следующая тема »

[Salutik]

уже вернулись...мой муж оказался необыкновенно галнтен-он решил нас с мамой и дочей подвести на машине, а потом отвести домой.Это относительно недалеко-км так 50 от нас...Потом оказалось, чтоб он хочет, чтоб я отплатила ему его услуги, по тарифу такси надеюсь, что отпустит, т.к. все надоело-сил нет...

какой у тебя милый муж а он тебе не хочет оплатить уборщицу прачку и кухарку в одном лице??) отпустит вот увидишь. у нас сейчас неделю - а потом опять неделю + а потом резко - 10. вот морально готовлюсь

нет, не хочет, но когда стригу-он мне платить 300р.-я дочке в копилку кладу
Я к вечеру спать хотела-умирала, а мне домашние не дали, и ночь опять прошла урывками
Salutik, надо уметь прощать, иначе можно заработать болячки круче чем ВСД...я знаю по себе...я долго не могла отца простить...и простила лишь когда он умер, а у меня была очередная операция...Читай Луизу Хей-очень хорошо написано, для нас, для женщин...

[Salutik]

Salutik, надо уметь прощать, иначе можно заработать болячки круче чем ВСД...я знаю по себе...я долго не могла отца простить...и простила лишь когда он умер, а у меня была очередная операция...Читай Луизу Хей-очень хорошо написано, для нас, для женщин...
[/quote]
У меня давно переработано, перекопано, вся бессознака!))) И обид давно никаких нет, так что прощать мне некого... себя бы, разве что, ещё простить!)) И Лиз Бурбо, и Анатолий Некрасов, и Экхарт Толи, и многие другие - давно прочитаны. Всё знаю, всё понимаю, осталось поломать рефлексы реагирования!)

[Salutik]

Salutik, надо уметь прощать, иначе можно заработать болячки круче чем ВСД...я знаю по себе...я долго не могла отца простить...и простила лишь когда он умер, а у меня была очередная операция...Читай Луизу Хей-очень хорошо написано, для нас, для женщин...

У меня давно переработано, перекопано, вся бессознака!))) И обид давно никаких нет, так что прощать мне некого... себя бы, разве что, ещё простить!)) И Лиз Бурбо, и Анатолий Некрасов, и Экхарт Толи, и многие другие - давно прочитаны. Всё знаю, всё понимаю, осталось поломать рефлексы реагирования!)
[/quote]а какие рефлексы реагирования?Т.е. главное-это люди(раздрожители), или эмоции на людей?У меня, например, не с людьми, не с местами, не с эмоциями-не связано...у меня глубоко внутри сидит зверь, который не дает мне двигаться(причем большей частью это в первой половине дня, а ночью -хоть работай иди-все отлично!):то страх, то сердцебиение, то головокружение,то тошнота, но боли..., не дает далеко уйти(уехать )от дома-там тебе никто не поможет, ты не сможешь расслабиться, ты напугаешь людей, дочь, мужа...

[[/quote]а какие рефлексы реагирования?Т.е. главное-это люди(раздрожители), или эмоции на людей?У меня, например, не с людьми, не с местами, не с эмоциями-не связано...у меня глубоко внутри сидит зверь, который не дает мне двигаться(причем большей частью это в первой половине дня, а ночью -хоть работай иди-все отлично!):то страх, то сердцебиение, то головокружение,то тошнота, но боли..., не дает далеко уйти(уехать )от дома-там тебе никто не поможет, ты не сможешь расслабиться, ты напугаешь людей, дочь, мужа...

паттерны поведения
(набор стереотипных реакций или последовательность действий)

