АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Агорафобия? тогда экспозиция. То есть лобовая атака на страх.

похоже что агорафобия.чем она лечиться?экпозиция это понятно.иногда получается иногда нет.без медикаментозного лечения походу никуда...

Подумайте сами как таблетки решат психолог. проблему?! У меня очень сильная была агорафобия! Кошмарный сон! Не могла выходить на улицу...а о машине и речи не было... Около подъезда с трудом стояла и хотелось быстрей бежать домой! Мне помог способ клин клином! Как упертый баран я выходила снова и снова и прибавляв буквально по метру в ходьбе! И вуаля! Сейчас обожаю прогулки!) Вам желаю удачи!)

мне тоже страшно выходить на улицу, и сегодня очень было страшно, но пошла, с мыслью о том что даже если накроет, что дальше побегу домой, зачем тогда выходила, для того чтобы страх закрепить, тогда это никогда не закончится. Вышла, думала что вот сейчас, вот оно, все я падаю. Потом заставила себя правильно думать, ну даже если упаду, ну и что, неужели никто из прохожих меня не поднимет, даже если никого нет, я ведь в состоянии сама встать, во вторых почему я должна упасть, вроде никогда не падала, вообщем  с этой мыслью дошла до магазина и не одного, на улице пробыла почти полтора часа и не разу не упала. Еще способ, вычитала в какой-то умной книжке. Что когда накрывает, надо сфокусироваться не на внутренних ощущениях а на внешних, к примеру посмотреть на деревья, на объявление на столбе, на что угодно только не на себя и еще момент, даже если подкрадывается то надо зафиксироваться на дыхании, дышать глубоко по возможности конечно, мысль поменяется сразу же, напряжение отпустит. Желаю Вам удачи!

ЕщЕ как действует и радостно от этого ))))

Что-то сегодня интузиазм куда-то пропал, пока осталась дома, надежда есть выйти попозже на улицу, хотя наверное сама себя успокаиваю. Надоело ((((((((((

лет 10 назад выходить на улицу было проще в поддержке матери или отца.сейчас они пожилые и им самим тяжело ходить.морально не имею права от них этого требовать.поэтому и не могу выкарабкаться.помощи и поддержки нет...

А на какие средства вы живете?

Я просто думал, что с всд трудно одному жить... Не обижайтесь.

А я и не обижаюсь :)
Трудно, конечно, а куда деваться? У меня еще и животные дома, мне ж и о них заботиться надо.
Я далеко не хожу, потому что штормит сильно, но с каждым днем стараюсь увеличивать расстояние. Наработок много, если захотите, могу поделиться потом 

с родителями живу именно вынужденно.и хорошо,что они есть.было время было свое жилье...
а можно здесь поделиться наработками как дать себе пинок и не окачуриться при выходе из дома?

У меня есть физическая причина всд. Страх улицы как-то появился в связи с этим. Я его именно экспозицией убрал. Просто ходил через силу и всё. Теперь если плохо то плохо везде от грыжи в шее. А так страха и всд на улице нет. Вот сегодня четыре километра прошел, по делам ходил. Плохо было но не от всд. А еще в последнее время на солнце вспышки сильные, на астрономических сайтах даже здоровые люди жалуются на здоровье.

Да, страха 99% больше нет. Вы имеете ввиду то, что мне и бороться не с чем?

Вообще то жалуюсь очень на многое. Но повторяю, думаю что это связано с шеей. А на взгляд со стороны это полноценное всд . Депра тоже дает психосоматику.  Вообще я держу в памяти худшие моменты на улице. На фоне этих воспоминаний нынешнее состояние всегда кажется лучше. Это к тому, что Монстру не надо отчаиваться, и вам, Неля, тоже. Я как вспомню, как тротуарная плитка передо мной веером поднималась, как несло меня на неё, как голову не мог повернуть на улице, чтобы не зашатало - так радуюсь как мне хорошо сейчас. Даже если сейчас не очень, но кажется, что не все так плохо. Главное, долбить в одну воронку снарядами, чтобы страх разнести начисто. Я так страх транспорта убил напрочь. И теперь с удовольствием езжу на всех его видах...

