Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 24, 2024, 02:47:30 am
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 14   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Профессионалы в АТ - отзовитесь! (Прочитано 215992 раз)
0 Пользователей и 7 Гостей смотрят эту тему.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #100 : Января 03, 2012, 08:34:25 am »
Не угодишь вам ВСД-шникам. ТО сердце слишком быстро бьется, то слишком медленно.   rgach
ОСы и астралы постепенно пройдут. Возможно организм дорвался до релаксации и наводит порядок в нервной системе. Ну или катаясь по командировкам ты просто не высыпаешься.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #101 : Января 05, 2012, 11:50:59 am »
Просьба ко всем знатокам и интересующимся. Я тут готовлю статью "Часто задаваемые вопросы по АТ".
В общем-то готово всё, но хочу охватить как можно больше вопросов.

Напишите сюда те вопросы, которые волновали вас при освоении АТ и те которые волнуют сейчас. Можно даже глупости, потому что порой заблуждения лучше объяснить, чем высмеивать.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #102 : Января 05, 2012, 12:29:17 pm »
Я вот где-то две недели проговариваю утром и вечером, руки тяжёлые, ноги и т.д. только сейчас вроде начала ощущать тяжесть, но  допустим в правой руке сильно, а в левой не очень. Так вот у меня вопрос сколько должно пройти времени, прежде чем сможешь полностью ощутить тяжесть(понятно что у всех по разному, но всё-таки) и почему ощущения неравномерные? Да и ещё пока не начнёшь ясно ощущать тяжесть не стоит переходить к упражнению, где надо вызывать ощущения тепла?

Ещё я слушаю аудиозапись, под неё у меня быстрее получается, как мне кажется, расслабиться, я вообще с середины начинаю засыпать.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #103 : Января 05, 2012, 12:39:59 pm »
Цитата: Лютая от Января 05, 2012, 12:29:17 pm
Я вот где-то две недели проговариваю утром и вечером, руки тяжёлые, ноги и т.д. только сейчас вроде начала ощущать тяжесть, но  допустим в правой руке сильно, а в левой не очень. Так вот у меня вопрос сколько должно пройти времени, прежде чем сможешь полностью ощутить тяжесть(понятно что у всех по разному, но всё-таки) и почему ощущения неравномерные? Да и ещё пока не начнёшь ясно ощущать тяжесть не стоит переходить к упражнению, где надо вызывать ощущения тепла?

Ещё я слушаю аудиозапись, под неё у меня быстрее получается, как мне кажется, расслабиться, я вообще с середины начинаю засыпать.
ну воще не быстро этот процес идет и чисто индивидуально .но он стоит того.воще лучше ,чтоб вам кто нибудь другой проводил аутотренинг ,по все правилом и со вставленными терапевтическими внушениями.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #104 : Января 05, 2012, 12:46:53 pm »
Я была у ПТ, он говорил тоже самое, те же установки, но у него я вообще расслабиться не могла, мне не понравилось, да и вообще я хочу научиться сама, пусть больше времени пройдёт, но я думаю так будет результативней.
« Последнее редактирование: Января 05, 2012, 12:53:46 pm от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #105 : Января 05, 2012, 12:58:34 pm »
Цитата: Лютая от Января 05, 2012, 12:46:53 pm
Я была у ПТ, он говорил тоже самое, те же установки, но у него я вообще расслабиться не могла, мне не понравилось, да и вообще я хочу научиться сама, пусть больше времени пройдёт, но я думаю так будет результативней.


ну что ж -тогда приятного вам раслабления.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #106 : Января 05, 2012, 15:15:24 pm »

Цитата: zabava от Января 05, 2012, 12:58:34 pm
Цитата: Лютая от Января 05, 2012, 12:46:53 pm
Я была у ПТ, он говорил тоже самое, те же установки, но у него я вообще расслабиться не могла, мне не понравилось, да и вообще я хочу научиться сама, пусть больше времени пройдёт, но я думаю так будет результативней.


