борьба не с ВСД, а самим собой. Если вы здоровый человек , а ВСДешники по статистике самые здоровые люди на земле , то надо начинать работу. Ваши враги -это АД и все виды лекарств даже самые простые от головной боли, нужно исключить все таблетки ( если вы здоровы) они вам не нужны-ваш организм сам всё сделает за вас -всё исправит -только не мешайте ему , а помогайте. Если например болит голова не пейте таблетки , терпите, она обязательно пройдет 100%. Потом кто курит -бросаем! Кто употребляет алкоголь -бросаем, потом питание-без фанатизма кушаем строго по часам с 11 до 12, 15-16, 18 до 19 , между приёмами пищи ничего не подъедать, при ВСД нужно разгрузить  весь организм и позвоночник, особой диеты не надо, главное кушать умеренно не переедать , должно быть чувство сытости и лёгкого голода.Таблетки и всякие бады с витаминами не пить, только живые фрукты, каждый день яблоки груши итд. Теперь дальше самый важный момент, нам нужна физическая нагрузка, нужно нагружать себя как китайцы на рисовом поле. Лёгкий бег, спортивная ходьба, плавание, бассейн, каждый день проходить пешком не менее 4 км-5 км с водой, пить пить и пить. Потом нужно одевать легкие утяжелители на руки и ноги и ходить с ними и слегка бегать без фанатизма, так же на тело утяжелитель у кого позвоночник стальной-в продаже есть 5 кг, больше нельзя. Старайтесь больше двигаться, нельзя тренажерный зал , нагрузки без движения вредят, нам нужен свежий воздух и другие нагрузки, утяжелители вам заменят все штанги и гантели. Теперь у кого остеохондроз, от остеохондроза только одно лекарство на земле-это осанка, нужно всегда держать осанку -осанка лечит и всё там восстановится- живите как будто палку проглатили, потом войдет в привычку новая походка и обращать внимание не будете как ходите с гордой осанкой. Потом в процессе работы, будут мысли одолевать, страхи и прочая хрень которая ломает вам жизнь и портит настроение, нужно не обращать внимание и бежать вперед-это будет закалять ваш характер-вы будете крепнуть , а ВСД отсупать, запомните чем сильней вас колбасит , это значит ВСД проверяет вас на вшивость , не отступайте никогда-это не сложно.Я не буду утверждать что это вам поможет-в моём случае это вывело меня за 6 месяцев стабильной работы , я и сейчас так живу, мне нравиться бегать, плавать, ходить. Если кому поможет буду очень рад.

Я могу сказать, что определил для себя несколько вещей, которые надо устранить, ибо они стресс.
1. Вождение, это нереальный стрессор и стимулятор адреналина, как на форумле 1,  каждый день. Лучше на ком то лишний раз проехать, иетро, маршрутке или автобусе, чем толкаться в пробках или гонять по автостраде.
2. Вибрации - улица, дома (работающие приборы типа напольного фильтра аквариума у кровати), они просто убивают незаметно, есть даже такое оружие, инфраволновое, вызывает страх и панику и даже убивает.
3. Уличный шум от машин, который можно разделить со второй позицией, ибо  полно в нём вибраций, которые усиливаются стеклами в квартире, в том числе стеклопакетами, шум от компа, телика и так далее. Очень громкий звук даже смертелен, погуглите.
4. Ругань и стрессы дома, это сильный стрессор
5. Заболевания, у 80% ВСД-ков есть проблемы с позвоночником, есть скрытые инфекции, у кого-то глисты, опять же щитовидка и другие болезни обмена (самые мерзопакостные), у кого-то проблемы с сосудами, надо всё подлечивать или поддерживать
6. Избегать понапрасну иммуностимуляторы/модуляторы и прочую химию, непонятным образом меняющую иммунитет и могущую вызвать аутоимунные заболевания
7. Избегать вакцинаций, любых, это зло,
8. Избегать нервной работы и выжимающей без остатка, иногда физическая работа бывает полезнее умственной, если нет расстройств с физической силой и нет слабости. Если тяготит, лучше забросить и найти другую.
9. Избегать любых психотравмирующих ситуаций, перестать смотреть кровавые фильмы ужасов, увлекаться теорией заговоров, смотреть игоря прокопенко по рентв, мистический тв3, не ходить по вечерам одному, избегать больших скоплений народа (подсознанию  большое скопление людей говорит о том, что происходит что-то мегаважное и это расстраивает вегетатику независимо от вас)
10. Не пить, не принимать как стимуляторы, так и антидепрессанты и транки, не курить, не пить кофе и энергетики, истощающие нервную систему.
11. Не загоняйтесь в интернете и вообще везде, если лень что-то делать, не перенапрягайтесь. Но больше гуляйте на свежем воздухе и там, где тихо и красиво, в парках хотя бы.

Запишите себе это на бумажке и повесте перед компом. Каждый раз, когда соберетесь что-то делать, почитайте её.

вСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ. Я здесь новичок. Позавчера нашла этот сайт. Начала читать, но тут много информаций, не могу понять откуда читать, голова кружится уже.
С 2006 года у меня ВСД. В течение 10 лет , не живу , а плаваю. Сейчас опять сильные приступы. Пошла к неврологу. Сказал болезнь запущенная и старая. прописала бетагистин, уколымексидол,сермион пантокальцин. Пью, ничего не меняется. Так же плачу, не могу зайти в магазин, руки дрожат,руки, ноги затекают , бегаю в туалет, и вся свистопляска, завтра пойду еще к эндокринологу. проблема в том, что у меня еще синдром Ушера, побегать , как тут советуют не получится всех растопчу. Вообщем подскажите , что мне для начала тут почитать?

Советую почитать истории излечения. Есть целый разлел с ними на пять страниц. Конечно, у каждого свой путь, и чей-то метод не всем поможет, но такие истории по крайней мере вдохновляют и дают надежду. Может, найдете что-то для себя.

А можете мне ткнуть , где этот раздел находится? 

Вообще-то его вроде с главной страницы сайта сразу видно).
Общие вопросы-Истории излечения.

  брось ка ты все эти города.поезжай в деревню.  ИГОРЬ РАСТЕРЯЕВ.ДЯДЯ ВОВА СЛЫШКИН. ютюб. погляди

Добрый всем день, скажите пожааалуйста - КТО НИБУДЬ реально излечился на АД от ВСД? Или гомеопатией? Контрастные души не предлагать, за 5 лет все пройдено и надежды как то совсем уже мало. ОЧень жду ответы!

найдёте путевый ответ,киньте в личку)))Сама так и не добьюсь того же не от кого.

Вся проблема, что излечиться мы можем только сами. Я очень долго искал внешнюю причину, проблема к сожалению в нас самих. Я это только понял, когда историю Диба прочитал. Он мне перевернул все представление. У меня третье обострение ВСД. Симптомы всегда разные, только одно общее, это моя реакция на все это, это и надо изменить, но оказалось все не так просто. Лекарства и прочее только приглушивает симптомы, потом новые появляются.

Я тоже изначально искал внешние причины, бегал по врачам, пил кучу таблеток. Все эти таблетки - это очень скудные, слабые меры, не устраняющие причину болезней. Волшебной пилюли не существует. Но сейчас начинаю понимать, что проблему надо искать глубже. Я только недавно смог осмыслить и понять, что всю жизнь во мне существует какая-то внутренняя зажатость, какой-то постоянный фантомный ком в горле чтоли. Эта зажатость в течение моей жизни выражалось в чрезмерной волнительности, мнительности, неуверенности, хотя внешне я старался это никак не проявлять. Тем самым я просто продолжал носить в себе все это, позволяя этому скапливаться внутри меня. И теперь я начинаю понимать, что мне надо пересмотреть свое отношение к жизни, отпустить все то, что я в себе накопил, просто дать себе по настоящему внутренне расслабится и обрести внутренний покой.

Очень правильно нексколько сообщений назад тут было сказано про осанку! Я вначале сообщения про осанку пропускал как то мимо внимания. Но сейчас до меня дошло - у многих всдшников шейный остеохондроз. А шейный остеохондроз - во многом следствие неправильной осанки, сидячего образа жизни, не соблюдение эргономичности рабочего места при работе сидя и т.п. Осанка - один из основных внешних признаков хорошего состояния здоровья человека. Если плечи расправлены, взгляд направлен вперед, спина прямая, то человек внешне кажется сильным, уверенным. И человек сам начинает это чувствовать, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье. Есть и обратная взаимосвязь - если человек зажат, неуверен в себе, мнителен, напряжен, то это как правило проявляется и внешне - сутулая спина, впалая грудь, сжатые плечи.

Лично в себе я вижу причину моих проблем со здоровьем в внутренней психической зажатости, которая у меня с самого детства. Отсюда следствие - неправильная осанка. От неправильной осанки - шейный остеохондроз. От шейного остеохондроза - вертебро-базилярная недостаточность (или простыми словами нарушение кровотока в области позвоночных артерий и нижнего ствола мозга). От вертебро-базилярной недостаточности - ишемия внутреннего уха и как следствие нейросенсорная тугоухость, которая проявила себя несколько лет назад непрекращающимся звоном в ухе и частичной потерей слуха. В то же время в организме все взаимосвязано и на мою проблему в том числе в немалой степени могли повлиять постоянные стрессы, волнения и все ситуации, которые постоянно заставляли меня глубоко что-либо переживать. А стрессы, как известно, основная причина заболеваний нервной системы. Поэтому с этой точки зрения диагноз уже прозвучит как неврит слухового нерва, что по сути и есть одно и то же с нейросенсорной тугоухостью. Причин несколько, но корни всех этих причин одни, и они лежат глубоко внутри - в собственной психике.

