Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Апреля 18, 2024, 09:57:37 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Тревога за здоровье. (Прочитано 14893 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« : Апреля 19, 2015, 05:47:06 am »
Здравствуйте! Я болею тревогой года 4. И я уже запуталась всд это, или невроз, с детства я была к этому предрасположена, или заболела с первыми паническими атаками. Я общалась с психотерапевтом, помощь, конечно была, но то ли я недостаточно умна, то ли мы с психотерапевтом недостаточно хорошо занимались, стало легче, но проблема не ушла.
Я очень тревожусь за здоровье, и постоянно болею, то зубы (и я реально лишилась парочки зубов и обзавелась имплантатами и коронками), то ангины, гаймориты, ну и вазомоторный ринит.
Мне кажется хронический стресс бъет кувалдой по моему здоровью, ведь до того, как начались панические атаки я считала своё здоровье очень хорошим, а сейчас боюсь на улицу выйти, боюсь ветра, холода, боюсь холодной воды, потому что боюсь заболеть и каждый симптом вызывает волну паники.
Кстати, когда я работала,а я уже давно вынужденно домохозяйка, я не страдала тревогой, да были нервы, стрессы, но я и знать не знала про панические атаки и навязчивое чувство тревоги.
Недавно родила ребенка и тревога обострилась - каждое утро она мной овладевает. Я веду дневник, мне помогает))) но всё равно обидно  - малышка уснула, а я уже не могу спать, хотя ночью нормально не поспать пока что. Беру себя в руки и к тетрадке - писать, выписываю тревогу и легче. И все записи у меня одни и те же - а вдруг, а если, страх, катастрофизация, страх никогда не вылечится, страх перед страданиями от болезней, и перед врачами, лечением тоже страх, а вдруг не помогут, ведь и раньше не помогали, или вообще навредят и денег жалко на врачей. И вот примерно такой круговорот мыслей. Потом я так же письменно сама себе отвечаю на свои страхи, показываю их несостоятельность, нереальность, успокаиваю себя.
Мне кажется в идеале этот поток мыслей просто недопускать, прекращать, прерывать любыми способами. Я второй раз (со вторым ребенком) оказываюсь скована обстоятельствами - не могу работать или учиться очно, и вот опять заболеваю тревогой.
Может это странно, но тревожность мне помогла кое в чем, я помню себя в детстве и подростком, я редко доводила начатое до конца, то загоралась новой деятельностью, но быстро охладевала. А после заболевания тревогой, я качество жизни больше оценила и очень продуктивно стала учиться, я ходила на курсы английского и успешно училась, домашку часами делала, а также много и долго занималась со старшим ребенком, а у него серьезные проблемы, отставание в развитии и я по многу часов в день с ним терпеливо проводила занятия, кроме прогулок и игр, постоянно что-то придумывая и главное это именно с большим терпением. Конечно у него есть занятия и со специалистами, кроме меня))))

