Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 29, 2024, 23:07:26 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 22   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Затяжная ВСД, подавленность, тревога (Прочитано 237735 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #100 : Февраля 04, 2012, 19:17:05 pm »
А меня никто не предупредил в июле в больнице о действии никотинки))) Капали ее внутривенно плюс магнезия еще)))) Вот это был для меня сюрприз!!!! думал кранты уже)))))))
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #101 : Февраля 05, 2012, 07:43:10 am »
Цитата: SlavaLime от Февраля 04, 2012, 19:17:05 pm
А меня никто не предупредил в июле в больнице о действии никотинки))) Капали ее внутривенно плюс магнезия еще)))) Вот это был для меня сюрприз!!!! думал кранты уже)))))))
Неудивительно, мы же нервные. Я знал и то перепугался.  rgach
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #102 : Февраля 12, 2012, 15:52:32 pm »
От Негрустина пока отказался, раздражает повышение чувствительности к свету. 1 капсула мне не помогает. Пока оставил, можно позже попробую снова.
Сегодня второй день осознанно погружался в состояние тревоги. У меня куча страхов, примерно прикинул иерархию и прорабатываю. Хотя методика относится к когнитивно-поведенческой терапии, но мне кажется тут есть и кусочек гештальта - при проигрывании ситуации осознанно она приобретает некую завершённость (но не факт, что так). Мне нравится идея закрытия гештальтов. Кстати, переиграть в давние игры с этой целью пока не получается - первая игрушка оказалась глючной и непроходимой, прочитал прохождение только. Вторую не пробовал. Конечно с играми моя теория слабовата, вряд ли сработает.
Я думаю каждый всдшник должен сначала накапливать методы, затем проверять. После - отобрать самые эффективные и делать их.

Сейчас моя программа включает: физические упражнения + лфк для шеи, тренировку торможения по Курпатова (см. Средство от усталости), квадратное дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, витамины (БАДы) - компливит, янтарная кислота. Исключил аутотренинг и Негрустин (но могу вернуться к этому позже). Возможно в будущем включу бег по утрам.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #103 : Февраля 12, 2012, 20:36:54 pm »
Ян, можешь сказать в какой дозировке пьешь ЯК, давно ли и есть ли сдвиги? По идее при гипоксии моей подойдет и просто необходим препарат. Типа мексидола, ципрофлоксацина, только в чистом виде получается янтарная. Негрустин тоже хотел пробовать, начитался про него на западных сайтах положительного, но у меня с давлением роблемы, а там противопоказания.
Записан
Призрак
Гость
« Ответ #104 : Февраля 13, 2012, 06:24:54 am »
Ян, а ты при выборе каких-то методик, учитываешь чувство удовольствия. Мне кажется, если какие-то упражнения делать только поточу что надо, то толку будет ноль. А если в удовольствие, то по максимуму.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #105 : Февраля 13, 2012, 11:54:52 am »
Цитата: SlavaLime от Февраля 12, 2012, 20:36:54 pm
Ян, можешь сказать в какой дозировке пьешь ЯК, давно ли и есть ли сдвиги? По идее при гипоксии моей подойдет и просто необходим препарат. Типа мексидола, ципрофлоксацина, только в чистом виде получается янтарная. Негрустин тоже хотел пробовать, начитался про него на западных сайтах положительного, но у меня с давлением роблемы, а там противопоказания.
Пью где-то неделю, по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Инструкция написана прямо на пачке (производитель - Марбиофарм), рекомендуется пить месяц. На курс 6 пачек надо (2х30=60, 6х10=60). На счёт сдвигов - есть небольшие, но поскольку я много всего делаю, то сложно определить что играет ключевую роль.
ЯК нельзя при язве вроде только. Негрустин у меня поднимал давление всего 1 раз, когда я принял почти подряд 2 капсулы (не выждал интервал времени). Можешь попробовать жидкий, буквально начать с капли и посмотреть эффект.

