Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 30, 2024, 01:11:55 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Как победить стресс и депрессию (Прочитано 579425 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« : Ноября 11, 2011, 11:31:34 am »
Название: Как победить стресс и депрессию
Автор: Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П.
Издательство: Питер
Страниц: 288
Язык: Русский
Год издания: 2011



В книге застронуты темы: фобии (в том числе агорафобия), панические атаки, генерализованное тревожное расстройство (частично), депрессия, перфекционизм, низкая самооценка, навязчивости (ОКР, частично), может ещё что-то.
« Последнее редактирование: Сентября 17, 2014, 13:50:52 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
dude1989
Гость
« Ответ #1 : Ноября 11, 2011, 11:34:54 am »
я вообще считаю, лучшем вариантом был бы, чтоб каждый читатель делился методами из книги которые помогают, чтоб остальные не читали эти книги. И ты сам прочел эту книгу?
Записан
Старушка Света
Гость
« Ответ #2 : Ноября 11, 2011, 11:39:04 am »
Цитата: Ian от Ноября 11, 2011, 11:31:34 am
Название: Как победить стресс и депрессию
Автор: Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П.
Издательство: Питер
Страниц: 288
Формат: PDF
Размер: 30 mb
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2011

http://www.kodges.ru/118346-kak-pobedit-stress-i-depressiyu.html


P.S.: Может проще создать общую тему, а не делать для каждой книги отдельную?

В Общем есть тема "Электронные книги".
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #3 : Ноября 11, 2011, 13:36:50 pm »
Цитата: dude1989 от Ноября 11, 2011, 11:34:54 am
И ты сам прочел эту книгу?
Нет ещё. Есть и в бумажном. Бегло пробежался по ней, вроде хорошая. Есть элементы РЭПТ Альберта Эллиса.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #4 : Декабря 14, 2011, 11:26:11 am »
Практиковал оценку риска в главе 6. Похоже, работает, но пока рано говорить - нужен ещё опыт. Завтра или на днях проведу ещё, посмотрю что будет.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Lira
Гость
« Ответ #5 : Декабря 14, 2011, 11:51:54 am »

Ян, расскажи нам своими словами, о чём там, так неохото читать, сил уже нет, проведи ликбез.  ulibka
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #6 : Декабря 14, 2011, 12:38:45 pm »
Цитата: Lira от Декабря 14, 2011, 11:51:54 am

Ян, расскажи нам своими словами, о чём там, так неохото читать, сил уже нет, проведи ликбез.  ulibka

Ну во-первых, такую книгу стоит почитать. Во-вторых, она так построена, что всё читать не нужно - определяешь что у тебя и работаешь по плану.
Определить что у тебя не всегда просто, я начал с тревоги (хотя ещё есть признаки депрессии, агорафобия и т.п.).

Суть в том что берётся какое-то будущее событие (вероятное) и оценивается по пунктам. Несколько раз замеряется уровень тревоги.
После первого я почувствовал облегчение. После второго сразу нет и не могу сказать помогло ли оно (позже стало хреновато, мысли в голову лезли, потом молитву читал и
стало полегче - возможно помогло всё вместе). Второй раз проработка была хуже немного (менее конкретная формулировка и т.п.).
Можно конечно посчитать улучшение после первой практики простым совпадением.
Ещё я практикую каждый день прогрессивную мышечную релаксацию (глава 5) - после неё спокойнее немного.

Вкратце описать не смогу, лучше прочитать всю главу (там есть и другие техники), так будет понятно и не сложится ложного впечатления.
Смотрите сам бланк - с. 103-104.
Эта книга должна быть в библиотеке всдшника обязательно. Пока что это лучшая книга что я видел. Там есть и панические атаки и фобии и депрессия,
даже чуток дереал описывается. 



Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #7 : Декабря 20, 2011, 13:49:48 pm »
С православного http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3793420

Ian , по последнему посту - читал уже подобные техники ни раз, что в этой книге нового? Я не придираюсь, просто интересно  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #8 : Декабря 20, 2011, 15:04:33 pm »
Цитировать
С православного
???

