ñëåäóþùàÿ òåìà »

[adg]

21.00 óæå âûðóáàåò, íî ïðîñûïàþñü â 4 è ñíà íåò.

Íó ýòî íîðìàëüíî, 7 ÷àñîâ. Ãëàâíîå, ÷òî çàõâà÷åí ïðîìåæóòîê ñ 23 äî 1 íî÷è, ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ýòî ñàìîå âàæíîå âðåìÿ ñíà äëÿ çäîðîâüÿ.

[russe1]

Ñ 2 äî 3 íî÷è ïèê âûäåëåíèÿ ìåëàòîíèíà))) ýòî âðåìÿ ëó÷øå ñïàòü.Îïòèìàëüíî âîîáùå ñ 23.00 äî 7-8 óòðà ñïàòü.
À òî ÷òî âñêî÷èëè â 6 óòðà è íå ñìîãëè óñíóòü - íó è çà÷åì ñåáÿ ìó÷àòü è ïûòàòüñÿ óñíóòü?Âåäü ïîñïàëè æå - õâàòèò,âñòàëè - çàéìèòåñü ÷åì-íèáóäü,äà õîòü òåëèê ïîñìîòðèòå èëè ãàçåòó ïî÷èòàéòå)))

[Ñàìàíåñâîÿ]

áåã - îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò òðåâîãè.
ïëþñ 2 ðàçà â äåíü òåïëûé äóø, ïðîñòî ñòîÿòü ïîä äóøåì, ÷òîáû âîäà ïàäàëà ñçàäè íà øåþ. ñòîÿòü è íàñëàæäàòüñÿ òåïëîì è ïîêîåì.
ïèëàòåñ åùå õîðîøî ïðè òðåâîãå, çàîäíî è òåëî ïîäòÿíåòñÿ.
íó è ðàçíûå òðàâêè óñïîêàèâàþùèå, ìîæíî ÷àé ñ íèìè ïèòü

[adg]

áåã - îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò òðåâîãè.

Åñëè íåò ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì. 

[Ñàìàíåñâîÿ]

áåã - îòëè÷íîå ñðåäñòâî îò òðåâîãè.

Åñëè íåò ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì. 

îk, òîãäà ïèëàòåñ. èçáàâèò îò ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì. à ïîòîì áåã)

[adg]

Íó åñëè èçáàâèò, òîãäà îê )

[viki2]

ïðîñòî ñòîÿòü ïîä äóøåì, ÷òîáû âîäà ïàäàëà ñçàäè íà øåþ. ñòîÿòü è íàñëàæäàòüñÿ òåïëîì è ïîêîåì.

Ñîãëàñíà,î÷ óñïîêàèâàåò.Åùå ïðåäñòàâëÿòü êàê âîäà ñìûâàåò âñå ïðîáëåìû è äèñêîìôîðò â òåëå...ìåäèòàöèÿ ïî-ñâîåìó...

[Åâãåíèé_88]

òåïëàÿ âîäà íà øåþ ýòî ñèëà, ñàì òàê áàëóþñü. Àæ â ãëàçàõ ñâåòëåé ñòàåò.
Èíîãäà áûâàåò ñèäèøü ñåáå ñïîêîéíî, íèêîãî íå òðîãàåøü è òóò áàö êàê øàðô íà øåè çàòÿíóëñÿ, â ãëàçàõ ïîìóòíåëî, âñå âîêðóã ñòàëî òóñêëûì. Ìóòíîñòü êàêàÿ-òî â ãîëîâå.. È íå çíàþ êàê ñ ýòèì áîðîòüñÿ è îïàñíî ëè âîîáùå âñå ýòî.

[Àâèòàëü]

òðåâîãà âåðíóëàñü êàê ïàðó äíåé íàçàä .Íàñòðîåíèÿ òî ýéôîðèÿ òî óíûíèå 
ìîæåò îò òîãî ÷òî ìíîãî ðàáîòàþ.
ÿ âñå âðåìÿ ðàáîòàþ ÿ ðåøèëà ñâîþ ãîëîâó çàãðóçèòü ðàáîòîé .
ëîæóñü ñïàòü åëå äî êðîâàòè äîïîëçàþ è íà óòðî òðåâîãà .
èëè ìàëî ñïëþ .
åùå ìûñëè ñòðàííûå à â äðóã âñå óìðó à ÿ îäíà îñòàíóñü .áîÿçíü áóäóùåãî íà÷àëîñü .àïàòèÿ .íè÷åãî íå íðàâèòüñÿ .