Не могу рекомендовать абсолютно всем, но думаю, что у многих присутствующих на этом форуме схожие со мной проблемы. Поэтому опишу ряд мер, которые я выбрал для себя:

- Прежде всего это духовный рост. Осознание себя и своего места в мире. Сам по себе я человек не религиозный, но я считаю - для того, чтобы духовно и расти и развиваться не обязательно заниматься чем-то религиозным. Способов для такого развития великое множество. Духовная пища дает мне силы, чтобы приянть свою проблему и не заниматься постоянным самокопанием и сожалением о том, что у меня могло бы быть здоровье получше. Духовная пища позволяет мне, как бы это странно не прозвучало, быть благодарным той своей части тела, которая меня беспокоит - я понимаю, что все эти годы ухо служило мне верой и правдой, и я ни в коем случае не должен винить ситуацию или ухо, которое меня подводит. Наоборот - это я своим незнанием, непониманием своей сути, вызвал проблему в себе, и ухо страдает из-за моих неправильных действий. Ухо дает мне сигнал, что ему плохо, и что я должен что-то кардинально изменить в своей жизни. И да я понимаю, что скорее всего больше никогда в жизни не услышу как звучит тишина, что этот назойливый звон теперь со мной навсегда. Поэтому я принимаю его, и впредь сделаю все что в моих силах, чтобы не усугублять ситуацию. Только эта проблема для меня является ежесекундным напоминанием для меня о том, что я должен меняться, расти, и перестать подвергать себя эмоциям и переживаниям, которые загоняют в порочный круг страданий.

- Второе - это правильная осанка - главный враг остеохондроза и родоначальника многих моих проблем со здоровьем. Очень жаль, что далеко не во всех школах на уроках физкультуры проводятся лекции о важности правильной осанки для здоровья и ее влиянии на жизнь человека. Очень жаль, что людям очень редко говорят о важности эргономики на рабочем или учебном месте, и жаль, что очень редко где соблюдается эргономика рабочего процесса. Потому что, это мое мнение, последствия несоблюдения правильной осанки и эргономики труда для здоровья катастрофические.

- Правильный режим дня. Всегда ложиться и вставать в одно и то же время. Всегда высыпаться. Желательно просыпаться не по будильнику.

- Свести к минимуму или полностью избавится от вредных привычек.

- Вести активный образ жизни: РЕГУЛЯРНЫЕ пешие прогулки или пробежки на свежем воздухе, бассейн, аэробные упражнения (кому что ближе по духу). Главное правило - умеренность нагрузок без резких перепадов в интенсивности и регулярность (хотябы 3-4 раза в неделю). Тренировки с пульсом 110-120 или чуть выше, если хочется подключить механизмы жиросжигания.
По поводу тренажерного зала, категорически не согласен с теми, кто говорит, что тренировки с отягощениями несут вред. Отрицать не буду, риск подпортить здоровье неправильно занимаясь в тренажерном зале - очень велик. Ключевое слово "неправильно занимаясь". На самом деле я считаю, что анаэробные (т.е. простыми словами тяжелые физически упражнения) необходимы любому человеку, потому что анаэробные нагрузки дают организму то, чего не могут дать аэробные нагрузки. Сочетание двух видов нагрузки дает более выраженный эффект для развития мышц, кровеносной системы и укрепления здоровья.

- Правильное питание. Пить побольше чистой воды, не злоупотреблять некоторыми видами продуктов. Питаться регулярно. Схем и методик питания - великое множество, каждый может найти себе что-то, что ближе ему.

- Для тех у кого проблемы с позвоночником: РЕГУЛЯРНАЯ лечебная физкультура, массаж.

- Прочие меры: зарядка по утрам, контрастный душ дважды в день

- Не сильно уповать на таблетки. Я не говорю, что нужно выбросить все лекарства. Возможно есть какие-то медикаменты, которы значительно облегчают жизнь. Но стоит понять, что глупо рассчитывать на некую комбинацию суперсовременных медикаментозных препаратов, которая полностью избавит вас от всех проблем.

Расправьте плечи, поднимите голову, будьте оптимистами, у многих из нас есть пара глаз, пара рук, пара ног, свобода выбирать и свобода быть собой. Цените то, что есть - семья, друзья, любимое дело. Нет смысла блуждать по порочному кругу сожаления, ощущения несправедливости жизни.

Сам я столкнулся с термином ВСД лет 10 назад. От панических атак избавился через два года, после того как мне поставили этот диагноз. Очень хорошо помогла книга Курпатова, которая помогла мне понять, что же на самом деле такое ВСД и почему оно не так опасно как кажется. Шум в ухе у меня начался где-то 4 года назад, и постепенно бесконечные метания по докторам, куча перепробованных процедур и медикаментов, и сама эта проблема привела меня к пониманию того, что проблема не внешняя, а внутренняя и только я сам своими силами могу справится с ней. Желаю всем успехов, улучшения здоровья и хорошего настроения!)

Врач невролог из Дублина к которому я попала посоветовал мне почитать очень интересную литературу http://neurosimptomy.moonfruit.com которая помогла мне понять что сомнои происходит может комуто ето поможет тоже извините за ошибки я не Руская

Врач невролог из Дублина к которому я попала посоветовал мне почитать очень интересную литературу http://neurosimptomy.moonfruit.com которая помогла мне понять что сомнои происходит может комуто ето поможет тоже извините за ошибки я не Руская

Друзья, а какие упражнения для спины и дыхания надо использовать ? В интернете их миллион и я сомневаюсь, что все они действенные. И еще такой вопрос, вместо бега я иду на дорожку и уже при интенсивной ходьбе у меня пульс 140-150, так и оставлять и заниматься пока он не дойдет до 120?

