следующая тема »

Меня интересует следующий вопрос. Какая есть взаимосвязь разряжающих упражнений Кей Кермани ( Урок 5 ) с ВСД.  Например упражнение * Крик* помогает при подавленном настроении, а упражнение *Истерика* слегка помогает бороться с дереалом и в результате убирает тревогу.

Не понял вопрос.
Минимальный набор упражнений АТ уже давит ВСД авторитетом 

Подскажите, Дима, а где можно скачать упражнения по освоению навыков аутотренинга? Может есть ссылочка, по которой можно скачать начальный курс, желательно в формате мр3, чтобы через плеер послушать?

Подскажите, Дима, а где можно скачать упражнения по освоению навыков аутотренинга? Может есть ссылочка, по которой можно скачать начальный курс, желательно в формате мр3, чтобы через плеер послушать?

Увы, или к счастью, но я никогда не пользовался готовыми упражнениями на аудионосителях. Все проговаривал самостоятельно - возможно, это сложнее, но в перспективе намного эффективнее.

Кристина,   могу лично для Вас составить текст с ресурсным трансом, записать в формате mp3, если нужно пишите в личку, текст возможен после беседы с Вами.

ss2o а меня в ресурс загрузишь?

найдем и тебе там место 

готовые аудиотрененги по сути ерунда.нуна к каждому свой подход .свои слова темп ритм .все должно быть индивидуально и очно.

Друзья, а кто практикует АТ в позе кучера? Оно удобно в машине в обеденный перерыв порасслабляться, но напрягает натяжение в межлопаточной области, прям боли появляются, плюс за счет скрученного вперед положения  спины и упора подбородка в грудь появляется удушье в груди. Может я что-то неправильно делаю?

Друзья, а кто практикует АТ в позе кучера? Оно удобно в машине в обеденный перерыв порасслабляться, но напрягает натяжение в межлопаточной области, прям боли появляются, плюс за счет скрученного вперед положения  спины и упора подбородка в грудь появляется удушье в груди. Может я что-то неправильно делаю?

Никто не медитирует в позе кучера?

не. как то неудобно да и лошади нет.

Мне нравится лежа. В позе кучера пробовал в автобусах, например - но долго не получается, действительно что-нибудь затекает, да и задницу отсидеть можно... Но как пятиминутная релаксация вполне подходит.

На диване то что нужно. Высоту нужно подобрать не слишком высокую.

Кристина,   могу лично для Вас составить текст с ресурсным трансом, записать в формате mp3, если нужно пишите в личку, текст возможен после беседы с Вами.

А можно еще и мне напроситься?

Кристина,   могу лично для Вас составить текст с ресурсным трансом, записать в формате mp3, если нужно пишите в личку, текст возможен после беседы с Вами.

А можно еще и мне напроситься?

   УСЛУГА У НЕГО ПЛАТНАЯ

Возник вопрос. Что вы впервые ощутили, когда поняли что получилось вызвать тяжесть в конечностях?

Ничего кроме хорошей релаксации ты не должен ощущать, тяжесть равносильна расслаблению.

Возник вопрос. Что вы впервые ощутили, когда поняли что получилось вызвать тяжесть в конечностях?

Ничего кроме хорошей релаксации ты не должен ощущать, тяжесть равносильна расслаблению.

В первый раз может быть что угодно. У меня было неконтролируемое чувство страха. Причем где-то с месяц держалось при входе в состояние АТ. Думал, что уже не получится - потом прочитал про аутогенные разряды, успокоился, продолжил пассивное наблюдение. Всё прошло. Теперь только расслабление

Возник вопрос. Что вы впервые ощутили, когда поняли что получилось вызвать тяжесть в конечностях?

Ничего кроме хорошей релаксации ты не должен ощущать, тяжесть равносильна расслаблению.

Во во, дейс
В первый раз может быть что угодно. У меня было неконтролируемое чувство страха. Причем где-то с месяц держалось при входе в состояние АТ. Думал, что уже не получится - потом прочитал про аутогенные разряды, успокоился, продолжил пассивное наблюдение. Всё прошло. Теперь только расслабление

Во во,действительно так и есть.Бывает после работы приезжаеш,раздеваешся,принимаешь позу АТ и спустя пару минут накатывает оч приятная расслабленность.Как будто сознание отключаеться,забываешь сколько раз ты произносил формулы внушение,между мими есть паузы во время которых ты чуть не засыпаеш,даже не хочеться прекращать.

Во во,действительно так и есть.Бывает после работы приезжаеш,раздеваешся,принимаешь позу АТ и спустя пару минут накатывает оч приятная расслабленность.Как будто сознание отключаеться,забываешь сколько раз ты произносил формулы внушение,между мими есть паузы во время которых ты чуть не засыпаеш,даже не хочеться прекращать.

Да, у меня тоже самое происходит. Хотя иногда напрягает то что засыпаю во время произношения формул. И вообще, это нормально засыпать когда произносиш формулы или я что то делаю не так?

Во во,действительно так и есть.Бывает после работы приезжаеш,раздеваешся,принимаешь позу АТ и спустя пару минут накатывает оч приятная расслабленность.Как будто сознание отключаеться,забываешь сколько раз ты произносил формулы внушение,между мими есть паузы во время которых ты чуть не засыпаеш,даже не хочеться прекращать.

Да, у меня тоже самое происходит. Хотя иногда напрягает то что засыпаю во время произношения формул. И вообще, это нормально засыпать когда произносиш формулы или я что то делаю не так?

воще лучше когда тело спит а сознание ясное.а так вы просто НАВЕРНОЕ в сон проваливаетесь -что есть тоже гуд(хорошо).