Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 00:01:37 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 22   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Затяжная ВСД, подавленность, тревога (Прочитано 237819 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
real25
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 21
« Ответ #320 : Сентября 17, 2014, 13:55:56 pm »
Похожи дневники на мою исорию.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #321 : Сентября 17, 2014, 16:47:28 pm »
Цитата: real25 от Сентября 17, 2014, 13:55:56 pm
Похожи дневники на мою исорию.
А какие у вас симптомы? Рекомендую создать свою карточку, расписать подробно.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
russe1
Ветеран
*******

Репутация 59
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1845



Местный Психотерапевт :)
« Ответ #322 : Сентября 17, 2014, 18:28:03 pm »
Вот и ко мне ВСД после затяжной простуды,которую не лечил ничем,прилетела.А если раздражитель (простуда) прошла,а ВСД - нет,то тогда как быть?И где истина?
Я думаю,что любой ВСДшник изначально "невротическая" натура,а в один момент,когда организму реально трудно (накурился,набухался,ссора,стресс,грипп,простуда,инфекция и т.д.) спускается "курок",накатывает первая ПА и начинается ВСД  ulibka
ПС:Хорошо,что это не смертельно,а остальное ерунда,справимся  ulibka Главное себя поменьше жалеть,побольше спать,работать и кушать.
Записан
Не откладывайте жизнь на завтра.Жить нужно здесь и сейчас.Завтра может не настать...
dollart18
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 204
« Ответ #323 : Сентября 17, 2014, 18:33:20 pm »
Согласен - невры ! или нервы ! хз. Тут один чел написал что при всд помогают спорт с тяжелыми штангами. Типа от комплексов избавляешься . Невротизм исчезаети вследствии этого болезнь слабеет . Хз вот если сшеиными артериями все в норме то надо пробовать. Начну с грифа а далее по нарастающеи. Через годик 5 кг накину . )!
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #324 : Сентября 18, 2014, 05:58:55 am »
Цитата: russe1 от Сентября 17, 2014, 18:28:03 pm
Вот и ко мне ВСД после затяжной простуды,которую не лечил ничем,прилетела.А если раздражитель (простуда) прошла,а ВСД - нет,то тогда как быть?И где истина?
Я думаю,что любой ВСДшник изначально "невротическая" натура,а в один момент,когда организму реально трудно (накурился,набухался,ссора,стресс,грипп,простуда,инфекция и т.д.) спускается "курок",накатывает первая ПА и начинается ВСД  ulibka
ПС:Хорошо,что это не смертельно,а остальное ерунда,справимся  ulibka Главное себя поменьше жалеть,побольше спать,работать и кушать.
Возможно всд - результат суммирования раздражителей. Каждый из них слаб, но все вместе...
Почему всд продолжается? Мозг привык, втянулся. Своим вниманием к чему-либо человек усиливает чувствительность к этим областям. Может дело опять же в каком-то очаге возбуждения в мозге. А ещё конечно же вторичные выгоды (впрочем, найти их может быть непросто). Если раздражители убраны (уменьшены), значит надо во-первых, успокоить мозг, а во-вторых, найти способ покинуть зону комфорта. Самое сложное если человек перестроил свою жизнь под всд, но уверен что и здесь можно многое сделать.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #325 : Января 19, 2015, 15:02:04 pm »
Вернулся к практике КПТ по гл.3 книги Как победить стресс и депрессию. Новая программа рассчитана на 9 месяцев, если не получится и в этот раз, иду к пт.
Программа теперь выглядит так

1) КПТ (самый высокий приоритет)
2) Прогрессивная мышечная релаксация
3) Квадратное дыхание (сразу после п.2)
4) Спорт 2 раза в неделю (по 2 минут, силовые упражнения и общая зарядка).

Периодически: статические упражнения для шеи, самомассаж шеи (Ютуб, Мардинский), обливание холодной водой.
В планах: поработать над убеждениями по той же книге, либо по книге Дэвида Бернса ("мягкие симптомы"). Вроде всё.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #326 : Февраля 23, 2015, 10:00:33 am »
Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #327 : Февраля 24, 2015, 04:16:01 am »
Цитата: Ирэн16 от Февраля 23, 2015, 10:00:33 am
Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.

"Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг...). Работаю по ней.
Ещё есть "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений" (Дэвид Бернс).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #328 : Февраля 24, 2015, 05:57:57 am »
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 04:16:01 am
Цитата: Ирэн16 от Февраля 23, 2015, 10:00:33 am
Ян что за книга по КПТ. Чей автор? Спасибо.

"Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг...). Работаю по ней.
Ещё есть "Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений" (Дэвид Бернс).
Спасибо. Есть улучшения?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #329 : Февраля 24, 2015, 06:52:30 am »
С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #330 : Февраля 24, 2015, 12:34:36 pm »
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 06:52:30 am
С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).
у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #331 : Февраля 24, 2015, 13:05:29 pm »
Цитата: Ирэн16 от Февраля 24, 2015, 12:34:36 pm
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 06:52:30 am
С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).
у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.
У меня просветы гораздо более скромные. Но планирую добить невроз совсем.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #332 : Февраля 24, 2015, 13:37:57 pm »
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 13:05:29 pm
Цитата: Ирэн16 от Февраля 24, 2015, 12:34:36 pm
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 06:52:30 am
С переменным успехом. Начал лечить ЖКТ ещё (травки пока).
у меня тоже бывают проблемы. Как внезапно начнется так же и проходит само через пару тройку месяцев. Хоть лечи хоть не лечи.
У меня просветы гораздо более скромные. Но планирую добить невроз совсем.
Добить своими силами или к спецам будешь обращаться? Ты молодец!! Не сдавайся!
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #333 : Февраля 24, 2015, 13:54:25 pm »
Планирую до октября своими силами и с Божьей помощью. Если не получится, буду искать специалиста (если конечно деньги будут). Спасибо за поддержку.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ирэн16
Ветеран
*******

Репутация 96
Offline Offline

Сообщений: 2469
« Ответ #334 : Февраля 24, 2015, 14:08:06 pm »
Цитата: Ian от Февраля 24, 2015, 13:54:25 pm
Планирую до октября своими силами и с Божьей помощью. Если не получится, буду искать специалиста (если конечно деньги будут). Спасибо за поддержку.  ulibka
Ян бог в помощь! Мне понравился один молодой спец по КПТ из Соснового бора. Мы с тобой на эту тему уже говорили. Мне он доходчиво на моем примере все по полочкам разложил-мне стало ясно и понятно многое. Но надо работать и работать. Зато эта техника самая быстрая и заграницей по страховке только КПТ оплачивают. Удачи удачи! :one49123:
Записан
Konstantin73
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #335 : Февраля 24, 2015, 14:33:52 pm »
У меня ВСД всего 2 месяца, неужели у меня тоже может быть как и у автора(даже сейчас думаю о плохом) в мои 16 лет ((((((( . П.С Удачи тебе
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #336 : Февраля 24, 2015, 16:50:49 pm »
Цитата: Konstantin73 от Февраля 24, 2015, 14:33:52 pm
У меня ВСД всего 2 месяца, неужели у меня тоже может быть как и у автора(даже сейчас думаю о плохом) в мои 16 лет ((((((( . П.С Удачи тебе
Если пойдёшь моим (неправильным) путём, то очень возможно. Поэтому не советую. Какие симптомы беспокоят? С чем связываешь ВСД?
Я во многом виноват сам, был безответственным, надо было сразу браться, а не халтурить. Но к сожалению я узнал что проблема может быть и в области психологии лет, эдак, через 7.
Есть такое мнение в медицинской среде что в первые полгода вылезти проще, чем потом, так что берись. Действуй по схеме:

1) Обследования
2) Анализ обследований, если что-то найдено. Не всё найденное может быть причиной ВСД и тогда причина либо в психологии, либо это проблема недообследования (встречается реже намного)
3) Психотерапевт (с мед. образованием желательно).

Если лечение не помогает, значит оно неадекватно.

