АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый день! Очень нужен совет. В кратце о себе: мне 30 лет, было 2 рецидива па за жизнь. Причина очень тяжелая болезнь в детстве (страх ожидания ее повторения привел к первой па, потом ВСД). Сейчас 3 рецидив с октября. Первый месяц па по 3-4 за день, жутко измотал нервы, раньше все было как то проще. Сейчас па достаточно редкие, по 1-2 в неделю, но вылезла ВСД со всеми прелестями в виде постоянной изнуряющей слабостью, головокружением, немеют руки, ноги, нарушен сон, тошнота, потерял сильно в весе, около 15кг, скачет темп до 37,2.
Прошел кучу обследований, все фактически идеально, кроме легких протрузий в шее и ОХ.
Хочу избавится от этой заразы, в первую очередь не могу никуда выйти один, накатывают па.
Начал делать гимнастику для шеи, головокружение заметно снизилось.
Совет нужен вот в чем. Из тонны прочитаной информации, особенно этого форума, понял, что самый лучший способ лечить страхи это с ними сталкиваться. Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя? И вообще можно ли изматать себя неврологически или это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (

Мне бы хотябы по району ездить одному начать )))

Тогда начинайте потихоньку)
Не обращайте внимания на мой негатив, это у меня видимо только так.
В любом случае, конечно нужно начинать выходить из дома, потом еще сложнее наверно будет это сделать. Так что успехов) Никто пока из нас не износил свою нервную систему, и даже в обморок вряд ли упадете)

Спасибо! )) я после этого форума на всю жизнь иначе взглянул свою. Понял, что упустил столько моментов из-за страхов. Поэтому хочу кардинально изменить все. 

Главное - не останавливаться, когда будут "откаты" и будет казаться, что это никогда не пройдет.

 Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове

Для меня это было откровение. Я столько обследований сделал... до последнего не мог поверить. ПА спали только тогда, когда я потеряв все, был уже реально готов умереть. Тут то они и сократились резко. Я задумался и пришел на этот форум, но так доконца тяжело поверить, что будучи здоровым, чувствуешь себя 100 летним стариком из-за психики...

Игры разума)
наш мозг способен на такое, что нам даже и не снилось!)
то, что в нашей голове и есть наша жизнь

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/

прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)

Шторм, у меня тоже рецидив (уже с улучшениями правда), тоже прошла все эти круги ада с отсутствием сна, потерей аппетита и т.д. и были похожие мысли, вот что могу сказать.
Этот рецидив заставил меня тоже много чего пересмотреть в жизни и начать менять ее. Но - все поэтапно.
Начните с мыслей. Просто глубочайше заверьте себя, что на улице нет ничего страшного, и никакой катастрофы не случится (подумайте, чего вы больше всего боитесь и почему этого не стоит на самом деле так опасаться). Я долгое время думала "я знаю, на улице ничего страшного", но всякий раз все равно боялась обморока, что он произойдет именно сегодня и в итоге молила о том, чтобы его не было. Поэтому якобы "ничего страшного", но вегетативные симптомы были (сразу не уходят) + накручивала себя мыслями. Результата - мало. Но нет, надо четко понимать, что бояться - нечего. И из любой "внештатной ситуации" есть выход.
А ПА можно перетерпеть или принять транк (если вам прописывали). Когда уже я стала смелеть и наглеть, сколько раз уже приходилось терпеть эти ПА, думала все, сейчас доиграюсь - точно будет обморок! Но нет его. Просто очень неприятно, казалось уже вот-вот и потеряю сознание + чувство страха или тревоги.
Так что тактика - именно такая, наступать страху на горло (но именно страху, а не себе), при этом обязательно будучи уверенным, что в действительности бояться нечего! И если началась ПА или тревога, мысли держать в порядке, не поддаваться этой панике - и все, максимум через несколько минут отпустит.
Тогда, формируя такое позитивное мышление, вы увидите, что гуляя по улице и уходя все дальше и дальше от дома, вы отнюдь себя не изматываете, а наоборот побеждаете.

 Сегодня начал выходить один. Все прошло нервозно достаточно, но как и ожидалось, не умер ))) буду каждый день пробовать теперь. Таблетки пить не хочется, надеюсь сам справлюсь, т.к. благодаря форуму есть понимание ситуации и как я понял пить их необязательно.

Лучше вооружиться книгой "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис). Нужна системность.
И ещё можно отдельно поработать над темой смерти.

Спасибо! Обязательно почитаю! Страх смерти вырабатолся в детстве. Я болел в 13 лет лейкозом, и все мои друзья по больнице умерли на моих глазах. Была там же клиническая смерть и у меня, как выжил в итоге не знаю, но вот ожидание повторения всего этого и породило всд. Да еще родственники и все врачи говорили в один голос: теперь никакого спорта, минимум нагрузок и прислушивайся к себе, а надо было все наооборот делать )))

Попробуйте Афобазол и аскорутин и усиленное полноценное питание.

