Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Июля 02, 2024, 05:30:00 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 22   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: *Затяжная ВСД, подавленность, тревога (Прочитано 232562 раз)
0 Пользователей и 13 Гостей смотрят эту тему.
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #180 : Апреля 13, 2012, 17:56:03 pm »
Привет всем. Дела помогают отвлечься, но пока не настолько чтобы ощутить вкус жизни (если можно так выразиться). Загруженность большая, но я и хотел отвлечься - вот и возможность появилась и я её использую.  ulibka Подробности потом напишу. 
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #181 : Апреля 13, 2012, 17:57:29 pm »
Привет дружище))))
ну не так сразу я думаю можно переключиться....но все же ты молодец!!!! 27_sm
Записан
SlavaLime
Ветеран
*******

Репутация 94
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1247
Дневник: Читать>>
« Ответ #182 : Апреля 13, 2012, 19:31:46 pm »
Ян. Я тоже пытаюсь переключиться. Но переключатель сегодня накрыло головокружение с шаткостью. А у тебя как продвигается все? Желаю выбраться и начать ЖИТЬ!!!!!!!!!!!
« Последнее редактирование: Апреля 14, 2012, 13:25:20 pm от SlavaLime » Записан
besheny ipohondr
Бывалый
****

Репутация 6
Offline Offline

Сообщений: 129
Дневник: Читать>>
« Ответ #183 : Апреля 13, 2012, 20:28:39 pm »
Цитата: Ian от Апреля 13, 2012, 17:56:03 pm
Привет всем. Дела помогают отвлечься, но пока не настолько чтобы ощутить вкус жизни (если можно так выразиться). Загруженность большая, но я и хотел отвлечься - вот и возможность появилась и я её использую.  ulibka Подробности потом напишу. 
Это все постепенно -вкус появится неожиданно)
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #184 : Мая 31, 2012, 14:29:31 pm »
Привет всем. Давно не появляюсь. Начал привыкать к работе, помогает отвлекаться. Подумываю найти психотерапевта поближе к дому, сходить 1-2 раза, посмотреть что к чему. Самочувствие среднее. Купил витаминов, хочу пропить.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #185 : Мая 31, 2012, 16:16:00 pm »
 :buket1245: Привет ЯН!!!! Здорово, что у тебя все налаживается)))) ты не пропадай)) тут без твоих советов ни как)))))
 :jens5929: :jens5929: :jens5929: :jens5929:
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #186 : Мая 31, 2012, 16:42:03 pm »
Ок.  ulibka
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Костян
Прохожий
*

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 1
« Ответ #187 : Июня 01, 2012, 07:23:46 am »
Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #188 : Июня 01, 2012, 12:53:55 pm »
Цитата: Костян от Июня 01, 2012, 07:23:46 am
Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.

1) Симптомов несколько, вот какой первый - трудно сказать.
2) Моя проблема в монотонно плохом самочувствии, состояние напомниает непрекращающийся приступ (не такой сильный, но всё же) с очень редкими и неполными просветами.
3) Пользу сна я могу понять, но причём тут обезболивающее? Со сном у меня с детства проблемы, днём я так просто не смогу уснуть. Интересно что до обострения в начале болезни я мог сбежать в сон, но теперь это состояние проникает и туда.
4) Мне кажется что Wi-Fi похоже плохо влияет на сон. На ночь стал отключать роутер и стал лучше спать. Я оцениваю вероятность негативного влияния на сон вайфая в 60%.
5) Связь между поступающей в мозг информации и электроприборами плохо прослеживаю. Возможно излучение как-то влияет на мозг. Иногда подумываю пожить в деревне.
« Последнее редактирование: Июня 01, 2012, 13:38:11 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
ольгаS
Гость
« Ответ #189 : Июня 13, 2012, 21:57:44 pm »
Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!
Записан
JannyGGG
Местный
******

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 738
Дневник: Читать>>
« Ответ #190 : Июля 16, 2012, 12:28:58 pm »
привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #191 : Июля 16, 2012, 12:48:35 pm »
Цитата: ольгаS от Июня 13, 2012, 21:57:44 pm
Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!
Согласен. На природе вообще очень давно не был (был с год назад, но недолго совсем, да и природа так себе была).