У каждого из нас есть типичные способы взаимодействия с окружающим миром – устойчивые модели поведения, которые человек предпочитает использовать при общении с другими людьми. Кто-то чаще выбирает паттерны уверенного поведения, кто-то – саморазрушающие или манипулятивные паттерны.
Совершая одни и те же действия, мы отчего-то хотим получить отличный от прежнего результат. Ну, или по граблям пресловутым скачем. Пример. Вроде всё нормально по самочувствию (или не очень). Что-то кольнуло, чесанулось, ёкнуло, пукнуло - и понеслась моча по трубам - ох и ах!!! Рак? Спид? ИНфаркт? Спиногрыз??? И вот он новый виток беганья по специалистам, по врачам и обследованиям. Уже не по первому кругу. Опять ничего страшного не нашли. Мозг говорит - уууффф, пронесло! И это "уффф" для него сродни состоянию кайфа, он запоминает это состояние и чтобы его вновь испытать в очередной раз тычет наш организм "зубочисткой" - и опять, ёкнуло, пукнуло и.... бег по тому же кругу, а потом "уффф", кайф! Понимаете о чём я? И вот когда у нас что-то там опять в организме кольнёт, то нужно поднять высоко руку и... опустить резко со словами - да пошли все в жопу!!! Никуда больше не пойду! Достало всё! "Вася" пугает - а вдруг выхухоль? А вдруг сейчас.. инсульт??? Послать его! Ну, и хрен с ним! ПУсть будет, что будет, а я... а я сейчас пойду (всё одно помирать?!))) пить кофе с шоколадкой! И гори всё синем пламенем!
В отношениях с близкими. Общая ошибка. Не умеем отказывать, говорить "нет".... в ущерб своим желаниям поступаем... мы ведь хорошие (масочка такая на лице), или же - обидеть боюсь...  или другая причина... может быть страх - нас любить перестанут... подумают плохо... А потом рамки себе выстраиваем - так можно, а так ни-ни... нам тесно в них, душат, дышать нечем, а мы скулим, ноем, но раздвинуть рамки боимся... потому как нас учили поступать и думать именно так.... Это я кратко, про поведение... Почитайте Александра Некрасова - проблемы, в основном, все корнями из детства. Почитайте Бёрна - "Игры, в которые играют люди"... Мы себя предаём... выполняем чей-то (родительский) сценарий... Причём, зачастую, невольно... а то и вопреки...
Говорите, что враг внутри вас сидит... многие так думают и я в том числе... внутренний конфликт.... зачастую неосознаваемый... в подсознании капсулы сидят, информация... наш мозг когда-то их создал, заныкал информацию, оберегая нас (как правило)...так вот - эти капсулы имеют свойство пропускать эмоции и не выпускать информацию... нас колбасит, а причину не видим...
Насчёт отца алкоголика... так... немного в тему... Зачастую девушки, у кого отец пил, выбирают себе в мужья мужчин алкоголиков.... Не, они не мазохистки вовсе! И алкоголь на дух не переносят! Но, тем не менее, притягивают в свою жизнь пьющих... подсознанка так работает... причин на это множество...

[Salutik]

Salutik, Берна я читала, когда и не знала, что у меня ВСД, я вообще лююблю психологию...Некрасова читала два года назад-мне посоветовали в связи с воспитанием ребенка(чтоб я не задушила ее любовью).По  врачамя давно уже не бегаю, даже Скорую не вызываю, т.к. я прекрасно помню слова фельдшера(то же дура)-"Еще один вызов, и мы вас в психушку увезем!" Что касается взаимодействия с близкими-да, согласна на все 100%, хзотя я давно сняла маску, и откровенно говорю:не хочу, не буду!Я то же научилась манипулировать, и иногда я диву даюсь своему изобретальному "Ваське".Вообще "Васька" у меня толковый...я даже сама себе завидую, мне бы возможность передвигаться в простанстве(т.е. перебороть фобию, что вдали от дома мне будет плохо), я бы вообще могла стать ого-кем!(или я себя этим утешаю?), правда,работа на дома у меня не пошла, платят мало, да и мои близкие не относились к этому серьезно, не давали времени работать)
А про мужа-алкоголика не согласна вообще...во-первых, я не виновата, что за свои годы он так и не научился правильно пить, во вторых я вообще боюсь алкоголиков, боюсь себя под сильным алкоголем(т.к. реакции явно неадекватны и последствия после них тем более), а отец мой пил-потому как был слабаком, а алкоголь давал ему иллюзию, и вел ее по темным закоулкам разума(отец был жестоким человеком когда выпьет)

вчера вечером поехали на каток, мало того, что я не встала на коньки, мне вдруг стало так нехорошо...прям жуть!И сегодня снова тахи долбит(а мне еще на работу идти), и вообще куча дел...

У самой башка болит со вчерашнего дня, а с утра опять начались лицевые боли...((( Чую одним местом, что проблемы с шеей связаны, а МРТ делать боюсь, вдруг чего найдут...((( Удручает то, что не работаю, а сейчас нет бесплатной медицины....

