следующая тема »

мне нужно перестать концентрироваться на внутренних ощущениях и полюбить себя.  я когда одеваю уличную одежду, мне не комфортно в ней находиться так как я чувствую все соприкосновения с кожей. вот от этого нужно избавляться а там и улицу перестанет пугать

Это все звенья одной цепи, уличная одежда - надо идти на улицу - страх - значит, не идти на улицу - выход. Ходите по дому в спортивном костюме в нем же выходите (благо не в Париже живете). А вообще это отговорки вашего подсознания, а вы идете у них на поводу. Разденусь, одежа не та - все то -  МАРШ НА УЛИЦУ!!! Жаль в здоровые годы вы ребятенком не обзавелись. Лежишь, умираешь, а он мама ням-ням. Надо топать в магаз и готовить. Сюда нужно вашего супруга. Мы бы его подучили как вас вынужденно  вытолкнуть на улицу.

а я когда двигаюсь на машине с другом по городу если не далеко от дома то нормально а если куда подальше начинаю волноваться неподетски и сдерживаю дыхание и начинается да еще эти пробки на дорогах просто труба

мне нужно перестать концентрироваться на внутренних ощущениях и полюбить себя.  я когда одеваю уличную одежду, мне не комфортно в ней находиться так как я чувствую все соприкосновения с кожей. вот от этого нужно избавляться а там и улицу перестанет пугать

Это все звенья одной цепи, уличная одежда - надо идти на улицу - страх - значит, не идти на улицу - выход. Ходите по дому в спортивном костюме в нем же выходите (благо не в Париже живете). А вообще это отговорки вашего подсознания, а вы идете у них на поводу. Разденусь, одежа не та - все то -  МАРШ НА УЛИЦУ!!! Жаль в здоровые годы вы ребятенком не обзавелись. Лежишь, умираешь, а он мама ням-ням. Надо топать в магаз и готовить. Сюда нужно вашего супруга. Мы бы его подучили как вас вынужденно  вытолкнуть на улицу.

я не лежу дома, дома я активничаю, так как если буду лежать меня будет накрывать тревога. Я убираюсь, готовлю, по вечерам хобби себе придумываю. Обязательно что-то делаю.

Никто вас в бездельницы не записывал. Но жизнь протекает за окнами вашего дома. Без социума никак. Если вы согласны всю жизнь быть дома и не пересекать его пределы - это только ваш выбор. Но если вас эта ситуация тяготит и не устраивает, боритесь и все у вас получится. Все пишу только из добрых побуждений. Ведь быть затворницей - это не жизнь. Саму накрывало, сидела дома, дошло, что уже лежала и ждала смерти. А потом и замуж вышла и ребятенка родила. Здоровой себя полностью назвать не могу. Но как говорят врачи: "Здоровых нет, есть необследованые."

спасибо за поддержку. завтра гости приезжают, родители, день рождение сестренки отмечать. все куплено, надо мясо мариновать. а я уже согласилась с тем что придется мне остаться дома, а как я одна буду. придется себя насиловать и как-то выходить. уже и поплакала сегодня, и чего только не передумала. не хочу чтобы наступило завтра. муж соберешься как-нибудь и пойдем. а меня еще больше это раздражает до злости. как-нибудь это как? 

Вы же не одна будете,вокруг будут близкие люди.Неужели даже эта мысль не успокаивает...Вообще это странно,если дома вы не лежите целый день,а что то делаете,а выйти на улицу не можете,это прям как навязчивая мысль,фобия...Мне кажется тут АД не поможет,надо что то успокоительное и выходить из дома под "этим".
Может вечером или ночью попробовать выйти из дома,когда на улице нет никого?

да согласна что эта навязчивая мысль, я целыми днями думаю об этом и еще больше тревожусь об этом. Иногда получается мысленно продумать свой выход, и как дальше пойду, но постоянно лезут ужасающие мысли.