что там не ясного ?  просто представьте о чем тревожитесь , погрузитесь в тревогу   " Суть метода в том, что каждый день по 30 минут вы намеренно пробуждаете в себе чувство всеобъемлющей тревоги. Вы безумно беспокоитесь."   и этого вполне хватит .

я сомневаюсь, что это дает серьезные результаты.
но это мое мнение и только

дает результат проверено ) если не веришь то просто попробуй . можешь поработать с перегрузом критических субмодальностей (нлп) . если не будет результатов то обязательно делать 6 шаговый рефрейминг с выгодой от тревоги .

Что то как то сложно. А где про это почитать все можно?

https://yandex.ru/search/?text=%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3.%20%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%20%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20-%20%D0%9A%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B2%20%D0%A1.%D0%92.&clid=1955455&banerid=0500000134&win=216   и в яндекс забей 6 шаговый рефрейминг

http://forum.udacha.pro/index.php?/topic/3119-vebinary-2016/  посмотреть про нлп

мда...вот таким методом неосознанно,я себе всд заработала(

  . так тут нужно с ВКЛЮЧЕННЫМИ мозгами работать а не как всегда !

Причина этого состояния у Шторма - в шейном остеохондрозе и протрузии.
Избавишься - уйдут и атаки и онемение конечностей.А параллельно можно и психикой заниматься!

Интересно,это как? Как включить мозг,а то я как раз сейчас прорабатываю свою тревожность😬

А если нет его этого остеохондроза,а состояние всдшное есть ,и онемение конечностей есть?

Если Вы про топикстартера, то он указал, что у него есть.
Если про себя - проблема все равно есть в шейном отделе.
Но она может быть не от ОХ, а, например, от застуженной шеи.

нет,я про себя.По мрт в шее все без патологий,онемение конечностей каждую ночь на протяжении полугода,думаю шея в моем случае не причём,а вот что причём,это ,разумеется,неизвестно!Порча неиначе🙈 Ну вот реально начнёшь верить в подобное. Мистика же

МРТ не покажет застуженный нерв.
Я бы в первую очередь поменял подушку.

онемение в любом месте,где бы я не ночевала, и без подушки спала,дело так же не в ней.

Надо смотреть лично.
У меня штатная гадалка в отпуске :-)

  БЫТЬ ОСОЗНАНОЙ В ПРОЦЕСсЕ ПРОРАБОТКИ а не а бы как .  я ж не знаю как вы прорабатываете  тревогу.

Когда стал делать шейную зарядку,  головокружение резко снизилось. Заметил, что куча мышц в теле постоянно напряжены, особенно в шее. Путем постоянного сознательного расслабления + магний здорово сняли боли в мышцах и онемения. Теперь они реже значительно. Может и Вам поможет.
Что касается причины па, то проблемы в теле конечно важны, но лично у меня, как и у большинства уверен, нужно снимать проблему психического характера в первую очередь.

кому нужно смотреть?

Протрузия на 2мм. Невропатолога 2 смотрело снимки, оба сказали не может давать описанных симптомов. Может канечно не в статике надо смотреть....
Смущает, что до па вообще себя хорошо чувствовал.

Я мог бы посмотреть лично, но я в Москве, а Вы в Арзамасе, я так понимаю...

Сам факт наличия протрузии говорит о том, что мышцы, которые окружают позвоночник, сжаты.
Даже если 2 мм.

Это снимается гимнастикой и подвижным образом жизни, я правильно понимаю?

Я здесь продвигаю другой способ. Очень быстрый и радикально эффективный.
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=28124.0

Кто как определяет реальность ощущений? Я реально запутался. Ощущаешь сильную слабость, при этом можно долго идти и не падать. Жар в теле - темп норм, наооборот 37.2 - ничего не ощущаешь. Спать жутко хочется, полежишь не засыпаешь и чувствуешь бодро себя опять, просто приляжешь и не замечаешь как засыпаешь. Я вообще перестал понимать, что я чувствую. Сплошные иллюзии. Кто как с этим борется?

Вы с какого города?

Москва

В личку написал.

Как знакомо😊 Стараюсь просто не обращать внимание и продолжать заниматься тем,чем занималась.Сегодня к примеру на дорожке смотрю на пульс 183 удара в минуту,в глазах темнеет,ноги немеют.Пофиг,дышу глубже,мне ещё 15 минут осталось😬
P.s кто ставит репутацию?За что минус?Он мне уже на нервы действует)

