Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 17:26:17 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 421 422 [423] 424 425   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Головокружение (Прочитано 3308128 раз)
0 Пользователей и 5 Гостей смотрят эту тему.
Елена10088
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
« Ответ #8440 : Апреля 28, 2023, 13:31:19 pm »
Добрый день. Почти 4 мес назад повернула лежа голову и комната поехала. Поехала к врачу сказала дппг , но пробы уже были отрицательны. Осталась шаткость. Через месяц Дппг повторилось лежа при повороте, сделала манёвры, как-то постепенно прошло резкое лежа, но шаткость, опьянение, неустойчивость, будто пол проваливается , сажусь на мягкое и как проваливаюсь на секунду. Лежа плаваю как на волнах то сильнее то нет. Лежа когда голову налево поверну через 5 секунд на секунду как крутанет будто в голове и все. Иногда болит голова , постоянно шум в голове или ушах фиг поймёшь. Три раза была у врача говорит нервы. Родила как раз и началось это все.. МРТ сделала сама даже не отправляли-ничего. Киста шишковидной. Что за шатания/проваливания? Как слабость и будто упадешь. Как избавиться? В шее напряжение. Кормлю малыша лекарства не пила
Записан
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #8441 : Апреля 28, 2023, 19:11:31 pm »
Цитата: Елена10088 от Апреля 28, 2023, 13:31:19 pm
Добрый день. Почти 4 мес назад повернула лежа голову и комната поехала. Поехала к врачу сказала дппг , но пробы уже были отрицательны. Осталась шаткость. Через месяц Дппг повторилось лежа при повороте, сделала манёвры, как-то постепенно прошло резкое лежа, но шаткость, опьянение, неустойчивость, будто пол проваливается , сажусь на мягкое и как проваливаюсь на секунду. Лежа плаваю как на волнах то сильнее то нет. Лежа когда голову налево поверну через 5 секунд на секунду как крутанет будто в голове и все. Иногда болит голова , постоянно шум в голове или ушах фиг поймёшь. Три раза была у врача говорит нервы. Родила как раз и началось это все.. МРТ сделала сама даже не отправляли-ничего. Киста шишковидной. Что за шатания/проваливания? Как слабость и будто упадешь. Как избавиться? В шее напряжение. Кормлю малыша лекарства не пила

Узи доплеровское сосудов шеи не делали?
Записан
Prettys Womans in your town
Елена10088
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
« Ответ #8442 : Апреля 28, 2023, 19:19:36 pm »
Нет, да и лекарства нельзя (
Записан
Dwarf
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 44
Дневник: Читать>>
« Ответ #8443 : Апреля 28, 2023, 21:44:29 pm »
Всем привет.
Подскажите.
Поймал очень резкое головкружение. Сидел ел за столом и резко все закружилось, начало клонить в левую сторону, прям комната в глазах двигалась вся.
Это не первый раз уже. С какой-то периодичностью происходит. Примерно раз в пол года.
Обычно перед головокружением бывает паническая атака или просто тревожность.

Что это может быть? Похоже на то, что паническая атака вот так вот проявляется у меня.
Записан
OLK
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #8444 : Апреля 29, 2023, 07:32:21 am »
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу 😭 моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Записан
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #8445 : Апреля 29, 2023, 09:03:33 am »
Цитата: Dwarf от Апреля 28, 2023, 21:44:29 pm
Всем привет.
Подскажите.
Поймал очень резкое головкружение. Сидел ел за столом и резко все закружилось, начало клонить в левую сторону, прям комната в глазах двигалась вся.
Это не первый раз уже. С какой-то периодичностью происходит. Примерно раз в пол года.
Обычно перед головокружением бывает паническая атака или просто тревожность.

Что это может быть? Похоже на то, что паническая атака вот так вот проявляется у меня.

