следующая тема »

А у меня страх с дочкой маленькой гулять.Мало ли свалюсь где нибудь без сознании или память потеряю еще хуже а она одна останется.звучит как бред но такая байда лезет в голову практически постоянно.

А у меня страх с дочкой маленькой гулять.Мало ли свалюсь где нибудь без сознании или память потеряю еще хуже а она одна останется.звучит как бред но такая байда лезет в голову практически постоянно.

вполне обычный страх при агорафобии

Я сегодня первый раз за 3 или 4 года первый раз вышла одна в город. Я живу в пригороде, там как-то я пересилила страх. Я не езжу на общественном транспорте. И в город только с мужем/папой на машине или на такси строго до места назначения  и там кто-то обязательно меня встречает.  Сегодня я повела ребенка в школу первый раз (ну не считая линейки). Повела с  мужем, а вот с уроков забирала я сама. Туда дошла норм, а вот там пришлось задержаться и меня начало колбасить. Потом я взяла себя в руки и с сыном дошли вроде нормально. А когда уже дошли на место, мне стало нехорошо - тахикардия, трясет, слабость. Пульс и давление не измеряла: сейчас стараюсь вообще тонометр не трогать, у меня от него зависимость. Вообщем, вопрос, как думаете, получится приучить себя ходить одной?

Я сегодня первый раз за 3 или 4 года первый раз вышла одна в город. Я живу в пригороде, там как-то я пересилила страх. Я не езжу на общественном транспорте. И в город только с мужем/папой на машине или на такси строго до места назначения  и там кто-то обязательно меня встречает.  Сегодня я повела ребенка в школу первый раз (ну не считая линейки). Повела с  мужем, а вот с уроков забирала я сама. Туда дошла норм, а вот там пришлось задержаться и меня начало колбасить. Потом я взяла себя в руки и с сыном дошли вроде нормально. А когда уже дошли на место, мне стало нехорошо - тахикардия, трясет, слабость. Пульс и давление не измеряла: сейчас стараюсь вообще тонометр не трогать, у меня от него зависимость. Вообщем, вопрос, как думаете, получится приучить себя ходить одной?

Надо постепенно увеличивать нагрузку и всё получится. Составьте план, от малого к большему. Книга в подписи в помощь. Я делаю небольшие успехи в преодолении агорафобии, но знаю что бывают откаты.

Я сегодня первый раз за 3 или 4 года первый раз вышла одна в город. Я живу в пригороде, там как-то я пересилила страх. Я не езжу на общественном транспорте. И в город только с мужем/папой на машине или на такси строго до места назначения  и там кто-то обязательно меня встречает.  Сегодня я повела ребенка в школу первый раз (ну не считая линейки). Повела с  мужем, а вот с уроков забирала я сама. Туда дошла норм, а вот там пришлось задержаться и меня начало колбасить. Потом я взяла себя в руки и с сыном дошли вроде нормально. А когда уже дошли на место, мне стало нехорошо - тахикардия, трясет, слабость. Пульс и давление не измеряла: сейчас стараюсь вообще тонометр не трогать, у меня от него зависимость. Вообщем, вопрос, как думаете, получится приучить себя ходить одной?

таже фигня, третью неделю езжу на работу самостоятельно на общественном транспорте...ток вы давление не мерите, а я меряю и меня пугают цифры...зависимость у меня от этой приблуды) Ну я надеюсь что  скоро пройдёт...но не мерять пока не могу..меряю на работе(

блин я даже незнаю че делать чтоб давление при выходе из дома вверх не ползло, половинка каптоприла не держит, а врачи не выписывают таблеток, говорят, нельзя если само опусткается, только хуже себе таблами сделаю.. Анаприлин нельзя, т.к. пульс у меня в норме остаётся..перед выходом 116/80, приезжаю на работу 146/90

Все правильно врачи говорят. Если у тебя давление падает само, а ты еще и таблетку примешь хреново будет.

От давления какие то сипмтомы есть особенные?Как вариант вообще на него забить, и делать свои дела несмотря на страх,все равно как говорите ЧСС в норме,падает само,чего мучиться тогда.

От давления какие то сипмтомы есть особенные?Как вариант вообще на него забить, и делать свои дела несмотря на страх,все равно как говорите ЧСС в норме,падает само,чего мучиться тогда.

Дело то не в этом забить и всё, многие здесь на чем то зафиксированы, кто то на дыхании, кто то на пульсе, кто то на температуре, и всё время в голове "какая у меня температура" и т.д..всё время щупает пульс...а я вот на давлении и если даже мерять я его не буду, из головы оно у меня не уйдёт..тут уже надо голову лечить по ходу)

Я сегодня первый раз за 3 или 4 года первый раз вышла одна в город. Я живу в пригороде, там как-то я пересилила страх. Я не езжу на общественном транспорте. И в город только с мужем/папой на машине или на такси строго до места назначения  и там кто-то обязательно меня встречает.  Сегодня я повела ребенка в школу первый раз (ну не считая линейки). Повела с  мужем, а вот с уроков забирала я сама. Туда дошла норм, а вот там пришлось задержаться и меня начало колбасить. Потом я взяла себя в руки и с сыном дошли вроде нормально. А когда уже дошли на место, мне стало нехорошо - тахикардия, трясет, слабость. Пульс и давление не измеряла: сейчас стараюсь вообще тонометр не трогать, у меня от него зависимость. Вообщем, вопрос, как думаете, получится приучить себя ходить одной?

