Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 26, 2024, 16:32:16 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как победить стресс и депрессию (Прочитано 574669 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« : Ноября 11, 2011, 11:31:34 am »
Название: Как победить стресс и депрессию
Автор: Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П.
Издательство: Питер
Страниц: 288
Язык: Русский
Год издания: 2011



В книге застронуты темы: фобии (в том числе агорафобия), панические атаки, генерализованное тревожное расстройство (частично), депрессия, перфекционизм, низкая самооценка, навязчивости (ОКР, частично), может ещё что-то.
« Последнее редактирование: Сентября 17, 2014, 13:50:52 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
dude1989
Гость
« Ответ #1 : Ноября 11, 2011, 11:34:54 am »
я вообще считаю, лучшем вариантом был бы, чтоб каждый читатель делился методами из книги которые помогают, чтоб остальные не читали эти книги. И ты сам прочел эту книгу?
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #2 : Ноября 11, 2011, 11:39:04 am »
Цитата: Ian от Ноября 11, 2011, 11:31:34 am
Название: Как победить стресс и депрессию
Автор: Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П.
Издательство: Питер
Страниц: 288
Формат: PDF
Размер: 30 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2011

http://www.kodges.ru/118346-kak-pobedit-stress-i-depressiyu.html


P.S.: Может проще создать общую тему, а не делать для каждой книги отдельную?

В Общем есть тема "Электронные книги".
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Ноября 11, 2011, 13:36:50 pm »
Цитата: dude1989 от Ноября 11, 2011, 11:34:54 am
И ты сам прочел эту книгу?
Нет ещё. Есть и в бумажном. Бегло пробежался по ней, вроде хорошая. Есть элементы РЭПТ Альберта Эллиса.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #4 : Декабря 14, 2011, 11:26:11 am »
Практиковал оценку риска в главе 6. Похоже, работает, но пока рано говорить - нужен ещё опыт. Завтра или на днях проведу ещё, посмотрю что будет.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Lira
Гость
« Ответ #5 : Декабря 14, 2011, 11:51:54 am »

Ян, расскажи нам своими словами, о чём там, так неохото читать, сил уже нет, проведи ликбез.  ulibka
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #6 : Декабря 14, 2011, 12:38:45 pm »
Цитата: Lira от Декабря 14, 2011, 11:51:54 am

Ян, расскажи нам своими словами, о чём там, так неохото читать, сил уже нет, проведи ликбез.  ulibka

Ну во-первых, такую книгу стоит почитать. Во-вторых, она так построена, что всё читать не нужно - определяешь что у тебя и работаешь по плану.
Определить что у тебя не всегда просто, я начал с тревоги (хотя ещё есть признаки депрессии, агорафобия и т.п.).

Суть в том что берётся какое-то будущее событие (вероятное) и оценивается по пунктам. Несколько раз замеряется уровень тревоги.
После первого я почувствовал облегчение. После второго сразу нет и не могу сказать помогло ли оно (позже стало хреновато, мысли в голову лезли, потом молитву читал и
стало полегче - возможно помогло всё вместе). Второй раз проработка была хуже немного (менее конкретная формулировка и т.п.).
Можно конечно посчитать улучшение после первой практики простым совпадением.
Ещё я практикую каждый день прогрессивную мышечную релаксацию (глава 5) - после неё спокойнее немного.

Вкратце описать не смогу, лучше прочитать всю главу (там есть и другие техники), так будет понятно и не сложится ложного впечатления.
Смотрите сам бланк - с. 103-104.
Эта книга должна быть в библиотеке всдшника обязательно. Пока что это лучшая книга что я видел. Там есть и панические атаки и фобии и депрессия,
даже чуток дереал описывается. 



Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #7 : Декабря 20, 2011, 13:49:48 pm »
С православного http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3793420

Ian , по последнему посту - читал уже подобные техники ни раз, что в этой книге нового? Я не придираюсь, просто интересно  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #8 : Декабря 20, 2011, 15:04:33 pm »
Цитировать
С православного
???