Точно ПА начинается ДО головокружения? У меня обычно признаки ПА уже после.
Записан
Prettys Womans in your town
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #8446 : Апреля 29, 2023, 09:07:50 am »
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу 😭 моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Как вы уже успели прочитать, многие тут годами страдают похожими симптомами. Пройдите сначала обследование. У меня чаще чувство проваливания бывает, чем головокружения. Мне когда-то доктор назначила Гинкго Билоба пропить, помогало хорошо. Кому-то массаж шеи помогает. У каждого свой способ облегчения состояния...
Записан
Prettys Womans in your town
OLK
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #8447 : Апреля 29, 2023, 09:13:50 am »
Цитата: MamaKamilly от Апреля 29, 2023, 09:07:50 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу 😭 моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Как вы уже успели прочитать, многие тут годами страдают похожими симптомами. Пройдите сначала обследование. У меня чаще чувство проваливания бывает, чем головокружения. Мне когда-то доктор назначила Гинкго Билоба пропить, помогало хорошо. Кому-то массаж шеи помогает. У каждого свой способ облегчения состояния...

Спасибо большое. Обследуюсь конечно… куда уж без этого. Просто думала, что есть вариант облегчить симптомы , пока идет обследование и лечение. Чтобы не выпадать из жизни и не потерять работу. Почитаю про ваш препарат 🙏🏻 пока что купила Пирацетам, вдруг полегче будет
Записан
MamaKamilly
Бывалый
****

Репутация 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 239
Дневник: Читать>>
« Ответ #8448 : Апреля 29, 2023, 09:21:43 am »
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 09:13:50 am
Цитата: MamaKamilly от Апреля 29, 2023, 09:07:50 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу 😭 моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Как вы уже успели прочитать, многие тут годами страдают похожими симптомами. Пройдите сначала обследование. У меня чаще чувство проваливания бывает, чем головокружения. Мне когда-то доктор назначила Гинкго Билоба пропить, помогало хорошо. Кому-то массаж шеи помогает. У каждого свой способ облегчения состояния...

Спасибо большое. Обследуюсь конечно… куда уж без этого. Просто думала, что есть вариант облегчить симптомы , пока идет обследование и лечение. Чтобы не выпадать из жизни и не потерять работу. Почитаю про ваш препарат 🙏🏻 пока что купила Пирацетам, вдруг полегче будет

Всё будет хорошо!  :buket1245: Понимаю, как важна поддержка, когда начинает штырить.... Именно поэтому многие тут годами сидят. Почитайте историю одного из администраторов, может полегчает или полезное что-то найдёте для себя. http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=20697.0
Записан
Prettys Womans in your town
OLK
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« Ответ #8449 : Апреля 29, 2023, 09:45:27 am »

Всё будет хорошо!  :buket1245: Понимаю, как важна поддержка, когда начинает штырить.... Именно поэтому многие тут годами сидят. Почитайте историю одного из администраторов, может полегчает или полезное что-то найдёте для себя. http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=20697.0

[/quote]

Спасибо огромное ❤❤❤ как хорошо что есть люди, которые тебя понимают 🙏🏻
Записан
sbu
Бывалый
****

Репутация 24
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 188
Дневник: Читать>>


Помогаю с тревогой


WWW
« Ответ #8450 : Мая 03, 2023, 06:36:40 am »
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу  моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста

Чтобы разобраться с этой проблемой, Вы должны четко понимать, как работает фокусировка на своих ощущениях. Ваша реакция на головокружение - это та же паническая атака, которая просто проявляется по-другому.

Первый раз голова могла закружиться сильно от нагрузки в зале, это нормально, у меня самого такое бывает. Но не нормально то, что организм видит в этом опасность для себя, обрушивает на это свое внимание и тот факт, про который при других обстоятельствах Вы бы благополучно забыли через пол часа, в этих обстоятельствах становится тем, что может вас уничтожать месяцами, если не годами.

Ваше постоянное ожидание этого головокружения вызывает: 1) внутреннее напряжение 2) новые симптомы, потому что в стрессе сосуды шеи спазмируются и у вас уменьшается приток крови к голове.

Что делать: продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало, заставьте свой мозг поверить, что это занимается ерундой, фокусируясь на этом.