вчера надо было съездить в город, я живу за городом, ехать почти 100 км, на маршрутке 1час 30 минут. Когда едем по дороге вокруг лес вроде все отлично, вот только выезжаем на кольцевую все понеслась душа в рай. Мысли о том что мне надо выйти и при чем чень срочно, вся потею сразу хочется в туалет, еще мысль о том что не дай бог я вот встану и выйду из маршрутки на ходу. вообщем кошмар, нереальность паника, сразу позвонила мужу, разговаривала простоь не о чем отпустило, как же становиться хорошо когда отпускает. обратно тоже ехать надо, села жду отправки маршрутки уже вся нервничать начинаю, приготовила фенозипам думаю пить не пить, садится мужик и начинает мнетрассказывать про какой-то космос еще что несет я пытаюсь его слушать, ноне получается, я же мыслями о кошмаре. Еду минута две потом мысль светлая послушаю ка я лучше мужика про его космос, фенозипам убрала, начала вслушиваться, паника отпустила доехала спокойно. Может мне тоже садится в транспорт и со всеми начинать разговаривать и не будет так накрывать )))))))

спасибо! Я вчера начала пить сонапакс 1 т 10 мг на ночь, спала крепко, настроение не смотря ни что сегодня гораздо лучше, чем вчера, думаю буду пить его долго чтобы организм привык быть расслабленным и не заморачиваться

не жди чуда сразу.минимум две недели.
по поводу природы-сейчас солнце меняет свою полярность.это происходит редко,но это событие очень сказывается на сердечниках.я не медик,но работаю в клинике.за последние 2 недели инфарктов и прединфарктных состояний у людей,которые как кабаны здоровые были,огромное количество.

P. S. Только сдается мне, сейчас все всдшники инфаркт начнут ждать...

блин, надо в москву ехать. сразу вся нервная система расстраивается((

вышла, постояла 5 минут у подъезда и бегом домой. ну ведь все условия для меня на улице темно, людей мало на улице я не одна и все равно нет не  пойду дальше, ощущение как будто земля сейчас провалится

вышла, постояла 5 минут у подъезда и бегом домой. ну ведь все условия для меня на улице темно, людей мало на улице я не одна и все равно нет не  пойду дальше, ощущение как будто земля сейчас провалится

"Ретриверу девочке почти 6 месяцев,а она боится выходить на улицу и не хочет гулять,рвется обратно домой!!!К новым хозяевам собака попала 1,5 месяца назад,до этого жила с мамой и все было нормально(гуляла).Откуда взялся этот страх и как его преодолеть???Весит она уже больше 20 кг. и подымать ее все сложнее,да и привыкать делать все дела дома плохо!!!Дома чувствует себя прекрасно,хорошо ест и очень дружелюбна!!!Подскажите как быть??? "
нашла в инете, представляете не только людям страшно выходить на улицу, но даже собачкам, может у нее тоже невроз, бедняжка

4 день дома, что дальше, как перебороть этот выход за пределы квартиры. Приняла фенозипам 0.5, а то дома одной страшно. Господи ну чтоже происходит, не могу так больше

привет не расскажешь про свой страх выходить на улицу?  я та могу выйти на улицу только чувствую себя там ужасно 

Сама не знаю чего боюсь, всего сразу. что приступ случиться, что описаюсь на улице из-за приступа, что упаду и все т.п. Только начинаю думать как бы выйти и картинки сразу в голове как я уже упала, как мне плохо, как мне никто помочь не сможет, каким образом мне до дома доползти в общем весь набор. Сегодня позвонила старому врачу, очень хороший человек, сразу сказал что рано или поздно придется выйти. Лучше побыстрее. После 4 дней дома и сильного надуманного страха не ждать что все будет ок. Будет приступ но не ждать его конечно, может и не случится. ССказал что надо перебороть эмоции внутренние. И знать что даже если приступ произойдет ничего страшного, сверхествественного не случится. А что Вы чувствуете, когда я раньше ходила мне не всегда было комфортно на улице, я вообще удивляюсь как я две недели назад еще в метро ездила.

аааа какой ужас(((((я да же дома ходить не могу. вся тресусь боюсь что в обморок упаду,  и состояние такое плохое ((((( а на улице еще хуже (( но я всеравно хожу на улицу,  ездию в метро,  надо же это делать,  а так стараюсь лежать (((( меня всю внутри тресет плохо голова не понятная то-ли кружится то-ли не понятно что ппц вообщем.

