Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 29, 2024, 10:29:26 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Телесно-ориентированная терапия и ВСД (Прочитано 30559 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« : Июля 06, 2009, 19:33:48 pm »

Прочитала, что тело и психика человека неразрывно связаны и что воздействуя определенным образом на тело, можно справиться с различными  расстройствами вегетативной нервной системы. Вот выдержка:
"Телесноориентированная терапия - сочетание телесных (напр., физические и дыхательные упражнения) и психологических (напр., трансовые) методов коррекции психо-телесных проблем, направленных на уменьшение хронических мышечных зажимов и высвобождение завуалированных чувств (внутренние конфликты, подавленные эмоции и желания).

Области применения:

Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония,  инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушения сердечного ритма.
Болезни органов дыхания: бронхиальная астма, синдром гипервентиляции.
Желудочно-кишечные заболевания: язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, "синдром раздраженной кишки", др.
Депрессия. Хроническая усталость.
Головная боль (головная боль напряжения, мигрень).  "

Начала пробовать самостоятельно в домашних условиях по разным источникам (хотя есть специальные центры). Уже чувствую определенный эффект )
 Кто тоже пробовал? Кому помогает?
Записан

Зри в корень!
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 12808
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #1 : Июля 07, 2009, 03:13:37 am »

Кто-то где-то здесь уже отзывался хорошо о ТО-терпии
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11091




« Ответ #2 : Июля 07, 2009, 07:07:23 am »

А что нибудь конкретное не представите?
Записан

Моя беда, а не вина....
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« Ответ #3 : Июля 07, 2009, 09:05:26 am »

В ТОТ (телесно-ориентированной терапии) считается, что различные болезни человека и нервные расстройства вызваны подавлением негативных эмоций, которые вызывают определенные зажимы в теле. Например, головные боли и мигрени возникают при длительной раздражительности,  изжога - это подавленная агрессия, проблемы с кишечником - это накопленные чувства и переживания, с которыми человек не может расстаться. Дело в том, что не все люди умеют адекватно выразить свои негативные эмоции, например, в детстве многим запрещали кричать (в моем случае, подавление эмоций происходило из-за страха перед отцом ) и в итоге, вырастая, уже взрослый человек не знает, как правильно отреагировать в конфликтных ситуациях. Естественно, длительное накопление эмоций, переживаний приводит к неполадкам в организме.
Так вот, в ТОТ даются специальные упражнения, способы для рразблокировки эмоций, снятия напряжения и восстановления психического равновесия человека.
Записан

Зри в корень!
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« Ответ #4 : Июля 07, 2009, 09:18:18 am »

Собственно говоря о том, как это применять:  много полезного я нашла в книге "Психология тела" автор Лоуэн. Там конечно, помимо упражнений и техник много теоретических пояснений, зато помогает разобраться, что откуда берется, так сказать причины наших проблем и следствия. Попробуйте скачать ее в инете =)
Записан

Зри в корень!
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« Ответ #5 : Июля 07, 2009, 09:28:45 am »

В общем, чтоб было понятнее, банальное битье подушки, чтоб выразить гнев, злость, агрессию, - тоже относиться к методам ТОТ.  Опробовано на практике ) действительно, этот и другие приемчики помогают снять напряжение, убрать беспокойство и улучшить эмоциональное состояние   :)
 y za
Вот тут приведены подобные упражнения http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=419
Записан

Зри в корень!
Yuya
Гость
« Ответ #6 : Июля 07, 2009, 16:25:55 pm »

Почитала упражнения. Я это все делаю на работе и после работы, чисто на подсознательном уровне :))). Не знала, что подобное ТОТ и кто-то еще умудряется бабло сшибать на таком.  Так вот мне ни-че-го не помогло :))) :))) :))) Пойду в подушку кричать)))
Записан
Lucie
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 96




« Ответ #7 : Июля 07, 2009, 20:29:21 pm »

Насколько я поняла, тут главное - не просто выполнять какое-то упражнение, а делая что-то четко представлять себе данную эмоцию. Или если, например, начальник на тебя наехал, а ты не можешь ему что-то возразить, наорать на него тем же образом, то чтобы гнев в себе не копить, берешь какие-нибудь газетки и начинаешь их рвать, вымещая всю злость.
Записан

Зри в корень!
Arkyda
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 77




« Ответ #8 : Августа 09, 2009, 08:15:29 am »

а если наоборот происходит, не подавление эмоции, а наоборот  бесконтрольность эмоций... когда ты не не можешь накричать на начальника, а как раз таки посылаешь его и всех вокруг тоже???=)))
Записан