Надо постепенно увеличивать нагрузку и всё получится. Составьте план, от малого к большему. Книга в подписи в помощь. Я делаю небольшие успехи в преодолении агорафобии, но знаю что бывают откаты.

спасибо!
Олесечка, я тоже раньше постоянно мерила давление. По 100 раз на дню. Потом просто резко бросила. Соотв-но, я себя цифрами не пугаю.

блин я даже незнаю че делать чтоб давление при выходе из дома вверх не ползло, половинка каптоприла не держит, а врачи не выписывают таблеток, говорят, нельзя если само опусткается, только хуже себе таблами сделаю.. Анаприлин нельзя, т.к. пульс у меня в норме остаётся..перед выходом 116/80, приезжаю на работу 146/90

У меня тоже что то типа этого.
Утром все нормально, выйду из дома,потом в метро, наступает хана.

   А у меня бывает так-начинаю собираться,чувствую-сильно давит голову.Меряю давление,иногда повышенное,иногда нет.Если повышенное,пью таблетку(если не очень высокое и голова болит-хорошо андипал),жду пока снизится,выхожу,голова все равно в напряжении,давит,иду и думаю-вернуться или нет.И вот у меня это ощущение,что сдавливает голову, от транкв. не проходит,оно вообще ничем не снимается.А бывает,что выхожу-нормально себя чувствую,но похожу среди людей,суеты-и начинается.Я иногда в маршрутке,или на базаре даже закрываю уши"берушами",чтобы меньше было шума.

http://depositfiles.com/files/k9bzwjrie Примерный сеанс психотерапии отпанических атак и агорафобии доктора Горбатова

После первого сеанса психолога прошло 2 дня, по дороге на работу чуть поднакрыло, но до остановки дошла нормально, уже когда подъезжала задавило в висках. Поднялось АД. Обратно доехала оч хорошо, с остановки до дому шла киломметр, зашла в магазин, плюс три этажа поднялась, давление было 125/77...для меня это уже победа)

После первого сеанса психолога прошло 2 дня, по дороге на работу чуть поднакрыло, но до остановки дошла нормально, уже когда подъезжала задавило в висках. Поднялось АД. Обратно доехала оч хорошо, с остановки до дому шла киломметр, зашла в магазин, плюс три этажа поднялась, давление было 125/77...для меня это уже победа)

какая молодчинка!

У меня агора бывает тока днем на улице. В магазинах круглосуточно )))). Но не сразу, надо походить часок. Чем больше магазин тем больше накрывает. Думаю связано с позвоночником. Т.е. Чтото сдавливает и начинается. После бассейна нет проблем первые несколько часов.

У меня агора бывает тока днем на улице. В магазинах круглосуточно )))). Но не сразу, надо походить часок. Чем больше магазин тем больше накрывает. Думаю связано с позвоночником. Т.е. Чтото сдавливает и начинается. После бассейна нет проблем первые несколько часов.

я  думаю это не с позвоночником связано, то что после бассейна становится лучше, потому что физ упражнения сжигают адреналин..тревога уменьшается, естественно на время наступает облегчение.

Я не знаю что с противоположным полом делать... раз в день бывает ПА. Вот сижу я с ней и началось ПА... подумает какой то олень ненормальный психбольной и уйдет. Поэтому женщин избегаю. Не знаю чо делать 

Я не знаю что с противоположным полом делать... раз в день бывает ПА. Вот сижу я с ней и началось ПА... подумает какой то олень ненормальный психбольной и уйдет. Поэтому женщин избегаю. Не знаю чо делать 

Что делать? Лечить. Подойти к вопросу системно. Как вариант - книга в подписи. Если для галочки, то лучше и не начинать.

Привет. У меня была агора, вжару бросало на улице, шатало. Сейчас нет. Канечно якоря осталисьи иногда появляються знакомые ощущения но они оч мемолетные. Агору можно победить лиш тем что ты небудеш идти на поводу у своих страхов. Я всегда ходила с ней гулять, да плющило и что. Со временем я перестала бояться улицы.Главное делать назло выходить, одному, ходить на длинные расстояния..ну стало плохо..сядь поседи отдохни..подыши животом. Вообще перед тем как вы ходить на улицу и идти в ситуации где тебя штормит, нужно попытаться раслабиться. Потому что чем больше ты волнуешся перед выходом тем больше тебя будет крыть на улице. Вообще когда на меня наплывает я сразу стараюсь переключить внимания на чтонибудь, а расслабление проходит автоматически.- хотя наплывы бывают редко.