АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Опишите, пожалуйста, все известные методы борьбы с ВСД, кто какие знает, чтобы человек мог зайти и выбрать для себя что то подходящее.
Начну:
1. Спорт
2. Контрасный душ
3. АТ
4. Психотерапия
....

Напишу вразнобой

Точечный массаж шиатцу
Суставная гимнастика
Хатха-йога
Пилатес
Оздороритвельное голодание
Прогулки
Бассейн
Бег
Медитация
Стараться жить разнообразной и насыщенной ощущениями жизнью
Составление графика дня без "пустых" промежутков;
Регулярный режим сна и дневной активности
Ароматерапия (эфирными маслами)

я бы выделил 3 основных раздела борьбы с ВСД,
1. Все что влияет на физическое состояние организма( сюда же можно отнести весь спорт, физ нагрузки ( лично для меня голодание) и т.п)
2. Все что влияет на психическую составляющую ( здесь АТ, йога, прочее)
3. Некоторые выделяют лекарственную терапию, в некоторых случаях помагает ( но я против)

Хочу добавить в копилку методов излечения - дыхательные упражнения: по системе Стрельниковой, по методу Бутейко и др.

Самый эффективный метод - лечение заболевания, которое дало симптомы ВСД. Соответственно для каждого заболевания есть свои методы лечения, а их не один десяток.

все умные все всё знают как лечиться,только полностью вылечиться никто не может

Согласен, но многие в том числе и я уже избавились от большинства ее симптомов, а значит победа близка

Здравствуйте, а не могли бы Вы по подробнее про лечебное голодание рассказать

Какое еще голодание?
Вы в соседней ветке про слабость пишете, и голодать тут собрались.
У Вас что, ожирение в финальной стадии?
Организм все время под стрессами, его кормить надо, чтобы он не загнулся.
Уже не знаете, куда метнуться....

Ну да, если вес в норме или перебор с ним - то голодание в тему будет.
А вот если недобор веса - то он (недобор) может и увеличиться.

P.S. но, кстати, голодание иногда действует очень неплохо как антистрессовая процедура.
Все зависит от настроя.

Оздоровительное голодание. Лечит от многих болячек, астений, дохлости и вялости. Есть однодневные воздержания от пищи, трехдневные, и еще сколько то там. Типичный пропагандист - Поль Брэг, был свеж и бодр как огурец, до 90 лет. Инфы в Инете про оздоровительное голодание полно, осталось только найти.
Здоровый кишечник это основа здоровья. Также есть следующие аналоги : очистительные клизмы и очищение кишечника по крийа-йоге; массаж внутренних органов и кишечника (как то там диафрагмой можно делать); укрепление мышц спины и пресса, которые отечают за осанку (если у вас плохо с осанкой , не удивляйтесь появлению запоров и циститов); употребление клетчатки и отрубей для улучшения перистальтики.

Любое голодание замедляет обмен веществ. Ничего хорошего в этом нет и быть не может.

Я сторонник голодания, уже провел некоторые курсы голодания в частности 1 раз 10 дней и сейчас где то планирую 21 день. Для того, чтобы оценить плюсы и минусы голодания нужно ознакомится с соответствующей литературой. Сразу оговорюсь- не все можно проводить голодание и есть большой список противопоказаний, в основном это далеко зашедшие болезни, рак, туберкулез, инфекционные заболевания в острой фазу, сахарный диабет и т.п. Но до сих пор между учеными точится споры о показаниях и противопоказаниях, лично у меня их нет. Лично я скажу, что после 10 дневного голодания мои симптомы дистонии полностью растворились и пропали, а потом конечно часть вернулась обратно, но часть все-таки пропало. Нельзя сказать что и срок голодания был мал всего 10 дней влажного голодания, может из-за этого болезнь не ушла полностью, хочу это сейчас и проверить. Кстати недавно делал УЗИ внутренних органов, сказали что здоровее здоровых людей, так что стоит задуматься.

Если так рассуждать то и  физические упражнения вредны для организма, больным надо соблюдать постельный режим (а все ВСДшники - это больные и немощные люди, не так ли?). Гуллять на улице и плескаться под контрастным душем тоже опасно, можно заболеть, простудить бронхи, подцепить пневмонию, заразиться вирусом, дальше листаем медицинский справочник. На улицу вообще лучше не выходить, там же плохая экология, выхлопные газы, и энергетические вампиры. А полезно для здоровья - это лежать на диване, обложившись градусниками, тонометрами и пилюлями.

