следующая тема »

Похожи дневники на мою исорию.

Похожи дневники на мою исорию.

А какие у вас симптомы? Рекомендую создать свою карточку, расписать подробно. 

Вот и ко мне ВСД после затяжной простуды,которую не лечил ничем,прилетела.А если раздражитель (простуда) прошла,а ВСД - нет,то тогда как быть?И где истина?
Я думаю,что любой ВСДшник изначально "невротическая" натура,а в один момент,когда организму реально трудно (накурился,набухался,ссора,стресс,грипп,простуда,инфекция и т.д.) спускается "курок",накатывает первая ПА и начинается ВСД 
ПС:Хорошо,что это не смертельно,а остальное ерунда,справимся  Главное себя поменьше жалеть,побольше спать,работать и кушать.

Согласен - невры ! или нервы ! хз. Тут один чел написал что при всд помогают спорт с тяжелыми штангами. Типа от комплексов избавляешься . Невротизм исчезаети вследствии этого болезнь слабеет . Хз вот если сшеиными артериями все в норме то надо пробовать. Начну с грифа а далее по нарастающеи. Через годик 5 кг накину . )!

Вот и ко мне ВСД после затяжной простуды,которую не лечил ничем,прилетела.А если раздражитель (простуда) прошла,а ВСД - нет,то тогда как быть?И где истина?
Я думаю,что любой ВСДшник изначально "невротическая" натура,а в один момент,когда организму реально трудно (накурился,набухался,ссора,стресс,грипп,простуда,инфекция и т.д.) спускается "курок",накатывает первая ПА и начинается ВСД 
ПС:Хорошо,что это не смертельно,а остальное ерунда,справимся  Главное себя поменьше жалеть,побольше спать,работать и кушать.

Возможно всд - результат суммирования раздражителей. Каждый из них слаб, но все вместе...
Почему всд продолжается? Мозг привык, втянулся. Своим вниманием к чему-либо человек усиливает чувствительность к этим областям. Может дело опять же в каком-то очаге возбуждения в мозге. А ещё конечно же вторичные выгоды (впрочем, найти их может быть непросто). Если раздражители убраны (уменьшены), значит надо во-первых, успокоить мозг, а во-вторых, найти способ покинуть зону комфорта. Самое сложное если человек перестроил свою жизнь под всд, но уверен что и здесь можно многое сделать.

Вернулся к практике КПТ по гл.3 книги Как победить стресс и депрессию. Новая программа рассчитана на 9 месяцев, если не получится и в этот раз, иду к пт.
Программа теперь выглядит так

1) КПТ (самый высокий приоритет)
2) Прогрессивная мышечная релаксация
3) Квадратное дыхание (сразу после п.2)
4) Спорт 2 раза в неделю (по 2 минут, силовые упражнения и общая зарядка).

Периодически: статические упражнения для шеи, самомассаж шеи (Ютуб, Мардинский), обливание холодной водой.
В планах: поработать над убеждениями по той же книге, либо по книге Дэвида Бернса ("мягкие симптомы"). Вроде всё.

Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.

Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.

"Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг...). Работаю по ней.
Ещё есть "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений" (Дэвид Бернс).

Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.

"Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг...). Работаю по ней.
Ещё есть "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений" (Дэвид Бернс).

Спасибо. Есть улучшения?

С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).

С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).

у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.

С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).

у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.

У меня просветы гораздо более скромные. Но планирую добить невроз совсем.

С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).

у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.

У меня просветы гораздо более скромные. Но планирую добить невроз совсем.

Добить своими силами или к спецам будешь обращаться? Ты молодец!! Не сдавайся!

Планирую до октября своими силами и с Божьей помощью. Если не получится, буду искать специалиста (если конечно деньги будут). Спасибо за поддержку.  

Планирую до октября своими силами и с Божьей помощью. Если не получится, буду искать специалиста (если конечно деньги будут). Спасибо за поддержку.  

Ян бог в помощь! Мне понравился один молодой спец по КПТ из Соснового бора. Мы с тобой на эту тему уже говорили. Мне он доходчиво на моем примере все по полочкам разложил-мне стало ясно и понятно многое. Но надо работать и работать. Зато эта техника самая быстрая и заграницей по страховке только КПТ оплачивают. Удачи удачи!

У меня ВСД всего 2 месяца, неужели у меня тоже может быть как и у автора(даже сейчас думаю о плохом) в мои 16 лет ((((((( . П.С Удачи тебе

У меня ВСД всего 2 месяца, неужели у меня тоже может быть как и у автора(даже сейчас думаю о плохом) в мои 16 лет ((((((( . П.С Удачи тебе

Если пойдёшь моим (неправильным) путём, то очень возможно. Поэтому не советую. Какие симптомы беспокоят? С чем связываешь ВСД?
Я во многом виноват сам, был безответственным, надо было сразу браться, а не халтурить. Но к сожалению я узнал что проблема может быть и в области психологии лет, эдак, через 7.
Есть такое мнение в медицинской среде что в первые полгода вылезти проще, чем потом, так что берись. Действуй по схеме:

1) Обследования
2) Анализ обследований, если что-то найдено. Не всё найденное может быть причиной ВСД и тогда причина либо в психологии, либо это проблема недообследования (встречается реже намного)
3) Психотерапевт (с мед. образованием желательно).

