Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Февраля 20, 2025, 07:04:34 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 96 97 [98] 99 100 ... 152   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Дереализация и деперсонализация. Часть 3 (Прочитано 1263794 раз)
0 Пользователей и 25 Гостей смотрят эту тему.
Хризантема
Гость
« Ответ #1940 : Марта 12, 2016, 20:17:27 pm »
Меня наоборот иногда к вечеру накрывает. Как раз-таки то, что вам с утра плохо, а вечером лучше - еще один признак депрессии.

Насчет отвлекаться - правильно говорят. Но меня, например, вытирание пыли совсем не отвлекало, я как раз жевала всю эту мысленную жвачку. Желательно, наверно, заниматься чем-то, во что можно уйти с головой. И когда кто-то рядом из людей, - то проще.

Если вам от этого легче станет - пару последних часов у меня какая-то тоска, апатия были, мысли всякие, жуть какая-то, давно такого не было. Но я так понимаю, что это осадок от ПА. Я продолжала убираться, хотя совсем не хотелось. Потом с кем-то поговорила по телефону, кому-то ответила на сообщение, и вырвалась из своих мыслей. Так что нужно полное отвлечение...
« Последнее редактирование: Марта 12, 2016, 20:21:25 pm от Хризантема » Записан
Хризантема
Гость
« Ответ #1941 : Марта 12, 2016, 20:23:23 pm »
Мне моя невролог, к которой я в самом начале невроза ходила, тоже говорила отвлекаться. Приводила пример кузнеца, который так устает на работе, что, придя домой, хочет только спать. И действительно, когда выматываешься физически, симптомы уходят.
Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>
« Ответ #1942 : Марта 12, 2016, 20:48:37 pm »
Цитата: rfnz от Марта 12, 2016, 20:14:55 pm
Спасибо! Меня немного отпускает ближе к ночи(немного!)А с утра......ептить.....
Мне тоже к вечеру лучше. Поверьте, знаю, что трудно, все будет ХОРОШО!!! Старайтесь не думать о плохом и не копаться в себе. Потом все будете ворошить, когда будете адекватно мыслить. Сейчас в Вас говорит тревога!!!! Это не Ваши мысли!!!!
Записан
ЯночкаМалявочка
Опытный
*****

Репутация 8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 297



Don't worry, be happy
« Ответ #1943 : Марта 12, 2016, 23:50:41 pm »
Ничего себе тут у вас кулинарный поединок 27_sm cheerleader3
Записан
SputnikStorm
Бывалый
****

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 182
Дневник: Читать>>
« Ответ #1944 : Марта 13, 2016, 06:49:30 am »
Цитата: ЯночкаМалявочка от Марта 12, 2016, 23:50:41 pm
Ничего себе тут у вас кулинарный поединок 27_sm cheerleader3
Привет! Как жизнь, давно не было.
Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>
« Ответ #1945 : Марта 13, 2016, 06:55:08 am »
Доброе утро! Что то меня сегодня накрыло уже с утра((( Опять кажется, что невроз мой не пройдёт и дереализация достала. Ясности нет. Поддержите)))
Записан
Т@нюша
Бывалый
****

Репутация 2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 104
« Ответ #1946 : Марта 13, 2016, 08:06:08 am »
Цитата: Perchik1 от Марта 13, 2016, 06:55:08 am
Доброе утро! Что то меня сегодня накрыло уже с утра((( Опять кажется, что невроз мой не пройдёт и дереализация достала. Ясности нет. Поддержите)))
доброе утро!! поддерживаю))) сама такая, даже ночью сны про ДП с ДР снились. Каждое утро и весь день проходит с ощущением,что я сторонний наблюдатель
Записан
спасение утопающих дело рук самих утопающих
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1947 : Марта 13, 2016, 10:20:54 am »
Ни для кого не секрет, я надеюсь, что в течении дня ДП\ДР может ощущаться с разной интенсивностью, вплоть до того, что вы про неё забываете увлекаясь чем-то. Если у вас так не происходит, то вы что-то делаете не так. А если происходит – то есть смысл отвоёвывать для себя территорию.

