Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 25, 2024, 19:46:59 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 9   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Gladi@torR (Прочитано 74198 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #60 : Июня 27, 2019, 07:12:04 am »
Без оланзапина сразу сон ухудшился. Долго засыпаю, рано просыпаюсь. Завтра попробую пустырником накидаться - может хоть немного поможет.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #61 : Июля 07, 2019, 06:48:32 am »
Дублирую пост из моего инстаграма:

Цитировать
Кто-то хочет заняться спортом, кто-то - бросить курить, кто-то - написать книгу. Между нашими желаниями и нашими возможностями стоит множество препятствий. И самые распространенные из них - лень и страх. Даже при отсутствии внешних ограничений, человек может так и остаться стоять на месте из-за сомнений в том, что у него получится дойти до цели, или из-за нежелания покидать зону комфорта. К счастью, у нас на вооружении есть такой эффективный инструмент, как сила воли. На сегодняшний день большинство учёных рассматривает силу воли как ограниченный ресурс, утверждая, что человек не может преодолевать своё "не хочу/не буду" бесконечно. Но у силы воли есть одна интересная особенность - зачастую её и не нужно применять бесконечно. Те действия, которые мы заставляем делать себя изо дня в день, в один прекрасный момент мы будем делать на автомате, по привычке, уже не заставляя себя. Существует распространенное мнение, что привычка формируется 21 день. На самом деле, всё индивидуально. Но, так или иначе, на определенном этапе сила воли преобразуется в силу привычки. И нам уже не приходится напрягаться ради совершения тех действий, которые раньше доставляли дискомфорт.

Так вот, к чему я всё это. Сегодня утром я пошёл на работу. Позавтракал, собрал сумку, двинул к выходу - а дальше всё как в тумане. Очнулся через пару минут стоя перед зеркалом в ванной и понял, что я чищу зубы. Долгое время я чистил зубы только по вечерам, потому что по утрам было лень, и я просто жевал жевачку. Дело надо было исправлять, и я в течение пары месяцев преодолевал себя и чистил зубы по утрам. А сегодня это произошло само. Я смог запрограммировать свой организм на автоматическое совершение нужных мне действий. Вот такие полезные фокусы может выкидывать наш мозг.

Сейчас я пошёл дальше, и пытаюсь сформировать у себя привычку делать утреннюю зарядку. Дальше я хочу подобным образом начать бороться со своими страхами, которые опять повылезали после отмены оланзапина. Т.к. страх - это тоже привычка, только плохая, и её нужно заменить на хорошую.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #62 : Июля 07, 2019, 06:51:48 am »
В общем, самочувствие стало получше немного. 2-3 дня в неделю теперь работаю у себя в магазе без особого напряга. Вставать по утрам стало легче. Также начал принимать кое-какие полезные добавки:
1. Мелатонин (регулятор суточных ритмов, "гормон сна")
2. Коэнзим Q10 (универсальный антиоксидант)
3. Витамин Д3 (от хронической усталости)
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #63 : Июля 07, 2019, 08:09:44 am »
Кстати, чистить зубы надо тоже осознанно. Во первых щетка должна быть классной, паста вкусаной, во вторых чистить надо долго -2-3 минуты, в третьих (самое главное) надо чистить и представлять каждый зуб как будто ты шлифуешь алмаз, а массировать десны и представлять как там улучшается кровообращение. В конце обязательно полюбоваться результатами своей работы. Это чисто мои наработки такого вы нигде не прочитаете.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Стрельников
Гость
« Ответ #64 : Июля 07, 2019, 11:00:04 am »
🤦♂
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #65 : Июля 16, 2019, 14:33:43 pm »
Последние новости.

Сдал анализ на кортизол, сделал ЭКГ (результаты пока не знаю). Следующие анализы - витамин Д и ферритин. В связи с чем временно не пью витамин Д, чтоб результат анализа не испортить).

Выпил кофе ulibka

Через пару дней предстоит отпуск и первый в моей сознательной жизни полёт на самолёте.

