АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

в смысле сна, не водки.
прочел много тут. тако впечатление, что гипнотики не пользуют..
ужель спим все больше 5 часов не пробуждаясь так под утро с известным таким специфическим чувством ?)))
колитесь, кто  больше ,чем валерианка и прочие хмельные шишки.
бензо или циклопироллоны ? про седатику адов - мнения не однозначные.
сколько лет пьете гипнотики ? вопрос не праздный расскажу своё.
успехов ! ))

хаха 100 раз - все спять по 8 часов как младенцы ?
что пъете то,друзья чтоб вздремнуть  ?
я ушел с 3 таблеток зопа на 0.5
пил почти 3 года, последнее время доза стала расти и мне это не нужно
как ушел - скажу когда вы скажете - сколько спите и на чём )))

Занятно, что моя ВСД сон не затронула, даже в разгар болезни спал в общем-то нормально. На многих хорошо действует  с мятой - меня просто вырубает сразу.  Вопреки советам про 19С для сна, мне лично лучше спать в тепле, по осени включал на ночь кондиционер на обогрев до 24С.
Для многих проблема уснуть: внешних сигналов поступает мало, кругом темно и тихо, и мозг начиает прислушиваться к каждому удару сердца. Тогда не стесняйтесь принимать валосердин 30-40 капель на ночь.
 Про "на чем спать": купил себе недешевую ортопедическую подушку, чтобы зря не тревожить шейный хондроз. Когда привык к ней, стал и правда лучше высыпаться.
 Всем спокойной ночи! :-)

Привет!!!У меня когда началось ВСД я перепутала день с ночью, ложилась поздно, а засыпала и того где-то в 6 утра не раньше, ну соответственно и просыпались часов в 5 вечера, причем было настолько хреново как-будто не спала и вовсе :-[!!!Я думала, что у меня очень сильные проблемы со сном, но стоило мне неделю поработать, так я вырубалась в 23-00, причем я еле доползала до кровати!Так что на самом лделе со сном проблем по всей видимости нет!!!Единственное, мне все время кажеться, что я не высплюсь и мне будет плохо на работе!!!! ::)

Значит не такое сильное расстройство было.


Тоже самое, но если сильно устану, то вообще гарантированно не усну... Раньше могла не высыпаться сколько угодно. Ничего не принимаю пока.

Такая же беда до рассвета ворочиешся и потом тока засыпаеш. А ща вроде нормуль,тока вот если меня разбудят в 6 всё сон уходит и не могу заснуть)

А я вот сегодня не спал почти,но вчера 500 кирпечей перетаскал так устал думал что голову до подушки и ввырублюсь да еще пивка попил, но вот тебе не фига может из-за перевода времени ???

странный социум. как вы терпите бесонницу ? это же триггер ваших па. все страдают - никто не пъет гипнотики....
странно

гипнотики? ??? бессоница это  :-[ :-[ :-[ :-[

Интересно легче выпить успокоительный чай на ночь и сон будет!!! ;D

Лично я страдал такой бессонницей, пока сидел дома. Как только пошел работать - подъем в 6,20 спать - в 0,00, все проблемы со сном пропали.
Как писал Карнеги в одной из своей работ: если организм хочет спать, его ничто не остановит!

Таблетки не выход. Если не спится, то займитесь чем-нибудь. Подметите пол, почитайте книгу - используйте лишнее время с пользой.

Да уж, вот и я удивляюсь)) раньше на лекциях умудрялись уснуть хоть на пять минут)) ипользовали любое время с пользой ;D

да не верю я вам.
депрессия и нсд идет с проблемами сна.
и тревогой в районе 4-5 часов. и с потными ножками.и вымученным досыпом.
вас послушать - так и нет ничего.
ипохондрики,вы. снимайте диагнозы и живите легко, если спится как младенцу
)))))

хааа +1  вот если хотя бы ночью отдыхаешь, то днем себя не так уж и плохо чувствуешь. Это я поняла, когда стала хоть немного спать) И кстати, странно вы все говорите. Вот у меня это так проявлялось: чем больше устанешь, тем сложнее уснуть. Ещё до прявления всех остальных симптомов самые насыщенные дни увенчивались бессонными ночами. Просто я тогда не понимала, что происходит. Либо  у Дмитрия время пришло уже не страдать бессонницей, когда он вышел работать, либо у него все не так. И хорошо, что не так. 

А почему именно бессоница? Я наоборот сплю очень много. А в первое время почти все время спала. Почти как в летаргии. Сейчас прото заставляю себя вставать пораньше. Разве это нормально?  :-[ :-[ :-[

я кстати сплю вообще великолепно, просыпаюсь максимум 1 раз за ночь, и то если в туалет хочется, или по привычке в 7 утра в выходные (привык в инст вставать)
я раньше вообще от паники отдыхал только во сне +)

Вот видишь если мог отдыхать во сне от паники, почему щас не можишь? ;)

я очень рад за вас всех, друзья )))
только все равно не верю
успехов

irinka, конечно же не нормально. А у меня так: весь день спать хочу, ложусь - не засыпаю. Причем спать хочу реально так, что с ног валюсь...А спать не могу. Этого не понять, если не пережить. Повезло тем, кто спит нормально, у них не так все запущено, видимо.  ??? а может, и вообще совсем не то.

Да это все периодами, сначало тебя колбасит , потом ты теряешь сон, после развивается еще что нибудь, а потом ты начинаешь понимать что все таки с тобой происходит. И тогда востанавливается сон.Мне псих прописал таблетки какие то, не помню уже так я выпивал капсулу и меня так вырубало что утром я еле еле будильник слышал, а на работу идти надо было. Так что потерпи немного и организм поймет что надо спать!!! ;)

Сто пудняк так и будет!

повторюсь - у вас у всех 99 % проблемы со сном и утренней ранней тревогой.
есди хотите - скажу как вернуть сон химией, стабилизировать вегетатику выспанностью, потом расшатать вегетатику  абстиненцией к снотворному, потом уменьшить гипнотик и снова расшатать вегегетатику  рикошетным синдромом, потом не скажу что )))
утренняя тревога и потные ножки - велкам ! )))

Интересно, что же Никельбед хочет от нас услышать? Подтверждение своих домыслов? Если у него уже есть ответ на свой вопрос, то даже, если мы ответим все отрицательно, он будет сомневаться в нас, а не в своих догадках.

Я бы химией не стал бы!! :D

чё за бред? кого расшатывать, тута надо вернуть сон,а не страдать экспериментами с химией!

Меня честно колбасит не подецки. Но что косается сна, сплю вообще не чего не слышу, ночью даже не просыпаюсь. Вероятно что тревоги волнения выматывают меня , я после приступов чувствую дикую усталость. но когда конечно не могу заснуть махну велосердинчика и вроде засыпаю

да.частенько с утра плохо себя чувствую...и ноги и впрямь потеют

хех) выспанность далеко не всегда стабилизирует вегетатику. если бы все было так просто  :P

Сон это самое лучшее лекарство для нашего организма!! Поэтому если Вы все смогли побороть в себе страх, и научились расслабляться и засыпать - это уже огромный плюс к выздоровлению ;)

нарушения сна  ,всд и депрессия. если нет одного компонента, любые оставшиеся два не релевантны,и, скорее всего, не существуют.
так то...странно, на форуме обсуждают ад как лечение всд, а про депру - тишина...))
скромно потрафлю модеру по последней его реплике. выспанность и всд - несуразица

все правильно. умереность и аккуратность как сказали классики.пью пил и буду пол бутылки красного сухого.
утром нет похмелья - вечером - клиники

ай-ай-ай...михаил..не надо ..это не есть хорошо, это не есть выход...не там ищешь ;)

ахахха бухает русский народ!

У меня со сном все в порядке, если не считать, что у меня апноэ (это не симптом ВСД), и поэтому мне приходится спать в маске, подключенной к аппарату, регулирующему давление воздуха. И если еще не считать, что иногда я чуть ли ни целую ночь не могу заснуть. Причем если раньше у меня это было четко с воскресенья на понедельник, то сейчас почему-то переключилось на со вторника на среду. Не могу никак это объяснить. Ну еще если не считать, что частенько сон видимо какой-то неглубокий бывает, что как-то не очень хорошо себя чувствую потом в течение дня. Так что дней, когда я хорошо высыпаюсь, у меня меньшинство :(

И еще я принимаю каждую ночь мелатонин, чтобы легче засыпать.

Либо я незнаю что такое апноэ ....а я это точно незнаю!....либо я вообще  ничего непоняла  ???

Ну я тоже не знал когда-то. Но узнать пришлось :(

"Что такое синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)?
 
Если просвет гортаноглотки во время сна сильно сужен или мышцы, ее поддерживающие, слишком расслаблены, то верхние дыхательные пути могут оказаться полностью блокированными. Такое состояние носит название обструктивное апноэ сна (апноэ по греч. – остановка дыхания). Когда данное состояние сочетается с определенной симптоматикой, то говорят о синдроме обструктивного апноэ сна ( синдром ночного апное сна, сонного апное )."
http://www.xrap.ru/2_2s.html

Вот представьте себе. Я одинокий молодой человек, 25 лет. Девушки у меня нет. А если/когда снова будет, то как мне с ней, скажем, спать в одном помещении (купе, гостиница и т.д.)? Не скажу же я ей, что я сплю в маске, подсоединенной к мед. аппарату, и поэтому спать буду в другой комнате. Выходит, что я обречен на одиночество.

Мелочи все это я думаю!! Как же так владелец своего бизнеса в Штатах не можит познакомиться с девушкой :D Слушай возми меня к себе я тебя научу :D

Хмм...так это у меня частенько так....каждые 5-15 минут вздрагиваю от того что недышу и нехватает воздуха...и так всю ночь может продлится..пока невыпью успокоительное что нибудь....считала и считаю что это от нервов, стресов в конце концов дистония...Кстати мне мама рассказывала, что это у меня было в 2 мес. жизни...когда всю ночь контролировали меня, чтоб я непереставала дышать..но потом поставили диагноз коклюш..

Может у тебя и посложнее как то,.. я незнаю..но может это и не так страшно, чтоб спать в маске??..помогают ли тебе успокоительные таблетки на ночь и без маски??

Успокоительные таблетки? Я раньше принимал антидепрессанты, и думал, что апноэ мое от них образовалось как побочный эффект. Ради этого и слезал. Слез - но ничего не изменилось. А разные сонные препараты могут наоборот усугублять апноэ, т.к. мышцы дыхательного горла еще больше могут расслабляться. Так что... Без маски спать В ПРИНЦИПЕ можно, но потом весь день будешь чувствовать себя ужасно.

И вообще у меня со сном сейчас происходит ухудшение - сегодня всю ночь заснуть не мог. Заснул где-то под 9 часов, а вставать надо было макс. в 12:30. И кучу дел надо сегодня переделать. Короче записался на прием к доктору, чтобы он мне прописал может какой-нибудь гипнотик вроде зопиклона. Потому что иначе меня это уже и правда достало... Потому что продуктивность и все остальное падает - память, способности и т.д., понятное дело. Ну и качество жизни - разве это качество?

Да не в Штатах, а в Канаде. А владение бизнесом ничего не меняет. У меня же ВСД, тревожность и т.д. А вообще-то я с детства "боялся" девочек. Не знал к ним подхода, и до сих пор не знаю, что и когда говорить, боюсь подойти. Не врождено в общем.
Те девушки, которые у меня были - почти во всех случаях знакомились со мной исключительно первыми.

интеграл, с зопиклоном знаком года 2. ушел с 2 таблов на 0.5.  благодаря гиперицину.второй месяц кончится на зверобое - скину отчет.
легче с зопиклоном, дружище. аддиктивный он. и,на мой взгляд, через полгода  сам становится депрессантом. но угнетение дых центра на терапевтических дозировках, в отличие от бензодиазепинов - не вызывает

кстати, гиперецин и сон. на 2-й неделе пошли сниться цветные позитивные запоминающиеся сны. не было года два.
судя по этому, зверобой делает свое медиаторное дело )))

Я знаю, что он аддиктивен, но он наименее аддиктивный из гипнотиков. Мне прописали пока двухнедельную дозу, потому как я собрался идти заниматься с психотерапевтом, а также заказал дорогие натуральные лек. средства, которые, по отзывам многих, помогают даже суицидальным пациентам. Так что моей задачей теперь должно являться выстраивание режима сна - то есть идти в кровать примерно в одно и то же время, и пораньше, и засыпать значит в одно и то же время примерно. Но пока у меня большие проблемы с тем, чтобы пойти спать пораньше, особенно на выходных. Много на что у меня силы воли хватает, но это дается с трудом...

..выпила вчера пива....0,5 и то не допила половину..... ???все таки не мое эт видимо...

Вино вкуснее :)

перед отключкой на зопе , ощути бросок эйфории и отруб от проблем ...такие дела...)))
с другой стороны, первый год на зопе никаких побочек )))
набери в гугле зоп  лонг терм там форум есть англоязычных. 80 процентов проклинают прескрайберов..
с другой стороны - он мне помог в свое время да...
кста, интеграл
зацени тут мощь травы святого джонса
работает эта штука проверяю второй месяц. вопрос в хорошем женерике, в штатах есть убедительные формы выпуска.
главное - ждать. месяц - минимум. успехов
http://www.sjwinfo.org/forum/index.php?s=d9d085ee23b8afc0f68cab11d39bc19b

Вчера только принял таблетку зопиклона, а потом задержался у компа на часок с чем-то. Он не приносит мне эйфории, а просто расслабляет, реклаксирует. Это же гипнотик.