Вы пишете ересь, уж простите за резкость.
"В огороде - бузина, а в Киеве - дядька."
То, что голодание замедляет обмен веществ - научный факт, и никуда против этого не попрешь.
Разгоняют обмен веществ дробное питание (небольшими порциями 5-6 раз в день), потребление большого количества белка, физические упражнения и кое-какая фарм. поддержка.
Прежде чем в следующий раз соберетесь красиво выступить, прочтите учебник по физиологии.

п.с. Кстати, Вы там за йогу агитировали, так вот Вам статья одного из известных йогинов Ринада Минвалеева по поводу голодания (по образованию физиолога, кстати).
http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1130/

Насколько я понял, голодание помогает тем, у кого здоровья много.

Если бы голодание помогало так, как о нем пишут, то в концлагерях нацистов или коммунистов здоровье лилось через край.

Процесс выздоровлени начинатеся тогда, когда приходит четное понимание, что все зависит только от тебя и не стоит надеяться на врачей и чудо стредства. Еще надо просто устать от болезни, пройти все круги врачей обследований разных методик и ,наконец, захотеть жить полноценно и счастливо. Не нужно отрицать методы и стредства, надо все пробовать и поменять свое мышления с ипохондрическо-пессимистического на филисовско-пофигистско-оптимистическое. И плюс конечно зож (физкультура, массаж, отдых, сон, хобби и т.д.).

Поддерживаю на 100%. Кстати в конц-лагерях присутствовал другой вид голодание, частичное голодание, потому даже небольшие дозы калорийной пищи несомненно приведут к дистрофическим изменениям, эти все моменты описываются в литературе, потому я и не сторонник диет, так как неполноценно-малое питание несомненно приведет к дистроф.изменениям в организме. В общем это все есть в научной литературе, кому интересно- читайте. Кстатии у меня после 10 дневного голодания пропал кристаллизованный  песок в почках и состояние органов отличное, и где негативное влияние? А впрочем противники были есть и будут, решать Вам

После голодания и очистки организма - здорово прибавляеш в весе

Восстанавливается  прежний вес, потому голодание не рекомендуется для тех, кто хочет сбросить вес.  Прибавления не замечал

Меня не голодание смущает, а то что ученые до сих пор не могут точно дать определения ВСД, расплывчатость диагнозов, нечеткость симптомов и соответственно никто не может предложить адекватного лечения. Может все что мы делаем, мы делаем вслепую, лечим не тем чем нужно, а методы существуют вокруг нас, просто к ним еще не пришли люди. Человек привык оперировать достижениями медицины, науки и выходить из них. Моментов очень много, в каких человек не может дать конкретного ответа, а значит мы не вправе считать что досконально знаем как устроен организм. Человек только сегодня научился воспроизводить жизнь, мельчайшие ее формы, а человеческий организм живет уже миллионы лет как самостоятельная система. Мы знаем что дыхательная гимнастика помогает при ВСД а почему? Мы знаем что психокоррекция помогает, а почему? Никто досконально не даст ответы на эти вопросы. Мы просто стараемся вслепую избавится от болезни, не зная конкретно ее природы, структуры, но знаем как лечить, смешно. И никуда от этого не деться.

Подтверждение, плиииз.

discovery смотрел, там фурор произошел в науке, ученый из США впервые искусственно воспроизвел жизнь, клетку организма. Инетресно

Дилетантство и демагогия.
И вот такие болтуны могут убедить наших домохозяек в чем угодно. М-дя.... 

Если пройти самые дорогие обследования -отклонения в организме находят .От этого и начинается наше всд.А вообще слишком много всякой ненужной информации везде .Перенапряг ,рост в карьере,недосып,Скандалы одним словом суета ,гонка что нигде ничего не пропустить из нововведений........Было раньше труд -мир-май и никакого всд не было

А в чем демагогия, а? Я что кого то на свою сторону склоняю? Главное что ты не болтунка,  (слова твои говорят другое). Легче  wallbash wallbash wallbash об стенку чем спорить о фактах. В чем дилетантство, раз такие разговоры, аргументируй пожалуйста, а не кидайся словами на лево и на право.
Хочешь конкретики, давай. Конкретно в каких моих словах дилетантство, а я назову твои слова. Мне уже начинает надоедать эта болтовня с какими то обвинениями . at
Тебя наверное бурно взбаламутило что я посмотрел DISCOVERY, ну извини я тоже иногда ТВ смотрю и в игры играю.