Отвлечение – это не занятость одних рук, а занятость всего человека, т.е. должно быть ещё и интересно. Пресыщение ещё один способ отправиться на встречу ДП\ДР: интерес надо стимулировать – в том числе ограничениями и переносами на следующий день. Если есть ради чего (конкретного) ждать следующий день, это уже здорово.

Книжки – по несколько глав (или пока держит), перерыв на чай, серию из одного сериала, серию из другого, можно взяться за повторение школьной программы (алгебра, химия, физика) – с решением задачек, прогулка на свежем воздухе (это больше помогает из-за свежего воздуха), прослушивание музыки, заучивание стихов и списков (двенадцать богов олимпийцев, порядок планет, музы, таблица Менделеева, шкала Мооса, двенадцать апостолов, двенадцать колен Израиля и т.д.), танцы какие-нибудь, если это вас увлекает, разучивание произведений на инструментах (гитаре, губной гармошке, фортепиано, блок-флейте), да и вообще – освоение инструмента и т.д.
Но не надо читать философскую и религиозную литературу, смотреть режиссёрское кино, тяжелое и вгоняющее в уныние и т.д. Весёлое, бодрое, вдохновляющее, интересное.
Записан
Foxtrot
Ветеран
*******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1149
Дневник: Читать>>
« Ответ #1948 : Марта 13, 2016, 10:46:16 am »
Цитата: Максим_Б от Марта 13, 2016, 10:20:54 am
Ни для кого не секрет, я надеюсь, что в течении дня ДП\ДР может ощущаться с разной интенсивностью, вплоть до того, что вы про неё забываете увлекаясь чем-то. Если у вас так не происходит, то вы что-то делаете не так. А если происходит – то есть смысл отвоёвывать для себя территорию.

Отвлечение – это не занятость одних рук, а занятость всего человека, т.е. должно быть ещё и интересно. Пресыщение ещё один способ отправиться на встречу ДП\ДР: интерес надо стимулировать – в том числе ограничениями и переносами на следующий день. Если есть ради чего (конкретного) ждать следующий день, это уже здорово.

Книжки – по несколько глав (или пока держит), перерыв на чай, серию из одного сериала, серию из другого, можно взяться за повторение школьной программы (алгебра, химия, физика) – с решением задачек, прогулка на свежем воздухе (это больше помогает из-за свежего воздуха), прослушивание музыки, заучивание стихов и списков (двенадцать богов олимпийцев, порядок планет, музы, таблица Менделеева, шкала Мооса, двенадцать апостолов, двенадцать колен Израиля и т.д.), танцы какие-нибудь, если это вас увлекает, разучивание произведений на инструментах (гитаре, губной гармошке, фортепиано, блок-флейте), да и вообще – освоение инструмента и т.д.
Но не надо читать философскую и религиозную литературу, смотреть режиссёрское кино, тяжелое и вгоняющее в уныние и т.д. Весёлое, бодрое, вдохновляющее, интересное.
Ой, чего я только не перепробовала. На нескольких инструментах играю (на уровне любителя), фильмы люблю посмотреть, книжки читаю с огромным трудом, ибо буквы буквально сливаются в месиво, прогулки наоборот угнетают - реальность еще больше искажена.
Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>
« Ответ #1949 : Марта 13, 2016, 11:02:28 am »
Цитата: Т@нюша от Марта 13, 2016, 08:06:08 am
Цитата: Perchik1 от Марта 13, 2016, 06:55:08 am
Доброе утро! Что то меня сегодня накрыло уже с утра((( Опять кажется, что невроз мой не пройдёт и дереализация достала. Ясности нет. Поддержите)))
доброе утро!! поддерживаю))) сама такая, даже ночью сны про ДП с ДР снились. Каждое утро и весь день проходит с ощущением,что я сторонний наблюдатель
Во-во!!!! У меня тоже сны про это(((. Т.е.мозг и ночью тревожится. Пытаюсь отвлекаться, немного получается. Но стоит мне вспомнить про мое самочувствие как тут же все сначала.
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1950 : Марта 13, 2016, 14:16:46 pm »
Цитата: Foxtrot от Марта 13, 2016, 10:46:16 am
Ой, чего я только не перепробовала. На нескольких инструментах играю (на уровне любителя), фильмы люблю посмотреть, книжки читаю с огромным трудом, ибо буквы буквально сливаются в месиво, прогулки наоборот угнетают - реальность еще больше искажена.
И какой получается распорядок дня?
Записан
Foxtrot
Ветеран
*******