Привет всем! Как же я вас понимаю!!! Все эти симптомы, все эти паники жееесть, я слушаю красикова, и вроде как немного легче, все это от неудовлетворенности жизнью чтоли.??? Внутренний конфликт, мне невролог одна из 100 пройденных сказала, тебе просто делать нечего, займись чем нибудь, и мол времени не будет на эти симптомы??? Так ли это ну скажите мне???

Нет, это не так. Только исключением станет на самом деле любимое и интересное, позитивное занятие . У меня большая симптоматика стала проявляться на тяжелой работе, на которой я была постоянно занята, на которой день был забит под завязку до такой степени, что времени иногда в туалет не было сходить. Так что слова невролога верны только частично.

Прочитал план. Очень интересно. Но вот только я пол жизни занимаюсь спортом и не бросаю. И у меня преобладает один единственный симптом. Это желудочковая экстрасиситолия, которую я ощущаю отчётливо. В нагрузке она у меня исчезает полностью, что подтверждает холтер. Больше всего их в покое, а самая жесть это утром при пробуждении! Последний холтер зафиксировал 230 монотопных жэс и два эпизода тригеминии. А вот сегодня утром после сна у меня этих тригеминий по ощущениям было штук 10)) Продолжается вся это хрень уже четвёртый месяц. Сплю по ночам последнее время очень хорошо... В спокойном состоянии пульс почти всегда от 52 - 62. В ночное время бывает урежается до 40, но я же спортсмен, для меня это нормально. Весь уже обследовался, ни чего не находят. На русмедсерве аритмологи ''обрадовали'', что от ЭС скорее всего избавиться не удастся, и сказали, что мне нужна психоФАРМАкотерапия. То есть курс мощных транков, они там в таких случаях рекомендуют Алпразолам.  
На мой взгляд какой-то сбой в вегетатике конечно есть. Как её наладить, не знаю... Панических атак нет, стрессов тоже. Только сильный дискомфорт и злоба от этих экстрасистол. Настроение конечно плохое... Веду образ жизни здоровее не придумаешь! Что ещё нужно моему организму?!  

Пропейте магний. Если дорого магний B6!то возьмите в "Сибиском здоровьи""Элемвитал с органическим магнием" по 1 капсуле в обед, 2 капсулы вечером- 2 месяца. Магний- микроэлемнт спокойствия, очень хорошо убирает нарушения сердечного ритма. Только следите за частотой. Иногда бывает бради, тогда скиньте вечернюю дозировку до 1 капсулы.
Церебролизин 2 раза в год курсами.
Врач-психотерапевт, к.м.н., Волкова Ольга 8 921 302 77 02.

  На русмедсерве все кардиологи и аритмологи утверждают, что магнерот, магнеб6 это всё пустышки... Я месяц пил магне б6 форте, особого эффекта не ощутил.

[/quote]
Я месяц пил магне б6 форте, особого эффекта не ощутил.
[/quote]
Я пила меньше месяца. вроде немного помог. либо в совокупности с другими средствами борьбы стало легче

Сегодяя при небольшой силовой нагрузке словил очередную аритмию.
Принимаю лозартан, карведилол, магнелис. Так что не всем эта программа подойдет.

Попробую так же поделиться своей историей- стаж ВСД - 12 лет. Из них 9 лет обследований и постоянных приступов, по сути 9 лет я работал на врачей - в месяц тысяч 50-70 тратил. Попал к одной даме, профессору неврологу, которая, как оказалось, сама страдала ВСД, соответсвенно, разговаривала со мной народном языке. Первое что она мне сказала - тебе надо вспомнить, каково это быть здоровым, поэтому выписала мне Клоназепам, сказала пить до тех пор пока не станет действительно лучше, не боясь подсесть на него, так как при грамотной схеме слезть с него не составляет труда. Улучшения я почувствовал через пару недель приёма 5 мог клоназепама по утрам. Очень важно, что параллельно она назначила курс иглоукалывания, которое сама же и проводила, мне было важны не её иголки, а возможность видеть врача через день, под благовидным предлогом, что я приехал на "иголки", возможность рассказать про своё самочувствие, поделиться симптомами, получить подтверждение что все мои болячки это не страшно (иногда она корректировала дозировки лекарств, что тот пряла в схеме лечения. После стабилизации состояния она посоветовала психотерапию. Как человек скептически настроенный, подумал что это будет трата денег. Психотерапевт очень грамотно определил моё состояние и сказал, относись к лечению как угодно, главное делай что я тебе говорю. То, что я стал лучше себя чувствовать придало мне такой импульс, что я реально втянулся в сеансы. Главное, что мне дала психотерапия- умение расслабляться, тем самым убивая тревогу, а так же научила меня поведению при приступе (которые стали очень редкими). Психотерапия заняла полгода. Приступы сошли на нет. Потом невропатолог сказала, что надо бросать Клоназепам (я пил его уже год). Она выписала мне последнюю упаковку, сказав что на этом нужно остановиться. Я растянул её на год, сейчас уже 6 месяцев не принимаю Клоназепам, приступы бывают, но я их даже не замечаю, то есть понимаю что это приступ паники,  останавливаюсь осознаю что это примтуп и иду дальше. Главное, ушло постоянное ожидание чего то плохого, ушли все физиологические проявления, ушла зависимость от болезни. Как итог, мой рецепт излечения- сначала нужно успокоить себя - пройти все обследования, чтобы исключить действительно серьезные заболевания, затем снять все признаки заболевания лекарствами, подключить психотерапию, чтобы на психологическом уровне убрать страхи и непонимание, научиться с этим жить. Ну и как дополнение- стрессы и все остальное никуда не ушли, спортом я заниматься не начал, сплю мало, работа адская, но ВСД ушло. Всем желаю скорейшего выздоровления, если есть вопросы и комментарии, с удовольствием пообщаюсь)))).