Если лечение не помогает, значит оно неадекватно.

Можно выделить несколько стадий:

1) "Что со мной, похоже я умираю или схожу с ума?!"
2) "Вау, у меня ВСД, теперь-то можно и лечиться уже!"
3) "Ё-моё, эта херня не лечится, ничего не помогает!!!"
4) Либо депрессия, либо приходится задавать правильные вопросы и находить ответы и идти к выздоровлению (в этом случае переход на новую стадию, см. ниже)
5) "ВСД не диагноз, а реакция и нужно найти то что её вызывает".
6) Дообследования и кропотливый анализ что могло стать раздражителем. Найден - лечим основную болячку и поправляемся. Не найден - см. ниже
7) Идём к психотерапевту с убеждением "меня должны вылечить, я же плачу деньги". Попадаться могут плохие специалисты, а могут хорошие. Но до выздоровления ещё далеко.
8) "Психотерапевты - шарлатаны, только бабло тянут, с таким же успехом мог бы и поговорить с соседом"
9) Депрессия
10) Трансформация и осознание своей ответственности во всём процессе (хороший психотерапевт должен этому способствовать). Теперь приходит понимание что психотерапевт лишь направляет и обучает.
11) Сбор критериев хорошего психотерапевта и его поиск (если ещё не найден)
12) Определение цели (запрос)
13) Преодоление сопротивлений и мотивация
14) Практика (работать, работать, работать)
15) Улучшение (важно не бросать).
16) Депрессия (если бросил), выздоровление (если продолжал)

Иногда (если проблема психологическая) получается просто переключиться и отвлечься настолько, что про ВСД как бы забывают и она отпускает (хотя и риск возврата ещё сохраняется).

Вот так я себе это примерно представляю.  

Ян. Вы забыли важный пункт:
9.1. Регистрация на форуме АНТИВСДшников, общение, советы, советчики, самопознание, разочарование, самоутверждение;
9.2. Продолжение поиска хорошего психотерапевта, уже за любые деньги, снова осознание, снова разочарование
9.3. Берем все в свои руки, начинаем наконец читать книжки, вчитываться в советы, учиться слушать
9.4. Озарение, выход из депрессии (временный до следующего раза), уход в депрессию (начинаем с п.п. 9.2.)

Ян. Вы забыли важный пункт:
9.1. Регистрация на форуме АНТИВСДшников, общение, советы, советчики, самопознание, разочарование, самоутверждение;
9.2. Продолжение поиска хорошего психотерапевта, уже за любые деньги, снова осознание, снова разочарование
9.3. Берем все в свои руки, начинаем наконец читать книжки, вчитываться в советы, учиться слушать
9.4. Озарение, выход из депрессии (временный до следующего раза), уход в депрессию (начинаем с п.п. 9.2.)

Можно и так расписать. На форум попадают либо после того как поставлен "диагноз" ВСД, либо когда есть подозрение. Уже потом человек может начать "эволюционировать", либо застрять. Сначала застревание неизбежно, вопрос в том сколько оно продолжится. Ещё я не описал самопомощь, которой пока сам и занимаюсь, но часто задумываюсь о том что это не очень эффективно (хотя, может быть раньше надо было, но тогда я не имел "боевого арсенала"). Со специалистом лучше, но с хорошим. 

Сегодня утром проснулся от заморозков под одеялом :)
Да смешно, самому ужас как смешно, но факт есть факт.
Давление по ходу подскочило до 150-160, не мерил, ухожу от пользования тонометром, но температуру поверил и вот тебе на, оказалось 35,2 тут естественно полный набор специалиста по ВСД.
Минут двадцать тридцать торчу на кончике, терплю, думаю справлюсь сам, правда все это происходит на фоне приема феварина и алпразолама, я сейчас курс прохожу. И тут спускается из детской дочка, ложится рядом, и засыпает, я на нее смотрю и думаю, блять вот это я лох, слабак, тряпка, так себя доводить.
Ребенок ведь меня любит, пришла легла рядом, прижалась, наверное тоже замерзла, возможно по настоящему, не то, что я.
И тут меня начинает отпускать, я беру айпад и начинаю писать эту историю.
А дочка уже убежала наверх к старшему, слышу как играют там.
Вот оказывается точка опоры то где оказалась.