Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 26, 2024, 14:12:34 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 47 48 [49] 50 51 ... 58   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: ФИЗ. НАГРУЗКИ при ВСД (Прочитано 720316 раз)
0 Пользователей и 3 Гостей смотрят эту тему.
ivank
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 78
« Ответ #960 : Февраля 21, 2016, 14:53:06 pm »
Цитата: VS_DEF от Февраля 21, 2016, 14:08:44 pm
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 09:33:46 am
Я тут решил зарядку впервые сделать, так как чувствую что даже ходьба быстрая поднимает мне хорошо пульс. Легкая разминка на 15 минут, растяжка, выпады и все. Пульс под стольник сразу, в области груди ноет, в глазах плывет. Пипец, какже так. Раньше это была не нагрзука для меня, а сейчас даже такие элементарные вещи вот так реагируют.
просто ты либо давно ничего не делал, либо ты слишком зациклен на своем недуге, если ты будешь думать о большом пульсе он у тебя и будет большой, занимайся и не думай.
Главное постоянноство а не так что всю жизнь сидел и решил сразу усираться на тренировках.
я как и ты имел глупость мерить пульс на тренировке, а они у меня очень тяжелые, и после того как измерию мне становиться плохо, пока не знаю о нем хорошо тренируюсь.





Да, я давно ничего не делал, но я на работу хожу пешком, на машине не езжу, не пью, почти не курю. В общем, делаю даже больше чем некоторые, а получается что по лестнице пробежаться мне ещё сложнее чем им :) всю жизнь я был Спортивный, без лишнего веса и тд, а сейчас стал никакой. Про секс думать страшно. Каждый раз для меня это заканчивается не так приятно как раньше.
Записан
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #961 : Февраля 21, 2016, 17:21:42 pm »
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 14:53:06 pm
Цитата: VS_DEF от Февраля 21, 2016, 14:08:44 pm
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 09:33:46 am
Я тут решил зарядку впервые сделать, так как чувствую что даже ходьба быстрая поднимает мне хорошо пульс. Легкая разминка на 15 минут, растяжка, выпады и все. Пульс под стольник сразу, в области груди ноет, в глазах плывет. Пипец, какже так. Раньше это была не нагрзука для меня, а сейчас даже такие элементарные вещи вот так реагируют.
просто ты либо давно ничего не делал, либо ты слишком зациклен на своем недуге, если ты будешь думать о большом пульсе он у тебя и будет большой, занимайся и не думай.
Главное постоянноство а не так что всю жизнь сидел и решил сразу усираться на тренировках.
я как и ты имел глупость мерить пульс на тренировке, а они у меня очень тяжелые, и после того как измерию мне становиться плохо, пока не знаю о нем хорошо тренируюсь.





Да, я давно ничего не делал, но я на работу хожу пешком, на машине не езжу, не пью, почти не курю. В общем, делаю даже больше чем некоторые, а получается что по лестнице пробежаться мне ещё сложнее чем им :) всю жизнь я был Спортивный, без лишнего веса и тд, а сейчас стал никакой. Про секс думать страшно. Каждый раз для меня это заканчивается не так приятно как раньше.

 все тоже самое кроме секса... с ним все ок хоть 2 раза подряд)))
 да и сотальное по настроению , не постоянно... могу 15км нормально пробежать с нагрузкой а могу и после 3=ех задышать , не знаю что влияет
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
uzi
Местный
******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 895



Не усложняй
« Ответ #962 : Февраля 21, 2016, 20:19:40 pm »
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 14:53:06 pm
Цитата: VS_DEF от Февраля 21, 2016, 14:08:44 pm
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 09:33:46 am
Я тут решил зарядку впервые сделать, так как чувствую что даже ходьба быстрая поднимает мне хорошо пульс. Легкая разминка на 15 минут, растяжка, выпады и все. Пульс под стольник сразу, в области груди ноет, в глазах плывет. Пипец, какже так. Раньше это была не нагрзука для меня, а сейчас даже такие элементарные вещи вот так реагируют.
просто ты либо давно ничего не делал, либо ты слишком зациклен на своем недуге, если ты будешь думать о большом пульсе он у тебя и будет большой, занимайся и не думай.
Главное постоянноство а не так что всю жизнь сидел и решил сразу усираться на тренировках.
я как и ты имел глупость мерить пульс на тренировке, а они у меня очень тяжелые, и после того как измерию мне становиться плохо, пока не знаю о нем хорошо тренируюсь.