Все перечисленные Вами симптомы укладываются в классическую клиническую картину ВСД с фокусировкой на своей фобии :)

Мексидол, пирацетам, гинко билоба и прочие "вертебральные" препараты не имеют доказанной эффективности: https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

Не начинайте заниматься всей этой ерундой. Постарайтесь осознать, как сильно Вы можете зависеть от фокусировки на симптомах и на ожидании новых проявлений. У этого фокуса мощнейшие возможности, когда я этого не понимал, у меня адски кружилась голова месяцами, и годами казалось, вот вот рухну. Как только осознал - полностью прошло, как ни в чем не бывало.

Вы говорите, что Вы осознанны - вот и пользуйтесь своей осознанностью. А если у вас не получится, то придется пройти через весь ад обследований, фобий, адаптации, принятия, как большинство местных страдальцев, пока вам не надоест этим заниматься :)
« Последнее редактирование: Мая 03, 2023, 06:39:40 am от sbu » Записан
Помогаю с тревожными расстройствами и ипохондрией. Мой блог о неврозе на Яндекс дзен ➡  https://zen.yandex.ru/levslife
Елена10088
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
« Ответ #8451 : Мая 08, 2023, 06:48:58 am »
Всем доброго дня) у кого-нибудь было так, что-то вроде секундного толчка. До этого было на лестнице как провалилась ощущение на секунду. А потом 2 раза в бане именно почему то-как толчок в спину мотнуло. На секунду. В общем 4 месяца симптомы-шаткость, мягкий пол будто иногда, неустойчивость какая -то, головная как пьяная, лежа как на волнах, голова тупит прям. МРТ сделала киста шишковидной. Ничего не пила из лекарств  -на гв. Что за заносы такие😟но думаю в бане может потому что сырая скользкая лавка и неустойчивость, скольжение, организм воспринимает уже как поте устойчивости?
« Последнее редактирование: Мая 08, 2023, 06:52:23 am от Елена10088 » Записан
Елена10088
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10
« Ответ #8452 : Мая 08, 2023, 06:51:20 am »
Цитата: sbu от Мая 03, 2023, 06:36:40 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу  моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста

Чтобы разобраться с этой проблемой, Вы должны четко понимать, как работает фокусировка на своих ощущениях. Ваша реакция на головокружение - это та же паническая атака, которая просто проявляется по-другому.

Первый раз голова могла закружиться сильно от нагрузки в зале, это нормально, у меня самого такое бывает. Но не нормально то, что организм видит в этом опасность для себя, обрушивает на это свое внимание и тот факт, про который при других обстоятельствах Вы бы благополучно забыли через пол часа, в этих обстоятельствах становится тем, что может вас уничтожать месяцами, если не годами.

Ваше постоянное ожидание этого головокружения вызывает: 1) внутреннее напряжение 2) новые симптомы, потому что в стрессе сосуды шеи спазмируются и у вас уменьшается приток крови к голове.

Что делать: продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало, заставьте свой мозг поверить, что это занимается ерундой, фокусируясь на этом.

Все перечисленные Вами симптомы укладываются в классическую клиническую картину ВСД с фокусировкой на своей фобии :)

Мексидол, пирацетам, гинко билоба и прочие "вертебральные" препараты не имеют доказанной эффективности: https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

Не начинайте заниматься всей этой ерундой. Постарайтесь осознать, как сильно Вы можете зависеть от фокусировки на симптомах и на ожидании новых проявлений. У этого фокуса мощнейшие возможности, когда я этого не понимал, у меня адски кружилась голова месяцами, и годами казалось, вот вот рухну. Как только осознал - полностью прошло, как ни в чем не бывало.

