Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 27, 2024, 14:35:46 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Всд. Борьба. Первые успехи. (Прочитано 24059 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Gamlet
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
Дневник: Читать>>
« : Декабря 05, 2011, 10:11:04 am »
Болею три с половиной месяца..
Первый месяц таблетки и разборка,что собственно происходит..
Потом бросил лекарства и стал гонять тело согласно КМБ итд.
Ежедневно ходьба быстрая,душ,зарядки две разных,цигун,начал АТ.
Хожу к психотерапевту,вчитывает мне телесно ориентированную терапию.
ПА нет уже 2 месяца. По телу бывают конешно всякие штуки типа тахикардии итд,но научился успокаиваться.
Вся симптоматика на теле начальная уже прошла ( были онемения лица и тела )
НО настроение всеравно подавленное,потому что все время думаю о болезни (((
Пытаюсь всячески отвлекаться но возвращаюсь(((
Интересуют конкретные техники которые помогут избавиться от постоянной зацикленности на болезни,чисто в психологическом плане.
Что работает быстро и эффективно ??? Нужно быстро привести себя в порядок,по ряду серьезных жизненных обстоятельств.
Народ помогите плисс советами..
« Последнее редактирование: Сентября 19, 2014, 07:29:52 am от Диб » Записан
ганс
Местный
******

Репутация 48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 945



Такой вегетативный
« Ответ #1 : Декабря 05, 2011, 20:23:18 pm »
Смена доминанты. Все остальное лженаучно.
Куда пропадает Агорафобия, когда горит Ваша квартира? Вот это и есть смена доминанты в чистом виде  ulibka

Может еще уничтожение причины стресса, постепенно, убить ВСД и даже прислушиваясь к своим ощущениям можно ничего плохого не почувствовать, но это в идеальном мире. Так что, вот так.
Записан
Жизнь дается нам на время, вернуть ее можно, но обменять нельзя :(
VV
Бывалый
****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 193



Любимая
« Ответ #2 : Декабря 06, 2011, 08:12:24 am »
Привет, Гамлет. Я тоже Харьковчанка. Если хотите, посмотрите мои сообщения, чтобы не повторяться. Я считаю, что главное в нашем состоянии - психологический фактор: смысл жизни и т.д. Ну а в дополнение... Можно и травы и контрастный душ, и прогулки.... Но я вижу, как сильно мое, например, состояние, в том числе многочисленные телесные симптомы связаны с психическим состоянием и моими действиями по изменению тех моментов в жизни, которые больше всего драконят. Вместо Синельникова и Леви я предпочитаю более глубокие вещи В.Франкла (Сказать жизни "Да", "В поисках смысла" и т.д.) или А.Лэнгле (Экзистенциально-аналитическая теория эмоций. Что движет человеком?")
Вот, например, слова из книги Франкла, которую он написал после освобождения из концлагеря:
"Любая попытка восстановления внутренней силы узника предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем. Слова Ницше: «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как» - могли бы стать девизом для любых психотерапевтических и психогигиенических усилий... Горе тому, кто не видел больше ни цели, ни смысла своего существования, а значит, терял всякую точку опоры. Вскоре он погибал."
Записан
Любая попытка восстановления внутренней силы узника предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем.  «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как» Ницше
cockadoodledoo
Опытный
*****

Репутация 12
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 315
Дневник: Читать>>


О, СПОРТ, ТЫ - МИР!
« Ответ #3 : Декабря 06, 2011, 19:21:50 pm »
ты на верном пути, не сбавляй обороты! постепенно и настроение твоё начнёт улучшаться! тут главное терпение, со временем всё уйдёт, ну или почти всё  pivo

p.s. чем больше времени ты чувствуешь себя хорошо, тем с каждым днём ты забываешь об этой заразе. но тут есть одно "но"! люди все разные, у кого-то быстрее это проходит, у кого-то медленнее! в любом случае, души эту заразу всеми способами и у тебя всё поулчится!
« Последнее редактирование: Декабря 06, 2011, 19:24:49 pm от cockadoodledoo » Записан
Нельзя, чтобы страх повелевал уму.
Иначе мы уходим от свершения. (с)
AlyssAngel
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 52
Дневник: Читать>>
« Ответ #4 : Декабря 06, 2011, 23:12:18 pm »
О,может не в тему,но и я с харькова!!!приятно как то знать,что тут родные горожане имеются! t1308
Записан
"Ничего не поделаешь, - возразил Кот. - Все мы здесь не в своем уме - и ты и я. - Откуда вы знаете, что я не в своем уме ? - спросила Алиса. - Конечно не в своем, - ответил Кот. - Иначе как бы ты здесь оказалась?
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #5 : Декабря 07, 2011, 05:36:09 am »
веди дневник: чего хорошего с тобой случилось сегодня.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
VV
Бывалый
****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 193