Не рекомендуется принимать более 4-х недель подряд без указания доктором. Он аддиктивен.
 

Проклинать можно кого угодно. Но когда жизнь превращается не понятно во что, то тут можно сказать только одно: "сытый голодного не разумеет".


А у меня кстати стоит в шкафу, причем уже давно. Надо будет попробовать.

4 недели - я читал ))) и потом - увеличение дозы пошло гдет на второй год. зато сон сон сон )))
я вовсе не отговариваю - тут человек сам рулит аддикт - не аддикт. я еле еле слез  с овердоз ,и планирую - совсем уйти, похоже он стал проосто плацебо.
со всеми остальными тезами 100%  согласен и солидарен
про сентЖонса - там есть ссылки на рандомизированные испытания. реальные шансы уйти от вегетатики есть, а если попадете в группу неответивших - побочки ноль. мне кажется, на форуме не дооценивают этот натурал тк в совдепии всего 3 женерика. 2 - фигня, 1 - ок
успехов ! ))

я вот вспоминаю - гдет черезг од зоп стал депрессантом.. утром, пока метаболиты в крови - ок. после обеда - капец абстиненция. гамк рецепторы просят открытия каналов для хлора ))
хоть в офисе жри его, что и делали другие - судя по нету ))
у циклопирролонов вроде есть еще один представитель. там вообще время полувыведения короче зопа раза в два. чисто для засыпа ))

дружище, Интеграл, я решил еще раз таки  сказать - мои злобные посты про циклопиролон вырваны из контекста и не являются догмой.
вопрос в вырывании инсомнии из депрессивного замкнутого круга. и с  этим зоп блестяще справился у меня. 2 года назад.просто потом я стал лениться уйти от рикошета самостоятельно будучи в трезвом не-деперсонализационном уме.  нет чтоб скинуть дозу и занаться копкой огорода перед сном. и вот результат - ятрогенная лекарственная+ рецидив реактивной стрессовой + постравматическая горнопляжная + алкогольная абстинентная  - ол инклюдет )))

А со сном все в порядке?

А если в офисе жрать, то разве не заснешь там?

Вот я тоже подумал о строгой корреляции сна к проявлениям ВСД. Да это впрочем весьма очевидно. Уж лучше всю жизнь сидеть на снотворной химии, чем всю жизнь страдать от невысыпона и нервных срывов на этой почве. Только дурак будет в этом случае орать, что химия это вредно и что лучше не принимать.


Какого рикошета?


Что такое деперсонализация?


Вы садовод? ;) Если честно, я не собираюсь, по возможности, долго сидеть на зопиклоне. Я вот иду на психотерапию и буду еще пытаться разные натуральные средства. Ну и порочный круг заодно надо разрывать.


Ничего не понял, кроме алкогольной абстиненции. Вы много пьете?

по поводу высыпона и депры  - 100% согласен. месяц другой зоп дасть возможность очухаться и заняться другими вопросами.
потом рикошет - рикошет это резкая отмена. бессонница возвращается. снижать нужно плавно, применяя силу воли и подручные средства - физ нагрузка ( я  образно, про огород) там травки етс етс.
нащет ДП-ДР - вон там целый топик. эта штука веселая, и чем веселей на нее реагируешь - тем быстрей она кончается )))
много не пью, пью 200 граммов максимум вина красного. с устатку. после работы. не бормотухи. аргентина чили франция. там антиоксиданты + снимает стресс.
но передоз алкогольный - это роут 66 в всд, депру, ДП-ДР. стрессы с офисным планктоном - само собой компонтент  в этой карусели

про ДР тут
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=324.0

начинающие - могут и заснуть. а бывалые - получают повышение по службе ( см гугл имован длительный прием)
правда потом печень начинает барахлить )))

А со сном все в порядке?

Интеграл - да, слава Богу.
зоп лечит следствие, это даст возможность попытаться вылечить причину - я про депру.

То есть у тебя теперь все в порядке?

Меня доктор консультирует.


Что такое "роут 66"? Фильм какой-то? Просто если это "route", то либо "рут", либо "раут". Я не смотрю голливудские фильмы, за редким исключением. Предпочитаю документальные и чтение книг. Голливудские фильмы к тому же никак не способствуют лечению ВСД, скорее ее возникновению и развитию :)


Какой карусели? Дело в том, что ты иногда выражаешься как-то слишком непонятно, и думаешь, что тебя все понимают :)

дружище, извини.
роут 66 - в смысле - путь в то самое
карусель - это череда событий
офисный планктон  - люди, которые стрессогенны на работе ))

Интеграл, про голливуд:
мне кажется, если абстрактный чел, страдающий всд,ДП-ДР,ПА и Д в динамике течения болезни может начианать смотреть любую туфтогань голливуда без содрогания или с наименьшим, то дело идет на поправку.
я тоже селективен в отношении фильмов, и это связано именно с  теми вещами, о которых Вы между строк сказали
про сон и про все в порядке
вопрос , на мой взгляд, в том, что позитивные изменения не линейны у нашего брата.
нет четкой границы - между - тут я навсегда  и наконец-то ок, а раньше тут был капец.
надо, мне кажется всегда иметь в виду, что может быть не так как вчера - хорошо , но  при этом фиксировать тренд.
если и не удалось - ну чтож, зато неудач меньше.
в общем , опять все непонятно.
видимо, болезнь доконала )))
короче, гиперецин улучшает засыпание и снижает частоту холостых тревожных пробуждений.
это тренд, это не линейное лечение ангины))
во

Не факт. Я видел множество людей без ВСД, которые не могли смотреть без содрогания. И я скажу тебе более: есть такие фильмы, где это просто невозможно. И особенно фильмы ужасов. Ну а то, что всякие боевики, ужасы и триллеры портят психику (особенно несозревшую детскую) - об этом даже вопроса нет. Это доказанный факт.

Только конченный психопат может смотреть без содрогания, как во всех подробностях отрезают ногу там, или еще что в подобном роде... Так что все даже очень наоборот.

Вот мне в голову пршла мысль!! Европа, Штаты да все большие города нашей планеты  - люди которые там живут интелектуальнее развиты больше, чем ??? Чем те которые живут в маленьких городишках и поселках, поэтому для них картина отрезания головы и т.п. Тоже самое что зарезать парасенка - это образно. Следовательно человечество повышает свое умственное развите поэтому и появляется психомоторные нарушения в организме, а если взять период времени 100 лет назад или еще больше то процент таких заболевания Я счтитаю был меньше на много!!

не знаю. до того, как меня тряхануло второй раз, мне было по барабану. потом стало в точности до наооборот. щас становится потихонечку снова по барабану. и это - радует )))

Я думаю, что такое не должно быть по барабану ни в коем случае. Как же насчет уровня нравственности, насчет сострадания, соболезнования, солидарности, отзывчивости? Человек на то и человек... Да даже у животных есть многие из этих чувств... А эти садистские фильмы, которых в последнее время стало ну очень много, направлены на нравственную деградацию людей. Да и вообще, вспомните почему распался Рим. Калигулу можно припомнить еще... Ну и т.д. Даром ничего не проходит. Просто люди в подавляющем большинстве случаев даже не пытаются посмотреть на 3 хода вперед. Хотя, что это я говорю... на 1 ход вперед даже не смотрят.

Да, а мясники наверное все ж не так содрогаются... Но все-таки людей резать это не свиней или коров... Вспомните одну из простых программ выживания - когда, например, осы дерутся между собой по тому или иному поводу, они никогда не выпускают жала. Потому что понимают, что иначе просто вымрут.

Ну зачем так далеко ходить?Можно вспомнить почему развалился Советский Союз(а это было специально сделано)и пытаться соотнести это с нашей ВСД!Про фильмы :я считаю в Голливудских фильмах намного меньше грязи и жестокости,чем в современных российских сериалах!Животные не уничтожают друг друга не потому,что знают,что вымрут,а потому,что у них нет:жадности,корысти,зависти,ненависти...,тех пороков,которые присущи только людям!Вообще-то тема"как спится":а спится плохо конечно,уже забыл,что такое нормально высыпаться...

Да ну Советский Союз просуществовал чуть более 70 лет. И я согласен - он был империей зла. Хотя я совсем не хочу сказать, что США таковой не являются. Почему развалился СССР? Во многом потому, что народ эта ахинейская идеология задолбала (да, не спорю, сейчас идеологии вообще нет), и он сам выбрал "демократию" в лице Б.Н. Ельцина. Хотя многие его потом проклинали, вспомните как охотно его поначалу поддерживала вся страна.


Современные российские сериалы я даже не затрагиваю :D Я был в разных странах, видел ТВ разных стран. Но каждый раз когда я приезжаю в Россию и вижу включенный телевизор, первое желание, которое я испытываю - выключить это  безобразие как можно скорее :) И вообще я телевизор не смотрю. У меня есть большая плазма, но только для действительно хороших (чаще всего документальных) DVD/Blue-ray и еще иногда для видеоигр. В общем что я хочу сказать так это то, что совсем нет нужды здесь выбирать "между двух зол": голливуд или российские телесериалы. Ни то, ни другое не заслуживает вашего внимания. За очень редким исключением. Вот такое мое мнение.


Да, но они ведь могут без проблем применить жало против других насекомых, но между собой - ни-ни.


То же самое. Вчера лег в 3 часа ночи, зопиклон принял, а засыпал все равно почему-то долго... Да это еще фигня... Апноэ достало.

зоп  - натощак. перед отрубом - легкий металлический привкус. на выдохе. минут через 10-15 после приема. такой специфический.
7.5 ?

Об этом еще так говорят: 4 дня назад кричали "осанна!", а потом те же самые люди орали "распни!".

Да, вроде как на тощак :) 7.5 мг х 1. Никакого мет. привкуса не замечал, но я думаю, что это, как обычно с химией, индивидуально.

По поводу привкуса - может у вас там аптекари нахимерили?

у нас авентис поставляет этот генерик. крупная шаражка. монстр можно сказать в 5-ке акул фарм бизнеса

Люди у меня главная в настоящее время проблема это сон!Сплю нормально- но не всегда! То ложусь позно,то встаю слишком мало!Если не досплю хоть час все страшный невысыпон!ДЛя меня сон это все!! Если высыпаюсь чувствую себя абсолютным здоровым!Еще бы работу найти!!Люди какие нибудь советы как улучшить качество сна, чтоб быстро засыпать и т.д.

Ха-ха!!!Это ты норм чувствуешь пока высыпаешься!!!А найдешь работу, будешь рано вставать и понесется!Я, тоже, когда собиралась работать, мне казалось, что все ок!!!А сейчас как встаю, так целый день как мунат еле работаю, прихожу в комп и спать, а когда ложусь кажеться, что 2 дня не спала!Надоело уже, а не работать никак! ::

Чтобы высыпаться, нужно пораньше ложиться. Еще говорят, что хорошо соблюдать режим, то есть ложиться и вставать в одно и то же время.

Я вот ложусь в 22/00 и в стаю в 6/50 каждый день, организм привык к этому режиму поэтому все ОК!!!

Так рано ложиться не получается! В 23:00 ложусь да и то сразу не заснешь! Поражаюсь моим друзьям ложаться позно где-то 2 часа ночи под окнами бухают да еще и на работу им!!И мне нужно минимум 9 часов  чтоб выспаться!!

Хорошо вам хоть 9 нужно, а мне чтобы чквствовать себя хотя бы с утра нормально нужно 12,13 лучше конечно 13, но так получается поспать лишь в выходные!Раньше считала дни до выходных, чтоб погулять, а теперь чтоб отоспаться :D

Ребята, а у меня проблема в том, что сон не глубокий. Всю ночь кошмары мучают или сны на уровне блокбастеров и я - в главной роли. Доктор объяснил, что мозг не моделирует  все фазы сна. Пила фенозепам, но все равно на нем не высыпалась. Плюс утром штормило.Дозы были разные. Снотворные не пробовала и не хочу. Хоть так сплю - и то слава Богу.
Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой и смог как-то наладить сон? А то такое ощущение, что мозг и днем, и ночью работает на всю катушку.

Как спиться? - пить каждый день водяру , и сопьешься  ;D

Я последнее время вообще по ночам не сплю.  В основном смотрю кино. Недавно посмотрел очень хорошие фильмы, такие как Матч поинт, Перелом, Подмена, Титаник, Дорога перемен. Вообщем я киноман.

Я днём заснуть не смогу даже если с ног буду падать. Плюс когда бы не лёг вечером - утром подрываюсь в 6 утра и уже не заснуть. Что за хрень?

Как только голова подушки касается, то утром удивляюсь: как уже опять вставать? :(  Причина - работа до упаду.

У меня похожая хрень,часов в 6 просыпаюсь,а дальше сон поверхностный!Не зависит от того,во сколько лёг!

Раньше после работы частенько вечером спала мин. 15-20. И в выходные днем. Потому что ночного сна с 24 до 6,30 не хватает. С лета прошлого года не могу себя "уложить". Началось после того, как сын в армию ушел. Какое-то дурацкое чувство долга - как я могу днем спать, когда он там. А сна этого очень не хватает. Прекрасно понимаю, что ему от этого ни тепло, ни холодно. 