Да, я давно ничего не делал, но я на работу хожу пешком, на машине не езжу, не пью, почти не курю. В общем, делаю даже больше чем некоторые, а получается что по лестнице пробежаться мне ещё сложнее чем им :) всю жизнь я был Спортивный, без лишнего веса и тд, а сейчас стал никакой. Про секс думать страшно. Каждый раз для меня это заканчивается не так приятно как раньше.

Это нормально. Детренированность приходит гораздо быстрее чем хотелось бы. Особенно с течением возраста. Возврат к тренировкам дело сложное и непростое, придется много поработать именно над тем что делать, как делать, когда делать и равняться на то что было когда-то к сожалению уже бессмысленно.
Записан
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #963 : Февраля 21, 2016, 21:04:38 pm »
в корне не согласен про ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
ivank
Кандидат
***

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 78
« Ответ #964 : Февраля 21, 2016, 21:50:02 pm »
Цитата: Moraless от Февраля 21, 2016, 21:04:38 pm
в корне не согласен про ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
В чем не согласен?
Записан
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #965 : Февраля 22, 2016, 19:30:15 pm »
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 21:50:02 pm
Цитата: Moraless от Февраля 21, 2016, 21:04:38 pm
в корне не согласен про ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
В чем не согласен?
в том что это от отсутствия тренировок...
 я на работе бывает по 15км прохожу за пол дня с весом 30-40кг и все норм
 а иногда при тех же обстоятельствах после 2-3км сдыхаю , мотор выскакивает и т.д.
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #966 : Февраля 22, 2016, 19:50:25 pm »
Согласен с Моралесом. Детренированность подразумевает некое постоянное состояние, а тут оно преходящее-уходящее.

Пример: я вот хожу в качалку уже пару лет. Когда самочувствие ОК, лежа жму 80 кг на 6-8 повторов 5 подходов без каких либо осложнений, через два дня если мутит ставлю 60 и еле тяну, точней мышцы тянут, а голова не держит, 3-4 повторения и уже плохеет, со скамейки подьем - ноги подгибаются одышка и все такое, на беговой 5 минут и уже в глазах темнеет, а в хороший день 40 минут бега и все нормально.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
VS_DEF
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #967 : Февраля 23, 2016, 07:26:04 am »
Мне кажется все дело у вас в голове, вы когда занимаетесь начинаете себя щадить мол вот щас плохо станет, и вам становиться. У вас просто поднимается пульс, а вы из за этого паниковать начинаете))) я когда на тренировку прихожу у меня на разминке такой пульс, мне кажется что сердце в горле находится, тк я горлом каждый удар чувствую, ничего перестаю обращать внимания пульс нормализуется и тренируюсь без какого либо дискомфорта)
Записан
Moraless
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 115
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3084
Дневник: Читать>>


пока мы убиваем время ... время убивает нас!!!
« Ответ #968 : Февраля 23, 2016, 09:12:36 am »
Прям капитан очевидность))))))
Записан
Что бы мы не делали в этой жизни, живыми нам не уйти...
toshibar
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Корона 

