Новости: Добро пожаловать на форум посвященный проблеме вегето-сосудистой дистонии

Ноября 23, 2024, 22:49:15 pm
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. *






Страниц: [1]   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор

Тема: Публичные выступления или полный набор ужасов (Прочитано 20397 раз)
0 Пользователей и 4 Гостей смотрят эту тему.
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« : Августа 02, 2010, 11:07:07 am »
Здравствуйте! Меня зовут Артем. 24 года. В принципе читая этот форум могу сказать, что со мной еще не так все плохо. Хотя с другой стороны как посмотреть.

Очень беспокоит (уже давно) следующая проблема. Я сам юрист и по роду дейстельности приходится проводить занятия, читать лекции перед большим количеством людей. От одной этой мысли меня уже начинает колбасить не по детски - краснеет лицо, становятся холодными руки, начинается сильное сердцебиение (какое даже боюсь представить), и соответственно повышается давление как мне кажется (мне уже давно поставили ВСД по гипер.типу). Самое большое зафиксорованное давление - 170-180 на 90-100. Какое давление в момент выступления даже не думаю, а то с ума ссойду. После такого публичного выступления обычно голова сильно болит, но симптомы проходят быстро. Если честно очень боюсь получить инфаркт или инсультьт в такие моменты. ((((((

В принципе делал все анализы -ЭКГ и ЭХО в норме. Холестерин в норме (4.7), только  триглицериды очень высокое оказалось 7.8 вместо положенного 1.8.

А теперь собственно, ваше мнение уважаемые всд-коллеги! Кто как стправляется с данной проблемой? И может ли кто посоветовать что принимать в такие моменты, когда надо публично выспутить?

PS: Валокордин, анаприлин не особо помогают.
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #1 : Августа 02, 2010, 11:39:38 am »
50 грамм хорошего армянского коньяка сделают твое выступление чрезвычайно легким  ulibka
Записан
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #2 : Августа 02, 2010, 11:41:43 am »
Врядли )) Один раз так уже попробывал. Вообще криз случился
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #3 : Августа 02, 2010, 11:42:47 am »
Цитата: Zoo2010 от Августа 02, 2010, 11:41:43 am
Врядли )) Один раз так уже попробывал. Вообще криз случился
А коньяк закусывал? Если да - то чем?
Записан
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #4 : Августа 02, 2010, 12:19:15 pm »
Закусывал. Антидипресантом  rgach
Записан
Serg-023
Гость
« Ответ #5 : Августа 02, 2010, 12:23:06 pm »
Ээээ, ну так чо ж ты хотел то)))) Коньяк с колесами - плохой вариант)))
Записан
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #6 : Августа 02, 2010, 12:43:53 pm »
Это я ощутил )))))

Ну а если серьезно, есть ли какие препараты которые способны решить данную проблему? Т.е. хотя уменьшить проявление данных реакций организма?
Записан
Mensen
Опытный
*****

Репутация 11
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 405
Дневник: Читать>>



WWW
« Ответ #7 : Августа 02, 2010, 12:57:18 pm »
Хочу сказать и посоветовать одну важную вещь:
Не следует забывать, что кризы, волнения и всякого рода магнитные бури по большей части находятся у нас в головах и завутся ТАРАКАНЫ!

Если анализы нормальные, то только психотерапевт Вас успокоит.
Читайте Курпатова, зрите в корень!

А по поводу давления вот:
Если ведете здоровый образ жизни, не курите, не пьете, активно двигаетесь, то до 45 лет никакие давления не страшны!
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #8 : Августа 02, 2010, 13:01:02 pm »
Таблетки тебе вряд ли помогут, если только в сочетании с другими методиками. Сейчас много литературы о том, как подготовиться и как выступить с наилучшим результатом, тренинги существуют по данной теме, психотерапевт в конце концов может помочь тебе разобраться в причинах появления страха перед публичными выступлениями.
Транки тебя просто будут "глушить", АДы несколько месяцев нужно принимать, если только что-нибудь легкое типа валерьянки или пустырника.
Меня больше пугало ожидание того момента, когда что-то придется говорить перед большой аудиторией. До этого дня я была как на иголках, нервная и злая. Потом для себя нашла выход: стала нарочно снижать значимость своего выступления, т.е. вместо того, чтобы внушать себе "ах как это важно, сложно итд и главное ни в коем случае накосячить", начинала убеждать себя в том "быстренько отстреляюсь и снова свободна!", успокаивала себя тем, что даже если и ошибусь в чем-то, то хоть аудиторию повеселю, а кто меня знает и так все поймут.
Так я и практику успешно прошла, и дипломы с курсовыми защищала, и на работе выступала.
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Просто лев
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 1016
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 11076
« Ответ #9 : Августа 02, 2010, 13:27:47 pm »
Подобная проблема и её решение пордробно описаны в книге В.Л.Леви "Ошибки здоровья" .  Там ситуация такая . Один человек должен был защищать диссертацию и  просил совета как справиться со всеми стархами , волнениями и прочим . В  процессе переписки этого человека с автором книги , была разработана метода  некая , режим ,АТ и т.д. В итоге  человек блестяще защитился .
Записан
Моя беда, а не вина....
Nikkos08
Местный
******