а у меня кошмар со сном, очень устаю на работе.. спать очень хочется, встаю в 5.. но как только начинаю дремать, начинаются приступы :-[ волны эти страшные.. головокружения.. горло как буд-то меньше становится и дышат тяжело.. и пока не сядешь не проходит. только встаю - все нормально..
что делать с этим??

Тем кто не может нормально спать:
1-на ночь глядя часа за три не есть, можно перед сном стакан молока иль чаю сладкого выпить
2-никаких ужасов по тв
3-ванна с пенкой
4-можно таблетку валерьянки(на ночь самое то, днем от нее спишь)
5-думать о приятном(все проблемы-на утро)
6-мне еще музыка помогает заснуть, медляки скорпионс,ю-ту,металлика

А у меня вот сложился режим, с которым я никак ничего поделать не могу. в 2 ночи только засыпаю, а просыпаюсь в 10-10:30. Понимаю умом, что это нехорошо, но справиться не могу. завидую етм, кто засыпает в 23:00. Как-то надо перестраиваться. А как?

Везет. Я в 06:30 встаю, а ложусь в 01:00  :(

А по-моему не такой и плохой режим.

:) мой рецеп, ну на той он и мой что-бы быть не универсальным.

Горячее молоко с медом за 20 минут до отхода ко сну. Дабы успокоить мысли, какую нибудь позитивную книжку типа Зощенко или Гашека :) ну и т.д. , но книжкой не злоупотреблять, а наоборот оборвать себя на половине сюжетного хода или рассказа и додумывать, что же там дальше произойдет уже отходя ко сну.

А я любитель поспать...причем люблю так-чтобы лег и сразу как провалился в сон!и утром если меня н ебудить могу часов 12 без просыпу спать........ НО ..!..это если только никуда не надо :'( Кьогда знаю что рано вставать или чтото важное предстоит, просыпаюсь в холодном поту за час до будильника, дергаюсь при каждом шорохе-мне мерещиться чт о я опоздала и всякие ужасы.... :-[ :-\

         Если меня не будить могу ваще весь день проспать..проснусь полежуи опять засну..-только потмо голова чугунная и болит 8)..вялость опять же..Короче-чем больше сплю, тем больше хочется O0..только по моему от этого дистония еще больше  O0

а по-моему - эта тема провокация с целью заставить нормальных людей пить химию ;D ;D ;D

Что именно провокация , по твоему?

...И кто-ж тут злобный провокатор, в ж..пе маленький локатор?
Можно спиться, уколоться и упасть на дно колодца...
И уснуть на дне колодца...,а сон - это здоровье, пейте на здоровье!

Лично мне ни имован (зопиклон), ни тразодон для сна не подошли. Но есть те, кто нормально на них реагирует. Так если все в порядке, и побочки не перевешивают положительный результат, почему бы не принимать химию? Здравый смысл подсказывает, что если достоинства перевешивают недостатки, то все в порядке. А те кто боится химии "просто так", могут шагать стройным шагом на несколько букв.

Раньше, когда были приступы ВСД, не страдала бессоницей. В последние время начались проблемы со сном, т. к. устроилась на серьезную работу, нужно вставать рано, в страхе не выспыться стараюсь лечь по-раньше, но заснуть не могу, ворочаюсь до утра. Что интересно, если выходные и не нужно рано вставать, то засыпаю как младенец, как только на работу, сон как рукой снимает. Перепробывала всё, и молоко, и травы, и спорт , и аутотренинг - ничего не помогает, даже фенозипам пью, безполезно. Даже незнаю что и делать уже, хожу как зомби :(

Тут чисто психологическая проблема. Не стоит ложится рано, стоит выбрать для себя период сна (не менее 8 часов). 
Я думаю твоя основная проблема в том что ты не можешь успокоиться и абстрагироваться. Мне кстати в некомфортных(поезд, шумное место) условиях помогает такой прием.
1) Ложусь в наиболее удобную позу
2) Закрываю и закатываю галаза вверх
3) И начинаю придумывать какую нибудь историю, абсолютно несвязанную с текущей реальностью и действительность.
Мысли о планах, проблемах, чаяниях пресекать надо на корню :) а то так никогда не заснешь.

Мне как-то коллега девушка рассказывала что когда  она не может заснуть, она представляет себя маленькой и поет себе колыбельную :) я правда этот способ не использовал, но вдруг тебе поможет.

 

Не таблетки дальше глицина и валерьянки не пью и не собираюсь,  но заснуть часа в два для себя за счастье считаю.... Реально, как ночь так пиши пропало, но только во время приступов.  Меня просто ВСД наплывами по весне и по осени долбит, а так я ее не замечаю.

Попробуйте сначала полежать на апплекаторе "Кузнецова" минут так 30-40 потом сразу сон потянет

Если не спится - значит не спи. Иди помой посуду или вымый пол. Не мешай твоему организму самому решать, хочешь ты спать или нет. Если ему нужно заснуть, он заснет, как бы ты не сопротивлялась. А попытками заставить себя заснуть ты только мешаешь собственному мозгу, который мучается от твоих тревог. Поэтому: если не спится - не спи. Почитай "Войну и мир" или "Унесенные ветром".

Лучше "Унесенные ветром"! ;D

Странно было не увидеть в твоем посте советов пойти принять контрастный душ, сделать ночную пробежку по улице или, может, совершить ночной велокросс до соседнего города и обратно.

А в Канаде все применяют только химию, в качестве снотворного?

За других, и тем более за всю Канаду, не отвечаю. Но никому и не навязываю свою точку зрения с религиозным фанатизмом.

Да никто тут ничего и не навязывает:

"хочешь бегай, хочешь пей.
всё равно тебе видней!
душ холодный принимай,
иль таблетки выбирай!"

:o
Есть тип людей, которым действительно лучше пить снотворное. Ты выиграл, о Великий Интеграл, и я данной мне религиозной властью выдаю индульгенцию - я разрешаю тебе пить снотворное и антидепрессанты! Тебе можно!  ::

Кстати, ВСД не мучила меня уже 4 года, ни один признак не проявлялся. Хотя до этого было просто жуть, обошла всех врачей, лежала в больнице, никто ко мне не относился серьезно, а я то считала, что я умираю. И вот, в один прекрасный момент, мне надоело носить деньги в огромном количестве без видимых улудшений. И загуляла...В прямом смысле этого слова!!! Стала курить, ходить по клубам. Чувствовала себя превосходно!!! А главное, ВЛЮБИЛАСЬ, причем безответно :( Столько пролила слез, переживаний, билась в истерике, но чувствовала себя при этом хорошо, здоровье не подводило. Но, недавно вышла замуж(совсем за другого парня), поступила на второе высшее, бросила курить. И тут начилось опять.......Приступы вроде удалось перебороть, головной боли и головокружений нет, но вот бессоница замучила... :'(

Я вот как тут уже писалось выше могу спать и по 12 часов и по 20, а однажды 3е суток проспала - пила, немного ела, ходила в туалет(все это минут за 15-20) и опять ложилась спать. Еле вышла из этого состояния.
А вот иногда бывает, что вообще не могу заснуть - и душ принимаю, и бегаю, и пью ново-пассит, но ничего не помогает. Промучаюсь так часов до 4-5 утра, а потом засыпаю. Самое ужасное, что потом встаю в 7 и иду на работу как зомби.

Я не пью ни того, ни другого, просто потому, что мне это не подходит, да и, как правило, не нужно. Так что другим проповедуй :)

И ты конечно же принимаешь холодный душ, и поэтому излечился  ;D

Потому что стала к жизни серьезно относиться опять.

Я вообще плохо сплю!Не могу уснуть раньше 3 ночи.Просыпаюсь каждый час не понятно от чего... Просыпаюсь с ПА,не знаю что делать... Корвалол на ночь не помогает.

Купи себе апплеатор Кузнецова, ложись на него и старайся не думать не о чем, выбрасывай мысли прочь.

а где его взять?

В любой аптеке, стоит не больше 100 рублей. Они разного цвета каждый цвет обозначает остроту иглы. У меня желтый самые острые ;)

спасибки!Обязательно преобрету!

Против тревоги хорошо помогает l-serine (серин), натуральная аминокислота. Можно до 500 мг в день принимать. И никаких побочек.

Что делает серин это понижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови, если кратко о принципе действия.

А вот у кого бывает такая штука.

Спать хочется жутко - допустим, после суток бодрствования. Ложишься, буквально проваливаешься в сон, и тут два варианта, причем могут быть поочередно: 1) резко перехватывает дыхание в груди и 2) что-то вступает в голову так, что подскакиваешь. Проще говоря, насильно заставляешь себя не засыпать, чтобы не прекращалось дыхание, либо не "вступало" в голову. Продолжаться может часов по шесть, повторяться может ежедневно.

Корвалолы-атараксы не помогают - помогают грамм 250 вискаря :) Иначе действительно не уснёшь, пока не умотаешь себя в конец.

У меня фамилия Кузнецов,но я вроде апплеаторы никакие неделал xD

Не такого у меня ни разу не было,сплю вроде нормально,тока засыпаю не раньше 3 часов ночи,а то и в 5,6. ???

В общем напоминаю. Любые издевательства над собственным режимом сна и бодрствования (особенно продолжительные, хронические) до хорошего не доведут!!!

у меня так было

Бессонницей страдаю с октября месяца, как начались кризы ВСД, причем бессонница просто изнурительная........Я никогда не отличалась хорошим, крепким сном, но сейчас - это ужас какой то......засыпаю, через час просыпаюсь - и ВСЁ!!! Пробывала и ад, и нейролептики, и транки, но очень боюсь зависимости от них......Сонвал попробывала - галлюцинации поймала - Ужас, как неприятно было! Сейчас уже 3 недели пью седативный сбор № 2, спустя неделю, вроде чуть получше стала спать, просыпалась, возилась, но потом вроде опять дремала, а сейчас опять не сплю -  и ВСЁ! Что делать? Помогите! Успокойте!

у мя так вобще хрень три дня не могу уснуть  wallbash просто страшно засыпать  как только начинаю чувствовать что засыпаю,ноги начинают дёргаться,дергаются и всё как в конвульсиях.Смотрю на время 4:34.Вспоминаю Бойцовский клуб:"я превратился в маленького дзен буддиста...

Когда у меня только началось ЭТО, в августе 2009 года, я тоже 10 суток вообще не могла спать. Спала только с мамой и по 2-3 часа в сутки. Потом в сентябре съездила на море и сразу немного стало легче. Бессоница - это самое страшное проявление депрессии. Я раньше не могла понять, как можно не иметь возможности просто расслабиться и заснуть. Это действительно КОШМАР, когда начинает рассветать,а ты ходишь из стороны в сторону по комнате, пытаешься себя вымотать, чтобы без сил отключиться хотя бы под утро и завидуешь людям, которые имеют возможность просто поспать . Но ничего, постепенно это проходит, как страшный сон

Но если хорошо поработать физически,любая бессоница отступит!!попробуйте!

              нарушение сна один из самых тяжелых симптомов это точно,   тоже надеюсь,что скоро пройдет

У меня такое было пару лет назад,когда не знала,что такое ВСД.Спать вообще не могла и не спала,за ночь может часик от силы получалось,если можно назвать это сном.Врач ещё удивлялась,что такого быть не может.Но снотворные я не пила.Может месяц отмучилась,потом само восстановилось.

Тоже были проблемы со сном, просыпаося за ночь по 2-3 раза, бывало засыпал плохо.
Сейчас (почти месяц принимаю АД) все гораздо лучше. Сон нормализовался в основном, по крайней мере не просыпаюсь по ночам несколько раз.
Проблемы с засыпанием бывают, но только если перед сном много перечитаю или засижусь за компом.

Я вообще сова..Могу не спать до утра,потом просплю часов до 2 дня..Страдаю ВСД полтора года.По ночам часто вздрагиваю и просыпаюсь от того,что сердце будто замирает и останавливается..Бывает такая хрень что перед работой вообще всю ночь не сплю.Сегодня так было.мучала аритмия,тахикардия..причем сердце так сильно билось,бум бум..Ну невозможно спать.Потом будет выходной-просплю до 3 дня.А перед работой опять бессонная ночь.Замкнутый круг.Так уже измучился от этой болезни.Сердце болит постоянно,слева то жмет ,то давит.,то проколет.После таких бессонных ночей особенно тяжело на сердце...

Вот лично у меня большие проблемы со сном...хотя бывает,что я нормально засыпаю...не могу пока точно понять от чего это зависит,но очень часто я хочу спать,но боюсь заснуть,потому что задыхаюсь во сне...как только организм расслабляется и я понимаю что вот вот засну,как дыхание перекрывается и невольно просыпаешься,причем в большей тряске от страха...бывает,что задыхаюсь,и трясется голова во сне,потом я вроде бы просыпаюсь,но все всеравно трясется и голову не оторвать от подушки...незнаю что происходит,у моего мужа такие же симптомы...все вродебы здоровы,думаю что это из за ВСД....но тут прочитала,что это может быть апноэ...честно говоря мне очень страшно и я незнаю что делать....если кто чего об этом может рассказать и помочь,то буду благодарна)

Так а у кого нибудь бывает что когда ложишься спать сразу с дыханием начинаются проблемы? как будто не хватает кислорода..именно в момент когда лягу на кровать, пульс учащается..чувствуешь каждый удар сердца ..пульсирует все что можно спина ,голова, пальцы рук даже! лежу на подушке как на барабане...спасает только телевизор..под него как то глаза устают и сам не замечаю ка засыпаю...как с этим бороться?? помогите!!