Репутация 772
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 11238
« Ответ #969 : Февраля 23, 2016, 09:14:34 am »
Цитата: VS_DEF от Февраля 23, 2016, 07:26:04 am
Мне кажется все дело у вас в голове, вы когда занимаетесь начинаете себя щадить мол вот щас плохо станет, и вам становиться. У вас просто поднимается пульс, а вы из за этого паниковать начинаете))) я когда на тренировку прихожу у меня на разминке такой пульс, мне кажется что сердце в горле находится, тк я горлом каждый удар чувствую, ничего перестаю обращать внимания пульс нормализуется и тренируюсь без какого либо дискомфорта)
У тебя легкая степень недомогания, на нее еще удается забивать.
Записан
Хватит быть ленивой жопой.
То чувство, когда убедил доктора, что у тебя смертельная болезнь, а все анализы оказались в норме.
VS_DEF
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 17
« Ответ #970 : Февраля 23, 2016, 10:21:26 am »
Цитата: toshibar от Февраля 23, 2016, 09:14:34 am
Цитата: VS_DEF от Февраля 23, 2016, 07:26:04 am
Мне кажется все дело у вас в голове, вы когда занимаетесь начинаете себя щадить мол вот щас плохо станет, и вам становиться. У вас просто поднимается пульс, а вы из за этого паниковать начинаете))) я когда на тренировку прихожу у меня на разминке такой пульс, мне кажется что сердце в горле находится, тк я горлом каждый удар чувствую, ничего перестаю обращать внимания пульс нормализуется и тренируюсь без какого либо дискомфорта)
У тебя легкая степень недомогания, на нее еще удается забивать.
Может оно и так. Я из раза в раз прихожу в тренажерку для тренировки силовых, и бывал случай, что я всю тренировку нормально отпахал, а на последнем подходе решил передохнуть и чувствую голова поплыла щас упаду, пошел домой)) Мб это как раз и есть то, что ощущаешь ты, то да обычно у меня все проще. Но тогда я не сослал все это на ВСД, а просто подумал надо снизить обороты, нельзя жать и давить так много, и без особых передышек. У меня бывают моменты когда я могу пахать как лошадь и мне все равно я не устаю, мышцы не забиваются я могу сделать за тренировку все виды жимов, с рабочими весами, а иногда придешь и даже рабочий тяжко идет на класике.
Записан
uzi
Местный
******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 895



Не усложняй
« Ответ #971 : Февраля 23, 2016, 17:27:54 pm »
Цитата: Moraless от Февраля 22, 2016, 19:30:15 pm
Цитата: ivank от Февраля 21, 2016, 21:50:02 pm
Цитата: Moraless от Февраля 21, 2016, 21:04:38 pm
в корне не согласен про ДЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
В чем не согласен?
в том что это от отсутствия тренировок...
 я на работе бывает по 15км прохожу за пол дня с весом 30-40кг и все норм
 а иногда при тех же обстоятельствах после 2-3км сдыхаю , мотор выскакивает и т.д.

Разные ситуации сравниваете. Читайте внимательно что человек писал. Он ДАВНО ничего не делал. А то что у вас то тренировка хорошо то плохо это абсолютно нормально. Стабильно одинаково хорошо ни у кого не бывает.
Записан
Богдан-Русланов
Гость
« Ответ #972 : Марта 09, 2016, 20:50:47 pm »
Физ нагрузки это катализатор выхода из ВСД, по моему опыту - нужно исключить качалку. - Нужна физика своим весом, подтягивания, отжимания, велосипед, плавание, спортивная ходьба с утяжелителями , всё в движении , все физ нагрузки в движении, без фанатизма-втягиваться потихоньку , что бы организм привыкал, спортивный режим должен быть стабильным , что бы организм взял наш новый образ жизни на баланс , подчинился и стал всё перестраивать, если делать всё наскоками по настроению ничего не получиться. Как стабильно загнали себя в это состояние-так стабильно нужно и выходить.
Записан
uzi
Местный
******

Репутация 52
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 895



Не усложняй
« Ответ #973 : Марта 10, 2016, 19:01:48 pm »
Согласен полнстью. На качалке часто легко перегрузить сердце (в принципе даже со своим весом), что для ВСД-шника детренированного неправильно. Так что постепенность и дозированность наш девиз.
Записан
Богдан-Русланов
Гость
« Ответ #974 : Марта 10, 2016, 19:13:32 pm »
Цитата: uzi от Марта 10, 2016, 19:01:48 pm
Согласен полнстью. На качалке часто легко перегрузить сердце (в принципе даже со своим весом), что для ВСД-шника детренированного неправильно. Так что постепенность и дозированность наш девиз.
Качалка это зло, никакой пользы, один вред. Я вешаю на руки и ноги утяжелители и бегаю , иногда чередую, только на руки , через пару кружков на ноги, потом на тело одеваю жилет 5 кг и бегаю, потом когда иду домой чувствую себя превосходно, энергия , бодряк. На выходные на плавание, скоро велосипед, я даже забыл что когда -то страдал этим   вегето-сосудистым ширпотребом
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #975 : Марта 11, 2016, 17:09:09 pm »
Не знаю, в какую тему написать, а новую не хочется ради этого создавать.