æäó êîãäà ìåíÿ ïîïóñòèò òî .âåñåííèå îáîñòðåíèÿ ÷òî ëè

[Dragonfly777]

тревога вернулась как пару дней назад .Настроения то эйфория то уныние 
может от того что много работаю.
я все время работаю я решила свою голову загрузить работой .
ложусь спать еле до кровати доползаю и на утро тревога .
или мало сплю .
еще мысли странные а в друг все умру а я одна останусь .боязнь будущего началось .апатия .ничего не нравиться .

жду когда меня попустит то .весенние обострения что ли

ты просто устала. не загружай мосг ненужными вопросами. Если бы все поумирали и я остался один как Робинзон. То в моем понимании растительный и животный мир бы выиграл в этом. Мы все претиснили собой думая что только мы имеем право быть на этой планете все уничтожая.  Так что даже такой сомнительный вариант, был бы не таким плохим.    А я бы просто бегал по вновь выросшим джунглям и ловил бы дич с копьем, и моего ВСД бы и не стало уже, поскольку мне было бы не до него ахахахахах :)

[ìàðè515]

стабильно в поликлинике начинается сильная тревога до такой степени что хочется сразу убежать спрятаться ото всех и тахикардия,в очередной раз сходив к врачу уже третий день тревога не хочется выходить из дома,просыпаюсь среди ночи холодно,страшно и хочется плакать

[Andrey72]

À ÿ âîò ñåé÷àñ ëåæó óñíóòü ïûòàþñü, à òðåâîãà íå äà¸ò, óæå íàóøíèêè â óøè âîòêíóë, ãëàâíîå è ìûñëåé íèêàêèõ íåò, à èçíóòðè êîëáàñèò è äåïåðñîíàë òîæå óñèëèâàåòñÿ. Îïÿòü çàâòðà êàê îâîù íà ðàáîòå áóäó

[Àíòèôðèç]

Àõ, òðåâîãà, ëþáèìàÿ, îò òåáÿ â äóøå âñ¸ âçðûâàåòñÿ, îñîáåííî ïî âå÷åðàì.
È, ÷òî ãëàâíîå - ñòðåññ íå óáðàòü, êîòîðûé å¸ óñèëèâàåò äî òàêîé ñòåïåíè. Ìíå íðàâèòñÿ áûòü òðåâîæíûì ÷åëîâåêîì. Íî ýòî ñëèøêîì.  Íå òàáëåòêàìè æå îïÿòü òåáÿ çàåäàòü.

[Altair888]

Àõ, òðåâîãà, ëþáèìàÿ, îò òåáÿ â äóøå âñ¸ âçðûâàåòñÿ, îñîáåííî ïî âå÷åðàì.
È, ÷òî ãëàâíîå - ñòðåññ íå óáðàòü, êîòîðûé å¸ óñèëèâàåò äî òàêîé ñòåïåíè. Ìíå íðàâèòñÿ áûòü òðåâîæíûì ÷åëîâåêîì. Íî ýòî ñëèøêîì.  Íå òàáëåòêàìè æå îïÿòü òåáÿ çàåäàòü.

Ó ìåíÿ íàîáîðîò ïî óòðàì ), à âå÷åðîì ÿ ñïîêîåí êàê óäàâ 

[Àíòèôðèç]

Àõ, òðåâîãà, ëþáèìàÿ, îò òåáÿ â äóøå âñ¸ âçðûâàåòñÿ, îñîáåííî ïî âå÷åðàì.
È, ÷òî ãëàâíîå - ñòðåññ íå óáðàòü, êîòîðûé å¸ óñèëèâàåò äî òàêîé ñòåïåíè. Ìíå íðàâèòñÿ áûòü òðåâîæíûì ÷åëîâåêîì. Íî ýòî ñëèøêîì.  Íå òàáëåòêàìè æå îïÿòü òåáÿ çàåäàòü.

Ó ìåíÿ íàîáîðîò ïî óòðàì ), à âå÷åðîì ÿ ñïîêîåí êàê óäàâ 

Äà, ãëàâíîå ñóòü - øòûðèò.  ÎÊÐ öâåò¸ò îò äóøè, æóòêîå æåëàíèå îòìûòüñÿ, õîòü â âàííîé æèâè è íå âûëàçü.