Жекас, я ничего не понимаю в созданиях клетки, но читал где-то высказывания ученых людей, что это отнюдь не то создание жизни, о котором взбударажено общество. История из серии про клонирование овечки Долли. Вроде типа клон и продление жизни в умах обывателей, а на самом деле совсем другое.

Если верить телевизору, то у нас в науке каждый день фурор.

Может быть. Не отрицаю, но программа была интересная и не более. Кстати это совсем новое достижение, открыли его в марте 2010 года. Смысл как я понял в том, что получилось создать синтетическим путем ДНК и внедрить его в клетку донора в результате чего новое ДНК заместило старое и появилась программируемая новая жизнь, клеточная. Но это прорыв

Кому интересно, голодание при заболевании нервной системы. http://www.golodanie-da.ru/znerv.htm Лично я считаю, что оно помогает при множестве заболеваний, но нужна конкретная сила воли, иначе ничего не получится.

Методы улучшения психоэмоционального состояния :

• все хобби:
— чтение книг
— просмотр фильмов, особенно комедий
— общение с приятными людьми: друзьями, родственниками
— общение с животными
* иппотерапия ( это общение с лошадками)
* дельфинотерапия
— пение (прослушивание музыки) и прочие техники освобождения голоса.
— рисование (рассматривание картин)
— танцы
— вышивание крестиком

• массажи практически во всех видах
• ароматерапия (ароматотерапия)
• стоунтерапия
• арттерапия
• секс (только для взрослых, естественно)
• путешествия, особенно на природу
• смена работы на
— менее нервную
— с более коротким рабочим днём

• медитативные техники
— мантры
— випассана
— даоские техники
— суфийские техники
— ошовские
— другие статические и динамические формы медитации

• тайчи (тайцзы), цигун (чигун)

• дыхательны психотехники
— холотропное дыхание
— ребефинг (ребёфинг)
— вайвэйшн
— LRT - Тренинг Любящих Взаимоотношений
— Свободное дыхание

• интегрально-телесная терапия
— танатотерапия
— лоуэновские практики
— пальсинг (палсинг)
— контактная импровизация

• техники работы с эмоциями, чувствами в отношениях между людьми
— гештальт-подход
— психодрама
— процессуальная терапия
— расстановки по Хеллингеру
— индивидуальная терапия

• прочие психологические техники
— holographic release
— розен-метод.
— quantum touch
— психосоматический, психоэмоциональный релиз Emotional freedom technique (EFT)
— EMDR
— осознанные сновидения
— танцевально-двигательные психотехники
— игра на барабанах
— тантрические практики

• самомассаж меридианов
• шиацу (акупрессура)

Не слишком загрузил еще?))). Выбирайте на любой вкус.

Методы, оказывающие релаксирующее воздействие на мышцы; следовательно, могут помочь в снятии нервного напряжения :

• различные виды электромагнитной стимуляции; электрофорезы  (все это в санаториях называется "физиотерапия, процедуры")
• ванны минеральные, с маслами, скипидарные, с морской солью, с эфирными маслами, ванны Залманова и.т.д.
• грязи
• глинолечение
• пчелоужаление, апитерапия (мед, пыльца, прополис и прочий Тенториум)
• гирудотерапия (главный "лечебный эффект" достигается за счёт анальгетиков, содержащихся в слюне пиявки)
• смена сидячей работы на более физически активную
• баня, сауна и парная

