следующая тема »

Я сильно хочю ходить в тренажерный зал но врачи мне запрещают....можно ли ходить?действитеольно ли заапрещено при ВСД тренажорка?или может ктото с ВСД ходил в тренажорку...спс за внимание ;)

по-моему лучше сначала разобраться с ВСД. Так как тяжелая атлетика это стресс, а стресс при ВСД ничего хорошего не принесет - организм неправильно реагирует на адреналин.
научись отдыхать и расслабляться, это полезный навык и потом он принесет пользу, когда вернешься к накачиванию мышц.

Я ходил в тренажорку с симптомами ВСД (боли в области солнечного сплетения) и не подозревал что это именно ВСД ... спустя 2 месяца меня накрыло  ;D, так что думаю что лучше воздержатся от тяжестей. Когда меня накрыло то я потерял весь тот вес что набрал в зале и даже ушёл в минуса  >:(!

Ну тогда обойдусь...Думаю велосипеда,гантель и турника хватит=)))

Я сильно хочю ходить в тренажерный зал но врачи мне запрещают....можно ли ходить?действитеольно ли заапрещено при ВСД тренажорка?или может ктото с ВСД ходил в тренажорку...спс за внимание ;)

Лучше не надо.Помню после моего первого приступа,ну в начале она у всех проявляется очень реже,но первый приступ запомнишь сразу, так как это самый ужасный.После двух дней все прашло 1,5 месеца жил как обычно, не где не че не болит, не кружится, я даже не вспоминал про тот приступ.Мой друг постоянно ходил на качалку,ну я естественно пошел с ним ради интереса, вот только зря.Когда сжимал штангу лежа,и меня сразу же накрыло,я был буквально раздавлен этой штангой.И все начелось,то что было реже привратились в самые постоянные.И пашло дальше.Лучше займись зарядкой,бегом,а еще можешь делать отжимания по 15-20 раз по 3 подхода 3-4 раза в день.Вот увидешь через месяц у тебя будет отличные результаты и не плохая фигура

а бегать по утрам можно в лес?))

а бегать по утрам можно в лес?))

Утро это самое хорошое время для бега.Тишина,свежи и чистый  воздух.В лес можно,но лучше где небудь на набережной или в каком небудь школьном стадионе.Бегаешь по прямой, ни каких припятствий  типа там пеньков или ветки под ногами.И еще так намного спокойнее зная что ты не в одиночестве.Ну а есле у тебя отсутствовает страх то дерзай.Лично я в начале ужасно боялся бегать одному

А что народ скажет про велопрогулки?  ???

А что народ скажет про велопрогулки?  ???

Можно я за народ?  :) Велосипед - вещь! С детства люблю кататься, а теперь вот еще и ВСД заставляет. Мы с мужем купили велики где-то в начале апреля и теперь гоняем по выходным (а иногда и вечерами, после работы). В выходные едем прямо на великах в какой-нибудь парк и там проводим почти весь день. Домой возвращаемся, конечно, никакие, но зато спим, как сурки. Правда, один раз я, видимо, чересчур переутомилась, потому что спала потом беспокойно, но тут просто надо знать меру. В эти выходные собираемся по набережным покататься в районе Парка Культуры. Так что не сомневайтесь, велик в руки... - не, скорее, в ноги! - и на улицу!

Кстати, про бег. Я тут попробовала пробежаться чуток... Боже, какая же я слабая, просто развалина какая-то! :-[ Буквально через две-три минуты у меня закололо в боку, во рту какая-то пена собралась, руки-ноги задрожали... Но зато появился спортивный азарт, захотелось стать крепче, выносливее. В общем, решила я продолжать это благое начинание. Только вот такой вопросик: кто-нибудь бегает с пролапсом митрального клапана? ??? В принципе, нарушение, как я понимаю, незначительное, да и у меня он слабо выражен, но все же лучше перестраховаться.

