следующая тема »

[ВНИМАНИЕ! Еще раз повторюсь, этот план подходит всем, но в первую очередь рассчитан на людей с физиологическими симптомами ВСД при отсутствии выраженных психологических отклонений. Если у вас серьезные проблемы с психикой (вы боитесь выходить из дома, боитесь уснуть, у вас с детства психологические проблемы и т.п.), то Вы отправляетесь к психотерапевту(!!!) и ТОЛЬКО ПОТОМ, после восстановления психологического баланса, Вы начинаете этот курс по восстановлению работы вегетативной нервной системы.]

ВНИМАНИЕ! Еще раз повторюсь, этот план подходит всем, но в первую очередь рассчитан на людей с физиологическими симптомами ВСД при отсутствии выраженных психологических отклонений. Если у вас серьезные проблемы с психикой (вы боитесь выходить из дома, боитесь уснуть, у вас с детства психологические проблемы и т.п.), то Вы отправляетесь к психотерапевту(!!!) и ТОЛЬКО ПОТОМ, после восстановления психологического баланса, Вы начинаете этот курс по восстановлению работы вегетативной нервной системы.

вот этобы жирное - да в начало первого поста!

OMG! Тем, у кого проблемы с головой, как бы не стоит вообще сидеть на этом форуме. Если фобия - будьте добры к психотерапевту. Никто здесь не утверждает, что если ребенка в детстве изнасиловал домашний пес, и вследствие чего у взрослого возникла фобия лифтов, то ему помогут методы vvv или мои.
Здесь четкие указания классическим ВСД-шникам, Володя четко их определяет в начале статьи и более того, для особо невнимательных добавляет:

Этот тип ВСДшников готов начать бороться с ВСД, но в силу своей неопытности или неспортивности банально не знает как начать и что конкретно нужно каждый день делать, не может правильно структурировать тренировки и занятия. Именно им и адресуется данная статья.

Як дiты, чесслово. Сейчас, мол, повозмущаемся, покапризничаем, как тяжело лечиться от дистонии, и  VVV предложит нам таблеточку послаще. Не нравится - жуйте масло: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=6946.0

[очевидном и обязательном]

OMG! Тем, у кого проблемы с головой, как бы не стоит вообще сидеть на этом форуме. Если фобия - будьте добры к психотерапевту. Никто здесь не утверждает, что если ребенка в детстве изнасиловал домашний пес, и вследствие чего у взрослого возникла фобия лифтов, то ему помогут методы vvv или мои.
Здесь четкие указания классическим ВСД-шникам, Володя четко их определяет в начале статьи и более того, для особо невнимательных добавляет:

Этот тип ВСДшников готов начать бороться с ВСД, но в силу своей неопытности или неспортивности банально не знает как начать и что конкретно нужно каждый день делать, не может правильно структурировать тренировки и занятия. Именно им и адресуется данная статья.

Як дiты, чесслово. Сейчас, мол, повозмущаемся, покапризничаем, как тяжело лечиться от дистонии, и  VVV предложит нам таблеточку послаще. Не нравится - жуйте масло: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=6946.0

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой 
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не бывает. Ну страхи какие то - ну объективно же бояться нечего то!
И вроде все нормально, но! Некоторые из имеющихся проблем остаются в ведении бессознательного.
Сознание дает объективную оценку и человек ее вроде как умом понимает и принимает, и старается думать и действовать исходя из своего здравомыслия, но подсознание то живет своей жизнью.
Вот и получается, что вроде "нет объективно выраженной тревоги", а тревожное расстройство есть. + полный пакет документов, засвидетельствовавших это, а именно результаты анализов и обследований, где не зафиксировано проблем.
Это я об "истинных ВСД-шниках" 

Но не суть, холивары на эту тему тут бушевали не раз, но справиться с ВСД помогают не они, а как уже говорилось - активная борьба.
И в случае как с физическими мероприятиями, так и с психологическими, она нужна. Без послаблений для себя. Иначе - все на смарку.
Начни бегать, добейся улучшений, а потом на месяц - другой упади на диван. Все, результат убит.
Начни заниматься с психотерапевтом, начни осознавать себя по другому, а потом опять месяцок поплачь "какой же я бедненький, больной и никому не нужный" - и все. Результата больше нет.

[очевидном и обязательном]

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой 
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?   

[очевидном и обязательном]

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой  
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?  

