Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 27, 2024, 13:25:02 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: метод Э.Джейкобсона  (Прочитано 48065 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
gelezo
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 134
Дневник: Читать>>
« : Февраля 01, 2010, 14:17:48 pm »
Ребята! Подскажите где в сети можно найти непосредственно сам метод нервно мышечного расслабления Э.Джейкобсона ? А может и здесь есть? Спасибо.
Записан
Дай руку мне!
Здесь лишних нет.
Время меняет тишину на цунами.
Если ты будешь с нами рядом, силам беды не сбить тебя с ног
roman_k
Бывалый
****

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 180
« Ответ #1 : Февраля 01, 2010, 14:30:30 pm »
по-английски здесь:

http://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_muscle_relaxation

Попробуйте "засунуть" этот текст в какой-нибудь онлайновый переводчик, результат в принципе можно будет понять.
Записан
Kristine
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 67
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Февраля 01, 2010, 14:35:05 pm »
http://fobii.net/node/976
Записан
gelezo
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 134
Дневник: Читать>>
« Ответ #3 : Февраля 01, 2010, 14:57:19 pm »
Спасибочки ребята! Будем заниматься.
Записан
Дай руку мне!
Здесь лишних нет.
Время меняет тишину на цунами.
Если ты будешь с нами рядом, силам беды не сбить тебя с ног
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #4 : Июля 15, 2012, 17:02:23 pm »
Сегодня провел испытание,скачал mp3 с методом. Довольно краткий вариант. Но в конце ощущения потрясающие когда вспоминаешь все группы мышц которые расслаблял. Дыхание замедляется в мышцах приятное расслабление,хочется спать. Потом постепенно выходишь из него. Кстати Джекобсон считал свой метод не совместимым с АТ.
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #5 : Июля 16, 2012, 07:04:37 am »
загрузил его в файлообменник попробуйте кто хочет http://letitbit.net/download/09423.00f12738bc65686ba3a36684f42d/Прогрессивномышечная-релаксация-Джекобсон-Романин-АН(muzofon.com).mp3.html
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #6 : Июля 20, 2012, 13:41:11 pm »
Друзья,если у кого есть подобные записи добавляйте в тему. Поиск дает всякую ерунду.Сейчас занимаюсь утром и вечером. Прочитал что на западе его метод постоянно применяют от всд,панических атак и т.д. чтоб снять острые симптомы.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #7 : Июля 20, 2012, 13:57:36 pm »
Есть вариант в книге в подписи, а также у Курпатова - таблетка от страха. Сам использую этот метод. Хороший эффект даёт ПМР + сразу квадратное дыхание.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #8 : Июля 26, 2012, 12:18:15 pm »
Цитата: Ian от Июля 20, 2012, 13:57:36 pm
Есть вариант в книге в подписи, а также у Курпатова - таблетка от страха. Сам использую этот метод. Хороший эффект даёт ПМР + сразу квадратное дыхание.
я имел ввиду МР3,в книгах у меня есть и лежа и стоя и сидя техники. Вроде  есть как на 40 групп мышц, пока не встречал в литературе. Но это на будущее как хобби если заниматься. )
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #9 : Августа 10, 2012, 12:29:09 pm »
Продолжаю заниматся,ПА получается купировать. Сжимаю кулаки или мышцы спины. На работе спокойнее стало,могу до дома дойти,нет головокружений как раньше. Если погода меняется раньше было плоховато сейчас легче. Просто посижу расслаблюсь все неприятные симптомы проходят.     
Записан
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #10 : Сентября 02, 2012, 11:32:21 am »
Кто нибудь еще занимается по этому методу?
« Последнее редактирование: Сентября 02, 2012, 11:36:14 am от Niko1983 » Записан
serg_gres
Кандидат
***

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 94
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Сентября 02, 2012, 15:48:31 pm »
Я, занимаюсь по-немногу.
А что?
Записан
troj
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
« Ответ #12 : Января 06, 2013, 06:38:21 am »
Цитата: Niko1983 от Июля 16, 2012, 07:04:37 am
загрузил его в файлообменник попробуйте кто хочет http://letitbit.net/download/09423.00f12738bc65686ba3a36684f42d/Прогрессивномышечная-релаксация-Джекобсон-Романин-АН(muzofon.com).mp3.html

может кто-нибудь перезалить?
Записан
в костюмерной нет святых одежд (с) протоиерей Олег Скобля
troj
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
« Ответ #13 : Января 06, 2013, 06:41:46 am »
вот, кстати, нашел кое-что http://alisalev.com/index/rasslablenie_po_metodu_dzhejkobsona/0-50
Записан
в костюмерной нет святых одежд (с) протоиерей Олег Скобля
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #14 : Января 06, 2013, 13:53:43 pm »
Цитата: troj от Января 06, 2013, 06:38:21 am
Цитата: Niko1983 от Июля 16, 2012, 07:04:37 am
загрузил его в файлообменник попробуйте кто хочет http://letitbit.net/download/09423.00f12738bc65686ba3a36684f42d/Прогрессивномышечная-релаксация-Джекобсон-Романин-АН(muzofon.com).mp3.html

может кто-нибудь перезалить?
http://www.fayloobmennik.net/2499270 вот  ulibka
« Последнее редактирование: Января 06, 2013, 13:55:56 pm от Niko1983 » Записан
Tar_as
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 14
« Ответ #15 : Января 28, 2013, 20:01:41 pm »
Скажите пожалуйста, сколько времени нужно заниматься данным методом для достижения первых результатов? Я занимаюсь несколько дней но эффекта не чувствую совершенно. Так же заметил побочный эффект - это после занятий пристальное внимание к своим телесным ощущениям, что при всд не есть хорошо. И еще если сравнивать НМР и аутотренинг , какой из методов эффективнее ?
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #16 : Января 29, 2013, 12:33:49 pm »
Цитата: Tar_as от Января 28, 2013, 20:01:41 pm
Скажите пожалуйста, сколько времени нужно заниматься данным методом для достижения первых результатов? Я занимаюсь несколько дней но эффекта не чувствую совершенно. Так же заметил побочный эффект - это после занятий пристальное внимание к своим телесным ощущениям, что при всд не есть хорошо. И еще если сравнивать НМР и аутотренинг , какой из методов эффективнее ?
Эффект может быть уже сразу от ПМР. Подумайте о правильности выполнения техники, возможно стоит поискать другой вариант. Возможно ПМР не помогает потому что беспокоит не тревога, а депрессия.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Niko1983
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1294
« Ответ #17 : Июня 23, 2013, 04:42:10 am »
Решил поднять тему так появилась подобная.
Записан
Molox
Новичок
**

Репутация -2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 39



Килограша, а не пойти ли нам обратно на паром?
« Ответ #18 : Сентября 11, 2013, 10:02:45 am »
вот здесь: http://vk.com/id71522337?w=note71522337_11672128 я описал практику, которая по сути является продвинутым вариантом практики Джейкобсона. может, заинтересует кого.
Записан
Все они не хотели. Они старались как могли. © Е.Летов
КираЗ
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 13
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Октября 02, 2013, 18:55:54 pm »
Всем привет!
Просмотрела все предложенные файлы, но не нашла мп3 с релаксацией по Джейкобсону. Очень нужно. Помогите!!!
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.54 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8