Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 05:30:23 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 7   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *ОХЗ и некоторые проявления всд. Опыт успешной борьбы. (Прочитано 92305 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #60 : Июля 25, 2011, 11:43:23 am »
http://narod.ru/disk/19995412001/%D0%92%D0%B0%D1%88%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA.avi.html
Еще, новая. Скорее всего та уже недоступна.
Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #61 : Августа 12, 2011, 04:41:24 am »
Все! Я в отпуск! Всем доброго здоровья!
Записан
jullieta
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #62 : Сентября 06, 2011, 17:08:14 pm »
Здравствуйте, minaret. У меня проблема с позвоночником, зимой сильно страдала с крестцовым отделом, после массажа стало чуть легче. А сейчас мучаюсь с шейным и грудным отделом. Помимо болей беспокоят сильные головокружения, шатания, подташнивание и тд. Ходить нормально сложно, постоянно ведет в сторону. Начала делать упражнения, пока только делаю на шейный отдел. Почему-то головокружения усилились немного. Как думаете, это нормально? Может это быть от того, что веду достаточно неподвижный сидячий образ жизни? Через какое время примерно шатания и головокружения должны уйти, если делать эти упраженения каждый день?
Записан
Irin
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 155
« Ответ #63 : Сентября 11, 2011, 18:28:57 pm »
Цитата: jullieta от Сентября 06, 2011, 17:08:14 pm
Здравствуйте, minaret. У меня проблема с позвоночником, зимой сильно страдала с крестцовым отделом, после массажа стало чуть легче. А сейчас мучаюсь с шейным и грудным отделом. Помимо болей беспокоят сильные головокружения, шатания, подташнивание и тд. Ходить нормально сложно, постоянно ведет в сторону. Начала делать упражнения, пока только делаю на шейный отдел. Почему-то головокружения усилились немного. Как думаете, это нормально? Может это быть от того, что веду достаточно неподвижный сидячий образ жизни? Через какое время примерно шатания и головокружения должны уйти, если делать эти упраженения каждый день?