Любимая
« Ответ #6 : Декабря 07, 2011, 11:48:59 am »
Цитата: AlyssAngel от Декабря 06, 2011, 23:12:18 pm
О,может не в тему,но и я с харькова!!!приятно как то знать,что тут родные горожане имеются! t1308
Привет землякам! Посмотрите в раздел География ВСД - тут есть Харьковчане, мы общаемся.  ulibka
Записан
Любая попытка восстановления внутренней силы узника предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем.  «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как» Ницше
CISCO
Гость
« Ответ #7 : Декабря 07, 2011, 18:34:30 pm »
В Харькове эпидемия всд?  sos
Записан
AlyssAngel
Кандидат
***

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 52
Дневник: Читать>>
« Ответ #8 : Декабря 07, 2011, 21:43:33 pm »
Цитата: CISCO от Декабря 07, 2011, 18:34:30 pm
В Харькове эпидемия всд?  sos
thumbup rgach  cheerleader3
На самом деле у меня есть манера такая ехать в транспорте и наблюдать за людьми и вот последнее время я часто ловлю себя на мысли, а кто сегодня у нас из этих товарищей, что едет со мной чувствует то же, что и я? Кто из них сейчас едет и думает о том, как бы не нагрянул приступ, кусают губы в переживаниях и постоянно смотрят в окно в надежде скорее бы приехать. Это я к тому говорю, что иногда чувствуетшь себя  в этом болоте одиноким, а тут на форуме много людей с России и понимаешь, что даже при всем желании особо выбратся в Россию сейчас не сможешь, чтобы пообщатся с такими же, как я. Вот и радуешься, как больной, что в твоем городе тоже есть свои люди))))
Записан
"Ничего не поделаешь, - возразил Кот. - Все мы здесь не в своем уме - и ты и я. - Откуда вы знаете, что я не в своем уме ? - спросила Алиса. - Конечно не в своем, - ответил Кот. - Иначе как бы ты здесь оказалась?
P@ssword
ДИБИЛ!!!
Кандидат
***

Репутация -105
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 67
« Ответ #9 : Декабря 08, 2011, 06:07:47 am »
Цитата: CISCO от Декабря 07, 2011, 18:34:30 pm
В Харькове эпидемия всд?  sos
sos
Записан
Паскудник
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #10 : Декабря 08, 2011, 06:46:16 am »
Быть или не быть- вот в чем вопрос,
Достойно ли терпеть позор Судьбы ,
 Иль надо оказать сопротивленье ?
Восстать , вооружиться . победить
 Или погибнуть, умереть, уснуть
 и знать что этим ты обрываешь цепь сердечных мук
 И тысячи лишений , присущих телу
Умереть , уснуть ...
Вот так то Гамлет .Тебе решать
« Последнее редактирование: Декабря 08, 2011, 06:49:38 am от Отважный лев » Записан
Моя беда, а не вина....
Gamlet
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
Дневник: Читать>>
« Ответ #11 : Декабря 08, 2011, 09:56:12 am »
Всем спасибо за советы ))
Насчет решать.. все решено, я сражаюсь как могу и умею...
Итак с утра первым делом расслабление по курпатову, потом АТ, потом контрасный душ, потом зарядка 5 тибетских жемчужин и после нее сразу смесь из комплекса на позвоночник, с  Ниши., Потом завтрак и бодро на работу, пешочком до метро 20 минут. На работе в обеденный перерыв прогулка в быстром темпе 50 минут. В любую паузу на работе кручу куски парчи.. ( пока учу ). После работы опять таки пешочком 20 минут до дома. Пришел домой опять АТ и контрстный душ. Потом семья, комп поиск новых методов лечения. В 19 30 строго прогулка 40 минут  в среднем темпе. В 22 отползаю на диван и опять курпатовское расслабление и ат. И так по кругу, уже порядка двух месяцев НИ РАЗУ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИЛ.
Выбора нет... мне 45 и до этого случая я РЕАЛЬНО ничем не болел... я вообще не представлял что такая гадость возможна...
Это для меня шок если честно...
Очень хочется вернуться в здоровое состояние...
Потому и прошу советов .. Тело вроде иподнимается потихоньку.. (17 лет за компом безвылазно .. будь он неладен.. )
а вот сознание притормаживает...
Записан
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #12 : Декабря 08, 2011, 10:50:15 am »
Цитата: Gamlet от Декабря 08, 2011, 09:56:12 am
Всем спасибо за советы ))
Насчет решать.. все решено, я сражаюсь как могу и умею...
Итак с утра первым делом расслабление по курпатову, потом АТ, потом контрасный душ, потом зарядка 5 тибетских жемчужин и после нее сразу смесь из комплекса на позвоночник, с  Ниши., Потом завтрак и бодро на работу, пешочком до метро 20 минут. На работе в обеденный перерыв прогулка в быстром темпе 50 минут. В любую паузу на работе кручу куски парчи.. ( пока учу ). После работы опять таки пешочком 20 минут до дома. Пришел домой опять АТ и контрстный душ. Потом семья, комп поиск новых методов лечения. В 19 30 строго прогулка 40 минут  в среднем темпе. В 22 отползаю на диван и опять курпатовское расслабление и ат. И так по кругу, уже порядка двух месяцев НИ РАЗУ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИЛ.
Выбора нет... мне 45 и до этого случая я РЕАЛЬНО ничем не болел... я вообще не представлял что такая гадость возможна...
Это для меня шок если честно...
Очень хочется вернуться в здоровое состояние...
Потому и прошу советов .. Тело вроде иподнимается потихоньку.. (17 лет за компом безвылазно .. будь он неладен.. )
а вот сознание притормаживает...