Цитата: Призрак от Февраля 13, 2012, 06:24:54 am
Ян, а ты при выборе каких-то методик, учитываешь чувство удовольствия. Мне кажется, если какие-то упражнения делать только поточу что надо, то толку будет ноль. А если в удовольствие, то по максимуму.
Нет, не учитываю удовольствие. Но тут есть 1 нюанс - удовольствие приходит уже после выполнения.  ulibka Например, те же физические упражнения. А пока в процессе конечно не очень приятно. Побочный эффект в том что это ещё и волю тренирует, а это не помешает.  ulibka
В идеале я хотел бы найти несколько техник с максимальным соотношением: высокая эффективность-низкие затраты ресурсов (сила, время и т.п.). Например, можно попробовать заменить прогрессивную мышечную релаксацию на быструю релаксацию (там одновременно напрягаются несколько групп мышцы и это намного быстрее, однако эффективность под вопросом, хотя можно делать несколько раз в день, не очень трудно). Ещё можно попробовать сократить время на тренировку торможения, сейчас я примерно час этому уделяю в день.
Знаю как себя замотивировать на что-то, нужно подкрепление - сделал, получи пряник. Как-то так.  ulibka

Обновлено: возможно тренировка торможения способствует восстановлению эмоций, но я не уверен.
« Последнее редактирование: Февраля 13, 2012, 13:41:55 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #106 : Февраля 13, 2012, 15:23:39 pm »
Ян, попробуй присмотреться к методике Ключ Алиева, в ветке по ключу я давал ссылки на тренинги его. 1 час и все понятно станет, мастер-класс скорее. В общем интересная штука и как раз удовольствие при выполнении, само сабой расслабляешься и заряжаешься позтивом, плюс можно работать с подсознанием как и при АТ. По мне более физологично, особенно напряженный когда, сложно расслабиться при АТ... а тут все физиологично, никаких моральных усилий. Сейчас практикую, уже неделю, пока нравится и эффект есть, хотя как и у тебя еще пью и делаю много чего. Но ключ определенно вносит свой позитив.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #107 : Февраля 13, 2012, 15:29:52 pm »
Я пробовал пару раз (сегодня не делал пока), мышцы немного потянул при прогибе назад. На счёт эффекта пока не могу сказать. Упражнение полёт удивило, когда почувствовал отклик и руки слушались. Хотя может просто самовнушение, не знаю. Вот АТ пробовал по диску, там просто чувство тяжести надо вызвать и оно расслабит мышцы. Но я недавно наткнулся на информацию, что это не самоцель и что можно что-то там внушать. Не пробовал внушать что-то, но я часто в негативе, не навнушать бы чего-то плохого  ochki
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #108 : Февраля 13, 2012, 15:37:27 pm »
))) Самовнушение думаю, но ведь и АТ то такое же самовнушение, а тут ненавязчиво. Мне больше подошел ключ, плюс мое головокружение может подкорректирую в позе робмергера своеобразной)
Да, при достижении пр АТ полного расслабления можно себе начитывать позитивные аффирмации. Типа я становлюсь здоровее, бодрее, все получится и тд т тп. Это как мне говорит ПТ связь с подсознанием, но голова должна быть пустая, без мыслей. Я тоже всегда стремаюсь наговорить и надумать в этот момент негатива, особенно ПА словить)))))) от своих же мыслей)
Записан
Призрак
Гость
« Ответ #109 : Февраля 14, 2012, 09:49:49 am »
Я при помощи АТ от комплексов избавляюсь. Наверное, это единственный способ пообщаться с подсознанием. А ключ дает еще какое-то удивительно приятное чувство. Жаль, что полет у меня сейчас вообще не получается, думаю из-за кучки лекарств, которые меня "тормозят".
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #110 : Февраля 17, 2012, 09:40:50 am »
В последние дни какая-то непонятная сонливость, встаю с трудом, к вечеру чуть бодрее и уснуть тяжело. Вчера сделал перерыв (хотя разок дышал квадратным дыханием) в выполнении этих техника и уже к вечеру почувствовал себя лучше (хотя отвлекался, с этим тоже может быть связано). Сегодня пока чувствую себя нормально. Уже не первый раз замечаю улучшение после перерыва. Возможно тут какая-то инерция и методы работают не сразу. По поводу сонливости - возможно просто переутомился. Сегодня надо опять начинать, сделаю хоть что-то. Ещё вчера сидел час за компьютером, сегодня вот уже чуть больше. Компьютер мне сильно сон нарушает.
Я думаю нужно чередовать психотерапию и прочие методы и отвлечение, полное погружение в всд слишком тяжело переносится, да и зачем.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #111 : Февраля 17, 2012, 17:44:04 pm »
Ян, а ты из дома часто выходишь? агора есть? я засел конкретно, уже 2 мес(((((((
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #112 : Февраля 18, 2012, 05:26:27 am »
Агора есть, из дома один редко выхожу. Обычно стараюсь кого-то за компанию прихватить. У меня сейчас такое состояние вялое, эмоции притуплены и агора не так ощущается. А вообще она появилась сразу же как пришли панические атаки - в первое время я не мог быть на улице никак, даже с кем-то близким. Агорафобия это одна из главных моих проблем. С начала всд она меня полностью не покидала, но была слабее (в период улучшения).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #113 : Февраля 23, 2012, 05:45:57 am »
Самочувствие лучше, слегка изменил программу. Тренировку торможения теперь стараюсь делать 2 раза в день, но по полчаса вместо часа. Нашёл интересный вид массажа шеи и воротниковой зоны (комбинирую с массажем головы) - позже напишу подробнее...
Как у же раньше говорил, эмоции у меня притуплены (невозможность их восстановить даже в памяти при вспоминании хороших событий). После занятий стал замечать что эмоции стали чуть-чуть просыпаться - теперь получается понемногу вспомнить эмоции.