У самой башка болит со вчерашнего дня, а с утра опять начались лицевые боли...((( Чую одним местом, что проблемы с шеей связаны, а МРТ делать боюсь, вдруг чего найдут...((( Удручает то, что не работаю, а сейчас нет бесплатной медицины....

делала и шеи и головы. и ничего нет

вчера вечером поехали на каток, мало того, что я не встала на коньки, мне вдруг стало так нехорошо...прям жуть!И сегодня снова тахи долбит(а мне еще на работу идти), и вообще куча дел...

А я в субботу был на катке (первый раз) и катался и падал. Мне было всё равно что люди вокруг - просто получал удовольствие.

Позитив пошёл!!!))) А я каждое утро гуляю по лесу! Природа дуреет - зимы нет!))))

Позитив пошёл!!!))) А я каждое утро гуляю по лесу! Природа дуреет - зимы нет!))))

а у меня нет леса. и где он есть тут я не зна
:(

У самой башка болит со вчерашнего дня, а с утра опять начались лицевые боли...((( Чую одним местом, что проблемы с шеей связаны, а МРТ делать боюсь, вдруг чего найдут...((( Удручает то, что не работаю, а сейчас нет бесплатной медицины....

Salutik, а когда работаешь обычно времени ни на что не хватает)))) А зачем МРТ сразу мне делали рентгент простой, хотя я не знаю насколько это информативно.

Попробуйте, я так ещё за два года до адов наладил себе сон. Вдруг поможет?

Я действовал по книге Курпатова «Средство от бессонницы». Хотел спать, очень сильно но не мог заснуть от напряжения в голове, выбрасывало из сна и т.д. все симптомы. Вот некоторые действия которые мне помогли:
1. Перестать бояться бессонницы. Не думать о том что уже поздно а я еще не сплю.
2. Убрать все часы.
3. Вот главное: когда я хотел спать но не мог, я не давал себе спать. Как только глаза закрывались, и подступал сон, то, не дожидаясь выбрасывания из сна я открывал глаза. Будил себя. Доходило даже до того что я вставал, ходил по комнате, по щекам себя шлепал. Говорил своему организму: не хочешь спать - не будешь! Через какое то время не замечаешь как уснул. Я когда так делал потом ни разу не вспомнил как я уснул.
4. Дыхание. Медленно глубокий вдох, задержка, медленный выдох, медленнее чем вдох. И при всем этом считать время вдоха, вдоха и задержки. На форуме много раз это объясняется. Это мне тоже помогало. Не помню чтобы я досчитал более 10 циклов.
5. Простить себе бессонницу. Нет сна сегодня - будет завтра.
6. Одно из самого действенного. Не думать о мне вообще. Не отслеживать момент наступления сна. Это может показаться трудным-  как «не думать об обезьяне?» - но нет. Это довольно легко. Думаешь о чем угодно, только не о сне. Засыпаешь быстро.
7. Поток мыслей. Не противиться ему. Отстраниться. Пусть идет. Довольно быстро этот поток сам устает, замедляется и прекращается. Если мыслями можешь управлять, смотри предыдущий пункт.

Надо также ложиться в одно и то же время. Организм привыкает и торможение процессов начинается само автоматически.


С первого раза не получается, надо тренироваться. И вообще все вышесказанное сразу не получается. Конечно, еще надо бы на ночь успокаивающее принять. У меня есть немецкая валериянка, большой дозировки, двести или триста мг. Помогает.

[Муад’Диб]

Муад’Диб, спасибо огромное!В свое время мне муж целую книгу подарил"Как победить бессонницу" На самом деле я не хочу спать, у меня даже глаза не слипаются...голова ясная, мысли четкие...а вот ходить по квартире я не могу-т.к. домашние спят, и будить их я не имею права...поэтому лежу в кровати и "считаю своих овец".Кроме того, мой сон быстр и недолог-я просыпаюсь за ночь как минимум 3-4 раза(может это осталось от работы, когда я работала в ночь, может от привычки ночного кормления ребенка).Тут главное в том, что  мне не нравится диван на котором я сплю(его купил мой муж и на нем в первую же ночь у него произошел инсульт-после этого я перестала нормально спать), потом мне не нравится спать не одной, мне не нравится спать в комнате с пластиковыми окнами(а открыть форточку мне нельзя, т.к. у дочери сильный насморк, и она спит раздетая), мне не нравится ложится не в то время что я хочу, и вставать не тогда когда требует организм...вообщем куча причин...

