Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Декабря 04, 2024, 20:11:34 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Посоветуйте методы тренировок на улице?? (Прочитано 17576 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Maximka
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 4
« : Апреля 27, 2014, 22:00:11 pm »
Я занимаюсь йогой , тренирую отжимания на улице
Поделитесь какими-нибудь техниками которые можно осваивать самому и тренировать весь свой организм
Буду рад если поможете мне развиваться дальше
« Последнее редактирование: Апреля 29, 2017, 12:14:31 pm от Ромашка. » Записан
Artror
Опытный
*****

Репутация 33
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 347
Дневник: Читать>>


Дождь не может лить вечно.(С)
« Ответ #1 : Мая 01, 2014, 18:34:23 pm »
Базовые упражнения - подтягивания на турнике и отжимания на брусьях.
Записан
Life's goes on... (C) Tupac Shakur

моя карточка http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14854.0
Eseniya
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 34
« Ответ #2 : Мая 04, 2014, 20:32:15 pm »
Поддерживаю идею занятий на турнике. Тренируете Весь организм. Начинать постепенно. Не забывать разминаться.
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #3 : Мая 06, 2014, 14:08:50 pm »
На улице арсенал упражнений сильно ограничен. Если только стрит варкаут (турник/брусья), пробежки и растяжка - в  комплексе хорошую физуху даёт.
Записан
Skipirich
Опытный
*****

Репутация 14
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 333
« Ответ #4 : Мая 11, 2014, 20:36:42 pm »
Начинал в середине января, почти с нуля, мог один раз подтянуться, пять раз отжаться от пола и три раза от брусьев, пробегал один круг по школьному стадиону - 200м. По началу было трудновато, плюс симптомы иногда загоняли под плинтус, но по возможности старался всем этим заниматься, уже после двух недель занятий перестал заставлять себя выходить на тренировку, уже ощущался прогресс а с ним радость и желание продолжать, стали немного ослабевать симптомы на время занятий и на некоторое время после них, потом уже вошло в привычку, сейчас делаю по 15 подтягиваний, пятьдесят отжиманий от пола и 40 от брусьев, бегаю 10 кругов по стадиону, плюс дочка научила делать подъем-перевороты на турнике, очень понравилось, теперь уже по 6 шт подряд получается)) и с наступлением теплой погоды конечно же велосипед очень радует. Самочувствие во время, когда отпускают симптомы - очень хорошее, на много лучше чем до ВСД, это радует и придает уверенности, многие симптом связанные с физической утомляемостью пропали или отошли на второй план, мой самый основной  и постоянный симптом - нехватка воздуха как правило пропадал на время этих занятий, хотя и не всегда, но в такие моменты я делал ему на зло и это помогло мне понять, что это не настоящая нехватка воздуха, а лишь ее ощущение, последние две недели по пока не понятной мне причине, отпустили почти все симптомы ВСД, но ребята, ощущения сказочные, я так себя не чувствовал уже очень давно, я даже почти благодарен этой ВСД за то что она меня вынудила заняться наконец собой, так что не ленитесь делайте что доступно, а толк будет по любому! 27_sm
« Последнее редактирование: Мая 11, 2014, 20:52:07 pm от Skipirich » Записан
Клара32
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 26
« Ответ #5 : Февраля 17, 2016, 09:09:47 am »
была бы у  меня такая возможность то на улицы бы только и тренеровалась .очень полезно на свежем воздухе с утра
Записан
Makaar
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 14
« Ответ #6 : Апреля 06, 2017, 14:33:16 pm »
В ютубе много спортивных блогеров, они расскажут и покажут все)
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #7 : Апреля 29, 2017, 07:37:41 am »
Отличная тема тренинг с петлями TRX. Стоимость несколько тысяч рублей.  Если хорошие. Но, отлично все мышцы тренируются. В ютубе много роликов. Я с турником не дружу. Только с резиновой петлей. Тяжелый, старая травма плеча..
Записан
Gladi@torR
Moderator
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #8 : Ноября 11, 2017, 09:38:23 am »
Для улицы самая отличная тема это сендбег. Экономный и эффективный снаряд, с которым можно тренировать все группы мышц.
Записан
Мариш_ка
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 12
« Ответ #9 : Марта 22, 2018, 08:18:16 am »
Сейчас же во многих дворах есть площадки с тренажерами уличными, На них тоже вполне себе можно тренироваться
Записан
Стрельников
Гость
« Ответ #10 : Марта 22, 2018, 16:25:30 pm »
Элементарные турники с брусьями. Если пока тяжело-есть подготовительные комплексы к подтягиваниям и отжиманиям. Они сами по себе тоже очень хороши для начинающих. Могу подробнее, если интересует.
Записан
H.Hain
Опытный
*****

Репутация 29
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 449
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Марта 22, 2018, 19:11:54 pm »
Скейт. Только не трюковой а круизер или лонгборд. Просто чтобы с прогулочной скоростью катать по ровным участкам улицы. Сразу приведет в порядок вестибулярку, ноги, кровь разгонет... Научиться стоять на нем - это уже терапия)
Как вариант велик. Любое что прокачивает кровь по сосудам и требует чуть меньшие нагрузки чем бег.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.281 секунд. Запросов: 34.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257