Вот ролик по самомассажу, вроде помогает. Я ещё растираю голову (как будто намыливаю очень интенсивно голову) и массирую точки над носом около бровей.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YF6qKaUUyRg" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=YF6qKaUUyRg</a>
« Последнее редактирование: Февраля 23, 2012, 06:25:58 am от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #114 : Февраля 25, 2012, 13:55:50 pm »
Самочувствие сегодня лучше, вчера было хреново. Похоже улучшение происходит волнообразно - очень надеюсь на это. Нервничаю в последнее время (объективные причины), это осложняет дело. Знаю что нельзя сдаваться.

Формула моей всд (а может, ГТР?): стресс -> тревога -> депрессия (запредельно-охранительное торможение). Не понятно что нужно делать сперва. Убирать стресс (источник тревоги)? Убирать саму тревогу? Или убирать депрессию? Скорее всего нужен удар по всем фронтам сразу, хотя это сложнее.

В последнее время придерживаюсь такой тактики при всд:

1) Отбор методов, которые могут помочь
2) Проверка произвольно отобранных методов

Скорее всего нужная какая-то калибровка чтобы определить наиболее эффективное и наименее трудозатратное (но на это надо много времени). Ещё надо подумать о ресурсах - откуда их взять (например, перестать убивать время за компьютером).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
danis123
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 20



Всё будет Айс!


WWW
« Ответ #115 : Февраля 25, 2012, 17:31:14 pm »
Всем привет! В продолжение своих сообщений в данной ветке:
Ура!Ура!Ура!  lodochi В России появился врач работающий по методу Atlasprofilax(Швейцария) , его сайт www.atlasprof.ru  lodochi
Вправление первого шейного позвонка (воздействие производится только на мышцы) за один сеанс! эффект остается на всю жизнь.
Подвывих, вывих первого шейного позвонка(атлант) является причиной ВСД!, теперь у нас есть возможность это исправить!
Я собираю группу страждущих в Ростове-на-Дону, врач будет в Ростове 25марта2012г., звоните кто в Ростове или может приехать
запишу вас на процедуру, мой тел.: (961)два92-000четыре, Денис. сс8
Врач посещает также другие города, смотрите информацию на сайте www.atlasprof.ru

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=orQUBFgH4QY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=orQUBFgH4QY</a>

Всем желаю доброго здоровья! thumbup
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 20:01:27 pm от danis123 » Записан
Люди обычно ищут выход из комнаты не там где вошли, поэтому начинают биться головой об стену  , а надо всего лишь оглянуться по сторонам thumbup
danis123
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 20



Всё будет Айс!