Только в нашем теле, сердце и уме, — мы можем отыскать оковы и страдания, но только там мы сможем найти истинное освобождение.
Даша Медведева
Гость
« Ответ #9 : Августа 28, 2009, 19:04:29 pm »

Кто-то где-то здесь уже отзывался хорошо о ТО-терпии
Дмитрий,а аутогенная тренировка ведь примерно тот же принцип таит в себе:типа тело надо расслабить и в голове порядок наступает...А реально ли от АТ научиться прям реально полностью тело умиротворить в момент страха или чего-то неприятного?Сорри за флуд=)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 12808
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #10 : Августа 28, 2009, 19:36:25 pm »

Цитировать
.А реально ли от АТ научиться прям реально полностью тело умиротворить в момент страха или чего-то неприятного?
Да. Я так и делаю.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Даша Медведева
Гость
« Ответ #11 : Августа 28, 2009, 19:40:38 pm »

Цитировать
.А реально ли от АТ научиться прям реально полностью тело умиротворить в момент страха или чего-то неприятного?
Да. Я так и делаю.
прикольно=)порадовали=)
Записан
Serebrjany mir
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 15



« Ответ #12 : Октября 19, 2009, 14:34:31 pm »

Игорь Большое спасибо за ответ
Очень интересно Ваше мнение, как специалиста.
Скажите, а где можно получить "качественное" образование по "телеске"?
Такое чувство, что медицинские вузы по крайней мере мой "родной" игнорируют эту область. О психологических кругах мне судить сложно...
Сама "вышла" на эту тему случайно, пытаясь найти причину хронической боли в спине, возникшей после стресса  Конечно я знала что ТОП существует, но не догадывалась о величине и разнообразии этой сферы...
Оох..Рольфинг...бодинамика..психотоника...танатотерапия  ...двигательная и танцевальная терапия...телесно-дыхательные и звуковые психотехники...восточные виды телесных практик...
Похоже я утонула
Записан
Еленчик
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 307
Дневник: Читать>>



« Ответ #13 : Октября 21, 2009, 10:17:52 am »

Я занимаюсь ТОТ полгода. Живу в Астрахани. У нас тут есть центр психотерапевтический. Раз в месяц проводятся тренинги ТО. Скажу одно-работать над собой и телом очень тяжело, но интересно. Да и ВСД выхода не оставляет. Либо бегай с тонометром и по врачам, либо меняйся. Пока стараюсь измениться. :)
Записан
Роза
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 49
Дневник: Читать>>


« Ответ #14 : Мая 11, 2010, 07:55:52 am »

нервные расстройства вызваны подавлением негативных эмоций, которые вызывают определенные зажимы в теле.Дело в том, что не все люди умеют адекватно выразить свои негативные эмоции, например, в детстве многим запрещали кричать (в моем случае, подавление эмоций происходило из-за страха перед отцом ) и в итоге, вырастая, уже взрослый человек не знает, как правильно отреагировать в конфликтных ситуациях. Естественно, длительное накопление эмоций, переживаний приводит к неполадкам в организме.

Ура, искала про чувства и эмоции и нашла. Согласна, тоже разделяю эту идею.
Я училась работать со своими чусвтвами. С гневом еще куда не шло, я научилась его принимать, выражать только еще не научилась.
А со страхом мне трудно совладать.  Я его с трудом принимаю.
Очень мешает маска "у меня все в порядке, я сильная" быть уязвимой, слабой и от души побояться.
Получается зажим такой у меня: когда страшно бояться нельзя. Я привыкла подавлять страх с детсва.
Вообще чувствовать, выражать чувства для меня это как учится ходить заново.
« Последнее редактирование: Мая 11, 2010, 08:04:18 am от Роза » Записан
KIRA
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 121
Дневник: Читать>>



« Ответ #15 : Мая 17, 2010, 18:01:21 pm »

Видимо, это я положительно отзывалась о телеске. Именно она мне помогла справиться с ПА. Очень увлеклась этим направлением, прошла стажировку в Центре, где лечилась, год там работала с клиентами. До сих пор считаю это направление оптимальным для ПА-шников и ВСД-шников тк сначала идет сбой психика-тело, а возвращаем в нормальное состояние по схеме тело-психика. Плюсы ТОП - быстрый эффект, обход защит человека, тоесть работа напрямую с психологиеской проблемой, которая "осела" в теле в форме мышечных зажимов, ну и конечно сеансы ТОП - это очень приятная, успокаивающая процедура.

Упражнения доступней всего представлены у Лоуэна. Хотя в телеске очень много направлений - и все по своему хороши)
Записан
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород


« Ответ #16 : Декабря 15, 2010, 13:19:04 pm »

Закину ка инфу по телеске. Кто хочет , может попробовать.

