Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 13:50:49 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 22   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Затяжная ВСД, подавленность, тревога (Прочитано 237580 раз)
0 Пользователей и 30 Гостей смотрят эту тему.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #280 : Августа 22, 2013, 13:10:31 pm »
Здравствуйте. Спасибо за информацию. Но мало что понял (ролик ещё не смотрел). Равномерная нагрузка невозможна, уже удалил 1 зуб справа (хотя симметрично слева также требует удаления). Свист (писк) с лева, и жевал на левой в основном стороне. Кажется что мышца челюсти слева более мощная, чем справа. Допускаю что связь есть.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #281 : Ноября 20, 2013, 15:53:54 pm »
GES - Я не смог Вам написать, Ваш ящик переполнен (почта и прочее скрыто). Можете писать тут.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #282 : Января 15, 2014, 16:49:55 pm »
Сделал программу лечения. Подобрал методы, которые помогают и делаю их каждый день, подряд. Бомбардирую всд.

1) Спорт. До пота. Силовые (100-150 упражнений типа приседаний, разбивая на несколько подходов), аэробные так сказать (махи руками) плюс пресс.
2) Прогрессивная мышечная релаксация (делаю в сокращённом виде).
3) Квадратное дыхание (лучше сразу после ПМР).
4) Торможение по Курпатову http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0
5) Статические упражнения для шеи (постизометрическая релаксация).
6) Самомассаж шеи (Мардинский, см. ютуб).
7) Успокаивающий чай на ночь

Вроде всё
Методика тяжёлая. Нужна воля и мотивация.

Сегодня уже 2 недели, в понедельник 13 перерыв делал (траванулся, голова, живот болели).
Программа рассчитана на 2 месяца. Посмотрим как пойдёт дальше.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #283 : Января 15, 2014, 17:09:16 pm »
Вот это воля, вот это боевой настрой! Желаю удачи!
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #284 : Января 16, 2014, 16:24:06 pm »
Спасибо. Возможно наступил переломный момент. Дальше так уже нельзя. Я понял что отчасти боюсь быть здоровым. Это кажется странным. И что бы не скрывал невроз в моей жизни, его цена слишком высока.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #285 : Января 16, 2014, 16:33:10 pm »
Вот! Боюсь быть здоровым. Это самая большая ошибка. По крайней мере у меня так было. Чуть не начал искать скрытые причины, что-то в подсознании и т.д. все это фигня! Это просто страх инстинкта самосохранения перед непривычным состоянием. Он ведь отвык от здоровья и думает что любые изменения это к худшему. Несколько дней в здоровом состоянии и эти мысли о подсознательных причинах, вторичных  и третичных выгодах и тому подобных пси-штучках развеются как дым. проверено на себе. Несколько дней умственных усилий по воспоминанию здорового состояния меняют ситуацию.
Записан
Heries
Местный
******

Репутация 21
Offline Offline

Сообщений: 554
Дневник: Читать>>
« Ответ #286 : Января 16, 2014, 16:37:21 pm »
100 приседаний?? Мне от 15 уже плохо((
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #287 : Января 16, 2014, 16:39:31 pm »
Хороший план! Хотя мне АТ больше нравится чем ПМР.
Но это все физика!
Мне кажется еще нужны какие нибудь настрои, позитивные визуализации, что нибудь из этой оперы вобщем.
А я вот бегать снова начал.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #288 : Января 16, 2014, 16:42:39 pm »
Тошибар, а не опасно ли зимой бегать? Ведь холодный воздух невольно заглатывается или вдыхается? 1311_sm
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #289 : Января 16, 2014, 16:45:55 pm »
Цитата: Муад’Диб от Января 16, 2014, 16:33:10 pm
Вот! Боюсь быть здоровым. Это самая большая ошибка. По крайней мере у меня так было. Чуть не начал искать скрытые причины, что-то в подсознании и т.д. все это фигня! Это просто страх инстинкта самосохранения перед непривычным состоянием. Он ведь отвык от здоровья и думает что любые изменения это к худшему. Несколько дней в здоровом состоянии и эти мысли о подсознательных причинах, вторичных  и третичных выгодах и тому подобных пси-штучках развеются как дым. проверено на себе. Несколько дней умственных усилий по воспоминанию здорового состояния меняют ситуацию.
Согласен. Но страх быть здоровым не то чтобы ошибка, а скорее ощущение. Вопрос в том что мы либо ему доверяем, либо нет.
Есть ещё такая фишка во всяких этих выгодах - они актуальны исключительно с позиции болезни, до болезни ты в них и не нуждался вовсе. Человек боится подсознательно их лишиться потому что станет здоровым, не может представить чтобы он не нуждался в этом. Ошибка состоит в преломлении восприятия. Это психологическая ловушка: "я не смогу быть здоровым, это слишком тяжко, я слаб и нуждаюсь в поддержке". Жизненные трудности (обычные, их хватает у всех) также воспринимаются через призму болезни, а не призму здоровья. Поэтому и страх здоровья.