WWW
« Ответ #116 : Февраля 25, 2012, 19:19:31 pm »
Для тех кто еще сомневается в том, что причины болезней в позвоночнике(в том числе и "ВСД"):

Часть 1-я http://www.youtube.com/watch?src_vid=hgxRXLX3xWU&annotation_id=annotation_925301&v=32ova5XIYQM&feature=iv
Часть 2-я http://www.youtube.com/watch?feature=iv&src_vid=32ova5XIYQM&annotation_id=annotation_644186&v=hgxRXLX3xWU

А также врач гештальт-терапевт Андрей Ткаченко о ВСД:
""ВСД" - это даже не диагноз. Такого диагноза даже в классификациях официальных нет. Это "помойная яма", в которую врачи-терапевты (а также неврологи иногда) сливают всё, что связано с дизрегуляцией вегетативной нервной системы вне зависимости от причин..."

Доброго здоровья!
« Последнее редактирование: Февраля 26, 2012, 10:15:44 am от danis123 » Записан
Люди обычно ищут выход из комнаты не там где вошли, поэтому начинают биться головой об стену  , а надо всего лишь оглянуться по сторонам thumbup
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #117 : Февраля 26, 2012, 09:39:22 am »
Ян, можешь пояснить это

Обновление от 08.11.2011:

- Головокружения могут вызываться движением глаз.

Просто может мы имеем вввиду одно и тоже.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #118 : Февраля 26, 2012, 09:47:08 am »
Когда мне стало хуже в 22 года (подробности в самом начале карты), заметил такую вещь - если отвести глаза вправо или влево до предела, то голова начинает сильно кружиться. Сейчас это явление не очень сильное, но иногда бывает небольшое головокружение, если отвести глаза до упора. С чем связано - не знаю, может внутриглазное давление повышено или внутричерепное.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
danis123
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 20



Всё будет Айс!


WWW
« Ответ #119 : Февраля 26, 2012, 09:58:35 am »
Цитата: SlavaLime от Февраля 26, 2012, 09:39:22 am
Ян, можешь пояснить это

Обновление от 08.11.2011:

- Головокружения могут вызываться движением глаз.

Просто может мы имеем вввиду одно и тоже.

Я могу пояснить в чем причина ulibka Глазами управляют мышцы расположенные на шее в районе позвонка с1. Вы можете это почувствовать сами: сядьте на стул, стол, диван или что у вас там есть ulibka наклоните чуть чуть голову вниз чтобы мышцы шеи расслабились, положите два пальца-указательный и средний, за уши с обеих сторон чуть ниже сосцевидного отростка(выпуклая кость за ушами) и подвигайте глазами влево вправо-вы почувствуете как в глубине мышцы перекатываются. Если сразу не получилось почувствовать, то попередвигайте немного пальцы рядом с сосцевидным отростком чтобы точно попасть на нужные мышцы. Ну что, почувствовали?
Так вот те мышцы которые вращают газами находятся на первом и кажется на втором шейном позвонке и вращая глазами вы даете напряжение на первый шейный позвонок, который у Яна(и у большинства людей) патологически смещен со своего положения и он (позвонок) еще сильнее зажимает, и так сдавленные неправильно стоящим позвонком, артерии питающие головной  мозг-отсюда и головокружение! Все просто! ulibka
« Последнее редактирование: Февраля 26, 2012, 10:57:20 am от danis123 » Записан
Люди обычно ищут выход из комнаты не там где вошли, поэтому начинают биться головой об стену  , а надо всего лишь оглянуться по сторонам thumbup
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 22   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.262 секунд. Запросов: 44.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257