самые дорогие обследования -не показатель точности .Летом проходила обследование в клинике АЛЕРГОМЕД.очень даже кучеряво.За первый прием,где поговорила с врачом,сдала кровь и сдала дыхание.4 с фигом заплатила и что?Астма и аллергия на все почти.Пришла к врачу своему.который не знал о моей самостоятельности=) ,показываю результаты,он в шоке,говорит :"Вы так бодры вполне,ну ВСД ,но не астма же,я вас пол-года наблюдаю и 2 раза в неделю вижу нету астмы.Где сдавали кровь?"я сказала,он улыбнулся,ничего плохого не сказал и просил самостоятельно или при поликлинике или выбрать лабораторию как частное лицо(я ситилаб выбрала) и пересдать анализы пару раз,раз уж мне так приперло что то найти у себя,а результаты таковы,что требуют не разового подтверждения обратного при нынешних результатах.И нет представьте себе астмы и намека на нее даже.А ведь мне уже выписали на втором приеме прыскалку.И таких ДОРОГИХ обследований напроходила немало за 6 лет,один иммунолог чего стоил.чуть не подохла.отнесла туда 15 тысяч,если не больше,только за анализы крови  и рецепты на антибиотики и прочую дрянь-паразитов выводили=)))))),результатом стала больница по 03 с обострением почек,где мне сказали ,что я легко отделалась еще,кушая столько и всего.Нужно грамотные и ЧЕСТНЫЕ обследования,а они порой совсем и недорогие и не так уж их и много.А отклонения есть у всех,что значит абсолютно здоров?!У каждого здорового.если прыть.то хоть камни на зубах или мозоль  сухую от неправильного обмена веществ найдешь .Но эти люди не бегают по обследованиям,как мы.Сказали,что все в пределах нормы и хватит,а нам подавай статус ветеран ВСД,жуткая болячка!
А что касается мир-труд-май.Всд было и еще как.После войны мужиков ой как ломало от  ВСД.И в застойные времен оно было,просто не было инета,где могли все это обсудить и кроме слов участкового,даже справочник медицинский в книжном было не купить,потому просто ни статистики.ни информации.Народ дома в тихушку загибался.Т.ч нам легче ребята,мы хоть обсудить можем и поддержать друг друга!А раньше мир-труд май и каждый в одиночку со своей бедой!Нафик мне тот  мир и труд и май!

Хороший пост, Ольга. Лови + ))

"...Истинное Здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью."
Джексон Адам "10 секретов здоровья"

Во времена "Мира,Труда и Мая" Вас бы не развели как ло...ку на 15 штук.А каждые пол года-законная,бесплатная медкомиссия.(своевременное выявление заболеваний).А теперь ты  ольгаS сидишь и тыкаешь в клаву,как сарока в мерзлый хлеб, в надежде что с манитора вылезет понацея.Превратили народ в "попуасов".Те на бусики велись,а мы на методы лечения...

Хорошо сказал. Держи +. Вот в том то и дело, что раньще все вовремя выявляли, хотя и методики не совершенные, но все же.

Любезный ,вы не тыкайте,а то палец сломается и свой х....в рот засунь...те,у меня его нету.Судя по тому .что вы тут-тоже вас колбасит и ответы ищите=)))). Мед.комиссии я застала и без блата у врача даже зубы не сверлили а долотом портили.В больницах как было краилово с банкой кофе и коробкой конфет и плюс конвертик-дорога только в морг даже от апендикса.Веллера почитай...те "Саги о невском проспекте"

С творчиством Веллера,я хорошо знаком.Вот как раз он призывает задуматься о НАШЕМ времени.(Почитайте о точках невозврата,вымерании нации и т.д.)
А те методы изличения которые ты приводишь в первом предложении своего поста, наверное подходят индивидуально только тебе

Когда был МИР-ТРУД-МАЙ я помню очень хорошо, и то, что врачи были истинными врачами то же помню хорошо. И то что люди были людьми я тоже помню хорошо.
А вам бы стыдно должно быть за такие выражения. Вы же девушка.

Vel194, предупреждение за хамство девушке!

vvv,Ты бы разобрался а потом предупреждал,или предупреждал бы ОБОИХ.Всем пока.Выздоравливайте.