  ОГО .наверно в космонавты готовишся.много у тебя всего через чур намешено.видно сразу зациклился сильно на болезни .щас еще че нибудь нароешь а радуешься жизни когда?(че нибудь приятное -радостное).я просто также по началу делал все техники сразу.потом больше половины откинул так как не жизнь была а курс молодого бойца.  (((а вот сознание притормаживает))  чтобы оно не тормазило нужно негатив из него разгружать и тогда не нужны будут все эти истезания ,хотя йогу нужно оставить.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Gamlet
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
Дневник: Читать>>
« Ответ #13 : Декабря 15, 2011, 10:06:56 am »
Вчера с обеда и до ночи открылось окно в АБСОЛЮТНО нормальное самочувствие )))) Ни по телу ни по нервам ничего не беспокоило...
И настроение классное )) Просто физически ощутил как организм выработал чуток серотонина)) Боже какой кайф. Я уже забыл что это такое просто быть здоровым и довольным. Как мы не ценим простых вещей....
Надеюсь теперь такие моменты будут почаще ))
Продолжаю работать с телом и душой.
Записан
VV
Бывалый
****

Репутация 10
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 193



Любимая
« Ответ #14 : Декабря 15, 2011, 13:42:16 pm »
Цитата: Gamlet от Декабря 15, 2011, 10:06:56 am
Вчера с обеда и до ночи открылось окно в АБСОЛЮТНО нормальное самочувствие )))) Ни по телу ни по нервам ничего не беспокоило...
И настроение классное )) Просто физически ощутил как организм выработал чуток серотонина)) Боже какой кайф. Я уже забыл что это такое просто быть здоровым и довольным. Как мы не ценим простых вещей....
Надеюсь теперь такие моменты будут почаще ))
Продолжаю работать с телом и душой.
Умница! Так держать! Но судя по всему - ты очень обстоятельный и у тебя все получится! thumbup
Записан
Любая попытка восстановления внутренней силы узника предполагает в качестве важнейшего условия успеха отыскание некоторой цели в будущем.  «Если есть Зачем жить, можно вынести почти любое Как» Ницше
Ex.023
Гость
« Ответ #15 : Декабря 15, 2011, 16:35:03 pm »
Цитата: Gamlet от Декабря 05, 2011, 10:11:04 am
...
НО настроение всеравно подавленное,потому что все время думаю о болезни (((
Пытаюсь всячески отвлекаться но возвращаюсь(((
Интересуют конкретные техники которые помогут избавиться от постоянной зацикленности на болезни,чисто в психологическом плане.
Что работает быстро и эффективно ??? Нужно быстро привести себя в порядок,по ряду серьезных жизненных обстоятельств.
Народ помогите плисс советами..
Хм.... а чего забывать?
Лучше знать, что ты здоров, чем забыть о болезни, а то забудешь, а кто знает, мож потом вспомнишь.  ulibka
Быстро и эффективно работает избавление от страха смерти, как только уходишь от него, меньше паришься на счет болезней.
Записан
smallfry
Опытный
*****