Репутация 27
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1149
Дневник: Читать>>
« Ответ #1951 : Марта 13, 2016, 14:37:10 pm »
Цитата: Максим_Б от Марта 13, 2016, 14:16:46 pm
Цитата: Foxtrot от Марта 13, 2016, 10:46:16 am
Ой, чего я только не перепробовала. На нескольких инструментах играю (на уровне любителя), фильмы люблю посмотреть, книжки читаю с огромным трудом, ибо буквы буквально сливаются в месиво, прогулки наоборот угнетают - реальность еще больше искажена.
И какой получается распорядок дня?
Сейчас: сон, еда, компьютер, магазин, компьютер сон.
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1952 : Марта 13, 2016, 14:57:48 pm »
Цитата: Foxtrot от Марта 13, 2016, 14:37:10 pm
Сейчас: сон, еда, компьютер, магазин, компьютер сон.
А в лучшем случае какой распорядок был?
Записан
rfnz
Опытный
*****

Репутация 20
Offline Offline

Сообщений: 390
« Ответ #1953 : Марта 13, 2016, 15:07:57 pm »
К меня полная жесть опять.Теряю себя будто.Как я это печатаю еще для меня загадка.Завтра еду еще к одному пт с утра,для исключения шизы.Мне кажется у меня ее найдут.Я не могу собрать мысли в кучу,их просто нет.Пт говорит меня парализует страх.Не знаюпо моему я просто схожу с ума
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1954 : Марта 13, 2016, 16:00:37 pm »
Цитата: rfnz от Марта 13, 2016, 15:07:57 pm
У меня полная жесть опять...
Было такое. После этого понял одну вещь: психически здоровый человек – это тот, кто не прилагает усилия для поддержания себя в целостности, а психически больной – это тот, кто вынужден прилагать усилия для поддержания себя в целостности.
Но мне удалось выйти из этого состояния.
Почему? Как?
1) Устранил причины, которые совершенно точно способствовали этому состоянию.
2) Следовал советам тех, кто из этого состояния вышел (советам о распорядке дня, отвлечении, общении на эти темы и т.д.)
3) Пропил курс СИОЗС. Пытался принимать витамины (но были проблемы с глотанием, т.ч. курс витамин прошёл мимо меня).

Было: ощущение пустоты внутри, отсутствия мыслей, потери себя, падения и отдалённости; панические атаки на этом фоне; специфические страхи (что Я вот-вот растворится или распадётся); бессвязные и навязчивые мысли; долгие философские монологи, причём настолько интенсивные и волнующие, будто от их исхода зависит, не обратится ли Я в следующую секунду в ничто; эмоциональная тупость; бесконечные вопросы, которые подвергали всё сомнению, все основы, ценности, цели и смыслы, добираясь до самого Эго – остановить их было сложно и не потому, что они были так навязчивы, а потому, что казалось, будто они правы, будто если не ответить на них, то все иллюзии рассеются вместе с самим собой; непонимание смысла простого человеческого общения, смысла стремлений человека (помню такой момент: играл с ребятами в сетевую игру и тут зашла речь о человеке, который много тренируется и вошёл в мировой топ игроков – на что обронилась фраза: "А зачем?" – и в этом вся суть ДП\ДР: а зачем быть в топе игроков? Зачем быть лучше других? Зачем тешить самолюбие? Вопрос был неожиданным для собеседника и тот слегка опешил.).

Шизу не поставили.
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1955 : Марта 13, 2016, 16:08:13 pm »
Да, это не всё, что было из проявлений ДР/ДП. Само восприятие было другим, иногда просто подходил вплотную к стене (картине, которая на ней висела) и рассматривал рамку, краски. Иногда пугало, что пропадёт различение цвета, вкусов, было ощущение, что между ними нет никакой разницы, что она иллюзорна. Присутствовала и тревога.

