Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 20:08:27 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Нужна помощь ветеранов ВСД (Прочитано 21557 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« : Марта 24, 2016, 16:29:50 pm »

Добрый день! Очень нужен совет. В кратце о себе: мне 30 лет, было 2 рецидива па за жизнь. Причина очень тяжелая болезнь в детстве (страх ожидания ее повторения привел к первой па, потом ВСД). Сейчас 3 рецидив с октября. Первый месяц па по 3-4 за день, жутко измотал нервы, раньше все было как то проще. Сейчас па достаточно редкие, по 1-2 в неделю, но вылезла ВСД со всеми прелестями в виде постоянной изнуряющей слабостью, головокружением, немеют руки, ноги, нарушен сон, тошнота, потерял сильно в весе, около 15кг, скачет темп до 37,2.
Прошел кучу обследований, все фактически идеально, кроме легких протрузий в шее и ОХ.
Хочу избавится от этой заразы, в первую очередь не могу никуда выйти один, накатывают па.
Начал делать гимнастику для шеи, головокружение заметно снизилось.
Совет нужен вот в чем. Из тонны прочитаной информации, особенно этого форума, понял, что самый лучший способ лечить страхи это с ними сталкиваться. Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя? И вообще можно ли изматать себя неврологически или это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?
Записан
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2371
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!


« Ответ #1 : Марта 24, 2016, 16:47:28 pm »

Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #2 : Марта 24, 2016, 17:20:44 pm »

Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« Ответ #3 : Марта 24, 2016, 17:44:34 pm »

Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (

Мне бы хотябы по району ездить одному начать )))
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #4 : Марта 24, 2016, 17:57:21 pm »

Если я буду невзирая ни на слабость ни на па упорно каждый день выходить на улицу и идти все дальше от дома один, это поможет или я рискую еще сильнее изматать себя?

Многие излечились от фобий именно так.

Многие возможно.
А я вот сколько хожу, езжу, летаю на дальние расстояния - что-то пока так и не попустило полностью (

Мне бы хотябы по району ездить одному начать )))


Тогда начинайте потихоньку)
Не обращайте внимания на мой негатив, это у меня видимо только так.
В любом случае, конечно нужно начинать выходить из дома, потом еще сложнее наверно будет это сделать. Так что успехов) Никто пока из нас не износил свою нервную систему, и даже в обморок вряд ли упадете)
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« Ответ #5 : Марта 24, 2016, 18:07:17 pm »

Спасибо! )) я после этого форума на всю жизнь иначе взглянул свою. Понял, что упустил столько моментов из-за страхов. Поэтому хочу кардинально изменить все. 
Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #6 : Марта 24, 2016, 18:10:02 pm »

Спасибо! )) я после этого форума на всю жизнь иначе взглянул свою. Понял, что упустил столько моментов из-за страхов. Поэтому хочу кардинально изменить все. 

Главное - не останавливаться, когда будут "откаты" и будет казаться, что это никогда не пройдет.
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #7 : Марта 24, 2016, 18:38:24 pm »

 Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2
Записан
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« Ответ #8 : Марта 24, 2016, 19:08:12 pm »

Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2

Для меня это было откровение. Я столько обследований сделал... до последнего не мог поверить. ПА спали только тогда, когда я потеряв все, был уже реально готов умереть. Тут то они и сократились резко. Я задумался и пришел на этот форум, но так доконца тяжело поверить, что будучи здоровым, чувствуешь себя 100 летним стариком из-за психики...
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #9 : Марта 24, 2016, 20:28:35 pm »

Повторяйте почаще важную мысль: Я ответственнен за свой страх, я ответственнен за свои эмоции, я ответственнен за свою жизнь! Ни кто-то другой, а именно я!
Это работает, потому что это вы создали свой страх, он только в вашей голове podm2

Для меня это было откровение. Я столько обследований сделал... до последнего не мог поверить. ПА спали только тогда, когда я потеряв все, был уже реально готов умереть. Тут то они и сократились резко. Я задумался и пришел на этот форум, но так доконца тяжело поверить, что будучи здоровым, чувствуешь себя 100 летним стариком из-за психики...
Игры разума)
наш мозг способен на такое, что нам даже и не снилось!)
то, что в нашей голове и есть наша жизнь
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #10 : Марта 24, 2016, 20:31:29 pm »

это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #11 : Марта 25, 2016, 05:28:57 am »

это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
Записан
Tata88
Местный
******

Репутация 11
Offline Offline

Сообщений: 511
Дневник: Читать>>


Дорогу осилит идущий


« Ответ #12 : Марта 25, 2016, 09:31:01 am »

