Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 12:14:36 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Как правильно изменять отношение к проблемам? (Прочитано 20398 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 698




WWW
« : Марта 16, 2018, 13:10:52 pm »

Всем здравствуйте! Прошу совета  ulibka
Я сейчас нахожусь на начальном этапе изменения себя, а именно - отношения к жизни, контролю мыслей, изменения нежелательного поведения и пр.
Столкнулась с типичной проблемой.
А именно - при возникновении чувства вины (например, конфликт с родственниками) я стараюсь не дать волю мыслям, включаю "пофигизм" и, казалось бы - победа, не виноватая я cheerleader3. В данный момент я счастлива, удалось избежать гнетущих мыслей.
Но волнующая проблема остается внутри, я это чувствую, кроме того, начинаются частые сновидения, в которых проблема не решена и по итогу сна выход не найден. Из этого я и делаю вывод, что простое подавление эмоций не сработало.

При этом моё отношение к чувству вины давно изменено. Я прекрасно осознаю, что оно (именно в моём случае) гипертрофировано, крайне деструктивно и лишь способствует развитию невроза. Но как его устранить я не знаю  hmuro (А может быть, оно просто замещается чем-то другим, что в любом случае не позволяет решиться проблеме).
Кроме этого чувства, есть много ненужных установок, от которых важно избавляться (привязанности, долженствование и др.)
Вопрос к знающим: как? и возможно ли без предварительной проработки с психотерапевтом.
Записан

Фиолетово-Черный
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 698




WWW
« Ответ #1 : Марта 16, 2018, 13:13:09 pm »

Всем здравствуйте! Прошу совета  ulibka
Я сейчас нахожусь на начальном этапе изменения себя, а именно - отношения к жизни, контролю мыслей, изменения нежелательного поведения и пр.
Столкнулась с типичной проблемой.
А именно - при возникновении чувства вины (например, конфликт с родственниками) я стараюсь не дать волю мыслям, включаю "пофигизм" и, казалось бы - победа, не виноватая я cheerleader3. В данный момент я счастлива, удалось избежать гнетущих мыслей.
Но волнующая проблема остается внутри, я это чувствую, кроме того, начинаются частые сновидения, в которых проблема не решена и по итогу сна выход не найден. Из этого я и делаю вывод, что простое подавление эмоций не сработало.

При этом моё отношение к чувству вины давно изменено. Я прекрасно осознаю, что оно (именно в моём случае) гипертрофировано, крайне деструктивно и лишь способствует развитию невроза. Но как его устранить я не знаю  hmuro (А может быть, оно просто замещается чем-то другим, что в любом случае не позволяет решиться проблеме).

Кроме этого чувства, есть много ненужных установок, от которых важно избавляться (привязанности, долженствование и др.) Я их прекрасно осознаю.
Вопрос к знающим: как? и возможно ли без предварительной проработки с психотерапевтом.
Записан

Фиолетово-Черный
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #2 : Марта 16, 2018, 14:11:59 pm »

избавиться даже оч не сложно . 1 от всех чувств базовых медитации от ЭВС    https://www.youtube.com/watch?v=aG3MTLZO080   прорабатываешь ВСЕ чувства пока сама не почувствуешь что жизнь прекрасна  rgach

ну и проработка убеждений . правил по которым живешь - тут оч много техник .есть быстрые и не очень .
у Макулова проработки очень мощные   https://www.youtube.com/watch?v=_O_FaM2hFTs&t=192s    смотри его канал там много что можно проработать ( если конечно хоть чуть в легкий трансик вхожа -пробуй)
« Последнее редактирование: Марта 16, 2018, 14:14:19 pm от zabava » Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #3 : Марта 16, 2018, 14:55:27 pm »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
ЕленаНик
Бывалый
****

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 209




« Ответ #4 : Марта 16, 2018, 17:08:10 pm »

Всем здравствуйте! Прошу совета  ulibka
Я сейчас нахожусь на начальном этапе изменения себя, а именно - отношения к жизни, контролю мыслей, изменения нежелательного поведения и пр.
Столкнулась с типичной проблемой.
А именно - при возникновении чувства вины (например, конфликт с родственниками) я стараюсь не дать волю мыслям….
Но волнующая проблема остается внутри, я это чувствую, кроме того, начинаются частые сновидения, в которых проблема не решена и по итогу сна выход не найден. Из этого я и делаю вывод, что простое подавление эмоций не сработало.
При этом моё отношение к чувству вины давно изменено. Я прекрасно осознаю, что оно (именно в моём случае) гипертрофировано, крайне деструктивно и лишь способствует развитию невроза. Но как его устранить я не знаю 
Кроме этого чувства, есть много ненужных установок, от которых важно избавляться (привязанности, долженствование и др.)
Вопрос к знающим: как? и возможно ли без предварительной проработки с психотерапевтом.
Здравствуйте, Света!

