следующая тема »

Да,на счет собаки это хороший совет,я давно собаку хочу,но домашние против. А на счет Курпатова,читала,на время помогало,но только на время..Что касается психотерапии,то и здесь тоже  ездила то к одному,то к другому,а толку? никакой психотерапии,только колеса глотать выписывают....допилась до того,что побочные эффекты превзошли положительные.

Ребят ,а кто-нибудь обращался в психотерапевтическую поликлинику №223,что в Москве? Если да,то порекомендуйте психотерапевта,плиз.

c хорошими психотер.напряжёнка.а по теме так.чем больше сидеть дома,тем больше накрывает(проходил),надо через силу,заставлять себя "выгуливать"

Для начала необязательно гулять. Имеет смысл просто из дома на свежий воздух выходить. Организм сам поймёт, что на улице лучше чем дома. Ну а дальше понемногу и прогулки начинать.

ленуша, почему это от антидепрессантов можно попасть в рай?

ленуша, почему это от антидепрессантов можно попасть в рай?

Да ну, вы что не слышали, агентство ОБС каждый день об этом сообщает?

Для начала необязательно гулять. Имеет смысл просто из дома на свежий воздух выходить. Организм сам поймёт, что на улице лучше чем дома. Ну а дальше понемногу и прогулки начинать.

ес,но не просто выходить дышать аля бабка на лавке,а ходить,можно просто не спеша нарезать круги по району.

Да хоть сразу бегать. Я только за. :) Просто из моего опыта, люди жаловались, что им и ходить трудно. Дальше подъезда ноги не идут, мол. Так что хотя бы и так, но на свежем воздухе.

yurina, выходить рано или поздно придется. Вы просто тянете время.
Начинайте выходить хотя бы рядом с домом, вооружившись валокордином, валидолом, валерьянкой и нашатырем.
Психотерапевт это хорошо. Но к нему вам придется ездить и находиться у него около часа, все равно придется выходить.

Да хоть сразу бегать. Я только за. :) Просто из моего опыта, люди жаловались, что им и ходить трудно. Дальше подъезда ноги не идут, мол. Так что хотя бы и так, но на свежем воздухе.

полностью согласен,тк сам еле выплывал,эт и понятно,сидя дома кислород не поступает к конечностям,отсюда и копытца не идут. :))) я вокруг дома шастал,но вечером,дабы чтоб соседи и тд не подумали ,что я сьехал с катушЕк. :)))

я вокруг дома шастал,но вечером,дабы чтоб соседи и тд не подумали ,что я сьехал с катушЕк. :)))

Также было, чтобы и народу вроде поменьше)

я вокруг дома шастал,но вечером,дабы чтоб соседи и тд не подумали ,что я сьехал с катушЕк. :)))

Также было, чтобы и народу вроде поменьше)

:)))

я тоже боялся из дома выходить! а потом поставил себе цель -каждый день боролся со страхом:ставил себе как бы начальный маршрут и конечный и преодолевал его! радовался таким вот маленьким победам! когда надо было с друзьями идти-думал о том что они мне помогут если что!а потом число повторений меня вынудило автоматически не бояться! прошла боязнь! боюсь теперь только дядьку на заставке ВИД,но это еще из детства!))))))) :)))

я тоже боялся из дома выходить! а потом поставил себе цель -каждый день боролся со страхом:ставил себе как бы начальный маршрут и конечный и преодолевал его! радовался таким вот маленьким победам! когда надо было с друзьями идти-думал о том что они мне помогут если что!а потом число повторений меня вынудило автоматически не бояться! прошла боязнь! боюсь теперь только дядьку на заставке ВИД,но это еще из детства!))))))) :)))

Как не странно я этот страх победил алкоголем, вышел спокойно,гулял, а на следующий день уже не было страха:)

ну тоже хорошо))

ленуша, почему это от антидепрессантов можно попасть в рай?

НУ,это же так просто сокращенно АД -РАЙ,ну понимаете это игра слов,ну а если серьезно,то антидепрессанты-лекарства оч серьезные и воздействие их на организм тоже,поэтому надо быть осторожным,не переборщить ,а по мне так по возможности вообще отказаться-вредно это воооооооооот :)))

Я если с кем то выхожу то нормально,не боюсь,а когда одна то...да дело еще в том что ладно бы просто бояться,так еще когда кто-нибудь за "больное" задевает.Ты этого не можешь.того,как растение живешь, и т.п. то туту вместо того чтобы меня подстегнуть этим,получается совсем наоборот. Находит состояние самобичевания,и ходишь ревешь целый день,состояние как будто голова не твоя.на глаза давит ,и слезы приступообразно текут./ Я в общем-то не "за" таблетки,но я понимаю что какую-то их часть надо пить. Но ведь одними таблетками лечиться глупо. На мой взгляд нужны профессиональные тренинги,работа с психотерапевтом. А НЕ ТО ЧТО ПРИЕХАЛ К ПСИХОТ. ОН ТЕБЕ ВЫПИСАЛ ТАБЛЫ,ТЫ ПЫВИЛ И ПОШЕЛ. Это процесс на время.

Таблетки - не выход, надо работать с собой. Сама пол года не могла выйти на улицу. на работу и с работы добиралась на такси.  Магазины просто ненавидела. Потом наступил момент когда нужно было идти в отпуск, причем с семьей  лететь к морю Какой это был страх, что я на такое расстояние и на длительное время покину свой дом! Это был кошмар! Слезы катились из глаз .... не хочу... не переживу НО НАДО! И как я рада что нашла в себе силы полететь... Сама не зная как я не стала замечать приступы тахикардии, экстросистолы, головокружения...слабости. Морской воздух, вода, песок, массажи сделали свое дело. Когда вернулась домой  то поняла, что мне не нужны таблетки, мне нужно продолжать работать над собой. Я стала принимать контрастный душ, записалась на массаж с медом, купила абонемент в бассейн.  В последнее время стала принимать сеансы обвертывания морскими водорослями (конечно это дорогая процедура) Но эффект! Начиная от насыщения организма йодом, магнием, укреплением сосудов и заканчивая просто гладкой и ровной кожей! Я постепенно забываю про свои "болячки" и стараюсь каждый раз себя загружать приятными заботами и проблемами. А не сходить ли в театр? Не помочь ли подруге выбрать котенка? Может в комнате поменять обои? Перевести надо мысли в другое русло....

могу ли я выходить из дома не спросив мужа, если нахожусь у своих родителей и муж далеко.
> --если нахожусь у своих родителей и муж далеко.
> --

могу ли я выходить из дома не спросив мужа, если нахожусь у своих родителей и муж далеко.
> --если нахожусь у своих родителей и муж далеко.
> --

как это?что то не понятно.