Как думаете, я смогу вернуть своё здоровье как было до тревоги? не боятся съест кусочек льда или искупаться в холодной воде, не боятся заболеть и спокойно относится если вдруг все же заболею.
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 05:49:08 am от Ёлка » Записан
lulus
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>
« Ответ #1 : Апреля 19, 2015, 08:10:08 am »
Вы прям описали мои мысли, у меня точно такие же, страх за все. Я тоже пыталась вести дневник, но легче от переписывания одних и тех же мыслей мне не становится. И не допускать, перебивать эти мысли тоже не получается. Когда чувствую себя получше, то и мысли лучше и страх утихает, а когда хреново, что почти постоянно, то и мысли лезут, которые ещё больше страх и тревогу раскручивают.
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #2 : Апреля 19, 2015, 10:53:18 am »
Я пишу, чтобы ответить самой себе на мои страхи, успокоить, Я разговариваю письменно с собой так, как хотела бы, чтоб со мной кто-то другой поговорил и успокоил. Прям диалогом иногда, и легче, в итоге я прихожу к здравым решениям.Это как помощь себе, но чтоб тревогу утихомирить вообще нужен комплекс разного и не только читать разную информацию, не только общаться с психологами, я считаю главное действовать, тащить себя из болота за косичку, как Барон Мюнхаузен, кстати он был неисправимым оптимистом)))))! я уже была в ремиссии, так что уверенно заявляю-излечение в действии, принятии ответсвенности на себя.
Поток привычных мучающих мыслей, надо стараться прерывать сразу, учится  разавтоматизировать - заменять поток негативных мыслей, не получилось - в помощь рационализация мыслей (книга Альберта Эллиса). Но стремится к тому, чтоб этот поток вообще не возникал.
А ещё мне помогает вести список дел, потому что в тревоге про всё можно забыть.
Когда так хочется пожалеть себя и чувствуешь, что вязнешь в привычной муке и весь мир суживается в темный тоннель с просветом в 5 рублей, через который проникает только пустота, боль, несчастность, надо брать себя в охапку и делать, расширять этот просвет тонелля, впустить  реальность, а реально настоящее.
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #3 : Апреля 19, 2015, 11:36:44 am »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 10:53:18 am
Я пишу, чтобы ответить самой себе на мои страхи, успокоить, Я разговариваю письменно с собой так, как хотела бы, чтоб со мной кто-то другой поговорил и успокоил. Прям диалогом иногда, и легче, в итоге я прихожу к здравым решениям.Это как помощь себе, но чтоб тревогу утихомирить вообще нужен комплекс разного и не только читать разную информацию, не только общаться с психологами, я считаю главное действовать, тащить себя из болота за косичку, как Барон Мюнхаузен, кстати он был неисправимым оптимистом)))))! я уже была в ремиссии, так что уверенно заявляю-излечение в действии, принятии ответсвенности на себя.
Поток привычных мучающих мыслей, надо стараться прерывать сразу, учится  разавтоматизировать - заменять поток негативных мыслей, не получилось - в помощь рационализация мыслей (книга Альберта Эллиса). Но стремится к тому, чтоб этот поток вообще не возникал.
А ещё мне помогает вести список дел, потому что в тревоге про всё можно забыть.
Когда так хочется пожалеть себя и чувствуешь, что вязнешь в привычной муке и весь мир суживается в темный тоннель с просветом в 5 рублей, через который проникает только пустота, боль, несчастность, надо брать себя в охапку и делать, расширять этот просвет тонелля, впустить  реальность, а реально настоящее.
Правильно - пишите. Тем более если Вам становится легче. Я тоже тут пишу чтобы выплеснуть мысли. Или чтобы что то записать и потом обдумать. За последнее время я очень много провела за самоанализом, во многом разобралась и поняла. Тревога еще есть, но уже меньше. Ну т мне психолог помогла, она меня направляет. Вам тоже может просто найти того врача который подходит именно Вам. Я просто порой сама себя путала, иногда нужен взгляд со стороны
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 11:38:22 am от Maria_B » Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Апреля 19, 2015, 11:45:20 am »
Я пока не нашла такого специалиста. Работала с двумя, каждый мне помог, но ни в одном из них "своего" я не обнаружила.

Я тут подумала мысль)) а что если моя тревога хочет, чтобы я болела и лечилась, потому что это проще, чем решать какие-то другие проблемы? и их я считаю не решаемыми, но просто уже не думаю о них.


Одна из палочек-выручалочек для тех, у кого протрузии, грыжи, остеохондроз, ну как у меня)))Мануальный терапевт посоветовал комплекс упражнений цигун 8 кусков парчи. Если будете смотреть на ютьюбе например,  то есть дядя в черном, а есть в белом, вот нужен тот, который в белом и с ним два помощника. Вначале муторно учить движения, а когда выучите, то примерно 12 минут нужно всего на комплекс. И спине помогает и режиму дня, для нас, невротиков, это важно!
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 12:15:04 pm от Ёлка » Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #5 : Апреля 19, 2015, 13:20:54 pm »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 11:45:20 am
Я тут подумала мысль)) а что если моя тревога хочет, чтобы я болела и лечилась, потому что это проще, чем решать какие-то другие проблемы? и их я считаю не решаемыми, но просто уже не думаю о них.