Апноэ у меня было, причем в тяжелой форме (спал с аппаратом). Врачи говорили что апноэ не излечимо, тем более в тяжелой форме. Но я пошел активно заниматься в спортзал, сбросил лишний вес. А также стал активно заниматься психоанализом. Спать стал намного лучше. Храпеть вообще перестал. А машину для апноэ буду продавать.

Учащенное сердцебиение, лежа в кровати, у меня тоже бывает. Обычно либо после стрессовой ситуации (например, расставание с девушкой) или от мыслей о грандиозных перспективах на будущее. В этом случае я иногда принимаю валерьянку. Обычное волнение/тревога.

бардак тоже полный,кто то пишет прошло через мес,через три, тут все перепробовал(травы ,настойки упился, режим в одно время "ложись вставай", бег ни бег ходьба ни ходьба итд итп,  транки+снотвор помогают, но нафиг это подсажево, устал жуть и как рыба о лед , а времени уже прошло жутко..,   вот такаяШЛЯпА получается(((((((((((((

а прикол знаешь какой, самый непонятный... эта хрень проходит сама по себе!!! и у всех по-разному, я периодами спал, временами нормально, временами не спал. сейчас не могу уснуть, из-за нервов ворочаюсь и т.д.
а сна здорового не было давно...

но длиться  давно ! кода уже ,сколько терпеть эту пытку, может и у всех по разному ,просто когда совсем неспишь днем "башню" вовсе сносит дебилом делешься или зомби, это же замкнутый круг....,  то вообще неспишь, то видешь сон ,а сам слышишь что вокруг, или раз по15 проснешся ,даже если уснул то так жутко мучает что то ,словно душу в аду терзают  да короче че говорить П.... полная! 

было и такое... по времени очень долго длилось... пипец.. я не спал, на улицах засыпал, за рулем засыпал, везде засыпал, а дома бодрствовал))) вот так)

Плохо сон - от нервов. Его надо налаживать не бегом и не травами и снотворными. Его надо налаживать устранением причины его ухудшения. По-моему это очевидно.

Привет. А у меня вот сон отвратный. В последнее время участились ночные ПА. А сегодня заснула аж к 6 часам... голова вся мусором забита, что только не лезло на ум.... потом мышцы начало сводить, потом страх появился и предобморочное состояние с затрудненным дыханием. Я спокойно легла на подушку и попробовала успокоиться и отключиться....получилось не сразу, но получилось... перепугалась я конечно сегодня по полной программе.

  ну втаком случае ,можно дома и неспать ,раз других мест много где спится

[/quote]
Купи себе апплеатор Кузнецова, ложись на него и старайся не думать не о чем, выбрасывай мысли прочь.
[/quote]
А ЧТО это такое?

Со среды на четверг сон был неважным. Теперь ложусь около 11 но по привычке засыпаю ближе к часу. А терь не спиться в целые три получается. И спал до половины 3-го. ппц ) давно так не дрыхнул.
Вчера норм спалось. Сегодня опят лег пораньше. Уснул после двух. Хотя я не уверен что я долго спал, полусонное состояние было, часто крутился. Немножко мешало сердцебиение на фоне идеальной тишине в комнате.
Собираюсь принять контрастный душ, роздуплит) 

Тоже имею проблемы со сном. Причем довольно давно- как минимум года 2. Толи это нарушение режима, толи еще что - не понятно. Если нарушение режима- то почему он не восстанавливается, ведь постоянно ложусь спать около 11 а засыпаю позже часа. Раньше до бывало до 2 -3 лежал. Просыпаешся с утра убитый- надо идти на работу. Казалось бы - рано встал- значит рано заснул. Ничерта... рано встал- поздно заснул.  В общем тяжело просыпаюсь и тяжело засыпаю. Работа связана с умственным трудом. Делал бы простую механическую работу- другое дело... а тут.. Дело не в том, что нервничаю перед сном. Раньше действительно(в старших классах школы).. из-за какого либо предстоящего события мог долго не спать..а сейчас- это происходит без каких-либо видимых причин - стало обыденностью: иногда, когда ложишся -спать не хочется, иногда вроде хочешь спать, ложишся и чувствуешь, что сердце бьется оч. громко и быстро, в голове куча мыслей метается. Если и удается заснуть быстро ( в 12 например), что бывает достаточно редко,
 снится всякая муть...очень странные сны, часто страшные и нервные. Обычно часа через 2 просыпаюсь и заного засыпаю.Причем сны длинные, в них много действия, кажется, что проспал чуть ли всю ночь - ан нет проспал часа 2 максимум. Далее просыпаюсь- и засыпаю заного. Часто после такого сна бывают галлюцинации (не помню точно названия, но  есть галлюцинации после сна...).             
    Днем на работе -как уже говорили( hatori ответ № 138)- ходишь как зомби (многие это состояние уже упоминали), иногда чувствуется боль в области сердца. В общем весь день спишь, а КПД, соответственно, очень ма. Под вечер организм начинает активизироваться, голова включается, конечности(ладони и, особенно, ноги) начинают потеть ( это очень странный признак, но он имеет место быть). Можно себя... заставить что-то делать силой. Если к тебе начальник придет  и скажет что-то срочно делать, то ,конечно, будешь это делать и силы появятся. Насколько я понимаю это происходит из-за гармонов (адреналин?), но проблему очевидно это не решает.
Психиатр сказал, что если ночью заснуть не могу- то и не надо. Делай что-нибудь по работе. Из двух зол выбирай меньшее: либо просто валяться и не спать, либо делать работу и не спать. Тут на форуме тоже подобные мысли высказывались. Но проблема в том, что я могу окончательно убить режим. И тогда со сном проблемы будут еще хуже. Добился от него препарата- он посоветовал тералиджен. Пил его - результатов не заметил. Пил валерианку некоторое время, травы. Подушка была с запахами трав- знаете наверно. ее надо под подушку подкладывать.. я ее чуть ли не на лицо натягивал...- никак не помогала.Сейчас врачи посоветовали ноотропы - пью.

   "Но если хорошо поработать физически,любая бессоница отступит!!попробуйте!"
Я в деревню ездил. Специально подальше от города. На  телевизор и т п очень мало смотрел. Старался побольше пахать. Помню весь день сено кидал. После этой работы- я уснуть вообще не мог чуть ли не всю ночь. Вообще, я не против физического труда- в нем скорее всего прок есть, но надо с ним заканчивать часа за 3 до сна. Как правило когда я занимался чем либо активным перед сном - сна вообще не было. Остальные дни конечно получше, но о5 таки  засыпал далеко не сразу. В общем, в результате таких поездок -состояние если и улучшалось, то не сильно.
   Денм уснуть очень тяжело- но не невозможно. Если днем нахожусь дома и чувствую себя уставшим, то бывает(редко) засыпаю и часто вижу странные сны - в интернете про них читал. Т.е. вроде бы таже комната, тот же вид, что и только недавно видел, когда бодрствовал, а двинуться не могу.... Пытаюсь дергнуться - никак. Иногда подобное дополняется чем то черным, что потихоньку движется и подкрадывается (а двинуться не могу). В общем мучаюсь.. мучаюсь, в конце концов начинаю нервничать, далее потихоньку дергаться, стучать забами (через сон слышу стук) и (часто от стука собственных зубов !!?) просыпаюсь.
    Так вот спим.
    ЗЫ 1: все таки в последнее время стал засыпать немного получше. Может действительно(как написано в № 137) начало само потихоньку проходить. Может помогло слушанье на ночь аудиокниги Эриха Фромма. Слушаю не совсем из любознательности, хотя и из нее тоже- но в меньшей степени. Просто обнаружил, что текст этой книги очень помогает заснуть... Меня никакая музыка, никакие передачи, никакие печатные книги не могли усыпить. Я уже потерял наждежду... Но этой аудиокниги - это удается :DDD. В общем уже Фрейда скачал.. Стоит в очереди следующим в очереди после Фромма. И интересно и полезно.
   ЗЫ 2: Даж не уверен, что описанная проблема со сном связана с ВСД. Может это и не ВСД. Сам диагноз ВСД мне ставили.
Такие вот пирожки. Всем спасибо за внимание. Большое по обьему сообщение вышло... : (((

Я уже как месяц просыпаюсь ночью за час до школы каждый день.Из-за этого потом сон поверхностный-не высыпаюсь.Причем на каникулах или выходных такого нету.

СПИТСЯ  хорошо . Только чет сегодня качало как на море лодку ... ::

Лучше всего сплю только утром. Увы этот мир создан для жаворонков, а совы не люди - поэтому их мнение никого не интересует :(
Последнее время за ночь сплю от силы 5 часов, возможно зимой пройдет.
Лекарства берут плохо и не надолго. Рубят наповал только два лекарства: клофелин и димидрол - оба вредные и оба не возможно достать :(
 

жуть. КЛофом и димедролом отравиться можно

спится когда как.. засыпается долго, особенно когда мучает онемение, покалывание и еще всякая ерунда. Зато уж если заснется, то сны потрясные снятся  Раньше такого не было, до проявления всд всмысле. А сейчас сны очень яркие, запоминающиеся и почти всегда с прелестным сюжетом

Уже как много лет наблюдаю за собой такой момент, если проснулся от чего-то(а сон очень чуткий, почти от любого шороха просыпаюсь) в 7 утра например, то потом не засну. Ну а этим летом, как предполагает терапевт меня постигло ВСД(эхо сердца пока не делал). Симптомов много но здесь про сон.... Вообщем стал плохо засыпать. По пол часа примерно ворочаюсь. Но самое сильно раздражающее стало, что слышу каждый удар сердца. когда лежу на спине не слышу, а на боку-сразу в ушах удары. Но на спине спать не могу. Вот и засыпаю под стуки.Кто нибудь сталкивался? может можно как-то избавиться... Валерианка не помогает. Да я очень эмоциональный всегда был, но после этого всд, так вообще беспокойный стал, хотя в первый месяц было хуже, сейчас полегче.
Всю тему не осили прочитать, да и вообще первый день на форуме, пока не освоился, но уже понял что братьев по несчастью полно и как это легче стало.

Все описанное знакомо.
Сначала вопросы:
Вы, читали - интересовались, полезными позами для сна (как правильно спать, а как нет)?
У Вас есть: страх или тревога, опасение - умереть во сне?
От каких "шорохов" просыпаетесь? Это свойственные, обыденные звуки для вашей спальни (например: шум холодильника, автомобили за окном и т.д.)?
Как выглядит Ваша спальня (может, это проходная комната)? Где стоит кровать? Не стоит ли кровать высоко?

А что значит, стук сердца в ушах - самому интересно :)

Да, сон нарушился. После ВСДешного криза (а он у меня первый) не сразу стала плохо спать. В больнице (легла туда через 3 дня) вообще спала как ангел и ночью, и днём после обеда. А как выписалась начались траблы. Чаще всего заснуть мешает ниоткуда берущийся бодряк. Вот закрыла глаза, начинаю проваливаться и тут в мозг какой-то сигнал поступает типа:: а ну быстро вставай, там пожар (про пожар это я образно, никаких фобий нет у меня..... хотя, аппарат МРТ боюсь :)))) Тут же выброс адреналина, стук сердца учащается и дурнота какая-то подступает. Я уже научилась не  пугаться и продолжаю лежать в том же  положении и заставляю себя дальше спать. Но вот просыпаюсь минимум раз за ночь. Хотя раньше спала как мертвецик пьяный чел - ничего, кроме будильника под ухом не могло меня разбудить.

ну,товарищи,у кого как со сном?)
я часто плохо засыпаю,долго ворочаюсь и просто лежу в постели.несколько месяцев уже не было такого,как сейчас 2 часа лежала,пытаясь уснуть,но сна ни в одном глазу.вот теперь слушаю музыку,фильм щас планирую посмотреть.энергии хоть отбавляй инетресн,это опять "любимая" всд или результат приема утром какой-то таблетки д/повышения энергии?))

С ВСД борюсь уже 6 лет. Раньше спал просто кацеп, у меня под ухом мог ребенок орать, но если я знаю, что жена рядом даже не просыпался. За последний месяц я уже четвертый или пятый раз просыпаюсь в диапазоне 2.30-3.00 ночи с непонятными ощущеними... они меня пугают, заснуть дальше сразу не могу. Раньше поночам кричал, подрывался куда-то бежать (жена рассказывала на тро об этом я не помню), и спал дальше, утром просыпался только по будильнику или часам к 10 утра самостоятельно. Сейчас просыпаюсь рано, а ночные просыпания сразу пытаются накрутить мозги. У кого такая фигня есть, кто как с этим борется????

Ох, достали своими снами. А не хотите парочку лет спать по 2-3 часа за две ночи?
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9557.0
Ближе к концу страницы БЕССОННИЦА
И чтобы никаких возражений, пока хотя бы в течение недели не попробуете. Действует идеально. Засыпается за пять минут (в особо тревожном состоянии за 10). Недолюбливаю Курпатова, но он меня этим методом на обе лопатки уложил!

