Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Сентября 22, 2024, 18:19:44 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 36   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Мой дневник - тщательный подход к описанию всд. (Прочитано 351266 раз)
0 Пользователей и 10 Гостей смотрят эту тему.
suomi
Гость
« Ответ #80 : Апреля 03, 2013, 06:25:22 am »
Цитата: Фагот от Апреля 02, 2013, 11:45:45 am
Перестал мерить температуру днем. Меряю ее только с утра и вечером, когда она в пределах нормы. Так приятней для психики :)

Фагот, я вот сам не понимаю, что с организмом, причины не ищу, считаю что все от головы.
Но, как только стал меньше зависать за форумом энтим, плюс лыжи каждый день, прогулки на свежем воздухе.
Моя температура стала меньше меня посещать. Но это я пока в отпуске. В понедельник на работу, там посмотрим, но спорт не брошу, однозначно теперь.
Записан
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #81 : Апреля 03, 2013, 08:26:15 am »
Цитата: harroshka от Апреля 02, 2013, 21:01:46 pm
а я понимаю. тоже живу в аврале, в стрессе и нервах, валидольчик пососу - отпустит и опять бежать. мое мнение - жалеть себя нельзя, за шкирняк поднимать и тащить, раскиснешь - дистония уложит моментально по цепочке: криз  - па - фобия - все, приехали))))

Фагот, уверена что тебе надо перестать наслаждаться своими симптомами, отключать выслеживание проявлений всд, переставать прислушиваться и анализировать свое состояние. этим ты делаешь хуже себе. вы дошли уже до лямблий - это вобще смешно. причина дистонии на поверхности - плохие сосуды. задача - укрепить и поддержать их состояние. зачем рыть так глубоко и искать причину там, где ее и быть не может?

сделай над собой усилие - не контролируй себя хотя бы день. просто живи, делай свои дела и не думай. из собственного опыта - это реально работает. и каждую па переживай не как конец света а как - 3-5 минут страданий и ВСЕ!
Спасибо за поддержку! Когда я чувствую себя нормально, то особо и не хочу прислушиваться, хотя это уже вошло в привычку + приходят мысли о смерти типа: вот мне сейчас так хорошо, а вдруг вдруг станет плохо и я умру. Еще не парился насчет своего ПМК 1 ст. с региргутацие 1 ст., почитал академика Вейна и пришел в ужас
Цитировать
Врачи сейчас активно изучают влияние ПМК на возникновение ВСД, единственное что сейчас они установили - это весьма неблагоприятный прогноз течения ВСД с ПМК. Очень высокий уровень смертности особенно у молодых людей.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #82 : Апреля 03, 2013, 08:28:40 am »
ElektRoMan, напишите прямо, что может помочь таким как я. Я так понимаю, Вы имеете ввиду мышечные блоки? Уже давно пора составить FAQ и не морочить людям в голову, или хотя бы написать ответ на вопрос о расслаблении мышц. Все бы были Вам признательны.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #83 : Апреля 03, 2013, 08:47:01 am »
Цитата: suomi от Апреля 03, 2013, 06:25:22 am
Цитата: Фагот от Апреля 02, 2013, 11:45:45 am
Перестал мерить температуру днем. Меряю ее только с утра и вечером, когда она в пределах нормы. Так приятней для психики :)

Фагот, я вот сам не понимаю, что с организмом, причины не ищу, считаю что все от головы.
Но, как только стал меньше зависать за форумом энтим, плюс лыжи каждый день, прогулки на свежем воздухе.
Моя температура стала меньше меня посещать. Но это я пока в отпуске. В понедельник на работу, там посмотрим, но спорт не брошу, однозначно теперь.
Я тоже потихоньку начал на нее забивать. Понял, что от нее НИЧЕГО не зависит.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #84 : Апреля 03, 2013, 16:56:56 pm »
Цитата: harroshka от Апреля 03, 2013, 05:39:17 am
мне растолковывать ничего не надо, докажи обратное (что я неправа) - встречусь)))))

п.с. теорию твою читала, не согласна со многим.

Сначала докажи что я неправ rgach

А если серьёзно, то я думаю, все твои проявления дистонии тот же условный рефлекс. Осталось выяснить на что именно. Здесь может быть всё что угодно, начиная от атмосферных перепадов и заканчивая временем. В любом случае есть закономерность их появления. Не родилась же ты с ними? wink2
« Последнее редактирование: Апреля 03, 2013, 18:13:19 pm от ElektRoMan » Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #85 : Апреля 03, 2013, 17:53:53 pm »
 Сегодня было нормальное самочувствие. Только после обеда немного болела голова. Прошла после таблетки. Что-то щекотало в солнечном сплетение, что хотелось покашлять .
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
ElektRoMan
Ветеран
*******

Репутация 100
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1571
« Ответ #86 : Апреля 03, 2013, 18:19:52 pm »
Цитата: Фагот от Апреля 03, 2013, 08:28:40 am
ElektRoMan, напишите прямо, что может помочь таким как я. Я так понимаю, Вы имеете ввиду мышечные блоки? Уже давно пора составить FAQ и не морочить людям в голову, или хотя бы написать ответ на вопрос о расслаблении мышц. Все бы были Вам признательны.

Да универсальных средств не существует. Но есть общие инструменты, способные помочь в выздоровлении.