Цитата: JannyGGG от Июля 16, 2012, 12:28:58 pm
привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(
Привет. У меня нет точного ответа. Конечно зацикливаться не нужно. В идеале лечить невроз у психотерапевта. Можно выполнять релаксацию (прогрессивную мышечную, квадратное дыхание, аутотренинг) - тревога напрямую связана с перенапряжением мышц. Именно тревога приводит к навязчивым мыслям.
Что ещё можно посоветовать? Умеренный спорт, лучше бег. Хорошие витамины (типа Супрадина, потом можно Нейромультивит). Контрастный душ.
Хорошо бы найти источник ресурса (энергии) - то что улучшает твоё состояние (это могут быть новые впечатления, путешествие, общение с приятными людьми).
По книги в подписи попробуй бороться с тревогой.
Ещё есть метод психотерапии - парадоксальная интенция, когда наоборот погружаешься в свои страхи. В отношении навязчивостей вряд ли это лучшее решение, но можно попробовать наверное. На страх и риск.
http://adalin.mospsy.ru/dictionary/dictionary.php?term=1608000
« Последнее редактирование: Июля 16, 2012, 12:54:38 pm от Ian » Записан
Выйти из невроза!? А куда???
JannyGGG
Местный
******

Репутация 8
Offline Offline

Сообщений: 738
Дневник: Читать>>
« Ответ #192 : Июля 17, 2012, 14:38:06 pm »
Цитата: Ian от Июля 16, 2012, 12:48:35 pm
Цитата: ольгаS от Июня 13, 2012, 21:57:44 pm
Последний пункт пробую на себе второе лето=))Ян,пожить в деревне-это правильное решение,если есть возможность.В прошлом году ползком добралась до загородной дачи и за месяц расходила то что накопилось лежа за 5 лет,хватило на  рабочий год  сп еременным успехом и конечно с помощью врача.Сейчас бежала из города опять=).Уже 4 дня и все в корне меняется.
Ресурс пополнить это однозначно поможет,круче любых витаминов,т.к. неввроз пожирает именно ресурс!
Согласен. На природе вообще очень давно не был (был с год назад, но недолго совсем, да и природа так себе была).

Цитата: JannyGGG от Июля 16, 2012, 12:28:58 pm
привет!А как бы ты посоветовал бороться с философскими мыслями...иногда это произходит что я представляю себя все...!или на них не стоит зацикливтаься(
Привет. У меня нет точного ответа. Конечно зацикливаться не нужно. В идеале лечить невроз у психотерапевта. Можно выполнять релаксацию (прогрессивную мышечную, квадратное дыхание, аутотренинг) - тревога напрямую связана с перенапряжением мышц. Именно тревога приводит к навязчивым мыслям.
Что ещё можно посоветовать? Умеренный спорт, лучше бег. Хорошие витамины (типа Супрадина, потом можно Нейромультивит). Контрастный душ.
Хорошо бы найти источник ресурса (энергии) - то что улучшает твоё состояние (это могут быть новые впечатления, путешествие, общение с приятными людьми).
По книги в подписи попробуй бороться с тревогой.
Ещё есть метод психотерапии - парадоксальная интенция, когда наоборот погружаешься в свои страхи. В отношении навязчивостей вряд ли это лучшее решение, но можно попробовать наверное. На страх и риск.
http://adalin.mospsy.ru/dictionary/dictionary.php?term=1608000

спасибо )да все началось именно с тревоги!
« Последнее редактирование: Июля 17, 2012, 14:45:09 pm от JannyGGG » Записан
HKX
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #193 : Июля 24, 2012, 08:51:51 am »
Цитата: Ian от Июня 01, 2012, 12:53:55 pm
Цитата: Костян от Июня 01, 2012, 07:23:46 am
Привет!
У меня стаж поменьше, полгода всего, но могу посоветовать, что делать во время приступа.
1)У тебя наверняка есть какой-то симптом, за которым вышеуказанный однозначно следует.
   Запомни его и, когда он в следующий раз появится, иди домой, глотай обезболивающее и спи(БЕЗ будильника, пока сам не проснешься, даже если это через 20 часов будет).
2)Перед тем, как заснуть, занавесь чем-нибудь плотным все окна, выключи все телефон, все бытовые приборы, даже, если есть, Wi-Fi роутер. В этот момент твой мозг работает, грубо говоря, через задницу, и чем меньше в него информации поступит, тем лучше.