Делюсь впечатлениями. Может кто подскажет что то. Начал устранять ПА методом опозиции, стал один выходить из дома, гулять в лесу, ездить на машине, все приступы ПА просто игнорировать, ничего не делать. По началу был просто ад, сейчас страхи резко сошли. Я даже забыл, когда я последний раз мог на машине один поехать, а для меня это очень важно! Стала отступать слабость, которая меня так изматывала! Казалось бы вот оно! Улучшение и путь избавления, но вылезло что то невероятное. Стала накатывать такая депрессия, чувство безысходности, пропал аппетит совсем, в жкт неприятные ощущения. Хочется просто рыдать сидеть, чего не было 20 лет! Последний раз я рыдал в 10 лет, а тут слезы катятся сами. Неприятные ощущения в теле вызывают желание просто из него выйти. Начинаю переживать, не видет ли это в итоге к суициду или каким то психическим растройствам тяжелым. Раньше такого не было никогда. Внезапно приходит и потом само сходит потихоньку, но периоды состояния увеличиваются. Я не понимаю, почему на фоне ухода ПА и несамостоятельности, которые так долго меня терзали, вместо улучшения настроения я думаю о смерти как единственном избавлении от всего этого.... возможности пойти к ПТ сейчас нет, сразу говорю. Надеюсь на совет форума!

Такое бывает часто. Как не странно но психика как-будто защищает невроз)
А вот своими мыслями о том, что у вас какая-то новая болячка, вы опять усиливаете свой невроз.
Перестаньте это делать! Через силу вставайте и занимайтесь работой, делами, спортом. Делайте все чтобы не оставалось времени на копания в своих ощущениях

Почитай соседнюю тему атомика  . У него реальная болезнь . Дыхать нечем человеку. Плохо , страшно . А он жить хочет и живет .....как может . Вот тебе  мой ветеранский совет - ноги в руки и к ПТ . Пей АД и становись полноценным человеком . И не стенай более.

Привет всем заболел этой болезнью пол года назад, до этого был очень активным и трудолюбивым. И в один момент я понял что со мной происходит что то странное,потом очень быстро появились смертельная усталость,тяжесть в голове,страхи и всякие навязчивые страшные мысли. Была боль в сердце нехватка воздуха и я стал почему то сильно мерзнуть,даже в квартире ночью я спал в теплой рубашке и подштанниках конечно на улицу тепло одевался.   Делал обследование - ничего криминального не обнаружилось.В общем пропил кучу всяких седативных и антидеприсантов, плюс всякие сосудорасширяющие, витамины, да чего я только не пробовал. хе с работы чуть не уволился, больше на больничном сидел чем работал. А время все шло конечно с антидеприсантами и содорасширяющими стало немного полегче. Потом обнаружили шейный остеохондроз,но лечению он зараза поддаваться не хотел.Плюс добавились грудная невралгия,все болело,все ломило даже суставы пальцев. Выносливости вообще ни какой,по ночам стали отниматься то руки то ноги, то задыхаюсь,короче полный п...  .Конечно же я каждый день делал лфк по несколко раз и массаж спины каждый вечер с мазями - облегчение было но маленькое и не на долго.
   А еще говорят что человеческий организм имеет способность самовостанавливаться.
И я как то постепенно понял что почти все мои симптомы от слабости сосудов которые не могут держать давление крови, чтобы та проникла к каждой клеточке моего организма. т.е. Я предпологаю что пол года назад я сильными физическими и психическими нагрузками подорвал сосудистую и нервную систему,тут обострился мой остеохондроз про который я и не знал , кстати шея по началу вобще не болела. Что потом, а потом успокоительные и сосудорасширяющие препараты на время облегчили симптомы, но они добили сосудистую систему, а та в свою очередь не может нормално питать ни нервную систему ни мышечные ткани а если мышечные ткани голодают значит голодают и суставы потому ,что они питаются от мышц, естественно остеохондроз не будет лечиться,да и слабость будет во всем теле. и чем дольше это продолжается тем больше всяких болезней прилипнет и даже обычный герпес может таких дел натворить.
Короче. Начал я проверять свою теорию. Перестал пить всю эту дрянь типа успокоительных. Взял у жены крем который тонизирует вены, и намазал себе грудь, вы не поверите. До этого у меня была боль при небольшой нагрузке как будто мне мышци на живую рвут, после мази боль сразу не утихла  но я почуствовал как мне стягивает всю грудь. на следующий день боли на много утихли, даже от вольтарена не было такого эффекта. Я еще пару дней помазал у меня чувство комка в глотке и грудина почти не болела,аа и задыхаться меньше стал. Вобщем купил я таблетки венарус ,выпил вечером одну и на следующий день я уже ох..л от такого прилива энергии, утром остались слабые какието симптомы.В обед я съел еще колесо и до самого вечера летал как электровеник.
 Ладно ребят уже поздно пойду спать, если интересно то позже напишу чем все закончилось.

Вся история бы правдоподобнее звучала, если  какие то таблетки и мази заменить на белый порошок, ну вы поняли )))

туповат паренек , жене верит а жена на коксе уже давно 

Спасибо за комплименты, самое главное не расскажу, все равно не поверите. Я же тупой наркоман, свои глюки тут описываю.

где то я в рекламе такое видел . можешь свое Главное , ну ты понял