Об способах снятия блоков я писал уже много раз. 
« Последнее редактирование: Апреля 03, 2013, 18:23:06 pm от ElektRoMan » Записан
Наши желания - голоса наших возможностей (Литвак)

Невроз - похороненный талант (с)
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #87 : Апреля 04, 2013, 12:20:54 pm »
Вчера проделал 5-минутный бег на месте, держа ЧСС 140-150. Чувствовал себя хорошо. Сегодня тоже самочувствие нормальное. Скоро пойду к психотерапевту.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #88 : Апреля 04, 2013, 18:08:55 pm »
Цитата: Фагот от Апреля 04, 2013, 12:20:54 pm
Вчера проделал 5-минутный бег на месте, держа ЧСС 140-150. Чувствовал себя хорошо. Сегодня тоже самочувствие нормальное. Скоро пойду к психотерапевту.
Взял быка за рога  thumbup! Давно пора!
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #89 : Апреля 04, 2013, 18:31:55 pm »
Во вторник поеду в центр пароксизмальных состояний. Отправляет терапевт. Не хочет ставить мне ВСД. Как-то вот так...
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #90 : Апреля 05, 2013, 07:43:22 am »
Сегодня проснулся с ощущением как будто переспал. Мешки под глазами тоже настроения не прибавили. Было ощущение, что заболел. Померил температуру - 36.1. Вот такие интересные ощущения. А еще постоянно чувство усталости.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #91 : Апреля 05, 2013, 17:31:03 pm »
Вы начали заниматься, вот усталость и появилась. Вы каждый день занимаетесь? Может попробовать через день первое время?
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #92 : Апреля 05, 2013, 17:41:02 pm »
Занимаюсь через день три раза в неделю. Изучаю специальную литературу. Узнал про углеродное окно, поэтому сегодня после 5 минутного бега на месте сразу выпил поллитра яблочного сока, съел углеводный батончик из мюсли и виноград.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #93 : Апреля 05, 2013, 20:07:10 pm »
Цитата: Фагот от Апреля 05, 2013, 17:41:02 pm
Занимаюсь через день три раза в неделю. Изучаю специальную литературу. Узнал про углеродное окно, поэтому сегодня после 5 минутного бега на месте сразу выпил поллитра яблочного сока, съел углеводный батончик из мюсли и виноград.
И какие ощущения?
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #94 : Апреля 06, 2013, 03:34:30 am »
Сока слишком много выпил :) а так хорошо. Заметил, что к вечеру мешки уменьшаются, особенно после кардионагрузки.
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #95 : Апреля 06, 2013, 05:23:18 am »
Цитата: Фагот от Апреля 06, 2013, 03:34:30 am
Сока слишком много выпил :) а так хорошо. Заметил, что к вечеру мешки уменьшаются, особенно после кардионагрузки.
Ну вот! Уже хорошо. Только окно называется не углеродное, а углеводное.
Кинь ссылку где про него грамотно написано?
А то в википедии маловато написано:
Цитировать
Углеводное окно — период, который наступает через 35-40 минут после интенсивной физической нагрузки.

После активной тренировки организму необходимо пополнить запас не только жидкости, но и затраченный мышцами гликогена.

Во время тренировки в организме повышается уровень адреналина и кортизола, которые после тренировки продолжают свое действие, разрушая белковую ткань(мышцы). Чтобы предотвратить этот эффект уменьшения мышц важно использовать другой гормон инсулин. Он нейтрализует разрушительное действие кортизола, так как является его биохимическим антагонистом[1].

Инсулин вырабатывается при употреблении так называемых "быстрых углеводов" и блокирует действия кортизола и адреналина. Кроме углеводов, организму, который получил физическую нагрузку, необходимы белки. Мышечный рост и физическое восстановление в организме человека зависит от аминокислот, которые входят в состав белка. Это означает, что в период углеводного окна лучше всего включить белковые продукты с высокой биодоступностью (молочные продукты, бобовые,орехи).
« Последнее редактирование: Апреля 06, 2013, 05:25:54 am от Pp » Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #96 : Апреля 06, 2013, 05:25:57 am »
Вот www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html и вот skirun.ru/2010/09/17/running-rest/
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #97 : Апреля 06, 2013, 05:37:25 am »
Цитата: Фагот от Апреля 06, 2013, 05:25:57 am
Вот www.fitness-online.by/2006/03/08/pitanie-and-trenirovki.html и вот skirun.ru/2010/09/17/running-rest/

Цитировать
Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе
Дистоникам, у кого и так пульс высокий при тренировке - 120 и выше, кофе не потребуется. Вы же не профессиональный спортсмен.

Цитировать
Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.
Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры.
Еще и рецепторы жажды подавляются. Интересно.

Цитировать
Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.
А про изотоники я уже где-то писал.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Фагот
Местный
******

Репутация 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 719
Дневник: Читать>>


Иди, и там, на краю отчаяния, обретешь надежду.
« Ответ #98 : Апреля 06, 2013, 11:01:40 am »
Про изотоники буду изучать, чтобы приготовить самому дома.

В последнее время достает астения, глаза постоянно слипаются. Особенно после еды вообще нет сил.

Еще обратил внимание, что плохо чувствую себя в компании, например, сегодня. Такое ощущение, что наблюдаешь за всеми со стороны - становится не уютно. В голову лезут мысли о плохом самочувствии, при чем больше чем обычно.

Настроение постоянно безразличное или плохое. Может, это депрессия?
Записан
Очень приятно, Владимир | Карточка
Pp
Опытный
*****

Репутация 38
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 252
Дневник: Читать>>


В даль направлен взор
« Ответ #99 : Апреля 06, 2013, 13:50:36 pm »
Болезнь не хочет тебя отпускать, но не сдавайся! Наберись терпения, организм быстро не перестраивается. Если тяжело, уменьши нагрузку, кардионагрузки с пульсом 140-150 это круто, тем более с них начинать. Если не дай бог перетренироваться, то еще хуже будет и сильный откат назад.
Записан
Борись! Как тот кто видел смерть,
Страдая, чувствовавши боль.
Вселенских тактов круговерть,
Тебе на рану сыплет соль..
Моя карточка:http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=15085.0
Страниц: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 36   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.266 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257