1) Симптомов несколько, вот какой первый - трудно сказать.
2) Моя проблема в монотонно плохом самочувствии, состояние напомниает непрекращающийся приступ (не такой сильный, но всё же) с очень редкими и неполными просветами.
3) Пользу сна я могу понять, но причём тут обезболивающее? Со сном у меня с детства проблемы, днём я так просто не смогу уснуть. Интересно что до обострения в начале болезни я мог сбежать в сон, но теперь это состояние проникает и туда.
4) Мне кажется что Wi-Fi похоже плохо влияет на сон. На ночь стал отключать роутер и стал лучше спать. Я оцениваю вероятность негативного влияния на сон вайфая в 60%.
5) Связь между поступающей в мозг информации и электроприборами плохо прослеживаю. Возможно излучение как-то влияет на мозг. Иногда подумываю пожить в деревне.
« Последнее редактирование: Июля 24, 2012, 08:53:27 am от HKX » Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #194 : Июля 24, 2012, 13:26:42 pm »
Ниченипонял  huh2
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
HKX
Новичок
**

Репутация 2
Offline Offline

Сообщений: 43
Дневник: Читать>>
« Ответ #195 : Июля 25, 2012, 06:36:32 am »
я к тому что вайфай это ничто, мобильная связь а именно вышки которые повсюду, и покрывают огромные территорию в 2 раза вреднее.
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #196 : Августа 04, 2012, 15:18:44 pm »
Всем привет. Работа отнимает много времени и сил, психотерапией почти не занимаюсь пока что. Сегодня делал прогрессивную мышечную релаксацию (поверхностно) и квадратное дыхание. Записался в тренажёрный зал, позанимался, понравилось. Может буду чаще там бывать. Интересный момент. В начале 90-х я любил фильмы со Шварцнеггером и хотел тоже накачать мыщцы (пусть и не такие, но всё же). Тогда я ещё был ребёнком, тренажёрки были недоступны, да и мотивации как-то маловато было. Но всё равно это была можно сказать мини-мечта. Получается что всд вернула меня к этой мечте и заставляет её осуществить. Я думаю кем бы я был и где бы я был, если бы не всд. Понял что и плохо представляю свою жизнь без всд, нет ощущения какого-то смысла, что ты там где и должен быть. Я стараюсь придерживаться философии что всд - болезненный, но всё же путь к чему-то лучшему. Всего лишь путь, заканчивая который, начинается лучший.  ulibka

P.S.: Самочувствие паршивое к сожалению. И я пока не могу претендовать на пост "излеченца". Но я вижу как минимум 2 глобальных пути к излечению: продолжить самопсихотерапию или же найти нормального специалиста.  ulibka
 
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
Седа
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 228
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2760
Дневник: Читать>>
« Ответ #197 : Августа 06, 2012, 15:30:00 pm »
Цитата: Ian от Августа 04, 2012, 15:18:44 pm
Всем привет. Работа отнимает много времени и сил, психотерапией почти не занимаюсь пока что. Сегодня делал прогрессивную мышечную релаксацию (поверхностно) и квадратное дыхание. Записался в тренажёрный зал, позанимался, понравилось. Может буду чаще там бывать. Интересный момент. В начале 90-х я любил фильмы со Шварцнеггером и хотел тоже накачать мыщцы (пусть и не такие, но всё же). Тогда я ещё был ребёнком, тренажёрки были недоступны, да и мотивации как-то маловато было. Но всё равно это была можно сказать мини-мечта. Получается что всд вернула меня к этой мечте и заставляет её осуществить. Я думаю кем бы я был и где бы я был, если бы не всд. Понял что и плохо представляю свою жизнь без всд, нет ощущения какого-то смысла, что ты там где и должен быть. Я стараюсь придерживаться философии что всд - болезненный, но всё же путь к чему-то лучшему. Всего лишь путь, заканчивая который, начинается лучший.  ulibka

P.S.: Самочувствие паршивое к сожалению. И я пока не могу претендовать на пост "излеченца". Но я вижу как минимум 2 глобальных пути к излечению: продолжить самопсихотерапию или же найти нормального специалиста.  ulibka
 
И все равно ты молодец!!! Не каждый может работать! А ты все же минуя симптомы этой дряни, работаешь))))
Ян, так держать))
Записан
Ian
Житель Анти-ВСД
*********

Корона 

Репутация 352
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5881
Дневник: Читать>>


Иногда выход там же, где и вход.
« Ответ #198 : Августа 07, 2012, 13:39:03 pm »
Спасибо. Руки отваливаются после тренировок, но помаленьку восстанавливаюсь. 
Записан
Выйти из невроза!? А куда???
123
Опытный
*****

Репутация 42
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 389
« Ответ #199 : Августа 07, 2012, 15:35:54 pm »
С удовольствием почитал бы  хроники качалки глазами ВСДешника.  Самочувствие до, после. Упражнения, прогресс, питание.
Записан
"Было бы величайшей ошибкой думать..." В.И.Ленин
"Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума..."  А.П.Чехов
Страниц: 1 ... 8 9 [10] 11 12 ... 22   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.379 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256