Если читать внимательно текст,то мне не понравилось ни тыканье пальцами,ни  сравнение с сарокой,слово лохушка превратилось в ло....ку,словно в эти точки можно поставить что то иное=))),и куда то делась буква "Х...."с ее значением в три буквы , видимо это слово было митафорой к сороке.Вы мне не муж,ни брат,НИ КТО и я вам не позволяла мне тыкать и хамить.на ваш ответ вы получили такой же хамский базарный выпад с моей стороны,что же вам не понравилось и почему же только после этого заметили ,что я девушка???!!!)))))))До этого послали девушку и нормально!!!!Мы с вами не на кухне ,чтобы так мне можно было заявлять,потому мой ответ прозвучал так хамски и грубо,с Мужчинами конечно я так не разговариваю,они достойны и своего мнения, и уважения,даже в споре и даже в своей неправоте-мы все имеем право на ошибки!К вам увы это не относится,потому потому пошли,куда сами послали!Очень надеюсь,что это не вы струсили и подчистили свои каракули,а модераторы следят за порядком и не допускают таких слов.VVV спасибо,что мою резкость оценили как защиту,а не манеру выражаться !
Что касается мнений-это форум и я рассказала то что было со мной лично.вы рассказали то что вы видите лично,но тыкать и посылать по матушке=))))пожалейте свои нервы.Что касается мир,труд,май-то можно до бесконечности орать и спорить,меня политика не волнует,а что касается ВСД,то сейчас есть общение и выбор,но ни тогда ни сейчас кроме Вас его не вылечат,хоть мы тут все искричимся за и против советских врачей.Только сами заработали ВСД и сами можем его выкинуть из своей жизни.А надеяться,что те врачи были лучше,эти хуже и у вас всд из-за их неграмотности- чушь. Мы сами угробили свой организм и теперь требуем ,чтобы один или другой человек в белом халате все разрулил."Новая жизнь не дается даром"Вот вам и МИР И ТРУД И МАЙ.Трудитесь во благо себя!

хотелось бы понять за какие именно выражения мне должно быть стыдно?Я написала слово любезный.ни разу не обратилась на "ты".и лишь ответила что не пойду туда куда меня послали и тыкать то что на х клювом не буду.т.к по физиологии этого не имею?Теперь прошу уточнить в чем мое хамство?Или 8 марта отменили уже и я должна сказать спасибо за подобный текст или тактично .как положено девушке покраснеть и промолчать?!

К огромному сожалению, на такой работе, как правило, деньги совсем небольшие 
Да и как можно себе представить здорового мужика, работающего, например, в читальном зале библиотеки... 

 

Во времена мира-труда-мая отношения между людьми были более душевными, общение была более обширным и интеесным, так как люди меньше заморачивались на доходах больше  думали об отдыхе, да и различий было меньше. В советские времена если ужж прихватило, то и болеть можно было сколько нужно, не боясь работу потерять. А сейчас если больничный часто будешь брать - предложат написать "по собственному", да и компенсация по нему скромная, независимо от зарплаты. Уже от осознания всего этого может ВСД начаться.
Я отработал 2 года после института в "почтовом" ящике(для молодых: это режимный НИИ), прошел госиспытания созданного продукта. Не могу припомнить ни одного стресса, связанного с трудовой деятельностью. А в наше замечательное время хитрозадые, а также дайствительно талантливые в бизнесе люди чувствуют себя прекрасно, а подавляющее большинство остальных либо нищенствуют, либо спасаются от нищеты вкалывая на не очень любимой работе. Хотя в чем-то сейчас и посвободнее и поинтереснее, но СПОКОЙНЕЕ однозначно было тогда!
Кстати в те социалистические времена были хорошие врачи и информация о них переходила по сарафанному радио. Многих вполне успешно лечили, делали операции и т.п.

Ты наверное постоянно думал о булках с маслом, шашлычках из свежей баранины, селедочке с лучком и т.д. У тебя не было время думать о всд. Потом наелся и вспомнил. блин-я же болею!

А еще всякую заразу не завозили из "бомж-туров".

Тэкс..Продолжаю я тут для себя изучать и структурировать различные немедикаментозные способы укрепить свои расшатанные нервы. Конечно, посещение ПТ и поедание Феназепама ложками - самый простой способ, но не всегда эффективный. Да и сами ПТ рекомендуют заниматься тем или иным видом спорта или релаксации. Короче, нарыл я тут для себя :

1. Двигательная активность. Тут мы тренируем несколько опций: сила и выносливость мышц; гибкость и растяжка мышц; сердечно-сосудистая система; проработка отделов позвоночника+мышечный корсет+осанка; ловкость, точность, координация.

