следующая тема »

сам не знаю чего именно я боюсь,но как только куда-то идти,то накрывает.стараюсь доити до машины и сесть.не могу никуда пешком дойти.что со мной?чего я боюсь?что никто не поможет или что?

Агорафобия? тогда экспозиция. То есть лобовая атака на страх.

Агорафобия? тогда экспозиция. То есть лобовая атака на страх.

похоже что агорафобия.чем она лечиться?экпозиция это понятно.иногда получается иногда нет.без медикаментозного лечения походу никуда...

Агорафобия? тогда экспозиция. То есть лобовая атака на страх.

похоже что агорафобия.чем она лечиться?экпозиция это понятно.иногда получается иногда нет.без медикаментозного лечения походу никуда...

Подумайте сами как таблетки решат психолог. проблему?! У меня очень сильная была агорафобия! Кошмарный сон! Не могла выходить на улицу...а о машине и речи не было... Около подъезда с трудом стояла и хотелось быстрей бежать домой! Мне помог способ клин клином! Как упертый баран я выходила снова и снова и прибавляв буквально по метру в ходьбе! И вуаля! Сейчас обожаю прогулки!) Вам желаю удачи!)

Агорафобия? тогда экспозиция. То есть лобовая атака на страх.

похоже что агорафобия.чем она лечиться?экпозиция это понятно.иногда получается иногда нет.без медикаментозного лечения походу никуда...

Подумайте сами как таблетки решат психолог. проблему?! У меня очень сильная была агорафобия! Кошмарный сон! Не могла выходить на улицу...а о машине и речи не было... Около подъезда с трудом стояла и хотелось быстрей бежать домой! Мне помог способ клин клином! Как упертый баран я выходила снова и снова и прибавляв буквально по метру в ходьбе! И вуаля! Сейчас обожаю прогулки!) Вам желаю удачи!)

Вот это и есть экспозиция.

мне тоже страшно выходить на улицу, и сегодня очень было страшно, но пошла, с мыслью о том что даже если накроет, что дальше побегу домой, зачем тогда выходила, для того чтобы страх закрепить, тогда это никогда не закончится. Вышла, думала что вот сейчас, вот оно, все я падаю. Потом заставила себя правильно думать, ну даже если упаду, ну и что, неужели никто из прохожих меня не поднимет, даже если никого нет, я ведь в состоянии сама встать, во вторых почему я должна упасть, вроде никогда не падала, вообщем  с этой мыслью дошла до магазина и не одного, на улице пробыла почти полтора часа и не разу не упала. Еще способ, вычитала в какой-то умной книжке. Что когда накрывает, надо сфокусироваться не на внутренних ощущениях а на внешних, к примеру посмотреть на деревья, на объявление на столбе, на что угодно только не на себя и еще момент, даже если подкрадывается то надо зафиксироваться на дыхании, дышать глубоко по возможности конечно, мысль поменяется сразу же, напряжение отпустит. Желаю Вам удачи!

мне тоже страшно выходить на улицу, и сегодня очень было страшно, но пошла, с мыслью о том что даже если накроет, что дальше побегу домой, зачем тогда выходила, для того чтобы страх закрепить, тогда это никогда не закончится. Вышла, думала что вот сейчас, вот оно, все я падаю. Потом заставила себя правильно думать, ну даже если упаду, ну и что, неужели никто из прохожих меня не поднимет, даже если никого нет, я ведь в состоянии сама встать, во вторых почему я должна упасть, вроде никогда не падала, вообщем  с этой мыслью дошла до магазина и не одного, на улице пробыла почти полтора часа и не разу не упала. Еще способ, вычитала в какой-то умной книжке. Что когда накрывает, надо сфокусироваться не на внутренних ощущениях а на внешних, к примеру посмотреть на деревья, на объявление на столбе, на что угодно только не на себя и еще момент, даже если подкрадывается то надо зафиксироваться на дыхании, дышать глубоко по возможности конечно, мысль поменяется сразу же, напряжение отпустит. Желаю Вам удачи!

И это правильно. Действует.

ЕщЕ как действует и радостно от этого ))))

ЕщЕ как действует и радостно от этого ))))

Плюшка молодец! Прям как про себя читала!)))) я сегодня тоже полтора часа гуляла...пока погодка балует! Я сейчас когда чувствую вялость на улице спец не ухожу домой а наоборот быстрее ходить начинаю и глубже дышать! Типа разговор внутренний - ах так?! На тебе! 

Что-то сегодня интузиазм куда-то пропал, пока осталась дома, надежда есть выйти попозже на улицу, хотя наверное сама себя успокаиваю. Надоело ((((((((((

Что-то сегодня интузиазм куда-то пропал, пока осталась дома, надежда есть выйти попозже на улицу, хотя наверное сама себя успокаиваю. Надоело ((((((((((

вот у меня такая же хня.шаг вперед,потом два назад.пару дней выходишь,что-то делаешь,пребываешь от победы в эйфории,а потом как в воду опущенный.накатывает депрессия,никуда не выходишь и нет желания.как руки опускаются,когда понимаешь,что борешься с ветрянными мельницами...

у меня врач на пенсию ушел, вроде нашла нового вот завтра пойду, поговорю. Почитала про АД Ципралекс. пишут что многим помогает, но  у меня муж категорически против таблеток и что делать не знаю, он не чуствует что у меня внутри, да и слава Богу конечно, но все таки хочется понимаемой поддержки.

Все таки вышла на улицу, правда не одна, но все равно хорошо стало.

Хоолз черный леденцы, заглотни и иди.

помгает??? )))

лет 10 назад выходить на улицу было проще в поддержке матери или отца.сейчас они пожилые и им самим тяжело ходить.морально не имею права от них этого требовать.поэтому и не могу выкарабкаться.помощи и поддержки нет...

лет 10 назад выходить на улицу было проще в поддержке матери или отца.сейчас они пожилые и им самим тяжело ходить.морально не имею права от них этого требовать.поэтому и не могу выкарабкаться.помощи и поддержки нет...

Вы с родителями живете ? Я думаю, если бы Вы жили один, то выхода бы не было и пришлось бы взять себя в руки. Я одна живу, поэтому мне приходится давать себе пинок под зад и выходить хотя бы в магазин, ибо кушать хоцца 

А на какие средства вы живете?

А на какие средства вы живете?

Секрет 

Я просто думал, что с всд трудно одному жить... Не обижайтесь.