следующая тема »

да , приседания со штангой
извините если перепутал термины

уфф тогда вопросов нет y za

извините если перепутал термины

уфф тогда вопросов нет

Ура! Всем пива!

А я уже 5 месяцев хожу в тренажерку с ВСД
и всё отлично))
Чувствую даже некоторое улучшение
реже штырить начало от ВСД

турник можно: подтягивания широким хватом за голову

турник можно: подтягивания широким хватом за голову

везет вам у меня так обострение начиналось :) после турника

Я думаю что в зал все-таки нужно ходить, мне он действительно помогал в первое время очень хорошо, но потом организм как-будто адаптировался к нагрузкам и пользы уже стал приносить меньше, но все-же чувствовал себя лучше после тренировок - меньше голова болела и депрессия немного скидывалась + мысль что день прошел не в пустую. Ходил 2 месяца, планирую снова записаться в ближайшем будущем и остальным советую - хуже от этого точно не будет. А если сидеть и рассуждать что ой там как мне плохо, мне это нельзя, то нельзя ни к чему хорошему не приведет, главное заставить себя, а там уже разберетесь стоит ходить или нет.

6 лет занимаюсь бодибилдингом с всд, раньше даж не знал что у меня эта бяка есть ))))) когда начились первые симптомы бросил..меня колбасило чуствовать стал хуже себя.....потом решил вернуться снова....улучшение не заставило себя ждать....на 2 года вообще забыл о всд, но к своему сожалению решил просушиться перед летом урезал углеводы ....истощил свою нервную систему.....и всд не заставило себя ждать. что могу сказать заниматься не только можно но и нужно (если нет серьезных противопоказаний врачей, (особенно проверить шейный отдел)) только рост нагрузок должен быть постепенен. и возможно заменить приседы со становой как самые травмоопасные упражнения ..заменить их блочными вариантами. мож конечно колбасить первые тренировки...так что потоерпеть придеться )) самое главное рационально подойти к этому вопросу......если сами не фурычите обратитесь к специалистам...хорошее питание..хороший сон...и думаю станет лучше..а если все это с бегом и бассейном сочетать вообще сказка))

1- улучшите крообращение, метаболизм, укрепите нервы.
2- хороший способ отвлечься
3- может конечно шварценегерами не станете но зато фигуру поправите

P/s а по подтягиванию эт полный бред что нельзя , возможно просто у тебя myp3 траблы с шейным отделом позвоночника...а так все индивидуально  :)

в зал-ходить полезно,но опять таки: прислушивайтесь к себе....не надо жать веса,чтоб аж в штанах мокрело.потихоньку-и вперед! я первый раз когда пришел-в ушах так зазвенело,что думал упаду нафиг сейчас)) а потом нормал.попробовать всегда стоит. ну а турник-это вообще золото!!! смысл его опичывать я не вижу-все ясно и так

Я вот нашла для себя тай-бо,мне нравиться,с нагрузкой справляюсь,,.правда пока еще бывают сердцебиения в покое,но надеюсь пройдет(занимаюсь пока еще недолго)

Вот пошел сегодня хорошо так пракачался, и уснуть теперь не могу, но отступать не собираюсь  

Хочу в зал тренажерный записаться, как-то ходил пол года назад, вроде получше себя чувствовал. Но я сейчас хожу в дневной стационар на капельницы и на иглоукалывание еще вечером. Думаете можно с залом это совместить?

Сегодня тоже сходил первый раз после почти 8и месяцев перерыва. Бросил по причине всд. 6 лет занимался. Сейчас сижу немного звинит в ушах и немного как будто бело перед глазами, но ничего я хочу всё-таки вернуться. Поэтому сижу и терплю 

Есле нет физических противопоказаний то можно...Главное нервы в порядок привести.Я вот тоже вроде на поправку иду....Собираюсь вернуться в карате и качалку скоро....

Незнаю незнаю, я около 10 лет на тренажорках был))) Это после занятий и ппц каких нагрузок) После травмы спины пришлось забросить все(((

Кто в зал ходит и разбирается в упражнениях, посоветуйте, что следует исключить с остеохондрозом?

Кто в зал ходит и разбирается в упражнениях, посоветуйте, что следует исключить с остеохондрозом?

Остеохондроз понятие растяжимое. Протрузии? Грыжи?Шейный/поясничный отделы?, по конкретнее, может кто и поможет. А если по чесноку ты не по адресу, на это есть более специализированные сайты там помогут. Из основ могу сказать, при поясничном остеохондрозе исключаются ОСЕВЫЕ нагрузки, в первую очередь становая тяга и приседания.

Извиняюсь, забыл уточнить, у меня шейный остеохондроз, каким упражнениям нужно уделить особое внимание (ну там может спину/плечи прокачать чтоб они шею лучше держали) и какие исключить?

Извиняюсь, забыл уточнить, у меня шейный остеохондроз, каким упражнениям нужно уделить особое внимание (ну там может спину/плечи прокачать чтоб они шею лучше держали) и какие исключить?

со спиной вообще надо быть аккуратнее. а вот плечи надо покачать. ещё хорошее упражнение это подтягивание.

во. пропал и шум в ушах. всё-таки спорт это хорошо. начинаю вспоминать как это классно заниматься в зале и иметь красивое тело и здоровый дух!