спасибо за поддержку. завтра гости приезжают, родители, день рождение сестренки отмечать. все куплено, надо мясо мариновать. а я уже согласилась с тем что придется мне остаться дома, а как я одна буду. придется себя насиловать и как-то выходить. уже и поплакала сегодня, и чего только не передумала. не хочу чтобы наступило завтра. муж соберешься как-нибудь и пойдем. а меня еще больше это раздражает до злости. как-нибудь это как? 

Как прошел праздник?
Злобу надо направить на болезнь на себя, а не на мужа. Не жалейте себя, смертельного у вас ничего нет.
У меня тоже был выезд и семейный праздник, причем не с очень приятными родственниками. Еду на амбразуру, и так хе..ми хочеться обложить некоторых. Говорят при нашей болезни - это просто как лекарство .

Предпраздничный день прошел плохо, приехала мама с отчимом, но уже на кочерге, я расстроилась так как у ребенка праздник а они уже готовы, вообщем они выспались со всеми нами поругались и уехала, сестренка в слезы. видимо от этих нервов осмелилась и вечером вышли поиграть в бадминтон, правда около подъезда, но после двухнедельного сидения это уже хорошо. Вчера был сам праздник, подарили подарки и поехали на пляж, я конечно же с истериками, приехали на пляж еще минут сорок плакала, не могла расслабиться, потом все таки переоделась и пошла купаться, вода холодная но меня это наоборот взбодрило. Конечно не без феназипама. Но все таки. Под вечер попила пива с рыбкой, ну еще мартини, сегодня правда голова чуть-чуть побаливает, но думаю уже прогресс есть. Ближе к вечеру есть планы еще раз на пляж. Честно опять переживаю, но настрой есть.

Плюшка,феназепам и еще и мартини-ты могла и на пароплане летать.пойми,таблетки требует строгой дисциплины.нельзя пить спиртное с транквилизаторами и ад.нет,конечно ,можно,вот только итог будет другой.в победе над передвижением работает только экспозиция.можешь выходить вечером-возьми в привычку выходить каждый день.пофиг сколько пройдешь,главное каждый день.постепенно смещай время на более раннее.встань утром часов в 5 и пройди тот же маршрут.болби и долби одно и тоже.постоянно увеличивая маршрут.довести нужно до автоматизма.и насчет раздеться-да разденься)вот припрет тебя страх,что щас разденешься,сними кофту,носок.ну и что.я б даже остановился посмотреть на стриптиз)))шучу.но это абсолютно не постыдно.осуждение окружающих?да пох.может ты хиппи и дитя природы.

нет алкоголь отдельно от лекасрств. Если выпила алко лекарство не пью и наоборот, но если сильное похмелье тогда феник и спать. На счет выходить каждый день, сейчас стараюсь выходить, если не на пляж то вечером около дома хожу. У нас еще белые ночи и всегда светло, вечером хоть народу нет, спят.

Предпраздничный день прошел плохо, приехала мама с отчимом, но уже на кочерге, я расстроилась так как у ребенка праздник а они уже готовы, вообщем они выспались со всеми нами поругались и уехала, сестренка в слезы. видимо от этих нервов осмелилась и вечером вышли поиграть в бадминтон, правда около подъезда, но после двухнедельного сидения это уже хорошо. Вчера был сам праздник, подарили подарки и поехали на пляж, я конечно же с истериками, приехали на пляж еще минут сорок плакала, не могла расслабиться, потом все таки переоделась и пошла купаться, вода холодная но меня это наоборот взбодрило. Конечно не без феназипама. Но все таки. Под вечер попила пива с рыбкой, ну еще мартини, сегодня правда голова чуть-чуть побаливает, но думаю уже прогресс есть. Ближе к вечеру есть планы еще раз на пляж. Честно опять переживаю, но настрой есть.

МОЛОДЕЦ!!! Такая красавица и сопли распустила! Все будет ОК! Сразу с таблами, потом меньше дозу, а потом в сумочку.
Только не поняла сестренку поздравили, ДР состоялся? Сколько ей? Ходите на пляж и раздевайтесь там до не хочу.