ну что ж -тогда приятного вам раслабления.

Спасибо!
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Nattok
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 25
Дневник: Читать>>
« Ответ #107 : Января 05, 2012, 17:26:37 pm »
У меня знакомство с АТ было таким: уже достаточно давно это было... я начала потихоньку практиковать расслабление, освобождение от мыслей... со временем получалось лучше и лучше. но это пока без внушений было... потом, по видимому, уже поднаучилась и так хорошо расслабилась, под звуки природы, что у меня начались вспышки света, как от фотокамеры, притом такие резкие и яркие, сначала в одном глазу- я удивилась, но решила понаблюдать... потом в другом глазу... а потом тааааак поплохело, затошнило, закружило - я думала в Астрал улетаю... t1308 быстренько попыталась очнуться - сердце колотиться, трясти начинает - ну эт уже страх видно включился.... короче чуть ПА не словила, от расслабления rgach .. теперь читаю и думаю - это так Аутогенные разряды проявились? было жутко... больше я до такого не расслабляюсь... контролирую
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #108 : Января 08, 2012, 20:40:45 pm »
Опубликовал долгожданную статью по часто задаваемым вопросам по аутогенной тренировке:
http://antidistonia.ru/at-faq/
Спрашивайте, если что не ответил.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #109 : Января 09, 2012, 22:00:34 pm »
Дмитрий, спасибо большое за статью,очень познавательно.Но, я так и не нашла ответ на свой вопрос.Спрошу у вас.В какое время дня лучше заниматься АТ? А то я прослушала минут 40 назад и теперь никакого сна sos Вздремнула вовремя АТ sorry
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #110 : Января 10, 2012, 02:57:41 am »
Цитата: Galina1978 от Января 09, 2012, 22:00:34 pm
Дмитрий, спасибо большое за статью,очень познавательно.Но, я так и не нашла ответ на свой вопрос.Спрошу у вас.В какое время дня лучше заниматься АТ? А то я прослушала минут 40 назад и теперь никакого сна sos Вздремнула вовремя АТ sorry
О так, это круто. Авторы иногда утверждают, что 15 минут АТ заменяет полноценный сон при должном расслаблении.
Как правило АТ занимаются 2-3 раза в день. Если заниматься перед сном, то АТ плавно переходит в сладкое засыпание. Если утром и днем, то после АТ можно произвести выход в бодрое состояние.
Ну и на самом деле тот факт, что тебе не уснуть говорит скорее всего либо о хорошей внушаемости (поспала, теперь не уснуть), либо о том, что ты много спала до этого (небось ложишься рано, встаешь поздно).
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #111 : Января 10, 2012, 16:35:32 pm »
Ну и на самом деле тот факт, что тебе не уснуть говорит скорее всего либо о хорошей внушаемости (поспала, теперь не уснуть)----я склоняюсь к хорошей внушаемости.Т.к. встала в 7 часов на работу и была в бассейне вечером-возможности поспать не было.
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
zabava
Ветеран
*******

Репутация 141
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2255
« Ответ #112 : Января 10, 2012, 16:59:00 pm »
Цитата: Galina1978 от Января 10, 2012, 16:35:32 pm
Ну и на самом деле тот факт, что тебе не уснуть говорит скорее всего либо о хорошей внушаемости (поспала, теперь не уснуть)----я склоняюсь к хорошей внушаемости.Т.к. встала в 7 часов на работу и была в бассейне вечером-возможности поспать не было.
на ночь не стоит заниматься такими практиками- они энергетезируют -бодрят.
Записан
Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И затем проблема исправляет сама себя.
Galina1978
Кандидат
***