Всякие туманы перед глазами, нечёткость и неясность зрения даже в расчёт не беру. Иногда восприятие, наоборот, довлело над тем, что называют внутренней жизнью, всё было слишком ярким, перетягивало на себя центр моего существа.

P.S. Были неясные ощущения в голове (или за ней), присутствие чего-то неопределённого, что невозможно даже выразить на словах.
« Последнее редактирование: Марта 13, 2016, 16:13:30 pm от Максим_Б » Записан
Perchik1
Бывалый
****

Репутация 3
Offline Offline

Сообщений: 194
Дневник: Читать>>
« Ответ #1956 : Марта 13, 2016, 19:24:44 pm »
Цитата: Максим_Б от Марта 13, 2016, 16:08:13 pm
Да, это не всё, что было из проявлений ДР/ДП. Само восприятие было другим, иногда просто подходил вплотную к стене (картине, которая на ней висела) и рассматривал рамку, краски. Иногда пугало, что пропадёт различение цвета, вкусов, было ощущение, что между ними нет никакой разницы, что она иллюзорна. Присутствовала и тревога.

Всякие туманы перед глазами, нечёткость и неясность зрения даже в расчёт не беру. Иногда восприятие, наоборот, довлело над тем, что называют внутренней жизнью, всё было слишком ярким, перетягивало на себя центр моего существа.

P.S. Были неясные ощущения в голове (или за ней), присутствие чего-то неопределённого, что невозможно даже выразить на словах.
Скажите, а было у Вас, что родные как будто чужие, даже свой голос мне кажется чужим. Вот говорю что то и ловлю себя на мысли, а как я говорю, о чем, и я ли вообще? Боюсь, что перестану узнавать и понимать происходящее вокруг.
Записан
Максим_Б
Ветеран
*******

Репутация 25
Offline Offline

Сообщений: 1294
Дневник: Читать>>
« Ответ #1957 : Марта 13, 2016, 19:59:36 pm »
Цитата: Perchik1 от Марта 13, 2016, 19:24:44 pm
Скажите, а было у Вас, что родные как будто чужие, даже свой голос мне кажется чужим. Вот говорю что то и ловлю себя на мысли, а как я говорю, о чем, и я ли вообще? Боюсь, что перестану узнавать и понимать происходящее вокруг.
Не было в отношении самого голоса и родных. Может быть не успел сфокусироваться на этом. Про страх перестать понимать и узнавать – было. При чтении такое иногда возникало и когда что-то писал (приходилось перечитывать).
Со словами такое было, что будто бы границы между ними размывались (не в плане написания, а в плане смысла).
Про то – кто говорит... Тоже такое было. Возникало ощущение, что даже те мысли, что мои – просто проговариваются в голове и живут своей жизнью. И про "как говорю" (и эти мысли сопровождались тревогой, что мышление может остановиться, или видение, или слышание, т.к. они ни во что не упираются и возникнет понимание этого всем существом) – не о стиле, а о самом говорении и слышании, о мышлении. Как формируется мысль? Из пустоты, как данность? Как такое мышление может быть свободным? Оно моё?! А кто есть Я? А где граница Я? Если нет границы, то есть ли Я? ... Эти вопросы приходили. И многие другие, да мне до сих пор не очень приятно их проговаривать.

Тогда же и ответы были, но они не могли успокоить, т.к. я их не чувствовал. Да, логично допустить, что дело обстоит так и так – но ты всё равно не сможешь прочувствовать это, не сможешь эмоционально с этим согласиться, как бывает у здоровых людей. Потому эти размышления бесполезны. Они не помогают выйти из состояния ДП\ДР.

Во время ДП\ДР много чего ломается, но в первую очередь центры, которые ответственны за систему поощрения. Здоровый человек чувствует удовлетворение, когда находит решение какой-нибудь проблемы и нейромедиаторы делают так, что мышление переходит в другое русло, т.к. промежуточная цель достигнута. А тут получается, что удовлетворения нет (либо оно стёрто), нет определённых стоп сигналов на уровне химии, и ум не понимает, что ответ найден и начинает этот ответ разбирать дальше. И, конечно же, т.к. ум не укоренён сам в себе – разбирает до упора, до пустот. Это порождает тревогу, ПА и т.д.

