Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 11:31:23 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 4   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как выйти из дома? (Прочитано 31205 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
tar
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10
« : Августа 24, 2014, 07:28:51 am »
Кто как  справляется с этим? Какие ощущения преследуют при нахождении вне дома?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #1 : Августа 24, 2014, 07:35:07 am »
Мне знакома агорафобия. Сейчас это не очень большая проблема для меня.
Ощущал дискомфорт, вялость во всём теле. Приходила потом паническая атака. Пространство "давило" и я искал инстинктивно нечто, чтобы опереться.
Лечение? Психотерапия, экспозиционная терапия. Легко не будет, но выход есть - нужно отбросить жалость к себе, собрать волю и понимать зачем поправиться хочешь.
Средства есть. Также рекомендую книгу Как победить стресс и депрессию.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #2 : Августа 24, 2014, 08:12:42 am »
Суть проблемы в том, что на улице присутствуют новые раздражители (яркий свет, ветер, звуки, люди, автомобили), что моментально вызывает возбуждение в мозге и перегрузку вегетативного аппарата.
Кроме того, при наличии фобии еще ты сам подливаешь масла в огонь своим страхом.
Надо убедить себя не боятся выходить и максимально игнорировать раздражители улицы. По мере выходов произойдет "привыкание" к окружающей среде, она начнет восприниматься как комфортная и вегетатика перестанет чудить.
Я когда то просидел полгода в квартире, потом начал выходы "на таблетках" и постепенно организм привык. Примерно через 2 недели уже начало получаться выходить "насухую" во двор. Потом были более дальние выходы, потом поездки на маршрутках, ужос, потом супермаркеты и сейчас все гут. Слегка мутит в незнакомых местах. И в кинотеатры до сих пор нехожу - все же тяжело отключится от громыхания звука и мелькания картинки. Хотя если поставить за цель можно наверное и кинотеатру "привыкнуть"
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #3 : Августа 24, 2014, 08:40:00 am »
Ходите на маленькие расстояния, с каждым днём увеличивая. Если боитесь одни, берите кого-то.
А чего именно боитесь?
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #4 : Августа 24, 2014, 09:05:53 am »
Цитата: Alla Pygacheva от Августа 24, 2014, 08:40:00 am
Ходите на маленькие расстояния, с каждым днём увеличивая. Если боитесь одни, берите кого-то.
А чего именно боитесь?
Боится наверное повторения приступа. Вообще психологам сложно с дистониками так как их страхи не беспочвенны, приступ действительно повторяется с завидной регулярностью и психологу бесполезно разубеждать агорафоба-всдешника в беспочвенности этого страха, остается идти по линии, что приступы, какими сильными они не были, не опасны для жизни и что если их перетерпеть первое время то они будут уменьшаться. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Слава-сливе!
Прохожий
*

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 9
« Ответ #5 : Августа 24, 2014, 09:09:31 am »
Агорафобии уже почти нет, но вне дома чувствую сильный дискомфорт.
Записан
tar
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10
« Ответ #6 : Августа 24, 2014, 10:00:59 am »
Раньше я не знал такого страха, но за несколько лет набралось, даже в гости сходить не могу, в магазин сходить это целая эпопея. Как выйдешь на улицу, чувствуешь себя Гагариным в ракете, трясет...
Записан
Lindsey333
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 5
Дневник: Читать>>
« Ответ #7 : Августа 24, 2014, 10:30:38 am »
А я боюсь упасть в обморок на улице Раньше прям ооочень боялась, а теперь привыкла, смирилась, чуть расслабилась, и действительно легче стало. На улице чувствую себя плоховато, хотя гораздо легче, чем раньше. Иногда появляется ощущение, что вот-вот свалюсь, но если не переживать из за этого, то оно постепенно проходит через время.
Записан
Екатерина92
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 21
« Ответ #8 : Августа 24, 2014, 11:01:55 am »
Вот и у  меня такая же проблема дома присидела 4 месяца,слышать о улице даже не хотела.По тихонечку с деприсантами стало легче,по чуточку стала выходить и то только с кем то(прошло полгода но одна все равно стараюсь избегать похода на улицу!
Записан
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #9 : Августа 24, 2014, 11:36:16 am »
Мне немного помогала музыка. Я вставляла на улице наушники в уши и это отвлекало немного. Или, когда совсем накрывала паника, начинала кому-нибудь звонить, даже просто оператору МТС и слушала автоматический голос оператора.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 696




WWW
« Ответ #10 : Августа 24, 2014, 12:06:55 pm »
Мне такая проблема чужда, слава Богу. Единственное страшновато приходить через дорогу, каждый раз мне страшные картинки в голову лезут. И когда обострение - ожидаю чего то плохого от прохожих. мысленно моделирую ситуацию как бы я защищалась.

А вообще я не понимаю - те, кто боится выйти из дома не работают что ли? Иначе давно бы уже привыкли(пусть не на сто процентов,но все же). Я поначалу тоже сильнее боялась дорог и людей, но деньги зарабатывать надо и привыкаешь как то.