Jullieta-скажите,Вы прожолжаете делать упражнения и как успехи? Я делаю пять дней. Делаю все упражнения,на все отделы,но по1-2раза. После упражнений первые пару часов чувствуется подъем энергии и желание делать дела! что меня очень удевляет и сильно радует! Но (с непривычки надеюсь) все мышцы которые задействованы в упражнениях на следующий день ооочень болят и при растягивании во время упр-ний есть острая боль. Надеюсь со временем пройдет,если делать каждый день. Вот хочу знать- кто делает упр-ния какие у вас есть изменения? Спасибо. ulibka
Записан
jullieta
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
« Ответ #64 : Сентября 12, 2011, 08:39:46 am »
У меня наоборот ухудшения сразу после упражнений-головокружения намного усиливаются, чувство тяжести и дискомфорта в мышцах. Проходит все только часа через 3. Тоже надеюсь, что скоро уже не будет таких неприятных ощущений. Упраженения продолжаю делать, правда сейчас через день и с меньшей отдачей, т.к. пока болею и сил не хватает.
Записан
Irin
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 155
« Ответ #65 : Сентября 12, 2011, 16:13:37 pm »
Мне упражнения даются очень тяжело (совсем кости заржавели) plaksa Есть такое наблюдение,что после физ.нагрузки к вечеру состояние ухудшается,появляется нервное возбуждение, даже потряхивает,сердцебиение,даже появилась раздражительность! Но я думаю,что это из за не тренированности сосудов и вообще тела. Все таки хотелось бы заниматься и посмотреть на результат хотя бы через месяц.  Чутье подсказывает,что упражнения эти очень полезны
Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #66 : Сентября 13, 2011, 07:27:10 am »
Цитата: jullieta от Сентября 06, 2011, 17:08:14 pm
Здравствуйте, minaret. У меня проблема с позвоночником, зимой сильно страдала с крестцовым отделом, после массажа стало чуть легче. А сейчас мучаюсь с шейным и грудным отделом. Помимо болей беспокоят сильные головокружения, шатания, подташнивание и тд. Ходить нормально сложно, постоянно ведет в сторону. Начала делать упражнения, пока только делаю на шейный отдел. Почему-то головокружения усилились немного. Как думаете, это нормально? Может это быть от того, что веду достаточно неподвижный сидячий образ жизни? Через какое время примерно шатания и головокружения должны уйти, если делать эти упраженения каждый день?
Здравствуйте! Первое время да, было очень трудно делать эти упражнения. Недели через три дело пошло веселей.  Головокружение прошло через 2 недели, но самое главное больше его НЕТ.
Дальше буду отвечать всем: обязательно нужно делать все в комплексе. Я уже об этом писала. Почитайте. Из медикаментов - Винпоцетин (пить 1 месяц) снимет головокружения, у меня, при его принятии (можно почитать, высчитать сколько прошло времени), примерно через 2 недели перестало все кружиться.  Есть еще (тоже написано выше) пустырник форте, он действует успокоительно на мышечную систему (это для снятия "каменения" мышц). Далее: шейный отдел - большим и указательным пальцами забираете на шее мышцы и тянете их на себя(как бы отделяя от шеи) - это массаж для скорого облегчения при мышечных сжатиях, помогает отлично. ВНИМАНИЕ: все упражнения и массаж делаются очень аккуратно, медленно. Гимнастику делать так, как говорится в ролике. Грудной отдел - также. Крестцовый отдел - тоже писала отдельно, в ролике есть специальные упражнения - очень хорошо снимают боль такие - опора на три точки ( 2 руки и колено), одна нога согнута в колене. При вдохе -напряжение мышц крестца, при выдохе расслабление и опускаем согнутое колено вниз и т.д. (посомотрите ролик).
По поводу ухудшения при упражнениях и после - врач в фильме четко говорит - не доводить до болевых ощущений. Т.е. все нужно делать плавно и в меру. Начинать с 3-4 каждого упражнения. Далее, с непривычки, болевые ощущения сначала занятий сильные, но это проходит достаточно быстро.
Пишите, спрашивайте.
« Последнее редактирование: Октября 13, 2011, 12:15:00 pm от minaret » Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #67 : Октября 17, 2011, 12:06:51 pm »
Ну все, огородные дела заканчиваются, можно немного и отписаться. Все лето и весну ездила на велике, вкалывала на огороде, на работе. Весь отпуск провела на огороде, возила дары огорода на велосипеде, ходила за 5 км в лес за грибами, умудрялась приходить пешком с 2 ведрами грибов. Думала все - выпаду в осадок, т.к. нагрузку давала себе по полной - до изнеможения. Но ничего, выдержала. Но... Как только вышла на работу и села за комп - началось. Поняла, что сидеть устаю! Просто невозможно. Продолжили с девчонками делать гимнастику. Купила себе магнитно-массажные стельки и на работе бегаю в них. Результат очень даже неплохой. Уже до конца дня высиживаю без напряга. Всем страдающим "каменением мышц" советую пропивать Пустырник-форте. Сейчас как раз время для страдающих ОХЗ, начинается обострение. Вообще поняла - что сидеть 8 часов - это тяжело. Делаем гимнастику и любим себя! dance2
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #68 : Октября 17, 2011, 13:13:46 pm »
Как всегда я восхищена Вами!!!
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
Meark
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 169
Дневник: Читать>>


Искаю ответы
« Ответ #69 : Октября 17, 2011, 13:51:35 pm »
Посмотрел я эти упражнения..Естественно болеть будет все что угодно. В особенности кто точно знает что у него проблемы с околопозвоночной мышечной тканью и все равно продолжает делать этот набор упражнений.

Есть ситуация - спазм мышц. При этих упражнениях старательно разбиваются блоки и спазмы, не подумав о том, что первоисточник спазма является не сам спазм, а какая-то реакция, которая направляет работу мышц в режим спазма и блоков. Выполняя упражнения и убирая спазмы можно травмировать свои, и без того больные мышцы, которым придется давать время на восстановление не только микротравм, но и для возвращения их в обычный блок. Кстати, в блок мышцы вернутся - 100%, потому что надо сначала искать первопричину, а затем и давать правильную нагрузку.
Записан
aborigen
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13
« Ответ #70 : Октября 18, 2011, 03:41:46 am »
Массаж и упражнения это хорошая вещь для тех у кого организм имеет достаточные ресурсы для самовосстановления, но это даёт временный эффект в запущенных случаях и болезненное состояние будет только прогрессировать. Нужно принимать во внимание то чем вызвана проблема с позвоночником: непомерная нагрузка, гиподинамия или же это системное заболевание которое является первопричиной.