Шторм, у меня тоже рецидив (уже с улучшениями правда), тоже прошла все эти круги ада с отсутствием сна, потерей аппетита и т.д. и были похожие мысли, вот что могу сказать.
Этот рецидив заставил меня тоже много чего пересмотреть в жизни и начать менять ее. Но - все поэтапно.
Начните с мыслей. Просто глубочайше заверьте себя, что на улице нет ничего страшного, и никакой катастрофы не случится (подумайте, чего вы больше всего боитесь и почему этого не стоит на самом деле так опасаться). Я долгое время думала "я знаю, на улице ничего страшного", но всякий раз все равно боялась обморока, что он произойдет именно сегодня и в итоге молила о том, чтобы его не было. Поэтому якобы "ничего страшного", но вегетативные симптомы были (сразу не уходят) + накручивала себя мыслями. Результата - мало. Но нет, надо четко понимать, что бояться - нечего. И из любой "внештатной ситуации" есть выход.
А ПА можно перетерпеть или принять транк (если вам прописывали). Когда уже я стала смелеть и наглеть, сколько раз уже приходилось терпеть эти ПА, думала все, сейчас доиграюсь - точно будет обморок! Но нет его. Просто очень неприятно, казалось уже вот-вот и потеряю сознание + чувство страха или тревоги.
Так что тактика - именно такая, наступать страху на горло (но именно страху, а не себе), при этом обязательно будучи уверенным, что в действительности бояться нечего! И если началась ПА или тревога, мысли держать в порядке, не поддаваться этой панике - и все, максимум через несколько минут отпустит.
Тогда, формируя такое позитивное мышление, вы увидите, что гуляя по улице и уходя все дальше и дальше от дома, вы отнюдь себя не изматываете, а наоборот побеждаете.
Записан

Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье (с)
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« Ответ #13 : Марта 25, 2016, 14:36:46 pm »

 Сегодня начал выходить один. Все прошло нервозно достаточно, но как и ожидалось, не умер ))) буду каждый день пробовать теперь. Таблетки пить не хочется, надеюсь сам справлюсь, т.к. благодаря форуму есть понимание ситуации и как я понял пить их необязательно.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 345
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.


« Ответ #14 : Марта 25, 2016, 14:48:37 pm »

Лучше вооружиться книгой "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис). Нужна системность.
И ещё можно отдельно поработать над темой смерти.
Записан

Выйти из невроза!? А куда???
Шторм
Бывалый
****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 194




« Ответ #15 : Марта 25, 2016, 15:04:46 pm »

Лучше вооружиться книгой "Как победить стресс и депрессию" (Маккей, Фаннинг, Дэвис). Нужна системность.
И ещё можно отдельно поработать над темой смерти.
Спасибо! Обязательно почитаю! Страх смерти вырабатолся в детстве. Я болел в 13 лет лейкозом, и все мои друзья по больнице умерли на моих глазах. Была там же клиническая смерть и у меня, как выжил в итоге не знаю, но вот ожидание повторения всего этого и породило всд. Да еще родственники и все врачи говорили в один голос: теперь никакого спорта, минимум нагрузок и прислушивайся к себе, а надо было все наооборот делать )))
Записан
Оконнор
Местный
******

Репутация -4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 752



« Ответ #16 : Марта 27, 2016, 02:37:51 am »

Попробуйте Афобазол и аскорутин и усиленное полноценное питание.
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #17 : Марта 27, 2016, 05:55:04 am »

это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
что там не ясного ?  просто представьте о чем тревожитесь , погрузитесь в тревогу   " Суть метода в том, что каждый день по 30 минут вы намеренно пробуждаете в себе чувство всеобъемлющей тревоги. Вы безумно беспокоитесь."   и этого вполне хватит .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818




« Ответ #18 : Марта 27, 2016, 07:57:31 am »

это просто очередной страх и отговорки от того, чтобы не встречаться с па? Правильно ли я понимаю thumbup, что если взять волю в кулак и просто игнорировать любое свое состояние, слабость, тошноту и прочие радости и просто делать все ни в чем себя не ограничивая это и есть путь излечению?

именно так тебя ограждает бесознательное от ПА  .  кому то помогает перебарывать страх но по мне так надо разбираться  в себе  . http://psymanblog.ru/2015/03/praktika-osoznannogo-pogruzheniya-v-sostoyanie-trevogi/
прошла по ссылке.
не очень поняла принцип действия.
в примере приведенном там, сознанию предоставлялся весьма странный альтернативный вариант: что маму все таки поздравили и даже посылку отправили)
но в реальной жизни ведь ничего не отправилось) а значит при такой ситуации в реале, установка не сработает.
было бы логичнее использовать как альтернативную установку - Мама, извини, было столько дел, что я даже забыла какое число, но это не значит, что не люблю тебя. Надеюсь ты меня поймешь, ну а если предпочтешь думать как думала, то это твой выбор и решение.
(такой вариант мне кажется более работающим, т.к. он снимает чувство вины, которое запускает тревогу)
что там не ясного ?  просто представьте о чем тревожитесь , погрузитесь в тревогу   " Суть метода в том, что каждый день по 30 минут вы намеренно пробуждаете в себе чувство всеобъемлющей тревоги. Вы безумно беспокоитесь."   и этого вполне хватит .
я сомневаюсь, что это дает серьезные результаты.
но это мое мнение и только
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2257




« Ответ #19 : Марта 27, 2016, 12:01:31 pm »

я сомневаюсь, что это дает серьезные результаты.
но это мое мнение и только
дает результат проверено ) если не веришь то просто попробуй . можешь поработать с перегрузом критических субмодальностей (нлп) . если не будет результатов то обязательно делать 6 шаговый рефрейминг с выгодой от тревоги .
Записан

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Страниц: [1] 2 3   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.24 секунд. Запросов: 40.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256