   я не могу, даже одеться не могу, сразу истерика, страх, сама не знаю чего боюсь

одеться чтобы на улицу выйти, хожу вхалате

конечно это загоны, как справиться то, надо встать и пойти, а у меня стопор и все

день 6, попытка не удалась, оделась в пальто у двери, постояла и разделась, слезы, огорчение, даже фенозипам под языком не помог, что делать, отчаяние полное

день 6, попытка не удалась, оделась в пальто у двери, постояла и разделась, слезы, огорчение, даже фенозипам под языком не помог, что делать, отчаяние полное

мне кажется это у меня навязчивая мысль, что не могу выйти на улицу, по другому объяснить не могу

я в начале невроза как на каторгу на улицу выходила, голова кружилась, паника, ощущение, что вообще не соображаю, пипец был, дереал, тахикардия, короче пытка, потом немного полегчало, но иногда бывает

я только расстраиваюсь, не могу выйти, уже семь дней, у меня 6 декабря предзащита диплома а я в тряпки. даже лекарство непомогает

спасибо, сегодня решила что не смотря не на что все равно пойду, правда вечером, когда муж придет

никуда я не пошла 

да как менять если даже порог если переступаю

попроуй на улицу выкинуть кашелек или телефон что бы потом было быстренько выйти и взять его.......это будит как необходимость....в кашелек положи много много денег что бы это было стимулом выйти.......понимаю что бред......но попробывать можно думаю....и так по маленьку будешь выходить.....

  хаха Екатерина, это плюс

Плюшка, на самом деле Вам НУЖНО пытаться выходить из дома, кислород только в плюс Вашему мозгу. Начните хотя бы с того, что сидите на скамейке рядом с подъездом

вот, а стиимула нет, завтра муж дома, сказал пойдем гулять, я как ребенок, категорически против

Нужно, чтобы муж ушел из дома на пару дней. Когда дома кончится хлеб, выйти придется

мужа не было, у меня сигареты закончились, точнее он специально так сделал чтобы они закончились, и уехал далеко. Так я не расстерялась, заказала суши и сигареты

мужа не было, у меня сигареты закончились, точнее он специально так сделал чтобы они закончились, и уехал далеко. Так я не расстерялась, заказала суши и сигареты

Что ж он деньги-то не забрал? 

дело только в тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!! бери себя в руки и вперед.........а так тогда сиди дома всю жизнь....... я читала что ты про мужа писала я думаю мужикам обузы ненужны и больные люди которые постоянно жалуются на жизнь и ноют им это  ненравится найдет себе другую и все!!! подумай над этим тоже.....он везде один ходит.Я понимаю что не вправе лезть в твою личную жизнь но к сожалению посути так и есть все......мужики не любят проблемы и нытье.Извени за высказывания. Просто призадумайся над этим может это станет для тебя стимулом.

да уж......ну тогда незнаю......что делать.......я сама своего замучила уже в конец то сознания потеряю то руки или ноги откажу то задохнусь и т.д..............короче всякиц бред.....всех я уже достала ......хорошо что еще каждый раз скорую невызываю а то вообще пц позорище было бы......скорая приезжает что говорить хрен знает....
думала и над этим тоже, и сама говорю найди лучше, с которой весело,потом плачу. Злюсь. Хочу уехать в город, так блин выйти не могу, и получается как в клетке а он смеется, никуда ты типа мол не уедешь, раз на улицу не можешь выйти. Мне обидно что он смеется и упрекает в слабости. Он привык меня видеть бодрядчком всегда, а тут Таня что-то позиции сдала. ОН молодец, увез меня за город, типа чтобы суеты поменьше было, в питере шумно. Только вот не подумал, что я здесь абсолютно одна осталась. он на работу, я дома, летом ладно я загорать ходила, а сейчас все магазины уже пройдены по десять раз. А ему хорошо, родители рядом живут, друзья тоже все здесь. Все ему это говорила, а он мне вот иди на улицу общайся с людьми. Я вот единственное не пойму он это себе как представляется, здравствуйте я Таня давате дружить, так они мне сами скорую и вызовут. Хочу сбежать отсюда.

я раньше такой зажигалочкой была, до всех этих приступов. Уверенная в себе, а сейчас как мешок с дерьмом. ОТ всех этих лекарств как во сне, ни памяти, ни осознания собственного я.

попроуй на улицу выкинуть кашелек или телефон что бы потом было быстренько выйти и взять его.......это будит как необходимость....в кашелек положи много много денег что бы это было стимулом выйти.......понимаю что бред......но попробывать можно думаю....и так по маленьку будешь выходить.....

Катерина! Действительно классная идея! Молодец! Нужна именно непреодолимая необходимость.
[/quote) спасибо,  ну врядле она так зделает.