Итак, по Райху и Лоуэну , проблемные зоны в теле человека - это :

1. Глаза (включая мышцы вокруг глаз и мышцы лба). Этот блок может быть связан с постоянным стрессом, вызванным чрезмерным информационным потоком (инфогнет), желанием отгородиться от мира («глаза б мои не видели»), не замечать проблем. С этим же блоком могут быть связаны частые головные боли.

2. Рот (мышцы челюсти, подбородок, мышцы затылка). напряжение мышц этой области сдерживает чувства, которые можно было бы выразить плачем, пронзительным криком, а также младенческие рефлексы кусания и сосания.

3. Шея. Здесь панцирь служит главным образом для сдерживания гнева и плача («комок в горле»).

4. Грудь и руки. Здесь заперт смех, ярость, печаль, любовь, страстное желание. Задержка дыхания — один из основных инструментов подавления любой эмоции, тоже происходит в этой области.

5. Диафрагма. Эта часть панциря подавляет сильный гнев и ярость. Здесь же «обитают» социальные страхи.

6. Живот. Блокируются злость и неприязнь, а также страх нападения.

7. Таз. Включает в себя все мышцы нижней половины туловища. Блокирует сексуальное возбуждение и витальный страх — страх за собственную жизнь. Это самый ранний и самый сложный блок. За него имеет смысл браться, только когда предыдущие блоки уже проработаны.

Для распускания блоков Райх использовал прямое воздействие на хронически напряженные мышцы (кроме горлового блока), работу с дыханием и голосом, энергичные движения. Лоуэн также ввел такие эпичные понятия, как заземление, центрирование, взгляд.

Приблизительное описание всех занятий, которые проводятся на сеансах ТОП (телесно-ориентированная психотерапия) можно узнать из книги Лоуэна "Сборник биоэнергетических опытов"
http://www.koob.ru/lowen/lowen_sbornik_bioenergeticheskih_opitov

По себе могу сказать, что ТОП сильно смахивает на йогу. В общем тело заметно оживляется, начинаешь по другому чувстовать свои ноги, контакт с землей, уходят зажимы и напряжение.

« Последнее редактирование: Декабря 15, 2010, 13:22:47 pm от Nikkos08 » Записан
Negativ
Бывалый
****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 224
Дневник: Читать>>


Диоген пятипроцентный


« Ответ #17 : Декабря 15, 2010, 23:05:53 pm »

Спасибо, почитаем. Мне такие вещи очень нравятся.
Записан
bulager
Гость
« Ответ #18 : Сентября 09, 2011, 20:45:23 pm »

Я ходила к телесно-ориентированному терапевту 2 раза, и буду продолжать, помогло гораздо больше тех психотерапевтов, которые занимаются "головой" и лечат разговорами. Первый сеанс был консультацией + практика (дыхание, осознавание тела), второй сеанс занял 2,5 часа: исследование моих страхов (как они проявляются в теле), потом дыхание, лежа на полу, а терапевт что-то делала с моими руками, ногами, точками на животе, задавала вопросы и направляла медитацию. Это помогло почувствовать свое тело. Задание на дом - дышать, осознавая течение воздуха и свое тело (последовательно - глаза, язык и т.д.).
То, что мне запомнилось: есть голова, которая все время меня заставляет быть здоровой, активной, не позволяет чувствовать неприятные симптомы. И есть тело, которое "не слушается" и все равно чувствует себя плохо. В результате происходит сокрытие от себя правды и постоянный страх из-за того, что эта правда все-таки вылезает наружу. У меня вызывали тревогу симптомы слабости, головокружения, аритмии, ощущение биения сердца, уже не говоря о негативных мыслях. Сокрытие правды происходит на физическом уровне: сжимается живот, поднимаются плечи, сжимаются челюсти, дыхание становится поверхностным, хочется как-то отвлечься, например сесть за компьютер или что-то съесть. Когда я все это прочувствовала, то моя нервозность сильно уменьшилась, т.к. я стала замечать как мой ум все время обижает тело, направляет в него агрессию. Тело не может ответить, оно просто болит. Отсюда и слезы, и ощущение бессилия, потому что мы не способны выполнить требования ума.
 Вот... надеюсь, кому-то поможет.... Это методика требует ежедневной практики, умения возвращаться вниманием в из "ума" в тело.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #19 : Сентября 10, 2011, 06:00:03 am »

В гештальт-терапии тоже есть техники работы с мышцами. В одной из них предлагается усилить проявление работы мышц - это способствует осознанию эмоции, которая была вытеснена и отложилась на уровне тела в мышцах. Подробностей не помню.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.396 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256