Вы говорите, что Вы осознанны - вот и пользуйтесь своей осознанностью. А если у вас не получится, то придется пройти через весь ад обследований, фобий, адаптации, принятия, как большинство местных страдальцев, пока вам не надоест этим заниматься :)
здравствуйте. Выше писала свою тему несколько дней назад, подскажите, пожалуйста, а как не обращать внимания? Когда шатает и тупишь? Голова мутная, штормит . Еще и появилось , что то вроде секундного толчка. Было пару раз
Записан
TK240882
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #8453 : Мая 09, 2023, 01:24:04 am »
Цитата: Елена10088 от Мая 08, 2023, 06:48:58 am
Всем доброго дня) у кого-нибудь было так, что-то вроде секундного толчка. До этого было на лестнице как провалилась ощущение на секунду. А потом 2 раза в бане именно почему то-как толчок в спину мотнуло. На секунду. В общем 4 месяца симптомы-шаткость, мягкий пол будто иногда, неустойчивость какая -то, головная как пьяная, лежа как на волнах, голова тупит прям. МРТ сделала киста шишковидной. Ничего не пила из лекарств  -на гв. Что за заносы такие😟но думаю в бане может потому что сырая скользкая лавка и неустойчивость, скольжение, организм воспринимает уже как поте устойчивости?
Здравствуйте, обратитесь к психиатру,психотерапевту, а ещё лучше к доктору Горбатов у Джорджу. Если Вы прошли МРТ, то это хорошо. Этот доктор поможет вам, зачем мучиться?
Записан
TK240882
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 3
« Ответ #8454 : Мая 09, 2023, 01:26:54 am »
Цитата: Елена10088 от Мая 08, 2023, 06:51:20 am
Цитата: sbu от Мая 03, 2023, 06:36:40 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу  моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста

Чтобы разобраться с этой проблемой, Вы должны четко понимать, как работает фокусировка на своих ощущениях. Ваша реакция на головокружение - это та же паническая атака, которая просто проявляется по-другому.

Первый раз голова могла закружиться сильно от нагрузки в зале, это нормально, у меня самого такое бывает. Но не нормально то, что организм видит в этом опасность для себя, обрушивает на это свое внимание и тот факт, про который при других обстоятельствах Вы бы благополучно забыли через пол часа, в этих обстоятельствах становится тем, что может вас уничтожать месяцами, если не годами.

Ваше постоянное ожидание этого головокружения вызывает: 1) внутреннее напряжение 2) новые симптомы, потому что в стрессе сосуды шеи спазмируются и у вас уменьшается приток крови к голове.

Что делать: продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало, заставьте свой мозг поверить, что это занимается ерундой, фокусируясь на этом.

Все перечисленные Вами симптомы укладываются в классическую клиническую картину ВСД с фокусировкой на своей фобии :)

Мексидол, пирацетам, гинко билоба и прочие "вертебральные" препараты не имеют доказанной эффективности: https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

Не начинайте заниматься всей этой ерундой. Постарайтесь осознать, как сильно Вы можете зависеть от фокусировки на симптомах и на ожидании новых проявлений. У этого фокуса мощнейшие возможности, когда я этого не понимал, у меня адски кружилась голова месяцами, и годами казалось, вот вот рухну. Как только осознал - полностью прошло, как ни в чем не бывало.

Вы говорите, что Вы осознанны - вот и пользуйтесь своей осознанностью. А если у вас не получится, то придется пройти через весь ад обследований, фобий, адаптации, принятия, как большинство местных страдальцев, пока вам не надоест этим заниматься :)
здравствуйте. Выше писала свою тему несколько дней назад, подскажите, пожалуйста, а как не обращать внимания? Когда шатает и тупишь? Голова мутная, штормит . Еще и появилось , что то вроде секундного толчка. Было пару раз
Цитата: Елена10088 от Мая 08, 2023, 06:51:20 am
Цитата: sbu от Мая 03, 2023, 06:36:40 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am
Здравствуйте. Не знаю, к кому обратиться за помощью. Столкнулась с всд впервые и очень внезапно. Мне 28 , веду зож, регулярно тренируюсь , слежу за питанием, гуляю каждый день почти. Точнее, всё это было до 19 апреля.

На тренировке резко закружилась голова, затряслись руки так что телефон взять не могла. Я прекратила занятие и ушла домой. Тренировалась через час после завтрака + вода с сахаром на тренировке. Так что явно был не сахар. Дома отлежалась, измерила давление 100/52. Своё нормальное давление не знаю, но точно знаю что всегда было пониженное.