У меня эмоции искажены, как бы притуплены. Сложно вспомнить эмоции, когда их плохо ощущаешь. Впрочем, лазейка есть - торможение по Курпатову.

Цитата: Heries от Января 16, 2014, 16:37:21 pm
100 приседаний?? Мне от 15 уже плохо((
Я не за раз делаю, разбиваю на несколько подходов. Вам и не нужно обязательно 100. Сколько можете. Если вы здоровы и физ.упражнения не противопоказаны, то я бы советовал поступить так: поприседать и определить свой максимум. Допустим 15. Можно делать 5 подходов по 8 приседаний (или 3 по 10). Плохо может быть потому что организм реагирует паникой на любые изменения (дыхание меняется при этом например). А можно вообще силовые попробовать не делать для начала.
« Последнее редактирование: Января 16, 2014, 16:49:36 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #290 : Января 16, 2014, 16:50:35 pm »
А с головой нырнуть в привычный прошлый здоровый процесс какой-либо? Руки-то вспомнят! ulibka У меня так было. Запуск именно так и произошел!
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #291 : Января 16, 2014, 16:55:44 pm »
Цитата: Муад’Диб от Января 16, 2014, 16:50:35 pm
А с головой нырнуть в привычный прошлый здоровый процесс какой-либо? Руки-то вспомнят! ulibka У меня так было. Запуск именно так и произошел!
Какой запуск? Да у меня всё не как у людей. Я очень смутно представляю что есть здоровы процесс. Друзей уже давно нет, алкоголем не увлекаюсь. Вроде домашний и не общительный (хотя замечаю что общение иногда приносит удовольствие).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Sanya
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 19
« Ответ #292 : Января 16, 2014, 17:04:33 pm »




Обновление от 05.01.2014:

- Есть проблема с психологическими защитами (разрядкой). Не умею расслабляться, алкоголь не употребляю, не курю и т.п.
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
________
[/quote]
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #293 : Января 16, 2014, 17:05:28 pm »
Запуск - начал делать то что раньше, через «бессмысленность»  через апатию, плохое самочувствие...И руки вспомнили! Посмотри (можно на ты?) что я писал в карточке pojarjr.
Записан
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #294 : Января 16, 2014, 17:08:14 pm »
Цитата: Sanya от Января 16, 2014, 17:04:33 pm




Обновление от 05.01.2014:

- Есть проблема с психологическими защитами (разрядкой). Не умею расслабляться, алкоголь не употребляю, не курю и т.п.
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
________


Красиво пост оформил, Саня! (Шутка! ulibka)
Но по-моему, с «вредного» начинать не стоит. 1311_sm
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #295 : Января 16, 2014, 17:11:27 pm »
Цитата: Муад’Диб от Января 16, 2014, 16:42:39 pm
Тошибар, а не опасно ли зимой бегать? Ведь холодный воздух невольно заглатывается или вдыхается? 1311_sm
У нас какая то теплая зима, снега не было, сейчас +6. Тем более я не болею простудными вообще. Меня больше колени беспокоят, ноют снова - лишний вес дает о себе знать.  В прошлый заход ныли месяц потом привыкли.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #296 : Января 16, 2014, 17:12:52 pm »
Цитата: Sanya от Января 16, 2014, 17:04:33 pm
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
Подумаю, подумаю...  

Цитата: Муад’Диб от Января 16, 2014, 17:05:28 pm
Запуск - начал делать то что раньше, через «бессмысленность»  через апатию, плохое самочувствие...И руки вспомнили! Посмотри (можно на ты?) что я писал в карточке pojarjr.
Да, можно на ты. К вам тоже надеюсь? )
Тут возникает вопрос что первично. В нашем случае (при всд) желани вряд ли первично. Мотивация? Тоже не совсем понятно. Воля? Возможно? Разум? Тоже возможно.
Знаю что нельзя ждать когда появится желание что-то делать. Бессмысленно совершенно. Ловушка.
« Последнее редактирование: Января 16, 2014, 17:16:14 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Диб
Administrator
Заслуженный АНТИВСД-шник
******

Корона 

Репутация 552
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3434
Дневник: Читать>>
« Ответ #297 : Января 16, 2014, 17:14:41 pm »
Тошибар! А ультразвучком с хондроксидом по коленочкам? Эффект - супер! (В начале курса - обострение, как это часто бывает)
Записан
Sanya
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 19
« Ответ #298 : Января 16, 2014, 17:20:49 pm »

[/quote]
Цитата: Ian от Января 16, 2014, 17:12:52 pm
Цитата: Sanya от Января 16, 2014, 17:04:33 pm
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
Подумаю, подумаю...  

Вот в этом твоя проблема.Не надо думать.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #299 : Января 16, 2014, 17:22:58 pm »
Цитата: Муад’Диб от Января 16, 2014, 17:14:41 pm
Тошибар! А ультразвучком с хондроксидом по коленочкам? Эффект - супер! (В начале курса - обострение, как это часто бывает)
Дык это надо в поликлинику ковылять
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 22   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.242 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257