Устранил основную причину и теперь привожу позвоночник в порядок. Как оказалось процесс весьма длительный и болезненный. Первым разработал шейный отдел, теперь
занимаюсь одновременно грудным и поясничным отделом. В данный момент подбираю себе   грудопоясничный реклинатор с подходящей жесткостью, так как позвоночник через некоторое время стремится принять своё сложившееся годами положение. После каждой растяжки болят мышцы, но это простая боль без спазма, которая проходит максимум через неделю. Если бы не спина, то  в остальном чувствую себя здоровым человеком.

« Последнее редактирование: Октября 18, 2011, 05:55:52 am от aborigen » Записан
“Устрани причину - уйдет болезнь!”
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #71 : Октября 18, 2011, 04:39:47 am »
Цитата: Meark от Октября 17, 2011, 13:51:35 pm
Посмотрел я эти упражнения..Естественно болеть будет все что угодно. В особенности кто точно знает что у него проблемы с околопозвоночной мышечной тканью и все равно продолжает делать этот набор упражнений.

Есть ситуация - спазм мышц. При этих упражнениях старательно разбиваются блоки и спазмы, не подумав о том, что первоисточник спазма является не сам спазм, а какая-то реакция, которая направляет работу мышц в режим спазма и блоков. Выполняя упражнения и убирая спазмы можно травмировать свои, и без того больные мышцы, которым придется давать время на восстановление не только микротравм, но и для возвращения их в обычный блок. Кстати, в блок мышцы вернутся - 100%, потому что надо сначала искать первопричину, а затем и давать правильную нагрузку.

Ну пока, по опыту - уже 2 года делаем эту гимнастику и спина не болит, мышцы спины и шеи в нормальном состоянии. Я уже писала, что нужен комплекс, т.е. гимнастика и медикаменты (см.выше). Однако, даже при больших нагрузках на позвоночник, спина остается в норме, а это уже результат! jesti
Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #72 : Октября 18, 2011, 04:42:42 am »
Цитата: aborigen от Октября 18, 2011, 03:41:46 am
Массаж и упражнения это хорошая вещь, но это даёт временный эффект потому что болезненное состояние будет только прогрессировать.

Устранил основную причину и теперь привожу позвоночник в порядок. Как оказалось процесс весьма длительный и болезненный. Первым разработал шейный отдел, теперь
занимаюсь одновременно грудным и поясничным отделом. В данный момент подбираю себе   грудопоясничный реклинатор с подходящей жесткостью, так как позвоночник через некоторое время стремится принять своё сложившееся годами положение. После каждой растяжки болят мышцы, но это простая боль без спазма, которая проходит максимум через неделю. Если бы не спина, то  в остальном чувствую себя здоровым человеком.

Да, согласна мышцы поначалу болят и проходят очень медленно. Для помощи им можно пропить магний + Пустырник форте. Очень хорошо помогает.
« Последнее редактирование: Октября 18, 2011, 04:44:53 am от minaret » Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #73 : Октября 18, 2011, 04:46:32 am »
Поверьте, все что я рассказываю проверено на СЕБЕ. Пишу только по своему опыту и потому, как чувствуют себя девчонки в моей группе.
Записан
Элька
Ветеран
*******

Корона 

Репутация 74
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1324
Дневник: Читать>>
« Ответ #74 : Октября 18, 2011, 09:54:40 am »
Цитата: aborigen от Октября 18, 2011, 03:41:46 am
Массаж и упражнения это хорошая вещь для тех у кого организм имеет достаточные ресурсы для самовосстановления, но это даёт временный эффект в запущенных случаях и болезненное состояние будет только прогрессировать. Нужно принимать во внимание то чем вызвана проблема с позвоночником: непомерная нагрузка, гиподинамия или же это системное заболевание которое является первопричиной.

