следующая тема »

Добрый день. Мне 30 лет. Месяца 4 назад начал замечать, что когда работаю за компьютером, минут через 15-20 устают глаза, голова становиться как будто чумная, холодеют кисти, стопы, щёки. Монитор ЖК самсунг, то же самое когда смотрю телевизор. Последнее время очень редко работаю за компом и смотрю телевизор (телевизор тоже жидкокристаллический). Около года у меня ВСД по гипотоническому типу. Со стороны глаз – миопия лёгкой степени (ещё со школы).
Подскажите, что это может быть, и как это устранить?

а если монитор или телевизор простой, не ЖК? не пробовали поэкспериментировать? 

Обращаешься с подобными жалобами к специалистам - окулисту и невропатологу. Если ничего не найдут - поставят какой нить диагноз-"отмазку" типа НЦД, ВСД или астенический синдром; пропишут какие нибудь сосудистые пилюльки. Окулист может назначить че нибудь в глаза покапать типа систейна. Вообще скорее всего загвоздка в "сосудистой пляске" (ВСД) или неправильной осанке. Можешь зрение потренировать, вот тебе сцылочка http://www.koob.ru/cook_david/kuk_zrenie_bez_ochkov. Я сам с такой проблемой столкнулся, когда не мог за компом больше 30 минут усидеть. Сразу начинала болеть голова, ныть виски, болеть шея.
Ну, как ВСД убирать, тут способов навалом. Выбирай и юзай.

Я сам с такой проблемой столкнулся, когда не мог за компом больше 30 минут усидеть

Не те не другие вразумительного не говорят. А как Вы с этой проблемой справились?

- тренировал зрение;
- контролировал осанку. Позвоночник и голова должны быть на одном уровне; все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи; от мышечных спазмов , в основном, все зло.
- ну и конечно, убираю (еще в процессе) ВСД. Прямым воздействием. Физкультура, КД, зеленый чай и прочий стандартный "набор".

- тренировал зрение;
- контролировал осанку. Позвоночник и голова должны быть на одном уровне; все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи; от мышечных спазмов , в основном, все зло.
- ну и конечно, убираю (еще в процессе) ВСД. Прямым воздействием. Физкультура, КД, зеленый чай и прочий стандартный "набор".

А че зеленый чай разве убирает ВСД?

Нет, не убирает , конечно. Но нервы вроде хорошо расслабляет. Пока пью, эффект нормальный на первых порах, дальше посмотрим..

У меня раньше иногда во время сидения за компьютером голова как будто начинала кружиться. То есть такое ощущение что внутри все крутится в голове, муть какая-то, тяжесть, стул проваливается и т.д. А картинка на месте стояла перед глазами. То ли психогенное головокружение было, толи просто напросто шейный остеохондроз (так как шея продолжительное время находится в одном и том же положении)

Нет, не убирает , конечно. Но нервы вроде хорошо расслабляет. Пока пью, эффект нормальный на первых порах, дальше посмотрим..

С зеленым чаем при ВСД нужно осторожно быть. Кружку в день максимум. У меня лично после пары кружек зеленого чая подряд начинается тахикардия. Да и в инете везде пишут следующее: "Cодержащийся в зеленом чае кофеин возбуждает нервную систему, из-за чего у людей, страдающих нервным истощением, может наблюдаться нарушение сна и упадок сил. Таким людям лучше не пить чай на ночь, а только с утра и в небольших количествах. Не рекомендован зеленый чай и тем, кто страдает бессонницей, тахикардией, повышенной возбудимостью. Зеленый чай часто понижает давление, поэтому противопоказан в больших количествах при гипотонии. Однако он не рекомендован и при гипертонии в острой форме."

Подробнее можно почитать в инете набрав "польза и вред зеленого чая".

[КД,]

- тренировал зрение;
- контролировал осанку. Позвоночник и голова должны быть на одном уровне; все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи; от мышечных спазмов , в основном, все зло.
- ну и конечно, убираю (еще в процессе) ВСД. Прямым воздействием. Физкультура, КД, зеленый чай и прочий стандартный "набор".

Что такое КД? А в остальном полностью с Вами согласен. А чай зелёный тоже пью.

Может быть имеет смысл работать за компом в защитных очках, по типу солцезащитных, чтоб не раздражать зрительный анализатор?

КД - это контрастный душ)). Действенная штука, также как и баня, парная, сауна, ванны с морской солью.