Просто интересно, у кого-то еще горят щеки после прогулки? Причем, не после всякой, а чаще после таких мест как лес, парк, озеро? У меня такое было и после катания на велосипеде в лесу, и после обычных прогулок. Вчера даже голова вдобавок разболелась, ощущение, что было давление. Сегодня опять погуляла, и снова горят щеки. Где-то в инете вычитала, что значит хорошо работает кровообращение. От погоды, думаю, вряд ли зависит, тут и зимой-то минуса почти нет.

Бывает ли у кого-то такое? Или, может, кто знает причину. Я не загоняюсь по этому вопросу, просто интересно. Ах да, и приятное желание спать появляется. Перенасыщение кислородом?))
Записан
Дар Ветер
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 76
Дневник: Читать>>
« Ответ #976 : Марта 13, 2016, 14:24:53 pm »
Хризантема, пересекусь с Вашим последним вопросом, и попрошу совета у народа.
Народ, дело в том, что не знаю, что делать со своей шеей и шейными мышцами.
Удалось пронаблюдать, что именно они дают большую часть моих глюков: головокружения, пьяное состояние, горящее лицо и т.п.
Вот пример: сегодня и вчера выходные, сегодня прошел 7 км пешком, вчера 20.
Однако в оба эти дня к концу прогулки и приходу домой чувствуется сильная спазмированность в шейно-затылочной области, больше в шейной, лицо горит \кровь не может отлить?\, голова кружится и как-бы в дереал уходишь \ушел бы наверное в панику но организм, видно, настолько подустает на прогулках, что ему проще в дереал\; туго соображаешь.
Становится легче когда ляжешь.
С шеей - остеохондроз, нестабильность некоторых позвонков, затрудненный венозный отток, кровоток по позвоночным артериям снижен на 30-40%...
Т.е. даже трудно весь день находиться в вертикальном положении.
М.б. кто-то что-нибудь порекомендует? ЛФК не очень работает.
Может взять просто взять и начать интенсивно качать шею? \в зал не хожу, в домашних условиях\. Дать такую нагрузку, чтоб шейные мышцы офиг..ли.
Думаю - неужели позвонки настолько износились, что уже в вертикальном положении все время как пьяный и все пережимает...
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #977 : Марта 13, 2016, 14:32:04 pm »
Цитата: Пьеро... от Марта 13, 2016, 14:24:53 pm

Может взять просто взять и начать интенсивно качать шею? \в зал не хожу, в домашних условиях\. Дать такую нагрузку, чтоб шейные мышцы офиг..ли.

А вы уверены,что вам надо именно качать эти мышцы?А может надо наоборот-расслаблять их? Тут четко надо знать в чем дело-спазм это или нет.А для этого надо знать причину конкретно вашу-в чем у вас проблема этих шатаний и кружений.
Записан
Дар Ветер
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 76
Дневник: Читать>>
« Ответ #978 : Марта 13, 2016, 14:56:46 pm »
Думаю там всего намешано... в шее..
Записан
viki2
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 180
Offline Offline

Сообщений: 2963
« Ответ #979 : Марта 13, 2016, 15:20:55 pm »
Цитата: Пьеро... от Марта 13, 2016, 14:56:46 pm
Думаю там всего намешано... в шее..
Вот и я не могу разобраться с этим(((Расслаблять или укреплять?Т.к.при синдроме грудной апертуры эффективна ЛФК(корригирует пространство между ключицей и первым ребром).А в случае синдрома Шейной апертуры- ЛФК,массаж...наоборот -не помогают,а усугубляют,т.к.при повыш.тонусе мышц нервн.корешки и позв.артерии еще сильнее пережимаются мышцами.В любом случае прислушивайтесь к своему организму и не перенапрягайтесь.
Записан
Страниц: 1 ... 47 48 [49] 50 51 ... 58   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.219 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257