Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 29, 2024, 16:06:15 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Нужна помощь ветеранов ВСД (Прочитано 21684 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« : Марта 24, 2016, 16:29:50 pm »
Добрый день! Очень нужен совет. В кратце о себе: мне 30 лет, было 2 рецидива па за жизнь. Причина очень тяжелая болезнь в детстве (страх ожидания ее повторения привел к первой па, потом ВСД). Сейчас 3 рецидив с октября. Первый месяц па по 3-4 за день, жутко измотал нервы, раньше все было как то проще. Сейчас па достаточно редкие, по 1-2 в неделю, но вылезла ВСД со всеми прелестями в виде постоянной изнуряющей слабостью, головокружением, немеют руки, ноги, нарушен сон, тошнота, потерял сильно в весе, около 15кг, скачет темп до 37,2.
Прошел кучу обследований, все фактически идеально, кроме легких протрузий в шее и ОХ.
Хочу избавится от этой заразы, в первую очередь не могу никуда выйти один, накатывают па.
Начал делать гимнастику для шеи, головокружение заметно снизилось.
Совет нужен вот в чем. Из тонны прочитаной информации, особенно этого форума, понял, что самый лучший способ лечить страхи это с ними сталкиваться. Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя? И вообще можно ли изматать себя неврологически или это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #1 : Марта 24, 2016, 16:47:28 pm »
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #2 : Марта 24, 2016, 17:20:44 pm »
Цитата: Gladi@torR от Марта 24, 2016, 16:47:28 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« Ответ #3 : Марта 24, 2016, 17:44:34 pm »
Цитата: Хризантема от Марта 24, 2016, 17:20:44 pm
Цитата: Gladi@torR от Марта 24, 2016, 16:47:28 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (

Мне бы хотябы по району ездить одному начать )))
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #4 : Марта 24, 2016, 17:57:21 pm »
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 17:44:34 pm
Цитата: Хризантема от Марта 24, 2016, 17:20:44 pm
Цитата: Gladi@torR от Марта 24, 2016, 16:47:28 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (

Мне бы хотябы по району ездить одному начать )))


Тогда начинайте потихоньку)
Не обращайте внимания на мой негатив, это у меня видимо только так.
В любом случае, конечно нужно начинать выходить из дома, потом еще сложнее наверно будет это сделать. Так что успехов) Никто пока из нас не износил свою нервную систему, и даже в обморок вряд ли упадете)
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« Ответ #5 : Марта 24, 2016, 18:07:17 pm »
Спасибо! )) я после этого форума на всю жизнь иначе взглянул свою. Понял, что упустил столько моментов из-за страхов. Поэтому хочу кардинально изменить все. 
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #6 : Марта 24, 2016, 18:10:02 pm »
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 18:07:17 pm
Спасибо! )) я после этого форума на всю жизнь иначе взглянул свою. Понял, что упустил столько моментов из-за страхов. Поэтому хочу кардинально изменить все. 

Главное - не останавливаться, когда будут "откаты" и будет казаться, что это никогда не пройдет.
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #7 : Марта 24, 2016, 18:38:24 pm »
 Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« Ответ #8 : Марта 24, 2016, 19:08:12 pm »
Цитата: Саманесвоя от Марта 24, 2016, 18:38:24 pm
Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2

Для меня это было откровение. Я столько обследований сделал... до последнего не мог поверить. ПА спали только тогда, когда я потеряв все, был уже реально готов умереть. Тут то они и сократились резко. Я задумался и пришел на этот форум, но так доконца тяжело поверить, что будучи здоровым, чувствуешь себя 100 летним стариком из-за психики...
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #9 : Марта 24, 2016, 20:28:35 pm »
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 19:08:12 pm
Цитата: Саманесвоя от Марта 24, 2016, 18:38:24 pm
Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2