Это, если хотите, как в геометрии. Математик закончит доказательство теоремы, если покажет, что она есть следствие из других – уже доказанных теорем или (и) аксиом. Т.е. всё сведётся к аксиомам. Если отбросить сами аксиомы, то мы ничего не сможем доказать.
Человек в состоянии ДП\ДР стоит в похожем положении: ум берётся доказывать теоремы – потеряв из виду аксиомы. Ум такого человека не укоренён в ценностях, эмоциях и целях, либо он не может вовремя остановиться и сносит аксиомы, что приводит к тому, что ум обнаруживает свою пустоту. Вне целостной личности ум и вправду пустышка: без целей, без опоры.

Для того и просят отвлекаться. Ум будет буксовать и нарезать круги вызывая ворох мучительных переживаний, чувство опустошенности и жуткий страх. Не надо ему в этом потакать. А с другой стороны, просят развлекать себя и эмоционально вовлекаться, чтобы появилась заинтересованность, а значит и цели: интересный сериал – завтра посмотрю ещё серию (какая-никакая цель). Т.е. надо возобновить нормальную работу системы поощрения – потому стоит избегать в равной мере уныния и всего вгоняющего в уныние, а так же избыточности.

Потому и АДы помогают, вырабатываются определённые нейромедиаторы, которые восстанавливают полноценную работу нейроструктур мозга.

P.S. СИОЗС, например, блокируют обратный захват сератонина.
« Последнее редактирование: Марта 13, 2016, 20:09:54 pm от Максим_Б » Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #1958 : Марта 13, 2016, 20:00:31 pm »
Цитата: Perchik1 от Марта 13, 2016, 19:24:44 pm
Цитата: Максим_Б от Марта 13, 2016, 16:08:13 pm
Да, это не всё, что было из проявлений ДР/ДП. Само восприятие было другим, иногда просто подходил вплотную к стене (картине, которая на ней висела) и рассматривал рамку, краски. Иногда пугало, что пропадёт различение цвета, вкусов, было ощущение, что между ними нет никакой разницы, что она иллюзорна. Присутствовала и тревога.

Всякие туманы перед глазами, нечёткость и неясность зрения даже в расчёт не беру. Иногда восприятие, наоборот, довлело над тем, что называют внутренней жизнью, всё было слишком ярким, перетягивало на себя центр моего существа.

P.S. Были неясные ощущения в голове (или за ней), присутствие чего-то неопределённого, что невозможно даже выразить на словах.
Скажите, а было у Вас, что родные как будто чужие, даже свой голос мне кажется чужим. Вот говорю что то и ловлю себя на мысли, а как я говорю, о чем, и я ли вообще? Боюсь, что перестану узнавать и понимать происходящее вокруг.
ну вы же наверно читали тему, тут много раз писали, что это типичные признаки деперсонализации и дереализации.
Записан
Саманесвоя
Местный
******

Репутация 14
Offline Offline

Сообщений: 818
« Ответ #1959 : Марта 13, 2016, 20:21:54 pm »
Странное восприятие дереальщиков.
Дереальщики не могут видеть об'ем чего-либо, они не могут видеть предмет весь целиком, взгляд как-будто выхватывает части предмета и уже где-то в голове пытается сложить их в целое. Крупный предмет делится взглядом на части, каждую часть в свою очередь, дереальщик опять таки не может увидеть целиком, эта часть разбивается на более мелкие части и так до бесконечности.
Дереальщик смотрит на предмет, но закрыв глаза, не может воспроизвести его образ, у него почти темный экран.
Попробуйте нарисовать на бумаге небольшой треугольник. А теперь смотрите на него, скорее всего ваш взгляд будет бегать по сторонам треугольника, цепляясь то за одну, то за другую сторону, а вот увидеть треугольник весь целиком - будет сложно
Записан
Страниц: 1 ... 96 97 [98] 99 100 ... 152   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.243 секунд. Запросов: 38.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257