следующая тема »

Плюшка! Ура! Молодец! Мы в вас верили!  Теперь самое главное - не впадайте в отчаяние, если повторится. Это «качели». Лучше-хуже. Если они начались, то вы идёте на поправку. Помните - этот страх вы уже били, и как битый солдат в бою он вас боится, хотя виду не подает. Не поддавайтесь на его запугивания!

Урааааааааааааааааааааааааа вышла, правд под градусом но вышла, и в магазин сходила, и снежок слепила, Господи спасибо, и Вам спасибо!!!!!!!!!!!

ооо.......под градусом это всегда так........про все забываешь и про свои проблемы.....

а если под градусом и феназепамчику еще-можно сразу на майорку)))

спасибо, правда голова сегодня бобо, но лучше так. я в метро когда не ездила год, попросила друзей когда отдыхали в кафе чтобы меня прокатили, я кричала на все метро но все таки проехала, после этого потихоньку начала ездить

Молодец, конечно еще будет колбасить, но потихоньку это пройдет и будет как страшный сон, 100%

Плюшка,впереди новый год,так что самое время купить фляжку с коньячком и посасывать)))главное не спиться.
по поводу подружек-когда любой понимающий человек рядом всегда легче.и кричать можно и прыгать -и плевать что подумают)))

ой ой ой нужно было срочно выйти на улицу, очень нужно, пошла со слезами, в руках икона в голове молитва отче наш. Первые пять минут колбасило ноги тряслись, потом припустило  села в такси и по делам, домой пришла, как-будто на гору эверест забралась, вроде радостная а вроде еще не отошла

ой ой ой нужно было срочно выйти на улицу, очень нужно, пошла со слезами, в руках икона в голове молитва отче наш. Первые пять минут колбасило ноги тряслись, потом припустило  села в такси и по делам, домой пришла, как-будто на гору эверест забралась, вроде радостная а вроде еще не отошла

Вы с родителями живете ? Я думаю, если бы Вы жили один, то выхода бы не было и пришлось бы взять себя в руки. Я одна живу, поэтому мне приходится давать себе пинок под зад и выходить хотя бы в магазин, ибо кушать хоцца 
[/quote]                                    а вам не страшно одна ?я не могу остаться один сразу начинает банкет

Вы с родителями живете ? Я думаю, если бы Вы жили один, то выхода бы не было и пришлось бы взять себя в руки. Я одна живу, поэтому мне приходится давать себе пинок под зад и выходить хотя бы в магазин, ибо кушать хоцца 

                                    а вам не страшно одна ?я не могу остаться один сразу начинает банкет
[/quote]

Раньше страшно было очень, и скорая через день приезжала, и с тонометром в обнимку жила 
За год пришлось переработать свои страхи и научиться бороться с ними

молодец, я когда на работу ходила каждый день все нормально было, а потом приехала с отпуска и попросили осталась с долгами и больной ногой из-за грыжи позвоночника которая не ходит, тогда очень сильно подкосило, жила одна но бабущка помогала. Спасибо ей. Потом больницы опрации и каждый день расхоживала ногу чтобы встать на ноги. тогда и про тревоги забыла, просто каждый день ходила пешком, много два-пять километров. А потом надо было как то работать, деньги то нужны, я стала ездить убирать квартиры "золушка" очень помогло, и физичский труд, и общение и деньги хорошие были. а сейчас муж, расслабил меня, в магазин могу не ходить он сходить, работаю дома ибо фирма своя. Остается только заставлять себя ходить на улицу. Надо что=то менять????

молодец, я когда на работу ходила каждый день все нормально было, а потом приехала с отпуска и попросили осталась с долгами и больной ногой из-за грыжи позвоночника которая не ходит, тогда очень сильно подкосило, жила одна но бабущка помогала. Спасибо ей. Потом больницы опрации и каждый день расхоживала ногу чтобы встать на ноги. тогда и про тревоги забыла, просто каждый день ходила пешком, много два-пять километров. А потом надо было как то работать, деньги то нужны, я стала ездить убирать квартиры "золушка" очень помогло, и физичский труд, и общение и деньги хорошие были. а сейчас муж, расслабил меня, в магазин могу не ходить он сходить, работаю дома ибо фирма своя. Остается только заставлять себя ходить на улицу. Надо что=то менять????

