следующая тема »

я два раза по скайпу с психотерапевтом поработала
Он мне давал в конце занятия по ролику....
мне они помогли.теперь я выхожу на улицу нормально.иногда бывает на смену погоды не очень.но уже нет страха как летом.
Правда сам по себе врач придурошный какой то.от этого я больше заниматься не стала.
А надо было 9раз тк там 9роликов у него
отдельно их не высылает-только в конце занятия

я два раза по скайпу с психотерапевтом поработала
Он мне давал в конце занятия по ролику....
мне они помогли.теперь я выхожу на улицу нормально.иногда бывает на смену погоды не очень.но уже нет страха как летом.
Правда сам по себе врач придурошный какой то.от этого я больше заниматься не стала.
А надо было 9раз тк там 9роликов у него
отдельно их не высылает-только в конце занятия

А в чем заключалась его придурковатость?)

в том что он большую часть сеанса рассказывал про свою внучку-отличницу.
И про свои огородно-садовые успехи.
а еще пил чай по скайпу и ел бутерброд.оправдываясь тем что у него столько по скайпу народу-что нкогда поесть
Вот и занимается перекусами во время "лечения"
час 1200 стоил.поэтому слушать про огород внучку и созерцать поедающего бублики старикана -за свои кровные-я не смогла
Лекции ролики мне понравились.а вот его терапия нет.

в том что он большую часть сеанса рассказывал про свою внучку-отличницу.
И про свои огородно-садовые успехи.
а еще пил чай по скайпу и ел бутерброд.оправдываясь тем что у него столько по скайпу народу-что нкогда поесть
Вот и занимается перекусами во время "лечения"
час 1200 стоил.поэтому слушать про огород внучку и созерцать поедающего бублики старикана -за свои кровные-я не смогла
Лекции ролики мне понравились.а вот его терапия нет.

Щарлатан однако!!!

Сильнейшая агорафобия. 3 года не выхожу. Психотерапевт не может помочь. Не знаю как быть. Попробовала сегодня спуститься по лестнице, спустилась на этаж ниже и стало плохо. Поднялась обратно. При том с врачом вместе спустились, и то паника бешеная. Кажется, что так будет всегда. Впала в депрессию. Нет сил пробовать. Может кто поможет советом, кто как-то смог побороть этот страх. Спасибо.

Сильнейшая агорафобия. 3 года не выхожу. Психотерапевт не может помочь. Не знаю как быть. Попробовала сегодня спуститься по лестнице, спустилась на этаж ниже и стало плохо. Поднялась обратно. При том с врачом вместе спустились, и то паника бешеная. Кажется, что так будет всегда. Впала в депрессию. Нет сил пробовать. Может кто поможет советом, кто как-то смог побороть этот страх. Спасибо.

Может дело быть и в плохом кровообращении (вестибулярный аппарат). Агорафобия возможна от депрессии или как осложнение панического расстройства. Могу порекомендовать проработать ПА по книге Как победить стресс и депрессию (Маккей). А также самомассаж шеи: http://www.youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw (лучше согласовать с врачом).
Сначала можно брать с собой кого-то близкого, нужно разработать план "погружения".

Сильнейшая агорафобия. 3 года не выхожу. Психотерапевт не может помочь. Не знаю как быть. Попробовала сегодня спуститься по лестнице, спустилась на этаж ниже и стало плохо. Поднялась обратно. При том с врачом вместе спустились, и то паника бешеная. Кажется, что так будет всегда. Впала в депрессию. Нет сил пробовать. Может кто поможет советом, кто как-то смог побороть этот страх. Спасибо.

я год не выходила...а потом..просто щелкнуло..плюнула..стала спускаться  и до мусорки ходить выкидывать фигню из дома..и потом потихоньку помаленьку, с друзьями...ну и еще дома спортом занималась, пресс качала, руки. и еще, мне надо иногда проерветься..у меня это накапливается и вылазит в виде ПА. найдите свою причину ПА. может это тоже невыплеснутые эмоции..

Спасибо за советы. У меня просто очень сильная слабость, и физически мне даже трудно встать, что-то сделать. Много училась, сильно уставала, эмоционально было очень тяжело в семье...так и понеслось. Год не выходила, потом восстановилась, начала выходить, одна, вроде все наладилось, а потом опять один день почувствовала, что сил нет даже встать. И так сейчас 3 года(((

Спасибо за советы. У меня просто очень сильная слабость, и физически мне даже трудно встать, что-то сделать. Много училась, сильно уставала, эмоционально было очень тяжело в семье...так и понеслось. Год не выходила, потом восстановилась, начала выходить, одна, вроде все наладилось, а потом опять один день почувствовала, что сил нет даже встать. И так сейчас 3 года(((

тут наверное многие посоветуют, для начала сдать анализы, кровь там, то да се..у меня например слабость из за низкого гемоглобина. и еще наковыряла ТТГ повышенный. приходится пить эутироксин, и мне стало лучше..ушла лишняя усталость... мало ли что там у вас из за стресса есть... но это один из вариантов начать заниматься собой..то есть, сдать анализы, проверить что все ок..и уже заняться спортом спокойно )

Сидела полгода дома потом потихоньку начала выходить. Надо просто выйти и понять даже если случится приступ он все равно закончит2ся

Попробуйте психотехнику.Нужно научиться сосредотачиваться на трех ощущениях одновременно,тогда мозг не сможет сосредоточиться на четвёртом-страхе.1.ЗРЕНИЕ.Взгляд направлять и удерживать на самом дальнем объекте;2.СЛУХ.Слушать только общий фон звуков;3.КИНЕСТЕТИКА.Сосредоточиться на чувстве тяжести-одежда или сумка на плече или в руках.Еще раз подчёркиваю,что сразу не получится,но упорно тренируйтесь пока НА ВСЕХ ТРЁХ вышеперечисленных ощущениях не научитесь сосредотачиваться ОДНОВРЕМЕННО.Лично мне помогает при выходе из дома и при поездках в транспорте.НО СТОИТ ТОЛЬКО ПЕРЕСТАТЬ ФОКУСИРОВАТЬСЯ НА ТРЁХ ФАКТОРАХ-страх может вернуться.НУЖНО СДЕЛАТЬ ЭТУ ПСИХОТЕХНИКУ ПОВСЕДНЕВНОЙ ПРИВЫЧКОЙ!