- ЛФК;

- Суставные гимнастики во всем их многообразии (гимнастики К.Ниши, П.Брэгга, Дикуля, Бубновского, Соло для позвоночника). Я пользуюсь гимнастикой Норбекова; упражнения для шейного отдела позвоночника

- Укрепление мышечного корсета и наработка правильной осанки;

- Физические аэробные упражнения, силовой фитнес, гантели, эспандеры, тренажеры;

- Бег, ходьба;

- Плавание в бассейке, аквааэробика;

- Аэробика, тайбо;

- Велосипед, велотренажер;

- Лыжи, ролики, коньки, кардиотренажеры;

- Пилатес;

- Оздоровительная гимнастика тайцзи-цюань

- Гимнастика Цигун (несильно отличается от тайцзи);


2. Напряжение и расслабление. Напряжение бывает : мышечное (спазмы, блоки); эмоциональное (эмоциональная нестабильность, реакция "бей или беги"); умственное (постоянные размышления).

- использовать аналоги подушки и матраса;

 - использовать воротник Шанца, аппликатор Ляпко, аппликатор Кузнецова, массажер для шеи, игольчатый массажер и прочие полезные ортопедические девайсы;

- иглорефлексотерапия;

- посещение мануального терапевта;

- массажи практически всех видов; здесь же остеопатия;

- Самомассаж; самомассаж меридианных точек (шиацу)

- Хатха-йога; йоготерапия;

- Практика сверхнапряжения и последующего расслабления (описанная Курпатовым);

- Аутогенная тренировка;

- расслабление в Шавасане (практически то же самое , что АТ);

- Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП);

- Настрои Сытина;

- Медитации (расслабление тела за счет мыслеобразов и концентраций внимания);

На эффект от цигун рассчитывайте через 3 месяца; от йоги - через 2 месяца. В среднем считается , что  какого-либо эффекта от "вектора" можно ожидать  через 30-40 дней при регулярности 5-6 раз в неделю. Считается нормальным, когда человек с 8-часовым рабочим днем тратит на поддержание формы 1 час в день (ну, при особом рвении можно и 2).

Продолжаем разбираться с ЗОЖем. Я выше описал только 2 "рычага", регулирующих работу организма. Есть еще 6 .

3. Правильный сон и отдых.

4. Дыхание, дыхательные техники

5. Питание

6. Закаливание (по убыванию эффективности) :

- Контрастный душ (лидер десятки!). Еще народные умельцы придумали игольчатый душ, пылевой, дождевой.
- Русская баня, сауна, парная
- Ванны : с морской солью; йодо-бромные, скипидарные; травяные; с добавлением хвойных концентратов, эфирных масел, с прочими наполнителями; контрастные ванны.
- Обливания, обтирания холодным полотенцем, компрессы, обертывания, ванночки там всякие
- Солнечные ванны (ну можно просто в солярии полежать)
- Талая (структурированная) вода
- Бальнеотерапия и прочее выкачивание денег в "оздоровительных центрах".

7. Очищение

8. Секс

Так вот, если баланс какого то одного "рычага" смещается - работа всего организма скатывается в унылое болото, и организм "благодарит" астенией (упадком тонуса), депрессией и тревогой (он как бы говорит "Хозяин! Ты что за издевательства надо мной творишь?"). Причем ПТ тут малоэффективен, так как его задача - психоэмоциональная сфера и социальные отношения; но он может временно создать "видимость" здоровья и бодрости путем назначения АДов, транков, ноотропов и гипнотиков. Так что будьте здоровы!

Меня вот всегда интересовал вопрос,как половине гражданам удается жить без ВСД. у них,не то что одна из перечисленных функций снижена,а все....как у рабочего обычного человека.И спят мало и пьют много и сходятся-расходятся и перегрузки  испытывают,на юг  например отдохнуть толпой с детьми орущими  в памперсах и ничего-выносят.Про секс вообще молчу,кто после развода-не у всех эта часть жизни налажена и вот нет у граждан всд и есть полно,кто дожил до старости в таком ритме и опять же без всд.А у нас одна функция снижена и все -ВСД.Почему?!!!!В общем с унылым болотом не очень согласна,мне тот ритм нравился=))),в той жизни с нагрузками,вот сейчас да ....весь список здорового образа жизни стараюсь выполнять ,переосмыслить и все такое,но конечно вздыхаю и чего скрывать порой завидую всем ведущим "нездоровый образ"!!!Только не говорите,что причина моей ВСД в этой зависти и неправильных взглядах.Моя причина в стрессе,где мозги  и тело походу не справились,а теперь я конечно согласна со всеми пунктами ЗОЖ и пытаюсь при помощи всех методик вылезти,любой без ВСД наверное бы уже помолодел и обалдел от таких стараний.