[pan_Muller]

Ïîìîãèòå ñîâåòîì, ïîæàëóéñòà
 ïîñëåäíèå íåñêîëüêî äíåé - ñòðàííîå ÷óâñòâî, ñëîâíî íåêîå ñäàâëåíèå ãäå-òî â ãðóäè, íî íå ôèçè÷åñêîå, è î÷åíü ïîâûøåííàÿ ðàçäðàæèìîñòü
×óâñòâóþ, ÷òî íàêîïèëîñü ìíîãî ýíåðãèè áóäòî, íî ñèë íåò
Íå ñïëþ òîëêîì óæå òðåòüè ñóòêè
Íà ïðåäûäóùåé íåäåëå áûëî ìíîãî ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé
Ýòî ïðîÿâëåíèå òðåâîãè, âåäü òàê? È ÷òî äåëàòü?
Ãëèöèñåä, ñìåñü âàëåðèàíêè, ïóñòûðíèêà è áàðáîâàëà, ïðî÷àÿ ôèãíÿ íå ïîìîãàþò

[Dragonfly777]

Помогите советом, пожалуйста
В последние несколько дней - странное чувство, словно некое сдавление где-то в груди, но не физическое, и очень повышенная раздражимость
Чувствую, что накопилось много энергии будто, но сил нет
Не сплю толком уже третьи сутки
На предыдущей неделе было много стрессовых ситуаций
Это проявление тревоги, ведь так? И что делать?
Глицисед, смесь валерианки, пустырника и барбовала, прочая фигня не помогают

 для начала врач кардиолог и ЭКГ сделать проверить сердце узи сердца. а помто врач скажет.  стяги в груди канечно перенапряжением может быть. Это может быть мышечным напряжением, стягивает клетку. Ну может сердце. Напряженность нужно снять канечно. Рассуждать об это оч легко. но по сути я понимаю вас о чем вы. это как на взведенной пружине что кажется выстрелит. Нужно отвлечься , расслабиться, отвлечь мысли в другое русло, вы напряжены проблемой которую не можете возможно решить. Нужно попытаться отвлечь себя переключиться на чтото другое на чтото расслабляющее. Заметьте если мусолить проблему напряжение не уйдет, но если отключить что трудно, саму проблему высмеять ее, снизить ее значимость, или просто попытаться не о чем не думать а сосредоточится на это мышечном блоке, и попытася расслабиться. Понять где сковано. Музыка легкая, бывает ваннна душ, кому то бег помогает расслабиться, кому то секс, кому то беседа. Главное заменить стрессовую ситуацию чем то спокойным чем то дркгим.  это мое мнение. не заставляю ему следовать.

[mannon96]

Ребят, 7 месяцев уже постоянная тревога. Мысли в голове нет никакой, то есть это не та тревога, типа: "А что, если со мной что-то случится?" или "А что, если кто-то из близких умрет?". Нет. Она просто есть. Я головой понимаю, что всё хорошо, раздражителя нет, всё хорошо, но уже 7 месяцев у меня в солнечном сплетении ощущение сильной тревоги. Феназепам не помогает. Будто бы поволновался и забыл вырубить тревогу. По ощущениям похоже на то, что если бы без возбуждения был постоянный стояк - суть одна. Это ужасно. Пил полтара месяца Феварин - не помог. Лечусь в психушке на дневном стационаре. Врач говорит, что антидепрессанты не помогут, мол, только нейролептики помочь могут. Проблема в том, что мне 18 лет и не очень хочется жрать эту гадость и в том, что уже третий нейролептик я не могу перенести - выпью таблетку и по три дня штормит (голова кружится, укачивает, не переношу резкие запахи и тд). Мне уже страшно. что может какая-то шиза у меня....но дело в том, что кроме тревоги ВООБЩЕ ничего не беспокоит. Семья ничего странног во мне не замечает, чтоб можно было б сказать, что у меня что-то серьезное. Иногда бывает. что психую, но из-за того, что меня одолевает страх, соответственно и такое поведение (кричу, злюсь и раздражительный). Почему врач так хочет пихать в меня нейролептики?

[pan_Muller]

Âðà÷àì âèäíåå æå
À íàäïî÷å÷íèêè ïðîâåðÿë?

[mannon96]

Âðà÷àì âèäíåå æå
À íàäïî÷å÷íèêè ïðîâåðÿë?

Íà äíÿõ ïëàíèðóþ