Новости
:
Добро пожаловать на форум посвященный проблеме
вегето-сосудистой дистонии
Июля 02, 2025, 20:19:44 pm
Начало
|
Помощь
|
Календарь
|
Войти
|
Регистрация
Добро пожаловать,
Гость
. Пожалуйста,
войдите
или
зарегистрируйтесь
.
АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз
»
Оффтоп
»
Наши хобби
»
Спорт
(Модератор:
Gladi@torR
) »
Посоветуйте методы тренировок на улице??
Посоветуйте методы тренировок на улице??
Страниц: [
1
]
Вниз
« предыдущая тема
следующая тема »
Печать
Посоветуйте методы тренировок на улице??
Автор
Сообщение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Maximka
Прохожий
Репутация 0
Offline
Сообщений: 4
Посоветуйте методы тренировок на улице??
«
:
Апреля 27, 2014, 22:00:11 pm »
Я занимаюсь йогой , тренирую отжимания на улице
Поделитесь какими-нибудь техниками которые можно осваивать самому и тренировать весь свой организм
Буду рад если поможете мне развиваться дальше
«
Последнее редактирование: Апреля 29, 2017, 12:14:31 pm от Ромашка.
»
Записан
Artror
Опытный
Репутация 33
Offline
Пол:
Сообщений: 347
Дождь не может лить вечно.(С)
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #1 :
Мая 01, 2014, 18:34:23 pm »
Базовые упражнения - подтягивания на турнике и отжимания на брусьях.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur
моя карточка
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Eseniya
Новичок
Репутация 5
Offline
Пол:
Сообщений: 34
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #2 :
Мая 04, 2014, 20:32:15 pm »
Поддерживаю идею занятий на турнике. Тренируете Весь организм. Начинать постепенно. Не забывать разминаться.
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
Репутация 242
Offline
Пол:
Сообщений: 2372
Победа неизбежна!
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #3 :
Мая 06, 2014, 14:08:50 pm »
На улице арсенал упражнений сильно ограничен. Если только стрит варкаут (турник/брусья), пробежки и растяжка - в комплексе хорошую физуху даёт.
Записан
Skipirich
Опытный
Репутация 14
Offline
Пол:
Сообщений: 333
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #4 :
Мая 11, 2014, 20:36:42 pm »
Начинал в середине января, почти с нуля, мог один раз подтянуться, пять раз отжаться от пола и три раза от брусьев, пробегал один круг по школьному стадиону - 200м. По началу было трудновато, плюс симптомы иногда загоняли под плинтус, но по возможности старался всем этим заниматься, уже после двух недель занятий перестал заставлять себя выходить на тренировку, уже ощущался прогресс а с ним радость и желание продолжать, стали немного ослабевать симптомы на время занятий и на некоторое время после них, потом уже вошло в привычку, сейчас делаю по 15 подтягиваний, пятьдесят отжиманий от пола и 40 от брусьев, бегаю 10 кругов по стадиону, плюс дочка научила делать подъем-перевороты на турнике, очень понравилось, теперь уже по 6 шт подряд получается)) и с наступлением теплой погоды конечно же велосипед очень радует. Самочувствие во время, когда отпускают симптомы - очень хорошее, на много лучше чем до ВСД, это радует и придает уверенности, многие симптом связанные с физической утомляемостью пропали или отошли на второй план, мой самый основной и постоянный симптом - нехватка воздуха как правило пропадал на время этих занятий, хотя и не всегда, но в такие моменты я делал ему на зло и это помогло мне понять, что это не настоящая нехватка воздуха, а лишь ее ощущение, последние две недели по пока не понятной мне причине, отпустили почти все симптомы ВСД, но ребята, ощущения сказочные, я так себя не чувствовал уже очень давно, я даже почти благодарен этой ВСД за то что она меня вынудила заняться наконец собой, так что не ленитесь делайте что доступно, а толк будет по любому!
«
Последнее редактирование: Мая 11, 2014, 20:52:07 pm от Skipirich
»
Записан
Клара32
Новичок
Репутация 1
Offline
Сообщений: 26
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #5 :
Февраля 17, 2016, 09:09:47 am »
была бы у меня такая возможность то на улицы бы только и тренеровалась .очень полезно на свежем воздухе с утра
Записан
Makaar
Новичок
Репутация 0
Offline
Пол:
Сообщений: 14
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #6 :
Апреля 06, 2017, 14:33:16 pm »
В ютубе много спортивных блогеров, они расскажут и покажут все)
Записан
Стрельников
Гость
Re: Посоветуйте методу тренировок на улице??