потому что ВСД -это не психологическая проблема.все что тут написано - абсурд.если бы она была таковой ее лечили бы психологи.сами вдумайтесь как может повлиять тот факт что "баба не дала" на вашу к примеру гиперчувствительность к погоде.бред да и только.невротическое психологическое состояние конечно не благосклонно влияет на общее состояние,но не более того. да все идет из головы-имеено там расположены высшие вегетативные центры и структуры,но не надо понимать все так буквально.потому сей план в топку,только как дополнение к основному лечению и то не для всех.то что здесь написано - есть ничто иное как психологический наркотик,у больного человека всегда чутко восприятие.Некоторые особо мнительные люди подсадившись на сей наркотик потом и сами,не замечая того, начинают проповедовать тоже,что в последствии вырастает в бесконечное нытье.

[очевидном и обязательном]

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой 
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?   

А это проблема экзистенциального характера уже.
Выводы, которые делаешь: значит, жизнь не удалась, может, я неудачник и т.п.
Формирование чувства неполноценности и комплексов.
А если еще и возраст под/за сорок - вот тебе и повод считать, что жизнь зазря прожита, там уж и помирать не за горами, а что сделано то? Да ничего, вроде как.
Все (по крайней мере перечисленные) смешные проблемы имеют сильную возможность зацепиться за мозг и корчевать его денно и нощно.
Плохо женился - ну теперь значит всю жизнь мучаться.
На работе проблема - поменять бы ее, да найди сейчас работу. Уйдешь - останешься без средств к существованию, а надо и нелюбимую жену кормить, и детей.
Баба не дала - значит все, не тот я уже мужик то, что то во мне знать не так.
Вот он, ход мыслей человека, подверженного пессимизму.
Все эти реакции в комплексе дают общую неудовлетворенность жизнью.
И кажется, что она бессмысленна. А это уже проблема - напрасная жизнь.

[очевидном и обязательном]

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой  
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?  

А это проблема экзистенциального характера уже.

космического масштаба?проблемы с головой видимо у serg-023,да?зачем про всех то говорить?
An tOllamh - ирландский профессор

Serg-023, ты ответь на неразумеючим как влияет что "баба не дала" на чувствительность к погоде!!!! В росгидрометеоцентре всем бабы "не дают"  что ли ,дабы прогноз был достоверным.

[очевидном и обязательном]

ИМХО у 99% ВСД-шников проблемы с головой  
Просто выраженные фобии и прочие подобные расстройства, проявляющиеся преимущественно именно в психологическом выражении, а затем уже в соматическом (т.е. для больного первоочередна психологическая проблема а недомогания - это как бы до кучи) нуждаются в очевидном и обязательном лечении у соответствующего специалиста.

С другой же стороны человек, хорошо себя контролирующий и умеющий хоть отчасти видеть своих "тараканов" и время от времени их давить имеет ту же проблему, только не очевидную, мало заметную как ему самому, так и окружающим.
И естественно он думает: ну стрессы - ладно, переборем. Ну тревоги - переживем - с кем не

Самое непонятное из всего: почему эти вобшем-то мелкие стрессы, эти смешные  проблемы и невзгоды типа: плохо женился, на работе проблема, баба не дала и т.д., столько лет просто чуть напрягали, чуть портили настроение, но не мешали жить, существовали отдельно, все было весело, а тут вдруг стали костью в горле и орут день и ночь в мозгах?  

потому что ВСД -это не психологическая проблема.все что тут написано - абсурд.если бы она была таковой ее лечили бы психологи.сами вдумайтесь как может повлиять тот факт что "баба не дала" на вашу к примеру гиперчувствительность к погоде.бред да и только.невротическое психологическое состояние конечно не благосклонно влияет на общее состояние,но не более того. да все идет из головы-имеено там расположены высшие вегетативные центры и структуры,но не надо понимать все так буквально.потому сей план в топку,только как дополнение к основному лечению и то не для всех.то что здесь написано - есть ничто иное как психологический наркотик,у больного человека всегда чутко восприятие.Некоторые особо мнительные люди подсадившись на сей наркотик потом и сами,не замечая того, начинают проповедовать тоже,что в последствии вырастает в бесконечное нытье.

Истину глаголет! Только почему его постоянно банят? В спорах рождается истина.

Истину глаголет! Только почему его постоянно банят? В спорах рождается истина.

Потому что по его мнению причина ВСД - необратимое разрушение гипоталамуса, превращающее людей в зомби, от которого можно временно спастись, обкурившись торсионными полями.

как может повлиять тот факт что "баба не дала" на вашу к примеру гиперчувствительность к погоде

Старое доброе замещение, описанное Фрейдом очень много лет назад, и изученное во всех психологических школах в течение столетия. Если профессор кислых щей торсионных полей  никогда не слышал слово "психоанализ", то необразованный он профессор получается.

