следующая тема »

Всем привет! Ещё один не очень радужный отчётик...

Вчера отработала очередное мероприятие, перед этим прокрутив в голове миллион страшных картинок, как я падаю посреди полного праздничного зала, как подвожу клиентов и порчу им всё, как расходятся слухи об этом...
В общем, вспоминала себя из отчётика выше: немощную, лежащую и не мОгущую встать даже посс*ть.

На моё счастье клиенты оказались неприхотливыми, а праздник достаточно коротким (до 23.30), я работала вполсилы, но уже часам к 22 началось. Зал плывёт, меня шатает, лицевые кости что-то сжимает, сердце выскакивает через глотку, а надо улыбаться и говорить!! А говорить я не могу - не то что громко, а вообще, не могу закончить фразу, нет сил, воздуха, не хватает диафрагмы! Сесть боюсь: любое изменение положения тела, любой поворот головы - приступ. Короче, ещё 10 минут работы - и мои страшные сны сбылись бы... Отработала, уехала.
Сегодня вышла побродить по городу, типа, закалять себе нервную систему... ага, щас. Стало шатать, мир плывёт (как бы объяснить... не реально перед глазами плывёт, а в голове), не могу сделать ни шагу, ибо штормит, начала неметь рука... я упала в такси, до которого еле прошла два шага и капитулировала, то бишь, отправилась домой.

Это, ребятки, невыносимо. Я тут поняла одну фигню: если с мыслями и страхами можно жить и работать, то с этим - никак. А работу бросить я не могу, у меня дети, их кормить-растить надо... Эта работа для меня и источник денег, и увлечение, и самоутверждение, и отвлечение от плохих мыслей. Но как же работать в таком состоянии, скажите?!!! Это крик, честно...

Да как я вас понимаю! Провожу я тренинг на днях и минут через 40 проскальзывает мысль, мимолетная и едва уловимая и кажется она стала толчком, мысль о том, что дискомфортно, но на самом деле ощущения были точно такие же как и миллион раз до Всд при публичных выступлениях но теперь реакции поменялись. Мне начинает плохеть, все темнеет перед глазами , но я же выступаю а говорить уже немогу, кое как заканчиваю фразу, сажусь и сыпятся вопросы по теме а сил ответить нет, аккуратно заканчиваю тренинг, смотрю по сторонам, никто не заметил мое состояние. Еще минут 40 отхожу, хотя до вечера было плохо . Стала пробовать корвалол вроде курирую приступ, нервная система притупляет реакции, а так да невидно края этому всему

Вчера отработала очередное мероприятие, перед этим прокрутив в голове миллион страшных картинок, как я падаю посреди полного праздничного зала, как подвожу клиентов и порчу им всё, как расходятся слухи об этом...
В общем, вспоминала себя из отчётика выше: немощную, лежащую и не мОгущую встать даже посс*ть.

Привет!

Это явное прогнозирование - катастрофизация будущего.
Попробуйте думать не о том, как плохо будет на мероприятии, а как хорошо будет потом - после выполненной работы.

В первую очередь нужно изменить название темы. Борьба будет и победа за вами. Верьте.

В первую очередь нужно изменить название темы. Борьба будет и победа за вами. Верьте.

 

Короче, почти приплыли тапки к дивану...

Мой дом (моя крепость) вот уже несколько дней как моя тюрьма.
Сегодня я отменила все мероприятия, я не могу.
Не могу даже выйти на улицу и отойти больше, чем на 100 метров от дома. Всё плывёт при малейшем повороте головы, нос начинает сдавливать и какая-то пульсация... любое движение предметов выводит из равновесия.
Не могу пойти за детьми в садик, не могу выйти в магазин...
Работать... какое там...

Да пошло оно всё...

Вы ведь обследованы? С "физической" стороны все в порядке?
Я в таком состоянии ходил сдаваться в отделение неврозов.
Меня правда не приняли, но это другая история.

Тем более осень на дворе - обострение действует.

На самом деле, наверное, осеннее обострение, магнитные бури и всё такое. Я сегодня только на работу пришла и уже через полчаса поняла, что до конца рабочего дня мне не доработать - голова болит, руки холоднющие, потрясывает периодически. Ушла с работы на час раньше, домой забегаю и первым делом прошу мужа давление померить - 120\80, а у меня такое чувство, что меня расплющит ну и страх тут как тут соответственно, мысли всякие. Самое интересное, что муж вчера с работы пришел и говорит , что ему плохо, что как будто ведёт в сторону, всё плывет. Давление оказалось нормальное. Так вот, он таблетку спазгана от головы выпил, полежал немного и поехал по делам. В общем всё дело в нашем мышление: нам плохо - мы лежим и умираем, а нормальные люди (без невроза) - полежали, чуть пришли в себя и побежали дальше, забыв о том, что им там как-то поплохело, повело, обнесло и тд. и тп.

Я не думаю, что это осень. Это тот вариант, когда нужно было остановиться по работе вовремя. Уже были проблемы, но вы себя перегружали и преодолевали стрессы, а теперь даже поход на улицу стал стрессом. Состояние конечно жесть!
Отдыхайте, меня первый раз так накрывало. Я вообще лежала один день и не могла в дверной проём попасть не то что 100 метров от дома отойти...
Думала это конец, а оказалось только начало...