Кстати, про бег. Я тут попробовала пробежаться чуток... Боже, какая же я слабая, просто развалина какая-то! :-[ Буквально через две-три минуты у меня закололо в боку, во рту какая-то пена собралась, руки-ноги задрожали... Но зато появился спортивный азарт, захотелось стать крепче, выносливее. В общем, решила я продолжать это благое начинание. Только вот такой вопросик: кто-нибудь бегает с пролапсом митрального клапана? ??? В принципе, нарушение, как я понимаю, незначительное, да и у меня он слабо выражен, но все же лучше перестраховаться.

С пролапсом 1ой ст. делай что хочеш  ::), мне единственно порекомендовал врач не злорадствовать в тренажерном зале  >:(, а так хоть в космос  ;D.

С пролапсом 1ой ст. делай что хочеш  ::), мне единственно порекомендовал врач не злорадствовать в тренажерном зале  >:(, а так хоть в космос  ;D.

Спасибо, тогда буду собирать чемоданчик на луну! ;)

Нууу, ребят, вы меня извините, но я за тренажерку. Но только после того, как врачи исключили все остальные паталогии, и обязатально с тренером. Меня накрывало пару раз в тренажерном зале, точно также как дома и на работе. И что? Мне теперь дома не сидеть и на работу не ходить? Как раз тренажерный зал хорош тем, что он снимает напряжение с мышц. Как? Да очень просто! После любого напряжения мышц следует их полное расслабление. Курпатов об этом почти в каждой своей книге пишет. Тренажерный зал - это здорово, наилучший способ победить страх. Простейшее правило излечения от ВСД - не оглядывайся на болезнь и она уйдет. Так вот, хочется тебе заниматься в тренажерном зале - занимайся, но бес фанатизма и под присмотром тренера.

После любого напряжения мышц следует их полное расслабление.

Вот в этом то вся суть. Практика показывает, что только один человек из десяти поволяет после напряжения полностью расслабиться мышцам. Остальные посл напряжения считают, что сделали всё от них зависящее, забывая, что мышцы тоже нуждаются в отдыхе. И продолжают напрягаться и напрягаться.. А потом зажимы, спазмы, ВСД....

Вообще спорт зал здоровья тебе не даст .  Сам хожу около двух месяцев . После каждого занятия  чувствуется давление в висках. Но вся прелесть "качкования" на следующий день после занятия ,если ты хорошо потренеровался - все болит но эта боль приятная , и чувствуешь прилив сил я например  даже лучше переношу езду в маршрутке  или душные помещения.  вообще я считаю что надо поменьше себя жалеть и побольше физически напрягаться , что я и пытаясь делать. Хочу еще начать бегать ...

Я сильно хочю ходить в тренажерный зал но врачи мне запрещают....можно ли ходить?действитеольно ли заапрещено при ВСД тренажорка?или может ктото с ВСД ходил в тренажорку...спс за внимание ;)

Ну ту вопрос очень индивидуальный ты поставил :) Если тебе в кайф, почему бы и нет. 
Только конечно надо знать меру.

нельзя ходить!
силовые упражнения не рекомендуются
можно если только
очень и очень постепенно повышать нагрузку , и начинать с самых малюсеньких весов

нельзя ходить!
силовые упражнения не рекомендуются
можно если только
очень и очень постепенно повышать нагрузку , и начинать с самых малюсеньких весов

А как тогда выпускать пар (адреналин)? Аэробными нагрузками? Кстати, кто-нибудь ощущал покалывание в конечностях?

нельзя ходить!
силовые упражнения не рекомендуются
можно если только
очень и очень постепенно повышать нагрузку , и начинать с самых малюсеньких весов

А как тогда выпускать пар (адреналин)? Аэробными нагрузками? Кстати, кто-нибудь ощущал покалывание в конечностях?

ага наверное , но тяжелая атлетика однозначно запрещена

Мне тоже пришлось бросить любимый бодибилдинг....эх ...
Но всё равно планирую вернуться;) Главное теперь действительно не перетруждаться, и всё будет отлично!