ну поздравили уже по телефону, она конечно расстроилась, ей 11 исполнилось. Я могу понять, что люди устали от города и всего прочего и конечно же можно выпить, но не в таком количестве, все таки праздник у ребенка. У сестры 6 июля а у мамы 7 июля, одни праздники, вот они и начали

Вчера ходили уже почти ночью на улицу, у нас ночи белые так что светло, играли в бадминтон, а потом прогулялись вдоль дома, есть конечно но, как за угол дома выходим у меня волнение сильное и мы разворачиваемся и назад

Плюшка

а чего ты за углом дома боишься????
муж к твоим таким страхам как относится?

Надо психологически работать,тут одними только таблетками этот страх не уберешь мне кажется 

может расстояние, не знаю это некий порог который надо перешагнуть. Если на пляж, то разу в машину сажусь и едем, мне страшно, но понимаю что даже если и случится все то ужасное что происходит в моей голове, то я все равно далеко и бежать долго, и мысли перенастраиваются. Здесь на форуме читала сообщение одного мужчины не помню ник, но он так правильно написал, самое страшное находиться во дворе, стоит выехать за его пределы на 1 км и больше становиться легче.
вот сегодня, машина стояла не около подъезда а с другой стороны дороги и надо было пройти 50 м, а я не в какую, нет и все, развела опять истерику слезы. психиатр трубку не берет надо искать нового врача а здесь их нет, надо в город ехать

Вам же прописали лечение, насколько я помню. Волшебника не будет. Никто не взмахнет палочкой и мы раз и здоровы. Таблетки и настрой ваш личный. Можно на стационаре 20 раз отлежать и результата ноль. Спасение утопающих дело рук самих...
Гуляйте ночью, если ходите по пляжу так же можете ходить и за угол дома. Вперед и ни шагу назад. А машину от вас надо ставить подальше. И не надо себя жалеть топайте не умрете даже если очень захотите!

может расстояние, не знаю это некий порог который надо перешагнуть. Если на пляж, то разу в машину сажусь и едем, мне страшно, но понимаю что даже если и случится все то ужасное что происходит в моей голове, то я все равно далеко и бежать долго, и мысли перенастраиваются. Здесь на форуме читала сообщение одного мужчины не помню ник, но он так правильно написал, самое страшное находиться во дворе, стоит выехать за его пределы на 1 км и больше становиться легче.
вот сегодня, машина стояла не около подъезда а с другой стороны дороги и надо было пройти 50 м, а я не в какую, нет и все, развела опять истерику слезы. психиатр трубку не берет надо искать нового врача а здесь их нет, надо в город ехать

Всё верно-у меня также.во дворе абзац.авто ставлю ближе к подъезду.а стоит уехать на несколько км,как можно авто закрывать и идти гулять хоть в лес,хоть по улице.у меня тоже страх как ухожу дальше от дома.сразу взвешиваю расстояние-успею добежать до подъезда или нет.а толку то-у подъезда обязательно кто-то сидит.да еще и по лестнице и лифт.короче,странаая эта хрень-я могу уехать на моску-реку и сидеть на берегу часами,а до машины дойти лишних пару метров трудно.раньше были ракушки за домом-это было моим спасением,такой маленький домик в мире.я всегда мог зайти туда и быть сколько угодно.и оттуда идти куда угодно.а сейчас уедешь вечером на авто,во дворе аншлаг-приходится ставить далеко.а с утра как идти?!бред какой-то.

доброго вечера, решила написать некоторые успехи, 4 дня подряд жила практически как нормальный человек, в выходные были на пляже, в понедельник в лесу чернику собирала, во вторник все таки сделала свою бухгалтерскую работу самостоятельно, т.е. сходила в ФСС и в ПФ и даже обналичила денюжку, чего очень боялась что накроет прямо в банке. конечно все это с мужем, но хотя бы так. к сожалению сегодня с утра никуда не вышла и так весь день дома проболталась, надеюсь вечером выйти.
После каждого хорошего дня на улице, не хочу возвращаться домой, так как на следующий день опять бороться с выходом, это нагоняет тоску и расстроенность. но стараюсь об этом не думать, но не очень получается.