Очень верная мысль. Ваше подсознание просто заблокировало от вас истинные ваши переживания, страхи и вообще то что доставляет дискомфорт. Главное найти это и признать открыто что вам действительно не нравится в вашей жизни.
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #6 : Апреля 19, 2015, 13:23:53 pm »
Вот ведь, а что делать если есть и найденные внутренние конфликты, но есть одна вещь о которой я не могу говорить, просто при попытке рассказать голос в горле застревает. Значит надо рассказать, но кому рассказать о самом ужасном для тебя, это все-равно, что раздеться при незнакомом человеке(((((
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #7 : Апреля 19, 2015, 13:41:16 pm »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 13:23:53 pm
Вот ведь, а что делать если есть и найденные внутренние конфликты, но есть одна вещь о которой я не могу говорить, просто при попытке рассказать голос в горле застревает. Значит надо рассказать, но кому рассказать о самом ужасном для тебя, это все-равно, что раздеться при незнакомом человеке(((((

А писали от руки об этом?
У меня просто дошло до того что я не смогла больше молчать и рассказала близким людям. А на голову психолога вывалила все что копила и умалчивала много лет.
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Апреля 19, 2015, 13:51:26 pm »
Нет, об этом не писала. Я вот думаю взять и сейчас прям списком написать всё, как с парашютом прыгнуть.
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 13:53:16 pm от Ёлка » Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #9 : Апреля 19, 2015, 14:01:03 pm »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 13:51:26 pm
Нет, об этом не писала. Я вот думаю взять и сейчас прям списком написать всё, как с парашютом прыгнуть.
да если есть хоть надежда, что вам это поможет пишите, говорите, орите.
Если бы мне сказали, разденься в центре города и завтра будешь здорова - не вопрос. Да плевать на чужих, левых тетек и дядек!
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #10 : Апреля 19, 2015, 14:26:35 pm »
Ребенка меня отпустит и напишу) у нас вечерние приключения, как 5 часов вечера, так мы плачем.

Я читаю записи других участников, и нашла совпадения, которые вроде и не очень-то связаны с психикой:
-проблемы с позвоночником (грыжи, остеохондрозы и т.д.)
-вазомоторный ринит и частые лор заболевания.
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 14:35:48 pm от Ёлка » Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Апреля 19, 2015, 14:49:27 pm »
о, прямо сейчас тревога насупилась на меня.
я тревожусь из-за того, что болит горло, я избавилась от пробки в миндалине и испытываю дискомфорт, вдруг горло заболит сильнее? а у меня дети, с ними постоянно разговаривать надо. Эти мысли невыносимы! и прямо сейчас я кормлю дочь одной рукой, другой печатаю,  и со мной активно общается сын, и требует диалога, а меня это раздражает, но я терплю и отвечаю ему односложно. Но он не дает мне сконцентрироваться  на дневниковой записи, сын раздражает ни секунды не молчит.
Я гашу раздражение и отвечаю сыну нормально используя много слов, хотя болит горло и это меня треввожит, стараюсь не обращать внимания и концентрируюсь на сыне, помогаю ему словестно-организовываю деятельность-он моет закоптившуюся над свечкой ложку, и пена чета везде у него получилась))) блин, это смешно)))) мне по-ходу сейчас не понадобится на свои мысли переключится, но я к ним вернусь.
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #12 : Апреля 19, 2015, 15:00:58 pm »
Цитата: Ёлка от Апреля 19, 2015, 13:51:26 pm
Нет, об этом не писала. Я вот думаю взять и сейчас прям списком написать всё, как с парашютом прыгнуть.
Пишите. Пишите при любой возможности. Может попробуйте в виде письма. Обращайтесь к кому то .
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Апреля 19, 2015, 15:38:42 pm »
Мои страдания, пишу что вспомню:
-детство без отца, с флегматичной мамой и властной бабушкой.
-подруга, которая всегда была центром любой компании и она это очень любила, а мне было обидно - а как же я???
-и я пыталась всем нравится! и всего и всех боялась, считала себя хуже всех, но при этом жутко обижалась, когда хвалили других при мне! и воспринимала сие с агрессией.
-никогда не любила свою внешность, я готова раскритиковать себя по полной, до сих пор думаю о пластических операции на нос!
-считаю себя глупее всех остальных
-в школе, я не поднимала руки, а при ответе забывала всё, при этом у меня тряслась шея и я боялась, что это заметят
-жутко комплексовала и не признавала, что у меня сколиоз (хотя он не большой на самом деле). Зато на занятиях с себе подобными, сколиозными, была прям звезда и все со мной дружили, я даже проводила занятия по просьбе тренера, хотя мне лет-то было может 13.
-повредила зубы в детстве, и упала в обморок в кабинете стоматолога после манипуляций.