Вы сами перечислили довольно серьёзные и весьма вероятные причины нарушения сна. Надо с ними работать!

Вы сами перечислили довольно серьёзные и весьма вероятные причины нарушения сна. Надо с ними работать!

если я уберу все перечисленное-мне надо жить одной и в другой месте Если б это было реально-я бы давно была здоровым человеком...
Кстати, я все таки решила по Курпатову перечислить все свои страхи, поставить их в иерархию, а потом начать с маленького и добраться до самого ужасного...только когда я стала это делать, поняла свой самый страшный страх, и что сделать я с ним ничего не могу, это круче, чем страх смерти, и что жить мне с ним все рано придется, но мириться с ним я не могу-и это убивает меня...точнее я сама себя убиваю, т.к. чувствую себя виноватой в том, чего не могу предотвратить-это смерть(возможная)моей дочки.Еще до ее рождения(я была беременна) мне приснился сон, что у меня есть дочь, и она по неосторожности убивает какого парня и прибегает домой, я отправляю ее к знакомым(она уезжает) а ко мне приходит полиция и я беру вину на себя...когда я узнала, что у меня родится дочь-я была в ужасе...но суть не в этом.Я знаю, что она-мой единственный ребенок, и что я больше никогда не смогу родить , а мой муж отказывается от усыновления других детей, и если с ней что-то произойдет...это гораздо ужасней, чем умереть самой...

Дочка не больна чем-нибудь реально? (Не дай Бог!)

Дочка не больна чем-нибудь реально? (Не дай Бог!)

нет, с ней абсолютно все в порядке. Дело в том, что ее рождение было ЧУДОМ, по всей моей тематике-я не могу иметь детей.Первое что я сделала когда родила-посмотрела на ее линию жизни-она очень длинная...И все равно каждый день в течении первого года я сильно боялась ее потерять(детские внезапная смерть во сне, боялась, что она подавится, боялась, что умрет с голода-у нее были проблемы с пищеварением, упадет, украдут и пр...)Потом все это ушло, а теперь вот бабахнуло...в прошлом году в это же время она заболела странной болезнью похожей на цистит, но врачи так и не подтвердили диагноз-писала(сори) через каждые 30 секунд, и ночью то же...я думала, что свихнусь...травила ее таблетками, успокоительными, ходила к психологу, в Церковь...через 3 месяца кошмар потихоньку унялся..два месяца мы не выходили из дома...
сейчас она истерит...бьет нас(родителей)...она не хочет ходить в сад, а я не могу ее не водить..к тому же в будущем она может не захотеть ходить в школу, и что тогда?
вчера на работе стало плохо с сердцем...еле отработала..ночь не спала...утром позвонила и взяла отгул за свой счет, вызвала врача на дом, но он еще не пришел(сказали:ждите до 21.00)стало страшно, что с ней будет, если меня не станет.Тяжело двигаться-сразу тахи, с перебоями, голова кружится, левая рука немеет(но это не инфаркт), а работы на работе невпроворот...вчера чуть не надорвалась таская коробки, думаю, куда бы уйти -перейти на другую работу...ни праздников, не выходных. не больничного...

Позитив пошёл!!!))) А я каждое утро гуляю по лесу! Природа дуреет - зимы нет!))))

а у меня нет леса. и где он есть тут я не зна
:(

Лес это... класс! Там совсем другая энергетика, сливаешься с природой... я с деревьями обнимаюсь! А в ноябре лисички собирала!)))

У самой башка болит со вчерашнего дня, а с утра опять начались лицевые боли...((( Чую одним местом, что проблемы с шеей связаны, а МРТ делать боюсь, вдруг чего найдут...((( Удручает то, что не работаю, а сейчас нет бесплатной медицины....

Salutik, а когда работаешь обычно времени ни на что не хватает)))) А зачем МРТ сразу мне делали рентгент простой, хотя я не знаю насколько это информативно.

А я сейчас не работаю, да и не знаю, стоит ли искать работу именно сейчас? Денег не хватает (это для меня основная мотивация для выхода на работу), но... мама сильно болеет, боюсь, что скоро уже и встать не сможет, придётся за ней ухаживать, кроме меня некому... А так... иногда где-то подхалтурю... книги пишу, правда денег на них ещё не заработала!)))
Ренген обычный он малоинформативен... конечно, большие отклонения покажет... а я и его боюсь делать!))))