Сидя дома в одиночку и у нормального человека"крыша поедет",а всдшникам и подавно нужно общение и отвлечение от тягостных дум)))
Записан
Фиолетово-Черный
AHTOXA
Кандидат
***

Репутация 3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 56
« Ответ #11 : Августа 24, 2014, 13:59:25 pm »
Цитата: Слава-сливе! от Августа 24, 2014, 09:09:31 am
Агорафобии уже почти нет, но вне дома чувствую сильный дискомфорт.
Ага есть такое
Записан
Больной?
Гость
« Ответ #12 : Августа 24, 2014, 14:19:46 pm »
Так называемая агорафобия накрывала меня в первом месяце. В больнице думал помру.

Щас маленький дискомфорт на улице в любом месте, в автобусе посильней.

Отвлекаюсь наушниками или смотрю на красивых девушек в коротких юбках, у нас летом их тут тучи  rgach
Врач сказала найди девушку, ну мне хватило двух отношнеий, думаю вот третьи начать. Надеюсь не накроет в самый отвественный момент  :jens5929:
Записан
SnowCat
Опытный
*****

Репутация 6
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 361
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Августа 24, 2014, 16:32:10 pm »
Меня на улице днем начинает дереалить из-за яркого света. Летом получше, можно ходить в очках, еще очки создают ощущение какой-то защищенности (я очень не люблю, когда на меня смотрят незнакомые люди, особенно в глаза).
А еще на улице пространство как-то давит что ли. Трудно описать. Чувствуешь себя неустойчиво, вокруг много пространства - вот в пустом огромном доме примерно такой же дискомфорт. Я его называю "как карандаш в стакане". Поэтому я еще не люблю огромные здания типа бизнес-центров.

Кстати, насколько я знаю, "агорафобия" - это боязнь именно открытого пространства, а не любого места "вне дома". Агорафоб себя будет чувствовать неуютно на собственном дачном участке, например, а в метро ему будет норм. Я в детстве особенно этим страдала некоторое время - я ненавидела даже открытые двери, всегда запиралась в комнате.
« Последнее редактирование: Августа 24, 2014, 16:35:47 pm от SnowCat » Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Августа 25, 2014, 13:18:01 pm »
Цитата: toshibar от Августа 24, 2014, 09:05:53 am
Цитата: Alla Pygacheva от Августа 24, 2014, 08:40:00 am
Ходите на маленькие расстояния, с каждым днём увеличивая. Если боитесь одни, берите кого-то.
А чего именно боитесь?
Боится наверное повторения приступа. Вообще психологам сложно с дистониками так как их страхи не беспочвенны, приступ действительно повторяется с завидной регулярностью и психологу бесполезно разубеждать агорафоба-всдешника в беспочвенности этого страха, остается идти по линии, что приступы, какими сильными они не были, не опасны для жизни и что если их перетерпеть первое время то они будут уменьшаться. 
В том то и дело, что со временем начинаешь бояться приступа-ощущений (страх страха). Понимание что не умрёшь, не исцеляет. А может конечно не до конца верят что не смертельно this
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Alla Pygacheva
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 301
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6428
Дневник: Читать>>


А.Б.П.
« Ответ #15 : Августа 25, 2014, 13:26:02 pm »
Цитата: SnowCat от Августа 24, 2014, 16:32:10 pm
Меня на улице днем начинает дереалить из-за яркого света. Летом получше, можно ходить в очках,
 
Тоже самое. Такое яркое всё на улице. Очки солнечные спасают, хоть вообще их не снимай, даже когда солнца нет.
Записан
Если есть на каждое действие-противо
и всевышний не слеп,почему я стою напротив
смерти и жизни,но ни того,ни другого нет
tar
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 10
« Ответ #16 : Августа 25, 2014, 16:19:12 pm »
а как у вас с мышечным тонусом и в каком состоянии утром просыпаетесь и сколько курите?
Записан
Jessika
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 185
« Ответ #17 : Августа 27, 2014, 00:36:29 am »
Агорафобии как таковой нет и не было,но я просто не люблю выходить на улицу в период с 16.00 до 20.00....мне ужасно не нравится это время суток. А ещё у нас очень не уютно стало в районе (Москва,до центра 10мин) в нашем доме куча офисов,соответственно куча народу,машин,суета. А у меня совсем иной образ жизни и вот это меня очень напрягает,эти офисные люди со своей вечной суетой...
Записан
Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
Covex
Ветеран
*******

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1656
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Августа 30, 2014, 09:22:02 am »
вот не могу из дому выйти, то есть физически могу конечно и выхожу... но как стоит куда-то пойти я попытаюсь найти 100500 причин, чтобы как минимум отложить это дело... и перед выходом, когда надо начать собираться все мои симптомы еще сильнее усиливаются, а бывает даже в туалет прихватывает. я в самом начале так несколько раз визиты отменял, думал отравился. так нет, похоже это какая-то реакция организма...  swoon
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5887
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #19 : Августа 30, 2014, 11:40:57 am »
Цитата: Covex от Августа 30, 2014, 09:22:02 am
вот не могу из дому выйти, то есть физически могу конечно и выхожу... но как стоит куда-то пойти я попытаюсь найти 100500 причин, чтобы как минимум отложить это дело... и перед выходом, когда надо начать собираться все мои симптомы еще сильнее усиливаются, а бывает даже в туалет прихватывает. я в самом начале так несколько раз визиты отменял, думал отравился. так нет, похоже это какая-то реакция организма...  swoon
Дом воспринимается как безопасная среда, а улица и выход из дома - наоборот.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Страниц: [1] 2 3 4   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.482 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257