Бессоннца крыльями машет во сне
 НЕ спиться  не спиться, не спиться бы мне  Russian пати
Афтор  Лесник

спасибо за ссылку!вчера воспользовалась этим советом,заснула минут за 30.попробую неделю применять его

Я вообще сова по жизни. А тут еще депра, а следом ВСД. Бессонница была жуткая. Я могла весь день и ночь пролежать в постели и так и не заснть. А эта фигня, в которую я сначала даже не поверила, действует потрясно.

А я вчера бокальчик итальянского вина перед сном употребила и чудесно проспала всю ночь. Даже не просыпалась ))

У меня сейчас такое началось ппц. Засыпаю плохо, если засыпаю то как - будто чувтствую, что происходит в моей голове во время сна, даже могу думать что-то, говорить, как будто во сне неконтролируемый поток мыслей идёт, очень чуткий сон. раньше от сильных па ночью просыпался, не мог уснуть потом.

А я сейчас уже нормально засыпаю, хотя в разгар болезни это было проблемой - до 3-х ночи смотрел комедии и мульткик и ждал пока организм сам уснёт

Сейчас отпуск у меня и само собой заливашки начались. Сон ужасный) до 3 ночи кручусь в постели, смотрю тоже комедии и далее отрубаюсь до 11 утра.

Сколько себя помню,спала и сплю чутко,просыпаюсь на малейший шум,засыпаю плохо (при шуме вообще не могу уснуть),сон не длительный.Если часа 2-а не поворочаюсь перед сном, не усну-независимо во сколько ложусь.Даже если за ночь сплю 4-5 часов, часто просыпаюсь.
Это плохо, бьёт по  нервной системе.

У меня сестра как ляжет,сразу засыпает )

Спиться превосходно млин!!!!

Да, спится замечательно - 10-11 часов!) Меньше не могу пока что. В начале болезни на таблетках иногда и по 14 часов спал, да еще днем ходил как сонное креведко.

раньше спалось нормально, последнии 3 дня почему то просыпаюсь сам раньше на час, до того как будильнек начнет звонить, хз почему

вообще сплю последнее время хорошо, при возможности и днём отдыхаю пару часиков. но вот предыдущая ночь ......
проснулась я в 2 часа ночи от какой-то возни с пакетами. решила, что муж вернулся из командировки (хотя часа 3 назад собирался селится в гостиницу). потом вдруг поняла, что ключи торчат в замке и зайти он никак не смог бы. и тут меня накрыло!!! я подскочила на кровати, включила свет и тут до меня доходит что это кто-то что-то грызёт. ужаааас! в туалет боюсь идти, надо пройти через коридор, а грызню слышу с потолка. еле еле повключала во всех комнатах свет и определила, что какая-то дрянь в виде мыши прогрызла стенку и уже сожрала обои над дверью в гостиную (а я там и сплю). уснула я только часа через два, когда грызня стихла. свет так и горел везде. спала ужасно, естественно. а в 6 утра уже ехать на работу.
P.S. оказалась мышь, муж будет сегодня бороться с дырами в стенке. ненавижу старые блочные дома!!! 

У меня на старой ещё квартире, то же под паркетом мышка ползала, скреблась. Жена визжала ...

Да, мыши здорово по ночам "гуляют". В старые дефицитные времена перепал мне мешочек сахару в 50 кг. Буквально дня через 3 явились мыши. Дом-то был кирпичный, капитальный такой дом. Мыши собрались по-моему со всей 5-тиэтажки в 8 подъездов. Выбирались они из-под паркета через такие маленькие щели. Две такие щели у меня были в углах, я думаю там заканчивали укладку паркета, поэтому и остались такие дырочки. Чем только не залепляли - преград в погоне за сладеньким мыши не признавали! Нажравшись сахару эти твари устраивали дискотеку на телевизоре: носились кругами и пищали свои "пьяные, угарные" песни. Russian пати Свет включишь - они врассыпную, выключишь - они дальше буянят. Это вам не хулиганы во дворе - в милицию не позвонишь.
Короче, сахар выкинули. Поставила мышеловки около щелей, молоточек под рукой. Мышеловка хлоп. Я молоточком с извинениями мышку по башке - и в унитаз. Где-то дней через 10 военных действий ко мне пришел кот. Просто  с улицы. Теперь-то я понимаю, это он мышей выследил. Эркюль такой Пуаро кошачий. Он меня и спас окончательно. Вот только так и обрела спокойный ночной сон.  Теперь у меня живут коты (на всякий случай).
Итого: наше счастье - в наших руках. Ну и в кошачьих лапах.
Извините, что не в тему вроде. А муж мне советовал просто не обращать на мышей внимания....

мой с утра предложил назвать её Оськой из страны Межстении, местечко Наддверное переулок Коробочный (она где коробки электрические). жалеет )) а меня приучает, видимо

Ох, у тебя одна, мы с отцом за пол года минимум 5 словили. Не успел поставить мышеловочку а она уже там "отдыхает". Как говорит мой отец : " Какая жалкая и нелепая смерть" =) Было стремно с девушкой на ночь оставаться )) Одна была такая послушная , по щелчку пальцев затихала. Дрессировке поддаются 

Спится хорошо после валерьяночки. Выпила и провалилась в сон) А так уснуть сложно.

Ребятки кто про мышей хочет обсуждать - во флейм , будьте добры 

Проблемы со сном начались где-то год назад. Ложился спать, уже практически засыпал - и вдруг резко ощущение как проваливаюсь куда-то.. Сердце стучит дико, делаю сильный вдох, будто не хватает кислорода.. Подрываюсь в этот момент, дергаюсь, но сердце сразу успокаивается. Потом опять пытаюсь заснуть.. могло повторяться несколько раз за вечер, а мог и спокойно уснуть, никуда не проваливаясь. Пол года назад начал засыпать спокойно (за этих пол года были ПА, больница и диагноз ВСД) Некоторе время назад ощущение вернулось, начал опять проваливаться, аж спать не хочется ложиться.

что за метод?ссылка не работает. может кто расскажет?

У меня такие  же ощущения.Я только засыпаю то,проваливаюсь вниз,то резко подскакиваю,непонимаю,что со мной происходит.Ты принимаешь какие-нибудь лекарства?

У меня такая же беда была, мне мелаксен помог сон капитально налаживает, почитайте про него...и привыкания не вызывает, но всё равно лучше не налегать...

Блин и у меня такое - ночи, жду уже как наказания - вроде и спать хочу, но как только ложусь страхи наваливаются, тахикардия, дышать нечем, а еще как некоторые писали проваливаешься куда-то и от этого стремно становиться((. вот в принципе и сейчас пишу, потому что заснуть не вышло. Правда если засыпаю, то сплю нормально

а мне невролог на ночь посоветовал пить анвифен,вчера правда отменил,до этого спала хорошо,в сегодня ночью творилось что то невероятное,в голове непонятное ощущение,в щеках как буд то что то бегает,давит на нос и даже в зубы отдается,только засыпаю,как будто пог телу что то разливается,от головы до кончиков ног и пальцев и это ужасно... на ночь уколола церетон сосудорасширяющий,выпила галидор и мильгамму уколола,но состояние не связываю с лекарствами... после всего этого в голову как поток бъеться,короче объяснить очень сложно...может было такое у кого нибудь?как боролись?

Я третью ночь сплю ужасно. Мысли та к и ползают в голове. Тело непонятное. Выпилк снотворное только начинаю засыпать па легкая накрывает что не проснусь уже. Блиииииин.

Долгое время спал по 6 часов на буднях, ну и по 8 на выходных. Чувствовал себя сонным в течении дня, но хватало, при этом ещё 4 дня в неделю занимаюсь спортом. Потом организму, видимо, надоели издевательства и он устроил мне бяку. Вставать на работу мне в 7.30, по идее ложиться надо в 23:30-00:00, но проблема в том, что раньше часа-полвторого мне не уснуть, вроде и спать уже к 11 вечера охота - сил нет, как ложусь так кручусь-кручусь и один хрен засыпаю в час-два. Просыпаюсь за 5 минут до будильника сам. Мяту пить или чем лучше перед сном закидываться? Кроме химии естественно))

раньше 2 ночи заснуть не могу  -ворочаюсь постоянно вроде хочется спать  но не засыпаю -кошмары часто снятся -фиг его знает может весеннее обострение? что можно попить?

Засыпаю около 22-23.00, бывает в 00.00, сплю нормально, даже сны кое-какие вижу (не кошмары), но вот утром за 30-40 мин. до будильника ( на работу встаю в 06.50) в башке слышу сердце (тук-тук-тук - монотонно так, противно), паника небольшая (выброс адреналина, наверн.), в животе бурррр... и эти 30-40 мин. нормально доспать не могу, хотя очень хочется. и так каждый день
У кого бывает такое?

У меня......утром перед будильником за пол часа примерно.....точно выброс адреналина.....только не понятно почему......фууууууу,,какие  не приятные ощущения

А я раньше 3 не могу заснуть, хотя и спать очень хочу ... А потом сое пропадает и вовсе, пока не проваляюсь до 3-4 и не вырубаюсь ...  Не знаю почему так, всегда хорошо засыпал, и началось это уже месяца три. А проснуться и встать рано просто невозможно.... Спать хочется нереально!!! Вставать приходится не раньше 8. Раньше нереальная просто сонливость. Днем постоянно зеваю и хочу спать. Короче это капец какой то . Уже часто на подзознательном уровне знаю что все равно щас не усну ( ложусь в полночь ), уже специально ползаю до часу-двух в телефоне в интернете ...

а меня замучали страхи и тревоги.ближе к ночи, начинает болеть сердце...и постоянно за компом Я понимаю что надо отложить комп и лечь спать..но у МЕНя страх и тревога!!!я стараюсь отвлечьсяно понимаю что только усугубляю!!!!!

Примите теплую ванну/душ, реально помогает, главное после нее сразу лечь спать.

Бывает часто, что просыпаюсь в 2 часа, строго в одно время...+- 10 минут. Усыпаю быстро потом -  в туалете посижу и в люльку (10-15 минут)

Ещё несколько советов:

- на ночь не ленитесь принимать душ! особенно касается ног - чтобы кровь прилила к голове, ножки подержите в горячей воде, с холодными не ложитесь -   кровоток и кислород не будет поступать в голову. Желательно ножки растереть кремом, мне нравится крем КоМеТа Лань и Лёгкость.

- попейте успокаивающих травок, витаминок, хорошая вещь.

- выключайте все мысли и крутите упражнения аутотренинга о расслаблении всех мозговых нервных центров, всех мышц и миллиардов нервных клеток

- купил подушку Успокаивающую "Спокойной Ночи" в фитоцентре М.В. Гордеева, наполнена травами. Обалденные ощущения. Размер 20х30 см, класть рядом и нюхать "запахи гладиолусов". расслабляет, нормализует давление

- с утра наоборот - холодным мокрым полотенцем по ножкам.

Ухайдокиваться надо физически за день . Тогда не придется нюхать гладиолусы . Кстати , они не пахнут 

че то фигово сплю уже 2 дня-вроде не нервничаю  а заснуть не могу и по 5 раз за ночь просыпаюсь

Мне тоже так плохо спится, уже около года ,и спать хочу не могу заснуть ,в 1-2 ночи просыпаюсь каждый день,а утром перед будильником за минут 40 .За день выматываюсь , особенно во второй половине дня, в 9 часиков уже в люльку тянет , ложусь в 11 , за 30 мин засыпаю , но нормально поспать не удается. Один ребеночек в кроватке спит , другой в животике сидит пока, может из- за этого состояние тревоги  за себя и  за детей усиливается, не знаю , надоело это ВСД , в этом году оно меня достало иэскам и, и тахикардией, и болями в сердце ,и головокружением , все больше перечислять не буду ....

Во херня какая-то творится))Ложусь примерно в 12 ночи сплю до 2-ух ночи сон пропадает до 4-30 ,5-00 утра и так каждый день...Это жесть

сплю по 10-12 часов и не высыпаюсь, бывает больше..
но стоит недоспать (часов 6) и весь следующий день превращается в кошмар, особенно вечер..
сложно описать, но как будто не спал 2 недели
жуткая внутренняя слабость, в глазах и во рту неприятная сухость, дереал жуткий, ощущение пустоты, словами не передать.. помогает только выспаться, отвлекаться почти бесполезно
бывает такое даже если сплю как следует, от непривычной физ. нагрузки в пред. день, например.. хз в чем дело, другие могут вообще не спать и смертельного ничего

То же не пойми что( засыпаю вроде сразу, но потом постоянно сон прерывыстый

я в 2 утра просыпаюсь.и всеее..3-4 часа в лучшем случае сплю .3 мес так .еще всд наверное обостряектся из за недосыпа ПА иногда из ниоткуда .СИБАЗОН 2 табл зараз не помог.счас АТАРАКС выписала не чувствую улучшения со сном.может физ-ру водные процедуры кто подскажет чтоб отрубится часов на 8-10..а то пешком пару часов проходишь и ни че особенного.сон короткий.Кстати имею ОХЗ 1ст и нарушеный кровоток в позвоночных артериях.

_

А куда деваться нужно деньги зарабатывать. Если слягешь совсем плохо станет.

