Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Марта 28, 2024, 14:13:53 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1] 2 3 ... 14   Вниз
  Печать  
Автор

Тема: Профессионалы в АТ - отзовитесь! (Прочитано 196204 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« : Августа 01, 2006, 20:09:51 pm »

Хочется пообщаться с людьми, которые прошли первый уровень освоения аутогенной тренировки или он еще называется низшим уровнем. Есть вопросы, на которые не ответишь, читая книги и экспериментируя на себе.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #1 : Августа 02, 2006, 11:18:06 am »

Смотря кого называть пофессионалом. Я  часто использую АТ. Я так понимаю это мышечное расслабление- эдакий легкий гипноз. Да я по такому просто прусь. особенно перед сном. Особенно такое которое я вычитала в книге про психоз и депрессии.
Вопросы в студию:)
Записан
Root13
Местный
******

Репутация 17
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 541



Флуд - это преступление


« Ответ #2 : Августа 02, 2006, 14:31:08 pm »

Вопрос есть. Введите в меня в состояние гипноза и скажите что у меня нет ВСД, думаю что все мои проблемы будут решены  :idea:
Записан
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #3 : Августа 02, 2006, 14:44:29 pm »

Этот вопрос не касается аутогенной тенировки:) А вообще как говорят лучший способ вылечиться- забыть о том что ты болен. Но у меня получается забывать ровно до первого приступа...
Как раз непосредственно сейчас мне тааак плохо.. я изо всех сил держусь чтобы не выпить таблетки. авось отпустит...
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #4 : Августа 02, 2006, 14:55:39 pm »

Я вот открою тему, где опишу свой опыт АТ.
Но вопросы у меня серьезные. Касаемо упражнений на регулировку сердечного ритма. Это не очень получается.
Также не получается выход из АТ, чтобы пободрее...
Ну и самый дурацкий вопрос: где находится солнечное сплетение?, которое надо нагревать усилием мысли. Я всю жизнь думал, что это там где ребра сходятся-расходятся, а пишут в книгах, мол, это ниже, в районе живота...

Ксения, а ты читала про АТ у меня на сайте. Там АТ - не только мышечное расслабление.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #5 : Августа 03, 2006, 01:17:53 am »

Читала, читала.
Если хочешь бодро выйти- дай себе установку перед выходом что открыв глаза почувствуешь себя бодрым, заряженным энергией на весь день и т.д.
Если сердцебиение после Ат- значит резко вышел из состояния. Не нужно резко вставать, или активно начинать что=то делать. Медленно и спокойно.
Записан
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #6 : Августа 03, 2006, 01:20:08 am »

а забыла про сплетение. Оно децствительно там где ты написал:) Верх живота- между ребрами нижними прямо посередине. Есть еще выражение "под ложечкой сосет"  :lol:  :lol:  :lol:  Ну может не так написала :roll:
Короче вот когда там "сосет"- то будто морозит. Потому и рекомендуют при АТ когда говоришь про сплетение, проговаривать что там тепло. Приятное тепло во всем животике, в области солнечного сплетения (верх живота). Ну вот в общем так:)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #7 : Августа 03, 2006, 09:14:24 am »

Ксения, если ты так хорошо, как я понял, владеешь АТ, ответь: во время приступов ты можешь моментально расслабиться и приказать телу сделать то и это...?
Я например могу усилием воли согреть руки, уже не входя в аутогенное состояние. Недавно так получилось при легком приступе. А ведь далее предстоит силой мысли снизить давление, сердцебиение, снять головную боль и т.д...
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #8 : Августа 03, 2006, 10:05:10 am »

Цитата: "Дмитрий"
Ксения, если ты так хорошо, как я понял, владеешь АТ, ответь: во время приступов ты можешь моментально расслабиться и приказать телу сделать то и это...?
Я например могу усилием воли согреть руки, уже не входя в аутогенное состояние. Недавно так получилось при легком приступе. А ведь далее предстоит силой мысли снизить давление, сердцебиение, снять головную боль и т.д...

