следующая тема »

а эти упражнения утром делают? и по сколько времени надо задержаться в каждой позе?   

На мой взгляд любые упражнения лучше делать утром. В каждой позе секунд по 10-15 вполне достаточно. Главное чтобы комфортно было.

Петруня, а на мой взгляд любые упражнения кроме АТ делаются днём. Утром организм ещё должен спать, а в тонусе быть днём. Логично?

Утром организм должен просыпаться бодрым и отдохнувшим. А чтобы он еще бодрее стал, надо делать зарядку. Или йогу. Если организм просыпается измученным, значит в нем что-то не в порядке. Сон очень важный фактор здоровья.

я утром никогда не вставала бодрой( (  . всегда уставшая и измученная

Упражнения мне нравится под видео делать)
Практикую 2 месяца, меня хватает минут на 50 в день. Хотя поначалу после пяти минут сваливался без сил 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc</a>

А потом "поза мертвеца" минут на 5-10.

Упражнения мне нравится под видео делать)
Практикую 2 месяца, меня хватает минут на 50 в день. Хотя поначалу после пяти минут сваливался без сил 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MQBJCUVuKpc</a>

А потом "поза мертвеца" минут на 5-10.

Я против йоги ничего не имею, но как вы ей занимаетесь? Скучнее дела просто нет
Меня хватило всего на 3 дня по 4 минуты

классно, я сегодня попробую, может понравиться

блин, опять удушье(((. Погода пасмурная((  Может у меня астма???

блин, опять удушье(((. Погода пасмурная((  Может у меня астма???

а у нас сегодня солнышко. нет у тебя астмы, попробуй сделать какое-нибудь дыхательное легкое упражнение

не могу избавиться от мысли    , что это астма  , иначе как же как объяснить почему постоянно задыхаюсь

не могу избавиться от мысли    , что это астма  , иначе как же как объяснить почему постоянно задыхаюсь

у тебя хрипы есть и чувство сдавленности грудной клетки?

Вчера весь день было нормально, а ночью вскочила от нехватки воздуха и теперь весь день продолжается. Когда же это закончится.
Я не могу понять внезапность возникновения и исчезновения этих приступов. Буду практиковать упражнения для позвоночника.

Я против йоги ничего не имею, но как вы ей занимаетесь? Скучнее дела просто нет ulibka

Прижмет - не так запрыгаете 

У меня тоже проскальзывают мысли об астме. Но вот парадокс, само дыхание чистое, свободное, но есть нехватка воздуха и получается что она душит.
Такое ощущение, что в позвоночнике нерв дыхательный зажат. Когда проходит нехватка воздуха и настроение появляется и как только ночью вскакиваю от этой нехватки, какая-то безвыходность находит.
Думаю Астма всетаки должна рано или поздно проявится кашлем и хрипами, несмотря на разновидность ее, всетаки это хроническое воспаление бронхов.
Если всего этого нет, думаю  и астмы нет.

не могу избавиться от мысли    , что это астма  , иначе как же как объяснить почему постоянно задыхаюсь

у тебя хрипы есть и чувство сдавленности грудной клетки?

 тяжесть или сдавленность есть. А хрипов не слышу, дыхание по моим ощущениям чистое. Кашель правда есть, но я только вылечиваюсь от больного горла, а когда горло выздоравливает у меня всегда возникает кашель, вроде и кашель проходит. Но душит очень :-( . Как будто душат, душат а задушить не могут.

Душат, душат а задушить не могут.

Да, дистония она как наши налоги

И еще я никогда не любила такую погоду как сегодня, то есть тепло, но влажность высокая. Не так себя чувствую, вы тоже реагируете на такую погоду?

И еще я никогда не любила такую погоду как сегодня, то есть тепло, но влажность высокая. Не так себя чувствую, вы тоже реагируете на такую погоду?

Знаешь меня вчера и позавчера потряхивало после долгого времени. Весна чёрт побери. А так всё нормально) Ты как переходишь межсезонье, ухудшения, улучшенния самочувствия?

И еще я никогда не любила такую погоду как сегодня, то есть тепло, но влажность высокая. Не так себя чувствую, вы тоже реагируете на такую погоду?

Знаешь меня вчера и позавчера потряхивало после долгого времени. Весна чёрт побери. А так всё нормально) Ты как переходишь межсезонье, ухудшения, улучшенния самочувствия?

 скорее ухудшения. А переход от зимы к весне уже 4-й год происходит самым ужасным образом, а с обострением ВСД это вдвойне ужасно.

скорее ухудшения. А переход от зимы к весне уже 4-й год происходит самым ужасным образом, а с обострением ВСД это вдвойне ужасно.

Ты упражнения от Лии делаешь?