Мне одно время помогало - я очень по работе была занята + дела по дому разные, и просто вообще не было времени и вечером засыпала моментально. Тогда ничего не было, а чуть ситуация отпустила опять вернулось. Но я не знаю совпадение или нет, но попробовать можно.

ВСД не ставят. Ибо нет такого диагноза.
Вегетативная реакция на раздражители - это нормально   

Ога, расскажи это невропатологу районной поликлиники.

ВСД не существует. Бывают Другие симптомы и признаки, относящиеся к эмоциональному состоянию" (код R45.8)
Ну как бы вам объяснить... Органических изменений нет. Психиатрии нет. Чо там лечить-то. Вегетативная дисфункция - это нормальная реакция организма на повышение уровня адреналина в крови. Мы сами себе его повышаем, придумывая себе всякий бред.
У мышек, обезьянок и свинок придуманного Вами ВСД не случается, т.к. они не думают и не придумывают себе ничего.
Коротко о своём опыте: Дереал, деперсик, бессоница, ГОДОВОЙ вестибулярный синдром (а это неприятненькая фишечка), прострация, отсутствия концентрации внимания, всякие неврастенические симптомчики. Я таки знаю и понимаю так называемое всд

А есть еще ф45.3, g90.8 и еще 20 десятка всяких кодов. Дисфункция - в слове заложена ненормальная патологическая реакция. Про зверей - это миф, все они думают, вспомним Павлова с его экспериментальными неврозами, пару неудачных опытов с едой и собака заболевала неврозом. У тебя слабый набор симптомов, ты где то писал что у тебя был пару раз дереал, обычно он присутствует постоянно даже у самых "легких".

вот я подключила психотерапию уже месяц раз в неделю,но проявления усугубляются.у меня основное-это шаткость при ходьбе и головокружения при ходьбе.даже понятия не имею как бегать,если такая шаткость.конца края не вижу.психотерапевт предлагает смириться с этим состоянием,а я не могу.ищу выходы,езжу в санатории,думаю куда дальше.ПА никогда не посещали,только с каждым днём все больше мыслей о самоубийстве.спортом понемногу дома уже месяц занимаюсь,но шаткость все больше ....посоветуете что?

Есть подозрение, что только ВСД и существует (в разной степени), а остальные болячки - только следствие. Но речь была о плане лечения. Мне понравился. Только на счет гомеопатии не согласен. Последнее исследование австралийцев (ссылку не дам, т.к. по ТВ рассказали) говорят о том, что 50% пустышек и 50% гомеопатии дают мало отличимый результат. Вся гомеопатия рассчитана на впечатлительность больных, получается. Об этом давно говорили, а окончательного эксперимента не было. К сожалению, за достоверность существования этих австр. ученых могут поручиться только люди,которые этим вопросом специально занимаются. Я профан.

Автор топика,извини,но ты спятил.Данная программа даже здоровому человеку не подходит.Если кого интересует,могу обосновать.

а у меня почему-то аритмия не всегда бывает при одних и тех же упражнениях. не пойму что ещё является провокатором...

А я поэму автора уже где то читала,месяца два назад....
 

Прочитала сообщение автора и вообще в шоке! Если это все может делать человек, то о каком ВСД вообще может идти речь?
Я только сегодня попыталась заняться йогой. При чем ее облегченной версией. Через 20 минут мне стало не по себе. Стало тяжело вдохнуть (про боль в левой части спины молчу). Занятия, разумеется, прекратила. Но через некоторое время начались перебои в сердце, стеснение в груди, постоянно хочется откашляться (в анамнезе БА). Да, мне страшно делать через силу, потому что у меня случались приступы, когда сводило все тело. И начиналось все с анемения и стиснения в груди. И еще я реально до конца не уверена, что это просто всд. И не давече как вчера побывала у невролога по поводу боли в грудном отделе позвоночника. И она мне сказала, что необходимо ещё раз обследовать сердце и легкие.
Сердце я обследовала только в районной поликлинике. По понятным причинам не особо доверяю. Ни разу не делали экг с нагрузкой и даже не предлагали. Бывают и скрытые пороки сердца. Конечно, проще всего все свалить на всд и невроз (а как без него, если жить нормально не можешь). Но мы даже не знаем (и не узнаем) сколько людей, которые писали свои истории на этом сайте, умерли от реальных проблем со здоровьем, пытаясь вылечить всд.