Невролог одобрила мануальную терапию. Но к мануальщику - уже после отпуска и соревнований.
Записан
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #66 : Июля 16, 2019, 16:56:56 pm »
Гладиатор, куда путь держишь?
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #67 : Июля 16, 2019, 17:02:51 pm »
Цитата: Gladi@torR от Июля 16, 2019, 14:33:43 pm
Последние новости.

Сдал анализ на кортизол, сделал ЭКГ (результаты пока не знаю). Следующие анализы - витамин Д и ферритин. В связи с чем временно не пью витамин Д, чтоб результат анализа не испортить).

Выпил кофе ulibka

Через пару дней предстоит отпуск и первый в моей сознательной жизни полёт на самолёте.

Невролог одобрила мануальную терапию. Но к мануальщику - уже после отпуска и соревнований.

Гладиатор, то есть рвать тяжести тебе одобрение невролога не нужно, а к мануалисту благословление понадобилось?) хороший мануал не испортит. Здорово было бы на кинезио походить.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #68 : Июля 16, 2019, 18:01:29 pm »
Кстате, у меня витамин Д занижен по последним анализам. 20 кажись. А кортизол сдавал суточный? Я все хотел сдать да не получается целый день дома сидеть никак. Хоть банку с собой вози. 
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
Sarri
Ветеран
*******

Репутация 37
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1492
Дневник: Читать>>
« Ответ #69 : Июля 16, 2019, 18:08:34 pm »
да у меня тоже витамин Д и ферритин понижен
дело еще в том, что почти у всех, кто сдавал (кого я знаю) - у всех они были понижены. ну вит Д особенно. особенности региона, не на Юге живем
но не у всех ВСД
сложно мне поверить, что все симптомы дает витамин Д.
Записан
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня" Ж. П. Сартр
Lesya.
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1131
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 13445
« Ответ #70 : Июля 16, 2019, 18:35:45 pm »
Цитата: Sarri от Июля 16, 2019, 18:08:34 pm
да у меня тоже витамин Д и ферритин понижен
дело еще в том, что почти у всех, кто сдавал (кого я знаю) - у всех они были понижены. ну вит Д особенно. особенности региона, не на Юге живем
но не у всех ВСД
сложно мне поверить, что все симптомы дает витамин Д.

Нет, не все конечно.  Еще боли в суставах и потливость, снижение иммунитета и от этого частые простуды.
Записан
nerp
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 137
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4332
« Ответ #71 : Июля 16, 2019, 19:10:49 pm »
Цитата: Sarri от Июля 16, 2019, 18:08:34 pm
да у меня тоже витамин Д и ферритин понижен
дело еще в том, что почти у всех, кто сдавал (кого я знаю) - у всех они были понижены. ну вит Д особенно. особенности региона, не на Юге живем
но не у всех ВСД
сложно мне поверить, что все симптомы дает витамин Д.

Слушал передачу про феритин и витамин Д недавно. Если интересно аудиоархив тут.
В двух словах витамин Д и феритин сейчас у всех понижен. Врачи толком не могут объяснить почему.
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #72 : Июля 17, 2019, 18:31:49 pm »
Цитата: Lesya. от Июля 16, 2019, 16:56:56 pm
Гладиатор, куда путь держишь?

3 дня в Москве, потом в Норвегию на 10 дней.

Цитата: Стрельников от Июля 16, 2019, 17:02:51 pm
Гладиатор, то есть рвать тяжести тебе одобрение невролога не нужно, а к мануалисту благословление понадобилось?) хороший мануал не испортит. Здорово было бы на кинезио походить.

Ну я ж ни разу не ходил к мануальщику. Не знаю, что к чему - вдруг какие-то противопоказания есть. А невролог ещё как раз толкового мануальщика посоветовала.

Цитата: toshibar от Июля 16, 2019, 18:01:29 pm
Кстате, у меня витамин Д занижен по последним анализам. 20 кажись. А кортизол сдавал суточный? Я все хотел сдать да не получается целый день дома сидеть никак. Хоть банку с собой вози. 