Хочется вознобновить тему и написать про мою проблему: сон уже в течение недели то сняться какие то кошмары то еще чего стараюсь лечь пораньше думаю чтобы выспаться в итоге сплю пару тройку часов потом как будто иголкой кто то уколол подпрыгиваешь.... ходишь куришь.... выпиваю транк клоназепам и 2 таб глицина под язык хватает еще на 5 часов. Но подъем очень тяжелый как будто и не спал и не отдыхал. Прошу совета с выбором снотворного т.к. от клона в этом случае хочу отказаться ???

я пью на ночь 3 таб персена и 4 Глицина.

я пью на ночь 3 таб персена и 4 Глицина.
[/quote]

круто, я один раз персен выпила ,всего 1 таблетку , так меня вырубило , спала часов 12, потом весь день ходила как чумная.

мне тоже кажется персен не вариант: по отзывам вроде вот это оптимально ИВАДАЛ но я честно говоря не пробывал. Хочется чего то легкого действенного в тоже время без побочек на следующее утро

а сколько часов спите?

когда как максимум 8 иногда 3-4. Иногда на протяжении трех-четрых дней 3-4 часа

10,11 часов уже несколько месяцев   ели встаю хочется дальше спать

у меня так было когда я постоянно сидел на клоназепаме т.е. пинимал его регулярно три раза в день потом клон перестал на меня действовать вообще а это транк я его бросил и стал использовать только в крайних случаях. Сегодня ребята посоветовали физ нагрузки перед сном тогда сон должен нормальным стать...

Я сплю летом 6-8 часов, это зависти от времени года, летом 6-7 часов максимум.

таблы не пью уже не какие   вечером на стодион 5км стобильно быстрым шагом     собираюсь бегать начать по утрам

а от постоянной бессоницы когда спиш в лучшем случае по 2-3 часа в сутки метеозависимость может усилится ?

сто пудов и не только метеозависимость 

Я уже третий день  не могу в норме спать, мало того что и так поздно заспаю,а тут еще только глаза закрваю, дхание перехватывает и страх появляется. Успокоительные не помогают,что тосерьезное не хочу пить , как быть?

Я за пол года хвори ВСД сплю нормально.правды несколько раз было что просыпался среди ночи от ужасного серцебиения-5-10 минут и снова вырубался.

Если без таблеток то видимо у вас мысли в голове никак не успокоятся может эмоции те что пережили за день. Нужно переключиться - один из способов интересная книга или спойте веселую песенку))) Контрастный душик тоже сможет вас переключить.

Душик пробовала) не особо помогает))

тогда влюбитесь)

Тогда меня муж из дома выгонит)))Шучу)

А транки не пробовали ?

Нет, пока надеюсь без них обойтись

А меня уже в принципе ничего не беспокоит серьезно. Кроме снов. Раньше очень ужастики любила смотреть. Лет десять назад сходила в киношку на фильм про зомби. Ну типа вирус и все люди зомби стали. Очень этот фильм меня тогда впечатлил. И хотя бы раз в году мне снился сон примерно того же содержания плюс со мной в главной роли. А как всд меня в том году громко посетила сны эти стали регулярными. Уже в течении недели эти ужастики смотрю. Надоели сил больше нет! Ночью сегодня опять приснился этот сон а муж в это время решил меня полюбить . Блин я так испугалась еще во сне а мозгами все понимаю. Короче и смешно и страшно. Что делать не знаю уже. Хочу комедию уже во сне увидеть

У меня вообще во сне жуть бывает.. иной раз нормально сплю, а иной словами не передать.. всё построено на страхе, кошмарах и глазных эффектах, нереал неприятно

Я сейчас хорошо сплю, даже наоборот хочется поменьше спать.
Когда то давно, когда были проблемы со сном, я вдруг начал спать без подушки, с подушкой жутко неудобно, хотя днем я лежу с подушкой. У кого нибудь было такое? Я с конца 90х сплю без подушки

 а я давно уже с трудом засыпаю и сплю поверхностно,да еще я сова,т.ч.выспаться почти никогда не удается,плюс еще колбасит на полнолуние,соответственно этому и состояние.попробуйте выучить" настрои сытина на здоровый сон"-иногда помогает,или что-то похожее своими словами www.dekan.ru

 

Засыпаю более менее нормально, но сон поверхностный (

Пару месяцев назад мог и 2 ночи не спать засыпал в 4 ночи, а в 6 вставать. Стал сильно переживать просыпался несколько раз ночью, даже если засыпал. Пил одно время пыстырник, было лучше, хотя 1 - 2 раза все равно просыпался. Сейчас увлекла внешняя жизнь, больше думаю о всяком-разном, увлечения, дела, и сон все чаще и чаще очень хороший.

Ох, достали своими снами. А не хотите парочку лет спать по 2-3 часа за две ночи?
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9557.0
Ближе к концу страницы БЕССОННИЦА
И чтобы никаких возражений, пока хотя бы в течение недели не попробуете. Действует идеально. Засыпается за пять минут (в особо тревожном состоянии за 10). Недолюбливаю Курпатова, но он меня этим методом на обе лопатки уложил!

что за метод?ссылка не работает. может кто расскажет из старожилов
ЗАМУЧИЛА БЕССОНИЦА

достала бессоница .спасал только сибазон в больнице.кололи месяц после больницы через 3 нед снова появилась бессоница.сон часа 2 потом просто забытье какоето .ворочаюсь до утра с бока на бок.донормил не помогает.сибазон в таблетках не берет только в уколах помогал.может кто нить че нить посоаетует вместо сибазона ?А что там за метод у КУРПАТОВА?

А почитать Курпатова слабо?=)
Если не спится, займись полезным чем-нибудь, посуду помой, тут еще кто-то давал совет читать книгу стоя.

Замечательно спится, если таблетку пью. А если не пью, то не сплю вообще.

Не могу заснуть до 2-х ночи(с 11),читать не хочу,потому,что потом вообще не усну,этот метод не для меня.Сегодня вообще убитая,ночью не спала,встала рано ,полно забот.Снотворое пить не хочется,пока.Что там у Курпатова?Старая ссылка не работает.

А я хорошо сплю утром и до обеда! А ночью никак не могу.. и так всю жизнь.   
Особенно мучаюсь, если с утра на работу. В выходной могу пол дня проспать.

Я когда перегружаю себя, потом как чокнутая сплю. даже пугает, что не могу проснуться...

Купила ортопедическую подушку, она очень низкая, привыкла, теперь на обычной подушке спать не могу. У меня артроз и грыжи в шее, после новой подушки шея меньше болит и голова тоже. Понравилась!   Совсем без подушки тяжко... хотя бы маленькую...

Для меня режим сна самое важное, от этого зависит моё самочувствие. Но самое сложное! не могу режим соблюдать.  

Ребята, не спите по 2-4 часа в сутки, не менее 8 часов надо. Может обострение наступить от перенапряжения. мы только во сне расслабляемся как следует.

Сплю хорошо и долго. Ночью не просыпаюсь никогда. А вот с засыпанием бывают проблемы. Ложусь в кровать, и начинают всякие мыслишки плохие лезть. Приходится изо всех сил стараться ни о  чём не думать. В  последнее время приучила себя считать. Да-да. Если чувствую, что лезут мысли в голову всякие и  не  могу уснуть, просто начинаю считать. Досчитаю так до 100-200 и мозг отключается. Получается уснуть.

Мне после медиации и асан вообще отлично спится.Даже до кровати еле успеваю доползти.А раньше,сколько себя помню,часа 2-3 валялась в кровати,не могла уснуть.

Можете подсказать,какие именно медитаций? Засыпаю плохо, несколько раз просыпаюсь ночью, утром чувствую недосыпание.Это недавно началось.

хреново спится -раньше 3 не засну -уже привыкаю

Иногда хреново, иногда сверхъестественно. 

Я йогой нидрой занимаюсь.Мне лучше всего подходит.Можно просто для начала научиться лежать в шавасане минут 10ть.
Включите anugama shamanic dream,ложитесь в шавасану и расслабляйтесь.
http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4082
http://www.youtube.com/watch?v=Q3HDUQ1JsLs
Из медитаций,даже не знаю....Каждому свое.Мне нравится медитация с пением мантр(про себя),отвлекает от посторонних мыслей.Но быстрого результата не ждите.Тут важна практика

В первой ссылке сплошные споры-кто прав,кто нет.А вообще,в книге Сытина 1990г. "Животворящая сила.Помоги себе сам"написаны те же приемы,но еще он пишет,что нельзя говорить,что тело(или часть) становится теплым и тяжелым,т.к.это нарушает тонус сосудов.

Я последние пару дней не могу заснуть из-за того, что в голове появились какие-то неприятные ощущения. Когда погружаешься в сон, такое чувство что сейчас тебя ударит током. или ты куда-то падаешь. Очень неприятные чувства. У кого-нибудь еще такое бывало? Просто не знаю связано это с всд или нет...не знаю как бороться с этим симптомом(сейчас больше всех беспокоит.

Не знаю как насчет"ударит током",но если чувствуешь,что как бы падаешь,то ,скорей всего,ты погружаешься в сон,не нервничай ,не пугайся  и засыпай.

Моя бессоница по 3-4 часа в день привела меня к депресии.Теперь приходится антидепресантами лечится.Налаживайте свой сон!

У меня все наоборот сон 10 часов может и больше быть. Днем
Сонливость и опять спать охота. При этом ад не пью иногда только транк
Почему такое состояние постоянного сна не пойму?

Сейчас сплю не плохо, а раньше, когда так сказать все начиналось, не спала чуть больше месяца, реально ни одной минуты, мне эта дрянь(бессоница) перегадила всю мою жизнь и привела к тяжелой депрессии и длительной борьбе за свое хотя бы существование, не говоря уже о жизни((( мне пришлось уволиться с престижной высокооплачиваемой работы, ограничить себя практически во всем, т.к. столько всего развилось (страхи, ПА, мега -дереал), мне было даже больно разговаривать, т.к. почти всегда мучала страшная головная боль. Долго сидела на сновторных, врачи говорили, что я от них не отвыкну и буду пить пожизненно, но фиг им большой   я не пью уже очень давно снотворные, из своего опыта могу сказать, что бессоницу лучше не запускать, потому, что это сигнал о  психологическом нездоровье (я запустила, поэтому и выпутывалась очень долго), сразу идите к врачу.

У меня иногда бывают следующие неприятные вещи:
1) на грани погружения в сон все тело сильно вздрагивает,типа судороги какой то , и я тут же взбадриваюсь, и так по нескольку раз,прежде чем засну, особенно часто так бывает,если перетрудилась,перенервничала.
2 ) опять же,на грани отключки,ловлю себя на том,что как бы перестаю дышать,вроде как дыхание не произвожу больше. Сразу делаю глубокий вдох,пугаюсь,так длится тоже несколько раз.
У кого нибудь так было ?

mari123, первый пункт такой же как у вас,с дыханием немножко по другому,я начинаю на нем зацикливаться и начинаю наоборот часто дышать, так же когда начинаю засыпать, ощущение что все тело как бы парализовало, и сразу пытаюсь пошевелить рукой или еще чем-то.потому что прям чувствую что тело какое-то тяжелое и будто не мое. в общем каждая ночь для меня мука))боюсь засыпать))в итоге засыпаю только к 7 утра...не знаю пока как бороться)

Привет! народ не хочу всю тему читать хватать негатив лишний и себе не надумывать что бы потом)) уже месяца 2 сплю очень хреново, ночью просыпаюсь и в полу сне как бы могу лежать часами между сном и явью...не высыпаюсь из за этого...бывало подобное? как долго?
И еще когда понервнячию ночью бывает подкидывает как будто адреналином захлестывает в груди тревога и не уснуть, тоже бывало у кого?

Есть такое , после засыпания просыпаюсь через 2-3 часа и не могу уснуть час-два , потом еще 3-4 часа поспать удается ... Предполагаю связь с ОСХ ШОП , побаливает шея и гудит голова. Пульс и давление в норме , тревожность средняя.

Да че вы все органику ищите!?))) всюравно спасибо успакоили, пройдет значит))

Постоянно снятся всяческие бредовые сны, портящие настроение, заставляющие тревожится и волноватся как во сне так и после пробуждения. Часто просыпаюсь с чуством тревоги в холодном поту и сердцебиением как будто не спал а бежал от кого то, после этого конечно успакаиваюсь быстро и сплю дальше но настроение ужасное. Сны довольнотаки яркие и реалестичные и сюжеты разные, но все очень неприятные,  сильно надоели эти сны и  иногда после очередного бредового сна складывается впечатление будто сходиш с ума . У кого такие проблемы??? Может кто знает как с этим боротся???

У всех тут такие проблемы.Бороться как-только лечить нервы!С ума не сойдешь,но мозг не отдыхает.

я заметила, что как только мне надо на работу (работаю 2 через 2) - все, я просыпаюсь за ночь 2-3 раза, могу проснуться минут за 20 до будильника, и не спать. но вот стоит уйти на выходные - я отсыпаюсь, сплю до 12, иногда прям силой себя заставляю встать. вот такая работа у меня любимая  менять пока не хочу, да и признаться честно, думаю что на другой работе будет то же самое.

sss1983, а работа вам не нравится ваша?

