следующая тема »

Здравствуйте. Спасибо за информацию. Но мало что понял (ролик ещё не смотрел). Равномерная нагрузка невозможна, уже удалил 1 зуб справа (хотя симметрично слева также требует удаления). Свист (писк) с лева, и жевал на левой в основном стороне. Кажется что мышца челюсти слева более мощная, чем справа. Допускаю что связь есть.

GES - Я не смог Вам написать, Ваш ящик переполнен (почта и прочее скрыто). Можете писать тут.

Сделал программу лечения. Подобрал методы, которые помогают и делаю их каждый день, подряд. Бомбардирую всд.

1) Спорт. До пота. Силовые (100-150 упражнений типа приседаний, разбивая на несколько подходов), аэробные так сказать (махи руками) плюс пресс.
2) Прогрессивная мышечная релаксация (делаю в сокращённом виде).
3) Квадратное дыхание (лучше сразу после ПМР).
4) Торможение по Курпатову http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0
5) Статические упражнения для шеи (постизометрическая релаксация).
6) Самомассаж шеи (Мардинский, см. ютуб).
7) Успокаивающий чай на ночь

Вроде всё
Методика тяжёлая. Нужна воля и мотивация.

Сегодня уже 2 недели, в понедельник 13 перерыв делал (траванулся, голова, живот болели).
Программа рассчитана на 2 месяца. Посмотрим как пойдёт дальше.

Вот это воля, вот это боевой настрой! Желаю удачи!

Спасибо. Возможно наступил переломный момент. Дальше так уже нельзя. Я понял что отчасти боюсь быть здоровым. Это кажется странным. И что бы не скрывал невроз в моей жизни, его цена слишком высока.

Вот! Боюсь быть здоровым. Это самая большая ошибка. По крайней мере у меня так было. Чуть не начал искать скрытые причины, что-то в подсознании и т.д. все это фигня! Это просто страх инстинкта самосохранения перед непривычным состоянием. Он ведь отвык от здоровья и думает что любые изменения это к худшему. Несколько дней в здоровом состоянии и эти мысли о подсознательных причинах, вторичных  и третичных выгодах и тому подобных пси-штучках развеются как дым. проверено на себе. Несколько дней умственных усилий по воспоминанию здорового состояния меняют ситуацию.

100 приседаний?? Мне от 15 уже плохо((

Хороший план! Хотя мне АТ больше нравится чем ПМР.
Но это все физика!
Мне кажется еще нужны какие нибудь настрои, позитивные визуализации, что нибудь из этой оперы вобщем.
А я вот бегать снова начал.

Тошибар, а не опасно ли зимой бегать? Ведь холодный воздух невольно заглатывается или вдыхается?

Вот! Боюсь быть здоровым. Это самая большая ошибка. По крайней мере у меня так было. Чуть не начал искать скрытые причины, что-то в подсознании и т.д. все это фигня! Это просто страх инстинкта самосохранения перед непривычным состоянием. Он ведь отвык от здоровья и думает что любые изменения это к худшему. Несколько дней в здоровом состоянии и эти мысли о подсознательных причинах, вторичных  и третичных выгодах и тому подобных пси-штучках развеются как дым. проверено на себе. Несколько дней умственных усилий по воспоминанию здорового состояния меняют ситуацию.

Согласен. Но страх быть здоровым не то чтобы ошибка, а скорее ощущение. Вопрос в том что мы либо ему доверяем, либо нет.
Есть ещё такая фишка во всяких этих выгодах - они актуальны исключительно с позиции болезни, до болезни ты в них и не нуждался вовсе. Человек боится подсознательно их лишиться потому что станет здоровым, не может представить чтобы он не нуждался в этом. Ошибка состоит в преломлении восприятия. Это психологическая ловушка: "я не смогу быть здоровым, это слишком тяжко, я слаб и нуждаюсь в поддержке". Жизненные трудности (обычные, их хватает у всех) также воспринимаются через призму болезни, а не призму здоровья. Поэтому и страх здоровья.

У меня эмоции искажены, как бы притуплены. Сложно вспомнить эмоции, когда их плохо ощущаешь. Впрочем, лазейка есть - торможение по Курпатову.

100 приседаний?? Мне от 15 уже плохо((

Я не за раз делаю, разбиваю на несколько подходов. Вам и не нужно обязательно 100. Сколько можете. Если вы здоровы и физ.упражнения не противопоказаны, то я бы советовал поступить так: поприседать и определить свой максимум. Допустим 15. Можно делать 5 подходов по 8 приседаний (или 3 по 10). Плохо может быть потому что организм реагирует паникой на любые изменения (дыхание меняется при этом например). А можно вообще силовые попробовать не делать для начала.

А с головой нырнуть в привычный прошлый здоровый процесс какой-либо? Руки-то вспомнят! У меня так было. Запуск именно так и произошел!

А с головой нырнуть в привычный прошлый здоровый процесс какой-либо? Руки-то вспомнят! У меня так было. Запуск именно так и произошел!

Какой запуск? Да у меня всё не как у людей. Я очень смутно представляю что есть здоровы процесс. Друзей уже давно нет, алкоголем не увлекаюсь. Вроде домашний и не общительный (хотя замечаю что общение иногда приносит удовольствие).

Обновление от 05.01.2014:

- Есть проблема с психологическими защитами (разрядкой). Не умею расслабляться, алкоголь не употребляю, не курю и т.п.
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
________
[/quote]

Запуск - начал делать то что раньше, через «бессмысленность»  через апатию, плохое самочувствие...И руки вспомнили! Посмотри (можно на ты?) что я писал в карточке pojarjr.

Обновление от 05.01.2014:

- Есть проблема с психологическими защитами (разрядкой). Не умею расслабляться, алкоголь не употребляю, не курю и т.п.
По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся
________

Красиво пост оформил, Саня! (Шутка! )
Но по-моему, с «вредного» начинать не стоит.

Тошибар, а не опасно ли зимой бегать? Ведь холодный воздух невольно заглатывается или вдыхается?

У нас какая то теплая зима, снега не было, сейчас +6. Тем более я не болею простудными вообще. Меня больше колени беспокоят, ноют снова - лишний вес дает о себе знать.  В прошлый заход ныли месяц потом привыкли.

По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся

Подумаю, подумаю...  

Запуск - начал делать то что раньше, через «бессмысленность»  через апатию, плохое самочувствие...И руки вспомнили! Посмотри (можно на ты?) что я писал в карточке pojarjr.

Да, можно на ты. К вам тоже надеюсь? )
Тут возникает вопрос что первично. В нашем случае (при всд) желани вряд ли первично. Мотивация? Тоже не совсем понятно. Воля? Возможно? Разум? Тоже возможно.
Знаю что нельзя ждать когда появится желание что-то делать. Бессмысленно совершенно. Ловушка.

Тошибар! А ультразвучком с хондроксидом по коленочкам? Эффект - супер! (В начале курса - обострение, как это часто бывает)

[/quote]

По моему пора начать по понемногу употреблять,чуть чуть покурить ну и обязатеьно потра....ся

Подумаю, подумаю...  

Вот в этом твоя проблема.Не надо думать.

Тошибар! А ультразвучком с хондроксидом по коленочкам? Эффект - супер! (В начале курса - обострение, как это часто бывает)

Дык это надо в поликлинику ковылять