-пережила изнасилование в 18 лет (это то самое, о чем я не могу сказать вслух). Родные не знали, в милицию не заявляла. Два дня я спала не просыпаясь после этого. Эти эмоции я явно не пережила, мне кажется теперь я плохая, и в то же время бунт внутри - я не виновата! Я больше не хочу держать это в себе! Я думала, что меня убьют, но в итоге я жива и почти невредима. С тех пор страдаю клаустрофобией, боюсь ходить по улицам одна, особенно в темноте, боюсь мужчин. Удивительно, как я замуж вышла. Но я всё равно боюсь, что мне навредят даже днем, когда мимо проходят мужчины и рядом нет других людей.

-зубы же меня и потом мучили, уже взрослой меня ударил по лицу пьяный мужчина, и выбил мне половину переднего зуба. Я об этом не рассказала даже родным, ходила с закрытым ртом, пока коронки делали. И сделали их страшными, что окончательно погребло меня как привлекательную девушку 20 лет.
-окончательно тревога вылезла 4 года назад. Эти зубы под коронками заболели, и мне пришлось рассказать о них мужу. Панические атаки были каждый день, и не зубы, а моё состояние чуть не довело до развода. Для меня зубная боль и манипуляции у стоматолога, были невыносимы.
-у меня сын с большими проблемами, даже ставили диагноз аутизм, но я так с ним занималась, что никто нам больше такого диагноза не ставит. Но я считала ущербной себя за сына.
-проблемы со здоровьем до заболевания тревогой и того пускового дня, у меня особых не было, я вообще мало болела, а потом ангины постоянно, потом гаймориты и вазомоторный ринит, а заложенность носа просто сводит с ума. И теперь моя тревога с зубов, переключилась на лор, каждое дуновение ветра, чих ребенка из детского сада для меня уже повод для полной гаммы симптомов тревоги.

ну как у меня не мог не развиться невроз?????!!!

всем невротикам у кого проблемы со здоровьем, я вам точно говорю, это именно стресс и тревога губят вашу иммунную систему!
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 15:41:26 pm от Ёлка » Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #14 : Апреля 19, 2015, 17:02:52 pm »
Досталось вам. Я склоняюсь ко мнению, что у нас в мозгу область, которая отвечает за возбудимость перевозбудилась, а торможение, т.е. успокоение хромает, вот вам и тревога и колбасня.
И семья, и комплексы, и изнасилование надломили вас. И теперь от каждого шороха стресс.
Болезнь ребенка это тоже долгая психотравмирующая ситуация. Вы молодец, что занимались ребенком и это преодолели. Боритесь для деток, но и себя берегите. Мы физически здоровы, только нервы и психика нарушены.
Записан
Gianna
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 8
« Ответ #15 : Апреля 19, 2015, 17:08:22 pm »
Я в шоке от того, что вы рассказали. У меня кое в чем похоже, только я о таком могу только если в личном разговоре с кем-то. Вы молодец, что написали, вы не виноваты, урод - тот, кто это сделал, ужасно только, что у вас не было возможности никому рассказать тогда, особенно близким, вы хоть поплакать-то могли? Хоть кому-то рассказать, хоть потом? У меня не в такой, но в чем-то схожей ситуации, даже несмотря на то, что мне было кому рассказать (но не родителям), не удалось разозлиться по-настоящему, и винила я только себя, что допустила такое, и в результате заработала нехилый такой нервный срыв. Потом, уже много времени спустя, мне объяснили, что к чему, но в чувствах многое начинает доходить до меня только сейчас. Вы в этой ситуации не виноваты - виноват он и ТОЛЬКО ОН.