А может,наоборот,нравится и она ждет -не дождется,чтобы скорее на нее пойти .Хотя,конечно,скорее всего просто ответственный человек и боится проспать.

ables, nicusia, на работу, конечно, хожу не как на праздник. да и работа стрессовая, но у нас очень хороший коллектив, да и привыкла я к ней. про ответственность - в точку! боюсь жутко проспать, потому что однажды было такое. пью всякие сборы успокоительные перед сном, гуляю, ставлю на двух телефонах будильники, но уже знаю. что проснусь все равно.
мне еще не нравится, что я просыпаюсь вся в поту, кожа прям липкая от пота, хотя в спальне не жарко. на работе, конечно, сразу напугали, что это от сердца, пока хожу на обследования 

Не знаю, что мне уже делать( в 6 утра ложусь и вроде засыпаю, как только стоит лечь пораньше, все...даже если хочу спать, если спала до этого часов 4-5, все равно....накатывает тревога, начинает дрожать подбородок. не понимаю почему это происходит...думаю о хорошем, успокаиваю себя всячески...но так и лежу часов до 6-7 пока не засну...

Я когда засыпаю в полудреме начинаю чувствовать, что как бы перестаю дышать, и ощущение что голова съеживается и я с резким вдохом подпрыгиваю на кровати потом продышавшись ложусь и сразу засыпаю. Очень неприяный симптом а еще если перед сном был секс, заметил что обязательно проснусь от того что как буд-то не дышу. Вскакиваю и с минуту прихожу в себя и потом засыпаю.

???

!!!

ables, nicusia, непонятно, что означают ваши ответы.)

Мы с nicusia общаемся азбукой Морзе 

На самом деле, я ей объяснил, что в вашем сообщении не было логической ошибки, на которую она обратила внимание. Я ведь правильно понял, что если вы ложитесь раньше, то все равно не засыпаете, а лежите до 6-7 утра?

да, вы правильно поняли ))))

Теперь и я поняла

А я засыпаю поздно, встаю тоже поздно, и весь день хожу разбитая и сонная. Списываю на весеннее обострение. Но во сне меня часто мучают сонные параличи. Вот это изматывает похуже бессоницы. Потом весь день ходишь, как зомби. В свое время думала, что схожу с ума или что это так сердце останавливается))).

Никак,блин,не спится.

А я засыпаю хорошо, но потом просыпаюсь и как бы дремаю до утра - то сплю, то не сплю, жду утро... Причем время засыпания - никак не влияет на сон(

раньше очень тяжело засыпал. от стресса, недосыпа, перенапряжения (перевозбуждения). Стоит одну ночь не выспаться и на утро пойти на работу как начинаются проблемы со сном. Хожу страшно сонный целый день, слабый, а вечером нихрена уснуть не могу. кстати, если ложусь ближе к 5 утра спать то всё равно просыпаюсь часов в 10 утра, ещё не разу не было чтобы удалось поспать до 2-3 дня. когда на столько поздно ложусь спать тревога почему то особо не тревожит, а вот когда высплюсь - довольно высокий уровень тревожности на следующий день.
часто напряжение не даёт нормально заснуть. раньше прям мучал себя сном, валялся до последнего в постели, ворочался, матюкался, огорчался, расстраивался. сейчас если за 20 минут не заснул - встаю и продолжаю "дневную жизнь". за компом сижу, иногда душ иду принимать, бывает что начинаю отжиматься или ещё какой то фигнёй страдать. как вариант - можно пойти погулять. не практиковал ещё если честно, но желание иногда возникает...

Хорошо.если ты один и можешь вести режим какой хочешь.

У меня чрезвычайно беспокойный сон. Постоянные пробуждения, мозг как будто разгоняется на полную катушку ночью - начинает генерировать бред в неконтролируемых количествах, который из головы никак не прогнать. Из-за этого трудно уснуть и регулярно снятся запоминающиеся сны. Как с этим бороться?

А зачем бороться?
Мне тоже всякий бред снится - так я им наслаждаюсь

Доставляет неудобства и психологические проблемы.

Меня тоже напрягают запоминающиеся сны.Лишние перегрузки мозгу,он и так почти не отдыхает.А уж если снится какой-то кошмар,то можно и несколько дней потом проходить с тревожным настроем.

До 16 лет у меня были трудности с засыпанием - во сколько бы ни встала, не могла заснуть еще часов 4-8 (да, реально) после отхода в кровать. В итоге в школе почти не спала, считала это нормой, была в шоке, когда узнала, что люди меньше чем за полчаса засыпают. Снились яркие сны всегда. Потом я пила две недели антидепрессанты, на которых у меня была сильная сонливость,  и наладила удобный режим - вставала в 12, ложилась в 2 часа ночи, засыпала в 4. Все проблемы со сном и здоровьем сразу ушли. Потом в универе режим опять расколбасило, но где-то с 18 лет я трудностей сзасыпанием больше не испытывала. Только спать могу в строго определенных условиях - раньше не могла спать не одна и на новых местах, сейчас главное - полная тишина и наличие двух одеял. Если будет только одно - будет мука, а не сон) я бы сказала, что всд принесла мне другую проблему: я постоянно хочу спать, плохо соображаю, не могу сосредочиться, учиться... и как только ложусь в кровать - вырубаюсь, не получается думать и медитировать.

Стала просто отвратительно засыпать. В сон буквально проталкиваюсь силой. Долго и мучительно. Немного помогает сон без подушки. Но стали болеть кости. Донормил меня естественно не берет.

Если совсем никак без таблеток , то проконсультируйтесь с врачом по поводу мелаксена - вещь работающая

ох, ну можно, конечно, препарат хороший, но так хочется самой, как в детстве.... Вот чтоб раз, и всё 

Мне мелаксен не помогает, а спать действительно хочется. Позавчера всего 2 часа спала, на работе потом, как зомби ходила. Сегодня - прогресс, спала 5 часов. Что будет этой ночью, даже представить страшно, но надеюсь на лучшее.

из за того что аы представляете , поэтому и не засыпаете , пофигу ложитесь не можете уснуть не спите читайте , займитесь делом каким нибудь и сами не заметите кае уснете :)

И для меня ночь это ужас какой то.либо просыпаюсь от кошмаров с трясучкой во всем теле либо заснуть не могу вообще.начала травки на ночь заваривать но и они вбестолку((

не сплю вторые сутки. не ем вторые сутки. но если еду я могу в себя засунуть хоть как-то с отвращением, принудительно, то спать  - никак.
организм жутко хочет, но не может. я уже и новопассит пила и настойку пион+боярышник+пустырник и чайки всякие...

но главная проблема - как только ложусь и закрываю глаза, перед глазами беспоряядочный набор маразматических картинок, героев, сюжетов, обрывков фраз, что "выносит" меня полностью и вообще никак не стимулирует  еще раз пробовать уснуть.

вот сижу уже вторые сутки без сна. глаза на выкате. жду пока не свалит прямо за ноутом(

Начиталась историй на форуме, насмеялась и не хочу спать вообще))) Это мне наказание за смех с больных людей.

хотела рассказать, о своем приколе со сном. сплю я под таблетками Амитриптилина. и в плане качественности сна, наверное, сплю нормально. без просыпаний и тд. другой вопрос, что снится мне редчайшая ахинея. а без таблеток не могу уснуть - всю ночь з закрытыми глазами могу пролежать, а вот уснуть - нет

но вот какая штука. каждый день за час до полного просыпания ( то есть вставания, умывания и тд) я просыпаюсь частично.  есть осознание, что уже утро, но можно еще немного поверхностным сном поспать. и вот тут начинается трешак: мысли в голове путаются, языки тоже ( я время от времени думаю то на русском, то на украинском, а тут еще и английский приплетается), я пытаюсь заставить мысли работать рациональо, а не бредово, но не получаеться. я могу "забыть", что я сейчас в другом городе, а не у себя дома. и просыпаюсь соответсвенно с четкою мыслю, что сейчас передо мною будут стены моей квартиры, а не общежития. это меня пугает. так бывает каждую ночь. и то при том, что у меня нету ни тяги к дому, ни снов о той комнате, чтоб оно как-то проэцировалось на реальность. стремно короче)

Да это все невроз проклятый,мозг шалит.

Запарился уже 2 месяца каждую ночь просыпаюсь! примерно в одно и тоже время 2-3 часа ночи.

такие сны еще больше истощают, чем возвращают силы и энергию

Долька
точно, нельзя смеяться 
я давно лет этак назад тоже смеялась на некоторыми относительно молодыми людьми, которые предсказывали погоду при этом говоря - у меня голова там болит, скоро будет магнитная буря. у меня ногу крутит. мне казалось это все смешным. молодые, а ведут как старики
спустя какое-то время. после изменения на работе - я получила "способность" предсказывать погоду или по-простому метеозависимость. ну после капельницы и нервов головную боль. хоть сейчас не такая как раньше.
сейчас страшные сны. и если раньше они были периодечскими, что я могла отоспаться хоть иногда. то с 1 января у меня одни реальные сплошные кошмары. и когда просыпаешься становится еще хуже. то какие-то темные, то ведьмы. в общем бред

согласна с kaneda после таких снов чувствуешь себя разбитым.

они у меня в определенное время 23-37, около 3, по разному и иногда в 5.
мои даже иногда шутят.
я недавно проснулась от кошмара и говорю себе сейчас 23-37.смотрю на время - и точно 23-45.

будем желать себе хороших снов. и может нас услышат 

Hemezida, у меня та же тема с ведьмами, мрачняком, риуталами какимми-то))
А  по поводу того, что снятся в определенное время, так это наверное потому что сонный цикл заканчивается и в конце каждого идет вот эта фаза сновидений. повторяется каждые 2 часа. выходит, что может в конце каждых 2-х часов фигня снится. и повезет, если только раз за ночь будет кошмар)
я вот собираюсь дочитать книжку Курпатова и научится просыпаться (особенно утром) , не досыпая этой фазы. а то потом из-за этого настроение никакое целый день

Я только с утра засыпаю привычка из-за работы я работаю по ночам  плохо что и выходные тоже с утра спать ложусь

Блин вообще не спится ни днем не ночью.Сонливый хожу

Я тоже не могу уснуть  ((тяжко в голове шум  и тело дрожит внутри 

мне поменяли АД на ночь ( вместо Саротена и Гидозепама назначили Труксал и Гидозепам), теперь вообще не сплю. впечатление такое, что я всю ночь просто лежу з закрытыми глазами и иногда вижу не то сны, не то какие-то видения. ибо в таком состоянии недосна сны как таковы невозможны

короче так уже третьи сутки. вот сижу и думаю: зачем поменяли? с Саротеном же так хорошо спалось

У меня такое очень часто и без транков

IGRYRAZUMA
ну и у меня без транков такой сон. только с ними тоже такой же(
это так выносит. когда в любой момент открываешь глаза - и вот ты в реальности. и точно так же закрываешь - и продолэаешь досмативать"сон"

Я открыл для себя, что если не поем после шести, выпью стакан теплого молока с медом на ночь, прямо перед сном, ну и на крайняк съем банан, если уж сильно охота поесть, то засыпаю очень даже хорошо (максимум из сна выбросит пару раз).

Стал подчиняться режиму: в 7 встал, в 23 лег. Если не могу уснуть полчаса, игрвю в игры или читаю тексты до появления сонливости. Затем опять попытка заснуть. И так повторяю. При этом неважно, когда я отрубаюсь, встать надо в 7.

Днем не сплю вообще, этот сон вредит мне. Кровать должна быть только для сна. Таким образом, когда ложусь, организм сразу понимает, что пора.

Лично мне это все помогает. Здесь некоторые мысли из книги Курпатова "Средство от бессонницы". Прочитайте, не поленитесь, думаю, поможет :)))

Надеюсь, я здесь ничего лишнего не наговорил, не забанят :)

Сплю всегда хорошо  Всю жизнь  .Могу и днем вздремнуть и ночью не просыпаюсь. А есличувствую что сразу не смогу заснуть,а утром вставать или важное что нибудь,включаю сеанс релакса или звуки природы с музыкой и с утра не помню,как заснул.

У меня за последние год-полтора установился странный режим.Не могу заснуть с вечера,очень долго.Утром потом рано встаю,провожу мужа и досыпаю час-два.Потом начинается период,когда и ночью плохо сплю и днем(утром) не могу уснуть.Следующий этап-сплю ночью неплохо,засыпаю быстро,но если вдруг днем еще надумаю подремать,тогда с вечера не усну.Потом еще и днем могу поспать и ночью засыпаю быстро и сплю неплохо.И все эти этапы проходят в моей жизни обязательно.
Ну а сам сон ночной почти всегда с просыпанием и огромным количеством людей и событий.Вообщем,сон облегчения и отдыха не дает.Единственное,что мне хорошо-это встать не раньше 8час.-8-30час.Тогда,когда бы я не легла,чувствую себя более-менее нормально.