Ребят,а кто-нибудь ходил на массаж? Помогло?

Да уж, таких как "не хочу, не могу" очень много..и это мешает лечению..

Надо лечиться с девизом "Хочу, но не знаю, как" И пробовать методы тех, кто уже вылечился... 

Главное, как мне кажется, найти "своего" врача, который правильно подберет медикаментозный курс (в моем случае врачи ошибались с длительностью приема транквилизаторов).
Спорт важен, но вторичен (физическая форма у меня была отличная, но все равно "прилетало" почти каждый день).
Психолог важен, но мне кажется каждый взрослый человек сам способен определить источники (людей или явления) своей тревоги (стресса).
Сложность заключается именно в том, чтобы снизить от них зависимость (изменить отношение) или убрать эти источники вовсе.

Понятно!!!!!

Любые физичнские нагрузки расходуют магний в организме и вам становится хуже - у вас явный дефицит магния в организме. Восполните его и забудете про ваше ВСД.

Люди, помогите, пожалуйста! Кто знает, видел может, кто-то писал, где в Питере найти хорошего психиатора?!

Полный бред. Именно хорошие физнагрузки и избавят от ВСД. Прекращайте ДЕЗу в массы нести.

Мне показалось, что бросать физическую активность никто не призывал, заниматься можно и нужно, но прием магния не помешает. Хотя, лично я, считаю, что магний лучше употреблять в комплексе с другими, не менее важными витаминами.

******, ну вы и *******. Все кто пишет что-то в этом разделе форума со 100% гарантией будут страдать всю жизнь.

эва , клиент созрел до нервного срыва   а говорил что вылечился  

Григорий, еще одна такая выходка и вы получите возможность отдохнуть от форума или вообще с ним больше не сталкиваться.

это только у нас с тобой нордический характер. Всё они говорят, что вылечились, понимать надобно! вот тебе попробуй скажи, что ты не вылечился! нет в тебе толерантности, хоть дерись! 

Гриша, ты не обижайся на нас, мы ж чего только не пробовали, даже ДЭИР и многомерную медицину. А ты нам про магний с бассейном втираешь.

Опять зазываете в секту?) и это не первое ваше подобное сообщение.

кого? Гришу?  
мал ещё, у нас с 18 лет токо можно
вот тебя можно было бы заманить. в личке
представьте, пожалуйста, конкретные доказательства, что это секта. с большой долей вероятности только

Их у меня много. А вы в бан не хотите? Наверно нет. И мы на ты не переходили.

Всем Привет . Спасибо авторам За Инструкцию , Вижу что все сводится к физ упражнениям. Но у меня проблема как только начинаю Бегать / В зал ходить / или даже в поход пойду / Велосипед / / Все становится только хуже . Усугубляется Бессонница и Вегетативные проблемы еще больше проявляются . До Того как все началось активно занимался спортом . Бегал по 7 км . 3-5 раз в день . Я бы рад спортом решить данную проблему но увы надо либо минимизировать нагрузку и очень постепенно увеличивать . либо как то другим путем идти .. Кто знает как помогите :)

Кто то подумает что я банально ищу отмазки но к сожалению это факт физ нагрузка = бессонница на всю ночь . (((

наоборот  все дороги ведут в бошку , там все проблемы от тудов и начинать надо .

График прямо-таки карательный. Чую, меня угробит еще пробежка - в жизни не тянула бег больше 5 минут, и пульс 95 в состоянии покоя вряд ли позволит подвинуть эту границу хоть на миллиметр дальше. Вообще мне иногда кажется, что для людей, которые советуют психосоматику и депрессивные расстройства лечить физическими нагрузками, в аду отдельный котел. Максимум йога и бассейн. Вот витамины для нервной системы - это пункт рабочий, какой-нибудь Триптофан пить можно на правах добавки. Замечала, что во время курса триптофана у меня панические атаки втрое реже. Ну и витамины группы В свое дело делают.

Я конечно извиняюсь, но в первом сообщении план жизни для здорового человека.
Мне иногда кажется что я не на тот форум попала.
Во-первых, я так и жила. Во-вторых именно спортом, баней и бассейном я и загнала себя окончательно.
В-третьих, успокоительные я пью всю жизнь. В-четвертых, какая нахрен гомеопатия.
Ладно ещё психотерапия, это как-то можно попробовать, только не разговоры, а расслабление,  дыхательную гимнастику и так далее.

А в последних, я не то что 40 минут бегать не могу, а 3 минут пройти без того чтобы в обморок не грохнуться.
Спасибо, автор.
Да, причины физиологические, если что. Артерии к мозгу кривые.
блин люди, если вы собираетесь лечить свою болезнь вот этим вот, объясните мне, в чём ваша болезнь заключается?