Цитировать
Ian , по последнему посту - читал уже подобные техники ни раз, что в этой книге нового? Я не придираюсь, просто интересно 
Так там много техник, а я описал только эту. Там ещё много чего. И сильно сомневаюсь что это всем известно. Пробегись по главам, потом напиши - уверен что и ты найдёшь новое.
Хотя в принципе а зачем что-то новое, зачем велосипед изобретать? Знание нужно применять, иначе это мёртвое знание. Эта книга практическая, как простое чтиво не очень подходит.
Для увлекательного чтения можно найти что-то ещё.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Декабря 20, 2011, 15:16:02 pm »
Спасибо Ян, мне книга понравилась, лучше, чем Курпатов-это точно, ну это моё мнение. f0f976
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #10 : Декабря 21, 2011, 05:17:47 am »
Не за что.  ulibka
У меня начинается лёгкая истерика когда я в очередной раз читаю у Курпатова про собачек Павлова  lol2
Ох уж эти собачки, почти в каждой книге (или не почти?). А так тоже можно почитать. Только часто получается у него
что нужно прочитать несколько книг чтобы охватить одну проблему.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #11 : Декабря 21, 2011, 06:42:22 am »
Ian, спасибо.
Глянул содержание и понял, что нужно читать - редкая книженция. Короче, заказал прям на сайте издательства  ulibka Настоящие книги, нужно читать по настоящему  read (ненавижу в монитор втыкать).
У этого издательства книги г... и бумага туалетная, вот и засомневался: что книга хорошая.  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Призрак
Гость
« Ответ #12 : Декабря 21, 2011, 07:04:26 am »
Да это просто учебник какой-то. Никогда такого не видела. Ян, большое спасибо!
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #13 : Декабря 21, 2011, 07:28:19 am »
Ian, большое тебе спасибо за ссылочку, без тебя я бы вряд ли заинтересовалсь этой книгой, вроде ни к чему. Но начала читать, интересно! Может что и пригодится. Кстати, читаю с телефона, но тоже хочу себе "человеческий" бумажный вариант.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Декабря 21, 2011, 07:29:43 am »
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 05:17:47 am
Не за что.  ulibka
У меня начинается лёгкая истерика когда я в очередной раз читаю у Курпатова про собачек Павлова  lol2
Ох уж эти собачки, почти в каждой книге (или не почти?). А так тоже можно почитать. Только часто получается у него
что нужно прочитать несколько книг чтобы охватить одну проблему.

Ага, это точно, пособие по собаководству какое-то! lol2 А ещё меня раздражает, что он всё время, начинает рассказывать и на самом важном месте пишет, об этом читайте в моей другой книге, 1311_sm  ну понятно что это маркетинг, потому как по нормальному все эти излияния можно было написать в одной книге. f0f976
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #15 : Декабря 21, 2011, 07:31:42 am »
Курпатов ну уж слишком примитивен, его можно в самом начале болезни читать, для общего ознакомления с проблемой. Реальной помощи в тяжелых случаях он не принесет.   
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #16 : Декабря 21, 2011, 07:57:28 am »
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Призрак
Гость
« Ответ #17 : Декабря 21, 2011, 08:22:40 am »
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 07:57:28 am
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).

А вот такой перевод "Надеюсь, эта книга займет достойное место в вашем туалете". Имелась в виду, видимо, таки библиотека.
В этом месте я упала  swoon и дальше читать не стала.
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #18 : Декабря 21, 2011, 08:25:29 am »
Я Курпатова читал еще до ВСД и мне он сразу не понравился (конечно, радует его манера: взять одну проблему и размазать ее до состояния книги - иногда, это бывает полезно). Но книга о ВСД мне очень помогла, она ведь легла на чистое поле моей не компетенции, в теме ВСД. Сразу, прошли сильные сердцебиения и я перестал пить Корвалол.
За одну только ЭТУ книгу, можно считать, что его жизнь и работа были не напрасны, ведь других книг нет (на сколько я знаю).  
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #19 : Декабря 21, 2011, 08:30:02 am »
Цитата: Призрак от Декабря 21, 2011, 08:22:40 am
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 07:57:28 am
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).

А вот такой перевод "Надеюсь, эта книга займет достойное место в вашем туалете". Имелась в виду, видимо, таки библиотека.
В этом месте я упала  swoon и дальше читать не стала.


Ух-ты! А я эту фразу (про туалет) уже читал в других книгах. Странно.
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.174 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8