Ты знаешь, смотря какой приступ. Конечно если я чувствую что вся напряжена и начинается тряска- я уже достаточно занимаюсь, чтобы практически моментально расслабить все мышцы. Я просто как бы растекаюсь по стулу (если на нем сижу)- ну это к примеру:)
А насчет того, чтобы одной АТ научить подчинять свой организм полностью, этого я думаю мало. Есть интересное упражнение. Делается в паре. Реокмендую: оно очень помогает и расслабиться, и даже просто получить хорошее самочувствие.
Вы ложитесь на пол. Просто прямо лежите- руки вытянуты за голову ладонями вверх. Все абсолютно комфортно чтобы ничего не тянуло. Закрыли глаза, включили приятную музыку и начали ровно дышать, дышать глубоко. В это время ваш партнер (друг, помощник, да хоть кто) зорошенько следит за вашим дыханием (это можно легко отследить глядя на живот). Так вот при вдохе он осторожно потягивает вас за руки, т.е. как бы вытягивает через руки все тело. Здесь осторожней: обратите внимание партнера чтобы он не делал вам упражнение на растяжку. Чуть слегла притянул на вдохе- на выдохе отпустил. Так 5 минут. Вы там уже почти в трансе лежите:) (ну это когда высот достигнете). в общем прошло 5 минут, вы все дышите. Дыхание у вас уже глубокое очень. Ваш помощник перемещается к животу, подкладывает ладонь под живот к полу со стороны спины. И также при вдохе легонько как бы поднимает вас вверх- на выдохе- отпускает. Здесь осторожно для тех у кого позвоночник. У меня вот позвоночник. Когда мне девочка сильно высоко поясницу подняла- я резко вышла из состояния, пропало желание дышать, я думала ее зашибу на месте- потому что мне так кольнуло там. Поэтому еще раз повторяю: проговорите 100 раз что нужно все делать плавно. медленно и легонько. Ну первый раз попробуете- потом скажете было слабенько тяни сильнее , или наоборот.
Так вот у вас прошло еще 5 минут. Ну и последние 5 минут вас на вдохе тянут за стопы ног, навыдохе-отпускают. Если ваш помощник все сделает правильно и вы сумеете максимально расслабиться- вы поймаете после сеанса неимоверный кайф. Длительность перерыва между выдохом и вдохом становится колоссальная. Считается что проделывая это упражнение, многие оздоравливаются. Когда человек входит в это состояние с сопутствующим дыханием открываются неимоверные внутренние силы бороться с недугами.
В общем когда нам этот пример показывал опытный психотерапевт- у нее живот надувался как футбольный мячик. И она там вообще конкретно улетела в транс. Ну и умилительное у нее лицо было в конце. Мы думали притворяется- сами попробовали-стыдно стало за мысли такиею В общем буду вопросы спрашивайте. Ну и настрочила)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #9 : Августа 05, 2006, 08:38:53 am »

Ксюша, я так и не понял про солнечное сплетение. Где оно?????
когда я сосредотачиваюсь на животе я слышу как там желудок работает  :) и не получается почуствовать тепло
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #10 : Августа 07, 2006, 09:42:43 am »

:lol:  :lol:  :lol: Солнечное сплетение ... оно в самом верху живота. пусть у тебя там бурлит. значит так надо:)) не обращай внимание. вот где у тебя пошли посередине ребра расходиться в стороны- там и оно. ну блин я не знаю как нарисовать что ли:)) ты понял где это?:) где гастрит:)
Записан
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #11 : Августа 09, 2006, 03:10:30 am »

Дима, ты нашел где у тебя находится солнечное сплетение?:)
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #12 : Августа 11, 2006, 09:10:11 am »

Фиг его знает. Пойду посмотрю медицинские атласы в интернете.
Там где гастрит это желудок.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Ksenya_
Бывалый
****