Для меня это было откровение. Я столько обследований сделал... до последнего не мог поверить. ПА спали только тогда, когда я потеряв все, был уже реально готов умереть. Тут то они и сократились резко. Я задумался и пришел на этот форум, но так доконца тяжело поверить, что будучи здоровым, чувствуешь себя 100 летним стариком из-за психики...
Игры разума)
наш мозг способен на такое, что нам даже и не снилось!)
то, что в нашей голове и есть наша жизнь
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #10 : Марта 24, 2016, 20:31:29 pm »
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #11 : Марта 25, 2016, 05:28:57 am »
Цитата: zabava от Марта 24, 2016, 20:31:29 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
Записан
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий
« Ответ #12 : Марта 25, 2016, 09:31:01 am »
Шторм, у меня тоже рецидив (уже с улучшениями правда), тоже прошла все эти круги ада с отсутствием сна, потерей аппетита и т.д. и были похожие мысли, вот что могу сказать.
Этот рецидив заставил меня тоже много чего пересмотреть в жизни и начать менять ее. Но - все поэтапно.
Начните с мыслей. Просто глубочайше заверьте себя, что на улице нет ничего страшного, и никакой катастрофы не случится (подумайте, чего вы больше всего боитесь и почему этого не стоит на самом деле так опасаться). Я долгое время думала "я знаю, на улице ничего страшного", но всякий раз все равно боялась обморока, что он произойдет именно сегодня и в итоге молила о том, чтобы его не было. Поэтому якобы "ничего страшного", но вегетативные симптомы были (сразу не уходят) + накручивала себя мыслями. Результата - мало. Но нет, надо четко понимать, что бояться - нечего. И из любой "внештатной ситуации" есть выход.
А ПА можно перетерпеть или принять транк (если вам прописывали). Когда уже я стала смелеть и наглеть, сколько раз уже приходилось терпеть эти ПА, думала все, сейчас доиграюсь - точно будет обморок! Но нет его. Просто очень неприятно, казалось уже вот-вот и потеряю сознание + чувство страха или тревоги.
Так что тактика - именно такая, наступать страху на горло (но именно страху, а не себе), при этом обязательно будучи уверенным, что в действительности бояться нечего! И если началась ПА или тревога, мысли держать в порядке, не поддаваться этой панике - и все, максимум через несколько минут отпустит.
Тогда, формируя такое позитивное мышление, вы увидите, что гуляя по улице и уходя все дальше и дальше от дома, вы отнюдь себя не изматываете, а наоборот побеждаете.
Записан
Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« Ответ #13 : Марта 25, 2016, 14:36:46 pm »
 Сегодня начал выходить один. Все прошло нервозно достаточно, но как и ожидалось, не умер ))) буду каждый день пробовать теперь. Таблетки пить не хочется, надеюсь сам справлюсь, т.к. благодаря форуму есть понимание ситуации и как я понял пить их необязательно.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 346
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #14 : Марта 25, 2016, 14:48:37 pm »
Лучше вооружиться книгой "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис). Нужна системность.
И ещё можно отдельно поработать над темой смерти.
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194
« Ответ #15 : Марта 25, 2016, 15:04:46 pm »
Цитата: Ian от Марта 25, 2016, 14:48:37 pm
Лучше вооружиться книгой "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис). Нужна системность.
И ещё можно отдельно поработать над темой смерти.
Спасибо! Обязательно почитаю! Страх смерти вырабатолся в детстве. Я болел в 13 лет лейкозом, и все мои друзья по больнице умерли на моих глазах. Была там же клиническая смерть и у меня, как выжил в итоге не знаю, но вот ожидание повторения всего этого и породило всд. Да еще родственники и все врачи говорили в один голос: теперь никакого спорта, минимум нагрузок и прислушивайся к себе, а надо было все наооборот делать )))
Записан
Оконнор
Местный
******

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 752
« Ответ #16 : Марта 27, 2016, 02:37:51 am »
Попробуйте Афобазол и аскорутин и усиленное полноценное питание.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #17 : Марта 27, 2016, 05:55:04 am »
Цитата: Саманесвоя от Марта 25, 2016, 05:28:57 am
Цитата: zabava от Марта 24, 2016, 20:31:29 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
что там не ясного ?  просто представьте о чем тревожитесь , погрузитесь в тревогу   " Суть метода в том, что каждый день по 30 минут вы намеренно пробуждаете в себе чувство всеобъемлющей тревоги. Вы безумно беспокоитесь."   и этого вполне хватит .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #18 : Марта 27, 2016, 07:57:31 am »
Цитата: zabava от Марта 27, 2016, 05:55:04 am
Цитата: Саманесвоя от Марта 25, 2016, 05:28:57 am
Цитата: zabava от Марта 24, 2016, 20:31:29 pm
Цитата: Шторм от Марта 24, 2016, 16:29:50 pm
это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
что там не ясного ?  просто представьте о чем тревожитесь , погрузитесь в тревогу   " Суть метода в том, что каждый день по 30 минут вы намеренно пробуждаете в себе чувство всеобъемлющей тревоги. Вы безумно беспокоитесь."   и этого вполне хватит .
я сомневаюсь, что это дает серьезные результаты.
но это мое мнение и только
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2256
« Ответ #19 : Марта 27, 2016, 12:01:31 pm »
Цитата: Саманесвоя от Марта 27, 2016, 07:57:31 am
я сомневаюсь, что это дает серьезные результаты.
но это мое мнение и только
дает результат проверено ) если не веришь то просто попробуй . можешь поработать с перегрузом критических субмодальностей (нлп) . если не будет результатов то обязательно делать 6 шаговый рефрейминг с выгодой от тревоги .
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.263 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8