Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 14:27:13 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Какая-то безнадёга (Прочитано 4133 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Пупырчик
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 42



« : Января 07, 2017, 11:57:05 am »

Здравствуйте форумчане! Всех с Новым годом и Рождеством! Я тут у вас недавно. У меня следующая проблема. Моя боязнь длится уже почти полгода. Присутствует страх потерять близких и остаться одному, а также страх не жениться, и не устроиться на работу (я молодой специалист). Кажется, что жизнь зашла в тупик, безысходность. Такие навязчивые мысли у меня возникают частенько. Впоследствии происходит тахикардия, мандраж, головные боли, тревога. Что посоветуете? plaksa
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #1 : Января 07, 2017, 12:15:49 pm »

Здравствуйте. Спасибо за поздравления. И Вас с НГ и Рождеством.

Страхи могут быть фальшивыми, просто организму нужно знать чего бояться. Не нужно верить этим страхам. Вы уже отучились?
Мозг дурачит и выдумывает всякие страхи.

Книга по самопомощи (обратите внимание на релаксацию):

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Пупырчик
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 42



« Ответ #2 : Января 07, 2017, 13:25:33 pm »

Спасибо. Да, уже закончил. Книгу скачал, предварительно посмотрел, есть очень даже актуальные моменты. Распечатаю, прочитаю подробнее, особенно про релаксацию. У меня что-то подобное бывало и раньше, но всё это было как-то менее заметным, и быстро забывалось. Но в последнее время, мысли стали уж как-то сильно навязчивыми. Чтобы переключиться на что-то другое, требуется усилие.

Записан
Оконнор
Местный
******

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 752



« Ответ #3 : Января 07, 2017, 13:47:07 pm »

Пупырчик, заведите собаку , тогда вам некогда будет скучать, да и на улице легче будет познакомиться, когда будете гулять с собакой.
Записан
Пупырчик
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 42



« Ответ #4 : Января 09, 2017, 08:38:52 am »

Здравствуйте. Всем спасибо за советы. Работаю над собой! Сообщу о результатах. Всем здоровья, удачи, успехов! И верить в себя! pig_ball cheerleader3 1_004
Записан
DrNick
Опытный
*****

Репутация 1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 263
Дневник: Читать>>



« Ответ #5 : Января 26, 2017, 14:30:26 pm »

"Безнадега" Стивена Кинга - отличная книга, кстати))
Записан

Стоит бояться только своего страха.
Пупырчик
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 42



« Ответ #6 : Февраля 08, 2017, 06:36:26 am »

DrNick, спасибо, обязательно посмотрю. ulibka

Как и обещал, сообщаю вам о результатах проделанной работы. Ian посоветовал мне обратиться к книге М. Маккея, М. Дэвиса, П. Феннинга "Как победить стресс и депрессию". Суть книги в том, что её не нужно целиком перечитывать. А необходимо лишь найти нужные разделы, согласно твоим симптомам. Есть раздел "Навязчивое мышление", "Прерывание мыслей и контроль дыхания", а также "Переживание по расписанию". Есть раздел, где предлагается техника "Наводнения" и "Контроль над тревогой".

Эти упражнения помогают с первых дней. Главное не бросать занятия на полпути, даже если ваше состояние значительно улучшилось, всё-равно необходимо пройти весь курс. Затем спустя какое-то время снова повторить.
« Последнее редактирование: Февраля 08, 2017, 06:38:04 am от Пупырчик » Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.126 секунд. Запросов: 27.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256