Согласна, что тревоги и стресс причиной, но только не они сами, а скорее не выпущенные чувства, вот они остаются внутри и проявляются разными способами, чтобы на них уже наконец обратили внимание. Тревоги и стресс - это как следствие подавления. Я не раз замечала, что если чувства выпущены, не важно какие (ну особенно "плохие", конечно), возмутишься, разгневаешься, выскажешься, это все не накапливается, и вдруг раз - горло проходит, головная боль или что-то еще. И напряженность ситуации постепенно спадает. Но это обычно в более простых ситуациях. А когда что-то остается внутри серьезное, то не дает покоя. А остается обычно сложное, чего "не может быть", самое болевое, и гнев еще. А он должен быть, во многих ситуациях, тем более таких, как ваша. Обязательно. И знать это не хочется, и верить в это. Но надо, потому что иначе покоя не будет. Потому что иначе потом непонятно откуда взявшаяся тревога, ужас какой-то непонятный, "крыша едет". Вообще как будто это все ниоткуда. А причина всегда есть. Я тоже сейчас пытаюсь разгрести. У меня темы в чем-то похожие на ваши. Вы молодец, что написали, молодец, что несмотря на все вы вышли замуж и что дети у вас, это здорово, и вы отличная мама, мне кажется, если так смогли помочь сыну. В обиду только себя не давайте, пусть и в прошлом. :) Злитесь, говорите и плачьте, если надо, пока вам не станет легче.
Записан
Married
Гость
« Ответ #16 : Апреля 19, 2015, 17:15:37 pm »
добрый вечер, автор! Вы знаете, прочитала вашу историю, так много схожего, и мама с бабушкой, и сколиоз, и изнасилование, и считаю себя самой глупой, и лор проблемы! я вообще, головными болями мучаюсь, давно уже, обследовала все, от головы до попы))) и недавно, с месяц назад подумалось мне, все мол проверила, кроме горла, а оно у меня часто простывает!  в панике так его все нащупала, натрогала, что через какое-то время появился жуткий ком в горле с права! там и лимфоузлы увеличены, но на 2 узи сказали, не критично, щитовидка в норме, лоры говорят фарингит!  сейчас ком прошел, но ощущение крошки, прилипшей к горлу просто с ума сводит! !! мысли самые плохие, уже чуть ли не помирать собираюсь....
Записан
Maria_B
Кандидат
***

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 95
Дневник: Читать>>


Все будет хорошо!!!
« Ответ #17 : Апреля 19, 2015, 17:25:58 pm »
Ёлка ты молодец!!! Ты смогла это рассказать, это маленький шаг. Но это шаг в сторону понимания своего невроза. Очень жаль что ты все это столько лет держала в себе, я поражаюсь как ты держалась) ты сильная!!! А сильные люди справляются с всд, все будет хорошо!
Записан
dysya
Местный
******

Репутация 15
Offline Offline

Сообщений: 566
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Апреля 19, 2015, 17:32:57 pm »
Елка, стесняюсь спросить, ты в соседней теме писала о маме, депрессии. Не из праздного любопытства, скажи сколько ей лет и как она себя чувствует в данный  момент?
Записан
Ёлка
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 37
Дневник: Читать>>
« Ответ #19 : Апреля 19, 2015, 17:33:33 pm »
Gianna, я тогда не плакала. Это был 100% стресс, да было кому рассказать, и поддержка была от подруги и от друга, и от много кого на самом деле. Да и чела того избили круто, из района его выгнали, я сама никого ни о чем не просила. Я молчала! Я не могла говорить  и всё, я стала хоронить все эмоции сразу. Не пережила стресс должным образом.

Maria_B, спасибо))) что мне теперь с этим со всем делать. С этим компотом)))

Dysya, ей 53 года и она ждет пенсии, чтоб ничего не делать. Ей хорошо только дома, она вообще ничего не хочет. Только телек, чай, вязание. Даже шоппинг не в радость, волосы не хочет ни красить ни укладывать, а ей это надо, хотя одевается хорошо. Ну вроде на работе ей нравится коллектив. Но когда я с мамой разговариваю, ну примерно так же я могу поговорить с человеком, который в это время пишет реферат и ему не до меня.
« Последнее редактирование: Апреля 19, 2015, 17:41:00 pm от Ёлка » Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.323 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100
8: Undefined variable: n
Файл: /var/www/antivsd/data/www/forum.antivsd.ru/Themes/ApolloBB/linksreklama.php
Строка: 8