У чувства вины несколько психологических моделей, поэтому приёмы проработки этого чувства тоже разные. Чтобы ответить на ваш вопрос как избавиться от чувства вины, надо определить какая именно модель присутствует в вашем случае. Бывает реальная вина (за постоянно совершаемый вред, или реальная вина в прошлом), а бывает воображаемая вина (когда человек ничего плохого не совершал, но  испытывает чувство вины, мучает самого себя без всяких на то оснований).
Правильно ли я поняла ситуацию: чувство вины возникает после конфликта с родственниками, когда вы злитесь, кого-то ругаете, или пытаетесь заставить что-то делать?
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #5 : Марта 16, 2018, 20:36:06 pm »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
а хули ли ж ты это не сделал до си х пор ???????
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #6 : Марта 17, 2018, 17:13:48 pm »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
а хули ли ж ты это не сделал до си х пор ???????
Я отчитываться должен перед тобой?
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #7 : Марта 17, 2018, 18:02:41 pm »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
а хули ли ж ты это не сделал до си х пор ???????
Я отчитываться должен перед тобой?
если есть желание то вперед , жду отчета .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 698




WWW
« Ответ #8 : Марта 18, 2018, 01:08:23 am »

избавиться даже оч не сложно . 1 от всех чувств базовых медитации от ЭВС    https://www.youtube.com/watch?v=aG3MTLZO080   прорабатываешь ВСЕ чувства пока сама не почувствуешь что жизнь прекрасна  rgach

ну и проработка убеждений . правил по которым живешь - тут оч много техник .есть быстрые и не очень .
у Макулова проработки очень мощные   https://www.youtube.com/watch?v=_O_FaM2hFTs&t=192s    смотри его канал там много что можно проработать ( если конечно хоть чуть в легкий трансик вхожа -пробуй)
Спасибо! Я слушала Макулова недавно. Было интересно, в том плане, что захотелось плакать в один момент. Хотя не верила в то, что у меня возникнет выход эмоций.
Попробую ещё)))
Записан

Фиолетово-Черный
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 698




WWW
« Ответ #9 : Марта 18, 2018, 01:25:05 am »

Всем здравствуйте! Прошу совета  ulibka
Я сейчас нахожусь на начальном этапе изменения себя, а именно - отношения к жизни, контролю мыслей, изменения нежелательного поведения и пр.
Столкнулась с типичной проблемой.
А именно - при возникновении чувства вины (например, конфликт с родственниками) я стараюсь не дать волю мыслям….
Но волнующая проблема остается внутри, я это чувствую, кроме того, начинаются частые сновидения, в которых проблема не решена и по итогу сна выход не найден. Из этого я и делаю вывод, что простое подавление эмоций не сработало.
При этом моё отношение к чувству вины давно изменено. Я прекрасно осознаю, что оно (именно в моём случае) гипертрофировано, крайне деструктивно и лишь способствует развитию невроза. Но как его устранить я не знаю  
Кроме этого чувства, есть много ненужных установок, от которых важно избавляться (привязанности, долженствование и др.)
Вопрос к знающим: как? и возможно ли без предварительной проработки с психотерапевтом.
Здравствуйте, Света!

У чувства вины несколько психологических моделей, поэтому приёмы проработки этого чувства тоже разные. Чтобы ответить на ваш вопрос как избавиться от чувства вины, надо определить какая именно модель присутствует в вашем случае. Бывает реальная вина (за постоянно совершаемый вред, или реальная вина в прошлом), а бывает воображаемая вина (когда человек ничего плохого не совершал, но  испытывает чувство вины, мучает самого себя без всяких на то оснований).
Правильно ли я поняла ситуацию: чувство вины возникает после конфликта с родственниками, когда вы злитесь, кого-то ругаете, или пытаетесь заставить что-то делать?

Елена, Вы все верно поняли. Чувство вины возникает именно в этих ситуациях.
Модель воображаемой вины.
Моя мама любит устраивать жуткие скандалы на пустом месте. Соответственно, в детстве часто доводила меня до истерик, ни за что, либо из за пустяков. Отсюда сейчас ощущение вины, да и по всей видимости, постоянного страха и желание держать всё под контролем (из детства - лишь бы всё шло хорошо и у матери не испортились настроение).