Репутация 4
Offline Offline

Сообщений: 161




« Ответ #13 : Августа 11, 2006, 09:33:51 am »

ну и пусть там будет желудок. солнечное сплетение тоже там.
Записан
Владимир
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 174



« Ответ #14 : Сентября 22, 2007, 12:13:54 pm »

Хочется пообщаться с людьми, которые прошли первый уровень освоения аутогенной тренировки или он еще называется низшим уровнем. Есть вопросы, на которые не ответишь, читая книги и экспериментируя на себе.
Дмитрий как у тебя сейчас обстоят дела с практикой аутогенной тренировки да и ВСД в целом.
Ты как то писал что у тебя были мигрени это были точно мигрени или ты так головные боли называешь? 
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #15 : Сентября 28, 2007, 14:22:17 pm »

Были постоянные тяжелые головные боли. После того как начал практиковать контрастный душ и АТ - боли полностью прошли.
В настоящее время в связи со значительными переменами в моей жизни аутогенной тренировке уделяю мало времени. Однако навык есть хороший.
При занятии АТ не стоит считать ее средством от головной боли. Воспринимайте АТ более широко. Исчезновение психосоматических симптомов это всего лишь побочный эффект АТ. Читайте книги, представленные на сайте, и ищите другие. Занимайтесь АТ не для снятия головной боли (в таком случае у вас вряд ли что получится), а для духовного и физического расслабления. Учитесь руководить своим телом. Пару раз во время аутогенного транса я испытал приятные духовные переживания - я не считаю это какой-то мистикой, это нормальные реакции нервной системы.
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Владимир
Бывалый
****

Репутация -1
Offline Offline

Сообщений: 174



« Ответ #16 : Сентября 29, 2007, 11:34:46 am »

А боль не усиливалась при чтении?
Это была в основном давящая боль?
Читал ли ты книгу Васютина "Психологический Женьшень...." что думаешь по этому поводу?
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 740
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12807
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #17 : Октября 01, 2007, 18:43:32 pm »

книгу не читал. название не нравится :)
боли были разные...и вообще: если голова болит, значит, она не пустая.

Владимир, если ты сомневаешься в стрессовой природе головных болей, определи для себя минимум, который нужно проверить в лечебных учреждениях. Если этот минимум не обнаружит у тебя органических нарушений или патологий, подумай о том, что остальное зависит только от тебя. где-то читал, что сильные головные боли появляются при смене образа жизни. Мол, Чехов вроде как страдал этим, потому что поменял что-то там в своей жизни...круто изменил свой характер...
А что будет если поменять образ жизни при уже существующих головных болях. Ясен пень, что хуже не будет...А вдруг будет лучше?
Записан

Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
RECEDIF
Новичок
**

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 10



« Ответ #18 : Октября 24, 2007, 10:42:42 am »

Не имея опыта и знаний играться с солнечным сплетением не стоит.. Эта точка на теле адна из самых важных именно в этом месте переплетаюца все нервные окончания у человека.
Записан
Leksik
Опытный
*****

Репутация 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 352
Дневник: Читать>>



« Ответ #19 : Октября 25, 2007, 11:03:50 am »

А что будет если поменять образ жизни при уже существующих головных болях. Ясен пень, что хуже не будет...А вдруг будет лучше?
Интересная мысль.
Потому как три года назад я начал коренным образом менять свой социотип. Отказываться от прошитых в оперционке моего мозга с детства таких качеств, как мнительность, чуствительность и прочее. Менять порядок и ход мыслей на более практичные.
Сразу заметил насколько это начало отражаться на мозге. Появились головные боли и ощущение что сознание перестраиватся прежде всего на физческом уровне. Незнаю почему, но это так.
Записан
Страниц: [1] 2 3 ... 14   Вверх
  Печать  



 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.223 секунд. Запросов: 41.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256