Цитировать
Ian , по последнему посту - читал уже подобные техники ни раз, что в этой книге нового? Я не придираюсь, просто интересно 
Так там много техник, а я описал только эту. Там ещё много чего. И сильно сомневаюсь что это всем известно. Пробегись по главам, потом напиши - уверен что и ты найдёшь новое.
Хотя в принципе а зачем что-то новое, зачем велосипед изобретать? Знание нужно применять, иначе это мёртвое знание. Эта книга практическая, как простое чтиво не очень подходит.
Для увлекательного чтения можно найти что-то ещё.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Декабря 20, 2011, 15:16:02 pm »
Спасибо Ян, мне книга понравилась, лучше, чем Курпатов-это точно, ну это моё мнение. f0f976
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #10 : Декабря 21, 2011, 05:17:47 am »
Не за что.  ulibka
У меня начинается лёгкая истерика когда я в очередной раз читаю у Курпатова про собачек Павлова  lol2
Ох уж эти собачки, почти в каждой книге (или не почти?). А так тоже можно почитать. Только часто получается у него
что нужно прочитать несколько книг чтобы охватить одну проблему.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #11 : Декабря 21, 2011, 06:42:22 am »
Ian, спасибо.
Глянул содержание и понял, что нужно читать - редкая книженция. Короче, заказал прям на сайте издательства  ulibka Настоящие книги, нужно читать по настоящему  read (ненавижу в монитор втыкать).
У этого издательства книги г... и бумага туалетная, вот и засомневался: что книга хорошая.  ulibka
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Призрак
Гость
« Ответ #12 : Декабря 21, 2011, 07:04:26 am »
Да это просто учебник какой-то. Никогда такого не видела. Ян, большое спасибо!
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #13 : Декабря 21, 2011, 07:28:19 am »
Ian, большое тебе спасибо за ссылочку, без тебя я бы вряд ли заинтересовалсь этой книгой, вроде ни к чему. Но начала читать, интересно! Может что и пригодится. Кстати, читаю с телефона, но тоже хочу себе "человеческий" бумажный вариант.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Декабря 21, 2011, 07:29:43 am »
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 05:17:47 am
Не за что.  ulibka
У меня начинается лёгкая истерика когда я в очередной раз читаю у Курпатова про собачек Павлова  lol2
Ох уж эти собачки, почти в каждой книге (или не почти?). А так тоже можно почитать. Только часто получается у него
что нужно прочитать несколько книг чтобы охватить одну проблему.

Ага, это точно, пособие по собаководству какое-то! lol2 А ещё меня раздражает, что он всё время, начинает рассказывать и на самом важном месте пишет, об этом читайте в моей другой книге, 1311_sm  ну понятно что это маркетинг, потому как по нормальному все эти излияния можно было написать в одной книге. f0f976
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #15 : Декабря 21, 2011, 07:31:42 am »
Курпатов ну уж слишком примитивен, его можно в самом начале болезни читать, для общего ознакомления с проблемой. Реальной помощи в тяжелых случаях он не принесет.   
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #16 : Декабря 21, 2011, 07:57:28 am »
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Призрак
Гость
« Ответ #17 : Декабря 21, 2011, 08:22:40 am »
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 07:57:28 am
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).

А вот такой перевод "Надеюсь, эта книга займет достойное место в вашем туалете". Имелась в виду, видимо, таки библиотека.
В этом месте я упала  swoon и дальше читать не стала.
Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #18 : Декабря 21, 2011, 08:25:29 am »
Я Курпатова читал еще до ВСД и мне он сразу не понравился (конечно, радует его манера: взять одну проблему и размазать ее до состояния книги - иногда, это бывает полезно). Но книга о ВСД мне очень помогла, она ведь легла на чистое поле моей не компетенции, в теме ВСД. Сразу, прошли сильные сердцебиения и я перестал пить Корвалол.
За одну только ЭТУ книгу, можно считать, что его жизнь и работа были не напрасны, ведь других книг нет (на сколько я знаю).  
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #19 : Декабря 21, 2011, 08:30:02 am »
Цитата: Призрак от Декабря 21, 2011, 08:22:40 am
Цитата: Ian от Декабря 21, 2011, 07:57:28 am
У меня тоже в бумажном есть. В книге есть много опечаток, но некритичных. Например, в одном месте нумерация по АБВ, а когда речь идёт о повторе шагов уже ABC (инглиш).

А вот такой перевод "Надеюсь, эта книга займет достойное место в вашем туалете". Имелась в виду, видимо, таки библиотека.
В этом месте я упала  swoon и дальше читать не стала.


Ух-ты! А я эту фразу (про туалет) уже читал в других книгах. Странно.
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
Страниц: [1] 2 3 ... 9   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.11 секунд. Запросов: 39.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257