следующая тема »

Привет всем. Дела помогают отвлечься, но пока не настолько чтобы ощутить вкус жизни (если можно так выразиться). Загруженность большая, но я и хотел отвлечься - вот и возможность появилась и я её использую.  Подробности потом напишу. 

Привет дружище))))
ну не так сразу я думаю можно переключиться....но все же ты молодец!!!!

Ян. Я тоже пытаюсь переключиться. Но переключатель сегодня накрыло головокружение с шаткостью. А у тебя как продвигается все? Желаю выбраться и начать ЖИТЬ!!!!!!!!!!!

Привет всем. Дела помогают отвлечься, но пока не настолько чтобы ощутить вкус жизни (если можно так выразиться). Загруженность большая, но я и хотел отвлечься - вот и возможность появилась и я её использую.  Подробности потом напишу. 

Это все постепенно -вкус появится неожиданно)

Привет всем. Давно не появляюсь. Начал привыкать к работе, помогает отвлекаться. Подумываю найти психотерапевта поближе к дому, сходить 1-2 раза, посмотреть что к чему. Самочувствие среднее. Купил витаминов, хочу пропить. 

  Привет ЯН!!!! Здорово, что у тебя все налаживается)))) ты не пропадай)) тут без твоих советов ни как)))))
 

Ок. 

Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.

Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.

1) Симптомов несколько, вот какой первый - трудно сказать.
2) Моя проблема в монотонно плохом самочувствии, состояние напомниает непрекращающийся приступ (не такой сильный, но всё же) с очень редкими и неполными просветами.
3) Пользу сна я могу понять, но причём тут обезболивающее? Со сном у меня с детства проблемы, днём я так просто не смогу уснуть. Интересно что до обострения в начале болезни я мог сбежать в сон, но теперь это состояние проникает и туда.
4) Мне кажется что Wi-Fi похоже плохо влияет на сон. На ночь стал отключать роутер и стал лучше спать. Я оцениваю вероятность негативного влияния на сон вайфая в 60%.
5) Связь между поступающей в мозг информации и электроприборами плохо прослеживаю. Возможно излучение как-то влияет на мозг. Иногда подумываю пожить в деревне.

Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!

привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(

Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!

Согласен. На природе вообще очень давно не был (был с год назад, но недолго совсем, да и природа так себе была).

привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(

Привет. У меня нет точного ответа. Конечно зацикливаться не нужно. В идеале лечить невроз у психотерапевта. Можно выполнять релаксацию (прогрессивную мышечную, квадратное дыхание, аутотренинг) - тревога напрямую связана с перенапряжением мышц. Именно тревога приводит к навязчивым мыслям.
Что ещё можно посоветовать? Умеренный спорт, лучше бег. Хорошие витамины (типа Супрадина, потом можно Нейромультивит). Контрастный душ.
Хорошо бы найти источник ресурса (энергии) - то что улучшает твоё состояние (это могут быть новые впечатления, путешествие, общение с приятными людьми).
По книги в подписи попробуй бороться с тревогой.
Ещё есть метод психотерапии - парадоксальная интенция, когда наоборот погружаешься в свои страхи. В отношении навязчивостей вряд ли это лучшее решение, но можно попробовать наверное. На страх и риск.
http://adalin.mospsy.ru/dictionary/dictionary.php?term=1608000

Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!

Согласен. На природе вообще очень давно не был (был с год назад, но недолго совсем, да и природа так себе была).

привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(

Привет. У меня нет точного ответа. Конечно зацикливаться не нужно. В идеале лечить невроз у психотерапевта. Можно выполнять релаксацию (прогрессивную мышечную, квадратное дыхание, аутотренинг) - тревога напрямую связана с перенапряжением мышц. Именно тревога приводит к навязчивым мыслям.
Что ещё можно посоветовать? Умеренный спорт, лучше бег. Хорошие витамины (типа Супрадина, потом можно Нейромультивит). Контрастный душ.
Хорошо бы найти источник ресурса (энергии) - то что улучшает твоё состояние (это могут быть новые впечатления, путешествие, общение с приятными людьми).
По книги в подписи попробуй бороться с тревогой.
Ещё есть метод психотерапии - парадоксальная интенция, когда наоборот погружаешься в свои страхи. В отношении навязчивостей вряд ли это лучшее решение, но можно попробовать наверное. На страх и риск.
http://adalin.mospsy.ru/dictionary/dictionary.php?term=1608000

спасибо )да все началось именно с тревоги!

Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.

1) Симптомов несколько, вот какой первый - трудно сказать.
2) Моя проблема в монотонно плохом самочувствии, состояние напомниает непрекращающийся приступ (не такой сильный, но всё же) с очень редкими и неполными просветами.
3) Пользу сна я могу понять, но причём тут обезболивающее? Со сном у меня с детства проблемы, днём я так просто не смогу уснуть. Интересно что до обострения в начале болезни я мог сбежать в сон, но теперь это состояние проникает и туда.
4) Мне кажется что Wi-Fi похоже плохо влияет на сон. На ночь стал отключать роутер и стал лучше спать. Я оцениваю вероятность негативного влияния на сон вайфая в 60%.
5) Связь между поступающей в мозг информации и электроприборами плохо прослеживаю. Возможно излучение как-то влияет на мозг. Иногда подумываю пожить в деревне.

Ниченипонял 

я к тому что вайфай это ничто, мобильная связь а именно вышки которые повсюду, и покрывают огромные территорию в 2 раза вреднее.

Всем привет. Работа отнимает много времени и сил, психотерапией почти не занимаюсь пока что. Сегодня делал прогрессивную мышечную релаксацию (поверхностно) и квадратное дыхание. Записался в тренажёрный зал, позанимался, понравилось. Может буду чаще там бывать. Интересный момент. В начале 90-х я любил фильмы со Шварцнеггером и хотел тоже накачать мыщцы (пусть и не такие, но всё же). Тогда я ещё был ребёнком, тренажёрки были недоступны, да и мотивации как-то маловато было. Но всё равно это была можно сказать мини-мечта. Получается что всд вернула меня к этой мечте и заставляет её осуществить. Я думаю кем бы я был и где бы я был, если бы не всд. Понял что и плохо представляю свою жизнь без всд, нет ощущения какого-то смысла, что ты там где и должен быть. Я стараюсь придерживаться философии что всд - болезненный, но всё же путь к чему-то лучшему. Всего лишь путь, заканчивая который, начинается лучший. 

P.S.: Самочувствие паршивое к сожалению. И я пока не могу претендовать на пост "излеченца". Но я вижу как минимум 2 глобальных пути к излечению: продолжить самопсихотерапию или же найти нормального специалиста. 
 

Всем привет. Работа отнимает много времени и сил, психотерапией почти не занимаюсь пока что. Сегодня делал прогрессивную мышечную релаксацию (поверхностно) и квадратное дыхание. Записался в тренажёрный зал, позанимался, понравилось. Может буду чаще там бывать. Интересный момент. В начале 90-х я любил фильмы со Шварцнеггером и хотел тоже накачать мыщцы (пусть и не такие, но всё же). Тогда я ещё был ребёнком, тренажёрки были недоступны, да и мотивации как-то маловато было. Но всё равно это была можно сказать мини-мечта. Получается что всд вернула меня к этой мечте и заставляет её осуществить. Я думаю кем бы я был и где бы я был, если бы не всд. Понял что и плохо представляю свою жизнь без всд, нет ощущения какого-то смысла, что ты там где и должен быть. Я стараюсь придерживаться философии что всд - болезненный, но всё же путь к чему-то лучшему. Всего лишь путь, заканчивая который, начинается лучший. 

P.S.: Самочувствие паршивое к сожалению. И я пока не могу претендовать на пост "излеченца". Но я вижу как минимум 2 глобальных пути к излечению: продолжить самопсихотерапию или же найти нормального специалиста. 
 

И все равно ты молодец!!! Не каждый может работать! А ты все же минуя симптомы этой дряни, работаешь))))
Ян, так держать))

Спасибо. Руки отваливаются после тренировок, но помаленьку восстанавливаюсь. 

С удовольствием почитал бы  хроники качалки глазами ВСДешника.  Самочувствие до, после. Упражнения, прогресс, питание.