Репутация 4
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 50
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #113 : Января 10, 2012, 18:04:28 pm »
Тогда подскажите когда заниматься?Я в 7.00 встаю, с 8.00 до 16.40 рабочий день, обед 12-12.30, в 17.30 я дома, в 20.30 иду в бассейн, в 22.30 я дома.
А может за 35 мин до сна, лежа в кровати, наушники в уши и вперед.В конце АТ сильно не просыпаться, а перевернуться на бочок и спать до утра?
Записан
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Gladi@torR
Модератор раздела
Ветеран
******

Корона 

Репутация 242
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2372
Дневник: Читать>>


Победа неизбежна!
« Ответ #114 : Января 12, 2012, 21:31:51 pm »
Только что прослушал расслабляющий сеанс АТ:)
Записан
Poncho
Новичок
**

Репутация 5
Offline Offline

Сообщений: 28
Дневник: Читать>>
« Ответ #115 : Января 17, 2012, 13:30:10 pm »
Цитата: Nattok от Января 05, 2012, 17:26:37 pm
У меня знакомство с АТ было таким: уже достаточно давно это было... я начала потихоньку практиковать расслабление, освобождение от мыслей... со временем получалось лучше и лучше. но это пока без внушений было... потом, по видимому, уже поднаучилась и так хорошо расслабилась, под звуки природы, что у меня начались вспышки света, как от фотокамеры, притом такие резкие и яркие, сначала в одном глазу- я удивилась, но решила понаблюдать... потом в другом глазу... а потом тааааак поплохело, затошнило, закружило - я думала в Астрал улетаю... t1308 быстренько попыталась очнуться - сердце колотиться, трясти начинает - ну эт уже страх видно включился.... короче чуть ПА не словила, от расслабления rgach .. теперь читаю и думаю - это так Аутогенные разряды проявились? было жутко... больше я до такого не расслабляюсь... контролирую
ты в астрал чуть не вышла. Я выходил 2 раза :), у тебя по телу вибрации пошли, бешеное сердцебиение, гул в ушах, и в глазах будто воронка вращается и ты бесконечно туда улетаешь(хотя я думаю у каждого по разному может быть :))
Записан
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #116 : Января 17, 2012, 13:34:37 pm »
Цитата: zabava от Января 10, 2012, 16:59:00 pm
Цитата: Galina1978 от Января 10, 2012, 16:35:32 pm
Ну и на самом деле тот факт, что тебе не уснуть говорит скорее всего либо о хорошей внушаемости (поспала, теперь не уснуть)----я склоняюсь к хорошей внушаемости.Т.к. встала в 7 часов на работу и была в бассейне вечером-возможности поспать не было.
на ночь не стоит заниматься такими практиками- они энергетезируют -бодрят.

А меня они не бодрят, а наоборот спать хочется, я на ночь занимаюсь я вообще то так и думала, что АТ расслаблять должна.
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #117 : Января 18, 2012, 07:58:45 am »
Вчера на ночь проговоривала упражнения  руки, ноги тяжёлые и начались, такие ощущения странные, как-будто я на волнах качаюсь, как-то и приятно и страшно одновременно. glaza В общем непонятно.
« Последнее редактирование: Января 18, 2012, 08:00:22 am от Лютая » Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #118 : Января 18, 2012, 09:15:20 am »
Бывает такое. По-моему очень интересное ощущение. Если раздражает - пошевели пальцами, тем самым слегка "вынырнешь" из слишком глубокого расслабления.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Лютая
Житель Анти-ВСД
*********

Корона Корона 

Репутация 442
Offline Offline

Сообщений: 5088
Дневник: Читать>>
« Ответ #119 : Января 18, 2012, 10:16:27 am »
Цитата: Дмитрий от Января 18, 2012, 09:15:20 am
Бывает такое. По-моему очень интересное ощущение. Если раздражает - пошевели пальцами, тем самым слегка "вынырнешь" из слишком глубокого расслабления.

Понятно, спасибо! f0f976
Записан
Не срывайте с людей маски,вдруг это намордники.
Страниц: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 14   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.246 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257