«
Ответ #7 :
Апреля 29, 2017, 07:37:41 am »
Отличная тема тренинг с петлями TRX. Стоимость несколько тысяч рублей. Если хорошие. Но, отлично все мышцы тренируются. В ютубе много роликов. Я с турником не дружу. Только с резиновой петлей. Тяжелый, старая травма плеча..
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
Репутация 242
Offline
Пол:
Сообщений: 2372
Победа неизбежна!
Re: Посоветуйте методы тренировок на улице??
«
Ответ #8 :
Ноября 11, 2017, 09:38:23 am »
Для улицы самая отличная тема это сендбег. Экономный и эффективный снаряд, с которым можно тренировать все группы мышц.
Записан
Мариш_ка
Новичок
Репутация 0
Offline
Сообщений: 12
Re: Посоветуйте методы тренировок на улице??
«
Ответ #9 :
Марта 22, 2018, 08:18:16 am »
Сейчас же во многих дворах есть площадки с тренажерами уличными, На них тоже вполне себе можно тренироваться
Записан
Стрельников
Гость
Re: Посоветуйте методы тренировок на улице??
«
Ответ #10 :
Марта 22, 2018, 16:25:30 pm »
Элементарные турники с брусьями. Если пока тяжело-есть подготовительные комплексы к подтягиваниям и отжиманиям. Они сами по себе тоже очень хороши для начинающих. Могу подробнее, если интересует.
Записан
H.Hain
Опытный
Репутация 29
Offline
Пол:
Сообщений: 449
Re: Посоветуйте методы тренировок на улице??
«
Ответ #11 :
Марта 22, 2018, 19:11:54 pm »
Скейт. Только не трюковой а круизер или лонгборд. Просто чтобы с прогулочной скоростью катать по ровным участкам улицы. Сразу приведет в порядок вестибулярку, ноги, кровь разгонет... Научиться стоять на нем - это уже терапия)
Как вариант велик. Любое что прокачивает кровь по сосудам и требует чуть меньшие нагрузки чем бег.
Записан
Страниц: [
1
]
Вверх
Печать
« предыдущая тема
следующая тема »
Перейти в:
Пожалуйста, выберите назначение:
-----------------------------
Форум Антивсд
-----------------------------
=> Правила форума Антивсд
=> Сообщения администрации и обратная связь
=> Поздравления
=> ..........ПОМОЩЬ ГЕОРГИЮ (atomic)..........
-----------------------------
Вегето-сосудистая дистония
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Обследования и анализы
===> Страхи - фобии
=====> Страх смерти
=====> Страх рака
=====> Страх сумасшествия
=====> Страх выходить из дома - агорафобия
=====> Страх транспорта: наземного, метро, авто, пробок на дороге, самолета
=====> Страх общения, людей, выступлений - социофобия
=====> Страх приема лекарств - фармакофобия
=====> Страх замкнутого пространства, магазинов, парикмахеских
=====> Страхи другие
=> Лечение и профилактика
===> Лекарства, применяемые в лечении ВСД
=====> Антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики
=======> Антидепрессанты СИОЗС и СИОЗСиН, трициклические и ингибиторы МАО
=======> Транквилизаторы, анксиолитики (противотревожные)
=======> Нейролептики, антипсихотики
=====> Сосудистые препараты и ноотропы
=====> БАДы, витамины и гомеопатические средства
=====> Травы, сборы, растительные антидепрессанты, успокаивающие, настои
=====> Другие препараты, не только от всд, снотворные, противоэпитептические
=====> Общие вопросы: совместимость, схемы приема и другое
=> Общие вопросы
===> Карточка пациента
===> Истории излечения
===> Все о пт и больницах
===> География ВСД
=====> Очные встречи
=> Психология ВСД
===> Аутогенные тренировки, медитации и другое
===> Психологические тесты
=> Литература и другие источники
-----------------------------
Панические атаки
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
=> Лечение и профилактика
=> Общие вопросы
===> Литература и другие источники
-----------------------------
Остеохондроз
-----------------------------
=> Возникновение и симптомы
===> Литература и другие источники
=> Лечение и профилактика
===> Лечебная физкультура
===> Массаж, остеопатия, мануальная терапия и т.д.
-----------------------------
Оффтоп
-----------------------------
=> Духовная пища
=> Наши хобби
===> Спорт
=> Юмор
=> Путешествия
=> Разное
===> Разминка для ума: загадки, игры
===> Флейм
Загружается...