Я немного не вкурсах, а что по его мнению вызвало необратимое разрушение гипоталамуса? Мне кажется, все же какие-то изменения в гипоталамусе есть, но просто нужно время и ряд мероприятий, чтобы сработали компенсаторные механизмы.

Я немного не вкурсах, а что по его мнению вызвало необратимое разрушение гипоталамуса? Мне кажется, все же какие-то изменения в гипоталамусе есть, но просто нужно время и ряд мероприятий, чтобы сработали компенсаторные механизмы.

Ищи здесь: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=3341.0
Надеюсь, не перейдешь ты к ситхам темным.

Очень рада, что есть такой сайт. Почитала тут все и решила для себя- никаких больше врачей. Я год уже страдаю всей этой ерундой.
Прошла все обследования- никаких патологий нет, ни рака мозга, ни гипертонии, ничего более страшного. А головная боль, усталость, апатия, припадки страха есть. И самое обидное, что диагноз ВСД поставили, но не сказали, какие могут быть последствия, я уже из-за этих признаков паники думала, что у меня какое-то психическое заболевание.
Просто я поняла, что когда хожу ко врачам, то жду что они мне помогут, пропишут какие-то волшебные таблетки или чудотворные процедуры. Мне кажется, что это такая болезнь, при которой только сам человек сможет помочь себе.
Короче, буду делать все, что описано в "кратком плане", просто выберу то, что мне больше по душе. Сегодня уже первый раз сходила на пробежку. Даже понравилось. И заодно похудею 
Надеюсь, все будет хорошо.
В любом случае, огромное спасибо топик-стартеру, основателю форума и всем, кто отписывается. Это очень важно для тех, кто начинает борьбу 

Мне кажется, что это такая болезнь...

Функциональное расстройство. Болезни нет, Вы здоровы (если действительно все обследования об этом говорят)

а мне кажется болезнь всё же есть, в том понимании что причина любого нарушения в процессах нашего организма, тем более систематического - это болезнь, просто западная медицина ещё не изучила её и не нашла ей название

Нет органических нарушений, есть функциональное расстройство работы вегетативной нервной системы, но это тоже самая настоящая болезнь. Человек полностью здоров только тогда, когда у него нет ни органических, ни функциональных нарушений.

Если у вас ВСД,  без всяких паталогий, то лечение одно: физическая активность, положительные эмоции и всевозможные общеукрепляющие курсы. Тут есть всяческие рекомендации как по одному , так и по другому и третьему...И то что человек страдающий ВСД злиться когда ему дают такие простые рекомендации, это тоже классическое ВСД. ВСДешник настолько измучен и настолько привык к якобы "черствости" окружающих, что ему хочется серьезного лечения, чтобы наконец помогло....и должно пройти время и осознание того что все в твоих руках и в силе воли.  Я знаю о чем пишу. Путь от " овоща" до " практически здоров" пройден. Правда путь был длиною в 10 лет.

Каждый борется по своему! Каждый в праве выбирать свой метод борьбы с недугом, вот правильный он или нет вопрос совсем другой.
Я хоть испытую некий дискомфорт при занятиях дома но иду вперед и не собираюсь останавливаться. Постепенно нужно , не рваться.
Занимаюсь пока что на дому. Гантельки, еспандер + штанга. Не злорадствую ,  перетренерованность в таком состоянии можно легко получить, а это равно ухудшение самочувствия.
Буквально недавно закончил упражнение на бицепс. После 3го подхода чувствовалась пульсация висков да и дыхание трудноватое, ну ничего, справимся 

Отчитываюсь о первых результатах. В течении недели каждый день выполняла следующие процедуры: бег, контрастный душ, массаж (делает мне мой парень, непрофессионал), упражнения против шейного остеохондроза, "5й стол" в питании, антистессовые и успокоительные чаи, цикорий. Могу сказать, что реально полегчало. Физическое состояние конечно восстанавливается медленно, но это не удивительно, я 10 лет не занималась спортом ВООБЩЕ, сидела за компьютером. А вот психологическое состояние значительно лучше: желание выброситься с балкона возникло только 1 раз, и то в прошлый понедельник :)
Пишу все это для того, чтобы такие как я знали- все-таки есть свет в конце туннеля, и это не поезд :)
И повесила себе табличку перед дверью: "Каждый раз делая что-то, задай себе вопрос: ты делаешь или стараешься".
Спасибо всем, кто здесь пишет свои рекомендации. Надеюсь, через полгода я тоже напишу свой маленький "план по борьбе и победе"