о ну вот еще хоть кто-то с подобной проблемой)
тоже самое,за компом голова чугунная,тошнит,в груди чешется ну и т.п. и уже минут через 10
Был у окулиста,прописали сосудистые,упражнения на глаза,витаминки и обязательно бассейн или массаж.
Вот уже начинаю применять все рекоммендации

а если монитор или телевизор простой, не ЖК? не пробовали поэкспериментировать? 

Я думал об этом но не пробовал если честно.

А на счёт контрастного душа - идея хорошая, тренирует сосуды.

[[b]все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи[/b]]

- тренировал зрение;
- контролировал осанку. Позвоночник и голова должны быть на одном уровне; [b]все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи[/b][/b]; от мышечных спазмов , в основном, все зло.
- ну и конечно, убираю (еще в процессе) ВСД. Прямым воздействием. Физкультура, КД, зеленый чай и прочий стандартный "набор".

Подскажите пожалуйста, как с этим бороться?

все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи

Значит, что делал в двух словах. Шея это не изолированный набор позвонков, а часть позвоночника. Делал суставную гимнастику Норбекова - мягкими, плавными движениями разрабатывал отделы позвоночника (8 недель). Укреплял мышечный корсет (отжимания, мышцы спины, низ пресса, верх пресса). Еще как следует прицельно разминал спастические шейные мышцы - мягкими движениями (круги, из стороны в сторону) и самомассажем. Учился держать правильную осанку. Там есть два общепринятых подхода : представляешь, как будто прижимаешься к стенке; либо представляешь , как некая сила вытягивает тебя вверх за макушку.

Весь изюм в том, чтобы при сидении на стуле не вытягивать вперед шею. Голова должна быть на одной прямой с позвоночником. Время от времени надо отвлекаться от работы и фокусировать внимание на задней поверхности шеи на предмет вредоносного напряга.

все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи

Значит, что делал в двух словах. Шея это не изолированный набор позвонков, а часть позвоночника. Делал суставную гимнастику Норбекова - мягкими, плавными движениями разрабатывал отделы позвоночника (8 недель). Укреплял мышечный корсет (отжимания, мышцы спины, низ пресса, верх пресса). Еще как следует прицельно разминал спастические шейные мышцы - мягкими движениями (круги, из стороны в сторону) и самомассажем. Учился держать правильную осанку. Там есть два общепринятых подхода : представляешь, как будто прижимаешься к стенке; либо представляешь , как некая сила вытягивает тебя вверх за макушку.

Весь изюм в том, чтобы при сидении на стуле не вытягивать вперед шею. Голова должна быть на одной прямой с позвоночником. Время от времени надо отвлекаться от работы и фокусировать внимание на задней поверхности шеи на предмет вредоносного напряга.

Спасибо большое.

судя по описанию это переутомление. при чем на завершающей стадии перед нервным срывом.
у вас, товарищ, нервная система забилась информационно-эмоциональным шлаком + сидящий образ жизни.
очень рекомендую не смотреть ТВ ВООБЩЕ (категорически). Компьютер - выключать в 22.00. И побольше анаэробных нагрузок.
А то поймаете нехорошую бяку с последующим длительным восстановлением.

Так это ж здорово, что не можешь сидеть за компом! Ура здоровому образу жизни! Я так только и думаю как бы поменьше за компом сидеть, чтобы не стать овощем.

А если работа связана с тем, что приходится тесно общаться с компьютером.
По поводу анаэробных нагрузок................ Постараюсь.

судя по описанию это переутомление. при чем на завершающей стадии перед нервным срывом.
у вас, товарищ, нервная система забилась информационно-эмоциональным шлаком + сидящий образ жизни.
очень рекомендую не смотреть ТВ ВООБЩЕ (категорически). Компьютер - выключать в 22.00. И побольше анаэробных нагрузок.
А то поймаете нехорошую бяку с последующим длительным восстановлением.

Абсолютно прав пользователь Миллер-это крайняя степень нервного истощения-или близко к этому.У меня такое было-полтора года  я не могла ни читать, ни смотреть телевизор ,ни вообще воспринимать какие то события-глаза дурели от яркого света и все такое прочее,от малейших шумов и событий потные ладони и криз и па...Никакой чай-зеленый ,розовый ,белый и красный-не поможет,никакие компьютерные очки.Это нужно все пока забросить и заниматься расслаблением нервной системы-твое состояние можно охарактеризовать одной фразой-вошел в штопор.Так вот нужно из этого штопора выйти-расслабление,аутотренинг,снизить морально-психические нагрузки на время,успокоительные травы и расслабляющие методики коих предложено полно на данном форуме.