Устранил основную причину и теперь привожу позвоночник в порядок. Как оказалось процесс весьма длительный и болезненный. Первым разработал шейный отдел, теперь
занимаюсь одновременно грудным и поясничным отделом. В данный момент подбираю себе   грудопоясничный реклинатор с подходящей жесткостью, так как позвоночник через некоторое время стремится принять своё сложившееся годами положение. После каждой растяжки болят мышцы, но это простая боль без спазма, которая проходит максимум через неделю. Если бы не спина, то  в остальном чувствую себя здоровым человеком.


вот и я ,если бы не спина-то всё в порядке.Значит смина не проходит вместе с вСд?
Записан
Человек начинает жить лишь тогда,когда ему удаётся превзойти самого себя.
 моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=9786.0
aborigen
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13
« Ответ #75 : Октября 18, 2011, 12:30:31 pm »
В моём случае  приходиться устранять последствия остеохондроза - возвращать позвоночнику естественную форму. Это как будто сняли гипс с позвоночника, мышцы и суставы совершенно не готовы принимать нагрузку. Дело движется по миллиметрам, суставы буквально отформовались (захрясли) не естественным образом и плюс сказываются десятилетия жизни с блоками в мышцах спины. 
Записан
“Устрани причину - уйдет болезнь!”
Meark
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 169
Дневник: Читать>>


Искаю ответы
« Ответ #76 : Октября 18, 2011, 12:45:11 pm »
aborigen, причина у вас была в повышенном АД? Насколько я правильно вспоминаю). Убрали причину самоздравом, а дальше какое ЛФК или же эксцентрика/изометрия? Вообщем что было после снятия причины блоков?
Записан
aborigen
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 13
« Ответ #77 : Октября 18, 2011, 15:55:16 pm »
Вообще-то брал самоздрав как средство от гипертонии.  Был немало удивлён, когда через месяц на фоне общего улучшения состояния здоровья начала чесаться  спина вдоль позвоночника. Резко уменьшилась болезненность при движениях. Через полтора года лечения сам вправил смещенные диски и только потом начал разгибать позвоночник -лёжа на ровной твёрдой поверхности. Два позвонка на переходе грудного в поясничный отдел пока не заняли нормальное положение. Экзекуцию над ними повторяю не чаще одного раза в неделю по причине болезненности после неё. Никакой особенной ЛФК не пользуюсь.
Записан
“Устрани причину - уйдет болезнь!”
Meark
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 169
Дневник: Читать>>


Искаю ответы
« Ответ #78 : Октября 18, 2011, 17:08:59 pm »
Все ясно.
Записан
minaret
Кандидат
***

Репутация 10
Offline Offline

Сообщений: 64
Дневник: Читать>>
« Ответ #79 : Октября 19, 2011, 04:58:31 am »
Цитата: aborigen от Октября 18, 2011, 15:55:16 pm
Вообще-то брал самоздрав как средство от гипертонии.  Был немало удивлён, когда через месяц на фоне общего улучшения состояния здоровья начала чесаться  спина вдоль позвоночника. Резко уменьшилась болезненность при движениях. Через полтора года лечения сам вправил смещенные диски и только потом начал разгибать позвоночник -лёжа на ровной твёрдой поверхности. Два позвонка на переходе грудного в поясничный отдел пока не заняли нормальное положение. Экзекуцию над ними повторяю не чаще одного раза в неделю по причине болезненности после неё. Никакой особенной ЛФК не пользуюсь.

aborigen Я выше писала о результате нашей гимнастики. После 1 года занятий мои гимнастки поехали как всегда по санаториям. Одна из них потом рассказала: после обследования, для назначения курса лечения, врач спросила, что она хочет лечить? В ответ моя гимнастка -  все как всегда. Врач и говорит - ну вы же уже вправили диски своего позвоночника, зачем же их лечить? Моя гимнастка была поражена (никуда она не обращалась вправлять диски позвоночника) и теперь не пропускает ни одно занятие.
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 7   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.204 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257