Урааааааааааааааааааааааааа вышла, правд под градусом но вышла, и в магазин сходила, и снежок слепила, Господи спасибо, и Вам спасибо!!!!!!!!!!!

Урааааааааааааааааааааааааа вышла, правд под градусом но вышла, и в магазин сходила, и снежок слепила, Господи спасибо, и Вам спасибо!!!!!!!!!!!

ооо.......под градусом это всегда так........про все забываешь и про свои проблемы.....

ой ой ой нужно было срочно выйти на улицу, очень нужно, пошла со слезами, в руках икона в голове молитва отче наш. Первые пять минут колбасило ноги тряслись, потом припустило  села в такси и по делам, домой пришла, как-будто на гору эверест забралась, вроде радостная а вроде еще не отошла

Вы с родителями живете ? Я думаю, если бы Вы жили один, то выхода бы не было и пришлось бы взять себя в руки. Я одна живу, поэтому мне приходится давать себе пинок под зад и выходить хотя бы в магазин, ибо кушать хоцца 

молодец, я когда на работу ходила каждый день все нормально было, а потом приехала с отпуска и попросили осталась с долгами и больной ногой из-за грыжи позвоночника которая не ходит, тогда очень сильно подкосило, жила одна но бабущка помогала. Спасибо ей. Потом больницы опрации и каждый день расхоживала ногу чтобы встать на ноги. тогда и про тревоги забыла, просто каждый день ходила пешком, много два-пять километров. А потом надо было как то работать, деньги то нужны, я стала ездить убирать квартиры "золушка" очень помогло, и физичский труд, и общение и деньги хорошие были. а сейчас муж, расслабил меня, в магазин могу не ходить он сходить, работаю дома ибо фирма своя. Остается только заставлять себя ходить на улицу. Надо что=то менять????

....Вроде лекарства пью, а как представлю что надо выйти все, мир  рушиться

я съездила в четверг сдала диплом, правда муж повез, но в пятницу на сдачу поехала сама, бабушка у метро встречала, но все таки доехала, диплом защитила на отлично, довольная до безумия, теперь лечиться и бороться. Все таи сдача диплома воодушевила , отдельное спасибо zero_cool за поддержку. спасибо большое

ну вот опять (((( Вчера надо было ехать в город, на машине. За час до выхода все началось, нервозность, настроения нет, слезы подкатывают, муж вышел машину прогреть, а я мол сейчас выйду, 20 минут прошло я нервно курю и плачу, начинаю себя успокаивать. Уже мух пришел, дошла до второго этажа и бегом домой со слезами и истериками. пол часа на слезы потом обязаельно чтобы подъехал к подъезду и только потом я вышла на улицу и быстреньо на улицу. Потом весь день ходила с маленькой сестричкой ей 10 лет, по торговому центру. Вроде расслабленная, а вроде на чеку. Завтра надо идти в налоговую, пешком 30 минут, или на такси пять минут. А я уже начинаю гонять, как встану как вобще пойду, слезы наварачиваются, злюсь на саму себя. НАдоело не могу больше. Задолбали эти качели. 

Плюшка,попробуй лечь в тишине,закрыть глаза и расслабиться.потом попробуй представить все возможные варианты событий-что самое страшное может случиться.ну что-ты упадешь,а кто не падал.ты не сможешь идти-сядь в сугроб и сиди.что еще-ты написала надо в налоговую было идти-тебя ж никто не заставляет-отправь доки почтой.в конце концов муж есть.пусть на себе таскает.но поверь-это не понадобиться.вся проблема в голове.слабость в ногах,головокружение,страх-все в голове.нужно бороться с собственными тараканами и самое главное осознать,что дальше пола не упадешь и самое плохое,что может случиться-это то,что все равно случится с каждым из нас...попробуй каждое действие не подвергать сомнению,а смотреть на него филосовски.вон дети солнца(хиппи)-живут на природе,никому ничего никто не должен.я не говорю стать хиппи,но попробовать убрать социальную должность-кто как посмотрит,кто как оценит,что скажет.самой решать что делать и когда.

Я тоже когда то на пустом месте плакал... помогало только натрескатся транквилизаторов и все становилось спокойно и хорошо.
Читаю эти "советы" успокоится и расслабится и мне смешно... советчики сами то были в подобном состоянии, знают что это такое?? Что это кроме таблеток ничем не унять?