Иначе говоря, всё очень глубоко и уходит корнями в младенчество. Не знаю, возможно ли вообще проработать дома это...
« Последнее редактирование: Марта 18, 2018, 01:31:25 am от СветаК » Записан

Фиолетово-Черный
СветаК
Местный
******

Репутация 28
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 698




WWW
« Ответ #10 : Марта 18, 2018, 01:30:33 am »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
Пока не прозрела, потому как мне представляется, что от эмоций зависит многое. Например,  взаимоотношения между людьми, что влияет на реальность.
Если я поняла Вас не верно, прошу пояснить 😊
Записан

Фиолетово-Черный
Оконнор
Местный
******

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 752



« Ответ #11 : Марта 18, 2018, 02:53:15 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #12 : Марта 18, 2018, 03:49:36 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #13 : Марта 18, 2018, 04:18:35 am »


Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноват ? и что будет если ты перестанешь чувствовать вину перед родственниками ( можно отдельно -перед папой , мамой и ТД ) тоесть выявить страхи и выгоды от чувства вины .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Оконнор
Местный
******

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 752



« Ответ #14 : Марта 18, 2018, 09:12:38 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Потому что , я не могу их просто послать на @уй
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #15 : Марта 18, 2018, 09:19:07 am »

Нужно разорвать связь между реальностью и своими эмоциями. Прозреть и понять что эмоции не влияют на реальность.
Пока не прозрела, потому как мне представляется, что от эмоций зависит многое. Например,  взаимоотношения между людьми, что влияет на реальность.
Если я поняла Вас не верно, прошу пояснить 😊

Такие связи нужно проверять на объективность. Есть вина - значит, есть и её смысл (функция). Нужно понять зачем Вам вина на самом деле и согласовать это с реальностью. Часто оказывается что эмоция используется для управления реальностью, а поскольку это невозможно, то нужно найти альтернативу.
Ключевой вопрос тут: ЗАЧЕМ? Что даём Вам вина? Что будет, если от неё отказаться?
Теория тут проста: всё что есть зачем-то нужно. Возможно, у Вас получится что-то сделать с этим, а может и нет.

Психологи часто затрагивают тему сепарации. Возможно нужно подумать и об этом.

Я думаю Вам лучше написать на форуме b17. Там всё же специалисты, и шансов получить нормальный ответ намного больше. Здесь специалистов мало, но иногда заглядывают Вот например ЕленаНик, лучше к ней прислушаться.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #16 : Марта 18, 2018, 09:55:12 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Потому что , я не могу их просто послать на @уй
почему ? что будет если пошлешь ? ) надо раскручивать все цепочку до дна и отработать раз и на всегда .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 766
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11243




« Ответ #17 : Марта 18, 2018, 10:22:59 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Потому что , я не могу их просто послать на @уй
А надо. Чем ближе родственники, тем больше любят вылазить на голову. Самые большие манипуляторы это супруги, на втором месте родители и дети, на третьем братья сестры, на 4-м друзья, потом знакомые, потом менее знакомые. Вот в таком порядке их и надо посылать на ...
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #18 : Марта 18, 2018, 10:50:36 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Потому что , я не могу их просто послать на @уй
А надо. Чем ближе родственники, тем больше любят вылазить на голову. Самые большие манипуляторы это супруги, на втором месте родители и дети, на третьем братья сестры, на 4-м друзья, потом знакомые, потом менее знакомые. Вот в таком порядке их и надо посылать на ...
не надо ни кого посылать ибо это из позиции жертвы . проработать надо  смотри название темы .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 766
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11243




« Ответ #19 : Марта 18, 2018, 11:07:19 am »

Ребята , да эти гребанные родственнички просто  оч часто являются  энергитические вампирами . Вы замечали , что если возникает конфликт с посторонним то он легче переносится , а если с родней , то всегда чувствуешь себя виноватым , и не важно если проблему создала родня.
почему ты чувствуешь себя виноватой ?
Потому что , я не могу их просто послать на @уй
А надо. Чем ближе родственники, тем больше любят вылазить на голову. Самые большие манипуляторы это супруги, на втором месте родители и дети, на третьем братья сестры, на 4-м друзья, потом знакомые, потом менее знакомые. Вот в таком порядке их и надо посылать на ...
не надо ни кого посылать ибо это из позиции жертвы . проработать надо  смотри название темы .
Как раз твоя позиция жертвы. Когда тебя системно пользуют то только нах и по кумполу, а иначе вот это все себе объяснять, себя успокаивать это ничего страшного, ну я такой что все мной помыкают, зато я хорошо рисую. Сколько ходил к ПТ и вот этот вот прием когда что то вспоминаешь из прошлого когда тебя опустили, а ты ничего не сделал и надо просто мысленно переиграть и послать нах или дать по башке.
Записан

Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.253 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256