Понимаете, дело какое. Когда даже от мысли о любом воздействии на организм становится плохо, когда не переносишь фильмы, музыку, звуки, прогулки по лесу вызывают дурноту от мелькания пятен и уносят в дереал, то никакой массаж делать просто нельзя.
Я не знаю, может это все написано для людей с очень лёгкими расстройствами, но пока у меня были легкие, я как-то и не парилась особо.

Я согласна с автором,,,но хочется дать совет тем, кому тяжело выполнять такой план,,, нужно начинать с минимальных физических нагрузок, потом постепенно их увеличивать, тело привыкает! Это наш мозг не может, а тело ещё как может!!. Сама хожу в зал, там и кардио и силовые упражнения выполняю, напрягаю тело по полной программе, так что думать о своих симптомах не хочется( тревога, дереализация, подергивания),,, после этого контрастный душ и отдых обязательно... А по началу было очень тяжело,,,

Кто способен это делать, тот просто пусть не выпендривается - он здоров.
Какие там нафиг подергивания...

В августе прошлого года у меня был жуткий дереал, спровоцированный лечением Спитомином( невролог назначила при подергиваниях и депрес.расстройстве),,,этот дереал не проходил два месяца,,,К врачу не пошла, таблетки пить сразу бросила, всё плыло перед глазами, сильный страх и сонное состояние,,,я записалась на иглорефлексотерапию и массаж к китайцам, через 10 сеансов у меня прошёл дереал и тревога, общее состояние улучшилось... Каждый ищет свой способ выхода, я перепробовала многое,,,у меня это три года длиться, разные симптомы были,,,, но я не хочу сдаваться и снова садиться на АД,,,В начале также было как вы про себя пишете, спасли АДы, массажи, блокады в шею, воротник,,когда стало получше начала бегать и ходить в зал)

С вашим мнением о способах выздоровления, вы никогда не вылечитесь. Но будете умничать много десятилетий.

Может взглянуть на вопрос по-другому? Почему у физкультурников результаты есть, у вас их нет? Либо они нестойкие

На данный момент в природе не существует иного способа лечения ВСД как физиологических способов. Всё остальное носит лишь вспомогательный характер. Движенье - ключ к жизни и здоровью.

Можно взглянуть на вопрос по-другому?  Почему физкультурник загнулся от физкультуры?

Все наши болезни и проблемы в нашей голове. В основном это страхи. Методик избавления от этого много, но есть некоторые простые и очень эффективные (проверено на себе). Есть такой академик Лосев Станислав Иванович. Разработал еще в советские времена методику, эффективную почти во всех подобных случаях.
Вообще, методик у него много, но в вашем случае ищите в ютубе Лосев работа со страхами.
https://www.youtube.com/watch?v=gU0EBIXtl94 кидаю одну из ссылок.
То себя рекомендую вообще изучить его методы, их полно выложено в Ютубе. Моя жени психолог, владеет многими методами, но утверждает, что в ее практике у Лосева самые эффективные. Отлично работают в любых ситуациях.

Весьма интересная методика. Если бы ещё йогу заменить чем-то, нельзя? А то я не поклонник этого движения.

Тут прослушал вебинар Шишонина. Пропагандирует свою гимнастику для шеи. Грамотно изложил всю физиологию процесса. Похоже , что ВСД тоже следствие пережимов в шейном отделе!!! Избавившись от зажимов - побеждаешь ВСД!!! Это кстати объясняет, почему одним физкультура помогает, а других в гроб вводит. Правда, за новую гимнастику предлагают 6 т.р. заплатить. Мне пока жалко стало. Но всем рекомендую прослушать его объяснение физиологии процесса.

⚔️

Следующий будет вечный бан.

Всем привет!

Почитал форум, попытаюсь поделится...

Мне помогло - курс магния и магнелиса; глицин по 3 таблетки в день; контрастный душ; нормальный режим

Но, вот опять накрывает(((( будто ресурс кончился
Невролог назначала пустырник и массаж =(
Думаю, что схожу с ума, плохо сплю...капец

И было всё ок, но словно кончился. Кто как поддерживал себя при "рецидиве"?

привет.никак.надоели рецидивы.иду к психотерапевту на кпт.может в вашем случае просто нужно замедлиться и востановиться.вам виднее.

Вроде и правильные вещи делал, но делал ты их для " Выздоровления" в большинстве случаях это не работает, но не во всех. В твоём оказалось, что нет ! Это хорошо. Возьми на заметку.

Надо лечиться девизом «Хочу, но не умею» И пробовать методы тех, кто уже вылечился ...

Доброго дня всем!