Можно выделить несколько стадий:

1) "Что со мной, похоже я умираю или схожу с ума?!"
2) "Вау, у меня ВСД, теперь-то можно и лечиться уже!"
3) "Ё-моё, эта херня не лечится, ничего не помогает!!!"
4) Либо депрессия, либо приходится задавать правильные вопросы и находить ответы и идти к выздоровлению (в этом случае переход на новую стадию, см. ниже)
5) "ВСД не диагноз, а реакция и нужно найти то что её вызывает".
6) Дообследования и кропотливый анализ что могло стать раздражителем. Найден - лечим основную болячку и поправляемся. Не найден - см. ниже
7) Идём к психотерапевту с убеждением "меня должны вылечить, я же плачу деньги". Попадаться могут плохие специалисты, а могут хорошие. Но до выздоровления ещё далеко.
8) "Психотерапевты - шарлатаны, только бабло тянут, с таким же успехом мог бы и поговорить с соседом"
9) Депрессия
10) Трансформация и осознание своей ответственности во всём процессе (хороший психотерапевт должен этому способствовать). Теперь приходит понимание что психотерапевт лишь направляет и обучает.
11) Сбор критериев хорошего психотерапевта и его поиск (если ещё не найден)
12) Определение цели (запрос)
13) Преодоление сопротивлений и мотивация
14) Практика (работать, работать, работать)
15) Улучшение (важно не бросать).
16) Депрессия (если бросил), выздоровление (если продолжал)

Иногда (если проблема психологическая) получается просто переключиться и отвлечься настолько, что про ВСД как бы забывают и она отпускает (хотя и риск возврата ещё сохраняется).

Вот так я себе это примерно представляю.  ulibka
« Последнее редактирование: Февраля 24, 2015, 16:52:56 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
PIV-Doctor
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 454



Инь-Янь
« Ответ #337 : Февраля 24, 2015, 18:27:43 pm »
Ян. Вы забыли важный пункт:
9.1. Регистрация на форуме АНТИВСДшников, общение, советы, советчики, самопознание, разочарование, самоутверждение;
9.2. Продолжение поиска хорошего психотерапевта, уже за любые деньги, снова осознание, снова разочарование
9.3. Берем все в свои руки, начинаем наконец читать книжки, вчитываться в советы, учиться слушать
9.4. Озарение, выход из депрессии (временный до следующего раза), уход в депрессию (начинаем с п.п. 9.2.)
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #338 : Февраля 27, 2015, 05:11:18 am »
Цитата: PIV-Doctor от Февраля 24, 2015, 18:27:43 pm
Ян. Вы забыли важный пункт:
9.1. Регистрация на форуме АНТИВСДшников, общение, советы, советчики, самопознание, разочарование, самоутверждение;
9.2. Продолжение поиска хорошего психотерапевта, уже за любые деньги, снова осознание, снова разочарование
9.3. Берем все в свои руки, начинаем наконец читать книжки, вчитываться в советы, учиться слушать
9.4. Озарение, выход из депрессии (временный до следующего раза), уход в депрессию (начинаем с п.п. 9.2.)
Можно и так расписать. На форум попадают либо после того как поставлен "диагноз" ВСД, либо когда есть подозрение. Уже потом человек может начать "эволюционировать", либо застрять. Сначала застревание неизбежно, вопрос в том сколько оно продолжится. Ещё я не описал самопомощь, которой пока сам и занимаюсь, но часто задумываюсь о том что это не очень эффективно (хотя, может быть раньше надо было, но тогда я не имел "боевого арсенала"). Со специалистом лучше, но с хорошим.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
PIV-Doctor
Опытный
*****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 454



Инь-Янь
« Ответ #339 : Февраля 27, 2015, 07:29:52 am »
Сегодня утром проснулся от заморозков под одеялом :)
Да смешно, самому ужас как смешно, но факт есть факт.
Давление по ходу подскочило до 150-160, не мерил, ухожу от пользования тонометром, но температуру поверил и вот тебе на, оказалось 35,2 тут естественно полный набор специалиста по ВСД.
Минут двадцать тридцать торчу на кончике, терплю, думаю справлюсь сам, правда все это происходит на фоне приема феварина и алпразолама, я сейчас курс прохожу. И тут спускается из детской дочка, ложится рядом, и засыпает, я на нее смотрю и думаю, блять вот это я лох, слабак, тряпка, так себя доводить.
Ребенок ведь меня любит, пришла легла рядом, прижалась, наверное тоже замерзла, возможно по настоящему, не то, что я.
И тут меня начинает отпускать, я беру айпад и начинаю писать эту историю.
А дочка уже убежала наверх к старшему, слышу как играют там.
Вот оказывается точка опоры то где оказалась.
Записан
Страниц: 1 ... 15 16 [17] 18 19 ... 22   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.39 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257