следующая тема »

[с чем борешься, то и усиливается]

Щитовидка проверяла, все в норме. Вообще за время беременности многосвязных обследований прошла и анализов кучу сдала-везде все хорошо.

Насчёт послеродовой депрессии думала-честно, не знаю, у меня же и до беременности были эти проблемы...

Я уже тоже поняла,что дело все в контроле, но я никак не могу его отключить, стараюсь, но никак. Я весь день только и думаю об этом глотании, из-за этого постоянно хочется глотать, а каждый глоток=страх. Как же мне выключить этот дурацкий контроль??? Сама себя убедить я не могу, отвлечься тоже не получается. Ем совсем мало-пару глотков йогурта и воды в день, скоро уже копыта откину наверное-эта мысль ещё сильнее угнетает меня. Похудела уже на 4 кг.  Постоянно думаю, что умру от истощения, что ребёнок маленький останется без мамы... А так хочется жить нормально-пить и есть как все нормальные люди и думать о других вещах, а не о глотании и дыхании. Задумываюсь о том, чтобы обратиться уде не к психологу, а психотерапевту или психиатру, может быть он сможет мне выписать какие-нибудь препараты, чтобы страх ушёл и я просто нормально поела бы...

По поводу обиды- я вообще очень обидчивый человек по жизни, видимо это тоже повлияло...

Что предлагает текущий психолог? Что касается контроля и многих других вещей в психике - с чем борешься, то и усиливается. Сопротивление со стороны сознания вызывает ответное сопротивление от подсознания. Да, это парадоксально, но так. Нужно позволить себе глотать неправильно, даже позволить себе контроль. А если не позволяешь контроль, эта тема будет только закрепляться. Нужно принять свою проблему без отрицания и борьбы. Контроль не должен быть страшилкой, от которой бежишь сломя голову. Нужно позволить ему быть, исследовать его, прочувствовать, принять и отпустить. 
 

Текущий психолог пока ничего не предлагает, она хочет работать со страхом, пыталась применить ко мне какое-то упражнение, но я не смогла лежать с закрытыми глазами и дышать ровно-случилась мини ПА. Пока просто разговаривает со мной, объясняет, что я не подавлюсь и все такое, ищет причину моего внутреннего конфликта.
Стараюсь отпустить глотание, но пока совсем мне это не даётся, боюсь, что не смогу вдохнуть после глотка. Послезавтра иду на приём в психиатрич.клинику, может там помогут, пропишут таблетки для снятия тревоги. Просто уже не знаю, что ещё делать.
Ian, как вы относитесь к подобным таблеткам(ад, транкии т.п.)???

Текущий психолог пока ничего не предлагает, она хочет работать со страхом, пыталась применить ко мне какое-то упражнение, но я не смогла лежать с закрытыми глазами и дышать ровно-случилась мини ПА. Пока просто разговаривает со мной, объясняет, что я не подавлюсь и все такое, ищет причину моего внутреннего конфликта.
Стараюсь отпустить глотание, но пока совсем мне это не даётся, боюсь, что не смогу вдохнуть после глотка. Послезавтра иду на приём в психиатрич.клинику, может там помогут, пропишут таблетки для снятия тревоги. Просто уже не знаю, что ещё делать.
Ian, как вы относитесь к подобным таблеткам(ад, транкии т.п.)???

Я бы рекомендовал частного врача-психотерапевта (с мед. образованием), а не обычную пси-клинику.
К таблеткам отношусь так - иногда они нужны, иногда нет. Я считаю, что специалист должен обладать всеми средствами, иметь право выписывать таблетки. В Вашем случае я не знаю, нужны ли лекарства, 50/50. Но думаю что простой психолог вряд ли поможет. Нужен как минимум клинический. Нужно смотреть образование. Психолог-консультант - не лучший выбор для психотерапии. Психотерапией нынче занимаются все, но мало кто - эффективно. Что касается направлений психотерапии - лучше смотреть в сторону когнитивно-поведенческой (как наиболее обоснованной). Но кому что помогает.

И ещё о таблетках. Не стоит опираться на мнение психологов, которые против таблеток - они часто предвзяты и заинтересованы в своей позиции. Они просто не способны их выписывать, не имеют право. Я считаю что таблетки в некоторых случаях нужны - нужно только подходить к этому с умом. И в любом случае я думаю что нужна психотерапия, независимо от того, принимаются ли лекарства.

Текущий психолог пока ничего не предлагает, она хочет работать со страхом, пыталась применить ко мне какое-то упражнение, но я не смогла лежать с закрытыми глазами и дышать ровно-случилась мини ПА. Пока просто разговаривает со мной, объясняет, что я не подавлюсь и все такое, ищет причину моего внутреннего конфликта.
Стараюсь отпустить глотание, но пока совсем мне это не даётся, боюсь, что не смогу вдохнуть после глотка. Послезавтра иду на приём в психиатрич.клинику, может там помогут, пропишут таблетки для снятия тревоги. Просто уже не знаю, что ещё делать.
Ian, как вы относитесь к подобным таблеткам(ад, транкии т.п.)???