Корона 

Репутация 65
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 300



мелкая сошка
« Ответ #16 : Декабря 15, 2011, 17:03:09 pm »
Забыть о болезни не получается,мозги заклинило основательно. Уже гораздо легче,часто бывают вот такие островки,когда ощущаю себя вполне здоровой,но мозг и в такие моменты 'напоминает' о болезни. Смена доминанты работает, я так выскочила из первого невроза.Но тогда всё было спонтанно...А сейчас как эту смену доминанты организовать?Уйти на работу и 'случайно' оставить включенный утюг на гладильной доске?Или ещё какой-нить экстрим совершить?Надо же искусственно эту смену провернуть...Я раньше не понимала,откуда у людей тяга к экстриму,а терь,кажется,понимаю - они хотят доминанту сменить))) Может,банджи-джампинг нам поможет
отключить мысль о болезни? ulibka
Записан
Как-то нехорошо вы болеете,без удовольствия. (Смешарики)
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 358
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 5888
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #17 : Декабря 15, 2011, 17:32:24 pm »
Уже 2 раза сталкивался с парадоксальным методом - нужно отводить специальное время для...беспокойств и тревог. Вроде как в остальное время тревоги снижаются, а постепенно и вовсе уходят. См. книгу Как победить стресс и депрессию: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10245.0 (понимаю, уже всех задолбал этой книгой, но всё же).  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Gamlet
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 9
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Декабря 15, 2011, 18:58:20 pm »
Цитата: Serg-023 от Декабря 15, 2011, 16:35:03 pm

Хм.... а чего забывать?
Лучше знать, что ты здоров, чем забыть о болезни, а то забудешь, а кто знает, мож потом вспомнишь.  ulibka
Быстро и эффективно работает избавление от страха смерти, как только уходишь от него, меньше паришься на счет болезней.
Знать конешно лучше.. но вот сразу так узнать врядли у кого выйдет. А вот забывать организму свойственно.. время таки лечит.
Просто необходимо помогать организму делать это.  В идеале все вместе работает - не думаем о плохом ( болезнь ) думаем о хорошем ( здоровье ).
Так вот здоровье ОБЬЕКТИВНО поднимаетя КМБ и ЗОЖ .. а вот чем обьективно и эффективно опускаются плохие мысли - вопрос...
Записан
Ex.023
Гость
« Ответ #19 : Декабря 15, 2011, 19:06:22 pm »
Цитата: Gamlet от Декабря 15, 2011, 18:58:20 pm
Цитата: Serg-023 от Декабря 15, 2011, 16:35:03 pm

Хм.... а чего забывать?
Лучше знать, что ты здоров, чем забыть о болезни, а то забудешь, а кто знает, мож потом вспомнишь.  ulibka
Быстро и эффективно работает избавление от страха смерти, как только уходишь от него, меньше паришься на счет болезней.
Знать конешно лучше.. но вот сразу так узнать врядли у кого выйдет. А вот забывать организму свойственно.. время таки лечит.
Просто необходимо помогать организму делать это.  В идеале все вместе работает - не думаем о плохом ( болезнь ) думаем о хорошем ( здоровье ).
Так вот здоровье ОБЬЕКТИВНО поднимаетя КМБ и ЗОЖ .. а вот чем обьективно и эффективно опускаются плохие мысли - вопрос...
А что так?
Минимальный набор обследований вполне располагает к тому, чтобы прекратить искать болячки.
Да, в это с трудом верится, но как подсказывает опыт и анализ результатов обследований многих ВСДшников, соматические заболевания присутствуют у мизерного количества пацээнтов.
Тут уместен вопрос: а вдруг как раз именно тебе и уготована эта стремная участь - стать одним из очень немногих?
Ответ: обычно, при неуемной тяге к обследованиям и при наличии соматических поводов для беспокойств их находят.
Не нашли? Значит выдыхай, нет ничо страшного.
А дальше остается всего то поверить и лечить у ПТ основную причину сбоя в нервишках.
Записан
Страниц: [1] 2   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.362 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257