Я обследовалась, но давно, ещё в первый раз. Вроде всё норм было.

Тут такое дело. Вроде как понимаешь, что это не смертельно, что ты не сдохнешь, но от этого как-то не легче. Плохо-то всё равно. А для меня отказ от работы будет равносилен поражению. Но и работать я пока не могу. и даже элементарно выйти сейчас не могу. Вчера муж детям сам одежду покупал первый раз в жизни, потому что я не смогла выйти...
Мне ещё кажется, что мне не настолько плохо, насколько я этого боюсь. Ведь дома-то нормально. Просто дома я если что могу прилечь, не привлекая ничьего внимания. А на улице страх упасть, страх показаться немощной, неудобно, неловко... стыдно, что ли...
В то же время я не чувствую дикого отчаяния, как ни странно. Жизнь перешла в режим оптимистичного ожидания. Жду, пока само рассосётся...

Муж вчера говорит: пойдём, будешь за меня держаться. А я: "да, а если я упаду, куда ты меня денешь?"

Катастрофизация будущего и неосознанная гипервентиляция.

Я не думаю, что это осень. Это тот вариант, когда нужно было остановиться по работе вовремя. Уже были проблемы, но вы себя перегружали и преодолевали стрессы, а теперь даже поход на улицу стал стрессом. Состояние конечно жесть!
Отдыхайте, меня первый раз так накрывало. Я вообще лежала один день и не могла в дверной проём попасть не то что 100 метров от дома отойти...
Думала это конец, а оказалось только начало...

Не, если я перестану работать - я погибла...

Beth, само не рассосется. Очень знакомо ваше состояние.Очень вас понимаю.Единственное,о чем вас убедительно прошу.Выходите на улицу через силу.Пусть за хлебом,пусть на скамеечке посидеть,хоть на 10-15 минут.Но,выходите.

ВыхоДЮ )
Сегодня вокруг дома побродила, потом остановочку проехала, пешком вернулась домой.
Страх упасть есть, поэтому география прогулок пока сужена.

Пришло очередное сегодня.

Я выбралась на улицу, допёрлась до остановки, проехала 2 станции, вышла, села в маршрутку и доехала до школы сына. Когда выходила из маршрутки, было ощущение, что плыву одновременно в разные стороны, я даже руки чуть растопырила, чтобы двигаться сбалансированно. 
Едва дошла до школы, забрала сынулю из подготовишки. Осталась на территории школы, чуть погуляли, но стоило выйти из двора в людное место, как снова всё поплыло, и это убийственное ощущение, что сейчас потеряешь сознание... или это ощущение обманчиво, потому что вроде как и не теряешь... я уже сама ни фига не понимаю.
Обратно домой я ехала уже в такси, сил дойти до остановки и ехать на общественном у меня не хватило.

Я превратилась в существо без сил и целей... ((
Раньше как-то ещё говорила себе: а вот фиг вам ,встану и пойду, упаду - встану и пойду, назло болячке... а теперь нет сил на это противостояние, нет той упёртости, которая мне помогала справляться... хочется только убежать домой и спрятаться.

Вам нужен отдых. Никто не говорит, что нужно бросить работу. Отпуск длительный поможет восстановить нервную систему. Прогулки, медитации расслабляющие и вы восстановитесь.

К сожалению, отдых не помогает...

К сожалению, отдых не помогает...

Отдых может только усугубить ситуацию. Я в свое время ни на минуту не замыкалась дома, психотерапевт не давал. Специально шла туда, где было плохо и откуда в панике сбегала. В это же время пошла на бухгалтерские курсы. 
Но курсы аутотренинга делали  чудеса и про настрои Сытина не забывала.

Вы вроде так же как и я категорически против таблеток.  НО, как бы я не была категорична я их сейчас принимаю.   Судя по тому что вы сейчас пишите, вам наверное надо тоже попринимать уже что-то, иначе вас затягивает все больше и больше.  Пусть вам выпишут таблетки, попейте их, успокойтесь и начинайте борьбу. Неужели я это пишу, я против таблеток. НО, опять же НО, бывают ситуации что сами мы уже не можем справляться.  Мы все разные и симптомы у нас у всех разные и их проявление разное, и получается кто-то сам может справиться, а кто-то нет у всех по разному. Я много что прошла и уже понимаю где можно побороться самому а где все, кранты, без таблеток не выберешься. Так что смотрите сами, может и стоит попить АД, успокоиться а потом уже бороться дальше.

Вы вроде так же как и я категорически против таблеток.  НО, как бы я не была категорична я их сейчас принимаю.   Судя по тому что вы сейчас пишите, вам наверное надо тоже попринимать уже что-то, иначе вас затягивает все больше и больше.  Пусть вам выпишут таблетки, попейте их, успокойтесь и начинайте борьбу. Неужели я это пишу, я против таблеток. НО, опять же НО, бывают ситуации что сами мы уже не можем справляться.  Мы все разные и симптомы у нас у всех разные и их проявление разное, и получается кто-то сам может справиться, а кто-то нет у всех по разному. Я много что прошла и уже понимаю где можно побороться самому а где все, кранты, без таблеток не выберешься. Так что смотрите сами, может и стоит попить АД, успокоиться а потом уже бороться дальше.

Понравилось ваше сообщение, случаи у всех разные.