Суточный не сдавал. Да и дома весь день мне не посидеть.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #73 : Июля 18, 2019, 02:45:57 am »
Часто невролог не одобряет мануалистов. Боятся усугубления. Просто к хорошему надо попасть. Врачи всегда делятся на два фронта: одни запрещают любые упражнения и гимнастику. Типа нельзя и можно навредить. Другие-наоборот,- только и советуют движения.
Записан
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 50
Offline Offline

Сообщений: 2758



Steh auf!
« Ответ #74 : Июля 18, 2019, 07:21:13 am »
Ага я поплавал в конце июня для здоровья, нога отказала на 2 недели.

Тоже говорят полезно. А теперь погода испортилась (
Записан
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 50
Offline Offline

Сообщений: 2758



Steh auf!
« Ответ #75 : Июля 18, 2019, 07:22:49 am »
Цитата: Gladi@torR от Июля 17, 2019, 18:31:49 pm
Цитата: Lesya. от Июля 16, 2019, 16:56:56 pm
Гладиатор, куда путь держишь?

3 дня в Москве, потом в Норвегию на 10 дней.

Цитата: Стрельников от Июля 16, 2019, 17:02:51 pm
Гладиатор, то есть рвать тяжести тебе одобрение невролога не нужно, а к мануалисту благословление понадобилось?) хороший мануал не испортит. Здорово было бы на кинезио походить.

Ну я ж ни разу не ходил к мануальщику. Не знаю, что к чему - вдруг какие-то противопоказания есть. А невролог ещё как раз толкового мануальщика посоветовала.

Цитата: toshibar от Июля 16, 2019, 18:01:29 pm
Кстате, у меня витамин Д занижен по последним анализам. 20 кажись. А кортизол сдавал суточный? Я все хотел сдать да не получается целый день дома сидеть никак. Хоть банку с собой вози. 

Суточный не сдавал. Да и дома весь день мне не посидеть.

А я сдавал суточный, врач посмотрел анализ и порвал, сказал это девочки что то напутали- там были какие то заоблачные цифры, док сказал ты бы уже скочурился с такими показателями. Это было года три назад в областной больнице.
Записан
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 767
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11239
« Ответ #76 : Июля 18, 2019, 08:05:46 am »
Цитата: TigerKing от Июля 18, 2019, 07:21:13 am
Ага я поплавал в конце июня для здоровья, нога отказала на 2 недели.

Тоже говорят полезно. А теперь погода испортилась (
Так это обострение вначала, я как пропущу месяц тренировок, приду в зал стану на беговую, считай гиперкриз точно будет вечером. На второй раз уже есть вероятность что проскочу без криза. Через месяц уже можно переходить с ходьбы на легкий бег.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
TigerKing
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 50
Offline Offline

Сообщений: 2758



Steh auf!
« Ответ #77 : Июля 18, 2019, 08:08:54 am »
Да диск у меня там стершийся- а я тяжести таскаю- при плаваньи он видимо куда то съехал, был бы подальше от берега утонул бы.
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #78 : Июля 18, 2019, 10:07:33 am »
Цитата: TigerKing от Июля 18, 2019, 07:21:13 am
Ага я поплавал в конце июня для здоровья, нога отказала на 2 недели.

Тоже говорят полезно. А теперь погода испортилась (

Плавание-вообще не однозначный спорт. Не знаю, что его повально всем советуют? А чего с ногой? Поясницу перегрузил?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #79 : Августа 05, 2019, 10:14:15 am »
В общем, как всё получилось.
Второй раз в жизни съездил за границу. Очень понравилось. Две недели отдыха с выключенным телефоном (но не интернетом). Очень красивая природа в Норвегии - горы, озёра, фьорды.
Впервые за свою сознательную жизнь полетал на самолёте. Было не страшно. Но в первый раз мне заплохело физически и давление подскочило. Когда обратно летел - то всё было норм, перелёт перенёс легко.
Впервые в жизни совершил восхождение на горную вершину. Пока скромненько - высота 1,5 км. Но подниматься 3 км вверх по каменистому склону было не очень легко.
Позагорал и покупался. Сходил в зоопарк.
Вернулся домой - накатил депресняк. Захотелось всё бросить и свалить в Норвегию на ПМЖ ulibka
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5 6 ... 9   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.206 секунд. Запросов: 43.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8