На следующий день ощущала себя лучше. Пошла в магазин и снова резко закружилась голова, не хватало воздуха. Ноги ватные, как будто на карусели качаюсь. Писк в ушах. Со мной была подруга и она довела до дома. Дома меня начало трясти всю. Как будто припадок какой-то. Мы подумали, что это от смены давления. В спб было 176 мм рт ст, а потом оно начало снижаться резко. Подруга сделала мне кофе с сахаром, удалось съесть зефир. Вроде трясти перестало, но весь день лежала в кровати и ощущала сильную слабость, покалывание в руках, головокружение. Ночью проснулась снова от того что меня трясёт, сильно бьется сердце и мурашки по телу бегают, шумит в ушах.

На 5 день, как я ощущала слабость и как будто приливы от головы и потом обратно, покалывания, шум и звон в ушах - пробовала выйти на улицу. Но через некоторое время словно паника, слабеют ноги, кружится голова, мутнеет в глазах как будто камеру на телефоне не протёр

Вызвала скорую. Они сказали что это ВСД криз. Надо вызвать терапевта на дом. Терапевт пришла и сказала, что никаких таблеток не выписывает и надо к неврологу. До невролога я не знаю как дойти. У меня в любых помещениях нехватка воздуха, кружится голова и жар отливает от головы. На автобусе тошнит и тоже голова как на карусели. Я записалась конечно, но ждать ещё 4 дня до приема. Терапевт сказала что какие то капельницы выпишут с мексидолом.

Это так внезапно всё началось, что я в полной растерянности. У меня жизнь расписана по часам, много работы, поездок, планов. Важный проект буквально через месяц. А я из дома выйти не могу  моя жизнь словно резко остановилась. Я боюсь что это никогда не кончится и моя привычная жизнь где я продуктивная и способная без помощи кого-то выйти за хлебом никогда не вернется

Я вижу, что в этом форуме те, кто проходил через то, что прохожу сейчас я. Молю вас, подскажите как хотя бы справляться с этими головокружениями постоянными и на любую причину. С панической атакой на фоне этих головокружений я научилась справляться буквально за пару дней. Я практикую давно осознанность и разговор с собой . И у меня получилось. Так же, я пою тихо но со звуком, когда паника подступает. А вот что делать с тем, что я никуда не могу выйти потому что внезапно подкашиваются ноги и вокруг карусель я не знаю… помогите пожалуйста

Чтобы разобраться с этой проблемой, Вы должны четко понимать, как работает фокусировка на своих ощущениях. Ваша реакция на головокружение - это та же паническая атака, которая просто проявляется по-другому.

Первый раз голова могла закружиться сильно от нагрузки в зале, это нормально, у меня самого такое бывает. Но не нормально то, что организм видит в этом опасность для себя, обрушивает на это свое внимание и тот факт, про который при других обстоятельствах Вы бы благополучно забыли через пол часа, в этих обстоятельствах становится тем, что может вас уничтожать месяцами, если не годами.

Ваше постоянное ожидание этого головокружения вызывает: 1) внутреннее напряжение 2) новые симптомы, потому что в стрессе сосуды шеи спазмируются и у вас уменьшается приток крови к голове.

Что делать: продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало, заставьте свой мозг поверить, что это занимается ерундой, фокусируясь на этом.

Все перечисленные Вами симптомы укладываются в классическую клиническую картину ВСД с фокусировкой на своей фобии :)

Мексидол, пирацетам, гинко билоба и прочие "вертебральные" препараты не имеют доказанной эффективности: https://encyclopatia.ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B2

Не начинайте заниматься всей этой ерундой. Постарайтесь осознать, как сильно Вы можете зависеть от фокусировки на симптомах и на ожидании новых проявлений. У этого фокуса мощнейшие возможности, когда я этого не понимал, у меня адски кружилась голова месяцами, и годами казалось, вот вот рухну. Как только осознал - полностью прошло, как ни в чем не бывало.