Попробую описать свою историю по борьбе с этой дрянной болезнью.
Началось пару лет назад (ПА, рост давления и пульса), посещал терапевта, невролога, делал эхо с кардиограммой, снимки шейного отдела. В общем-то какие-то вещи находились (типа неполной аномалии киммерли и что-то там с сердцем было легкой степени -уже забыл как называется, лордоз и кифоз). Почти все анализы были на хорошем уровне, кроме низкого ЛПВП. Также добавлю, что курил и алкоголем тоже не брезговал, но в то время это просто жесть как начинало колбасить-реально казалось умираешь после сигареты или на следующий день после приема алкоголя. Курить пришлось бросить, с алкоголем гораздо реже и учитывая что следующий день только в лежку дома, отпаиваясь ромашкой и прочими успокоительными.
Насколько я понял по прошествии времени - все дело в мышцах. Можно бегать, много ходить пешком или крутить педали, но мышц это особо не прибавляет, а в плохом состоянии, когда есть зажимы в спине/шеи просто долго невозможно заниматься-па, задыхаешься, головокружение.. 
Я точно не знаю где именно у меня была проблема (и врачи тоже кроме мильгаммы, упражнений на шею и средиземноморской диеты предложить ничего не смогли), случайно попался центр кинезетерапии недалеко от дома (как в последствии выяснилось занятия по методикам Бубновского). Было довольно непросто сначала- кружило, сердце скакало, да и после отказа от сигарет давление падало до 90/60. Отзанимался там несколько месяцев, потом пандемия почти на полгода (старался хоть немного дома заниматься), далее уже перешел в обычную тренажерку с тренером из центра. Где-то с начала зимы этого года уже хожу и занимаюсь самостоятельно в ближнем для меня зале. Какие изменения в самочувствии-па просто исчезли, иногда бывают нервишки пошаливают, но ромашкой или новопасситом нормально купируются, пульс обычно 58-62 (после употребления алкоголя где-то 80-90, что опять же ромашкой снижаю до 70 одной чашкой), практически перестал реагировать на погодные изменения, ад обычно примерно 116/73, легко высиживаю теперь в кресле рабочий день. Изменения в теле-появился неплохой мышечный корсет, выпрямился при ходьбе, также появились достаточно неплохого для меня уровня мышцы рук, груди и спины в целом (ногами вообще не занимаюсь-хватает велосипеда,  лыж с коньками зимой-два года назад даже сбежал с ледовой арены-так накрыло)) и просто большого кол-ва пеших прогулок). В одной из заметок  Бубновского как раз запомнил мысль-хочешь хорошее кровообращение в голове -качай мышцы плеч/рук. Мышцы - источник хорошего кровообращения, в подробности не вдаюсь и в дискуссию по этому поводу не готов вступать, я в это поверил и мне это помогло. В общем-то в наш довольно комфортный век (машина, доставки чего угодно на дом, более популярное направления фитнесса -кардио, сидячая работа) многим катастрофически не хватает периодических тяжелых нагрузок. На мой взгляд, важные нюансы - надо прокачивать нужные мышцы, нужными упражнениями и с правильной техникой. Это необязательно делать в подобных центрах (цена там для многих может быть негуманной), но на начальном этапе неплохо бы "понимающего" тренера, который не будет вас мучать какими-нибудь бестолковыми и чрезмерными для вас нагрузками. Также скорректировать немного питание - белок необходим для улучшения мышечной массы. Постепенные улучшения у меня произошли в течение года, заметные улучшения через 1,5-2 года. Из витаминов принимаю только магний, с нервишками тоже получше стало. Для себя у меня такие выводы-таблетки и массаж все это временно, нужно перебарывать себя, лень или даже страх и дать телу приличной нагрузки.
 

Еще хочу добавить, что нужно при правильном питании добавлять и натур продукты растительного происхождения, например Аюрведические продукты . Я ВСДшница с детства и всегда становилось легче,когда ела растительность всякую, каши и травы вообще в приоритете

Мне просто для развития так сказать...
Это как надо бежать, что бы пульс был не более 120 ударов в минуту?

Да забей ты на пульс. Когда я начинал бегать в 2012 с пульсометром, этот показатель мне никак не удавалось выдерживать. Я решил с пульсометром ходить всё время, чтобы понять в каких режимах какой пульс. В итоге выяснилось, что у пульс при ходьбе 120. А когда бежишь - естественно больше. Вообщем я понял, что пульсометр был приобретён понапрасну. Я просто бегал легонько. Скорость бега вычисляется по формуле (Е - 100)/10. Где Е - твой рост в сантиметрах.

Может это кому и покажется несущественным, но , тем не менее выскажусь. МОжет быть кто-то и не знает прописных истин....Чтобы быть здоровым надо благодарить, искренне благодарить . Жить без фобий, стрессов и панических атак  -  невероятно приятно, ведь панические атаки - Это состояние, когда не понятно жив ты еще или уже умер. Теряются все ориентиры. Страх сковывает все тело...Так было и со мной. Трудно меня в том состоянии назвать адекватной. Эффективности ноль. И сейчас у меня к себе той не жалость, а скорее отвращение... отвращение к постоянному своему нытью Нет,  я  не хочу больше туда, это невыносимо. Меня привела в чувство Ирина Рейза . Это гипнолог . Ее сеансы были глотком свежего воздуха. Она дала мне кислород для жизни и я ей безмерно благодарна!

Прекратите пургу писать. Гипнолог блин. Неужели работы мало?