Хорошо сказано!!!
Я полностью пересмотрел свой образ жизни.
Здоровее не куда. Зарядки, прогулки, спорт, сон не менее 8 часов, спокойный отдых, комфортные условия, не курю, не пью 3 года. Здоровая пища, молоко, соки.
Все в угоду от ВСД избавиться. И что сильно продвинулся? Ну вполне автономен стал. За город не боюсь выехать. Но болезнь не ушла. Все равно где-то рядом крутится. И бок постоянно болит, и дышать тяжеловато иногда, и всхлипывания при вздохе. И прочее. А иногда скажем при определенном стрессе так выпить охота, чтобы расслабиться. А нифига, нельзя. Иногда просто так все задолбает, что охота просто тупо нажраться. Но даже Балтику нулевку не пью.
А народ вон ничего и курит и пьет и не спит сутками и хоть бы хны им.
Но нам с ними теперь не по пути. Нивелированное ведение распорядка дня - наше все. И оно, это нивелированное ведение источник стресса ибо что не так - сразу фигово. Замкнутый круг какой -то

Наткнулся здесь на отличный информационный ресурс про ВСД www.vsdystonia.ru
Все детально описано, все основные моменты, которые надо знать типовому страдальцу. Посмотрите на приблизительный список средств, в рамках которого официальная медицина лечит ВСД.

1. Устранение эмоционально-социальных стрессовых ситуаций (семейно-бытовые отношения, конфликтные ситуации на работе, отношения с друзьями и коллегами, смена работы; режим дня...)

2. Медикаментозное лечение

- валериана, настой пустырника
- транквилизаторы (элениум, сибазон, фенозепам, нозепам, грандаксин, мебикар). Снимают чувство тревоги, страха, эмоциональной и психической напряженности.
- беллоид, белласпон. «Вегетативные корректоры», нормализуют функцию обоих отделов вегетативной нервной системы.
- антидепрессанты (амитриптилин, азафен, коаксил). Уменьшают чувство тревоги и депрессии.
- ноотропные препараты, нейрометаболиты (пирацетам, ноотропил). Улучшают энергетические процессы и кровоснабжение мозга
- цереброангиопротекторы (кавинтон, стугерон, даларгин). Нормализуют мозговое кровообращение
- бета-адреноблокаторы (анаприлин). Снижают повышенную активность симпатоадреналовой системы

2. Адаптационная терапия (настойка женьшеня, экстракт элеуторококка, настойка лимонника, родиола розовая, заманиха, аралия, левзея жидкая...)

3. Лечение народными средствами; сборы и настои (боярышник, шиповник, календула, крапива и прочие травы).

4. Физкультура (комплексы упражнений при ВСД по гипертензивному типу, по гипотензивному типу, при повышенном давлении)

5. Дыхательные упражнения

6. Водолечение и физиотерапевтические процедуры (электросон, электрофорез, иглоукалывание; контрастный душ, ванны, обертывания)

7. Медитации для укрепления нервной системы, аутотренинг

8. Звукотерапия, релаксирующая музыка

9. Хромотерапия (лечение цветом)

10. Применение БАД (биодобавок к пище).

Мой доктор говорит, что ВСД это "Горе от ума" - типичный ВСДщник впечатлителен и много думает о чем не надо. А рабочему человеку, который с бодуна тащит под мышкой в плацкартный вагон орущего карапуза в памперсах, просто некогда и неохота думать о функционировании своих внутренних органов.

Ну вот честно при честно, я тот рабочий человек,который и сутками не спала,и в отпуск с маленькими детьми в поезд,самолет....и курила и  по праздникам пила и пиво любила не только в праздник,правда бутылочку а не литрами и каждый день.......в общем работала,жила и не заморачивалась ни на какие органы,глупости и в больницах лежала,ну и что оклемаешься и бегом в жизнь-дел,хлопот,забот полно,только вот как то один раз накрыло на раз два и все- 6 лет уже в этой яме-2 года не то что безработная,думала на себя руки наложу,чтоб родных не изводить.Просто пластом лежала .Сейчас работаю, дело начала почти год назад и все равно за ручку все и от березы до сосны ползком хожу-не отпускает ВСД даже при наличии очень интересного и вполне доходного дела,его бы развивать,а я в голове провалы имею,что то кладу,потом пол-дня ищу и конечно ни о каком офисе и мечтать снять не приходиться,дома все и никаких расширений.Сил то нету=(((
А те ,кто со мной в свое время вел такой же образ жизни,ничего, продолжают к своим сорока годам пить,гулять и веселиться и ничего им не делается от тех же самых нагрузок нездоровых,что и раньше.Мне сочувствуют и думают ,что я резко сошла с ума или как вежливо говорят:"да она болеет,чем не знаю,что то с шеей и головой"=))))вот так мое заболевание называется у нормальных людей.Потому и не возьму никак в толк,кого то накрывет этот недуг и не обязательно худеньких и хвореньких,а кого то на вид обморочного обходит и при стрессах!Вот есть какой то за этим всем вопрос для меня,который под  общую систему  "нездоровый образ жизни-ВСД" не попадает.