Вы говорите, что Вы осознанны - вот и пользуйтесь своей осознанностью. А если у вас не получится, то придется пройти через весь ад обследований, фобий, адаптации, принятия, как большинство местных страдальцев, пока вам не надоест этим заниматься :)
здравствуйте. Выше писала свою тему несколько дней назад, подскажите, пожалуйста, а как не обращать внимания? Когда шатает и тупишь? Голова мутная, штормит . Еще и появилось , что то вроде секундного толчка. Было пару раз
у меня также всё, уже мучаюсь давно этим, тут надо лечиться препаратами из группы СИОЗС
Записан
YaLegenda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 24
« Ответ #8455 : Мая 19, 2023, 21:51:25 pm »
Цитата: sbu от Мая 03, 2023, 06:36:40 am
Цитата: OLK от Апреля 29, 2023, 07:32:21 am

Привет! У меня и шум в ушах и такое состояние когда ложусь спать как закрываю глаза качаюсь как на лодке и все тело начинает ломиться  стразу страх это тоже всд? Или только у меня такой симптом? Когда у меня вот такое, вот состояние я сразу становлюсь ипохондриком И читаю про всякие болезни в интернете, а если такого нет, если я чувствую себя нормально, я забываю про интернет.
« Последнее редактирование: Мая 19, 2023, 21:59:16 pm от YaLegenda » Записан
YaLegenda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 24
« Ответ #8456 : Мая 19, 2023, 21:51:47 pm »
Привет! У меня и шум в ушах и такое состояние когда ложусь спать как закрываю глаза качаюсь как на лодке и все тело начинает ломиться  стразу страх это тоже всд? Или только у меня такой симптом? Когда у меня вот такое, вот состояние я сразу становлюсь ипохондриком И читаю про всякие болезни в интернете, а если такого нет, если я чувствую себя нормально, я забываю про интернет.
« Последнее редактирование: Мая 19, 2023, 21:59:29 pm от YaLegenda » Записан
YaLegenda
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 24
« Ответ #8457 : Мая 19, 2023, 22:08:22 pm »
Цитата: Samanta1987 от Октября 10, 2022, 01:10:05 am
Ребята, всем привет.
Не была тут несколько лет. Подсажите, пожалуйста, вот давно такого не было: проснулась час назад, в туалет иду меня по квартире шатает как пьяную, ложусь кружит. Мерию АД 140/90, чсс естессно высокая. Прошел час, давление почти в норме, но голова болит, при попытке лечь, и еще если закрыть глаза - сразу как в лодке и на волнах. ТО ком в горле, то подташнивало, то живот уже покрутило. Вобщем сижу. Что то у нас такое может быть?
п.с. по гисметео сегодня новолуние, магнитная буря 4 балла.
блин, вот тоже самое, тоже самое везде кричу, везде ещё везде говорю про это, вот как ложусь, как закрываю глаза, как будто моё тело наполнилось водой, плывёт и становится сразу как-то дурно тело. Начинает ломиться, болеть. От этого сразу же я встаю и ухожу по комнате, когда открываю глаза, мне намного лучше, вот когда закрываю, все начинается.
Записан
Masha233
Опытный
*****

Репутация 15
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 297
Дневник: Читать>>


Per aspera ad astra
« Ответ #8458 : Июня 12, 2023, 21:30:16 pm »
Товарищи по несчастью, нужен взгляд со стороны. У меня ощущение неустойчивости что-ли. Не могу сказать, что это головокружение. Какая-то вата в голове. В общем, мне кажется, что я неустойчивая. НО решила постоять на одной ноге - без проблем, выстояла минуту на каждой и ещё бы могла стоять - всё устойчиво, никуда не ведёт. Что со мной? Это получается не головокружение? Ловлю себя на том, что я даже не могу объяснить это состояние. "Как будто голова кружится", но не кружится ведь получается... Может у кого-то ещё были такие странности? Очень страшно от этого ощущения. Настроение ниже плинтуса. Не понимаю что со мной ( Может что-то с глазами?
Записан
папай
Местный
******

Репутация 50
Offline Offline

Сообщений: 892
« Ответ #8459 : Июня 14, 2023, 10:32:13 am »
Да. Бывает такое. Как-будто кружение в самом себе, что ли. В таком состоянии можно "ласточку" с закрытыми глазами сделать.
Записан
Страниц: 1 ... 421 422 [423] 424 425   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.526 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257