у меня такое и без таблеток, только не когда просыпаюсь, а когда засыпаю. Такое состояние, то ли сплю, то ли не сплю.... иногда понимаю, что слышу в голове как будто чужие мысли, причем не понимаю о чем они.... пугает это меня очень сильно(((((( про шизу думала, вроде нету у меня ее, во всяком случае ПТ так говорит, раз слуховых галлюцинаций нет

А я мошу спать то 15 часов, то 3)) засыпать то 5 мин, то 3 часа... давно уже забил на это, организм сам разбирается, как ему спать) я ток наблюдаю))

Доброго времени суток..
Не могу нормально спать уже больше месяца.
температура тела почему то стала 37 почти всегда иногда 37.2
по началу начали мучать ПА(боль в области сердца нехватка воздуха, все это сопровождалось бессонницей.)
потом как то утихло на недельку и снова по новой но теперь меня мучает жар по ночам днем все нормально, но как только спать так сразу бросает в жар, сухость во рту.
спать получается через день, все это длиться больше 3-х недель.
принимаю мелаксен, валокордин, кальций, магний. норезульт не всегда, могу уснуть а могу проваляться, проворочаться всю ночь и сна нет .
сейчас вроде и страха нет и ничего не беспокоит , а сна все равно нет.
Утром встаешь усталый в руках и ногах колики, голова ватная( это когда не сплю.)
Когда все же засыпаю , то не могу проспать больше 7 часов просыпаюсь и все потом только вставать или просто валяться, а если по ночью что то разбудит то все уже не усну..
Как быть и что делать с жаром который меня уже достал?

Тут большинство отписавшихся па выбрасывает из сна, а меня собственный мозг)

Как закрываю глаза, сразу "вспышки", качка, дереал и тд. Как назло прям.

aleksei19 спасибо

я почти тоже дошла до Вашей методы... я когда просыпаюсь от кошмара- беру мобильник и играю в игры.. пока не вырубит... ну или иду в 5-00 и пью гидазепам... хотя иногда помогает ношпа....

на ночь пью чайный сбор №2 успокаивающий... мед пока не пробовала..

а кто-нибудь догадался почему в 5-00 или 3-00.. может успеть что-то выпить до этого кошмара... ну там теплый чай...

раньше сидела в ванной и боялась, но мои сказали, чтобы боялась в кровати.. им легче будет..  как-бы еще закрыть эту дверь кошмарам.. и послать их..

Какие-то необычные ощущения уже два утра. Меня будильник прям "вырывает" из сна. Такое ощущение, будто бы я очень крепко спала (хотя вижу сны) и не сразу слышу будильник. А я еще думала, как это некоторые люди умудряются не услышать будильник и проспать)). Крепкий сон - это наверно хорошо, но что повлияло - не знаю. Пью на ночь чай с мелиссой и другими травами, но до этого такого эффекта не было. И ночь сама хорошо проходит.

  попробуй лаванду позаваривать и попить. только ничего не добавляй больше. хотя бы полстаканчика - стаканчик в день.

Да, кстати, где-то на немецком сайте рекомендовали лаванду при ВСД.
У нее успокаивающий эффект?

Помню, спреи были лавандовые, чтоб перед сном в комнате брызгать.

а ты попробуй,а потом тихонько мне отпишешься.     и спрей купи,и в ванну добавлять .       у ней красивый эффект

  так я ,значит,хуже фатерляндовского сайта? ник у меня ,вроде,соответствует .  Nun,Frau...

Ник я уже давно приметила

А почему собственно такой ник?)

   в лавандах разбираюсь

Так ник же не лаванда означает?
Я даже такого слова не знаю)) Хотя явно немецкое.

У меня с лавандой одни ассоциации: Лавандааа, горная лавааанда) Russian пати

нет,конечно.разбирающийся в травах.а Хризантема - разбирающаяся в помадах

Не, помады - это не мое)) У меня другие способности

интересно,какие же?

Все вам скажи))

И вообще, мы что-то ушли от темы

да ладно прям.вот что значит отсутствие лаванды.а так бы набрызгалась и хрю-хрю бы уже.

У меня просто часовой пояс отстает от московского)) Я-то вовремя спать иду. И с засыпанием проблем обычно нет, а вот про утро я писала выше.

  ну что я могу сказать по этому поводу?  будильник изо сна вырывает...  это вызывает какой-то дискомфорт? 

да нет, я вроде выше писала, что из интереса спросила. Хотя в первое утро, когда будильник так вырвал из сна, я проснулась в какой-то панике, сердце бешено билось, но я сделала правильное дыхание, и отпустило.
Единственное, чему я еще не научилась - отключать мозг перед сном). Перед грядущими событиями уже, в принципе, научилась нормально спать. Н если в течение вечера что-то особенное произошло, то наверняка не сразу засну.

а сегодня то вырвал?

Неа. Мне нужно было непривычно рано для меня встать, но ощущения нормальные были. Да и спала хорошо, несмотря на то, что сегодня много нового для меня предстояло. А вот вечером сон не шел.

  мои опасения были беспочвенны.лаванда тебе поможет(хотя от чего?),так,между делом потребляй для разнообразия в разных видах.

А что за такие страшные опасения были?
Я каждый раз перед сном пью чай, в составе большей частью мелисса, еще мята и зачем-то анис. Подсела на него пока.

никаких страшных и не было.так,по мелочи.мнительная ты маленько.

Не спорю.
Правда, сейчас, когда я уже знаю, что к чему, учусь контролировать состояние.

Замечательно спится)))

 

Мало правда((( на работе с 6-ти утра до 10-ти вечера... А иногда и сутками(((

Капец. А когда жить?)
Хотя я готова допоздна наверно сидеть на работе, лишь бы дома симптомы какие-нибудь не вылезали. Вот сейчас поздно пришла, и тосковать некогда. Дела домашние сделать и спать уже пора.

Kräuterweiss, сегодня была в супермаркете, где редко бываю, и увидела там просто огроменный выбор чая. Я даже весь ассортимент не посмотрела). Купила "ночной чай", не лаванда конечно, но она тоже есть в составе. И еще один швейцарский чай купила, там еще больше трав. Интересно попробовать.


Ты ж у нас в травах разбираешься)) Переводить не нужно?

 


 Всё верно.... Жить некогда((( достала эта работа , дома дней 5 в месяц бываю

А другой альтернативы нет?
Хотя, наверно, если б была, ты б уже поменял работу.

  ну это чаек с руколой,походу,или гусеничником,хоро"ша ккапустна травка,от депрессий тоже показана.если б ты ее в чистом виде попила -  оооо бы было. попей,посмотри эффект.  лучше,конечно,самой собирать да сушить.  но если вся продукция контролируется должным образом,как,к примеру для бальзама биттнера,то опасаться нечего.     а вместо обычного чая можно иван-чай покупать,сейчас вроде за границу много идет его.

 чайный напиток,блин,травяной .  не усердствуй,как моя тетка.лекарств купит в аптеке полмешка,пока домой идет,сожрет половину

Ахах, не, я наоборот 100 раз думаю перед тем, как пить таблетки какие-нибудь. Я витамин, прописанный мее в лошадиной дозе, и то с опаской пью.)

Рукола от депрессии, я правильно поняла? Где собирать ее - не знаю, а в магазинах продается.

   тогда в магазинах бери.  и все сразу в кучу не вали.попробуй одно,погляди,какие ощущения будет вызывать.не понравится - другое - третье. каждому свое помогает. одному-лаванда,а другой от одного вида лопуха успокаивается. вникаешь?  и перед тем,как потреблять,прочитай,как правильно использовать. отзывы можешь не смотреть,у каждого свое.

Ну да, в кучу и не надо валить. Хоть и хотелось бы волшебную пилюлю).Вообще, витамин Д, который я пью, должен помочь при апатии, а в такой дозе я летать вообше уже должна. Хоть апатия еще есть, но прибавлкние сил чувствую.

  волшебных нет,к сожалению. здесь с психикой работа необходима.

Хризантема,вот тебе три причины твоей апатии - сопротивление чувствам,подавление эмоций и страх.чем из этого можешь похвастаться? вот эти вещи и стоит прорабатывать.

Больше из этого списка могу "похвастаться" страхом. Я понимаю, что все мои агора- и прочие фобии и выливаются в апатию. Поэтому я теперь борюсь со страхами, точнее, перестаю их бояться.

Но раз после приема витаминов у меня лучше настроение, больше сил, и утром я не разьитое корыто, значит, недостаток витамина тоже роль играет.

Всем привет!
Предполагаю у себя ВСД с 1 февраля, началось внезапно само по себе - слабость, тошнота, ком в горле. Слабость и тошнота прошли сами по себе, а вот ком в горле остался на полтора месяца. Ощущал его, когда сглатывал "вхолостую", то есть только слюну. Когда ел пищу или пил воду, ком уходил. Невропатолог прописал "Спаскупрель" и "Мексидол"(уколы). Я прочел в англоязычных источниках, что это ощущение кома называется Globus Sensation и лучшее лекарство - просто забить и не думать о нём. Попробовал забить и не думать - это сработало. Ком стал всё меньше и меньше ощущаться, сейчас едва ощущаю.

Но на смену кома пришло другое, почти синхронно с его уменьшением и началом уколов "Мексидола" - бессонница.

Началось всё 10 дней назад, 15 марта. Засыпаю без проблем, около 22:00-23:00. Просыпаюсь в два или три часа ночи, с чувством бодрости, как под адреналином, смешанным с тревогой. Валяюсь, пытаюсь уснуть, пытаюсь думать о море, лесах, лугах, полях.. Остаток ночи сплю урывками, с ощущением будто совсем не сплю. Перестал вставать на работу по будильнику, так как к семи утра я уже совсем не сплю. Уколы "Мексидола" прекратил, но на бессонницу это не повлияло. Новопассит тоже не помог. Пару раз диарея утром была.

Чувству тревоги я не поддаюсь, оно меня бесит, понимаю, что нет причин для неё. Тревога особо не парит, беспокоит именно бессонница.

Сейчас сижу на работе с ощущением легкой сонливости. Ночь прошла как обычно - быстро заснул в 23:00, проснулся в 02:15, ворочался-ворочался, глянул время снова - 05:25. Пролежал до семи утра и пошел собираться на работу. И так последние десять дней.

У кого-нибудь было подобное? Как вернуть сон? Думаю над корвалолом или пустырником на ночь/среди ночи.

Многие на форуме вроде жалуются, что просыпаются в олно и то же время ночью. У меня было так в начале невроза, но прошло. В целом сплю хорошо.
По поводу пустырников и прочего-тоже пила когда-то на ночь.
Месяца полтора назад было ужасное состояние вечером, решила пустырник в кои веки выпить, чтоб лучше спать, но ночь наоборот беспокойно прошла, плюс снился плохой сон, очень похожий на реальность. Пустырник-то и ни при чем наверно, но больше и думать что-то о нем не хочется)) Пью на ночь мелиссу-мяту, и хорошо спится.

вот у меня сейчас вот точно так же, прям один в один, и время такое же. Только я тревожусь и тахикардия бывает...
Пью персен форте (или персен ночной) но, походу, это не то!
Что же бы такое выпить для сна(( на форуме не нашел. Может плохо искал....

Крайние месяца наверное три не могу спать. Я перешла было на дневной график, ночью сон - днем жизнь, но началось такое что просто адский ад.. Ложусь, лежу, чувствую что начинаю засыпать - и начинается лютый бессмысленный писец, кровать из под меня уезжает, комната крутится, в груди колет, подкатывает страх, я вскакиваю и чувствую как в горле медленно с натугой бабахает сердце, проходит пол минуты, я успокаиваюсь, ложусь снова, и всё повторяется. Вскакиваю, мотаю головой с проклятиями шмякаюсь об подушку обратно, злюсь, стараюсь ни о чем не думать.... и тут наступает утро...

Это дерьмо со мною третий месяц. Вернула ночной график. Засыпаю утром, причем иду спать когда уже от недосыпа начинает мутить. Только так я могу нормально уснуть, и то какое-то побобие этого дерьма всёравно происходит... а то и в полном объеме...

...вот так и сплю.. если это можно так назвать...... 

Проблемы со сном у меня давно. То не могу спать, то слишком короткий сон. Если б не работа - наверно, не так бы раздражало. А то утром или днем мутная голова, работать тяжело.
Я знаю, что часто загоняюсь, и избавить от этого меня может только АД. Но пить еще не хочу(((
Хотелось бы узнать мнения тех, кто смог побороть нервозность ночью и улучшить сон

Я сплю мало. Ложусь поздно, после 23-х и встаю в 5.30-6. Не могу спать больше. Мне это не нравится.

Я сплю открывками. Первый сон длится у меня часа 2-3 , я просыпаюсь , не сплю некоторое время. Второй сон длится 3 часа где то. В среднем всё по времени занимает с 23:00 до 6:00.
Мне этого хватает , сонливости по утрам нет. Еще бывает в обед посплю минут 20. Это вообще самый кайф

проблема у вас не во сне, а в тревожном состоянии. смысла нет париться по поводу сна, пока не будете работать над своими мыслями и состоянием

Rikkk2020, мне кажется как раз наоборот- если б я не парилась (не работала над собой), то спала бы как младенец. А то как ночь приходит - начинается самоедство, воспоминания, ассоциации и т.п. Под АД ко мне такие откровения приходили Прям Достоевский, не иначе.
У меня нет возможности спать днем, и если б я просто вставала в 6 утра - это одно. А мне приходится лежать, притворяться, что сплю, чтоб не мешать семье. В результате я встаю уже на взводе, и день продолжается в том же духе. Тут у меня еще фишка - не люблю терять время. А тут и сна нет, и делать ничего нельзя(((