Репутация 18
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 563


Нижний Новгород
« Ответ #10 : Августа 02, 2010, 14:40:41 pm »
Есть еще видео тренинг Радислава Гандапаса про публичные выступления. Блестящая вещь! Рассказывают как преодолеть страх, научиться получать удовольствие от выступления, эффективно управлять вниманием аудитории и.т.д.
Записан
Дмитрий Antidistonia
Основатель ANTI-VSD
Administrator
Мастер Анти-ВСД
******

Репутация 749
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 12816
Дневник: Читать>>


antidistonia.ru


WWW
« Ответ #11 : Августа 02, 2010, 16:12:57 pm »
Где-то я уже давал тут неплохие советы при неврозе при публичных выступлениях.
Смысл сводится к тому, что одевай маску успешного оратора. Представь, что ты актер на сцене - ты в другой роли и т.д.
Почитай что-нибудь по актерскому мастерству. Там есть неплохие техники.
Записан
Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет причину!
Путей много, путников мало.
Меченый
Житель Анти-ВСД
*********

Репутация 262
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 5805
Дневник: Читать>>


Госстройотряд
« Ответ #12 : Августа 02, 2010, 16:57:49 pm »
Всем знаком "принцип апельсина"? Если вы на сцене случайно уронили апельсин, то чтоб не конфузиться - демонстративно и очень заметно его поднимите. Тогда всем покажется, что так и задумано. А если скрытно и показывая неловкость - то все всё равно заметят и будут смеяться над вами. (то есть увидят вашу оплошность). ... Думаю, в ситуации выступления можно сделать также. Я бы сделал вообще проще: сразу при выходе громко объявил бы что: "плохо себя чувствую!" Но с улыбкой и в юморном стиле. Тогда всем покажется, что это вступительная шутка. Если в процессе реально станет плохо, то можно снова объявить громко, и никто вам не поверит. Соответственно ни конфуза, ни срыва выступления не будет. (а уж после можно себе позволить коньяк).  rgach 

Вобщем, если вы чего-то боитесь публично - готовьтесь сделать это демонстративно.
Записан
Мы идём в тишине по убитой весне.
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #13 : Августа 02, 2010, 17:41:10 pm »
Видео тренинг Радислава Гандапаса интересная вещь! Сейчас усердно смотрю его... )) Что касается, специальном литературы на этот счет, то прочитал уже много. Но что-то как то в голову себе в бить никак не могу. Все понимаю, все осознаю, но когда дело доходит до практики - все снова по старому. Впору гипноз применять. )))

А после того как я в инете прочитал, что некоторые люди в таких случаях получали инфаркт, так вообще каждый раз как последний. Случаи конечно единичные, но нам ВСДешникам мнительности и впечатлительности не занимать. )) Для меня даже панические атаки, когда они у меня были, казалить детской забавой по сравнению с необходимостью быть перед внимаеним большого количества людей. ))

Хочу также всех поблагодарить за то, что откликнулись!!! Правда, большое спасибо!!! Бех этого форума был вообще ужас, так как не с кем обсудить наболевшее. Мне вообще кажется, что если бы мне пришлось выступать перед залом ВСДешников, то все было бы ОК. А то у меня всегда создается впечатление, что все в зале здоровые и один я такой неврастеник.  rgach
Записан
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #14 : Августа 02, 2010, 17:48:40 pm »
Кстати, может кто-то из вас сталкивался. Если положить во время выступления таблетку валидола под язык, это поможет снизить давление?
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #15 : Августа 02, 2010, 18:10:13 pm »
В 24 года инфаркт ты не получишь)
А как ты с валидолом говорить собираешься? А если он изо рта выпадет)))
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
Zoo2010
Прохожий
*

Репутация 0
Offline Offline

Сообщений: 7
« Ответ #16 : Августа 02, 2010, 18:13:26 pm »
4erto4ka, как представил вылетающую таблетку было очень весело!  rgach Тогда засуну хотя полтаблетки, все меньше вероятности ее вылета будет ))
Записан
4erto4ka
Заслуженный АНТИВСД-шник
********

Репутация 324
Offline Offline

Сообщений: 2919
« Ответ #17 : Августа 02, 2010, 18:16:10 pm »
 
Цитата: Zoo2010 от Августа 02, 2010, 18:13:26 pm
4erto4ka, как представил вылетающую таблетку было очень весело!  rgach Тогда засуну хотя полтаблетки, все меньше вероятности ее вылета будет ))
ты тогда для начала потренируйся и определи, какая часть таблетки наверняка останется внутри ulibka
я вообще поклонница валидола в умеренных количествах
Записан
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры
GUCCI
Новичок
**

Репутация 1
Offline Offline

Сообщений: 20
Дневник: Читать>>
« Ответ #18 : Августа 03, 2010, 15:32:34 pm »
это не боязнь аудитории . это лишь раздражитель предшествующий ПА. Видишь аудиторию думаешь сразу о приступе, далее о смерти и началось))) (но не смешно) у тебя боязнь смерти, это основная твоя проблема! Как избавиться от нее не знаю, доктора будут АД прописывать. Ищи силы в себе с этим справляться, борись. Удачи! P.S. умереть не умрешь, а жить эта дрянь очень мешает.
Записан
Страниц: [1]   Вверх
  Печать  



« предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  


Страница сгенерирована за 0.355 секунд. Запросов: 42.
Интересное о лекартвенных препаратах при ВСД


Rambler's Top100


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257