Я бы рекомендовал частного врача-психотерапевта (с мед. образованием), а не обычную пси-клинику.
К таблеткам отношусь так - иногда они нужны, иногда нет. Я считаю, что специалист должен обладать всеми средствами, иметь право выписывать таблетки. В Вашем случае я не знаю, нужны ли лекарства, 50/50. Но думаю что простой психолог вряд ли поможет. Нужен как минимум клинический. Нужно смотреть образование. Психолог-консультант - не лучший выбор для психотерапии. Психотерапией нынче занимаются все, но мало кто - эффективно. Что касается направлений психотерапии - лучше смотреть в сторону когнитивно-поведенческой (как наиболее обоснованной). Но кому что помогает.

И ещё о таблетках. Не стоит опираться на мнение психологов, которые против таблеток - они часто предвзяты и заинтересованы в своей позиции. Они просто не способны их выписывать, не имеют право. Я считаю что таблетки в некоторых случаях нужны - нужно только подходить к этому с умом. И в любом случае я думаю что нужна психотерапия, независимо от того, принимаются ли лекарства.

Я собираюсь в частную, платную клинику, она именно психиатрическая, надеюсь там врачи хорошие. Мой психолог тоже против таблеток, хотя она нравится мне, но мне кажется, что без лекарств я не смогу вылезти. Мне нужно просто снять тревожность, может тогда я смогу поесть, потому что с каждым днём все хуже и хуже-в день ем пару ложек каши, пару ложек йогурта и полстаканчика воды((а уж если я смогу более менее нормально питаться, то я готова к психотерапии, всеми руками и ногами за.

Блин, как же мне убрать этот контроль, сейчас воду пила и прям с таким трудом, половину выплюнула(( так мучает жажда((

Я собираюсь в частную, платную клинику, она именно психиатрическая, надеюсь там врачи хорошие. Мой психолог тоже против таблеток, хотя она нравится мне, но мне кажется, что без лекарств я не смогу вылезти. Мне нужно просто снять тревожность, может тогда я смогу поесть, потому что с каждым днём все хуже и хуже-в день ем пару ложек каши, пару ложек йогурта и полстаканчика воды((а уж если я смогу более менее нормально питаться, то я готова к психотерапии, всеми руками и ногами за.

Блин, как же мне убрать этот контроль, сейчас воду пила и прям с таким трудом, половину выплюнула(( так мучает жажда((

Чтобы его убрать, надо его принять. Это непросто. Даже понять непросто. Просто подумайте над этим. Позвольте контролю быть, разрешите ему.

Тревожность можно убрать и средствами из аптеки без рецепта, но лучше согласовать всё равно с врачом.

Я от тревоги практикую прогрессивную мышечную релаксацию и сразу следом квадратное дыхание. Попробуйте. 

Я собираюсь в частную, платную клинику, она именно психиатрическая, надеюсь там врачи хорошие. Мой психолог тоже против таблеток, хотя она нравится мне, но мне кажется, что без лекарств я не смогу вылезти. Мне нужно просто снять тревожность, может тогда я смогу поесть, потому что с каждым днём все хуже и хуже-в день ем пару ложек каши, пару ложек йогурта и полстаканчика воды((а уж если я смогу более менее нормально питаться, то я готова к психотерапии, всеми руками и ногами за.

Блин, как же мне убрать этот контроль, сейчас воду пила и прям с таким трудом, половину выплюнула(( так мучает жажда((

Чтобы его убрать, надо его принять. Это непросто. Даже понять непросто. Просто подумайте над этим. Позвольте контролю быть, разрешите ему.

Тревожность можно убрать и средствами из аптеки без рецепта, но лучше согласовать всё равно с врачом.

Я от тревоги практикую прогрессивную мышечную релаксацию и сразу следом квадратное дыхание. Попробуйте. 

Может поделитесь ссылкой, где об этом можно почитать?)

О принятии - Метод Седоны (книга).
http://www.koob.ru/dwoskin/sedona_method

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону - рекомендую вариант из этой книги, вроде глава 5:

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

Квадратное дыхание:

http://www.ppcvalentia.com/pages-view-538.html (делаю минут 20-30).

О принятии - Метод Седоны (книга).
http://www.koob.ru/dwoskin/sedona_method

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону - рекомендую вариант из этой книги, вроде глава 5:

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0

Квадратное дыхание:

http://www.ppcvalentia.com/pages-view-538.html (делаю минут 20-30).

Спасибо!!
Я сейчас пытаюсь освоить аутогенные тренировки-но как только нужно на своём дыхании сосредоточится, у меня происходит спазм и ощущение как-будто я не могу вздохнуть и сразу паника!! Боюсь, как бы с этими техниками так не вышло((

Я сейчас пытаюсь освоить аутогенные тренировки-но как только нужно на своём дыхании сосредоточится, у меня происходит спазм и ощущение как-будто я не могу вздохнуть и сразу паника!! Боюсь, как бы с этими техниками так не вышло((

Аутогенные тренировки вроде бы несовместимы с прогрессивной мышечной релаксацией (ПМР), нужно выбрать что-то одно. Если так беспокоит дыхание, то лучше использовать ПМР, хотя в процессе напряжения мышц дыхание может перехватывать, это нормально и никакой опасности тут нет.
Делайте акцент не на вдохе, а на выдохе - всегда сначала освобождайте лёгкие.