Конечно, надо :)

завтра ехать надо в город, 1.5 часа на маршрутке потом 30 минут на метро до института. А я из дома боюсь выйти, уже вся пятнами покрылась от паники. Вот вчера тоже надо было ехать правда на машине и с мужем, выход первый, через минуту сбежала домой, выход второй через полтора часа дошла до первого этажа вернулась бегом и заплакала, выход третий через 30 минут, заплаканная но спокойная села в машину и поехала. Как завтра ехать вообще не представляю, Боже Мой не знаю что делать. Вроде лекарства пью, а как представлю что надо выйти все, мир  рушиться

....Вроде лекарства пью, а как представлю что надо выйти все, мир  рушиться

Попробуйте изменить своё отношение к выходу на улицу. Например, когда у меня был схожий страх, я сделал то, что однажды сказал мой друг: "...не парься над большинством проблем. Если что-то надо сделать, то - сделай это. И незачем забивать себе мозги надуманными проблемами." В итоге, постепенно, я так и избавился от большинства своих страхов и тревог. Я просто смотрю на своё представление проблем, а потом - на реальное состояние дел. Это отрезвляет сознание, и тогда начинаешь понимать, что 90% мыслей - это глупости, не стоящие внимания.

не знаю что делать в отчаянии полном, мне надоо диплом ехать в пятницу сдавать, и до четверга диплом надо привести, а я не могу

Я такая же.. Сегодня вышла,.дошла до соседнего подъезда, вернулась и так раза три. И это притом что тоже одна не хожу.. Причем дня четыре назад хоть вдоль дома туда-сюда но ходила минут по 20... Уже больше года паникую на улице - как универ закончила (до этого меня душила жаба - как же, заплатила за семестр, а то выгонят. У меня кстати каждые каникулы в универе постепенно начиналась сначала тревога, а потом и паника). Точнее универ закончила, а за два месяца работу не нашла (никому детские психологи не нужны). Причем особенно бесит, что родители говорят от "ты ж психолог", до "это ты учась на психологии наслушалась и внушила себе всякую дурь" А я же на клинической психологии училась! Фух, выговорилась. В общем, уже кажется что я никогда не буду нормально гулять, спокойно ходить по улицам и магазинам.. А ведь с универа ходила по 12 остановок...

я съездила в четверг сдала диплом, правда муж повез, но в пятницу на сдачу поехала сама, бабушка у метро встречала, но все таки доехала, диплом защитила на отлично, довольная до безумия, теперь лечиться и бороться. Все таи сдача диплома воодушевила , отдельное спасибо zero_cool за поддержку. спасибо большое

я съездила в четверг сдала диплом, правда муж повез, но в пятницу на сдачу поехала сама, бабушка у метро встречала, но все таки доехала, диплом защитила на отлично, довольная до безумия, теперь лечиться и бороться. Все таи сдача диплома воодушевила , отдельное спасибо zero_cool за поддержку. спасибо большое

Ой, ну какая же Вы молодец! Теперь просто-таки мой кумир. Лично мне точно надо на Вас равняться.

 

ну вот опять (((( Вчера надо было ехать в город, на машине. За час до выхода все началось, нервозность, настроения нет, слезы подкатывают, муж вышел машину прогреть, а я мол сейчас выйду, 20 минут прошло я нервно курю и плачу, начинаю себя успокаивать. Уже мух пришел, дошла до второго этажа и бегом домой со слезами и истериками. пол часа на слезы потом обязаельно чтобы подъехал к подъезду и только потом я вышла на улицу и быстреньо на улицу. Потом весь день ходила с маленькой сестричкой ей 10 лет, по торговому центру. Вроде расслабленная, а вроде на чеку. Завтра надо идти в налоговую, пешком 30 минут, или на такси пять минут. А я уже начинаю гонять, как встану как вобще пойду, слезы наварачиваются, злюсь на саму себя. НАдоело не могу больше. Задолбали эти качели. 

Ох плюшка как я вас понимаю