 
Это точно! Я с таким удовольствием смотрю все фильмы советского периода. Современное ТВ практически не приемлю, нервы не принимают (свой перегруз). Поэтому кто такие Тина Канделлаки или Дима Билан знаю только понаслышке. И, хотя в 2004 году активно поддерживала Майдан (несмотря на грудного ребенка) и радовалась за самосознание украинцев, теперь все больше завидую Белоруссам. Или накройняк - сельским жителям.  wallbash

Пункт номер 8 заводит в ступор тех, у кого нет. Ну где, блин его брать, если нет, нет, НЕТ! Моя бабушка осталась с тремя детьми на руках в 30 лет вдовой после войны. Секса больше у нее было. Умерла недавно в возрасте 89 лет. Уверяю вас, у нее ВСД НИКОГДА не было!!! И депрессии, и невроза. да вя вообще ее замороченной или расстроенной не помню, всегда улыбка и спокойствие.  Жила себе в деревне и о нем просто и не подозревала. О ВСД, не о сексе1 
 Значит, не надо нас неосексенных (муж был, да нету) гнобить и дополнительно в невроз вгонять. Ведь обилие статей и высказываний  бесконечных о вреде отсутствия секса просто в невроз людей сваливает, если что не так. А бабуля не читала и жила себе спокойно.

 О правильном сне и отдыхе тоже умно, только где его, сон нормальный, взять, если колбасит? А если засыпаешь нормально, бо устал, а через час побудка с ПА? А еще через полтора - призовая игра.  ::

Смотрел, смотрел, и пришел к выводу. Наиболее оптимальные (на мой взгляд) средства, непосредственно воздействующие на вегетатику, т.е. нервы. Не панацея, но помочь может. Это все делается В ДОПОЛНЕНИЕ к официальному лечению - у психотерапевта, невролога, остеопата или еще какого нибудь "лекаря". На "своего" терапевта не всегда получается быстро выйти, и здесь все очень индивидуально - кому то помогает лечиться лазером, а кому то подходит гештальт-терапия. "КМБ" как раз и нужен для людей, которые готовы и хотят предпринять какие-либо действия в отношении своего нервного здравия и мыслят в ключе "Спасение утопающих - дело рук...".


1. Мышечная релаксация через сверхнапряжение (изометрическая релаксация). Именно ее обычно описывает Курпатов.

2. Дыхательные упражнения.

3. Бег/занятия на кардиотренажерах. Сходный эффект дают физические аэробные упражнения.

4. Контрастный душ.

5. Аутогенная тренировка. В дополнение к п.1.

6. Упражнения для позвоночника и шейного ОХЗ - комплексы, предлагаемые неврологами и мануальщиками. Сходный эффект дают : йога, тайцзи, пилатес (это все можно найти в ближайшем фитнес-центре).

7. Психологическая саморегуляция (погружение "в здесь и сейчас"; "раздвигание пространства" , настрои и т.д.). Это все Вы найдете  в книге Курпатова "Счастлив по собственному желанию".

По желанию добавляем :режим (организация сна и питания), прогулки, травы/адаптогены для нервной системы, баня и сауна, закаливание, ограничение алкоголя и чая-кофе.

Плаванье забыл. Хорошая штука. А так все идеально. Еще бы расписать по времени и будет КМБ-2

нужен комплексный подход в лечении этой заразы, я использую фитотерапию, автотренинг, физпроцедуры, водные процедуры, ароматерапию, витаминны,отказ от вредных привычек мне помогает