Я сейчас пытаюсь освоить аутогенные тренировки-но как только нужно на своём дыхании сосредоточится, у меня происходит спазм и ощущение как-будто я не могу вздохнуть и сразу паника!! Боюсь, как бы с этими техниками так не вышло((

Аутогенные тренировки вроде бы несовместимы с прогрессивной мышечной релаксацией (ПМР), нужно выбрать что-то одно. Если так беспокоит дыхание, то лучше использовать ПМР, хотя в процессе напряжения мышц дыхание может перехватывать, это нормально и никакой опасности тут нет.
Делайте акцент не на вдохе, а на выдохе - всегда сначала освобождайте лёгкие.

Попробую ПМР тогда. А выдох для меня это проблема- как только пытаюсь выдохнуть полностью до конца-случается как будто спазм и кажется, что не могу вдохнуть((
Ходила к психотерапевту/психиатру, выписал таблетки, а мне от них ещё хуже. Контроль над дыханием и глотаниям не пропадает, зато к нему добавляется "ватность" и дикая сонливость.

Я сейчас пытаюсь освоить аутогенные тренировки-но как только нужно на своём дыхании сосредоточится, у меня происходит спазм и ощущение как-будто я не могу вздохнуть и сразу паника!! Боюсь, как бы с этими техниками так не вышло((

Аутогенные тренировки вроде бы несовместимы с прогрессивной мышечной релаксацией (ПМР), нужно выбрать что-то одно. Если так беспокоит дыхание, то лучше использовать ПМР, хотя в процессе напряжения мышц дыхание может перехватывать, это нормально и никакой опасности тут нет.
Делайте акцент не на вдохе, а на выдохе - всегда сначала освобождайте лёгкие.

Попробую ПМР тогда. А выдох для меня это проблема- как только пытаюсь выдохнуть полностью до конца-случается как будто спазм и кажется, что не могу вдохнуть((
Ходила к психотерапевту/психиатру, выписал таблетки, а мне от них ещё хуже. Контроль над дыханием и глотаниям не пропадает, зато к нему добавляется "ватность" и дикая сонливость.

Можно подумать о психотерапии, а не только о таблетках. Если проблема не решается "в лоб", значит организм сам цепляется, значит это ему зачем-то нужно, несёт какой-то смысл. И тогда нужно уже искать первопричины откуда ноги растут. Так что сбывает, что "в лоб" проблема не поддаётся. Таблетки психотерапии не заменят.

Да тема очень не простая:(

Товарищи, ответьте на вопрос: кто нибудь разжевывал таблетки миртазапина? Просто при страхе глотания невозможно глотать таблетки.

Товарищи, ответьте на вопрос: кто нибудь разжевывал таблетки миртазапина? Просто при страхе глотания невозможно глотать таблетки.

И что тут такого? Ну разжевали жить будите.

У меня ПА с каждым разом принимает какие-то новые формы. Например, в этом году появился страх глотать пищу, а если приступ жесткий, то даже собственные слюни не проглотишь. Кошмар какой-то. Вообще борюст с ПА лет 5-6 (хотя о их существовании, как медицинского термина, узнала совсем недавно).  Слава Богу я не одна, жить захотелось)

У меня тоже самое...Я вот думаю может гипноз поможет..

Нет ответа на вопрос...как избавится

Нет ответа на вопрос...как избавится

Здесь или вообще?

Нет ответа на вопрос...как избавится

Здесь или вообще?

Вообще нету

Нет ответа на вопрос...как избавится

Здесь или вообще?

Вообще нету

А я так не думаю. Ответ есть, мы же обсуждали это когда-то. Ничего из этого не работает?
Если не работает (когда пробовали), то действительно, ответа нет.  

Надеюсь только что никто не верит в лечение словом - когда услышал, прочитал и полегчало.

Глотание - это процесс который не нуждается в дополнительной фиксации человека! Но при фобии глотания - человек уже сформировал ненужный контроль этого процесса! Можно взять очень маленький кусок хлеба - скрутить его и проглатить - запив большим кол-вом воды! Со временем кусочек делать чуть больше ну и т.д. Так со временем вырабатывается привычка не бояться глотать - с ослаблением страха фиксация становиться безсмысленной и вы освобождаетесь от этой фобии!

Глотание - это процесс который не нуждается в дополнительной фиксации человека! Но при фобии глотания - человек уже сформировал ненужный контроль этого процесса! Можно взять очень маленький кусок хлеба - скрутить его и проглатить - запив большим кол-вом воды! Со временем кусочек делать чуть больше ну и т.д. Так со временем вырабатывается привычка не бояться глотать - с ослаблением страха фиксация становиться безсмысленной и вы освобождаетесь от этой фобии!

Если бы все было так легко.
То фобиями никто не страдал бы
Либо очень легко излечивался.
Поверьте..